2์ฃผ๋งŒ์— ํ™ˆ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์œผ๋กœ 11์ž ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋„์ „!! [ENG/SPA SUB]

๊ณต์œ 
์†Œ์Šค ์ฝ”๋“œ
  • ๊ฒŒ์‹œ์ผ 2019. 11. 11.
  • ๐Ÿ“Œ์ด ์˜์ƒ์€ ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด์˜ ์œ ๋ฃŒ๊ด‘๊ณ ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„
    ์•„์˜ณ์ด ๊น€๋ฏผ์˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
    ์˜ค๋Š˜์€ 2์ฃผ๋™์•ˆ ํ™ˆ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์œผ๋กœ
    ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์ปจํ…์ธ ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์™”์–ด์š”!!
    ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์ฐ์—ˆ๋˜ ์˜์ƒ ์ค‘
    ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“ค๊ฒŒ ์ฐ์€ ์˜์ƒ์ด ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋‚˜...์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ๋ง™์†Œ์‚ฌ.......๐Ÿคฆโ€โ™€๏ธ
    ๋ชจ๋‘ ์ €์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ™ˆํŠธ๋กœ ํƒ„ํƒ„ํ•œ ๋ณต๊ทผ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ด์š”!
    ์ถ”์šด๊ฒจ์šธ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์„ ๋Š˜๋ ค์„œ
    ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด๋ด…์‹œ๋‹ค๐Ÿ’•
    + ์ข‹์•„์š” ์•Œ๋ฆผ ๊ตฌ๋… ๋ˆ„๋ฅด๊ณ 
    ๋Œ“๊ธ€๊ณผ ์ด๋ฉ”์ผ์ฃผ์†Œ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์‹œ๋ฉด
    30๋ถ„ ์ถ”์ฒจํ•˜์—ฌ ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ์Œ๋ฃŒ์™€ ๋ฐ”๋ฅผ ์„ ๋ฌผ๋กœ ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”๐ŸŽ
    ๊ตฌ๋… ์ข‹์•„์š” ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š” :)
    ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ: @minyoung_aori
    #์œ ๋ฃŒ๊ด‘๊ณ  #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #๋ณต๊ทผ์šด๋™ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ
    -
    ์ œํ’ˆ ์ •๋ณด
    1. ์•„์˜ณ์ด ํŒจํ‚ค์ง€ ์ „์šฉ์ƒํ’ˆ URL
    www.calobye.com/intro.php?join...
    โ€‹
    2. ํ”„๋กœํ‹ด์—์ด๋“œ ํฌ๋„๋ง› ์ƒํ’ˆ URL
    www.calobye.com/intro.php?join...
    โ€‹
    3. ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œํ”„๋กœํ‹ด๋ฐ” ์ƒํ’ˆ URL
    www.calobye.com/intro.php?join...
    -
    BGM
    Track : ์Šˆํผ๋Œ•๋Œ•์ด
    Music by ๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น
    Music provided by ๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น
    Watch : โ€ข [๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น] (์ˆ๋‹ค๋ฆฌ/๋šฑ๋•ก์ด/Welsh...
    Track : ์ž ์ž๋ฆฌ์žก๊ธฐ
    Music by ๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น
    Music provided by ๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น
    Watch : โ€ข [๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น] (์–ด๋ฆฐ์•„์ด/ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ/Cute...
    Track : ์žฅ๋‚œ๊ฐ์ „์Ÿ
    Music by ๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น
    Music provided by ๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น
    Watch : โ€ข [๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น] (์žฅ๋‚œ๊ฐ/๋†€์ด/Toy St...
    Track : ํ•™๊ต๊ฐ€๋Š”๊ธธ
    Music by ๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น
    Music provided by ๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น
    Watch : โ€ข [๋ธŒ๊ธˆ๋Œ€ํ†ต๋ น] (์ƒˆํ•™๊ธฐ/ํฌ๋ง/Dream)...

๋Œ“๊ธ€ • 4K

  • @aori
    @aori  4 ๋…„ ์ „ +546

    !!๋‹น์ฒจ์ž๋ฐœํ‘œ!!
    rin****@gmail.com
    kminji****@gmail.com
    qlcs****@gmail.com
    jur****6@naver.com
    wls****11@naver.com
    seu1****3@gmail.com
    j****4@naver.com
    hsu****531@naver.com
    su****9@naver.com
    wn****7@naver.com
    lis****8@naver.com
    jy****@naver.com
    lck****9@naver.com
    bc****11@naver.com
    419****18@naver.com
    kh****0@naver.com
    tndk****8@naver.com
    Ch****@gmail.com
    gkst****1@naver.com
    dhalfo****@naver.com
    yewon****@gmail.com
    alic****0@naver.com
    bang****5@naver.com
    yuse****@naver.com
    riy****@naver.com
    dkf****@naver.com
    2s****@naver.com
    kmsu****@naver.com
    nh****@nate.com
    gy****@naver.com๋ชจ๋‘๋ชจ๋‘ ์ด๋ฒคํŠธ ์ฐธ์—ฌํ•ด์ฃผ์…”์„œ
    ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”!!!ใ…œ_ใ…œ!!!!
    ๋Œ“๊ธ€๋ณด๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋ญ‰ํดํ•˜๊ณ  ๊ผญ ๋‹ค ์„ฑ๊ณตํ•˜์…จ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๊ณ !!
    ๋ชจ๋‘๋ชจ๋‘ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.......!!!!!
    ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•ด์„œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฒจ์šธ ๋‚˜๋Š”๊ฑธ๋กœ -*
    ์ฃผ์†Œ๋Š” ์ทจํ•ฉ ํ›„ ์ผ์ฃผ์ผ์ •๋„ ๊ฑธ๋ฆด ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    ๋ฉ”์ผ๋กœ ๋˜ ๊ฐœ๋ณ„์—ฐ๋ฝ ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š” -!

    • @user-bn9lr2qt5o
      @user-bn9lr2qt5o 4 ๋…„ ์ „

      ์•„์˜ณ์ด ๋‹ค๋“ค ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”๐Ÿ’“

    • @user-ip8kn7pp8s
      @user-ip8kn7pp8s 4 ๋…„ ์ „ +2

      ์•„์คŒ๋งˆ์ค‘์— ์ œ์ผ ์ด์˜๋‹ค.

    • @user-kg8ci1ve1l
      @user-kg8ci1ve1l 4 ๋…„ ์ „ +1

      ํ‘ํ‘ ์•ˆ๋˜์—‡์–ดใ…Žใ…Ž ํ™ˆํŠธํ•˜๊ณ ์ž‡์–ด์„œ์Œ๋ฃŒ์„ญ์ทจ?ใ…‹ ํ•ด๋ณด๊ณ ์‹ถ์—‡๋Š”๋Ž…~~๋ฌดํ„ด~ ๋˜์‹ ๋ถ„๋“ค์ถ”์นด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹น^^~

    • @user-qt3ok3dh1c
      @user-qt3ok3dh1c 4 ๋…„ ์ „ +1

      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹นโค๏ธ๐Ÿ˜ญ

    • @user-juyeonworld_95
      @user-juyeonworld_95 4 ๋…„ ์ „

      ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… !!!!!!!

  • @mmachampion001
    @mmachampion001 4 ๋…„ ์ „ +4673

    summary :
    30 sec plank
    30x mountain climbers
    30x plank twists
    30x wrap up stretching(child-pose)
    30x seated-up crunches
    30sec side plank (both legs)
    2x a dayโ˜บ๏ธ results shown in her video are after 2 weeks of regular workouts

    • @gd4524
      @gd4524 4 ๋…„ ์ „ +19

      Thank you , do you know how many repetitions she did ?

    • @spookysimp
      @spookysimp 4 ๋…„ ์ „ +12

      sehun cries god bless your soul

    • @lalagogo733
      @lalagogo733 4 ๋…„ ์ „ +1

      Thank you ๐Ÿ˜

    • @Angel-fz1bw
      @Angel-fz1bw 4 ๋…„ ์ „ +8

      @@gd4524 2 a day

    • @klodiamark9667
      @klodiamark9667 4 ๋…„ ์ „ +3

      Please can you tell me how many of these exercises I do in one day

  • @marialewis2305
    @marialewis2305 4 ๋…„ ์ „ +1724

    5:58 plank
    6:07 pulling legs during plank
    6:14 moving pelvis sideways
    8:08 wrap up stretching
    9:37 side plank

  • @user-lu6zm2zb6y
    @user-lu6zm2zb6y 4 ๋…„ ์ „ +267

    3:08 ํ”Œ๋žญํฌ
    ๊ธฐ๋ณธ ํ”Œ๋žญํฌ ๋ฒ„ํ‹ฐ๊ธฐ 30์ดˆ
    ํ”Œ๋žญํฌ ์ž์„ธ์—์„œ ๋‹ค๋ฆฌ ๋‹น๊ธฐ๊ธฐ 30๋ฒˆ
    ํ”Œ๋žญํฌ ์ž์„ธ์—์„œ ๊ณจ๋ฐ˜์„ ์ขŒ์šฐ๋กœ 30๊ฐœ
    ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    6:30 ํ• ๋กœ์šฐ๋ฐ”๋”” (๋ฐ˜ ์œ—๋ชธ ์ผ์œผํ‚ค๊ธฐ) 30๋ฒˆ
    ์‚ฌ์ด๋“œ ํ”Œ๋žญํฌ ์ขŒ์šฐ 30์ดˆ ์”ฉ ๋ฒ„ํ‹ฐ๊ธฐ
    9:56 ์š”์•ฝ

  • @user-kh7mc1mg1h
    @user-kh7mc1mg1h 3 ๋…„ ์ „ +89

    1. ๊ธฐ๋ณธ ํ”Œ๋žญํฌ ๋ฒ„ํ‹ฐ๊ธฐ 30์ดˆ
    2. ํ”Œ๋žญํฌ ์ž์„ธ์—์„œ ๋‹ค๋ฆฌ ๋‹น๊ธฐ๊ธฐ 30๋ฒˆ
    3. ํ”Œ๋žญํฌ ์ž์„ธ์—์„œ ๊ณจ๋ฐ˜ ์ขŒ์šฐ๋กœ 30๋ฒˆ
    4. ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    5. ํ• ๋กœ์šฐ ๋ฐ”๋”” (๋ฐ˜ ์œ—๋ชธ ์ผ์œผํ‚ค๊ธฐ) 30๋ฒˆ
    6. ์‚ฌ์ด๋“œ ํ”Œ๋žญํฌ ์ขŒ์šฐ๋กœ 30์ดˆ ์ด 1๋ถ„

  • @0918claire
    @0918claire 4 ๋…„ ์ „ +5442

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์•„์˜ณ์ด ์ง„์งœ ๋งจ์ฒ˜์Œ์— ๊ณ ๋ฐ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ฑฐ ๋ฐฐ์šฐ๋ ค๊ณ  ๋ดค๋Š”๋ฐ ์ด์ œ๋Š” ๊ฑ ์ปจํ…์ธ  ์ƒ๊ด€ ์—†์ด ์›ƒ๊ฒจ์„œ ๋ด„ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์›ƒ์Œ์†Œ๋ฆฌ ๋ ˆ์•Œ ๋งˆ์•ฝ์ž„ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋™์ƒ ์›ƒ์Œ์†Œ๋ฆฌ๋„ ๊ฐœ์›ƒ๊น€ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @khz5139
      @khz5139 4 ๋…„ ์ „ +14

      Clare Lee ๋‚˜๋„์›ƒ๊ธธ๋•Œ ํ‚ใ…‹์‘๋Œ€๋Š”๋Œ˜ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-nb8kv9ty2w
      @user-nb8kv9ty2w 4 ๋…„ ์ „ +46

      ์—Œใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ €๋„ ๊ณ ๋ฐ๊ธฐ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์ž…๋•ํ–ˆ์–ด์š” ใ…‹ใ…‹

    • @amykwon4650
      @amykwon4650 4 ๋…„ ์ „ +6

      ์ €๋‘์—ฌ ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @nannatsuri
      @nannatsuri 4 ๋…„ ์ „ +9

      ใ„นใ…‡ ๊ณ ๋Œ€๊ธฐ ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-ei1tj6yj4s
      @user-ei1tj6yj4s 4 ๋…„ ์ „ +10

      ใ…‡ใ…ˆใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋™์ƒ๋ถ„๋„ ์„ฑ๊ฒฉ ๋„˜ ์กฐ์€๊ณ  ํ‹ฐ๋‚จ ใ…Ž

  • @dentijang
    @dentijang 4 ๋…„ ์ „ +366

    ์•„์˜ณ์ด๋‹˜์˜ 11์ž๋ณต๊ทผ ์˜์ƒ ์ •๋ง ์œ ์šฉํ•˜๋„ค์š”! ๊ทผ์œกํ†ต์„ ์ฃผ๋กœ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ๊ตฌ๊ฐ•๋‚ด๊ณผ์˜์‚ฌ๋กœ์„œ ๋ช‡๊ฐ€์ง€ ์ฒจ์–ธ๋“œ๋ฆฌ๋ฉด ๊ทผ์œกํ†ต์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€
    1.์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์‹œ ๋ถˆ์พŒ๊ฐ์ด ๋“œ๋Š” ๋ฒ”์œ„๊นŒ์ง€๋Š” ๊ดœ์ฐฎ์ง€๋งŒ ์•„ํ”ˆ ๋ฒ”์œ„๊นŒ์ง€ ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ๋Š˜๋ฆฌ์‹œ๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ๊ทผ์œก๊ฑด๊ฐ•์„ ํ•ด์น˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ๋Š˜๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!
    2.์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์‹œ ํ•˜๋‚˜๋”! ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ๋™์ž‘์€ ํ”ผํ•ด์ฃผ์‹œ๊ณ  ๋งˆ์น˜ ๊ณ ์–‘์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‹œํ–‰ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~ ์ถ”์šด ๊ณณ์—์„œ๋ณด๋‹จ ๋”ฐ๋œปํ•œ ์‹ค๋‚ด์—์„œ ๊ทผ์œก์€ ๋” ์ž˜ ์ด์™„๋˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    3.ํ‰์ƒ์‹œ ์‹ฌํ˜ธํก๊ณผ ๋ณต์‹ํ˜ธํก์„ ํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์€ ์˜จ ๋ชธ์˜ ๊ทผ์œก์— ์‚ฐ์†Œ๊ณต๊ธ‰๊ณผ ํ˜ˆํ–‰๊ณต๊ธ‰์„ ์›ํ™œํžˆ ํ•ด์„œ ๊ทผ์œก๊ฑด๊ฐ•์„ ์ตœ์ƒ์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
    4.๊ทผ์œกํ†ต์„ ์ค„์ด๋Š” ์˜์–‘์†Œ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผB,์—ฝ์‚ฐ, ๋ฌด๋ฆฌํ•œ ์šด๋™ํ›„ ๊ฒฝ์ง ๊ฐ์†Œ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผC์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ์ฝฉ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ƒํผํ•œ ๊ณผ์ผ ์„ญ์ทจํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~
    ๊ทธ๋Ÿผ ์•„์˜ณ์ด๋‹˜ ์˜์ƒ๊ณผ ์ œ ๊ฟ€ํŒ ์ž˜ ์„ž์–ด์„œ 11์ž ๋ณต๊ทผ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š” ใ…Žใ…Ž

    • @inspired3138
      @inspired3138 4 ๋…„ ์ „ +4

      ๋Œ€๋ฐ• ๊ฟ€ํŒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~!!!
      ๊ธด ๋Œ“๊ธ€ ๋„˜ ๊ฐ๋™์ด์˜ˆ์—ฌ. ๋„์ž๊ธฐํ”ผ๋ถ€๋˜์„ธ์š”~~~!!!
      ์ €๋„ 2์ฃผ๋™์•ˆ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด ๋ณผ๋ ค๊ณ  ๋‹ค์ง!!

    • @user-ui9vh3nn6e
      @user-ui9vh3nn6e 4 ๋…„ ์ „ +2

      ์ข‹์€๊ฟ€ํŒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹นโ™ฅ^^โ™ฅ

    • @dentijang
      @dentijang 4 ๋…„ ์ „

      @@inspired3138 ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^ ์ข‹์€ ํ”ผ๋ถ€์™€ ์ข‹์€ ๊ทผ์œก ๋‘˜๋‹ค ์žก์œผ์„ธ์š”!

    • @dentijang
      @dentijang 4 ๋…„ ์ „ +1

      @@user-ui9vh3nn6e ์ข‹๊ฒŒ ๋ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^

    • @user-cz5rz1gn3o
      @user-cz5rz1gn3o 4 ๋…„ ์ „ +2

      ๊ฟ€ํŒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~!!!

  • @user-gg6iw1se1f
    @user-gg6iw1se1f 2 ๋…„ ์ „ +86

    9:57 ์š”์•ฝ
    ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹ค ๋ณด๋Š”๊ฒŒ ๊ฟ€์žผ
    5:51 ํ”Œ๋žญํฌ 30์ดˆ ๋ฒ„ํ‹ฐ๊ธฐ
    6:06 ํ”Œ๋žญํฌ ๋‹ค๋ฆฌ ๋‹น๊ธฐ๊ธฐ 30๋ฒˆ
    6:14 ํ”Œ๋žญํฌ ๊ณจ๋ฐ˜ ์ขŒ์šฐ 30๋ฒˆ
    6:24 ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    8:06 ํ• ๋กœ์šฐ ๋ฐ”๋”” (๋ˆ„์›Œ์„œ ๋ฐ˜ ์œ—๋ชธ) 30๋ฒˆ
    9:34 ์‚ฌ์ด๋“œํ”Œ๋žญํฌ ์ขŒ์šฐ 30์ดˆ (์ด1๋ถ„)

  • @aori
    @aori  4 ๋…„ ์ „ +774

    ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ณ€ํ™” ๋ฌธ์˜๊ฐ€ ๋งŽ์•„์„œ์š”! ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ณ€ํ™”๋Š” ๋”ฐ๋กœ ์—†์—ˆ๊ณ  ๋ผ์ธ๋งŒ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”! ์ €๋Š” ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ๋Š”์–‡๊ณ  ๋ฐฐ๊ฐ€๋‚˜์˜จ ๊ฑฐ๋ฏธํ˜•์ธ๊ฐ„์ด์–ด์„œ ๋ณต๋ถ€์šด๋™๋งŒ ์ง‘์ค‘์ ์œผ๋กœ ํ•ด์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹น๐Ÿ˜†์˜ค๋Š˜๋„ ์˜์ƒ ๋ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~~~!!!์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ์ด๋ฒคํŠธ๋„ ๋งŽ์ด ์ฐธ์—ฌํ•ด์ฃผ์„ธ์š”๐Ÿ˜†โค๏ธ

    • @user-oc3zn8xn7o
      @user-oc3zn8xn7o 4 ๋…„ ์ „ +1

      ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์›Œ์š” ใ…‹

    • @user-hp8qj9rv9w
      @user-hp8qj9rv9w 4 ๋…„ ์ „ +1

      ์‚ฌ๋…„์งธ ๊ฑฐ๋ฏธ์•„์ฃผ๋ฏธ๋Š”..์–ด์ฐŒ ์‚ด์œผ๋ผ๊ณ ..ใ…Žใ…Ž..๊ทธ๋Ÿฌ์„ธ์šฉ..๋ณต๋ถ€๋Š” ์šด๋™ํ•œ ๋‚ ๋นผ๊ณ  ๋Š˜ ์ดํ‹ฐ^^;;

    • @saewoo7
      @saewoo7 4 ๋…„ ์ „ +2

      ์ €๋„ ๊ฑฐ๋ฏธํ˜•์ธ๊ฐ„์ด์—์š”ใ…œใ…œ

    • @sssen943
      @sssen943 4 ๋…„ ์ „

      ํ˜น์‹œ ํŽธ์ง‘ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์–ด๋–ค๊ฑฐ ์“ฐ์‹œ๋‚˜์šฉ???

    • @shinakim2507
      @shinakim2507 4 ๋…„ ์ „ +1

      ๊ฑฐ๋ฏธํ˜•์ธ๊ฐ„ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ„ฑใ„ฑใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ชธ์—„์ฒญ์˜ˆ์œ๊ฑธ์šฉ!!

  • @user-uw8jw1bq9b
    @user-uw8jw1bq9b 4 ๋…„ ์ „ +415

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ง„์งœ ํŒ” ํ›„๋“ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š”๊ฒˆใ…‹ใ…‹ใ…‹์œก์„ฑ์œผ๋กœ ์›ƒ์—ˆ์ž๋‚˜์—ฌ....ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์–ธ๋‹ˆ ์ด๋ป์„œ ๋ณด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ด์ œ ์‹œํŠธ์ฝค ๋ณด๋Š” ๋ง›์œผ๋กœ ์‚ด์•„์—ฌ~~

  • @user-qk3ju9ew5s
    @user-qk3ju9ew5s 4 ๋…„ ์ „ +69

    1:26 ์‹๋‹จ ์ •๋ฆฌ
    9:59 ์šด๋™ ์ด์ •๋ฆฌ

  • @prted
    @prted 4 ๋…„ ์ „ +313

    ์›๋ž˜ ์ € ๋ณต๊ทผ์ด ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ์‚ด์ด ๋ถ™์–ด์„œ 2์ฃผ์ „๋ชธ์ด ๋˜์—ˆ๊ณ  ์‚ด๋นผ๊ณ  ์šด๋™ํ•ด์„œ ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„์˜จ๊ฑฐ๊ฐ™์Œใ…Žใ…Žใ…Ž

  • @gemma3664
    @gemma3664 4 ๋…„ ์ „ +188

    ์ฐธ ๋ฐ๋‹ค ๋ฐ์•„ใ…‹ใ…‹ใ…‹๊ฐ™์ด์žˆ์œผ๋ฉด ๊ธฐ๋ถ„์ข‹์•„์ง€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๊ฐ™์Œ

    • @raemewu1194
      @raemewu1194 4 ๋…„ ์ „

      ์šฐ์šธํ•˜๊ณ  ์™ธ๋กœ์šธํ‹ˆ์ด ์—†๊ฒ ์–ด์š”

  • @haruli9010
    @haruli9010 4 ๋…„ ์ „ +280

    ์–ธ๋‹ˆ์ด๊ฑฐ ์ฒจ๋ถ€ํ„ฐ ๋๊นŒ์ง€ ํ•˜๋Š” ๋™์ž‘ ํŽธ์ง‘์—†์ด ๋ณด์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”
    ๊ฐ™์ด ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๋Š๋‚Œ์œผ๋กœ ๋งจ๋‚ญ ํ‹€์–ด๋†“๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ฒŒ์š”

    • @Lee-pv8fy
      @Lee-pv8fy 4 ๋…„ ์ „ +8

      ์ €๋„ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • @user-jk3pw7fv1g
      @user-jk3pw7fv1g 4 ๋…„ ์ „ +5

      ใ…‡ใ…ˆ

    • @user-lv9os8xd9g
      @user-lv9os8xd9g 3 ๋…„ ์ „ +9

      ๋น„ํฌ์‚ฌ์ง„ ๋ฐฐ๋ž‘ ์šด๋™ํ• ๋•Œ ๋ฐฐ๋ž‘ ๋‹ฌ๋ผ์š”ใ…Žใ…Ž
      ๋ฐฐ๋ฅผ ๋‚ด๋ฐ€๊ณ  ์ฐ์€ ๋“ฏ.
      ์›๋ž˜ ๋ฐฐ์— ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ์—„์ฒญํ•œ๋“ฏ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • @alinalim9023
    @alinalim9023 4 ๋…„ ์ „ +43

    Did you feel muscle cramp after doing that exercises?!
    I'd like to do this after i finished menses ^^

  • @philippark747
    @philippark747 4 ๋…„ ์ „ +129

    2์ฃผ๋งŒ์— ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋˜๋ ค๋ฉด ์˜ˆ์ „์— ๊ทผ์œก ๊ธฐ์ดˆ๊ณต์‚ฌ๊ฐ€ ๋ผ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ž ๊น ์‰ฌ๋˜์‚ฌ๋žŒ์ด ์šด๋™ ๋ณต๊ท€ํ•˜๋Š” ์ •๋„๋ผ์•ผ ๊ฐ€๋Šฅ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ๋ฌผ๋ก  ์‹์‚ฌ์–‘, ์—ผ๋ถ„ ์‚ด์ง ์ค„์ด๊ณ  ํ”„๋กœํ‹ด ๋” ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ •์„์€ ๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    • @user-mj9ou3mn6s
      @user-mj9ou3mn6s 2 ๋…„ ์ „

      ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์—†์ด?

  • @j_.h.
    @j_.h. 4 ๋…„ ์ „ +242

    ์–ธ๋‹ˆ ๊ทผ๋ฐ ์šด๋™ ์ฒซ๋‚ ์— ์šด๋™๋ณต ํ•์ด ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋„ˆ๋ฌด ์˜ˆ๋ป์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ช˜๋‹ค๊ณ  ํ•˜์…จ์ง€๋งŒ ์ง„์งœ ๊ตฐ์‚ด์ด๋ผ๊ณ ๋Š” 1๋„์—†๋Š” ์ด๋ฏธ ์™„์„ฑ๋œ ๋ชธ๋งค,,,....๐Ÿ˜ญใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @jjang9_ya
    @jjang9_ya 4 ๋…„ ์ „ +980

    8:55 ํŒ” ์ตœ์†Œ ์ง€์ง„๊ฐ•๋„ 8.0ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @raemewu1194
      @raemewu1194 4 ๋…„ ์ „ +1

      ์ง€์ง„๊ฐ•๋„ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-pe1cg2tv9d
      @user-pe1cg2tv9d 4 ๋…„ ์ „ +2

      ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์•„ ๋„ˆ๋ฌด ์›ƒ๊ฒจ์„œ ์šธ์—ˆ๋„ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹์™ค์ผ€ ๊ท€์—ฌ์›Œ ใ…œใ…œใ…œ

    • @raemewu1194
      @raemewu1194 4 ๋…„ ์ „ +1

      @@user-pe1cg2tv9d ์šธ๊ธฐ๊นŒ์ง€์š” ใ…‹

    • @user-ul5so8ln7k
      @user-ul5so8ln7k 4 ๋…„ ์ „ +1

      ๊ทธ๋ƒฅ ์นœํ•œ ์–ธ๋‹ˆ๊ฐ™์•ธใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @rael8797
    @rael8797 4 ๋…„ ์ „ +1094

    That was the most realistic workout I've ever seen.

    • @yoruneko13
      @yoruneko13 4 ๋…„ ์ „ +28

      She is so funny a realistic ๐Ÿคธ

    • @gyenniraya
      @gyenniraya 3 ๋…„ ์ „ +6

      agree ahahaha ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ

  • @eval4495
    @eval4495 4 ๋…„ ์ „ +155

    En espaรฑol (Translated in Spanish):
    Hizo lo siguiente para dos semanas.
    Para su dieta, ella consumiรณ mรกs proteรญnas y limitรณ la sal. Cuando no tiene tiempo de comer o tiene un antojo, ella come una barra de proteรญna o toma una bebida con proteรญnas. Tambiรฉn es importante no perder una comida porquรฉ aumenta mucho el apetito.
    Para la cena comiรณ ensalada, nada mรกs.
    Ejercicios
    1. Plank (Tablรณn) - sostener 30 segundos
    2. Cross Body Planks (Cross Body Knee Pulls) - 30 veces
    3. Moviendo el pelvis hacia los lados 30 veces. Terminar con un estiramiento.
    4. Ejercicio Abdominal 30 veces
    5. Tabla lateral - 30 segundos cada lado
    6. Despuรฉs descansa un minuto y se vuelve a repetir. Repetรญr 2 veces cada dรญa.

    • @ana-bo9zz
      @ana-bo9zz 3 ๋…„ ์ „ +1

      Funciona?

    • @nicolelenis1451
      @nicolelenis1451 3 ๋…„ ์ „

      Gracias buen samaritano

    • @mariapatino04
      @mariapatino04 2 ๋…„ ์ „ +1

      Okok, esto lo comenzarรฉ maรฑana, no c si pueda hacer esas dietas con ensalada (no porque no pueda ni quiera sino que no creo que pueda intentar comprar esto para hacerme ensalada a la noche pero no estoy comiendo a la noche pero porque mi cuerpo ya no me lo pide, empezรฉ a no comer desde que empezรณ este mes asique :^ estoy intentando seguir asรญ por lo menos hasta que empiece junio) pero alguno que otro ejercicio ya lo estuve haciendo (literalmente terminรฉ hace como media hora jsjsjs) podrรญa decirse que ya hice todos esos ejercicios pero no juntos... Ahora lo harรฉ

    • @abrilniicole8695
      @abrilniicole8695 2 ๋…„ ์ „

      @@mariapatino04 yyyyy? cono te fuee

    • @mariapatino04
      @mariapatino04 2 ๋…„ ์ „

      @@abrilniicole8695 No pude acabar las 2 semanas ๐Ÿ˜ž me resfriรฉ y reciรฉn ahora estoy poniรฉndome mejor, siempre me pasa algo con respecto al ejercicio x'D sobre todo si me estรก saliendo bien

  • @yoon8213
    @yoon8213 4 ๋…„ ์ „ +83

    ์ฒ˜์Œ์— ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์šด๋™๋ฐฐ์šฐ์‹ค๋•Œ ์ง„์งœ ๋„ˆ๋ฌด ์›ƒ๊ฒจ์„œ ํ˜„์›ƒํ„ฐ์กŒ์–ด์š”ใ…œใ…œใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์–ธ๋‹ˆ์˜์ƒ์€ ๋„˜ ํ˜„์‹ค์ ์ด๋ผ์„œ ์ข‹์•„์š”ใ…œใ…œใ…œใ…œ ํ”Œ๋žญํฌ ์ง„์งœ ํž˜๋“ ๋ฐใ…œใ…œใ…œํ•˜๋ฃจ๋„ ๋น ์ง์—†์ด ํ•œ ์–ธ๋‹ˆ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋ฐ˜์„ฑ,,, ์ €๋„ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋ถ„์— ๋น„ํ•ด ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋งˆ๋‹ˆ๋‚˜์™”๋Š”๋ฐใ…œใ…œํ‘ํ‘ ์ €๋„ ๊ผญ!!! ์‹ค์ฒœํ•ด์„œ ์—ฌ๊ธฐ์— ๊ฐ„์ฆ๊ธ€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Ÿฌ ์˜ค๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”ใ…œใ…œใ…œํ‘ํ‘,,, ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํ”„๋กœํ‹ด๋ฐ”๋ž‘ ํ”„๋กœํ‹ด์—์ด๋“œ๋„ ๊ฐ™์ด ๋จน์–ด๋ณด๊ณ ์‹ถ์–ด์š”!!!

  • @lolpqosoksks
    @lolpqosoksks 4 ๋…„ ์ „ +58

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ง„์งœ ํŒ” ํ›„๋“ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š”๊ฑฐ ๋„ˆ์–ด์–ด์–ด์–ด์–ด์–ด์–ด๋ฌด ์›ƒ๊ฒจ์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ณด๊ณ ๋˜๋ณด๊ณ ๋˜๋ด๋„ ์›ƒ๊ฒจ์„œ ์“ฐ๋Ÿฌ์งˆ๋ป”ํ–ˆ์–ด์šฌใ…‹ใ…‹์ง„์งœ ์•„์˜ณ์ด๋‹˜ ์˜์ƒ์€ ์ •๋ง ์‹œ๊ฐ„๋‚ญ๋น„๊ฐ€์•„๋‹ˆ๋ผ ์ธ์ƒ์— ๊ฟ€ํŒ๋“ค์ด ๋Š˜์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ธฐ๋ถ„?์˜ค๋Š˜์€ ๋งŽ์ด ์›ƒ์„์ˆ˜์žˆ์–ด์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜์–ด์š”.์ €๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•ด์„œ ๋ณต๊ทผ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณผ๊ฒŒ์š”!!๐Ÿ’ช

  • @hh-vt7cg
    @hh-vt7cg 4 ๋…„ ์ „ +823

    8:50ํŒ”์ง€์ง„์ด ์ง„์งœ ๊ฒ๋‚˜ ์›ƒ์—‡๋„ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์œ ํŠœ๋ธŒ ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์•„ ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ณ ๋งˆ์›Œ

    • @ho_it
      @ho_it 3 ๋…„ ์ „ +3

      ใ…‡ใ…ˆใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋‚ด์›ƒ์Œ์ง€๋ฃˆใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @onyourhaechan
      @onyourhaechan 2 ๋…„ ์ „ +2

      ์•„ใ…œ์šฐ์šฐ์šฐ์šฐใ…œ๋ž˜์›ƒ๊ฒจ์š”ใ…œใ…œใ…œใ…œ๊ฐœ์›ƒ๊ฒจใ…œใ…œ์ฟ ์ฟธ

    • @user-ro7fx4ov9d
      @user-ro7fx4ov9d 2 ๋…„ ์ „ +1

      ์ €๋„ ํŒ”์ง€์ง„์—์„œ ํ˜„์›ƒใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ํ„ฐ์กŒ์–ด์š”

  • @user-jc6bg4yg6b
    @user-jc6bg4yg6b 4 ๋…„ ์ „ +47

    ์–ธ๋‹ˆ ์ง„์งœ ๋ฑƒ์‚ด ์™•๊ท€์—ฝ๋‹ค ใ… ใ…  ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋‚ด ๋ฑƒ์‚ด์ด๋ž‘ ์ฐจ์›์ด ๋‹ค๋ฅด์ž๋‚˜ ...? ๋‚˜๋ฆ„ ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋ผ๊ณ  ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ธŒ๋žœ๋“œ์˜ ํ”„๋กœํ‹ด๋ฐ”์™€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹ํ’ˆ๋“ค ๋จน์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์™œ ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ์ œํ’ˆ์€ ์ง€๊ธˆ ์ฒ˜์Œ ๋ณธ๊ฑฐ์ฃ  ...?๐Ÿคญ ์–ธ๋‹ˆ์ฒ˜๋Ÿผ ์‹๋‹จ์ด๋ž‘ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋ฑƒ์งค๋ถ€์ž ํƒˆ์ถœํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์š” ์—‰์—‰ ใ… ใ… 
    qordusdn00@naver.com

  • @semicolon2902
    @semicolon2902 4 ๋…„ ์ „ +92

    ์šด๋™ ์ž˜ ๋ชปํ•ด๋„ ์–ด์จŒ๋“  ์ˆœ์„œ๋ฅผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋Š”๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๋ถ€๋ถ„์— ์™œ ์ถ”์ฒœ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ๋Š”๋ฒ• ์˜์ƒ์ด ๋œจ๋Š”๊ฑด๊ฐ€์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @hyeon_1125
    @hyeon_1125 4 ๋…„ ์ „ +41

    ํŒ”์ง€์ง„ ์ง„์งœ ํ˜„์‹ค๊ณต๊ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹คใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์ €๋„ ํ•œ์ชฝํŒ”๋งŒ ๋œ๋œ๋œใ…‹ใ…‹ ์˜์ƒ๋ณธ์ง€ ์–ผ๋งˆ์•ˆ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์šฐ์„ธ์šฌใ…‹ใ…‹

  • @user-ss2mn6jz2e
    @user-ss2mn6jz2e 4 ๋…„ ์ „ +6

    5:52 8:04 9:36
    ์šด๋™ ์š”์•ฝ : 9:56

  • @user-nk9fv2ki4z
    @user-nk9fv2ki4z 4 ๋…„ ์ „ +32

    ์ง„์งœ ๋„ˆ๋ฌด ํ˜„์‹ค์ ์ด๋‹ค... ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ €๋„ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ์—†์–ด์„œ ๊ณ ๋ฏผ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ์‹œ๋„ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”

  • @user-mv5gh1qs6u
    @user-mv5gh1qs6u 4 ๋…„ ์ „ +22

    8:55 ์•„ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ๋‚ด ์›ƒ์Œ์ง€๋ขฐใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  ์ง„์งœ ์›ƒ๋‹ค๊ฐ€ ์šฐ๋Š”๊ฑฐ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋žœ๋งŒ์ด์—์š”ใ… ใ… ใ… ใ… 

  • @user-cy3db5ti8y
    @user-cy3db5ti8y 4 ๋…„ ์ „ +9

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์–ธ๋‹ ์ง„์งœ ์™œ์บ ๋Ÿฌ๋ธ”๋ฆฌํ•ด์—ฌ ํ”Œ๋žญํฌํ• ๋•Œ ํŒ” ์ง€์ง„๋‚˜๋Š”๊ฑฐ ๋„˜ ๊ณต๊ฐ๋‘ ใ… ใ…  ์›๋ž˜ ๋„ˆ๋ฌด ์›ƒ๊ฒจ๋„ ์†Œ๋ฆฌ๋‚ด์„œ ์•ˆ์›ƒ๋Š”๋ฐ ํ„ฐ์กŒ์ž–์•„์—ฌ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ง„์งœ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๊ทธ์ž์ฒด ๐ŸŽ€ ์ €๋„ ์šด๋™ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ ๋งจ๋‚  ์˜์ƒ๋ณด๋ฉด์„œ ๋”ฐ๋ผ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”โค๏ธโค๏ธ (์ž ์˜ท์ž…๊ณ  ํ”Œ๋žญํฌํ•˜๋Š” ๊ฑฐ ๋„˜๊ท€๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’— ๊ณต์ฅฌ๋‹˜๊ฐ€ํƒœ์š” )
    ์–ธ๋‹ˆ์ฒ˜๋Ÿผ ํ”„๋กœํ‹ด๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋ฐ” ๋จน์Œ์„œ ํ•˜๋ฉด ์ € ๋ชธ๋งค๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฑด๊ฐ€์—ฌ,,,,!! ์–ธ๋‹ˆ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•˜๋‹ˆ ๋„˜ ๋ง›์ด ์–ด๋–จ์ง€ ๊ถ๊ตผํ•ด์š”๐Ÿฅฐ
    suzziss29@naver.com

  • @user-ud9fg8pu6v
    @user-ud9fg8pu6v 4 ๋…„ ์ „ +5

    ์šด๋™ 3์ผ์ฐจ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ์—ฌ์ญค๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คใ… ใ… 
    1. ์†๋ชฉ ๋ถ€๋ถ„์ด ์ง„์งœ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํ”ˆ๋ฐ ์ •์ƒ์ธ๊ฐ€์š”..?
    2. ์–ด๊นจ์— ํž˜์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š”๋ฐ, ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์–ด๋Š ๋ถ€๋ถ„์— ํž˜์„ ์ค˜์•ผํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š”ใ… ใ… !!

    • @user-bg8ml9rm7j
      @user-bg8ml9rm7j 4 ๋…„ ์ „ +2

      แ„Žแ„…แ„ƒ ๋งž์•„์š”ใ… ใ…  ํŠนํžˆ ์‚ฌ์ด๋“œ ํ”Œ๋žญํฌํ•  ๋•Œ ์†๋ชฉ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํ”„๊ณ  ํ”Œ๋žญํฌ์ž์„ธ์—์„œ ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น๊ธฐ๊ณ  ๊ณจ๋ฐ˜์ขŒ์šฐํ•  ๋•Œ ์–ด๊นจ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํ”ˆ๋ฐ ํž˜์„ ์ž˜๋ชป์ฃผ๊ณ  ์žˆ๋Š”๊ฑด์ง€ใ… ใ… 

    • @user-iy3dt1qr3i
      @user-iy3dt1qr3i 4 ๋…„ ์ „

      ์–ด๊นจ์— ๋„ˆ๋ฌด ํž˜์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์•ˆ๋ผ์šฅ ๋ฐฐ์— ํž˜์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ฒŒ ์ž์„ธ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ์žก์•„๋ณด์‹œ๊ณ  ๊ทธ๋ž˜๋„ ํž˜๋“ค๋ฉด ํ”Œ๋žญํฌ์ž์„ธ๋ฅผ ํŒ”๊ฟˆ์น˜๋ฅผ ๋Œ€๊ณ  ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ํ•˜์„ธ์š”! ์ƒ์ฒด ๊ทผ์œก์ด ๋„˜ ์—†์–ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฌ์‹ ๋“ฏ

    • @user-ud9fg8pu6v
      @user-ud9fg8pu6v 4 ๋…„ ์ „

      @@user-gw7pd6sh2v ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ ์ €๋Š” ํ‰๊ท ์ ์œผ๋กœ ํ•œ์„ธํŠธ ํ•˜๋Š”๋ฐ 5~6๋ถ„ ์ •๋„์˜€๋˜ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”!

  • @user-co3bg9pq7n
    @user-co3bg9pq7n 4 ๋…„ ์ „ +41

    ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ณ  ์œ ์ตํ•˜๊ณ  ํ˜‘์ฐฌ ํ‘œ์‹œ๋„ ๋„˜ ์ž˜ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์ด ์ฑ„๋„์€ ์™„๋ฒฝํ•จ. ์•„์˜ณ์ด๋‹˜๋„.

  • @youngbeen_
    @youngbeen_ 4 ๋…„ ์ „ +15

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”!.! ์–ธ๋‹ˆ์˜์ƒ๋ณด๋‹ˆ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ์ฒซ๋‚  ํ›„๋“คํ›„๋“ค๋–จ๋ฉด์„œ ๋•€์ค„์ค„ํ˜๋ฆฌ๋˜๊ฑฐ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋„ค์š”๐Ÿคฃ์š”์ฆ˜ ๊ตญ๊ฐ€๊ณ ์‹œ์ค€๋น„ํ•˜๋Š๋ผ ์šด๋™์„ ๋ชปํ•œ์ง€ ๋ช‡๋‹ฌ์ด๋‚˜ ๋˜์„œ ์ฒด๋ ฅ๋„ ๋–จ์–ด์ง€๊ตฌ ์‚ด์€ ์‚ด๋Œ€๋กœ ์ช„์„œ ์˜ท ์ž…์„๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋„ˆ๋ฌด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฐ›์•„์š”ใ…œใ…  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹ํ’ˆ์ฐพ๋‹ค๊ฐ€ ์šฐ์—ฐํžˆ ์˜์ƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•ด์„œ ๋ณด๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ข‹์€ ์ด๋ฒคํŠธ ์—ด์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”! ์ด๋Ÿฐ ์ด๋ฒคํŠธ ์ฐธ์—ฌํ•ด๋ณธ์  ํ•œ๋ฒˆ๋„์—†๋Š”๋ฐ ๋งˆ์นจ ํ•„์š”ํ–ˆ๋˜ ์ œํ’ˆ์ด๋ผ ๋„์ „ํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹น!! ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋„์™€์ฃผ์„ธ์š”~~๐Ÿ˜๐Ÿ˜˜
    lyb3230@naver.com

  • @eooeeo
    @eooeeo 4 ๋…„ ์ „ +11

    ํŒ” ํ›„๋œ๋œ ํ˜„์‹ค ์ œ ๋ชจ์Šต์ด์—์š”ใ… ใ…  ์–ผ๋งˆ์ „์— ์ธ๋ฐ”๋”” ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ํ‘œ์ค€ ์ดํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๊ทผ์œก์ด ๋„ˆ๋ฌด ์—†์–ด์„œ ๋งˆ๋ฅธ๋น„๋งŒ ๋‚˜์™”๋‹ค๋Š”...
    ๋ผ๋‹ˆ๋„ ์ž์ฃผ ๊ฑธ๋Ÿฌ์„œ ์•ˆ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ฐพ์•„๋ณด๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํ•œ ๋ฒˆ ๋จน์–ด๋ณด๊ณ ์‹ถ์–ด์š”!
    ์ €๋„ ์–ธ๋‹ˆ๋”ฐ๋ผ ํ™ˆํŠธ ๋„์ €์–ธ!!!!!!!! เท†
    morecharm@naver.com

  • @31.dannayuremvargasjimenez93
    @31.dannayuremvargasjimenez93 6 ๊ฐœ์›” ์ „ +1

    Realizar la rutina dos veces al dรญa para mejores resultados (acompaรฑado de una dieta de menos grasas y mรกs proteรญna):
    9:55
    1. Plancha, mantener durante 30 segundos
    2. Plancha con piernas, 30 veces
    3. Movimiento de pelvis, 30 veces
    4. Terminar con un estiramiento
    5. Hollow body, 30 veces
    6. Plancha de lado, 30 segundos por cada lado (1 minuto en total)

  • @SCHWA823
    @SCHWA823 4 ๋…„ ์ „ +9

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์•„ ๋„ˆ๋ฌด ์›ƒ๊ธฐ๊ณ  ํŒ” ํ›„๋“ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ด๋ž‘ ๊ณ„์† ์„ ์ƒ๋‹˜ ์ž์„ธ ๋ณด๋ฉด์„œ ํ•ฉ์‹œ๋‹ค ๋ฉ˜ํŠธ์— ํ˜„์›ƒใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์–ธ๋‹ˆ๋„˜ ์žฌ๋ฐŒ์–ด์š” ์ง„์งœใ… ใ… ใ… ใ…  ๊ทผ๋ฐ ๋น„ํฌ์–ด๋ถ€ํ„ฐ๊ฐ€ ์ด๋ฏธ ์ œ ์›Œ๋„ˆ๋น„๋„ค์—ฌใ… ใ… ใ… ใ… 

  • @User2014jjuningCouple
    @User2014jjuningCouple 4 ๋…„ ์ „ +4

    5:53 ํ”Œ๋žญํฌ ๐ŸŒผ
    8:09 ํ• ๋กœ์šฐ ๐Ÿ€
    9:36 ์‚ฌ์ด๋“œํ”Œ๋žญํฌ ๐ŸŒฟ
    ์š”์•ฝ ์ •๋ฆฌ 10:00

  • @jy6123
    @jy6123 4 ๋…„ ์ „ +23

    ์ง„์งœ ์ƒˆ๋ฒฝ์— ๋ณด๋‹ค ์›ƒ๊ฒจ์„œ ์šธ๋ป”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋”ฑ ์ œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์˜์ƒ ๊ฐ™์•„์„œ ๋ฐฉ์‹ฌํ•˜๊ณ  ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ํ„ฐ์ ธ์„œ ๋‹น์žฅ ์ €์žฅํ–ˆ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๊ทœใ…กใ… 
    ์ €๋Š” ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค์Œ๋‹ฌ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค์— ์›จ๋”ฉ์ดฌ์˜์ด ์žกํ˜”์–ด์š”๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ ์ €๋„ ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ์— ๋น„ํ•ด ๋ฐฐ๊ฐ€ ์ด์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋ถˆ๋ฃฉํ•œ ์Šคํƒ€์ผ์ด๋ผ, ํ—ˆ๋ฆฌ ๋™‡!! ์žกํž ๋“œ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑฑ์ •๋ผ์„œ ๊ธ‰ํžˆ ํ™ˆํŠธ ์–ดํ”Œ ๋ฐ›์•„์„œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋‹ฅ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์—†์–ด ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ์ดˆ์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค..
    ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ํŽธ์€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ—ˆ๋ฆฌ,๋ฑƒ์‚ด,ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ๊ตฐ์‚ด ๋นผ๊ณ  ์ข€ ๋” ํƒ„ํƒ„ํ•œ ๋ผ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•œ๋ฐ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ณด์กฐ์‹ํ’ˆ์ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ผ์ธ์— ๋„์›€์ค„ ์ง€ ๋ชฐ๋ž์–ด์š” ๋ทฐํ‹ฐ์œ ํŠœ๋ฒ„ ๋ช‡ ์•ˆ๋ณด๊ณ  ๋Œ“๊ธ€๋„ ์ง„์งœ ์•ˆ๋‹ค๋Š”๋ฐ ์•„์˜ณ์ด๋‹˜์€ ์ง„์งœ์ง„์งœ๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฐ๊ณ  ์žฌ๋ฐŒ์–ด์„œ ์˜์ƒ ๊ผญ ์ฑ™๊ฒจ๋ด์š”ใ…Žใ…Ž ํ•ญ์ƒ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!^^
    thebigcheese@naver.com

  • @fmjjjjn7510
    @fmjjjjn7510 4 ๋…„ ์ „ +893

    The way her tummy looked in the beginning is my goal rn

  • @jmni
    @jmni 4 ๋…„ ์ „ +1

    ์•„์˜ณ์ด๋‹˜~! ํ•œ๋‹ฌ ๋œ ์˜์ƒ์ด๋ผ ๋ณด์‹ค์ง„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ ใ… ใ…  5ํšŒ์ฐจ ์ •๋„ ์‹œ๋„ ํ•˜๊ตฌ ์žˆ๋Š”๋ฐ ํ•œ์„ธํŠธ ๋๋‚˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์†๋ชฉ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํŒŒ์š”.. ์ œ๊ฐ€ ์–ด๋””์— ํž˜์„ ์ž˜๋ชป ์ฃผ๋Š” ๊ฑด๊ฐ€์š”?! ํ™ˆํŠธ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ๋ฌผ์–ด๋ณผ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์—†์–ด ๋Œ“๊ธ€ ๋‹ฌ์•„์š”! ๐Ÿ˜ญ

  • @hyeminpark5681
    @hyeminpark5681 4 ๋…„ ์ „ +3

    ํ˜„์‹ค์ ์ธ ์šด๋™์˜์ƒ์— ๋งˆ์Œ์ด ์‚ฌ๋กœ์žกํ˜”์–ด์š”!!
    ์‹ค์ œ ๋งŒ๋‚˜์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฑด ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๋งˆ์น˜ ์˜†์—์„œ ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ์›ƒ์œผ๋ฉด์„œ ์ธ๊ฐ„๋ฏธ ๋„˜์น˜๋Š” ์šด๋™์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋“ฏํ•ด์„œ ์ฆ๊ฑฐ์›Œ์š”^^ ํ–‰๋ณต์—๋„ˆ์ง€ ๋ฟœ๋ฟœํ•œ ์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”๐Ÿ˜

  • @moonlapoo
    @moonlapoo 4 ๋…„ ์ „ +4

    ์–ธ๋‹ˆ๋Š” ์ธ๊ฐ„๋ฏธ์žˆ์–ด์„œ ์ •๊ฐ๊ฐ€๊ณ  ์ข‹์•„์˜„ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ฐ˜์ „๋งค๋ ฅ

  • @mjmjk123
    @mjmjk123 4 ๋…„ ์ „ +174

    8:55 ์•„ ๋„ˆ๋ฌด์›ƒ๊ฒจ์š”ใ… ใ… ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ € ํ•ด๋ง‘๊ฒŒ ์œ„๋ฅผ ๋ณด๋Š” ๋ˆˆ๋™์ž์™€ ๋ถˆ์•ˆํ•œ ํŒ”์˜ ์กฐํ™”

    • @user-mj9ou3mn6s
      @user-mj9ou3mn6s 2 ๋…„ ์ „

      ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์—†์ด?

  • @user-ng6iq2sc5z
    @user-ng6iq2sc5z 4 ๋…„ ์ „ +211

    3:03 ์šด๋™ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์ด๋ฏธ ๋น„ํฌ์—์„œ์˜ ๋ฐฐ๋ž‘์€ ๋‹ค๋ฅธ๋ฐ ใ… ใ… ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์‹ค์ œ 2์ฃผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜์‹ ๊ฑฐ์ผ์ง€๋ผ๋„ ๋น„ํฌ๋•Œ๋„ ํž˜ ์ฃผ๋ฉด ์–ด๋Š์ •๋„ ์—ํ”„ํ„ฐ๋ž‘ ๋น„์Šทํ–ˆ์„๋“ฏ ใ…‹ใ…‹

  • @user-ov1md7wd3u
    @user-ov1md7wd3u 4 ๋…„ ์ „ +4

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์šฉ ์•„์˜ณ์ด์–ธใ„ดใ…ฃ ์ œ๊ฐ€ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์†๋ชฉ์„ ํ•ธ๋“œ์Šคํ”„๋ง ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๊บพ์ธ ์ดํ›„๋กœ ํ”Œ๋žญํฌ ์ฒ˜์Œ ์ž์„ธ๊ฐ€ ์•ˆ๋ผ์š”ใ… ใ…  ์ด ๋• ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋ ๊นŒ์š”?

    • @user-uh5fv4su2b
      @user-uh5fv4su2b 4 ๋…„ ์ „

      ๊ทธ๊ฑด...์•„์˜ณ์ด๋‹˜ํ•œํ…Œ ๋ฌผ์–ด๋ณผ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์…”์•ผํ• ๊ฑฐ๊ฐ™์€๋ฐ์š”?...

    • @user-ov1md7wd3u
      @user-ov1md7wd3u 4 ๋…„ ์ „

      @@user-uh5fv4su2b ์•„ ๋ณ‘์›์ง„๋ฃŒ๋Š” ๋ฐ›๋Š”๋ฐ ์ด๋Ÿด ์‹œ์—๋Š” ํ”Œ๋žญํฌ ์ž์„ธ๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์žก์œผ๋ฉด ๋ ๊นŒ ๋‹ค๋ฅธ ์ž์„ธ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์„๊นŒ ์ด๋Ÿฐ ๋ง์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ œ๊ฐ€ ์ข€ ์˜คํ•ด๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ฒŒ ์ผ๋„ค์š”ใ… ใ… 

  • @sofiamora1517
    @sofiamora1517 3 ๋…„ ์ „ +42

    Woow! Por un mentรณ pensรฉ que era la hermana de J-hope, se parece mucho en la miniatura

  • @user-df8qn4ii5g
    @user-df8qn4ii5g 4 ๋…„ ์ „ +1

    ์˜ค๋Š˜ ์ฒ˜์Œ ๋ดค๋Š”๋ฐ ์ฐธ ์œ ์พŒํ•˜๋„ค์š”~^-^ ์ž์„ธ ์žก์„ ๋•Œ ๋„ˆ๋ฌด ์™„๋ฒฝํ•˜์ง€ ์•Š์•„์„œ ์˜คํžˆ๋ ค ์นœ๊ทผ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹น ใ…‹ใ…‹ ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์“ฐ์•ต๋‹˜ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์…”์„œ ์ •ํ™•ํ•œ ์ž์„ธ๋„ ๊ฐ์†จ๊ฐ์†จ~ ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์‹œ๊ถ ์žผ์žˆ๊ฒŒ ์ž˜ ๋ณด๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹น~๐Ÿ˜„

  • @user-bj6kg2wp6p
    @user-bj6kg2wp6p 4 ๋…„ ์ „ +14

    ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ณ ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹คใ…‹ใ„ฑใ„ฑ ์•„ ์ฅฐ๋‚ด์›ƒ๊ธฐ๋„คใ…‹ใ„ฑใ„ฑ์›ƒ์Œ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค๊ฐ™์—ใ…‹ใ„ฑใ„ฑใ„ฑใ„ฑใ„ฑ ใ…‹ ใ„ฑใ„ฑใ„ฑ๋™์ƒ๋ถ„ ์›ƒ์Œ, ์–ธ๋‹ˆ ํ‘œ์ •ใ…‹ใ„ฑใ„ฑ ใ„ฑใ…‹ใ„ฑใ„ฑ์†”์งํžˆ ๋งํ•ด๋ด์—ฌ ๋ชธ๊ฐœ๊ทธ ์˜์ƒ์ด์ฃต?ใ„ฑใ„ฑใ…‹ใ„ฑใ…‹ใ„ฑ

  • @user-in8ex9eh6o
    @user-in8ex9eh6o 4 ๋…„ ์ „ +9

    ์•„ ์ง„์งœ ์ต์˜ค!!!! ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋„˜์ธ๊ฐ„์ ์ธ์‚ฌ๋žŒ !!! ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ €๋„ 11๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฐ ใ… ์ž˜์•ˆ๋ฌ๋Š”๋ฐใ…œ์–ธ๋‹ˆ์ฒ˜๋Ÿผ ํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”!!!!

  • @hooney0915
    @hooney0915 4 ๋…„ ์ „ +29

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋ˆ„๋‚˜ ์˜์ƒ์€ ํ•ญ์ƒ ๋ ˆ์•Œ๋ฆฌ์ฆ˜์ด๋ผ ์‹ ๋ขฐ๊ฐ€ ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

  • @user-rl4vw7to4t
    @user-rl4vw7to4t 3 ๋…„ ์ „ +1

    5:53 30ํšŒ
    8:06 30ํšŒ
    9:34 1๋ถ„
    2์„ธํŠธ

  • @user-tu9lc7nb1s
    @user-tu9lc7nb1s 2 ๋…„ ์ „ +1

    ๋Œ์•„๋‹ค๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋ณด๊ฒŒ๋ฌ๋Š”๋ฐ ๋ฐ˜ํ• ๋ป”,, ์ด ์–ธ๋‹ˆ ์™œ์ผ€ ์ด๋ป

  • @selinkim895
    @selinkim895 4 ๋…„ ์ „ +52

    ํ•˜ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ง„์งœใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ด ์–ธ๋‹ˆ ์˜์ƒ ๋ณผ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์„œ์ฃผ์›์”จ ์ง„์งœ ๊ฒฐํ˜ผ ์ž˜ํ–ˆ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ๋ฐ–์— ์•ˆ๋“ ๋‹ค๊ตฌ์š”~ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @mong38
    @mong38 4 ๋…„ ์ „ +25

    ํ”Œ๋žญํฌ ํ•˜๊ณ  ๋‚˜์„œ ์–ธ๋‹ˆ ๊ทธ๋ƒฅ ํˆญ ๋–จ์–ด์งˆ๋•Œ ์„ ์ƒ๋‹˜ ํ‘œ์ • ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๊ทผ๋ฐ ํ”Œ๋žญํฌ ํ•  ๋•Œ ์–ด๊นจ ํž˜์œผ๋กœ ๋ฒ„ํ‹ฐ๋Š”๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๊ถ๋Ž…์ด ํž˜์œผ๋กœ ๋ฒ„ํ‹ฐ๋Š”๊ฑด๊ฐ€์š”??

    • @user-dd1gy7ev7e
      @user-dd1gy7ev7e 4 ๋…„ ์ „ +3

      Mong ๋ณต๋ถ€ํž˜ ์•„๋‹Œ๊ฐ€์š”...?ฬŠฬˆ!

    • @defeat6875
      @defeat6875 4 ๋…„ ์ „ +2

      ์—‰๋ฉ์ด๋ž‘ ๋ณต๊ทผ์— ํž˜ ๋ฝท !

    • @ahn374
      @ahn374 4 ๋…„ ์ „ +1

      ํ”Œ๋žญํฌ๋Š” ์ฝ”์–ดํž˜์ด์š” ๋ฐฐ์— ํž˜๋ฝ ์ฃผ์…”์•ผํ•ด์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹์ง„์งœ ๋ฐฐ์—ํž˜ ์—„์ฒญ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์ฒจ์—” ์˜จ๋ชธ์ด ๋ถ€๋“ค๋ถ€๋“ค ๊ฑฐ๋ ค์š” ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์„œใ… ใ… 

    • @mong38
      @mong38 4 ๋…„ ์ „

      ์ดํ”Œ ์•„ ๋ณต๋ถ€ํž˜์ด๊ตฐ์—ฌ ใ… ใ… ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋ณด๊ธฐ๋งŒ ํ•ด๋„ ๋„˜๋‚˜ ํž˜๋“ค์–ด ๋ณด์ด๋Š”๊ฒƒ....

  • @user-nr6xm2kt9j
    @user-nr6xm2kt9j 3 ๋…„ ์ „

    ์ง„์งœ ํŒฌ ๋์–ด์š”. ๊ฐ™์€ ์—ฌ์ž๊ฐ€ ๋ด๋„ ์™œ์ผ€ ๊ท€์—ฝ๋ƒ..

  • @user-pz4pd3eq3c
    @user-pz4pd3eq3c 4 ๋…„ ์ „ +1

    ํ•˜์ฒด์— ์‚ด์ด ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ € ๊ณจ๋ฐ˜ ํ”Œ๋žญํฌ ์ž์„ธ๊ฐ€ ํ—ˆ๋ฆฌ์— ์•ˆ ์œ„ํ—˜ํ• ๊นŒ์š”? ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ํ—ˆ๋ฆฌ์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Š” ๊ฒŒ ์ข€ ๋Š๊ปด์ง€๋Š”๋ฐ.. ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฝ์šฐ์—” ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๊ฒŒ ์ข‹๊ฒ ์ฃ ..?

  • @jieunjung6492
    @jieunjung6492 4 ๋…„ ์ „ +18

    2:38 ์†์ง“ ๋„˜ ๊ท€์—ฌ์šด๊ฑฐ ์•„๋…œ์—ฌ?ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-lj3tn2uy8r
    @user-lj3tn2uy8r 4 ๋…„ ์ „ +8

    ์–ด๊นจ์—์„œ ํŒ”๋ผ์ธ ๋„˜์˜ˆ๋ป์šฉ ใ… ใ…  ํŒ” ๊ด€๋ฆฌ๋‘ ๊ถ๊ธˆํ•ด์šฉ!!!

  • @alexanezca9901
    @alexanezca9901 4 ๋…„ ์ „ +48

    Alguien me lo puede traducir en espaรฑol? :V

  • @user-wd1xb2ub5g
    @user-wd1xb2ub5g 3 ๋…„ ์ „ +1

    ์ด๊ฑฐ ์šด๋™์˜์ƒ์ธ๊ฐ€? ๋ฐค์— ์ด๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ด ๋ชจ์Šต ๊ฐ™์•„์„œ ์—„์ฒญ ์›ƒ์—ˆ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹ ์นœ๊ทผ๊ฐ ์žˆ๊ณ  ํ˜„์‹ค์„ฑ ์žˆ์–ด์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ ๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

  • @YJ-qx4sy
    @YJ-qx4sy 4 ๋…„ ์ „ +18

    ๋™์ƒ๋ถ„ ๋ฉ˜ํŠธ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ฐฐ์ ธ์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ํŒ”์— ์ง€์ง„๋‚ฌ๋ƒ๊ตฌ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-qi4us7br6w
    @user-qi4us7br6w 4 ๋…„ ์ „ +126

    8:56 ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ง™์†Œ์ƒ„ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์•„ ์ง„์งœ ๋„ˆ๋ฌด์›ƒ๊ฒจ์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ˆ„๊ฐ€ ์ง„๋™์ฃผ๋ƒ๊ณธใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ฟ ใ…œใ…œใ…œใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @ketty1004
      @ketty1004 4 ๋…„ ์ „

      ์ด๊ทœ๊ทœ ์•„ ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ง„์งœ ์ € ์ด๋ถ„ ๋ชฐ๋ž๋Š”๋ฐ ์„ธ๋ฒˆ ์ด์ƒ ๋Œ๋ ค๋ณด๊ณ  ๊ณ„์† ์›ƒ๋Š”์ค‘ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ตฌ๋…๋ˆ„๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-es3is3sr8b
    @user-es3is3sr8b 4 ๋…„ ์ „ +10

    ๋งˆ์ž ๋ณดํ‹€์— ๊ฐ€๋ฃจ ํƒ€๊ณ  ..ํ”๋“œ๋Š”๊ฑฐ ๊ท€์ฐจ๋‚˜์•„ใ….. ใ… ใ… ใ…œใ… ใ… ใ…  ๋‚ด๊ฐ€ ๊ผญ ์„ฑ๊ณตํ•œ๋‹ค ..์ง„์งœ๋ฃจ..

  • @user-xm1fk3jc1g
    @user-xm1fk3jc1g 2 ๋…„ ์ „ +1

    ์•„์˜ณ์ด๋‹˜ ํŒ” ๋ฐ”๋“ค๋ฐ”๋“ค ๋–จ๋ฆฌ์‹œ๋Š”๊ฑฐ ์›ฐ์ผ€ ์›ƒ๊ธฐ๊ณ  ๊ท€์—ฝ์ฃธใ…‹โ™ก

  • @Dong_Sn
    @Dong_Sn 4 ๋…„ ์ „ +6

    ใ…‹ใ…‹ ๋ฑƒ์‚ด ๋‚˜์˜จ๊ฑฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์›Œ์š” ใ…‹ใ…‹ ์ด์   ์—†๋‹ค๋‹ˆ ใ…œใ… .. 8:56 ์•„ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์‚ฌ์‹œ๋‚˜๋ฌด ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์—ญ์‹œ ๋ฏฟ๊ณ ๋ณด๋Š” ์˜ณํŠœ๋ธŒ ~_~

  • @lingersalazar8965
    @lingersalazar8965 3 ๋…„ ์ „ +49

    JAJAJJAJAJJAJAJAJ me identifiquรฉ, hacemos igual las planchas

  • @user-ru2zw1pq4i
    @user-ru2zw1pq4i 4 ๋…„ ์ „

    ๋ฏผ์˜์–ธ๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ์ด์ œ ๊ณง ๋ฐฉํ•™์ด๋ผ์„œ ์• ๋“ค๊ณผ ๋†€๋Ÿฌ ๋‹ค๋‹ ๊ณณ์ด ๋งŽ์€๋ฐ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ข‹์€ ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”โคโค

  • @siiibongjuu3801
    @siiibongjuu3801 4 ๋…„ ์ „

    ์ด๋Ÿฐ ์—ฌ์žํ•œํ…Œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•ˆ๋ฐ˜ํ•ด...์ง„์งœ ๋งค๋ ฅ์ฉ”์–ด์š”~~~~~์ฃผ์›๋‹˜๋•œ์— ์•Œ๊ฒŒ๋๋Š”๋ฐ ์ด์ œ ์•„์˜ณ์ด ์•“์ด....๋‹ค๊ฐ€์ง„๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐ ์–„๋ฐ‰์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹œ๊ธฐ๋„ ์•ˆ๋‚˜๊ณ ...๊ทธ๋ƒฅ ์ž˜๋์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”~~~~!

  • @user-zc4zd3ee9x
    @user-zc4zd3ee9x 4 ๋…„ ์ „ +3

    ์–ธ๋‹ˆใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  ํŒ”๊ฟˆ์น˜ ์ง€์ง„๋‚œ๊ฑฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์›Œ์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์™„์ „ ํ˜„์‹ค์ .... ์ € ์šด๋™ํ•ด๋ณธ์ ์ด ํ•œ๋ฒˆ๋„ ์—†์–ด์„œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผํ• ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ตฌ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค๊ฐ™์€๊ฑธ ํ•˜์ž๋‹ˆ ๋ˆ๋„๋“ค๊ณ  ์–ด์˜๋ถ€์˜ ์šด๋™ ์•ˆํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์‚ด๋งŒ ์ช„๊ฐ€๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  ์ด์ œ ์–ธ๋‹ˆ ํ™ˆํŠธ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”!!! ๋„์ „ํ• ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹นใ…Žใ…Žโค๏ธ
    wkaqh0504@naver.com

  • @user-nd8yv2dd2z
    @user-nd8yv2dd2z 4 ๋…„ ์ „ +5

    ์•„๋‹ˆ ํŒ”๊ฟˆ์น˜ ํ›„๋“ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ด๊ฑธ 2์ฃผ๋‚˜ ํ–ˆ๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ๋Œ€๋‹จํ•ด์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž ์˜ค๋Š˜๋„ ์ž˜ ๋ณด๊ตฌ๊ฐ€์šฉ ๐Ÿ’–

  • @nsb0304
    @nsb0304 2 ๋…„ ์ „

    ๊ด‘๊ณ ๋ฅผ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์„ฑ์˜์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ์‹œ๋Š” ๋ถ„์€ ์ฒจ ๋ดค์–ด์š”.

  • @hyeoni1049
    @hyeoni1049 4 ๋…„ ์ „

    ์•„๋‹ˆ ์–ธ๋‹ˆ ์ด๊ฑฐ ์˜ˆ๋Šฅ ์•„๋‹ˆ์ฃ ,, ์ ์  ์ด์ œ ์›ƒ๊ฒจ์ ธ์„œ ํฐ์ผใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  ์˜ˆ์จ+์žฌ๋ฏธ ํ•œ ๋ˆˆ์— ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ ๋ฐ”๋กœ ์—ฌ๊ธฐ ์•„์˜ณ์ด ์œ ํŠœ๋ธŒ,,

  • @ab2391
    @ab2391 4 ๋…„ ์ „ +76

    She's so adorable!!!
    I can't ๐Ÿคฉ

  • @soyzzing3058
    @soyzzing3058 4 ๋…„ ์ „ +43

    8:39 ๋ง™์†Œ์‚ฌ
    8:39 ๋ง™์†Œ์‚ฌ
    8:39 ๋ง™์†Œ์‚ฌ
    ์ง„์งœ ๊ท€์—ฌ์›Œ ใ… ใ… ใ… ใ… 
    ์–ธ๋‹ˆ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ›… ๋“ค์–ด์˜ค๊ธฐ ์žˆ์–ด์š”?
    ์•”์ƒ๊ฐ์—†์ด ๋ณด๊ณ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ํ•˜ํŠธ์–ดํƒใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… 
    419516518@naver.com

  • @user-tf8me9tn4r
    @user-tf8me9tn4r 4 ๋…„ ์ „ +1

    ์ œ๊ฐ€ ํ”Œ๋žญํฌํ• ๋•Œ ํŒ”์ด ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ํ›„๋“ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ... ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋ฉด ์—ญ์‹œ ๋‚˜์•„์ง€๋„ค์š” ์ €๋„ ์˜์ƒ ๋ณด๊ณ  ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊พธ์ค€ํžˆํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”!!

  • @Yeon98
    @Yeon98 4 ๋…„ ์ „ +1

    ์–ธ๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ์ƒ์ฝคํ•ด์š”๐Ÿฅฐใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ณด๋Š”๋‚ด๋‚ด ๊ธฐ๋ถ„์ข‹์•„์ง€๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋งค๋ ฅ์ด์žˆ์–ด์š”ํ•ญ์ƒ~~์˜ณ๋ผํ”„๋ผ์„œ์ข‹์•„์—ฌ๐Ÿ˜๐Ÿ˜

  • @user-pd9fm5fg7b
    @user-pd9fm5fg7b 4 ๋…„ ์ „ +184

    8:38 ใ„ดใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์•„ ์ด์–ธ๋‹ˆ ์•ˆ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ์ƒ๊ฒจ์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฝ๊ณ  ์›ƒ๋””๋‹ค๊ณ ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  ์–ธ๋‹ˆ์ง„์งดใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋„ˆ๋ฌด์ข‹์•œใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @MsCorune
    @MsCorune 4 ๋…„ ์ „ +177

    Voy a empezar
    Dรญa 1 โœ”๏ธ
    Ejercicio >>> 3:48
    Ejercicio >>> 5:53
    Ejercicio >>> 8:08
    Ejercicio >>> 9:35
    10:00
    Dรญa 2โœ”๏ธ Tiemblo mรกs que ella al hacer el ejercicio jjajaj

    • @SinNombre-bo9hy
      @SinNombre-bo9hy 4 ๋…„ ์ „

      Cuรกntos dรญas son?

    • @MsCorune
      @MsCorune 4 ๋…„ ์ „

      @@SinNombre-bo9hy 14 dias

    • @aImibar
      @aImibar 4 ๋…„ ์ „

      ยฟCuales son los ejercicios?

    • @SinNombre-bo9hy
      @SinNombre-bo9hy 4 ๋…„ ์ „ +2

      @@aImibar picale en los nรบmeros, y te van a llevar ahรญ

    • @SinNombre-bo9hy
      @SinNombre-bo9hy 4 ๋…„ ์ „ +1

      @@MsCorune gracias..

  • @user-se4qf6yh1q
    @user-se4qf6yh1q 4 ๋…„ ์ „ +1

    ํ์–ต ์˜ค๋Š˜ ์ฒ˜์Œ ๋ดค๋Š”๋ฐ ์ฒ˜์Œ ์šด๋™ํ•˜์‹ค๋•Œ ๋ชจ์Šต ๋„ˆ๋ฌด ๊ณต๊ฐใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ณผ์ˆ˜๋ก ๋„˜ ๋งค๋ ฅ์žˆ์œผ์…”์š” ์ €๋„ ์ด๊ฑฐ๋ณด๊ณ  ์ž๊ทน๋ฐ›์•„์„œ ์‚ด๋นผ๋ณผ๊ฒŒ์š” ํ‘ํ‘

  • @user-ju5zn3mp3o
    @user-ju5zn3mp3o 4 ๋…„ ์ „

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜์ƒ ์ฐพ์•„๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ์–ธ๋‹ˆ ์˜์ƒ์„ ๋ณด๊ฒŒ ๋ฌ๋Š”๋ฐ ์ €๋„ ์–ธ๋‹ˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ „ ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฐฐ๋งŒ ๋ณผ๋ก๋ณผ๋ก ํŠ€์–ด๋‚˜์™”๊ฑฐ๋“ ์š”ใ…œใ…œใ…œ ๋”ด๋ฐ๋Š” ๋‹ค ๋ง๋ž๊ณ .. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ธ๋ฐ”๋”” ์ธก์ •ํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์ด ๋†’๊ณ  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์—†์–ด์„œ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰๋„ ์ ๊ณ ใ…œใ…œ ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰๋„ ์ž‘๊ตฌ ๊ทธ๋ ‡๋Œ€์—ฌ,, ์šด๋™์€ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์‹์š•์ด ๊ฐ•ํ•ด์„œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ์ค„์ง€๊ฐ€ ์•Š์•„ํšจใ… ใ…  ์—ญ์‹œ ์‹์ด์กฐ์ ˆ๋„ ๊ฐ™์ด ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด์•ผ๋˜๋‚˜๋ด์š”,. ๊ผญ ๋‹น์ฒจ๋ฌ์šฐ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”.. ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์ž˜ ๋”ฐ๋ผํ•ด์„œ ๊ผญ ์–ธ๋‹ˆ์ฒ˜๋Ÿผ ๋˜๊ณ ์‹ถ์ˆฉ๋‹ˆ๋‹คใ…œ!ใ…œ

  • @user-uv9pv4qc5l
    @user-uv9pv4qc5l 4 ๋…„ ์ „ +3

    ํŒ” ํ›„๋“ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š”๊ฒˆใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ํ˜„์‹ค ๋ฐ˜์˜ ๋„ˆ๋ฌดํ•œ๊ฑฐ ์•„๋‹ˆ๋ƒ๋ชˆใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋™์ƒ๋ถ„์ด๋ž‘ ์•„์˜ณ๋‹˜ ์›ƒ๋Š”๊ฑฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋” ์›ƒ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ 2์ฃผ๋งŒ์— 11์ž ์ƒ๊ธด๊ฑฐ ๋ณด๊ณ  ์šด๋™๋ฃจํ‹ด ํ™”๋ฉด ์บก์ณํ–ˆ์ˆฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2์ฃผ ํž˜๋‚ด๋ณผ๊ป˜์šฅ๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š
    gajin0119@naver.com

  • @sophiawang9406
    @sophiawang9406 3 ๋…„ ์ „ +4

    Omg i laughed a loooot! Thank you for making this so funny and for the good information!!!!

  • @user-mc8kv2bb7u
    @user-mc8kv2bb7u 3 ๋…„ ์ „

    ํ”Œ๋žญํฌ์—์„œ ๊ณจ๋ฐ˜์ขŒ์šฐ๋กœ ํ•  ๋•Œ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ ธ์š”. ๋‹ค๋“ค ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€๋Š” ๊ฑฐ ๋ฐœ๋ชฉํž˜์œผ๋กœ ๋ฒ„ํ‹ฐ๊ณ  ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฑด๊ฐ€์š”?? ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋„ˆ๋ฌด ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ ธ์„œ ๋ฐœ๋ชฉ๊ด€์ ˆ ์–ด๋”˜๊ฐ€๊ฐ€ ์•ˆ ์ข‹์•„์งˆ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๋ถ„์ดใ… ใ…  ์ œ๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ๊ฑด์ง€ ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์„œ ๊ทธ ๋ถ€๋ถ„๋งŒ ๊ณ„์† ๋Œ๋ ค๋ณด๊ณ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ œ๊ฐ€ ๊ทผ๋ ฅ์ด ์—†์–ด์„œ ๋ฒ„ํ‹ฐ์งˆ ๋ชปํ•ด ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€๋Š” ๊ฑด์ง€ ์š”๊ฐ€๋งคํŠธ์—†์ดํ•ด์„œ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€๋Š” ๊ฑด์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š”ใ…Žใ…Ž ๋ณด๊ธฐ์—” ์ด๊ฒŒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๊ฒ ๋‚˜ ์‹ถ์„ ์ •๋„๋กœ ๊ฐ„๋‹จํ•ด๋ณด์˜€๋Š”๋ฐ ํ˜„์‹ค์€ ์‚ฌ์‹œ๋‚˜๋ฌด...

  • @round144
    @round144 4 ๋…„ ์ „ +2

    ์ฒ˜์Œ์˜์ƒ๋ณด๊ณ  ๊ธด๊ฐ€๋ฏผ๊ฐ€ํ–ˆ๋Š”๋ฐ
    ํŒ”ํ›„๋“ค๊ฑฐ๋ฆผ๊ณผ ์ž ์˜ท์ž…๊ณ  ํ•˜๋Š”๊ฑฐ ๋ณด๊ณ 
    ํ˜„์‹ค ํ™ˆํŠธ ๋Š๋‚Œ๋‚ฌ์–ด์š”!
    ์ €๋‘ ์–ธ๋‹ˆ์ฒ˜๋Ÿผ 2์ฃผ๋™์•ˆ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณผ๋ ค๊ตฌ์š”
    ๊ผญ๋‹น์ฒจ๋์Œ ์ข‹๊ฒ ์–ด์š” ใ… ใ… 

  • @user-tc7pd5ne3x
    @user-tc7pd5ne3x 4 ๋…„ ์ „ +6

    ์•„ ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ์•„์˜ณ์ด๋‹˜์ด๋ž‘ ์ง€์ธ์œผ๋กœ ์•Œ๊ณ  ์ง€๋‚ด๊ณ  ์‹ถ๋‹ค ใ… ใ…  ์ข‹์€ ๊ธฐ์šด ๋ฟœ๋ฟœ ใ… ใ… 

  • @user-dl3uj5xq3w
    @user-dl3uj5xq3w 4 ๋…„ ์ „ +156

    ์•ฝ๊ฐ„ ํ•œ์˜ˆ์Šฌ ๋Š๋‚Œ ๋ฐ์€์„ฑ๊ฒฉ๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ณ ใ…‹ใ…‹

  • @jenjenjen4985
    @jenjenjen4985 4 ๋…„ ์ „

    ๋ณด๋ฉด ๋ณผ์ˆ˜๋ก ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์•„์ง€๋Š” ์–ธ๋‹ˆ,,

  • @user-qs8fl9sp4h
    @user-qs8fl9sp4h 3 ๋…„ ์ „ +1

    ํ”Œ๋žญํฌ์ž์„ธ์—์„œ ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น๊ธฐ๊ธฐ๋™์ž‘30๋ฒˆ์ด๋ฉด
    ํ•œ์ชฝ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น 1๋ฒˆ์œผ๋กœ์นด์šดํŠธ๋˜๋‚˜์š”?
    ๊ณจ๋ฐ˜์ขŒ์šฐ๋กœ30๋ฒˆ๋„ ํ•œ์ชฝ๋‹น1๋ฒˆ์”ฉ์ธ๊ฐ€์š”~?

    • @user-xd5ns5cp9l
      @user-xd5ns5cp9l 3 ๋…„ ์ „

      ์•™์ชฝ์ด ํ•œ๋ฒˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹น

  • @TheKjwlove04
    @TheKjwlove04 4 ๋…„ ์ „ +8

    2์ฃผ ๋’ค์— ํ•™๊ต ์ถ•์ œ ๋‚˜๊ฐ€๋Š”๋ฐ ๋”ฑ ํ•„์š”ํ•œ๊ฑธ ์ฐพ์•˜๋„ค์š”ใ… 
    30์ดˆ์”ฉ ์™„๋ฒฝํžˆ๋Š” ์–ด๋ ต์ง€๋งŒ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๋„์ „.!
    12/11 - โญ•
    12/12 - โญ•
    12/13 - โญ•
    12/14 - โญ•
    12/15 - โญ•
    12/16 - โญ•
    12/17 - โญ•
    12/18 - โญ•
    12/19 - โญ•
    12/20 - โญ•
    12/21 - โญ•
    12/22 - โญ•
    12/23 ~ 1/2 - โŒ
    1/3 - โญ•
    1/4 - โญ•
    1/5 - โญ•
    1/6 - โญ•

    • @TheKjwlove04
      @TheKjwlove04 4 ๋…„ ์ „

      ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ๋ฌธ์ œ๋กœ ์ผ์ฃผ์ผ ์‰ฌ๋‹ค์™€์š”ใ… ใ… 

  • @light-0122
    @light-0122 4 ๋…„ ์ „ +15

    ์™€..์ง„์งœ 2์ฃผ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ํฌ๋‹ค ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘์ด๋‹คใ… 

  • @user-nr9oz2fe7w
    @user-nr9oz2fe7w 3 ๋…„ ์ „ +1

    ๊ฐ™์€๋‚  ์ฐ์€ ๊ฑฐ๋ฉด ์‚ฌ์ด๋“œ ํ”Œ๋žญํฌํ•  ๋•Œ ํŒ”์ด ์ €๋ ‡๊ฒŒ ์‚ฌ์‹œ๋‚˜๋ฌด ๋–จ๋ฆฌ๋“ฏ์ด ๋–จ๋ฆด ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์Œ....ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹...ใ… ใ… ใ… ใ…  ์ฐ ํƒ€๊ณ ๋‚˜๊ณ  ์ ๋‹นํžˆ ์š”๊ฐ€์™€ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค๋กœ ๋‹ค์ ธ์ง„ ๋…ธ์šด๋™์ธ๊ฐ„์˜ ๋ชธ์ž„

  • @user-wu4cq6em8c
    @user-wu4cq6em8c 4 ๋…„ ์ „ +2

    ๋„ˆ๋ฌด ์ธ๊ฐ„์ ์ธ ํ™ˆํŠธ ์ž˜ ๋ดค์–ด์š”!ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ตฌ๋…ํ•ด๋ฒ„๋ ธ๋„ค์š”๐Ÿคฃ

  • @lararomero1418
    @lararomero1418 3 ๋…„ ์ „ +250

    soy el comentario en espaรฑol que estabas buscando xd por cierto esta chica es muy cute

    • @BrivetGuevara
      @BrivetGuevara 3 ๋…„ ์ „ +3

      Lara Romero que alguien traduzca las dietas

    • @caly4926
      @caly4926 3 ๋…„ ์ „ +1

      De hecho no, todos los comentarios que he visto son en espaรฑol jajaja

  • @jiyeonseo9880
    @jiyeonseo9880 4 ๋…„ ์ „ +3

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์šด๋™๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”ใ… ใ… ใ…  ์•„์˜ณ๋‹˜ ๋ฃจํ‹ด์œผ๋กœ ์ €๋„ ๋ฐฐ๋งŒ๋‚˜์˜จ ๊ฑฐ๋ฏธ์—์„œ ํƒ„ํƒ„ํ•œ ๊ฑฐ๋ฏธ ํ•จ ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ๐Ÿ˜† tndo1212@naver.com

  • @user-mw6mv8fd6s
    @user-mw6mv8fd6s 3 ๋…„ ์ „

    ์–ธ๋‹ˆ ์ง„์งœ ๋„ˆ๋ฌด ์›ƒ๊ฒจ์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ๋ดค์–ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ๊ทผ๋ฐ ๊ถ๊ธˆํ•œ๊ฒŒ ๋‹ค๋ฆฌ ํ”Œ๋žญํฌ 30๊ฐœ๋Š” ์ขŒ ์šฐ ํ•œ๊ฐœ์”ฉ ๊ฐœ์ˆ˜ํ•˜๋‚˜์šฉ?!?! ์•„๋‹˜ ์ขŒ์šฐ ํ•œ์„ธํŠธ๊ฐ€ ํ•œ๊ฐœ?,.,.!.

  • @sojeongkwon283
    @sojeongkwon283 3 ๋…„ ์ „

    ์•„์˜ณ์ด๋‹˜ ๋Œ“๊ธ€์€ ์ฒ˜์Œ ๋‚จ๊ธฐ๋Š”๋ฐ ๋„˜๋„˜ ์ด์˜์„ธ์šฉ!! ๋ชธ๋งค๋„ ์ง„์งœ ์›Œ๋„ˆ๋น„!!
    ์ด๊ฑฐ ํšจ๊ณผ ์ง„์งœ ์ข‹์€๊ฑฐ๊ฐ™์•„์„œ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š” ์ข‹์€ ๋™์ž‘ ์•Œ๋ ค์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์šฉ^^*
    5:52
    10:00 ์š”์•ฝ

  • @crystaljok5537
    @crystaljok5537 4 ๋…„ ์ „ +13

    4:00 ์ง„์งœ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‡ใ…‹ใ…‹ใ…‡ใ…‡ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @haleeing2530
    @haleeing2530 4 ๋…„ ์ „ +3

    5:55 ์Œค ์šด๋™์‹œ์ž‘ ใ…‹ใ…‹ 1 ๋ฒˆ์งธ
    8:09 ์Œค ์šด๋™ 2 ๋ฒˆ์งธ
    9:34 ์Œค ์šด๋™ 3 ๋ฒˆ์งธ
    ------------ ํ•˜๋ฃจ์— 2 ์Ž„ํŠธ

  • @user-lc6kn5rd4o
    @user-lc6kn5rd4o ๋…„ ์ „

    ์ง„์งœ ์—ด์‹ฌํžˆ ์‚ฌ๋Š” ๋ถ„์ด๊ตฌ๋‚˜
    ์กด๊ฒฝ์Šค๋Ÿฌ์›Œ์š”

  • @illilllill4002
    @illilllill4002 4 ๋…„ ์ „

    ์šฐ์šธํ• ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋ณด๋Ÿฌ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค...๊ท€์—ฌ์šด ์•„์˜ณ์–ธ๋‹ˆ