๊ณ ์นผ๋ฅจํ์ฆ์ด ๋ํ๋ฌ์ ๋, ์นผ๋ฅจ์ 30% ์ค์ด๋ ์์ฌ ๋ฐฉ๋ฒ ๐ฉโ๐ณ [์์ฃผ๋๋ณ์TV]
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2023. 05. 08.
- ๐ข ์ค๋ ๊ฑด๊ฐ ํ๊ทธ๋ฆ ์ฃผ์ ๋? [๋ค๊ธฐ๋ฆ ๊ฝ๋ฆฌ๊ณ ์ถ ํ์คํ]
์ ์ฅ ์งํ์ด ๋ชธ์ด ๋ํ๋๊ฒ ๋๋ฉด, ์นผ๋ฅจ์ ๋ฐฐ์คํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ฉด์ ์ฒด๋ด ์นผ๋ฅจ ๋๋๊ฐ ๋์์ง๋ฉฐ โ๊ณ ์นผ๋ฅจํ์ฆโ์ด ๋ํ๋๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ์!
์ด๋ฐ ์งํ์ ์๊ณ ๊ณ์ ๋ถ๋ค์ ์ํด ์ ์นผ๋ฅจ ์๋จ์ ์ด์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ, ์์ฉํ ์๋ฆฌ์ธ โ๋ค๊ธฐ๋ฆ ๊ฝ๋ฆฌ๊ณ ์ถ ํ์คํโ๊น์ง ๋ค๊ณ ์์ต๋๋ค โจ
๊ณผ์ฐ ์นผ๋ฅจ์ ์ด๋ป๊ฒ 30%๊ฐ๋ ์ค์ด๋์ง..
ํ์คํ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฑด๊ฐ์์ผ์ง!!
์ค๋์ ๊ฑด๊ฐ ํ๊ทธ๋ฆ ์ ์นผ๋ฅจ์ํธ์์ ํ์ธํด๋ณด์ธ์ ๐
---
01:07 ์ ์ฅ ์งํ ํ์๋ค์๊ฒ ์ ์นผ๋ฅจ์์ด ํ์ํ ์ด์
02:15 ์ ์นผ๋ฅจ ์์ฌ์๋ฒ 4๊ฐ์ง!
04:39 ์ ์ฅ ์งํ ํ์๋ฅผ ์ํ ๋ค๊ธฐ๋ฆ ๊ฝ๋ฆฌ๊ณ ์ถ ํ์คํ ๋ ์ํผ
07:43 ์๋ฆฌ ์์ฑ
#์ ์ฅ #์ ์ฅ์งํ #๊ณ ์นผ๋ฅจํ์ฆ #์ ์นผ๋ฅจ #์ ์ฅ์์ข์์์ #ํ์คํ #์์ฃผ๋๋ณ์
-----
โ๏ธ ์์ฃผ๋๋ณ์ ๊ณต์ ์ ํ๋ธ, ์์ฃผ๋๋ณ์TV
๐ ๊ตฌ๋ ํ๋ฉด '์์ฃผ' ๊ฑด๊ฐํด์ ธ์!
โถ์์ฃผ๋๋ณ์TV ์ฑ๋ ๊ตฌ๋ ํ๊ธฐ : bit.ly/332JIyr
โถ์์ฃผ๋๋ณ์ ํํ์ด์ง : hosp.ajoumc.or.kr/
โถBlog : blog.naver.com/healthyajoumc
โถPost : post.naver.com/healthyajoumc
โถFacebook : / ajoumc
โถInstagram : / ajoumc_
โถKakao Story : story.kakao.com/ch/healthyajoumc
์ข์ ์ ๋ณด์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ค๋ ์ ๋ ์ ํฌ ์๋ด์๊ฒ
๋ง๋ค์ด๋ฌ๋ผ๊ณ ํด์ผ๊ฒ ์ด์
์ ๋ ํ์คํ ์ข์ํ๋ฐ ๋จน์ด ๋ด์ผํ ๊ฒ๊ฐ์์.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ฃผ ์ ์ฉํ ์ ๋ณด~
์์์ฌ๋ ์ค๋ช ์ต๊ณ ์ ๋๋ค^^
1. ๋ง๊ท๋ ๋ฉด์ ๋ฌผ๋ก๋ง ์ถ๋๋ค(์๊ธx)
2. ์ด์ด ์ค๋ฅธ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ๋ ๋จ๊ฑฐ์ ์ง๋ฉด ๋ง๋์ ๋ณถ๋๋ค.
3. ๋ง๋์ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ค๋ฉด ์์ฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
4.์๊ฒ ์ฐ์ ๋ฌผ์ 2์๊ฐ ๋ฃ์ ์ํ์ ๊ฝ๋ฆฌ๊ผฌ์ถ๋ฅผ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
5.. ์ค์ผ์ด ๋ถ์กฑํ๋ค๋ ๋๋์ด ๋ค๋ฉด ๋ฉด์๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
6. ๋ฉด์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
7.๋ง์ง๋ง์ ์กฐ๊ธ์ ์๊ธ๊ณผ ๋ค๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๋๋ค.