[배연정 간편 요리] 섬초로 만드는 초간단 영양가득 시금치 땅콩 볶음 매일 먹는 반찬!

배연정 선생님은 팔방미인 입니다. 도대체 못하시는게 없으세요.

배연정 언니.너무 잘해요 정말 정말 보면서 행복해 져요😊😊😊😊

입담이 좋으셔서 요란한 편집이나 효과음 없이도 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

배연정씨 항상 밝고
씩씩한 모습 좋아요
예전 어렷을때 가수 판 냈다고 노래 할 때부터
본 사람이에요
어머님 성수동 에서
밥집 하실때
가끔 오면우리공장
총각들 마음 하루종일 들뜨게 했었어요
본인은 모르시겠지만요
언젠가 티비에 어머님
나오시는거 보고
잘 계서서 마음 쁘듯 했어요
건강하게 항상 밝게
사세요.

선생님요리리최고 게그멘웃음을선생님팔방 니인이시네요 최고입니다❤❤❤❤❤

연정 씨 못하는게 없으셔요 ~ 오늘도 핫팅

배셰프님ㅡ60평생 처음보는 맛난반찬 ㅡ고맙습니다ㆍ꼭1번 해보겠어요ㆍ 새힘이 되게

배연정 선생님 으미 시금치무침 좋아해요.
배워서 해볼께요❤❤

배연정 최고

배연정 선생님은 건강전도사 이시네요. 만드시는 요리 하나하나가 건강을 위하여~ 거기에다 맛깔나는 말씨가 한 층 더 음식의 풍미를 돋습니다.
열심히 잘 보고 있어요^^~

매번 데쳐서 무쳐. 먹었는데 너무 좋은 요리 배웠네요~~👍

그 절구 맘에 드네요

시금치 사러 가야겠어요.
부엌 가구 색깔도 따뜻해 보여서 좋아요

처음보는 색다른 요리 잘배웠습니다.
감사합니다

데치지않고 바로 하니 영양 손실없고 간편하면서 정말 좋습니다 👍좋은 정보 감사합니다

배연정님 시금치 레시피 굿 좋아요 꾹 입니다

나이 드실수록 정이 가네요

시금치 무쳐먹어 보기만 했는데 이렇게 볶아 먹어봐야 겠어요! 동남아에서 먹던 모닝글로리볶음 먹고 싶었는데 비슷해보여요! 오늘도 잘 배워갑니다😍✨️

항상 잘 보고 있어요. 요리도 알려주시고 좋은 기운도 많이 주셔서 감사해요^^

시금치에 굴소스랑 식초 획기적이네요

시금치+땅콩+마늘+파+식초+굴소스+간장조금+깨소금 낼 해볼께요!^^

어휴ᆢ센스쟁이

배연정님 최고예요 👍

배연정님 뚝딱뚝딱 잘하시네요👍
굴소스에 식초에 궁합 궁금하네요 춥지만 마트로 고고씽^^😊

아보카도ㆍ식초 환상의조합입니다

색다른 조리방법 잘배웠어요
간단하고 영양가 손실도 없고 좋은팁이네요
수고 하셨어요~~^^

뚝딱 어쩜 그리

오늘 해먹엇는데 너무 맛있어요!! 식초를 왜 넣으실까 궁금햇는데 먹어보니 식초가 신의 한수였어요! 굴소스의 느끼함도 잡아주고 감칠맛이랑 풍미가 더 살아나더라구요! 저는 다진마늘이랑 흰 생선살도 추가해서 같이 볶아먹엇는데 반찬이 아니라 근사한 요리가 됫어요! 레시피 감사합니다♡♡

섬초: 전남 신안 지역에서 품종개량된 시금치를 부르는 말이며 10월 말~3월까지 겨울이 제철이다. 해풍을 맞고 자란 섬초는 일반 시금치에 비해 길이는 짧고 연보라 뿌리 색으로 단맛이 좋다.

언니 멋진요리 감사 합니당 ❤❤❤❤❤

추워서 나가기 싫은데 선생님 레시피보니 따라하고싶어서
얼른 챙겨입고 섬초사러가야겠어요^^

시금치요리 새로운거 감사합니다

꼭 해봐야겠어요 저번에 올려주신 배춧국 오늘 했는데 넘 맛있더라구요 추운날에 아주 딱 좋았어요~~~

정말정말 넘 잘하시네요 ㅎㅎㅎ또 배우고 갑니다 건강하세요 선생님 사랑합니다ㅎ~^^♡♡♡♡♡❤❤❤❤❤

설명이 귀에 쏙쏙 들어와염!!시.콩. 볶음 주말에 ~~❤감사함닼

저도 동남아에서모닝글로리생각나는반찬 비스무리해요 맛잇겟어요

쌈박해요~^^

요리고수시당^^
진짜 너무 잘하시네요♡
이렇게 요리하면 비타민손실없이 먹게 되겠네요.

내일요리는 시금치나물^^

맞아요 살짝 끓는물에나왓다하면

🤩😛🥰😍👍

두바퀴 세바퀴... 나를 보는것 같아요.. 후라이팬도 내것하고 똑같음... 화이팅 언니!!!

❤❤❤

👍👍👍

حضرتك شيفا ممتازه يبدو انها وصفه لذيذه للغايه اشكرك على هذا الوصفات اللذيذه اتمنى لك يوم سعيد أنا صديقي جديده في انتظارك احلى لايك

곡물효소 만드는 방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다~

선생님. 넘. 무. 멋져용 ㅎㅎㅎㅎ
한가지궁금해용. 꼭 아보카드써야되나용
그냥 식용유써면 안될까용. 히히히히

😊

청국장도 알려주세요

👍👍👍👍👍💕💕💕

음 콩나물하고 숙주나물도 복아 먹으면 더~아삭하고 맛잇더라구요?~^^
물도 들생기고

탕콩볶은 땅콩들어가죠?

선생님!
쉽고 빠른 음식 많이 가르쳐 주세요.😅

يوميات 🤝🏻❤❤❤🌷🌷👍🏽👍🏽🔔🔔🙋🏼‍♀️

간장는간장는진간장으로간합니까

저는 볶은 땅콩 먹음 가스가 차서 먹질 않는데 다른 견과류 추젼요

아무리 그래도 글치
익혀서 드세요 안삶으면😮
요산수치 겁나 쌓여요
시금치는 꼭 삶아서 쓰세요 ㅜ😊