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2024-04-25 ㅇ 2024-04-26 ㅇ

1일차⭕️힘듬

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다른 운동하다가 힘들어서 포기할빠엔 이분들꺼 5분운동 3개정도 매일매일 해주면 진짜 살 쏙쏙 빠짐 물론 간식끊고 식단 줄였을때

근데 이게 1000칼로리이면..저는 2배속하면서 5번6번정도 하는데 저는그러면 멏칼로리죠??ㅋㅋ

언니 혹시 아랫배도 빠질까요?

리얼로 전 이거 하고 약 1000칼로리 빠짐!!! 강추 할께용

4/10 ○ 4/11 ○ 4/12 ○ 4/13 ○ 4/14 ○ 벌써 다리 얇아짐♥ 4/15 ○ 살찜

참 작았던 우리 아이 생각이 나서 눈물이 납니다. 14살까지만 해도 또래보다 5cm이상 현저히 작은 키에 늘 부모 속을 애태웠던 아이였죠. 키에 좋다는 약,주사 모두 수천만원 가까이 해봤지만..효과는 글쎄요 ㅠ 수많은 시도 끝에 결국 키를 크게 해줬던 건 1.삼시세끼 꾸준한 영양 섭취 2.칼슘,비타민B+C+D 보충 3.성장판자극기 위 3가지를 2년간 사용하니 1년에 3cm도 안크던 아이가 10cm 이상씩 자라더군요.. 당시 예상키가 160대였는데 지금은 180을 넘었으니 이정도면 성공이라고 봐도 되겠죠. 사회가 참 치열합니다.. 요즘 아이들이 앉아있는 시간이 많아 성장판 자극이 부족하고, 인스탄트 음식 때문에 영양이 제대로 섭취되지 못해 원래 자랄 수 있는 키보다 훨씬 작게 자라는 경우가 많다고 합니다. 이 글을 보시는 분들도 비싼돈 들이시기 전에, 스스로 내 아이에게 기본적인 것부터 잘 챙겨주고 있나? 점검해보시길 바랍니다..

4월1일부터 다시 시작했습니다😂

배안의 모든게 터지려고한다 미쳤슴;;

24/03/27 1회

이거 해보면 쉬운데 다음날 근육통 작난 아님ㅠㅠ 2일차라 아직 효과는 모르게음...

고등학교 시작하고 거의 앉아만 있고 맨날 매점가서 3kg 쪘네요😢 오늘부터 해봅니다 3/21⭕️ 3/22 아침 ⭕️ 3/22 저녁 3/23 아침 3/23 저녁 3/24 아침 3/24 저녁

이거하고 168이 되어볼께요

쉽고 즐거운 운동 좋은정보 고마워요 😊

감사합니다 파이팅 아멘

3/11 ✔ 3/12 ✔

3/11 ✔

3/11 ✔

이제 영상 안올리시나요?

초4 140 목표 147 일주일에 2번씩 할게용 안오면 도배!

일주일 매일 두번 후기 남김 대댓글로 불러주셈

시작 몸무게 76.7 3월 3일 👍🏻

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Ben, siz spor yaparken izleyince çok fazla motive oluyorum , harika bir enerjiniz var. Fighting 🙂

2024년 2월 26일 월 !! 2일차인데 1일차 기록을 못했네요 ㅠㅠ 바로 일주일 뒤 새학기(개학) 이여서 빨리 살을 빼고 티가 커야 하는대 이거라도 일단 해볼려고요 ㅠㅠ 확실히 춤으로 하는거라 어렵지 않았고, 적당히 힘들어서 좋았습니다 !! 그럼 내일도 화이팅 !!!❤

긍데 이거 윗배만 너무 아프고 아랫배는 하나도 자극이 안되는데 어떡하죠ㅠㅠ 뭐가 문제일까오

2일차!!!방학 끝날 때 까지 올께용

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1일차!!!!!내일도 올겡요요

2/19 ❤ 2/20 ❤ 2/21 ❤

24/02.14(새벽) ✅ 24/02.16(새벽) ✅

운동에 취미가 없는데 5분이란시간이 딱 적당하고 따라하기도 좋아요 ㅎㅎ 5분영상 많이 만들어 주세요

운동시작 1:03

신지니..?그 분이랑 비슷하네요..!

영상 잘 봤습니다. 제가 한번에 보고 따라하기엔 좀 무리인 거 같아서 몇 번 더 봐야겠네요. 혹시 앞으로 5분 길이의 에어로빅 루틴 만드실 때 이 음악도 한번 참고해보세요. 모쪼록 도움이 되길 바랍니다. krplus.net/bidio/n76gq3iJeajcfHY

요즘 살이 너무 쪄서 운동하고 싶은데 매트도 없고 층간소음 문제가 있어서 계단 오르기만 했었는데 방금 이거 보고 했더니 재미있고 5분이라는 시간이 좋은것 같아서 앞으로 방학 끝날 때까지 7kg 빼기 도전해 보겠습니다!! 1/20❤️‍🔥❤️‍🔥(47.3kg) 1/21❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥(46.7kg) 1/22❤️‍🔥❤️‍🔥(46.3kg) 1/23❤️‍🔥(46.2kg) 1/24❤️‍🔥❤️‍🔥(46.2kg) 1/25❌(46.6kg) 1/26❌(46.6kg) 1/27❤️‍🔥❤️‍🔥(45.9kg) 1/28❌(45.9kg) 1/29❤️‍🔥(45.9kg)

이 영상과 작심삼일 영상 이 두개로 하루에 3번씩 총 30분동안 식단과 병행하면서 개학식까지 꼭 6키로 뺄 수 있을거라 믿습니다 매일 출첵 할게요..ㅎㅎ 1,16 O

와 옆모습이랑 앞모습 같이 보여주는거 대박 혁신적이에요... 쿨다운 너무 귀찮고 눕는동작 싫어하는데 최고예요ㅠㅠ

1일차 96

12/27

아직도 이거만한 몸풀기영상이 없음,,,

혈당 떨어지게 아침 식후에 했어요 짧고 신나고 운동 확실히 되고! 넘 좋아요😊

3년전부터 살찌면 와서 여리나핏이랑 같이 운동하고있어요. 이 영상 죽을때까지 내리지 말아줬으면 좋겠써요ㅋㅋㅋㅋ 근데 꼭 추워지면 와서그런가 거의 시기가 비슷하네요!! 저번에도 효과 좋았는데 믿고 보는 체중 감량 보장 딱 5분!! 시작합니다!!!

어제 이거랑 작심삼일 딱 5분씩했는데 허벅지 안쪽 엄청 땡기네요. 대박이다!

12/17 o 제대로 시작 12/23 ✅

오늘부터 매일 한 번씩 하고 후기도 남길게요 안 오면 알림 오게 댓좀 ㅠ 12 / 9 토요일✅ : 어우 겁나 힘드네요.. 하고 스트레칭까지 완료!