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둥지언니 Doongsis
가입일:
살림살이를 모두 처분하고 여기저기 살아보고 있는 부부 브이로그
내가 그렇게 먹고도 살이 안 찌는 이유.. 그리고 요즘 고민이 생겼어요
한국 오자마자 먹고 싶었던 배달 음식 다 먹었더니
금방 살 올랐는데.. 또 이틀 동안 샐러드 먹으니 금방 빠지네요
궁금하실 분들도 계실테니 대력적인 레시피 알려드릴게요
다음 영상은 유럽 여행으로 만나요 : )
#다이어트 #브이로그
식단 정보
첫 째날 식단
아침 : 삶은 달걀2개, 키바쥬스
점심 : 콜드 파스타 (파스타면, 샐러드 채소, 방토, 유기농 스위트콘)
드레싱 (간장, 간마늘, 발사믹, 스테비아, 후추, 소금, 아보카도유)
저녁 : 한우 불고기 부리또, 사과 반쪽, 닭가슴살 한팩 중에 반
둘 째날 식단
아침 : 삶은 달걀2개, 키바 쥬스, 아메리카노 한 잔
점심 : 닭가슴살 샐러드 (닭 가슴살 스테이크, 채소, 오이, 방토, 찐 새우,
찐 애호박, 찐 팽이 버섯, 유기농 스위트콘, 골드키위, 부라타 치즈 반쪽)
드레싱 (간장, 간마늘, 발사믹, 스테비아, 후추, 소금, 아보카도유)
간식 : 아몬드 초코볼, 미니 약과
저녁 : 닭가슴살 샐러드 (닭가슴살, 샐러드 채소, 방토, 오이, 샤인머스캣 4알)
드레싱 (간장, 간마늘, 발사믹, 스테비아, 후추, 소금, 아보카도유)
제품 정보
미인계 닭가슴살 (오아시스 구매 )
설성목장 한우불고기 부리또 (오아시스 구매)
유기농 스위트콘 (오아시스 구매)
IGP 파스타 부오돈노 베수비오티 (오아시스 구매)
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( 채널 운영에 큰 힘이 됩니다 감사합니다 )
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둘 째날 식단
아침 : 삶은 달걀2개, 키바 쥬스, 아메리카노 한 잔
점심 : 닭가슴살 샐러드 (닭 가슴살 스테이크, 채소, 오이, 방토, 찐 새우,
찐 애호박, 찐 팽이 버섯, 유기농 스위트콘, 골드키위, 부라타 치즈 반쪽)
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간식 : 아몬드 초코볼, 미니 약과
저녁 : 닭가슴살 샐러드 (닭가슴살, 샐러드 채소, 방토, 오이, 샤인머스캣 4알)
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유퀴즈에 나오시는건가요 ㅋㅋㅋ
멋진 둥지언니 부부 응원해욤🎉
한국에 들어오면 싼집 영종도 월세 싼걸로 알고 있는데 암튼 공항도 가깝고 좋을거 같아요. 저도 5년후 둥지 언니네 처럼 exit하고 세계여행 꿈이랍니다. 둥지언니 따라 하기 함 해보렵니다.^^😊
지방은 구구단도 리듬 타며 외우는구나😂
신중하게 쇼핑해서 그렇죠😊 그런데 쇼핑하다가 이렇게 유럽가기 있기없기?!?!?! 🎉🎉🎉
유퀴즈 촬영 하셨는가 싶네여 ㅎㅎㅎ 옷도 차려 입으시고, 급히 다이어트 하신 것 보니 촬영 하싱 것 같고 언급을 못하시는 걸 보니 어떤 유명 프로그램에 인터뷰 나가신듯 ㅎㅎ 유럽 자동차 여행 너무 기대되요 2년 후 저도 갈 계획이 있어서 어떻게 가셨는지 자세히 배우고 싶어요 이번 유튜브 기획 기대합니다!
두분 덕분에 행복한 일요일입니다
지금보다 더 날씬하면 그냥 모델이나 미스코리아 아닌가요
오늘도 영상 잘봤어요ㅎ 한주의 마무리는 둥지언니와 함께ㅎ 일도보시고 다이어트 하신다고 고생하셨어요 저도 건강이 안좋아서 체중이 10키로 넘게 찌는 바람에 지금 한달째 다이어트중이에요 다행히 식단관리랑 요가로 인해 5키로정도 빠지긴 했는데 아직 5키로 남아있는 상태에서 살짝 위기가오고있어요ㅎ 이럴때 두분의 다이어트를 보면서 다시금 맘 다잡아보게 되네요ㅎ 한국에서 준비 잘하셔서 다음여행도 잼나게 즐기시길 바래요ㅎ 영상 기다릴께요~^^
허세 안 부리고, 없는 사람들 상대적 박탈감 안 느끼게 해주는 좋은 부부~~럭셔리도 잘 어울리고, 편의점도 잘 어울리고 뭐든 잘 적응하는 멋진 부부~무슨 촬영을 했는지 궁금하네요^^🎉
둥지언니 유퀴즈 나가는거 아녀요?ㅎㅎ 뭔가 유명한 프로같은뎅ㅎㅎ 여의도로 가시는거 보니 혹시 뉴스 출연하세용?ㅋㅋㅋ 방송출연은 틀립없군요!! 추카추카합니당!!👏👏👏기대하고 있을게요!! 언능 보고싶다응~~❤
일산 사는 둥지언니 구독자입니다.일산이 최대 주거형오피스텔이 모여있구요 가격이 아주 좋아요추천오피스텔 요진와이시티테라스형,윈스턴파크30평형,성우아뜨리움49평 월세120,등등 전철 공항접근성 주변 인프라 좋아요 호수공원과 아울렛 스타필드 백화점 굿
거기 어디에요?회사가까이로 이사가고싶어서 집을 찾는중인데 ㅋㅋ
거기 어디에요?회사가까이로 이사가고싶어서 집을 찾는중인데 ㅋㅋ
영종도가 딱인데요 싸요 공항 가깝고 ~~
공항가까운 영종도나 송도 알아보세요^^
무슨촬영일지 궁금해요! 같이 보던 아이들은 혹시 유퀴즈 나오시려나?하네요ㅋㅋㅋ 유럽여행도 응원합니다^-^
다욧하신걸 보면 광고일듯 합니다 ㅎ😊
촬영때문일것 같았어요 ㅎㅎㅎ 근데 덩만 잘싸도 2키로 정돈 빠지지 않나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 달라서 재미잇더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인천공항 가까운 영종도도 알아보세요!
오늘도 이 영상을 보면서 아 오늘 일요일이구나 하고..ㅋㅋ 항상 다음편이 기대되는 둥지언니 채널.. ㅎㅎ 유럽여행 기다려집니다. ^^
뭐먹을까?? 오빠먹고싶은거 먹자~!! 난 왜 평생 둥지언니같은 사랑스런 멘트가 안나올까...😂
일산서구 대화마을 9단지근처 추천드려요 공항직원들 많이 사시는데 공항버스종점 동네 입니다
부러버 죽겟당 😅😅😅
❤❤
근데 그몸에 무슨 다요트일까요. 미소국 가는데 10키로만 가벼워지고싶당
아지트좋으네요
식단 정보 첫 째날 식단 아침 : 삶은 달걀2개, 키바쥬스 점심 : 콜드 파스타 (파스타면, 샐러드 채소, 방토, 유기농 스위트콘) 드레싱 (간장, 간마늘, 발사믹, 스테비아, 후추, 소금, 아보카도유) 저녁 : 한우 불고기 부리또, 사과 반쪽, 닭가슴살 한팩 중에 반 둘 째날 식단 아침 : 삶은 달걀2개, 키바 쥬스, 아메리카노 한 잔 점심 : 닭가슴살 샐러드 (닭 가슴살 스테이크, 채소, 오이, 방토, 찐 새우, 찐 애호박, 찐 팽이 버섯, 유기농 스위트콘, 골드키위, 부라타 치즈 반쪽) 드레싱 (간장, 간마늘, 발사믹, 스테비아, 후추, 소금, 아보카도유) 간식 : 아몬드 초코볼, 미니 약과 저녁 : 닭가슴살 샐러드 (닭가슴살, 샐러드 채소, 방토, 오이, 샤인머스캣 4알) 드레싱 (간장, 간마늘, 발사믹, 스테비아, 후추, 소금, 아보카도유) 제품 정보 미인계 닭가슴살 (오아시스 구매 ) 설성목장 한우불고기 부리또 (오아시스 구매) 유기농 스위트콘 (오아시스 구매) IGP 파스타 부오돈노 베수비오티 (오아시스 구매) 한국 오자마자 먹고 싶었던 배달 음식 다 먹었더니 금방 살 올랐는데.. 또 이틀 동안 샐러드 먹으니 금방 빠지네요 궁금하실 분들도 계실테니 대력적인 정보 드릴게요 : )
우리도 가족여행 가려 하는데 12월에 .. 어디로 가야할지 고민중이예요 동남아중에..둥지언니 열심히 봤으니 쉬고 먹고 좀 저렴 할만한 곳으로 가려구요 근데 아직 결정 못했어요 아이 시험 끝나는 대로 떠날거예요 좋은 정보 가득 있는 영상 찾아보면서 결정하려구요 언제나 응원합니다^^
혹시 유퀴즈?
09:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 배고프면 브로콜리도 달콤해요.ㅋㅋ
미용실 정보 알려주세용 유럽 운전 만만치 않은데 ...기대되요 ...❤
같이 셀러드 다이어트 하고싶네용 셀러드 왜케 먹음직?
무슨 촬영 하셨는지 궁금!! 보여줄때까지 차마야해 ㅎㅎㅎ 편안하게 유럽도착 바랍니당🙃
이정도면 오아시스에서 광고한번 들어와줘야되는거아닌가요😅
저도 오아시스 사용하는데 막상 배송오면 먹을거 얼마 없어보이는거 동감이요 😂 레시피 따라해보려구요~~
둥지언니진짜넘예뻐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
요즘 닭가슴살 진짜 잘나와요ㅋㅋㅋ 다이어트 맘먹고 사놓는데 밥반찬으로 야무지게 먹어서 벌크업즁...
광고찍고오셨구나~~~^^
둥지오빠는 좀 기운이 딸리는것같은데, 유럽가려면 소고기 구워먹어야대요. 면역떨어지면 대상포진.ㅠ 유럽여행하면 살빠져요.
혹시 유~퀴즈?!ㅎ
유럽 여행 기대됩니다~ 건강하고 안전하게 다녀오세요~^^
혹시 티비에 나오시는지.. 넘나 궁금하지만 기다릴게요~ 엔딩에ㅠ유럽티저 완전 기대되네요~~~
이제는 상황이 많이 바뀌어서 내년 기준으로 식대만 1인당 보통 7-8만원이라..ㅠ
다욧할 필요 없는분들이 하는건 반칙이다요 ㅎ 지속적으로 먹음 아닐껄요 닭가슴살 다욧은 돈도 많이 드는듯요 한살이라도 어릴때 빼야 나이드니 맘처럼 안빠진다요 ㅋㅋ 쇼핑은 체력전임다요ㅎ
ㅋㅋ 아이는 꼭 낳아라 하시는분들 그리고 나중에 늙어서도 배우자와 잘지내려면 아이 낳으라고 하시는분들 ~ 에게 묻고싶네요 아이를 낳는 이유가 과연 그 아이를 진정 생각해서 낳는건지?? 그게아닌 단순 나중에 애없으면 부부사이 소원해진다는 둥 또는 늙으면 외롭다는 둥 허전하다는 둥 이유를 데시는데 그건 말그대로 그런 용도(?)의 이유로 자신의 아이를 낳는다는걸로 들려서 싫네요^^ 태어남 당한 아이는 무슨죄로 효도를해야하며 이 힘든 세상을 살아야하는건지??? 네 제가 말을 쎄게 하긴했는데 이게 맞다고 보네요. 내 아이가 태어남 당해서 사회의 부조리 등 조금이라도 당할꺼 생각하면 내 목숨까지만 하고 그냥 끝나면 좋을꺼 같아요 ~
우와 나도 매주 가는 김현아에 가셨네요. 안타깝네요 만날수도 있었는데 항상 잘보고 있어요 응원합니다 ❤❤❤❤❤
와.이런.. 피지컬커플도 다이어트라니.....버드와이저 740ml 4개 12000원이라고 신나하며 먹고 있는 나.. 반성 오지게 하고 영상은 재밌게 봤습니당 😂😅😊
아 전 다이어트 실패인데... 부럽네요. 그리고 촬영은 혹시 잡지 촬영?? 아님 광고 촬영???궁금하네요
신장에 비해 마른편이신데 게다가 다이어트까지 하시네요.