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당근라페다이어트 해주세여!!

소고기숙주배추찜 다이어트 신청합니다~~ 소화도 잘되고 속도 편한데 포만감도 좋아서 내내 먹으면 살 쭉쭉 빠질것같아서 궁금해요ㅋㅎㅎ

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구,엽다

사랑스러운 자매❤

살 빼면 이쁜 얼귤

우어~ 인슐린 빵빵하신가보네요. 혈당 조절 잘되시네요. 연속혈당 측정기는 신뢰하기 좀 거스기하구요.

머가 이케 기여우신지🌹

써니언니 주연 조합 미쳐땈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 조아 토비두🐶

아니 일주어터 언니님이랑 경희님이랑 웃음소리가 너무 똑같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사랑니 다이어트 어떠세요.. 😢

언니 강동원은 왜 태그하신거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ❤❤

혈당관리하는 분들께 도움이 되실까 싶어서 글을 남깁니다. 저는 천식치료제로 스테로이드를 처방받아 복용하다가 부작용으로 체중이 165kg까지 올라갔습니다 2023년 2월기준 체중이었고 당화혈색소 10.2에 공복혈당 230 혈압 180-190이었습니다 간수치, 콜레스테롤 모두 정상수치를 초과했고 통풍수치도 높았습니다 목숨걸고 몸관리를 시작해서 10개월 이내로 약 70키로정도를 감량했고 3개월만에 당화혈색소 5.0 공복혈당은 6-70대로 내려갔습니다 현재는 당화혈색소가 한번도 5이상 올라가지 않고 4.7정도로 유지중입니다 혈압은 110-120정도로 유지중이고 간수치 콜레스테롤 수치 모두 정상수치입니다 (LDL콜레스테롤이 조금 왔다갔다하긴합니다) 제가 한 방법은 오직 하나입니다 먹지말라는거 안먹었습니다 술담배 끊었고 쌀밥도 끊었습니다 곡물을 갈아서 만든 음식과 과일쥬스등의 당류도 끊었습니다 야채를 많이먹고 주식은 두부류입니다 하루 100%현미밥을 먹고있고 100% 통밀로 만든 빵과 야채등을 먹고있고 야채는 소스같은건 일절 안먹고 있습니다 6시이후에는 금식합니다 하루를 굶다가 늦은시간에 먹으면 체중이 올라가는걸 보면 아침 점심을 든든하게 먹고 금식하는게 체중관리에 도움되는거 같아요 작년 말부터 지금까지 체중은 유지중이고 요요는 안왔습니다 병원에서 지어준 약 잘챙겨먹고 유튜브등에서 먹지말라고 하는 음식들 안먹고 먹으면 좋다는것만 먹고 식사시간 잘챙기고 살다보니 많이 건강해졌어요 왜 그렇게까지 하는거야? 라는 소리를 들으면서 하니까 이만큼 온거 같아요 체중 유지가 8~9개월정도 되면 추가로 15키로 정도 더 빼는게 목표입니다 모두 건강하세요

😂아니 바나나우유 2개 드실때부터 실패각인데? 했는데 진짜로 ㅋㅋㅋ 근데 넘 솔직하셔서 매력적임❤❤❤

5:22 머리 왤케 귀엽지

토비 뱀이야?? 왜이렇게 낼름거리는거예요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ

2:49 이 부분 조심하세요 견주분들ㅋㅋㅋㅋ 방에서 보다가 낮잠자던 우리집 강쥐가 놀라서 들어왔어욬ㅋㅋ

3:32 내 최애

채혈하고 눌러서 피내면 안된다고 닥터프렌즈가 그러던데요

마멜 잠옷 넘잘어울림.. 진짜 넘귀🥺 왤케 아기같지 진짜루

거녕이우는겤ㅋㅋㅋ왜케웃기죵 놀아달라고하는건가😂

좋은 영상 감사합니다. 일일일식에서는 지방 풍부한 고기 중심으로 드시는게 오히려 좋습니다, 간헐적 단식 중에 탄수화물 섭취를 줄이는게 성공 비결입니다.

1일 일식때는 지방 섭취가 어느정도 되어야 합니다 탄수화물 먹은후 단식들어가면 공복감이 빨리와서 힘들수도 있습니다.

엄마가 야구에 진심이시네요 ㅎㅎ 보기 좋아요

유학 얘기 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 좋다 바보 웃음 지으면서 보게 되네여,,,,🤓

와 언니분이랑 5살차이라니 언니분 진짜 동안이시네요!! 저보다도 언니신데 그렇게 안보여요

밝은에너지❤

저탄고지 꾸준하게 해서 저는 살도 빼고 유지 중입니다. 저탄고지에서는 채소를 많이 먹는게 중요합니다.

일주일 동안 죽 드시느라 수고하셨어요~ 죽은 다이어트에 도움은 안될게 같아요, 탄수화물 흡수가 빨라서

언니 즐거우세요?

여태까지 했던 다이어트들중에 가장 효과좋았던 베스트 7개만 뽑아서 하루에 1개씩 하는건 어떨까요 ??

와 일주일만에 6kg를 빼버리네

저도 눈에 있으면 다 먹어야되는 병이 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ~~~~

난한번에 다먹을텐데 배고프겠지 더 드세요

버섯 양배추 볶음 해가지고 보고있었는데 깜놀;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

써니님 얼굴공개인가요!?!?

2:10 정확합니다! 동생과 저의 차이= 써니와 일주어터님~ 진짜 너어어어어어어무 공감합니다😂 3:11 정확합니다!!

나도나도. 눈에 보이면먹고. .안보이면 뒤져서 먹고...그래서 살이찐거야ㅠㅠ

초창기부터 봐온 팬으로써 둘이 같이 살던 시절 생각나구 몽글몽글하네요! 우애 좋은 김자매 응원해요❤

골격은 작음

4:41 강쥐 어깨를 왤케 열심히 핥앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

서브웨이 메뉴 뭐 드셨는지요?? 로스트 치킨 말고 또 뭐드셨나요?

토비 넘 맛나게 할는뜻ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅😅

토비 혓바닥 자랑 ㅋㅋㅋㅋ

30대얘기할때 제동생에대해 생각하는 우리엄마 모습을 본듯,저도지금30대이고 취직은햇지만 늘 시간이남아 미치려 하는데 조언해주는 엄마 얘기 듣는듯,너무 현명하고 멋진어머니시네요 정말 지혜롭구 나두 엄마닮은 딸이고 싶은 취객이였어요 제 주변사람이 엄마를 몰라도 몇개 얘기만 해주면 지혜롭고 현명하다던데 저보고 닮았다고는 안 하던 ㅎㅎ..일주어터님은 닮으셨어요 남에게 위안과 의지와 긍정적인 마음을 주는 유투브영상을 주셔서ㅜ감사해요 전 우리엄마를 닮지는 못할듯하지만 존경해요 우리엄마도 그렇고 일주어터 어머님도요! 존경스럽습니다

경희님 우리엄마랑 비슷해요 현명해요아무튼 그리고 예뻐요 그것도 비슷ㅎ

이 영상 왜이리 좋죠. 편안한 친구들끼리 서로 도닥이며 맛있는 거 먹는 영상, 힐링돼요. 보고 또 보게 되네요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간에 얼굴 그대로 나오셨는데 ㅋㅋㅋ 썸네일도 그렇고 ㅋㅋ 아름다우십니다. 일주어터님처럼 끼도 있으신 거 같고 ㅋㅋ 재밌으실 거 같아요 ㅋㅋㅋ

언니 다음 다이어트는 천국의계단 일주일 타보기 어떠신가용!!! 궁금해용😊😊

어렸을때 너무 귀여워 ㅋ