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"쉬워서 했더니 뱃살, 옆구리살 싹 다 빠졌어요" 죽어도 안빠지던 뱃살 빨리 빼는 법 (김영진 트레이너 1부)
오늘은 '엄마TV' 김영진 트레이너님을 모시고 뱃살운동에 대해 알아봤습니다!
@mothertv
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#김영진 #헬스인사이드 #뱃살운동 #복근운동 #복부운동
00:00 인트로
00:33 층간소음 없는 뱃살운동
01:07 허리 소멸시키는 옆구리 운동
02:04 칼로리 소모폭탄 제자리 운동
03:05 똥배 폭파 운동
04:00 칼로리 버닝 걷기 운동
04:43 옆구리살 털어내기 운동
05:30 꾸준한 운동으로 얻는 효과
조회수: 1 189

비디오

댓글

  • @user-zo7db4fo8r
    @user-zo7db4fo8r 19 분 전

    선생님 감사감사 말씀 대로 실천하는 할매 조아지고있어요 다시 감사합니다 ❤❤

  • @user-yc4ju7uk4x
    @user-yc4ju7uk4x 2 시간 전

    심비대증의뢰서를 써주면서 권하기에 대학병원에 검사하러갔다가 40만원돈 날렸네요. 동네병원과 대학병원 간에 연계성이 의심스럽더군요

  • @user-mq2ix4fu6q
    @user-mq2ix4fu6q 17 시간 전

    감사합니다

  • @user-fv2cg8hh7d
    @user-fv2cg8hh7d 18 시간 전

    얇은관이 아니고 가는관이라고 해야죠

  • @user-gr1nx1cy3u

    12시간 교대를 하는 사람들은 어찌 먹어야할까요? 야가근무 때는 배출주기에 일읗하게되는데 섭취시기에는 잠을 자고 있고 그래서 어찌 먹어야할지 모르겠어요

  • @user-di7tq9pz5z

    주스 갈때 생수를 넣어서 갈아도 됩니까 선생님 가러처 주십시요~~감사함니다~~

  • @user-di7tq9pz5z

    사과 당근 양배추 아침마다 갈아먹을때 너무 걸쭉 한게 싫어서 생수를 넣어서 갈아 먹는데 괝찮은지요 ?

  • @Sgb4667
    @Sgb4667 일 전

    사람마다 증상이 다른데 의사라시는 분이 어떻게 저런증상이 암이 진행중이라는 자극적인 단어를 쓸 수 있는지 이해가 안되네요. 구독자 늘리려는 노력 보기좋습니다.

  • @user-em4zi7mf8o

    허리 협착증이 있는 사람도 해도 되나요~~?

  • @user-rt2zz7pf4p

    응급실의료비가 너무 비싸요

  • @user-re8vo8qy5x

    선생님 양학에선 한약이 혈당을 올린다는데 맞는 말 인지요? 제가 이번에 검진에서 당화혈8.1이 나왓는데 보름 전에 한약을 처방받아 먹고 잇엇는데 내분비 내과에서 한약이 당을 올린다고 당장 끊으라고 하더군요.. 실제 한약이 당을 올리나요? 한의원에선 당약을 끊으라 하고 내분비내과에서는 한약을 끊으라 하는데 어디쪽 말이 맞는건지..ㅠ? 꼭 알려주세요..

  • @user-qf9nk4rl9i
    @user-qf9nk4rl9i 2 일 전

    감사합니다

  • @user-lw4hg3bk5s
    @user-lw4hg3bk5s 2 일 전

    좋은정보 늘 감사합니다^^ 선생님도 건강하시고요^^

  • @haru5474
    @haru5474 2 일 전

    술을 안 마시는 사람이 간암에 걸리는 이유에 대해 영상으로 올려주셔서 감사합니다. 간 건강에 대해 주의를 기울여봐야겠어요. 고맙습니다. like 17

  • @jong-oklee7597
    @jong-oklee7597 2 일 전

    소중한 정보 감사 합니다 17시간 간헐식 단식과 24시간 단식과 3일 단식 은 현재 복용중 인 혈압약 과 코레스톨 약 은 어찌 해야 할까요 물은 항상 마시는 것은 알고 있지만 단식중 에 약 복용 법 은 모르겠습니다 바쁘신 중 에 답변 을 원해 도 될까요^^

  • @user-vk4xo3su2c
    @user-vk4xo3su2c 3 일 전

    푸바오 음식 죽순 댓잎 대나무줄기 워토우 호박 당근 양배추

  • @user-ow4nc8le7z
    @user-ow4nc8le7z 3 일 전

    저는 한번 만들어서 며칠 나눠서 마셨는데..하루에 다 먹어야하는건가요?

  • @user-xg1jv5gg1i
    @user-xg1jv5gg1i 3 일 전

    경험상 먹는게 제일 중요하더라구요 과당 밀가루 매운거 짠거 술 줄이면 확 좋아져요 한달만 해보셔요들

  • @user-qw4st1yw3x
    @user-qw4st1yw3x 3 일 전

    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-jv1xw9ts5x
    @user-jv1xw9ts5x 3 일 전

    좋은 정보 감사드립니다☺️

  • @user-xu9nm8wq4f
    @user-xu9nm8wq4f 4 일 전

    착즙쥬스 어떤 착즙요?

  • @tv9937
    @tv9937 4 일 전

    영상잘보고 있습니다 양배추를 많이 먹으면 골다공증 있는사람은 해가 된다고 하는데 그럴까요

  • @zonsnow5256
    @zonsnow5256 5 일 전

    훈제 닭가슴살은 가공 식품인가...?

  • @user-xl5sz7mr6q
    @user-xl5sz7mr6q 5 일 전

    뭐라는건지 당췌 알아 듣기가 어려운데 자기 말을 자기가 반박하는 느낌

  • @user-lm6ju6pe1t
    @user-lm6ju6pe1t 5 일 전

    가공식품 중 영양제도 포함될거같아요

  • @LawyerSean
    @LawyerSean 5 일 전

    복부 CT 스캔, 방사선 량이 거의 핵폭탄 폭발하는거 멀리 서서 썬글라스 쓰고 구경하는 수준아닌가? 난 개인적으로 암이 생긴다고 해도 절대 찍기 싫은 촬영기술.

  • @user-bj5fc8os4n
    @user-bj5fc8os4n 5 일 전

    양배추먹었더니 배가부글부글방귀가너무나와요 그런사람은먹으면안되나요 선생님

  • @user-jv9cn6oq4q
    @user-jv9cn6oq4q 6 일 전

    저는 선생님 찐팬♡♡♡

  • @healthIns
    @healthIns 6 일 전

    김쌤이 직접 운영하는 “부천 PT샵” 상동역 오늘핏 naver.me/F6JOLauz 김쌤에게 집에서 운동배우기집에서 김쌤에게 PT 받는방법 ▼ 구독자분들 특가 할인 이벤트 진행중 ▼ 맘즈헬스 링크 : momshealth.co.kr

  • @user-qp9fh5lu8j
    @user-qp9fh5lu8j 6 일 전

    내시경 1~2년에 한번씩은 꼭하세요. 내시경 한번도안해봤었는데 속이 너무쓰리고, 위액넘어오고 너무힘들어서 병원갔다가 아침안먹었으면 내시경한번해보자해서 했다가 암발견했습니다. 지금은 수술하고, 완치했지만..수술하니 면역력도 안좋고, 기력도딸려요 그래서 아침마다 소금물로 가글하고, 천수인홍삼스틱 매일 한포씩먹으면서 기력보충합니다. 지금은 정상적인활동하고있지만 관리안해주면 다시 힘들어질듯요ㅜ

  • @karene33
    @karene33 6 일 전

    인간이 초식이라 말하는 분들 중에 단 한 명도 설명하지 못한 것. 1. 왜 인간은 초식동물처럼 섬유질을 소화 시키지 못하는가(다른 육식동물과 동일하게 섬유질을 분해시키는 미생물이 위장에 없음). 2. 왜 인간은 맹장과 소장이 육식동물과 같은 형태를 가지고 있는가. 3 왜 인간은 육식동물과 같은 강도의 위산을 배출하며 육식동물과 같은 약산성의 침을 침샘에서 배출하는가. 3. 아프리카와 호주 등지에 남아있는 180여개의 원시 부족은 왜 다 육식 위주의 식사를 하는가.

  • @user-xn3bp9zf4x
    @user-xn3bp9zf4x 6 일 전

    '3부 건강검진'(26:57,27:16,27:35)PET-CT가 아니고 폐CT를 설명하시는데 자막을 잘못쓰신것 같아요~PET-CT는 암전이여부를 확인하는 암환자에게 적용되는것....폐CT와 PET-CT는 다른것입니다

  • @user-xg9lt9jf4w
    @user-xg9lt9jf4w 7 일 전

    이분은 너무 에바

  • @sh52925292
    @sh52925292 7 일 전

    암걸리라는거여? 머여

  • @mspark6467
    @mspark6467 7 일 전

    저희부부는 오십 중반부터 술끊고 운동하고 소식으로 영양있게 식단을 차리면서 건강을찾았고 원하는 몸무게로 돌아왔어요 당근 사과 바나나로 아침 엔 쥬스만들어마시고 양배추는 아침에 꼭 쪄 서먹으면서 변비도 다 낳았어요 육십 대중 반이라도 죽을때까지 공부하고 실천하고 살아야겠어요

  • @user-gb9sq9gf3o
    @user-gb9sq9gf3o 8 일 전

    원장님 까주스를 일년째 마시고 잏는데 검사에서 역류성 식도염이 생겼네요 그래도 까주스 마셔야 하나요 요즘주스마시면 속이 좀 울렁거려요 조언 부탁드립니다

  • @user-fh8vi7xb1s
    @user-fh8vi7xb1s 8 일 전

    생으로 먹는게 않맞는 사람도 분명있을듯한데~ 조금씩섭취하면서 본인몸에 맞는지 확인해봐야 할듯

  • @user-ru9wl7qp6v
    @user-ru9wl7qp6v 8 일 전

    B형간염보균자치료처방좀알려주세요?

    • @user-ru9wl7qp6v
      @user-ru9wl7qp6v 8 일 전

      B형간옆보균에게보건소예방접종안해줍니다.

  • @user-cq9ty5nf5m
    @user-cq9ty5nf5m 8 일 전

    불편한진실을 알려주셔서 감사합니다 ~^^ 저도 영양제 다 버리고 음양탕 레몬수 까쥬스로 6키로 감량 안구건조증 개선되고 피부 맑아지고 40년째 365일 커피3잔이상의 최애 커피도 끊고 숙면하고 있는 행복한 1인 입니다 완전배출도 경험함으로 지인들과 폭풍 공유하고 있답니다 까쥬스 ~ 강추 강추 합니다 조승우원장님 감사합니다 ❤❤❤

  • @user-hb6yy2pn2f
    @user-hb6yy2pn2f 8 일 전

    섬유질채 먹는게 좋다고 알고 있었는데... 착즙을 말씀하시는거군요. 휴롬 꺼내야겠어요

  • @user-di7ud5im2t
    @user-di7ud5im2t 8 일 전

    글루타민산나트륨(조미료), 아스파탐이 문제가 된다면 김치, 젓갈, 천일염 이런것들도 먹지말라고 해야 공정한거임. 화학조미료라고 하는 글루타민산나트륨은 글루타민은 운동하는 사람들이 돈주고 사먹는 아미노산임. 보충제로 비싼돈 주고 사먹으면 영양제라고 하고 조미료로 사용하면 화학???조미료? ㅋㅋㅋ

  • @nancho7976
    @nancho7976 8 일 전

    끼니에 밥대신 체소 과일 먹었더니 기운없고 감기에 잘걸리고 기분도 다운되고 사과 양배추 딸기 블루베리 등등등 아무리 좋다는걸 골라 먹었는데도 건강이 엉망 김치에 청국장 밥을 다시 먹었더니 건강이 훨 좋아지네요

  • @user-fb2lp6sf2j
    @user-fb2lp6sf2j 9 일 전

    성장기 어린이도 아침밥대신 까주스를 먹는게 좋을까요? 키가 너무 안커서요

  • @tristanmarisol
    @tristanmarisol 9 일 전

    암으로 걸어서 병원 드갔다가 수술에 항암제, 실려나옴

  • @user-jl4to3qp2p
    @user-jl4to3qp2p 9 일 전

    C형 간염은 예방약은 없어도 치료약은 있는거로 알고 있는데요..엡클루사등

  • @user-lh7db3mv5u
    @user-lh7db3mv5u 9 일 전

    짜장소스는 당뇨에 괜잖은가요?

    • @tv2592
      @tv2592 9 일 전

      소스는 달콤해서 당뇨있으신분들에게는 안좋습니다. 면만 드시길 추천합니다

  • @byull4761
    @byull4761 10 일 전

    말씀좀 천천히 해 주셨으면... 정신이 없네요

  • @user-ey5ht7ts4j
    @user-ey5ht7ts4j 11 일 전

    선생님 설명 상세하게 해주셔서 감사 합니다

  • @user-ei6cr3ek1w
    @user-ei6cr3ek1w 11 일 전

    당뇨인이 먹어도 될까요?

    • @tv2592
      @tv2592 11 일 전

      소스빼고 면만 국수로 드시길 추천합니다

  • @user-wf8rm6dj9z
    @user-wf8rm6dj9z 12 일 전

    자꾸 공복에 커피를 마셔셔 걱정이네요 먹지말아야지 하면서 ㅠㅠ