Ha Nee Lee’s workout for fixing a tilted pelvis! you have to know whether or not you have scoliosis.
소스 코드
- 게시일 2020. 11. 07.
- Ha Nee Lee’s concern was how her shoulders were rounded with frequent pain on her arms, As a result of playing the gayageum for a very long time. Handling the gayageum placed on one side, sitting down in a tilted posture,
She was worried that her pelvis would become more and more asymmetrical. Which is why I concentrated on fixing her tilted pelvis. - 노하우/스타일
![[EN] 240418 mini핑계고 : 유재석, 페퍼톤스(신재평, 이장원) @뜬뜬편집실 (OneCam)ㅣ EP.13](http://i.ytimg.com/vi/roWaiGLWMB0/mqdefault.jpg)
배우 이하늬도 꾸준히 운동하는 골반 교정 발레 스트레칭!
01:01 내 몸의 밸런스 알기
01:26 척추측만증 구분하기 & 골반 바로 세우기
2:32 골반 교정 발레 스트레칭_1
5:42 골반 교정 발레 스트레칭_2
8:32 골반 교정 발레 스트레칭_따라하기
Kinda painful but very satisfying. Definitely would do again
오늘도 운동 완료!
오늘도 발레스트레칭!!
건강하세요!!
좋은 영상 감사합니다😍
😍😍
2번째꺼할 때 발목이 너무 아파요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
선생님 운동 잘 따라하구있어요!감사합니다!
얼루어핏 영상 활용하시고 건강하세요!!
A bit complicated but i would still try later
Lee honey is always gorgeous
골반 비대칭때문에 고생중인데 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!!
얼루어핏 영상 활용하시고 건강하세요!
얼루어핏 영상 넘 좋아요 계속 만들어주세요!!!
얼루어핏 영상 많이 활용하세요! 👏🏻
오늘부터. 구독 누르고
자가 교정 들어갑니딘.
좋네요
얼루어핏 영상 활용하시고 건강하세요!!
학생인데 너무 아프네요ㅠㅠ
2번째꺼는 아파서 못 했어요ㅠㅠ
재밌는 영상 올려주셔서 감사합니다
통증 있으시면 중단하신거 잘하셨어요! 모든 근육이 연결되어있으니 다른부위도 충분히 영상보시면서 풀어주시고 차근차근 진행해보셔요! 건강이 최고!
자주자주해야겠어요~~
좋은 영상 감사합니다. 앞으로도 더 다양한 몸에 좋은 영상 올려주세요!
글구 고관절 통증과 목,어깨에 좋은 동작도 알려주시면 좋겠어요!ㅠㅠ
말씀주신 부위에 대한 운동 준비 중에 있습니다! 얼루어핏 영상 활용하시고 건강하세요!!
The pelvic balance brings mind balance, too.Fighting!!!^^
Fighting!!!👏🏻👏🏻👏🏻
마침 생리통있었는데 확 사라졌네요 영상 감사드려요💕
골반 바르게 맞추시고 건강하세요!! 아프지마세요!
워매 골반세우기가 안됩니당 ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 뻣뻣할수가 ㅠㅜ어릴때 발레도 했었는데 이렇게 나무토막이 되다닝 ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 다시 풀어볼게영
응원합니다. 얼루어핏 영상 꾸준히 활용하셔서 나무토막 탈출! 건강하세요!
두번째 동작이 힘들길 한데요~
열심히 하고 있습니다~^^
질문 있습니다~
누워서 다리를 모아접어 직가으로 세우면~
오른쪽 무릎이 조금내려가있어요~~
골반교정 스트레칭 하면 좋아질까요?
어깨는 왼쪽이 올라가있는것 같은데요~~
어깨를 기준으로 하면될까요?
선생님 좋은동작 알려주셔서 감사합니다~그런데 올라간쪽만 이렇게 스트레칭 해주는게 좋은가요?아님 양쪽 번갈아가며 하는게 좋은가요??
번갈아가면서 균형있게 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 안되는 쪽도 매일매일 하다보면 좋아지실 거예요! 얼루어핏 영상 활용하셔서 건강하세요!
얼루어핏 좋아요
다양한 운동 기대해주세요!
6:14 안내려가는 무릎 누르는 동시에 발목에도 자극이 오는데 이것도 계속 꾸준히 하다보면 자극이 사라지나요? 발레핏 너무 좋은것 같아요 많이 올려주세요 🥰
자극이 오는 쪽에 통증이 있을 수 있는데 그 부분을 꾸준히 풀어주셔야 좋습니다. 물론 영상을 보시고 정확한 자세를 따라하시는 걸 추천드리고요! 혹시 자극이 아닌 통증 정도의 아픔이 있으시다면 조심해 주시고요! 얼루어핏 발레스트레칭 영상 계속 준비되어있으니 기대 많이 해주세요! 감사해요.
첫번째 동작할때 올라간쪽 (왼쪽) 고관절 쪽이 많이 아프네요.ㅠㅠ 그리고 두번째 동작할때 상체가 안 내려가는 것은 허리가 굳어서 그런가요?
운동 고생많으셨습니다! 동작은 본인의 유연도와 근육, 관절에 따라 가능한 범위가 다르기 마련인데요! 2번째 동작은 수업 시에는 선생님이 직접 등 위로 꾹꾹 눌러 주신답니다.... 그럼 신세계가 열리죠...... 시원해질 정도로 (아프진 않게) 최대한 가능 범위를 늘려가보세요!
빠른 답변 감사드려요. 자꾸 하다 보면 상체도 내려가겠죠? ㅠㅠ
@@jinjun6561 꾸준히 하시면 동작이 조금씩 더 자연스럽게 되실거예요! 건강하세요!
첫번째 동작이 양쪽다 너무 아프네요 자세를 잡는것도 힘들어요 그리고 내리는 동작을 하면 다리를 올린쪽 골반이 너무 아픈데 이게 맞는건가요? 양쪽 다 아프면 틀어지거나 비대칭이 아니라 그냥 뭉친거나 뻣뻣 해서 그런걸까요?
전문가가 직접 자세와 근육을 보고 판단하는게 정확하지만 양쪽 다 아프시면 우선 되시는 정도 까지만 진행하세요! 무리하게 진행하지 마시고 충분히 주변 근육 풀어주시고요!! 계속 안쓰던 근육을 쓰는거라 처음에는 힘드실겁니다..
다리를 쭉뻗고 허리를 세우는 것조차 안됩니다. 40중반이 되니 몸이 너무 망가진느낌이에요.
계속 1분, 2분씩해나가면 유연해질까요?
제나이에 해도 괜찮은가요?
그럼요! 발레 수업에 오시는 50대 분들도 있답니다.... 건강하세요! 꾸준히 얼루어핏 활용하셔도 좋고요!
(60대 넘으신 저희 어머니도 발레스트레칭 시작하시려고 합니다! 어깨가 너무 아프셔서 체형 교정용으로요!)
양쪽 다 아프긴한데 뜨는쪽이 진짜 힘드네요;; 호흡 해야하는데 자꾸 허윽 허윽 소리내게됨....ㅋㅋ
꾸준히 운동하시고 건강하세요!!
근데 선생님 승모근이 왜 이렇게 솟아있지..
골반을 세우고.... 내려가야되지만.... 내려가지 않는 현실......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
통증이 있지 않는 범위 안에서 조금씩 조금씩 반복해 보세요! ㅠ
@@allurekorea우왕~ 감사합니다 >_< 직딩10년차라 몸이 굳어가는게 느껴져서 배우러다니고싶네요 ㅠㅠ
@@vv-zg8gc 발레스트레칭 정말 좋은운동입니다! ㅜㅜ 영상보고 따라하시는 것도 좋지만 직접 선생님께 배우시고 싶으면 #한스발그로니 에 문의해보셔요! 건강하시고요!!
진짜 음악하는 자세는 골반 척추에 너무 안좋아요..ㅜㅜ
음악인의 비애 ㅜㅜ 발레스트레칭 활용하셔서 자세 교정도 하시고, 건강하세요!
영상 잘 봤어요! 완전 시원하구 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다
너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정
의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!!
특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
저게 되면 몸이 괜찮은거지..하나도 설명처럼 되지 않는 사람들을 위한 솔루션이 궁금해요..
반대로 하기