- 698 Videos
- 196 367 287 조회수
정라레_Lifestyle Doctor
South Korea
가입일: 2018. 12. 17.
건강한 라이프스타일을 처방하는
정세연 한의사의 라이프 레시피
정........................라.........레 채널입니다^^
정세연 한의사는
경희대학교 한의과대학을 졸업하고
경희대학교 대학원에서 예방의학 박사 학위를 수료하였습니다.
현재 서울숲에서 '식치합시다 정세연 한의원'을 운영중이며
음식으로 치료하는 '식치'를 전문으로 하고 있습니다.
궁금한 점 댓글 남겨주시면
진료시간 중간중간 답글 올려드립니다.
좋은 하루 되세요~
AICOMPANY@1DHJ2Q
정세연 한의사의 라이프 레시피
정........................라.........레 채널입니다^^
정세연 한의사는
경희대학교 한의과대학을 졸업하고
경희대학교 대학원에서 예방의학 박사 학위를 수료하였습니다.
현재 서울숲에서 '식치합시다 정세연 한의원'을 운영중이며
음식으로 치료하는 '식치'를 전문으로 하고 있습니다.
궁금한 점 댓글 남겨주시면
진료시간 중간중간 답글 올려드립니다.
좋은 하루 되세요~
AICOMPANY@1DHJ2Q
"단백질은 꼭 이렇게 드세요!" 고기 말고 단백질 많은 음식 5가지 [정라레]
#고기말고단백질 #단백질많은음식 #식물성단백질
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
구독: bit.ly/정라레
인스타그램: lifestyle_doctor100
식치합시다 정세연 한의원: www.sikchilife.com
진료 예약 문의: 02.573.7050 (카카오채널. pf.kakao.com/_PauKb)
비지니스 문의: [email protected]
Music: Bensound.com/royalty-free-music
License code: Z1OLAIWIRUL0TQBL
[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.
[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견...
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
구독: bit.ly/정라레
인스타그램: lifestyle_doctor100
식치합시다 정세연 한의원: www.sikchilife.com
진료 예약 문의: 02.573.7050 (카카오채널. pf.kakao.com/_PauKb)
비지니스 문의: [email protected]
Music: Bensound.com/royalty-free-music
License code: Z1OLAIWIRUL0TQBL
[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.
[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견...
조회수: 23 387
비디오
2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 염증을 없애는 이 봄나물 꼭 드세요. [정라레]
조회수 105K14 일 전
몸속 소화 효소 꽉 채우는 자연식품 7가지. 위장을 살리는 효소 음식 [정라레]
조회수 36K21 일 전
소화가 자주 안되고 더부룩한 배 ! '이것'이 부족하기 때문입니다 [정라레]
조회수 51K21 일 전
4가지 그룹에서 골라 드세요! 당지수+당부하지수 당뇨식단 짜기 [정라레]
조회수 7K2 개월 전
혈당 낮추는 결정적인 음식 3가지. 당뇨에 좋은 음식 꼭 드세요 [정라레]
조회수 70K2 개월 전
비밀은 첫 숟가락에 있습니다! 혈당 잡고 살 빠지는 식사 순서 [정라레]
조회수 13K2 개월 전
혈당이 뚝 떨어집니다. 당뇨에 좋은 최고의 밥. 당뇨밥 만들기 [정라레]
조회수 124K2 개월 전
50세 이후, 이런 운동을 꼭 하세요. 알아두면 평생 써먹는 근력운동 [정라레]
조회수 54K2 개월 전
대부분이 모르는 연근의 효능과 제대로 먹는 방법! 꼭 확인하세요 [정라레]
조회수 65K2 개월 전
한국인에게 가장 많은 마른당뇨! 마른당뇨 치료하려면 이 3가지만 기억하세요 [정라레]
조회수 16K2 개월 전
내장지방 녹이고 당뇨 막는 계피의 놀라운 효능. 계피 독성. 계피 고르는 법[정라레]
조회수 139K2 개월 전
무릎관절에 무리 없는 이 운동을 꼭 하세요! 무릎에 가장 좋은 근력 운동. [정라레]
조회수 379K2 개월 전
검은콩 좋기만 한 걸까? 검은콩 안심하고 먹는 가장 좋은 방법 [정라레]
조회수 113K3 개월 전
당근주스 이렇게 2주만 드셔 보세요! 항암보약이 됩니다. 당근주스 만드는 법 [정라레]
조회수 266K3 개월 전
감기, 독감 걸렸을 때는 5가지를 하지 마세요! 감기, 독감, 폐렴 빨리 낫는 법 [정라레]
조회수 173K3 개월 전
커피좋아하는 친구만나면서 뜨아를 많이 마실때 눈밑떨림, 식도염으로 소화불량, 불면증, 입술마름, 나중엔 커피마시면 피부가 가렵기도 했어요. 식도염이 심해서 살이 너무많이 빠져 커피끊고 약먹고 좋아졌는데 매운음식 먹고 도졌네요. 한번 안좋아지면 회복불가인듯.. 이제 평생 관리하는 삶을 살아야하는거같아요. 카페가는거 좋아하는데 커피안마시면 먹고싶은게 없어서.. 위안좋으면 빵도 커피 녹차 탄산 뜨거운거 다먹지말래서.. 😢 김치만 먹어도 속이 싸합니다. 있을때 잘했어야했는데..
감사합니다 고맙습니다🎉🎉🎉
감사히 잘 보았습니다..
변이 큰 느낌이 나면 일단 힘을 줍니다. 그리고 살짝 삐져 나오면 괄약근으로 힘을 줘서 가늘게 만듭니다. 그걸 무수히 반복하면 굵기가 얇아집니다. 그 상태로 싸면 항문이 찢어질 일이 현저히 떨어집니다.
감사하고고맙읍니다.
원장님, 좋은 영상 감사합니다.~*
서론이 길어요 운동하는 방법이 있어야지요 !
감사히 잘 보았습니다.. 감사합니다.~*
원장님, 너무 좋은 영상 감사합니다. 심장에 대한 이해도가 높아졌어요~ 4부도 있나요? 너무 궁금하네요❤
감사합니다~❤
소화기과선생님께서 배속에서부글부글 끓는소리가이렇게 크게드리는환자는처음본다고할정도로 끓으면서설사까지 ㅎ 밤 당장해먹고싶어도 계절상구하기가~ 감사합니다
족욕😊 샤워할때 10분간 대여에 발담그면 괜찮을까요? 샤워후에 족욕 또 하려니 번거러워요
원장님, 좋은 영상 감사히 잘 보았습니다.~*
웬만한 탈모샴푸에도 다 이 기능성 성분 들어있는 건데요 간지러움엔 덱스판테놀이 직빵입니다 이거 20,000ppm 들어있는 거 쓰는데 웬만한 약국 연고? 보다 난거같아요. 그리고 두피같은 건 환불제도도 꼭 보구요. 3gf샴푸 이것도 괜찮아요. 진짜 심한분들은 니조랄쓰시고요. 함량갖고 장난치거나. 연옌 쓰면서 광고하는 샴푸만 아니면 반이상은 갑니다. 실패 안해요.
잘했습니다 감사해요.😂🎉
갱년기 오고 질건조같은거 와가지고 저런 운동 하고있는 중입니다. 오십돌 영양제도 같이 먹고 있는데 노력하는만큼 효과 있었으면 좋겠네요 ㅠㅠ
쉬운설명 감사합니다 😂
강의잘들었습니다
집에서 할 수있는거 같아서 좋네요 10분이라서 2번 했습니다~~ 더 이상 갱년기 때문에 고통 받을 일 없이 건강하고 활기찬 삶을 즐기고 싶네요. 오십돌 영양제도 잘 챙겨먹으면서 중년 뱃살 극복!!
좋은 말씀 잘 듣고 있습니다^^
오십이 넘어가면서 갱년기로 인한 비만이 정말 힘들더라고요. 우울증 같은것도 저한테 자신감이 없어지니까 생기는 기분.... 그래서 운동도 하면서 오십돌 영양제도 잘 챙겨먹고 있네요. 생각보다 유산소보다 헬스장에서 근력운동하는게 재밌더라구요
역시 선생님 최고. 최고네요. 똑똑예쁜설명❤
요즘 잠을 자다가도 열감이 올라서 중간중간 깹니다. .. 갱년기가 제대로 왔나봅니다. 다한증처럼 땀이 주륵주륵 나고 땀때문에 피부도 상하는 느낌ㅠㅠ 그래서 갱년기에 좋다는 오십돌 영양제 챙겨먹고있습니다. 머리 속에 땀차니까 탈모도 같이 오는 거같더라고요
각각의 효과가 다릅니다. 이게 의학입니다.
유익한정보 정말감사합니다❤❤❤
칫솔 만들때 선생님 조언 좀해주세요 매번 칫솔 구매 하면 실패. 칫솔 위에 엠보싱 넣지 마세요 이빨 다 망침니다
꿀은 시간이 지날수록 왜 진한색(갈색)으로 변색이 될까요 문제가 되는건 아닌지요
4:08 운동 시작 👊
깨잎에 대한 논문이네요❤. 잘 익히고 갑니다 응원합니다 ❤❤❤
제가 한방찻집을 운영하는데 커피만 너무 좋아하시는 분들 보면 안타까워요 우리차 마니 애음해주세요 대추차 진짜 좋아요~~~♡
저는 목디스크인데 족욕을 매일 루틴처럼 한게 50일정도 되었는데 등ㆍ목 통증이 줄었어요 정말 강추입니다 발도 시린사람인데 좋고 쥐도 가끔 난것도 없고 잠도 잘 와요
ㅎ! 밭에가면 캐야죠 사는건 마트에가야해요
❤감사합니다
❤감사합니다
2:10 렌틸콩과 병아리콩 영양 비교 3:20 치매를 예방하는 랜틸콩 4:25 치매예방 비타민 비타민6,9,12=>호모시스테인
마그네슘. 먹을라고했잖아요? 여기서다른말하시네
2:18
루프스 환우자도 석류랑 자몽을 먹지마라고 하던데 왜 그런거예요?
0:30 효소 종류: 2:15 과식 2:50 과음 3:10 가공식품 4:18 항생제 4:45 소화효소 식품 : 파인애플(브로멜라인), 그린키위 지방분해 소화효소 : 아보카도 ~~
설탕보다 더 나쁜 것이 과당입니다.
말씀 너무 좋아서 늘 보는데ᆢ화장이 점점 진해지십니다❤
저녁굶고 두달해서 6키로 빠짐.그리고 평소 음식 섭취를 절반으로 줄였어요 붓기가 빠지구요 가벼워요~
정라레 쌤은 정확하게 딱 집어서 말씀해 주시는데 ... 이분. 왜이리 주저리주저리 왔다리갔다리 하시나요 ? 주제에 맞게 딱 부러지게 말씀 해주시면 좋겠어요
소음인 에게 좋은음식은 특히 고기는 어떻게 좋은가요.
식물성에 비해 단백질 흡수율이 높은 편입니다
가루음식 기름진 음식만 먹으면 명치가 답답하고 설사도 합니다. 유산균이 좋은가요 지역은 대구입니다.
저녁을 안먹으면 아무리 아무리 노력하도 잠들기가 너무 힘듦. ㅠ 평소 불면증도 심해서..
아싸 그릭요거트 매일 먹을 수 있당
안녕하신지요? 저는 10년전부터 당뇨를 진단받고 경구로 약을 복용중인 환자 입니다. 거의 2달전부터 정신을 차리고 체중관리와 당관리에 들어갔습니다. 근데 공복혈당이 180까지 올라갑니다. 근데 잠을 잘 못자고 또 스트레스에도 취약한 편이기는 합니다. 어떻게 수면제라도 먹어야하나요? 지금 저는 제가 할수있는 모든것을 하고 있습니다. 영양소에 맞춰서 식단을 하고 있고 4시간 공복을 꼭 지키고 식사후에는 꼭 3분 넘게 걷고 근력운동도 하고 있습니다. 혈당 수치를 볼때마다 너무 좌절됩니다..숙면이 잘 안됩니다.. 거의 3-4시간자도 깊은 잠을 못자고 계속깸니다.어떻게 해야 할까요?
에고고 3분이 아니라 30분이 넘게..ㅋㅋ
그렇군요~저체중인 저 ㅡ저녁 안먹으면 아침출근할때 당떨어져서 손떨리고 식은땀나서ㅡ안먹다가 다시 먹고있어요~제가 잘하고 있었네요ㅡ감사합니다ㅡ마르고 약한사람 영상은 거의 없었는데ㅡ많은도움 됩니다
권박사님 무척 친절하시고 운동지도를 노인들을 많이 보셔서 참 지도를 잘하십니다. 노인 전문 치료사죠.❤
원장님 , 질문있습니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물한잔 마시고 아침식사는 약간의 과일로 대신합니다. 그런데 점심시간 가까이 가면 계속 트림이 나오고요 점심밥을 먹고나면 괜찮은 것 같습니다. 왜 그럴까요 ?