- 689 Videos
- 9 876 355 조회수
세나킴의 건강&뷰티
South Korea
가입일: 2019. 03. 31.
안녕하세요^^ 10년 젊게 살기를 꿈꾸는 건강 지킴이60대 여자 세나킴 입니다.
먼저, 제 채널에 관심 가져주셔서 감사합니다♡
제 채널은 주로 건강과 다이어트를 주로 다루고 있구요
건강식 요리와 브이로그도 올리고 있습니다^^
앞으로 더 다양하고 좋은 컨텐츠로 여러분들과 소통하고 싶습니다♡
항상 행복하시고 좋은일만 가득하길 바라겠습니다.
감사합니다♡
비즈니스 문의 : [email protected]
먼저, 제 채널에 관심 가져주셔서 감사합니다♡
제 채널은 주로 건강과 다이어트를 주로 다루고 있구요
건강식 요리와 브이로그도 올리고 있습니다^^
앞으로 더 다양하고 좋은 컨텐츠로 여러분들과 소통하고 싶습니다♡
항상 행복하시고 좋은일만 가득하길 바라겠습니다.
감사합니다♡
비즈니스 문의 : [email protected]
처진턱살 이거면 딱 달라붙어 V라인/ 작아진얼굴로 10년동안 만들기/출렁이는 팔뚝살 탄탄해져 여름 나시 자신있게 입을수있다
#턱살 갸름하게 만드는법 #팔뚝살빼는 운동법 #턱살 #팔뚝살 #팔뚝살빼기
안녕하세요 세나킴입니다
오늘 동영상은 늘어진 턱살과 출렁거리는 팔뚝살 빼는 간편운동법에 대해 알려드립니다
하루에 3분만 따라해보세요 놀라운 효과를 경험하실 수 있을 것입니다
오늘 영상이 유익하셨다면 구독,좋아요,알림설정 부탁드립니다
감사합니다
문의 사항은 아래로 연락 주세요^^
이메일 [email protected]
안녕하세요 세나킴입니다
오늘 동영상은 늘어진 턱살과 출렁거리는 팔뚝살 빼는 간편운동법에 대해 알려드립니다
하루에 3분만 따라해보세요 놀라운 효과를 경험하실 수 있을 것입니다
오늘 영상이 유익하셨다면 구독,좋아요,알림설정 부탁드립니다
감사합니다
문의 사항은 아래로 연락 주세요^^
이메일 [email protected]
조회수: 214
비디오
몸속의 독소도 쫙 빼주고, 내장지방도 쫙빼주는 세나킴의 다이어트 해독요리!!!
조회수 23021 일 전
장도 튼튼해지고 뼈도 튼튼해집이다, 세나킴의 오곡밥하는법 입니다
조회수 940개월 전
풍부한단백질과 영양성분으로 세포손상을억제하고 근감소까지 막아주는 떠먹는 비트 해독쥬스
조회수 9612 개월 전
10년 젊어지는 습관~단 한가지/누구나 할수 있는 ~한달이면 됩니다/밥먹는것처럼 ~~
조회수 5032 개월 전
겨울엔 산삼보다 좋다는 무우 간편하게 이렇게드세요 맛있어서 놀라고 몸이 가벼워 놀라게 됩니다
조회수 1.8K3 개월 전
유익한 정보 고마워요 바디로션 제품이 알고싶어요
안녕하세요! 며칠 전 댓글로 궁금한 점 물어봤었어요! 근데 또 고민이 있어서 적어봅니당. 식사는 거의 비슷하게 했고, 저녁을 6시쯤 먹고, 10시쯤 물 200ml+죽염2g을 마셨어요. 초반엔 괜찮았는데, 2~3일 전부터, 10시쯤 물 200ml+죽염2g을 마시면 갈증이 납니당. (아침에 소금물 마시고는 갈증 없어요!) 마시기 전에는 갈증이 나지 않다가, 10시쯤 마시고 난 이후부터 갈증이 나네요. 자기 전까지 갈증이 나다가, 자고 일어나면 갈증은 없어요. 침분비도 잘 되구요! 10시쯤 물 200ml+죽염2g 을 마신 후에 갈증이 날 때 하루는 아무 것도 마시지 않고 참아보고, 하루는 물 100ml+죽염1g을 더 마셔봤고, 하루는 물 200ml+죽염 1g을 더 마셔봤어요. 그래도 갈증은 똑같이 나네요. 소금이 부족한 건지, 물이 부족한 건지, 제 몸을 청소하느라 갈증이 나는 건지, 몸이 적응하는 중이라 그런 건지.. 어떻게 해봐야 될까요? 맹물은 더부룩하고 배출이 잘 안되서 마셔보진 않았어요. 소금물 농도가 너무 진해서 그런 걸까요? 변비는 아직 해결이 안되고 있어서.. 그럼 소금이 많은 건 아닌 것 같아요.. 식사를 제외하고, 죽염 5g은 많은 건 아닌 것 같아서, 죽염을 줄일 필요는 없을 것 같고, 똑같은 농도(1%)의 소금물을 더 많이 마셔야 할지, 소금 비율을 높여야 할지, 물 비율을 높여야 할지 고민입니다. 몸에 대한 변화에 예민하게 알아차리는 성격이라 부종에 민감하거든요^^;; 그래서 확확 변화를 줘서 실천해보고 몸의 반응을 보면 될텐데 시도를 못하고 고민만 하다가 이렇게 글을 써봅니다..ㅎㅎ 조언 부탁드립니다ㅠㅠ 소금물 마시고, 갈증나는 경우 없으셨나용??? + 소금 비율이 너무 높은 건가 싶어서 잠자기 전 물 200ml + 죽염1g을 마셨고 오늘 아침엔 물 300ml + 죽염 2g을 마셨습니다. 근데 지금 얼굴, 발, 발목이 퉁퉁 붓기 시작했어요...ㅠㅠ 그럼 소금이 부족했던 걸까요..??? 으악.. 우려했던 일이... 소금 먹으면 부종이 잘 빠질까요..???
꼭 해볼께요 울 빛나는 턱선이 살아있네❤❤❤
ㅎ 빛나는 부족한게 없이 넘 예뻐요 ♡♡♡
드디어 세나님의 손녀를 보게 됐네요~엄청 궁금 했어요~예쁘기도 하네요. 축하드려요 세나님😂❤🙏
언나❤ 고마워요 넘귀여워요❤
@@jeongsookim5593 그렇지요~난 손자 2명 손녀가 1명인데 손녀가 정말 예뻐요 딸들보다도 손녀가 더 예뻐서 자꾸 보고 싶고 1달에 1번 1주일 동안 외손녀랑 둘이 잔답니다~^^🙏🎁🫒💖🍒
언니 전 우리서우가 좀. 더크면 손녀와세트로 옷입고 여행하는게 꿈이예요 ㅎ언닌 손녀와함께 자고 생활할수있으니 할머니를 좋아하겠어요우리서우는 자주 못 만나 처음엔 울었어요 하지만 핏줄이라그런지 금방 따랐어요 ㅎ❤
좋은운동 감사합니다.그런데 선생님처럼 날씬해야 턱선이 이뻐지겠죠.뚱뚱하면 노노
다이어트 하면서 하면 늘어짐도 없앨수 있고 살도 예쁘게 빠져요 감사합니다 다이어트하시면서 함께 하세요 ♡♡♡
울 빛나 세나님 화이팅❤❤
ㅎㅎ 희정님♡♡♡
물을 마시면 소화가 되지 않고 늘 더부룩했었어요. 뜨거운물도 마셔보고, 차가운물도 마셔보고, 음양탕도 마셔봤어요. 그래도 더부룩하고, 몸에서 출렁출렁 소리가 났어요. 그래서 아예 물을 마시지 않거나, 아주 최소한으로 마셨어요. 물 섭취에 정말.. 고민이 많았습니다. 소음인이라 냉한 체질이고, 상체는 정말 말랐는데, 얼굴과 하체는 부종을 달고 살았죠.. (+만성변비..) 소음인은 식사때 짭짤한 국물이 좋다고 해서 먹어봤는데, 좋더라구요. 근데 소금기 있는 음식을 먹고 물을 마셔야 할지 말아야 할지 마시고 나면 더부룩하고, 물을 마셨는데 오히려 피부가 건조해지고 유분이 과하게 분비되는 것이 얼굴에서 느껴졌어요. 그리고 얼굴과 다리가 잘 부었습니다. 근데 오늘 아침에 일어나서 따뜻한 물 200ml에 죽염 2g을 넣어 마시니 더부룩한 증상이 없고 편안했어요. 얼굴도 건조해지지 않았구요. 그래서 오늘 총 물 500ml에 죽염 5g정도 섭취하였고, 두 끼 중 한 끼에 짭짤한 국물 요리를 먹었습니다. 소화가 잘 되고 더부룩한 증상이 없어서 신기하고 얼떨떨해요. 1) 제가 궁금한 점은 식사를 제외하고 하루에 죽염물을 500~600ml 정도만 마셔도 제 몸의 수분이 채워질까요? 더 마셔야 하는지, 그대로 유지해도 되는지 궁금합니다. 2) 그리고 건강한 소변색이 어느 정도인지 궁금합니다. 3) 진노랑 상태일 때, 죽염물을 마셔야 할지 맹물을 마셔야 할지 궁금합니다. 남들을 벌컥벌컥 2리터를 먹어도 잘만 배출되는 것 같은데, 저는 저녁에 물 한 모금만 마셔도 저녁에 다리가 붓고 다음날 아침에 눈이 부어있어요;;; 4) 죽염물은 잠자기 3시간 정도 전에 마셔도 얼굴이 붓지 않나요? 저녁에 물 마시는 게 무서워요ㅎㅎ 영상이 저한테 너무 큰 도움이 되었고, 궁금한 점이 많아서 글이 길어졌어요ㅎㅎ 세나킴님, 좋은 영상 정말 감사합니다!!!~*
1)500~600미리정도는 심한운동을해서 많은양의 땀을 흘리지 않으면 충분해요 전 아침저녁으로 총 600미리정도 마셔요 이렇게 마시니 장도좋아져 아침에 화장실가구요 아침에 일어나서 공복에 소금물 300미리 마시는게 전 젤 좋았어요 2~3시간쯤 지나 음식을 먹어요 저도 소음인이예요 상체마르고하체가 살이 찌는~~ 2)소변색은 아침에 잠자고 일어나 변비속물과함께 보았을때 진노랑만 아니면되구요 3)아침공복에한잔 잠자기 1~2시간전한잔 마시면 심하게 소변이 노랗지 않구요 하루 5그램정도의 소금울을 마셨다면 ~물이 마시고 싶으면 맹물 보다는 소금1~2꼬집이라도 넣어서 마시는게 좋았어요 답이 충분히 됐는지 모르겠어요 소금물을 이렇게 마시니 방광도 엄청건강해졌어요 담영상에 방광 건강해 진 얘기도 업로드 할거예요 꼭 보시고 댓글도 주시면 더 힘이날거 같아요 감사합니다 ♡♡♡
상세한 답변 정말 감사합니다!!! (최고) 세나킴님 영상은 경험을 통한 지식이라 정말 도움이 많이 되고 있어요!!! 늘 감사합니다~*
혹시 몇일에 한번하시나여?
율무를넣으면 안되나요?
율무는 곱게 갈아서 계란노른자넣고 하셔도 좋아요 농도늘 맞 추기위해 우유도 조금넣고 흙설탕2~3꼬집 죽염이나 소금 1꼬집넣고 농도맞추워서 같은방법으로하시면 보습에도좋고 피부도 하얘져요 감사합니다. 예뻐지세요좋은 식습관도 함께요 ♡♡♡
울 빛나도 산에 갔니?ㅎ 귀요미 ~^^ 세나님!! 화창한봄날 산책 하고 건강하세요 ❤
고마워요 희정님♡빛나가 산을 잘 올라가요 ♡귀여워❤❤❤
콩물은 버리시나요? ^^
이때는 버렸어요 이렇게 삶으세요 콩을 불리지 말고 깨끗히씻어 콩한컵에 물한컵 넣고 전기 압력밥솥에 쾌속 버튼 누루고 삶으세요 그럼 50~60분걸려요 그럼 물도 없고 비린내도 나지않는 맛있는콩이됩니다 보관은 똑 같이 하면돼요 6인용밥솥에 종이컵 3컵넣고 삶으면돼요 10인용엔 5컵 넣으면 되겠죠 감사합니다. ♡♡♡
안녕하세요^^ 작년 이맘때 한 두어번했었는데 그때는 마지막물 조금 토하고 변은 제대로 다 봤거든요 근데 오늘은 600미리 정도 먹은 시점에서 바로 다 토해지더라구요 거의 먹은물양 다 토한거같은데 어쩌죠 ㅠ 글고 평상시에는 아침 공복에 듀락칸이랑 유산균 한알을 물 900리터 정도를 먹고있었거든요 근데도 변보는게 늘 시원찮게 쬐금씩 힘들게 봐져서 오늘 또 시도해봤거든요
안녕하세요. 반갑습니다 고생을 많이 하시네요^^유산균을 드셔서는 변비해결 안돼요 잡곡밥과 야채과일을 밥드실때 밥의양보다 야채의양을 좀더 많이드시는게 젤 좋은방법이구요 유산균 드시면서. 물을 900미리 드시는건 변비를 악화시키는일입니다 유산균보다 아침에 죽염물300미리 주무시기전 300미리드시면 변비는 바로 해결돼요 아침에 드실땐 공복에드시구요 1~2시간지난다음 싴사를 하세요 변비가 아주 많이심하면 꾸준하게 2주정도 드시면 변비는 해결돼요 저는 소식하는데도 죽염물을먹으니 아침에 화장실가구요 2번정도 화장실가요 밑에 링크 달아놓을께요 클릭해서보시면 도움이 많이 될거예요 보시고 궁금하시면 댓글 주세요 감사합니다 변비해결되면 모든병도 사라져요♡♡♡ krplus.net/bidio/mZV7n3OalXywdHI
예쁜 세나킴님 오래간만에 나오셨네요 항상 응원합니다 힘내세요
감사합니다 ♡♡♡
세나님 ❤빛나야 ❤ 돌미나리 오늘 꼭!!! 해먹을께요 쉽고 넘 맛있을꺼 같아요~^^ 감사합니다 🥰 빛나야 ❤❤❤❤
희정님♡ 고맙고 사랑해요 ♡♡♡
어떻게 이런.모습으로 60이넘으셨데요 .기각막힙니다.
감사합니다. 꾸준한운동과 식습관만 조절하면 건강하고 젊어져요 ♡♡♡
다른 소금보다 죽염이 먹기 편하더라고요 물만 마시면 화장실가서 소변 보시는 분들 잘때 소변 때문에 자꾸 일어나야 하는 분들 소금 염분 1~1.2 으로 뜨신물에 타서 차로 드시면 물이 몸에 다 흡수해서 화장실 수시로 안가고 혈액순환 좋아져요 하루 아침 저녁 2번 드세요 제가 효과 많이 봐서 말씀드리는 거예요
감사합니다 맞아요 소금물 먹으면서 방광이멈청건강해졌어요 자다일어나 하장실 가는일 없구요 ♡건강하시고 늘 ♡♡♡행복하세요
세나킴님~참 언제나 진실하네요
감사합니다♡♡♡
보기만 해도 건강해지는거 같아요
감사합니다 ♡♡♡
너무서론이길어서 중간에꺼버립니다
일반천일여은 안돼나요
천일염도 괜찮아요 3년이상보관하고 간수가 쭉 파진 천일염이면 더 좋아요 👌감사합니다 ♡♡♡
일반소금으로해도될까요
간수빠진 천일염이나 볶음천일염이면 더 더 좋아요 👌감사합니다 ♡♡♡
짜증이나네요
왜짜증이날까요 ? 미안해요 짜증나게 해 드려서 감사합니다 ♡
세나님 ❤울 빛나❤ 시간날때 꼭 해볼께요 넘 맛있겠어요 손발이 차서 찹쌀을 밥지을때 해보겠습니다 감사합니다 🥰 울빛나 또 보자
찹쌀이 맛도 좋아요 ㅎ♡♡♡
아니 이런거 알려주시면 화장품 회사 다 망해요!!ㅋㅋ
ㅎㅎ감사합니다 ♡♡♡
근데 살뺐다하면 조회수올라감ㅎ
ㅎ 감사합니다. 콩을 많이드시면 살이 예쁘게 빠져요 ♡♡
오래된 영상이긴 한데 비비크림이 어디것인지 잘 안보여요~ 저두 사용해보고 싶어요~^^❤
반가워요 링크 달아놓을께요 클릭해서 주문하세요 비비크림~ 정말좋아요. 감사합니다 www.beaubeau.co.kr/
안절이면 수분너무많아서 양념 다 씻겨갈까봐요
국물이 넘 맛있어 국물까지 먹게돼요 생각보다 그리 많지 않아요 쉽고 간단하니 한번 담아보세요 양념씻겨나가지 않아요 제가 하는대로 해 보세요 ㅎ 감사합니다 ♡♡♡
검 은 압력솥은 어디서 구하나요! 좋은 시어머니입니다.❤😂🎉🎉🎉
저는 홈쇼핑에서 다른거살때 사은품으로받은거예요 ~~인터넷검색해보니 무늬가있는건 보이질 않네요 무늬없는건 있어요~ 이솥을 쓰기전엔 무늬없는거 썼거든요 풍년것이 쓰기도 편하고 가성비 좋아요 전 6인용 인데 쓰면서 큰게 좋을거 같다는생각을 가끔해요 밥도 죽도 많이해서 냉동보관하고먹으니까요 ㅎ 그래서 큰거하나 구매할까 생각하고 있어요 밥도죽도 전기밥솥보다는 불로할때 전 더 맛있다고 느껴요 저도60대중반이다보니 자꾸 깜박깜박해서 타이머기 사서 꼭 시간맞춰놓고 하니까 태우는일 없어요 도움이될까싶어 말씀드리는거예요 ㅎ 감사합니다 ♡♡♡
감사합니다 ᆞ 복 많이 받으세요 ㆍ❤❤❤
세나선생님ᆢ오늘 처음 쌤알게되서 여러가지 찾아보구 어머나 이렇게좋은 건강영상을 이제야 알았네했네요^^ 요가랑 기타등등 잘찾아보구 실천할께요 너무 감사합니다^^
반갑고 감사합니다 좋은영상 업로드할수있게 공부도 많이해서 모든분들께 유익한영상 만들도록 진심 노력할께요 ♡♡♡
오 👍 브로콜리는 잘 안먹는데 이런 조리법이 정말 좋네요 당장 해서 먹을래요~~~세나님 감사해요~^^
고마워요 언니 ♡이젠 완연한 봄이예요 꽃들이 만개했어요 짧은 봄 즐기세요♡♡♡
@@senakim01 세나님~~~부활을 축하드려요~^^🙏💕😘💐🎁🌺🍒🌸🍇🌿🎂
스피츠 강쥐 너무귀여워요 ❤❤
감사합니다 ♡♡♡
영상 잘봤습니다. 그런데 아침에 소금물 먹으면 몸에 좋은가요? 어떤 소금물인가요?
반갑습니다 죽염물입니다 장이좋아져 변비가 없어져요 200~300미리를 0.9%의 소금물입니다 첨엔 200미리로 뜨건물반 찬물반 섞어따뜻하게 한달만드셔보세요 0.9%의 소금은물 100미리에0.9그램입니다 아침공복에 드시구요 잠자기 1~2시간전에 하루두번이면 변비도 완전히사라져요 감사합니다 ♡♡♡
그냥 볶으면 될거을
귀여워❤❤❤😂😂
감사합니다. ♡♡♡
울빛나 꼬까옷 입었구나^❤❤ 브로콜리가 단백질성분이 있는줄 몰랐는데 많이 먹어야겠어요 세나님 또 뵐께요 감사합니다 ❤
우리딸 이쁜 희정님♡ 정알 다정한 탈 같아요 고마워요 ♡♡♡
세나님 울 빛나야❤❤❤ 전 한개만 사서 해 보겠습니다 생각보다 싶네요 감사합니다 🥰 빛나야 ~~엄마 말씀 잘 듣고 있어
그래요 쉬운데 이렇게 담으니 정말 맛있어요 며느리가 아이낳고 사를 못빼서 요리해서 주는데 깍뚜기가 넘 맛있다고 했어요 희정님도 옆에있으면 주고시ㅃ어요 정말로 ㅎㅎ♡♡♡
불조절은 약불이지요.
네 약불로하시구요 에어프라이기가 있으시면 180도10부구워주고 뒤집어서 160도10분구워주면 편하고 맛있게 구워져요 감사합니다 ♡♡♡
유익한정보 감사합니다 ^^
경옥님 고마워요♡♡♡
웃지않고하시면 더좋은듯합니다
좋은정보 감사합니다 콩삶은 물은 버리나요? 영양가가 많은데 아깝겠네요
반갑습니다 콩삶는법 물을 버리지 않아도 되는 삶기 입니다 영상에선 병아리콩이지만 검은콩도 똑같이 삶으면됩니다 링크달아놓을께요 클릭해서 보세요 감사합니다 ♡♡♡ krplus.net/bidio/o8-DeJ9meX6cmnI
에어프라이어에 구워도 굿
네 맞아요 에어프라이에 굽는 영상도 있어요 180도 10분 뒤집어서160도 10 분 구우면 좋아요 감사합니다. ♡♡♡
가공하면안좋아요.. 가공하는순간 영양소 거의 파괴 된다고 보면됨
벌써 상큼한 깍두기. 담는 방법을 보여 주시네요 맛나겠어요~~~토마토 케찹도 넣는군요. 당장 해서 남편과 먹을래요 세나님 감사해요~^^😂🙏😘💃🌸🍇🍑💐🌺🍒
네 꼭 담아드세요 정말맛있어요 ㅎ 고마워요 언니♡♡♡
쎄나김님 ^^항상 지혜로운 생활습관 배워갑니다
경옥님 방가워요 고마워요 일교차가커서 ~~ 감기 조심하세요♡♡♡
좋은영상 감사드립니다 ^^
동치미 담그는 영상도 올려 주세요.^^ 감사합니다.~~
감사합니다. 동치미담는영상 링크 달아놓을께요 클릭해서 담아드세요 krplus.net/ushortsaueJByaQtgs?feature=share
오 👍 좋은 조합의 죽이네요~~~전 몸이 찬편인데 몸이 따뜻하게 된다니 반가운 정보 입니다 겨울을 이겨낸 시금치~~~ 영양좋은 시금치 잖아요
언니 답글을 보냈는데 없네요 ㅜ 시금치죽 맛도좋고 먹을수록 맛있어요 며느리가 살이 많이쪄서 죽만들어 주고 있어요 살이 찌니 젊은데도 고혈압 당뇨 전단계래요 ㅜ그래서 요즘 며느리 한테 죽도만들고 다이어트밥 콩과자. 보리빵해서 보내고 있어요 ㅜ
@@senakim01 며느리한테 생태마을 청국장가루를 매일 아침 저녁으로 밥숟가락으로 3숟가락을 먹으라고 하세요 우리 남편도 당뇨전단계인데 공복시 108이었는데 6개월먹고 98로 떨어졌어요 CCA주스도 같이 먹으면 모든 염증이 사라진대요 저도 축농증이 많이 좋아졌어요. 세나님이 힘들게 음식을 해서 갖다 주는것도 힘들잖아요. CCA주스는 하루에 3번 정도 용기에 덜어서 직장에 가지고 가서 먹으면 되요 ㅠ ㅠ
소금 정말 좋지요^^ 저도 디엘탄 잇몸 전용 소금으로 가글만 해주고 있는데 잇몸 통증, 시림, 염증 잡아줘서 잇몸이 건강해요 ^^
감사합니다. 치약은 쓰지 마세요 100세까지 건강한 잇몸과 치아로 ~♡♡♡
후라팬에 😊볶을땐 약한불로해야되나요?
후라이팬에하실땐 아주 약불로 놓고 밑에가 색이 변하면 뒤집어서 또 약불로 하세요 시간이 걸려 때울수있으니 타임기를 놓고 10분에 한번씩 관찰 하면서 하면 맛있는 꽁이돼요 감사합니다. 꽁을 하루 종이컵한컵씩 꾸준히드시면 살이 예쁘게 빠져요 ♡♡♡밥에도 꼭 넣어드세요 ♡
좋은정보 감사합니다~😊 맛있게 잘 먹을께요~♥
감사합니다 ♡건강하세요♡♡♡
세나님 빛나야❤❤ 낼 시금죽 한번 해 보겠습니다 감사합니다 자주 뵐께요