풀업 OO개 한다는 소개팅남… 과연 괜찮을까?

새해맞이 여러분의 운동 목표는 무엇인지 댓글로 남겨주세요! 총 3분께 한끼통살 닭가슴살 10개를 선물해 드릴게요💞 (~2/1, 2/2 댓글 발표)
폼롤러 👉 bit.ly/3Ofafj3
풀업바 👉 bit.ly/48YvYUR

새해맞이 운동목표는 꾸준함이에요. 집에 최근에 짐볼을 사놔서 자주 하고 있는데 올해는 자주자주 해서 효과 좀 보고싶네요

폼롤러님 친화력을 소유하고 있으시다는게 영상 초반부터 쭉 잘 느껴졌던 것 같아요😊😊
슈팅 배송 늘 잘 애용하고 있어요🙋‍♀

1.개인적인 업무도 바빠지고 해서
건강 체력위해서 꾸준히 운동하는것만 생각하면서 하고는 있는데 확실히 목표가 없어서인지 자꾸만 운동이 귀찮아지고 축 쳐지고 그렇네요
그래서 목표를 세워서 하자!생각하고
올해초에 목표세운게 폴학원에서 이벤트로
수강권이 좀 저렴하게 나와서 6개월 회원권을 한번에 끊기! (주 2회씩 48회분) 그러니 6월까지는 주2회 폴댄스를 꾸준히 할것 같고 지금 다니는 댄스는 몇회 남지 않았는데 그만둘 예정이라 날이 좀 풀리면 다른 운동을 알아보려고 해요~ 회원이 너무 없어서 다니는 재미가 없기도 하네요~함께 하는 동료가 없다보니 연습할 일도 없어 늘지를 않더라구요
그래도 작년에 댄스를 열심히 다닌 덕분에 나도 춤출수 있어~! 라는 자신감 + 체력을 얻었습니다!
근육운동도 중요하지만 적절한 유산소로 체력을 채워넣는게 꼭 필요하다고 느낀 좋은 운동이었어요
2.그리고 올해의 목표는 근육량 2키로 늘려보기 (더 늘리고 싶지만 일단 가까운 목표로)인바디를 최근에 한적이 없어서 모르겠으나 가장 최근 인바디로 21키로 정도의 근육량을 가지고 있는데 23키로로 늘리는게 목적이예요
현재 몸무게는 49키로정도 나가는데 몸무게 2키로 증량을 목표로 합니다.
임신했을때를 제외하고 늘 48~9키로를 유지해와서 사실 저에게 앞자리 50키로 라는 숫자는 왠지 별로였는데요
운동을 하면서 몸무게 숫자에 연연하는것이 의미없다는것을 깨달았어요~몸무게를 증량하되
지방이 아닌 근육을 키우면서 증량하면 지금보다 훨씬 보기좋고 탄탄한 몸을 가질 수 있겠더라구요

새해 운동 목표는 수영 배우기에요. 올 여름에는 멋있게 수영 하고 싶어요.

새해에는 운동 열심히 해서 선명한 어깨 근육을 만드는게 목표에요~!

새해목표는 금주입니다~~~😊

하루에 최소 5천보는 걷기가 목표입니다..~♡

헬스인들의 소개팅이라도 소개팅은 언제봐도 설레네요. 나이가 드니 확실히 체력이 즈질이라 운동의 필요성을 느끼고 있네요. 저는 운동은 숨쉬기 운동 밖에 안하는데 올해부터는 일주일에 한번이라도 꼭!운동 시도해보렵니다.

다이어트로 건강 챙기기

저는 어깨에 힘을 너무 많이 주는편이라 어깨랑 승모근 통증이 점점심해져가고 있어요ㅜㅜ힘빼는 방법을 모르겠어요ㅜㅜ 등에 근육이 없어서 그런거라고 들어서 등근육을 위한 운동에 요새 집중하고있습니다. 처음부터 무리하게 했더니 되려 알이 배겨서 고생해서 이제는 좀 똑똑하게 운동해야할것같아요 올해에는 꼭 등근육 키워서 어깨와 승모근에 힘빼고 부드럽게 사용하는게 목표입니당

주1회 빠지지않고 축구를 하는것이 목표입니다..^^~

회사가 5층인데 엘리베이터 타지 않고 출근하기가 제 새해 운동 목표입니다.

몸이 너무너무 뻣뻣하고 운동도 안해서.. 스트레칭 자주 하는게 올해 목표에요! 운동도 등록해두었는데 꾸준히 가고싶어요😅

다이어트로 10kg 감량😊 새해에는 반드시 이루아낼 목표입니다 :)

저는 올해 근육량 5kg 증가가 목표에요~~ 근육량이 나이가 들 수록 중요하다고 하던데!!
좋은 근육 득근해서 건강챙기는 한 해 될래요~

배드민턴이요~
작년 후반부터 시작했는데, 너무 재미있더라구요~~~
30분만해도 땀 흠뻑~~~~
오랫만에 땀 흘리면서 운동해본거 같아요~
일주일에 1회정도 했는데, 주 2회 이상 해보려고 스케줄 조정하는 중이에요~

작년에 살이 좀 쪄셔 ㅠ 올해는 한 5키로 감량을 목표로 운동과 식단 해야겠어요

새해맞이 운동목표는 헬스운동으로 근육키우기

저는 운동을 열심히 해서 올해 -5kg 감량하기가 제 목표 입니다❤️‍🔥

채팅으로 이렇게 호감을 쌓아가는 방식..너무 특색있고 좋은 것 같아요 :)
저는 새해에는 트레일러닝 더 빡세게 하는 것이에요 원래 하던것인데 정말 재밌고 체력도 좋아지고 좋아요~
좋은 경치들 구경도 하고 말이죠. 모두 새해 목표 다들 이루시길 바래요~

심장이 안 좋아서 유산소 위주로 운동을 하고 있는데 올해는 하프 마라톤 완주가 목표입니다.🏃‍♂️

저는 2023년에 견디기 힘든 고통스러운 일이 있었어요 … 그 일이 있고 난 뒤로 운동과 식단을 버리니 정말 몸이 망가지더라구요.. 허리디스크에 비만에 성인병에 .. 저는 큰 바람은 없고 운동을 하루에 조금씩 30분씩 해서 디스크 통증을 줄이고 싶어요 ㅠㅠ 그리고 스트레칭도 중요하다고 해서 규칙적으로 스트레칭 하고 싶네요!!!!항상 영상 재밌게 재작해주셔서 감사합니당 ㅎㅎㅎ 잘 봤어요🍀 저 잘 할수있겠죠!

저는 올해 잃었던 근육 되찾을 예정입니다~
계속되는 야근과 앉아있는 근무 환경에 정말 통통을 넘어 퉁퉁이 되어갔던 과거 청산하고
예전에 3퍼센트 체지방과 근육 40까지 올렸던 완벽 인바디 다시 한 번 이끌어내고 싶네요~
올 한해 멋지게 몸 만들어서 자신감 뿜뿜 뿜어볼게요!@😊

체지방 줄이기 홈트 근력운동이 목표예요.이런 저런 핑계로 운동을 소홀히 하고 활동량이 줄어들다보니 살도 많이 찌고 허리건강도 많이 안 좋아졌네요 ㅠ 새해에는 정말 운동 열심히 해서 심신이 건강하고 활동적인 스스로가 되서 이쁜 옷도 맘껏 입고 자신감 되찾고 싶네요

일단 저는 좀 빡시게? 계획중입니다 봄되기전에 7kg정도 감량 목표인데요 그래서 헬스장이랑 수영도 끊었습니다! 아침에 수영장에서 40분정도 수영하고 아침먹고 회사 출근하고 퇴근하고 저녁 간단히 샐러드랑 단백질위주 식단으로 먹고 헬스장가서 1시간정도 근력운동이랑 유산소 병행해서 하고 있는데 정말 힘들긴해요ㅠㅠ 그래도 살 빠지는게 눈에 보여서 열심히 하는중입니다! 이제 씻고 새벽수영하러 나가야돼요!

신년 목표로 다리 찢기를 세웠었는데요!
취미 발레 학원도 다니고 있어용 집에서 혼자 무작정 다리를 벌리고 누군가에게 눌러달라고 도움을 청하기도 했는데 근육이 다칠수도 있더라구요 조금씩 조금씩 나아가고 있어요
폼롤러가 이렇게 설렐 일인가유??💕💕💕
뭔가 설레💕💕💕

제 올해의 운동목표는 정말 만족할 수 있는 몸을 건강히 만드는 겁니다! 한혜진 모델의 내 몸만이 내가 마음대로 할 수 있는 가장 쉬운 거라는 말을 듣고 정말 올해는 거울 속 내 몸을 보고 만족해보고 싶다는 생각이 들었어요ㅠㅠㅜㅠ 하지만 항상 건강하지 못하게 감량하다 보니까 오래 유지를 못하더라구요ㅠㅠㅜㅠ 이번엔 건강하고 예쁘게 빼는게 목표입니다!

2024년 새해, 나의 운동 목표는 건강한 라이프스타일을 만들기 위해 꾸준한 운동 습관을 길러내는 것! 매주 3회 이상의 유산소 운동과 근력 트레이닝으로 몸과 마음을 더 강화하고 활력 넘치게 보내고 싶어요. 함께 건강한 습관을 만들어 나가며 2024년을 활기차게 시작하자구요! 💪🏋‍♀

1. 목표: 마라톤 참가하기
계획: 올해는 마라톤에 도전하여 완주하는 것을 목표로 합니다. 주 3회 이상의 달리기 훈련을 통해 체력을 기르고, 점차 거리와 속도를 늘려가며 마라톤 대회에 참가합니다. 달성을 위해 꾸준한 노력과 훈련이 필요하며, 목표 달성을 위한 준비를 철저히 진행합니다.
2. 목표: 전신 근력 강화하기
계획: 올해는 전신의 근력을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 주 4회 이상의 근력 운동을 실시하여 다양한 근육 그룹을 타겟으로 합니다. 복합 운동이나 웨이트 트레이닝을 통해 근력을 증가시키고, 건강한 몸매와 강건한 체력을 만들어냅니다.
3. 목표: 스트레칭과 요가로 유연성 향상하기
계획: 올해는 유연성을 향상시키기 위해 스트레칭과 요가를 꾸준히 실천하는 것을 목표로 합니다. 매일 조금씩 시간을 내어 스트레칭 루틴을 수행하고, 주 2회 이상의 요가 수업에 참여하여 몸의 유연성을 향상시킵니다. 유연한 몸은 운동 효과를 극대화시키고 부상 예방에도 도움을 줍니다.
4. 목표: 새로운 운동 도전하기
계획: 올해는 새로운 운동에 도전하여 자신의 가능성을 끌어올리는 것을 목표로 합니다. 예를 들어, 서핑이나 등산, 스쿼시 등 다양한 운동을 시도해보면서 새로운 경험과 도전을 겪습니다. 이를 통해 몸과 마음의 한계를 넓히고 새로운 운동의 즐거움을 느낄 수 있습니다.

건강관리해야해서 다이어트 10kg 감량이 올해 목표입니다. 여러분 화이팅하세요~^^❤❤

하루 30분 이상 걸으면서 유산소 운동을 하고 하체 근력을 키우기 위해 집중적으로 운동을 하려 합니다

새해에는 10kg 감량하고 근육량은 반대로 증량하는 것이 목표에요~
저는 먹는 거 너무너무 좋아해서 진짜 3끼 이상을 먹다보니까 살.. 특히나 지방이 많이 낀 몸을 갖게 됐는데요 ㅠㅠ 그러다보니 제 스스로는 행복하다하지만 사진을 찍거나 할 때는 자신감이 뚝 떨어지더라구요... 그래서 올해 10kg 감량 성공해서 자신감 찾고 외모도 다시 샤방샤방 돌아오고 싶어요

풀업바 명칭 저도 몰랐는데 덕분에 알게 되었네요! 코로나19 이후로 홈트에 관심이 생겨서 집에서 간단히 할 수 있는 팔굽혀펴기랑 실내자전거를 꾸준히 하고 있습니다. 그동안 기초체력이 좀 길러진 것 같아 올해는 복싱 학원을 다니기로 했어요. 땀 흘리는 즐거움이란 정말 재밌고 삶의 활력을 느껴요 😅

하루 1만보 걷기! 소박하지만 매일매일 꾸준히 실천해서 1만보 달성하기가 목표입니다.
몸무게 감량 얼마까지 하겠다로 계획 잡아두면 매일 체중계 올라갔다 스트레스 받아서 매번 중도 포기했는데
하루 1만보 걷기는 소박하지만 실천 가능할 것 같아서요^^ 2024년 1월 얼마 안 남았지만 도전 합니다!

새해에는 일단 걷기 운동부터 시작해서 운동량을 늘리고 자전거를 타는것이 목표 입니다. 좋은 이벤트 감사드려요🎉

올해 70kg까지 10키로 감량 목표임니다!

새해 운동 목표는 일주일 2회는 꾸준히 하기...!

저의 운동 목표는 "줌바 주 3회 새벽반" 다니기 입니다! 작년 11월부터 3개월 정도 다니고 있는데 건강해지고 살도 많이 빠져서 기분이 너무 좋네요!
3:11 저도 풀업바랑 같이 아이워너 맨즈 육각아령 사고 싶었는데 ㅎㅎㅎㅎ 있으면 정말 좋을거 같긴해요!!! 살은 빠졌는데 근육을 따로 안붙어가지고 ㅠㅠ
2024년에도 항상 모두들 건강하시고 행복하세요!!!

11번가 소개팅은 풋풋한 설레임을 주는 것 같아요. 채팅으로 시작하며 얼굴을 볼 수 없지만 언제라도 볼 수 있다는 그 감정과 느낌이 설레임을 더욱 강하게 하는 것 같습니다 ㅎㅎ 트레이닝 기구를 통해 이야기하는 것 좋아요. 그런 의미에서 저는 운동 목표가 체지방 감량과 근육량 증대를 통한 건강한 삶 가지기에 있습니다! 그러기 위해서는 열심히 운동하며 필요한 운동 기구를 사야할 것 같아요! 또한 꾸준히 하는 게 제일 중요한 것 같습니다. 하루에도 할당량 열심히 하고 2024년은 생활속 운동으로 하루에 만보 걷기가 제 목표입니다. 감사합니당.

새해에는 다이어트 성공해서 바프 찍고 싶어요! 그리고 무작정 마른 몸이 아니라 탄탄한 근육으로 자리 잡힌 몸매 만들고 싶어서 벌써부터 등산이랑 헬스장도 다니고 필라테스도 꾸준히 다니고 있어요! 🤍

다이어트 성공하기

저의 올해 운동목표는 다이어트입니다 !!
요즘 스피닝이 너무 재밌더라구요~~ 힘들지만 그래도 스트레스도 풀리고 꾸준히 하면 다이어트도 성공할 것 같아요 >< 모두들 화이팅 ㅠㅠ

아침마다 간단한 조깅과 하루에 한 번 땅끄부부 칼소폭을 하는 게 제 운동 목표입니다🫠 물론 별거 아니지만 아예 하지 않는 것보다는 낫다고 생각해요😂 저는 운동도 중요하지만 꾸준히 하는게 더 좋다고 생각하거든요🫡 그래서 조금이라도 제가 더 꾸준히 할 수 있는 운동을 하고 있습니다ㅎㅎ😊

2024년을 시작하며 몇 가지 소원이 있습니다. 저의 소원은 첫째, 건강한 신체와 정신을 꾸준히 유지하고 싶습니다. 그러기 위해서, 주3회 이상 운동을 생활화하는 것을 올해 계획으로 잡았습니다. 추운 날씨이지만 꾸준히 운동하는 습관을 들인다면 주 3회 이상 운동을 습관화할 수 있지 않을까 생각했습니다. 예전에 책에서 읽은 내용인데, 인간이 습관을 만들려면 같은 행동을 21일 반복하면 된다는 구절이 기억에 남아있습니다. 21일 동안 꾸준한 운동을 실천한다면 저의 습관이 될 것이라고 믿습니다.^^
둘째, 제가 건강을 위하여 완성하고 싶은 취미 생활은 바로 '수영'입니다. 수영은 전신운동이고 유산소 운동이라 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 운동 시간 대비 운동효과가 큰 종목이라 건강도 유지하고, 다이어트에도 도움이 될 것이라 생각합니다^^ 그렇기에 작년에는 수영 강습을 열심히 등록하여 꾸준히 수영하였습니다. 올해에도 수영을 꾸준히 하는 것이 소원입니다.

하루 만보이상 걷기, 실내자전거 30분이상 타기!!

기본적인 윗몸 일으키기와 팔굽혀펴기 하루에 조금 더 🎽
아무래도 걷는 것으로는 부족해요 🏃
11번가 🛍
초 슈퍼 울트라 킹왕짱 대박나세요 🎊

운동목표는 한달에 2KG정도씩 감량해서 6개월안에 10KG 정도 감량하고요.
그리고 현재 런닝을 하고 있는데 뛰는 거리도 점점 늘려서 가을에는 하프마라톤에 참가해보는게 목표입니다.
운동만으로는 확실히 잘 안빠져서 탄수화물 먹는양을 줄여가고 있네요.

매일 꾸준히 30분 이상씩 걷기
나이들수록 체력이 훅 떨어지는게 느껴져서 체력을 기르기 위해 매일 운동하는게 목표입니다.

운동 목표는 일주일 세번 운동가기입니다!

언제나 소개팅은 하는 사람도 보는 사람도 설레이게 하네요🫶
저는 다른 운동은 안하고 오직 계단오르기만 하는데요 근력운동과 유산소운동이 같이 되서 너무 좋아요
아파트 20층 5번했는데 올해부터는 조금씩 늘여서 7번하고 있어요
몸에 무리가 가지 않는한 조금씩 늘여볼 계획이에요😊

새해에는 다이어트로 체중감량 3kg 달성하기가 목표인데 그러기 위해선 식단도 잘짜고 운동도 잘해야할것 같아요ㅎㅎ
제 운동 계획은 처음부터 너무 힘들게 하면 운동이 재미없고 의무감으로만 느껴져 쉽게 포기할까봐 초반에는
동네공원 4바퀴 정도 돌면서 적응하고 그후에는 공원에 있는 다양한 운동기구들로 열심히 운동하는거랍니다🥰

근데 이거 소개팅인가요? 광고 홍보인가요? 소개팅보다 광고에 진심인 것 같은데요...;;;

올해 운동 목표는 매일 스트레칭+ 계단으로 25층 오르기 + 격일로 슬로우버피 100개씩!! 그리고 폼롤러로 꼭 근육 풀어주기 입니다 🔥🔥🔥 직장 다니다보니 아무래도 식단 하기가 쉽지는 않은데 ㅠㅠ 한끼통살처럼 간편하게 데워먹을 수 있는 닭가슴살 가지고 다니면 쉽게 단백질까지 보충할 수 있을 것 같아요! 새해 목표가 연말까지 오래오래 지켜지기를 바라봅니다 🍀

1. 규칙적인 운동 습관: 매주 특정한 날짜와 시간에 운동을 하는 규칙적인 습관을 만들어보세요. 이는 건강을 유지하고 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
2. 신체적인 목표 설정: 특정 부위의 근육을 강화하거나, 유연성을 향상시키는 것과 같이 구체적인 신체적 목표를 세워보세요.
3. 유산소 운동 향상: 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동을 통해 심폐 지구력을 향상시키는 목표를 세울 수 있습니다.

✨당첨자 발표✨
11번가 공식 유튜브 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사드립니다. 당첨자를 발표합니다🎉
@하늘눈 @연양갱 @해피쏘야보끔
당첨을 축하드립니다! 🎉🎉🎉
(상세 내용은 개별 답글로 안내될 예정입니다.)
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걷기운동 군살없애기

취업 실패로 좌절하고 우울증으로 힘든 저에게 11TV의 영상이 소소한 재미와 행복을 가져다 줬어요. 매번 거창한 운동 계획만 세우고 실천도 못하고 무산되기만 했는데 이번 2024년은 생활속 운동으로 하루에 만보 걷기가 제 목표입니다. 잘 살아보자 용기를 내보는 것도 11TV 덕분입니다. 정말 감사합니다. 외로운 세상에서 매순간 그럴수는 없겠지만 대체로 행복하시길 바랍니다. 앞으로도 좋은 컨텐츠의 영상들 기대하고 응원하겠습니다😊