정라레_Lifestyle Doctor
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"단백질은 꼭 이렇게 드세요!" 고기 말고 단백질 많은 음식 5가지 [정라레]
#고기말고단백질 #단백질많은음식 #식물성단백질
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
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인스타그램: lifestyle_doctor100
식치합시다 정세연 한의원: www.sikchilife.com
진료 예약 문의: 02.573.7050 (카카오채널. pf.kakao.com/_PauKb)
비지니스 문의: [email protected]
Music: Bensound.com/royalty-free-music
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[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.
[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견...
조회수: 23 387

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댓글

  • @rora-pv4xk
    @rora-pv4xk 35 분 전

    커피좋아하는 친구만나면서 뜨아를 많이 마실때 눈밑떨림, 식도염으로 소화불량, 불면증, 입술마름, 나중엔 커피마시면 피부가 가렵기도 했어요. 식도염이 심해서 살이 너무많이 빠져 커피끊고 약먹고 좋아졌는데 매운음식 먹고 도졌네요. 한번 안좋아지면 회복불가인듯.. 이제 평생 관리하는 삶을 살아야하는거같아요. 카페가는거 좋아하는데 커피안마시면 먹고싶은게 없어서.. 위안좋으면 빵도 커피 녹차 탄산 뜨거운거 다먹지말래서.. 😢 김치만 먹어도 속이 싸합니다. 있을때 잘했어야했는데..

  • @chunzichi1886
    @chunzichi1886 38 분 전

    감사합니다 고맙습니다🎉🎉🎉

  • @user-be1kh8pk3f
    @user-be1kh8pk3f 49 분 전

    감사히 잘 보았습니다..

  • @Smari24
    @Smari24 시간 전

    변이 큰 느낌이 나면 일단 힘을 줍니다. 그리고 살짝 삐져 나오면 괄약근으로 힘을 줘서 가늘게 만듭니다. 그걸 무수히 반복하면 굵기가 얇아집니다. 그 상태로 싸면 항문이 찢어질 일이 현저히 떨어집니다.

  • @user-yx5xx2ti9z
    @user-yx5xx2ti9z 시간 전

    감사하고고맙읍니다.

  • @user-be1kh8pk3f
    @user-be1kh8pk3f 2 시간 전

    원장님, 좋은 영상 감사합니다.~*

  • @user-mg5sp2sx7i
    @user-mg5sp2sx7i 2 시간 전

    서론이 길어요 운동하는 방법이 있어야지요 !

  • @user-be1kh8pk3f
    @user-be1kh8pk3f 3 시간 전

    감사히 잘 보았습니다.. 감사합니다.~*

  • @user-rq2qs4cv1x
    @user-rq2qs4cv1x 3 시간 전

    원장님, 너무 좋은 영상 감사합니다. 심장에 대한 이해도가 높아졌어요~ 4부도 있나요? 너무 궁금하네요❤

  • @user-ew9ml1nx9n
    @user-ew9ml1nx9n 3 시간 전

    감사합니다~❤

  • @user-gt7ci6jm4d
    @user-gt7ci6jm4d 3 시간 전

    소화기과선생님께서 배속에서부글부글 끓는소리가이렇게 크게드리는환자는처음본다고할정도로 끓으면서설사까지 ㅎ 밤 당장해먹고싶어도 계절상구하기가~ 감사합니다

  • @sspeech.
    @sspeech. 4 시간 전

    족욕😊 샤워할때 10분간 대여에 발담그면 괜찮을까요? 샤워후에 족욕 또 하려니 번거러워요

  • @user-be1kh8pk3f
    @user-be1kh8pk3f 4 시간 전

    원장님, 좋은 영상 감사히 잘 보았습니다.~*

  • @mzajhewtn
    @mzajhewtn 5 시간 전

    웬만한 탈모샴푸에도 다 이 기능성 성분 들어있는 건데요 간지러움엔 덱스판테놀이 직빵입니다 이거 20,000ppm 들어있는 거 쓰는데 웬만한 약국 연고? 보다 난거같아요. 그리고 두피같은 건 환불제도도 꼭 보구요. 3gf샴푸 이것도 괜찮아요. 진짜 심한분들은 니조랄쓰시고요. 함량갖고 장난치거나. 연옌 쓰면서 광고하는 샴푸만 아니면 반이상은 갑니다. 실패 안해요.

  • @user-fx5xk7wg6x
    @user-fx5xk7wg6x 5 시간 전

    잘했습니다 감사해요.😂🎉

  • @user-fu6px5nx1h
    @user-fu6px5nx1h 6 시간 전

    갱년기 오고 질건조같은거 와가지고 저런 운동 하고있는 중입니다. 오십돌 영양제도 같이 먹고 있는데 노력하는만큼 효과 있었으면 좋겠네요 ㅠㅠ

  • @user-ko7rl8gh8s
    @user-ko7rl8gh8s 6 시간 전

    쉬운설명 감사합니다 😂

  • @user-kg4ut8if3s
    @user-kg4ut8if3s 7 시간 전

    강의잘들었습니다

  • @user-fu6px5nx1h
    @user-fu6px5nx1h 8 시간 전

    집에서 할 수있는거 같아서 좋네요 10분이라서 2번 했습니다~~ 더 이상 갱년기 때문에 고통 받을 일 없이 건강하고 활기찬 삶을 즐기고 싶네요. 오십돌 영양제도 잘 챙겨먹으면서 중년 뱃살 극복!!

  • @user-pm4lb6ny3r
    @user-pm4lb6ny3r 8 시간 전

    좋은 말씀 잘 듣고 있습니다^^

  • @jessikim-nv9zv
    @jessikim-nv9zv 9 시간 전

    오십이 넘어가면서 갱년기로 인한 비만이 정말 힘들더라고요. 우울증 같은것도 저한테 자신감이 없어지니까 생기는 기분.... 그래서 운동도 하면서 오십돌 영양제도 잘 챙겨먹고 있네요. 생각보다 유산소보다 헬스장에서 근력운동하는게 재밌더라구요

  • @user-pi5bs6bb3o
    @user-pi5bs6bb3o 9 시간 전

    역시 선생님 최고. 최고네요. 똑똑예쁜설명❤

  • @user-gt8gy4cz5q
    @user-gt8gy4cz5q 10 시간 전

    요즘 잠을 자다가도 열감이 올라서 중간중간 깹니다. .. 갱년기가 제대로 왔나봅니다. 다한증처럼 땀이 주륵주륵 나고 땀때문에 피부도 상하는 느낌ㅠㅠ 그래서 갱년기에 좋다는 오십돌 영양제 챙겨먹고있습니다. 머리 속에 땀차니까 탈모도 같이 오는 거같더라고요

  • @-tv6898
    @-tv6898 10 시간 전

    각각의 효과가 다릅니다. 이게 의학입니다.

  • @user-bj8jb3pr6e
    @user-bj8jb3pr6e 10 시간 전

    유익한정보 정말감사합니다❤❤❤

  • @user-zh9oq1nc2o
    @user-zh9oq1nc2o 11 시간 전

    칫솔 만들때 선생님 조언 좀해주세요 매번 칫솔 구매 하면 실패. 칫솔 위에 엠보싱 넣지 마세요 이빨 다 망침니다

  • @user-gr2yq7zi9d
    @user-gr2yq7zi9d 11 시간 전

    꿀은 시간이 지날수록 왜 진한색(갈색)으로 변색이 될까요 문제가 되는건 아닌지요

  • @user-pb8ci5kj3x
    @user-pb8ci5kj3x 11 시간 전

    4:08 운동 시작 👊

  • @user-cz6in9tw8y
    @user-cz6in9tw8y 12 시간 전

    깨잎에 대한 논문이네요❤. 잘 익히고 갑니다 응원합니다 ❤❤❤

  • @user-cp9gv7lg5h
    @user-cp9gv7lg5h 12 시간 전

    제가 한방찻집을 운영하는데 커피만 너무 좋아하시는 분들 보면 안타까워요 우리차 마니 애음해주세요 대추차 진짜 좋아요~~~♡

  • @user-ii2fe3hi4u
    @user-ii2fe3hi4u 12 시간 전

    저는 목디스크인데 족욕을 매일 루틴처럼 한게 50일정도 되었는데 등ㆍ목 통증이 줄었어요 정말 강추입니다 발도 시린사람인데 좋고 쥐도 가끔 난것도 없고 잠도 잘 와요

  • @user-rs9xp3ew9q
    @user-rs9xp3ew9q 13 시간 전

    ㅎ! 밭에가면 캐야죠 사는건 마트에가야해요

  • @myungheekim694
    @myungheekim694 14 시간 전

    ❤감사합니다

  • @myungheekim694
    @myungheekim694 14 시간 전

    ❤감사합니다

  • @user-eu4mw3gg3x
    @user-eu4mw3gg3x 14 시간 전

    2:10 렌틸콩과 병아리콩 영양 비교 3:20 치매를 예방하는 랜틸콩 4:25 치매예방 비타민 비타민6,9,12=>호모시스테인

  • @user-qp3lb8pg7v
    @user-qp3lb8pg7v 17 시간 전

    마그네슘. 먹을라고했잖아요? 여기서다른말하시네

  • @user-eu4mw3gg3x
    @user-eu4mw3gg3x 18 시간 전

    2:18

  • @user-dy2pk5zb4b
    @user-dy2pk5zb4b 18 시간 전

    루프스 환우자도 석류랑 자몽을 먹지마라고 하던데 왜 그런거예요?

  • @user-eu4mw3gg3x
    @user-eu4mw3gg3x 18 시간 전

    0:30 효소 종류: 2:15 과식 2:50 과음 3:10 가공식품 4:18 항생제 4:45 소화효소 식품 : 파인애플(브로멜라인), 그린키위 지방분해 소화효소 : 아보카도 ~~

  • @bjkim3236
    @bjkim3236 19 시간 전

    설탕보다 더 나쁜 것이 과당입니다.

  • @user-bt9si5ks3q
    @user-bt9si5ks3q 20 시간 전

    말씀 너무 좋아서 늘 보는데ᆢ화장이 점점 진해지십니다❤

  • @user-zt7zw2fq5x
    @user-zt7zw2fq5x 22 시간 전

    저녁굶고 두달해서 6키로 빠짐.그리고 평소 음식 섭취를 절반으로 줄였어요 붓기가 빠지구요 가벼워요~

  • @user-ef8nx7kp9l
    @user-ef8nx7kp9l 22 시간 전

    정라레 쌤은 정확하게 딱 집어서 말씀해 주시는데 ... 이분. 왜이리 주저리주저리 왔다리갔다리 하시나요 ? 주제에 맞게 딱 부러지게 말씀 해주시면 좋겠어요

  • @user-vs5ry5bh5x
    @user-vs5ry5bh5x 22 시간 전

    소음인 에게 좋은음식은 특히 고기는 어떻게 좋은가요.

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor 14 시간 전

      식물성에 비해 단백질 흡수율이 높은 편입니다

    • @user-vs5ry5bh5x
      @user-vs5ry5bh5x 14 시간 전

      가루음식 기름진 음식만 먹으면 명치가 답답하고 설사도 합니다. 유산균이 좋은가요 지역은 대구입니다.

  • @user-yk8cz2bh3m
    @user-yk8cz2bh3m 22 시간 전

    저녁을 안먹으면 아무리 아무리 노력하도 잠들기가 너무 힘듦. ㅠ 평소 불면증도 심해서..

  • @user-um6jz4df3i
    @user-um6jz4df3i 23 시간 전

    아싸 그릭요거트 매일 먹을 수 있당

  • @sunnylee1840
    @sunnylee1840 일 전

    안녕하신지요? 저는 10년전부터 당뇨를 진단받고 경구로 약을 복용중인 환자 입니다. 거의 2달전부터 정신을 차리고 체중관리와 당관리에 들어갔습니다. 근데 공복혈당이 180까지 올라갑니다. 근데 잠을 잘 못자고 또 스트레스에도 취약한 편이기는 합니다. 어떻게 수면제라도 먹어야하나요? 지금 저는 제가 할수있는 모든것을 하고 있습니다. 영양소에 맞춰서 식단을 하고 있고 4시간 공복을 꼭 지키고 식사후에는 꼭 3분 넘게 걷고 근력운동도 하고 있습니다. 혈당 수치를 볼때마다 너무 좌절됩니다..숙면이 잘 안됩니다.. 거의 3-4시간자도 깊은 잠을 못자고 계속깸니다.어떻게 해야 할까요?

    • @sunnylee1840
      @sunnylee1840 23 시간 전

      에고고 3분이 아니라 30분이 넘게..ㅋㅋ

  • @jy-wo9dz
    @jy-wo9dz 일 전

    그렇군요~저체중인 저 ㅡ저녁 안먹으면 아침출근할때 당떨어져서 손떨리고 식은땀나서ㅡ안먹다가 다시 먹고있어요~제가 잘하고 있었네요ㅡ감사합니다ㅡ마르고 약한사람 영상은 거의 없었는데ㅡ많은도움 됩니다

  • @user-di6gm6gp8v

    권박사님 무척 친절하시고 운동지도를 노인들을 많이 보셔서 참 지도를 잘하십니다. 노인 전문 치료사죠.❤

  • @babajipark3868

    원장님 , 질문있습니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물한잔 마시고 아침식사는 약간의 과일로 대신합니다. 그런데 점심시간 가까이 가면 계속 트림이 나오고요 점심밥을 먹고나면 괜찮은 것 같습니다. 왜 그럴까요 ?