어머님 지금 하시는 운동 밴드 걸고 중둔근 활성화 시키는 건데 저게 어때서요? 농구, 축구 등 달리기 하는 선수들 몸 풀 때도 기본적으로 하는건데... 노인분들 걷기, 계단오르내리기 할 때 중둔근 잠겨있으면 무릎 통증 생겨서 평소 하체 제대로 못쓰시는분들 꼭 해줘야 하는 운동이고 바디빌더들고 하체운동 할 때 꼭 해줘야하는 운동입니다. 변형동작도 아주 많습니다.
@@user-xi2qt2gc6s운동은 근비대를 위한 고립 운동만 있는게 아님 아니 오히려 많은 스포츠중에 고립운동을 위주로 하는 스포츠는 거의 없음 기능성 운동 위주로 하지 저 어머니가 하는 운동은 재활운동이고 쓰래기 운동이 아님 운동은 그 목적에 따라 운동의 종류를 달리하는데 본인이 모르는 영역의 운동이라해서 쓰래기 운동이라 하는건 섵부른 발언임
저도 무릎수술하고 허리디스크로 수술하라고했는데 허리는 도저히 손대기가 싫어서 좀 걸을만하니까 헬스장갔는데.. 트레이너분들이 아직 헬스도 할 몸이 아니라고...ㅎㅎ 그래도 중량 하나도 안올리고 거의 맨몸 운동하듯이 깨작거렸는데, 4개월 지난 지금도 아프지만 겉보기엔 보통사람같습니다. 진짜 살고싶어서 움직이는거예요ㅋㅋㅋ 헬스장에서 깨작깨작 움직이는 분들 계시다면 너그러이 살려고 몸부림치는구나 생각해주세요ㅠ참고로 저는 30대입니다..젊은분들도 그런다는점..ㅎ
아닌대.....오히려 어머니들 더 빠삭라기도 해요.... 유튜브 볼줄도 모르시는 분들도 많고... 실비든 뭐든 보험 몇 개씩 들어두시고 한의원 병원 많이 다녀보셔서 그런대서 하는거 재활이나 운동 체조 배우거나 본거 하시는 분들이 더 많습니다....그냥 남 하는거 보고 따라하는 수준일수도 있겠지만 확실히 도움되고 위험하지 않은거 의외로 잘 하십니다
기본적으로 연골이 다 닳아 풀스콰 못하시는분들도 많습니다 연세가 많으신 나이드신분들은 더욱더 그렇고요 근육이 잡아주는것도 한계가 있습니다 퇴화랑 연골자체가 없는건 다른겁니다 그리고 운동은 부상과 위험을 가장 중요시하고 가르치는게 맞습니다 암만 자세가 좋아도 뼈강화도, 연골 유무에 따라 운동법이 달라야하는게 맞습니다
저거 외국 트레이너들도 젊은 여성분들에게 많이 시키는 운동인데 뭘 알고 쓰레기라고 하시는건가요?? 쇼츠 조회수 많이 나온다고 너무 생각없이 웃기려고 경솔한 발언 하시는 듯… 운동이 바디빌딩이랑 파워리프트만 있는 것도 아니고… 각자 목적이 다른데 그냥 운동 잘 모르는 저는 승헌님 몸이 기능성이 없이 근육만 키운 몸 같아 보이는데… 타고난 골격이나, 바디빌딩을 할만한 유전적인 요인도 없어보이구요…지금은 뭐 대회라도 준비하시는지 뭐하시는진 모르겠지만 바디빌딩이라고 하기에도 애매하고 파워리프터이신가??뭘 위해 과거에 근육을 약까지 써가며 키웠는지도 모르겠어요… 자기의 편협한 시각안에서 이렇게 함부로 지껄여도 되는건가요??
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어머니 운동하신다는 자체가... 박수드리고싶네요 울엄마도 건강좀챙겼으면함ㅜ
아... 진짜 공감... 제발 운동돔 조금씩만이라도 해달라고 사정을해도 안하심 ㅜㅜ
@@user-kp5fv3uv3e 너무 걱정됌...ㅠㅠ
끌고가서 시키던가 일주일에 한번씩이라도 같이 산책 나가세요 꼭 해야합니다 운동은
저걸 왜 개쓰레기 트레이너라고 하는거지ㅋㅋ 좋은운동 하는구만. 나이들어서 저런 운동보다 좋은건 없음
울엄마는 너무마르셨는데 너무열심히하셔서 걱정..
나이드시고도 남 시선 신경쓰이실텐데 건강과 행복을 위해서 헬스장에 한걸음 내딛으시며 운동하시는 어르신분들 보면 항상 존경스러움.
ㅋㅋㅋ
쥔공보다
어머니 부를때
Bgm 뭐냐구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
태극기 휘날리며 ost
@@obliviate2617 미틴ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋ 논리적 이과감성 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마가.. 보고플때 엄마사진 곁에놓고..
이거쓰는줄 알았네 ㅋㅋ
웃겨 볼려고 한거같은데 하나도 안웃기고 불쾌함 누가 사람들 많은 공간에서 자기 부모님 이용해 웃길려고 망신주면 좋나 능력 안되서 스테로이드나 맞는주제에
웃참할때 양쪽 볼따구 부여잡는거 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
???: 문제가 커지지 않았으면 좋겠는데요
어머님 지금 하시는 운동 밴드 걸고 중둔근 활성화 시키는 건데 저게 어때서요?
농구, 축구 등 달리기 하는 선수들 몸 풀 때도 기본적으로 하는건데...
노인분들 걷기, 계단오르내리기 할 때 중둔근 잠겨있으면 무릎 통증 생겨서 평소 하체 제대로 못쓰시는분들 꼭 해줘야 하는 운동이고
바디빌더들고 하체운동 할 때 꼭 해줘야하는 운동입니다.
변형동작도 아주 많습니다.
아는만큼 보이는거죠 뭐......개쓰레기운동 ㅋㅋ 웃고갑니다...
할줄아는게 고립 보디빌딩식 운동밖에 없어서 다른 종류의 운동법을 아에 부정하시는건가 ..😅
이런 약간 무지성의 말들이 오히려 제대로 된 트레이너들을 이상하게 만들기도 할 수 있겟네요 밴드사용해서 크랩워킹 하는건 고관절외전 패턴을 만들거나 고관절의 안정성이 깨질때 충분히 도움이 되는 운동인데.. 그럼 승현님은 저 어머님께 어떤 운동을 가르치실건가요..
맞습니다 저도 수술하고 재활센터에서 재활 하고 있는데 저동작 하는데 꼭 필여한 재활운동 같습니다
그냥 약을 하고 보디빌딩식 웨이트를 아주 고중량으로 한사람이지 저분이 뭐 건운사 같은 자격이 있는것도 아니고 병원이나 at했던 사람도 아닌데 뭔 내두르긴 뭘 내둘려요 ㅋㅋ
저 운동 재활에 실제로 좋아요
@@user-kk8dp2fq4n 저 발언자체를 큰 영향력이 있는 승현님이 함으로서 제대로 된 트레이너 분들이 욕을 먹게 된 상황이 정상은 아니라고 보며, 그리고 마지막에 하신 말씀에 대해 여쭤보자면 어느 만큼의 경험과 지식을 가져야 하는지도 궁금하네요ㅎㅎ
약먹고 주사처맞고 고중량 드는것만 머리속에 박혀있어서 다른 종류의 운동을 받아들이질 못하는 거임
어머니: 제가사장 입니다.
ㅅㅂㄱㅋㄱㄱㄱㅋ
제가볼때 gx에서 배운거 웨이트존에서 연습하시는거같음ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재활치료로 좋은 운동이예요 ㅠ
저건 무릎 허리 나갈거 같은 자세인데요??
자세가 너무 안좋은데 ㅋㅋ
어머니 재활중이시다..조용..
확실히 승현이형은 근비대에 특화된 사람같네요 재활과정이나 신체기능 회복이 필요한 사람한테 많이 시키고 좋은 운동인데 잘 모르시는것 같아요🤣
저도 동의합니다.
승현이를 혼내고싶네요
한 사람이 모든 운동종목을 잘 알고 잘 할순 없는거죠ㅎㅎ
편협된 사고방식의 정석 승현이 횽..
재밌게 보고있한데 이게 맞긴함ㅋㅋㅋㅋ
그렇기때문에 민준이는 필수요소임
40대 자막 없었으면 몸 보고 그 나이대로 안 봤을 것 같음 ㅎㄷ,,,
아니야 슬프지만 보여 피부를 보면 중력은 못피해 연예인들만 봐도 피부 아무리 좋아도 나이가 보이잖아
제가 실제로도 무릎이 별로 안좋아서 밴드착용하고 많이 했답니다... 물리치료사 선생님께서 시키심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거하면 허벅지도 허벅지인데 엉덩이가 진짜 아파요....ㅎ
저딴거하려고 돈내고 헬스장 오냐? 미친새끼도 아니고
무릎이 안 좋으면 부하가 약해야 하니 그냥 맨몸 운동하거나 또는 부하를 더 줄이기 위해 물(수영장)속에서 운동할꺼에요.
예전 유민상씨는 무릎이 너무 약해서 의자에 앉아서 다리 들고 있는 운동 시키기도 했으니까요.
@@junkl01 그건 체중이 많이 나가서 그런거고 무릎이 정말 안좋으면 물에 오래 닿으면 안됨 비오는날 무릎 쑤시는것처렁 습도가 높아지면 무릎관절에 안 좋음
@@jacklim6526 대퇴사두 쓰면 강화된다네요.
밴드쓰는것부터가 이미 어느정도 무릎 강화고 둔근쓰는 법도 배우니 일석이조,,,,?려나??
난 저 어머니가 척추 중립만 하면 더 현대적이고 세련된 운동하신다고 생각함.
기능성 오지구요.
@@user-sh1uo5ry3l 저거 졸라 힘들어요 저 어머니가 깊게 안앉아서 그렇지
@@user-sh1uo5ry3l 밴드 스쿼트입니다. 반월상파열되었을때 중둔근 운동으로 많이 했어요
자세가 조금 아쉽긴하지만 헬스장에서 운동하고 계신것부터 대단하다 싶음.. 자세야 근육이붙고 엉덩이 허벅지 힘이생긴다면 차차 나아지실듯
진짜궁금해서그런데요 반월상 연골판 찢어지고 전방십자인대완전파열되서 헬스장에서 재활목적으로 등록해서 여러가지 재활운동 사이드스텝등등 하려하는데 헬스하시는분들은 그런재활하는사람들보면 개쓰레기동작같은거한다고 생각하나요?ㅜㅜ
잘 하고 계신거 맞습니다 😊 무릎의 위치를 조절해주는 가쪽 보조 시스템LS 에서 중둔근은 중요한 역할을하죠 재활목적 뿐만아니라 웜업으로도 훌륭한 운동이니 잘못된 정보에 휘둘리지 않으셔도돼요!!
아니용 저런동작도 있구나 나중에 해봐야지라는 생각이 듭니당
사이드 스텝 좋은운동임
허리가 구부정해서 그런거지
허리때메 뭔가 저런거 시켜놓고 자세안봐주고 방치해두는 느낌이긴 함
승현짱은 어머니도 3대 300은 쳤으면 좋겠다고 생각하는건가..
승현쿤 이건 영상 내려... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
왜요?
@@user-xi2qt2gc6s운동은 근비대를 위한 고립 운동만 있는게 아님 아니 오히려 많은 스포츠중에 고립운동을 위주로 하는 스포츠는 거의 없음 기능성 운동 위주로 하지 저 어머니가 하는 운동은 재활운동이고 쓰래기 운동이 아님 운동은 그 목적에 따라 운동의 종류를 달리하는데 본인이 모르는 영역의 운동이라해서 쓰래기 운동이라 하는건 섵부른 발언임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니진짜 시강미쳤넼ㅋㅋㅋ
저도 무릎수술하고 허리디스크로 수술하라고했는데 허리는 도저히 손대기가 싫어서 좀 걸을만하니까 헬스장갔는데..
트레이너분들이 아직 헬스도 할 몸이 아니라고...ㅎㅎ
그래도 중량 하나도 안올리고 거의 맨몸 운동하듯이 깨작거렸는데, 4개월 지난 지금도 아프지만 겉보기엔 보통사람같습니다.
진짜 살고싶어서 움직이는거예요ㅋㅋㅋ
헬스장에서 깨작깨작 움직이는 분들 계시다면 너그러이 살려고 몸부림치는구나 생각해주세요ㅠ참고로 저는 30대입니다..젊은분들도 그런다는점..ㅎ
무릎 다쳤을 때 재활운동으로 많이 했던거네 ㅋㅋ
사이드스텝 제대로 하면 엄청 좋운 운동입니다. 앞모습을 못 봐서 모르겠지만 ㅎㅎㅎ 그래도 열심히 하시는듯 ㅎ
어머니들 특) 트레이너들이 알려준거 늙고 힘들어서 안한다하고 유두부 영상에 사기꾼들이 알려준거 틀어놓고 따라함
유튜브 사기꾼 = X끄?
@@user-yn9ey4hs9j 잘알ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-yn9ey4hs9j 내가아는 그 X끄가 맞나? 부부사기단이었어?
아닌대.....오히려 어머니들 더 빠삭라기도 해요.... 유튜브 볼줄도 모르시는 분들도 많고... 실비든 뭐든 보험 몇 개씩 들어두시고 한의원 병원 많이 다녀보셔서 그런대서 하는거 재활이나 운동 체조 배우거나 본거 하시는 분들이 더 많습니다....그냥 남 하는거 보고 따라하는 수준일수도 있겠지만 확실히 도움되고 위험하지 않은거 의외로 잘 하십니다
확실히 자기 분야 외엔 철저하게 배척하시는 거 같아서 좀 아쉬운 부분이 있음
유머로 받아들이는 영상이면 웃어넘길 수 있지만 이런 영상들이 반복되는 거 같음..
힙밴드 끼고 사이드 스텝 4세트하면 갓태어난 송아지마냥 후덜덜 바닥 기억다님 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웨이트트레이닝은 보디빌딩보다 훨씬 더 넓은 범주입니다
보디빌딩은 웨이트트레이닝을 이용한 한 종목일 뿐이고 보디빌딩=웨이트트레이닝이라는 건 편협한 생각입니다.
웨이트트레이닝을 하는 목적은 다양한거예요.
진짜 아주머니들 기구로 운동하시는거보면 더 다칠까봐 조마조마한 눈빛으로 보게됨...
순간 웃음 터졌을때 개웃겨
저거 재활치료할때 하는건데..축구선수들도 하는 동작임
저런분들 특: 누가 시켜서 하는 동작이 아님ㅋㅋ
저 다니던 헬스장에선 많이 시키는 것 같던데 허벅지밴드로 쪼여놓고 사이드스텝으로 지나다니기..ㅋㅋㅋㅋ
저거 많이 시키는데 ㅠㅠ
저거 기능성 운동 아님? 옛날에 르브론하고 듀란트가 하는거 본거같은데
이거 인스타만 봐도 트레이너들이 여성분들이나 노인분들께 많이 시키는 운동임.
대체로 어르신들 혼자 자기만의 운동방법으로 운동하시는분들 많아서 한 말입니다ㅋㅋ
어머니 헬스장 나가는거 자체가 운동임.
승현이 선넘누~
어머니 무릎재활 하시는듯 ㅋㅋ
가끔씩 팔을 어깨 위로 올리는 동작만 반복하시는 어르신도 계시던데
대부분이 재활 같더라구요
근데 옆에 계신분 졸려보이는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밴드를 허벅지에 끼고 하시는 운동이네요...재활운동중 하나입니다...
근데 운동의 목적이 꼭 근성장은 아니니까...기능성 회복이나 재활 목적일 수도 있고...다만 확률적으로 갯스레기 트레이너가 이상한거 시켰을 확률이 높긴 하겠지만
사이드스탭 가르쳐주면 쓰레기 트레이너인가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나진짜 전방을향해 무릎열고 미국춤 마냥 힙쓰러스트 배울때마다 꽃게랑처럼 스쿼트로 사이드스텝하는거 저게 제일 괴로웠음ㅠ아흐흐흑
형님 지금 40대 헬린이 아저씨 자세 봐주시는 것 아니었나요?
카메라 찍는 어머니가 아니잖아요.
웃어
@@1HELLPER1 네.
.
.
.
푸하하하,
형님 영상이
너무 너무 재미있어요
어머니를 본 후로는 데드하는 아재가 안 보임......
주인공이 갑자기 어머니로 전향됫네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어머니 연세면 무부하 사이드 스탭이 좋은 운동입니다.
저 운동 굉장히 좋은 운동이고 르브론 제임스도 밴드 끼고 하는 영상 본적 있어요. 이번은 참..
승현아.. 사정을 모르는데 저걸 시켰다고 쓰레기 트레이너라고 하면...경솔한 판단 아닐까??
요 며칠 계속 쇼츠보니 좀 진짜 무게치는 사람들에 대해서만 맞고 틀림 알려주지 기초적인 부분에 대해 운동하는건 다 평가절하 하는거같음
저 운동을 저렇게 하라고 시켰거나 방치했으면
쓰래기 트레이너가 맞긴합니다 ㅋㅋ
저 운동자체를 비하한건지는 확실하게 모르겠네요..
맞으면 혼나야죠 뭐ㅋㅋ
저거 하시나 봐요
궁금한게 그럼 저 운동 이름이랑 효과가 뭐임? 기마자세로 옆으로 움직이는 저 운동을 본 적도 없고 비슷한 것도 못 들어봐서 궁금함. 심지어 저거 사이드스텝도 아님;;;
@@user-xi2qt2gc6s 중둔근 운동인데 나이드신분들 걷기운동할때 무릎이 아프시거나 하신분들이 하시는 운동이에요
어머니 ㅋㅋㅋ 시선강탈...
아니 이형은.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
자꾸 뒷배경을봐ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하시는거 자체가 더 좋아보이네요.. 저희 어머니는 어려서부터 운동은 좋아하셨는데 애들낳고 기르시면서 몸이 다 상하셔서 운동 시작했다하면 병만 키워오셔서 마음이 너무 아픈데.. 이젠 좀 안아프셨으면..
어머니부를때 왤케ㅡ웃김ㅋㅋㅋㅋ
참고 ㅋㅋ 중둔근 운동으로 밴드 걸어놓고 많이 합니다 ~~
아는만큼 보인다... 띵언
ㅋㅋㅋㅋ 어주머니가 운동하는데 저렇게 하고 있으면 운동 안될듯ㅋㅋ 웃겨서
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎㅎㅎㅎ 사이드스텝 어머니~~ㅠ
ㅋㅋ 주인공은 거들뿐
어머니 시선강탈때문에
조연이 주연이되넹 ㅋㅋ
어머니는 트레이너가 시키는거 안해요
그냥 본인 느낌에 건강해지는거 같다 싶으면 하는거죠
동네 헬스장 가면 온갖 창의적인 동작들이 참 많습니다
사이드 스텝이고 머든지 저렇게 내 몸을 움직이고 근육을 활성화 시키는 것이 중요한것이지
사이드 스텝 운동이 잘못된 운동도 아닐텐데
어머니밖에 눈에 안들어와 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ 도서관인데 혼자 쳐웃었네
어머니 부른 이후로는 어머니만 눈에 들어온다ㅋ 순식간에 주인공이 바뀜ㅋ
저 어머님이 하시는 운동은 무릎 재활 치료 하시면서 하시는거 같은데요?
아는 만큼 보인다고 참 ㅋㅋ
시킨게 아니라 그냥 본인이 하시는거일수도 있어요 어르신들 약수터가면 나무에 등을 퉁퉁 치시는것처럼 ㅋ
사이드 스텝은 왜 안좋은 운동으로 알려진 건가요?
모든 사람이 근육을 빵빵하게 핫바디 만드려고 하나요 혹시? ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 디스크환자 교통사고환자 수술환자 등등 다양한 사람들이 한다구요
재활이실수도 있는데 너무 무례함
혹여 아니더라도 전국에 저걸 시키는 선생님들께 너무 무례하고 무식하네요ㅠㅠ
어머니 그냥 스쿼트 전 웜업중이실지도 몰라요…
지가 안하는거면 왜 저런걸 하고 있냐고 말하네ㅋ
어머니 눈 호강중이시시시시다
개쓰레기 트레이넠ㅋㅋㅋㅋ 무지에서 나오는 편협한 사고방식임 운동=헬스,근성장이 아님
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋ스텝밟는건데 사진찍녴ㅋㅋㅋㅋ
나이가 많으신 분 일 수록 풀스쿼트동작과 대드리프트같이 복합관전 운동을 하셔야 합니다 관절이 아픈건 그 부위를 쓰지 않아서 퇴화되기 때문에 그런겁니다 실력없는 트레이너들이 부상같은 위험을 안고가지 않으려 그런겁니다
기본적으로 연골이 다 닳아 풀스콰 못하시는분들도 많습니다 연세가 많으신 나이드신분들은 더욱더 그렇고요 근육이 잡아주는것도 한계가 있습니다 퇴화랑 연골자체가 없는건 다른겁니다 그리고 운동은 부상과 위험을 가장 중요시하고 가르치는게 맞습니다 암만 자세가 좋아도 뼈강화도, 연골 유무에 따라 운동법이 달라야하는게 맞습니다
부상없이 운동하는걸 알려주는게 실력없는 트레이너? 뇌구조가 진짜 이상하시네 ㅋㅋㅋ
120% 6시 내고향 또는 동치미에서 보고 따라하시는 걸로 학계에서 판단합니다
아 이모시선강탈ㅋㅋㅋ
주인공보다 어머니가 돋보이늠 영상....
정말 궁금해서 물어보아요
척추 4-5번이 좁다는데 허리가 늘 아프고
무게가 많이 안나가도 들기가 힘든데
헬스하면 도움이 될련가요? 그냥 등산이
나을련가요?
그냥 그럴땐 스트레칭이 최고죠 허리 아프시면 머신운동이라도 자주 해주세요
@@user-asdghbj 답변 감사합니다
허벅지에 밴드끼우고 저자세 시키던데ㅜㅜㅋ
물론 어머님자세가 부족한부분이있지만
저거하면 힙이랑 하체 개힘듦;
저거 재활이나 교정센터가면 시키는 운동중에 하난데 ㅋㅋㅋ 존중합시다 전 헬스랑 교정운동 둘다 다니는 사람이라 각각 다 필요한거라 생각해요
레터럴 셔플이나 사이드워킹같은 운동도 몸을 멋지게 만드는 운동은 아니긴 해도 그런 말을 하는게 맞나
저걸시킨 트레이너가 쓰레기가 아니라 당신이 동작과 몸상태를 이해못하시는것같네요 재활운동에서는 웨이트운동에서는 생각도 못하는 동작들이 엄청많습니다
언제부터 헬스장이 근성장만하는 곳이되어버린거냐ㅋㅋㅋㅋ 사이드스텝가지고 저런반응을 해버리네ㅋㅋㅋ 헬스장에 런닝머신 싸이클 다 내다버리고 덤벨만 있어야하는곳이냐ㅋㅋㅋ 심각하네
사과영상 올리는게 맞다고 봄
밴드 끼고 사이드 스텝은 중둔근 활성화를 위해서 자주 하는 운동임 역도선수도 본운동 전에 사이드 스텝하는 영상 유튜브에 있음
밴드를 이용한 운동은 효과가 없는 건가요? 저분은 밴드 허벅지에 끼시고 운동 하시는거 같아서요.
어머니~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원녕켄슈타인 내내정색이 킬포네
주인공이 바꼈엌ㅋㅋ
저거 몬스터걸음이라고 재활운동중 하나입니다
저 운동만 해도 엉덩이 진짜 터집니다
뭔가 사이드스탭하다가 쨉! 따라만오세요~ 따라만오세요! 할거같음 태보브금나오고
공원에 밤에 산책하는데 할머니가 옆에 오시더니 나봐랑~ 하는.느낌으로 전봇대에 다리 찢으심 기인 많으셔
♬어머님은 저항이 싫다고 하셨어~
애코 ㅈㄴ 웃기네ㅋㅋㄹㅋㄱㅋ
밴드 사이드 스텝하시는데 개쓰레기 트레이너라니..... 병원처방 받아서 의사분이 전화로 어떤 운동 시켜달라고 하고 오시는분들도 있는데?!
저거 외국 트레이너들도 젊은 여성분들에게 많이 시키는 운동인데 뭘 알고 쓰레기라고 하시는건가요?? 쇼츠 조회수 많이 나온다고 너무 생각없이 웃기려고 경솔한 발언 하시는 듯… 운동이 바디빌딩이랑 파워리프트만 있는 것도 아니고… 각자 목적이 다른데 그냥 운동 잘 모르는 저는 승헌님 몸이 기능성이 없이 근육만 키운 몸 같아 보이는데… 타고난 골격이나, 바디빌딩을 할만한 유전적인 요인도 없어보이구요…지금은 뭐 대회라도 준비하시는지 뭐하시는진 모르겠지만 바디빌딩이라고 하기에도 애매하고 파워리프터이신가??뭘 위해 과거에 근육을 약까지 써가며 키웠는지도 모르겠어요… 자기의 편협한 시각안에서 이렇게 함부로 지껄여도 되는건가요??
왜 그렇게 화내세요..
사이드 스텝이 웃겨??? 이걸 시키면 개쓰레기 취급받는거야???
크... 할말이 많지만 안하는게 서로의 에너지 낭비를 줄이는 지름길
사이드 스텝이 웃긴게 아니라 자세가 이상해서 그런거 아님?? 승현쨩은 그랬을거라고 생각하는데... 물론 저 자세가 틀린지 맞는지 난 모름
@@user-br8zy6lv1m 틀린 자세는 없어요 운동의 목적에 따라 달라질뿐
@@user-mq8om9xs9n 틀린 자세는 많죠 ..
데드 스퀏하는데 허리 나가는 자세도 틀린 거고
벤치하면서 어깨 다치는 자세도 틀린 거죠 ..
@@user-mq8om9xs9n보디빌더급은 돼야 목적별 자세 나누지ㅋ 뭔
@@user-mq8om9xs9n 틀린 자세가 없어서 운동하다 허리나가고 팔 나가고 하냐 ㅋㅋ
어머니 : 제가 건물줍니더
ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
환장하겠네 ㅋㅋㅋ
Vj특공대 어머니....
보고 따라하신거 같네요ㅋㅋ
아침마당같은거 보면 필라테스나 하는 아가씨가 알려주는 사이드스텝임.
인천 삼산동 아이앤아이 센터네 ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ자주 보던분인데 여기서..
뒤에 분 헬창 박정민인가요?