자면서 더 많은 지방을 태우는 방법
소스 코드
- 게시일 2020. 04. 04.
- 어떻게 자면서 체중을 줄일 수 있을까요? 우리 모두 정기적으로 운동하는 것이 체중을 감량하고 건강을 유지하는 최선의 방법이라는 것에 동의합니다. 하지만 매일 운동하세요? 아니오. 매일 잠은 자나요? 네. 그렇다면 자는 동안 체중을 줄이는 게 더 나은 방법 아닐까요?
가장 먼저 할 일은 신진대사를 촉진하는 것입니다. 과학적 연구에 따르면, 몸은 뱃속으로 들어온 찬물을 따뜻하게 하기 위해 열을 가해야 하기 때문에 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다. 샤워하는 물에도 같은 원리가 적용됩니다. 이 조언이 자는 동안 칼로리를 태우는 걸 도와줄 거예요. 8시간 동안 자는 것만으로 300칼로리를 저절로 없앨 수 있습니다!
타임스탬프:
신진대사 촉진하기 0:26
물 마시기 1:01
찬물로 샤워하기 1:27
잠자기 2:08
실내 온도 낮추기 2:47
아침 커피 마시기 3:17
조리법이 아니라 기름 바꾸기 3:51
음식에 매운맛 더하기 4:19
사과 식초로 양념하기 4:50
탄수화물 섭취하기 5:17
단백질 음식 먹기 5:51
운동하기 6:19
고강도 운동하기 6:48
식단에 섬유질 첨가하기 7:24
칼로리 줄이지 않기 7:49
국립 의료원 - 항공 촬영: 국립 암 연구원, 퍼블릭 도메인
creativecommons.org/publicdom..., commons.wikimedia.org/w/index...
애니메이션은 밝은 면에서 제작합니다.
#살빼기 #체중감량 #밝은면
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![[EBS 명의 스페셜] 복부비만, 이제는 뺄 수 있다](/img/0.gif)
여러분 욕하지 마세요. 썸네일에 나와있잖아요. 배에 구멍뚫고 장작불 피우면돼요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
님 정말 천재인 듯
앜ㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄲㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ진짴ㅋㅋ 지금 복근운듕해서 웃으면 배 찣ㅇ어질것같은뎈ㄱㅋㄱㅋ앜ㄱㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다! 댓글에도 정보가 풍부하네요..ㅋㅋㅋㅋ
이 채널은 영상의 유용한 정보보다 댓글에 유용한 정보가 더 많네ㅋㅎㅎㅎㅎㅋ
엌
엌ㅋㅋ 댓글 보려고 들어왔는대 어떻해 알았짘ㅋㅋㅋㅋ
완전 ㅇㅈ
ㅇㅈ댓글에 전문가가 더 많음ㅋㅋㅋㅋ
이양반 예전부터 하나를 얻고 생명을 잃는 방법을 잘가르켜줌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참고만 해야겠다 하고 그 생각 중이었는데ㅋㅋㅋ
엄청웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅌㅋㅌ
등가교환이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와짝짝 감사합니다 덕분에 감기걸렸어요 침대에누워서 열심히 한글자한글자 썼어요 아프다ㅠ ㅜ
냉장고에서 하룻밤 잤더니 죽었습니다 감사합니다^^
어캐썼누 ㅋㅋㅋㅋㅋ
보기드문 미X사람이군
절실함이 느껴지네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유머 짱
목소리가 참 독특하십니다 도움되었습니다!
결론: 운동전에 밥 골고루먹고 운동신나게하고나서
찬물로 샤워하고 매운음식 먹고 살짝 시원하게 푸욱~자고난뒤 아침에 블랙커피 마시면 끝^_^
오 감사합니다
감사합니다~
아이구야...제 댓글에 좋아요랑 댓글이...ㅠ
오 짧은 요약 감사
@@user-di3oi8hw4x 와우 53초
아이러니죠. 살 빼는 덴 차갑게 하는 게 좋은데 면역력 올리기엔 너무 안 좋습니다.
적당히 먹고 운동하는 게 제일 좋아요.
다이어트하는데 3끼처먹는건 솔까 건방진거임 ㅇ
이대로 하다 면역력 떨어지거나 암걸려서 아프면 입맛 없어지고 살이 쑥쑥 빠집니다.
죽지 않는다면 일단 체중감량 성공은 하겠네요;
앗 근데 영상보는데 햄버거 나오니까 먹고싶어지는🤭 유익한영상이네요 아침에 커피마시면 근데 위 약하신분들은 상하실 수 있으니 주의하셔요~ㅎ
그거보다 중요한 건 오늘도 먹을 야식에 손을 대지 않고 자빠져 자는 것이다.
오 감사합니다 구세주여~
역시 수영이 칼로리 소모에는 최고!
찬물 샤워와 잘때 춥게 자는거 사람에 따라해야할듯... 전 몸이 너무 찬편이라 춥게 자면 며칠간 몸이 안좋고 두통생기고 괴로워짐
2:38 6시간은 대한민국에선 일상인데..
사회생활을 하면 살이 찌는 이유 :
잠 못 잠, 식사시간 빠름, 술 겁나 마심
그리고 고3들은 6시간 자면 욕먹는음 경험담임
그래서그런지 코로나때문에 매일 많이자니까 키 2센티 크고 살 2키로 빠짐...
@@user-ec5ug2ny1i 츅하해용
@@user-ec5ug2ny1i 좋겠당... 전 키는 .. 안크고... 큼.... 살이... . 7~9개월 쯤 부터 지금까지... 7kg정도 찜.... 아.. 이제부터 다이어트 시작이다!!!!
이 한국어판 채널이 많이 개선되었네요. 이번 영상은 아주 잘 보았습니다.
감사합니다 영상을본뒤 찬물로샤워했더니 코로나로 의심받고 검사받은뒤 집에가서 독감걸렸네요
이영상 쩔어요!
아!어두운면은 하나도 안보고 밝은면만 봐서 체널이름이 밝은면이군요!저도 냉동실에서 잤는데 체중이 빠지다 못해 결국 없어졌네요!(죽어서 시체되서 흙으로 돌아감)
제커뮤니티에 공유할께요❤❤❤
밑에 김밥님 댓글🤣🤣🤣
넹 운동 할게요....
송해선생님도 찬물샤워하신다고 들었습니다.. 저도 가끔하는데 스트레스풀리고 개운하더라고요
ㅠㅠㅠ
저온창고에서 5분씩 한달동안 지냈더니 냉방병 걸렸습니다. 감사합니다
오오 북극에서 살면 살이 쉽게 빠지겠어요오!
감사합니다
"살빼자고 건강을 버리지말자
건강 하게 살을 빼자"
몸이 추우면 몸에서 열을내기위해 에너지를 쓴다지만.. 찬물 샤워는 좀.. 여름에만 합시다
여름에해도 소드름이 끼침 ㄷㄷ
아..그래서 여름에 살이 빠졌다가 겨울되면 살이찌는 내 몸이구나
@@zzangho 여름은 땀흘리자너
@@sahyang 아하
@@sahyang 뭐야 나도 검둥인데
체온이 낮아져서 암세포들이 활발해지고 몸의 면역체계가 암세포들과 싸우는데 많은 에너지를 소모하여 다이어트가 된다는 말씀이시죠? 신박한 아이디어네용ㅎ
건강은 해치고!~ 몸은 빠지고!~ 당신에 선택은~~
치킨먹고 잠자리에 들기전에 보기 좋은 영상이네요 ^^
체온을 낮추면 칼로리 소모는 올라가지만 면역력이 떨어집니다
맞아요 온도에 따라 면역력이 떨어집니다
그래서 운동을하면 체온이 올라가기때문에
면역력에 좋습니다
체온에따라 면력력 하락이 급격히 커서 ㅠ 이게 맞아요. 몸이 추우면 안걸릴 감기도 걸려버리죠. 여름보다 겨울에 감기잘걸리는 이유중 하나임
하지만 냉수마찰이나 물마시는건 좋다고합니다
@@TV-tt1yi 강도 높은 운동 직후엔 면역력이 최하 입니다.
저체온은 암이 살기 좋은 최적의 조건
식단 조절하고 집에서 요즘같은 시기에는 홈트 좋습니다 투어게인 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하는데 훌라후프는 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰는데 강약조절되서 괜찮아요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요
뭐지? 분명 한국어 영상을 봤는데 영어 공부를 엄청 한 것 같은 기분입니다
기분이 좋아졌으니 한숨 자겠습니다 감사합니다
잠잘때도 전집중의 호흡을 유지하면 됩니다
천재다
해의 호흡을 하면 될까요? ㅎㅎ
그만
우욱 ㄴㄷ^^
@왕기모찌타임 네다씹ㅋㅋㅋ
뭐여....어디는 따뜻한 물로 샤워하라고하고 여기는 차가운 물로 샤워 하라고 하고...
이거 따라하면 뒤지기 십상임
차가운 물이좋아요
@@LOVEORALSEX 아니 차가운물루 샤워한다고 뭔 죽어요
@@Kimmunye 심장마비 말한거 아닐까요?
그냥 냉수마찰 하듯이 일시적으로 하는 거라고 하니까
요약 하자면..
그냥 운동해라 튀긴것 보단 과일 야체 그리고 매운음식 먹어라. 섬유질 단백질 포만감 있는 음식을 먹고
굳이 튀긴거 먹으려면 코코넛오닐이나 야자 오닐 사용해라. 운동하라.
멋진영상 유익한영상 👍감사해요 3종선물 살포시놓고갑니다
진짜 너무 당연한 이야기만 하는데 항상 썸네일에 이끌려 클릭하게 되드라
잠들기전 매운 음식이라... 속 다버리고 다음날 속쓰리고 밤에 매운거 처리하느라 잠도 깊이 못잠들어서 다음날 개피곤하고
엄청 매운게 아니라 매콤한 정도면 괜찮지 않나요?
그리고 저녁식사로 먹으라고 했는데요
@@user-yy6qm3dr9d 응 영상 다시보고와
우리나라랑 영상 만든 곳이랑은 매운맛의 기준에 차이가 좀 있을 듯 우리 기준으로는 페퍼로니가 매운음식은 아니잖아요?
졸라매운떡복이 먹고 잣는데 이틀 설사하고 암것도못먹어서 3키로빠짐 ㅋㅋㅋㅋ
따뜻한걸 마시는게 더 살 안찌는거아닌가.. 그리고 탄수화물 안먹을수록 더 살 안찌는것같고.. 매운거먹으면 식욕이 더 증가하는듯ㅠㅠ
매운음식은 식욕을 돋웁니다 ㅋㅋ그래서 ㅈㄴ 매운데도 계속 먹는이유가 있죠ㅋㅋ
그냥 오로지 매운맛을 드실때는 반대입니다.매우면서 맛있는걸 드시니 땡기는거예요.
맛없고 맵기만 한걸로 먹어야겠군;;
슬프다 ㅋㅋ
@@huiyahlee4438 ㅎㅎㅎ 청량고추만 드시는거랑 쌈장찍어드시는거랑 천지차이예요.
@@CoinXtube 악..
아침에 커피 마시면 위에 안 좋습니다 ㅜ 저는 커피를 좋아하지만 많이 마시면 소화도 안 되고 위도 아프고 그렇던데 ㅜ
위 안 좋으신 분들은 확실히 아침커피 조심해야져
덕분에 이 날씨에 감기 걸렸어용
'뱃살을 불태워라... 한계를 뛰어넘어...!'
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과연.. 저는 훌륭한 다이어트를 했을까요?..
내가 잠을 많이 자고 항상 추운걸 좋아해서 살이 안찌나보네요.
저도요.. ㅠㅠ
저도 지연김님 이랑똑갔은대 왜 나는 살만찌지?
진짜 건강하시내요. 저는 추위를 타서 살찌나봐요.
@@user-nr4mi5ec2f 잼민이라 그런듯 같은데임
아니 썸넬ㅋㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배에서 불이타고있는데 그냥 자고있는거 너무 웃긴 ㅠㅠㅠ
엌 ㅋㅋ 귀찮아서 찬물 샤워 했었는데 나도 모르게 칼로리가 타고 있었구나 ㅋㅋㅋ
팩트 : 아무튼 저거보다 많이먹으니까 그냥 운동하자
큼
이거 할 바에는 운동하는게 더 좋을걸?
둘 다 하는게 좋을껄?
ㅋㅋㅋㅋ
물마시는건 좋음 나도 물 6병 매일 먹었는데 1주만에 6키로 빠짐
@@yuls7838 ㄹㅇ??????!?!!!?
네 2리터 하루에 먹으면돼요 당연히 식단조절은 하고
목소리 너무좋다
아보카도 오일도 가능한가영?
물마시기는 100% 맞습니다. 제가 증인... 노력해도 한 1,2주 살이 잘 안빠지는 분들 있는데 물이 트리거가 됩니다. 전 4리터씩 꼭 마십니다. 빡센 운동 안하고 식사는 점심만 제대로, 아침 저녁은 과일 계란... 이렇게만 해도 1주일 1~2kg 빠지네요. 바이러스 때문에 하던 운동 못하지만 체중 감량에는 아무 지장 없습니다. 근육 빠진다고 빼액 하지 마시고요~ 근육 빠질까봐 비만 유지하는 멍청이는 되지 말자고요~
물 4리터는 너무 과합니다
전해질 부족해지고 신장에 무리가서 병걸릴 수 도 있어요. 뭐든 과하면 독입니다 적정치 유지해야 건강합니다
4리터는 과한데...
3리터도 과한데 4리터는 ㄹㅇ 에바
1~2키로는 식사량에따라
체중 측정할때마다 생기는
오차 범위인데
물땜에 빠진게 아닌거 같은데 밥을 점심때만먹으니 빠지지...
이 채널 영상은
썸네일 보면 클릭 안 할 수 가 없음...
뭔가 좀 ㅇㅈ..
ㅇㅈ
-ㅇㅈ ㅇㅈ-
ㅆㅇㅈ
인정 ㅎㅎ
와 진짜 유익하다
내가 샤워 처음에는 따뜻한물로하다가 마지막3분은 완전냉수로 마무리하고나오는데 걍 먹으면찌고 안먹으면빠진다
ㄴㄴ 안먹으면 그대로다... ㅅㅂ
@@user-wm5tx7mf5n 3끼를 다 굶는다면?!
@@user-jo1wk9ks3p 그건 다음날 폭식으로 이어진다
안추우세요?
@@tamokkk 후에는 요요현상으로 살이 배는 찌게 된다
빈속에 커피. 찬물. 이 두개면 위 다 상하고 위 상하면 대장 상하고 대장 상하면 면역력 훅 떨어집니다. 제발 천천히 다이어트 하세요.
헐 아침마다 공복에 찬물 마시는데
그정도로 커피랑 물에 예민하면 병원부터 가는게 맞아요, 독한약을 빈속과 아침에 먹는거정도는 되야 해당되지 너무 멍청하잖아
@@deepsound871 이게 맞지ㅋ
왈왈!!
물은 찬물이 아니라 미지근한 물 먹으라고 의사들이 그렇게 말하는데
몸을춥게하면 살이탄다고하셧죠? 전 몸을춥게하면 감기걸려요
-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ-
저두요 . 25도 아래로 내려가면 감기몸살오네여 ㅠ ㅠ
@@user-xy1ts9fb3m 25도 이하로 내려가면 죽는데;;;
@@user-hx7bg3kl6f 채온25도가아니라주변온도25도가아닐까요
@@user-tz2hb9yg7w 채온이25도이핰ㅋㅋㅋ
찬물 많이 마시면 면역력 떨어지고 감기 등 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 물은 체온과 비슷한 온도의 미지근한 물이 제일 좋습니다. 감기 걸리기 쉬운 것만 알려주네요.
저는 라면2개끓여서 밥말아먹고 피자에땅1+1 2판시켜서 다먹고 (레귤러)
굉장한대식가인데 178에 75kg몇년째 유지중 딱히 운동도안함 이유는 아마도
춥게사는습관인듯.. 보일러를 안틀고사는 사람이라 겨울에도.. 잘때도 여름용이불에 빤스만입고잠 전기장판틀면 땀때문에 이불이흥건해져서 전기장판도 못틀음
여름엔 에어컨없으면 못잠 몸에 열이많으면 살이안찌는듯..
그것보다 님 신진대사가 급나게 높어서 그런거아님?ㅋㅋㅋ
님이 애라서 그럼 30대넘어가면 살찜
@@HJ-un6yf 앗 28이라그런가요 ㅋㅋㅋ 지금부터 관리해야게땅
하루8시간 수면 이게 제일 중요합니다. 잠을 적게자면 음식물 소화기능이 떨어집니다
성남앞바다 와..그래서 제가 좀만 먹어도 더부룩한가봐요ㅠㅠ 근데 불면증때메 자다깨다하는데 이건어쪄죠?
@@160._de 1. 먹는 음식양을 지금 먹는 양의 2/3만 먹는것도 더부룩할때 도움이 됩니다.
현대인들 병은 못먹어서 오는 병보다는 많이 먹어서 병이되는 경우가 많아요.
갑자기 양을 쥴이기 힘들면 한숫갈씩 줄여나가도 도움이 되요.
2. 우리 나라 식문화가 밥, 국이 거진 한세트죠?
국을 최대한 줄이는거예요.
국은 염분도 섭취도 늘릴 뿐더러 위산을 묽게 만들어 소화력을 떨어뜨립니다.
위산 농도를 높이기 위해 산성분이 들어간 음식을 먹는 것도 좋은데(파인애플, 식초류 등등) 위가 약할시 먹으면 오히려 역효과가 올때가 있습니다.
3. 식후 물을 최소 한시간 뒤에 먹을 것.
이건 제가 제일 효과를 본 방법인데요.
2번하고 조금 꼅치지요.
식후 딱 입만 헹굴정도로 반모금이나 한모금만.
이 3가지만 지켜도 더부륵한것은 걱정없을듯..
다 체험했고 지금도 유지하고 있는 방법들이라 건강을 찾는데 도움되시길...
ㅇㅈ
14시간은요...?
@@160._de병원가셈
님들 찬물마시면 혈액순환이 느려져서 살이 안빠져요 미지근한물이나 따듯한물을 드셔야해요
그리고 잠이 제일 중요해요 ! 잘때 몸을 꼭 따듯하게 하고 주무세요. 차갑게하는것보다 따듯하게 푹자는게 더 효과있어요.
그리고 매운맛 너무 매운거 먹지마세요. 위 손상있을수 있습니다.
(이모가 운동강사셔서 믿어도돼요!)
그래서 어쩌라고
좋네요 그럼전 이만 불닭끓이러
미지근한 게 건강에 좋다.
+공복상태로 자야 지방연소가 더 빠릅니다.
땡큐
오늘부터 창문열고잔다
찬물마시기 운동후 찬물로 샤워하기 잠잘때 18도로 해놓고 자기..날씬한 몸을 얻고 감기를 얻겠네요ㅋㅋ
미지근한 물 먹어야 더 좋아요!
이 채널은 개소리만 삐약삐약 해 대는데 왜 구독자 수가 130만이나 되는겨?ㅋㅋㅋ 물론 나도 구독자 이긴 한데.....
은근 중독성있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쌉소리하는거 재밌어
@@aveline453 아~여기가 그 유명하다는 개그콘서튼가?
구독자 살수 있어요 (비밀이지만...)
안샀을 수도 있지만유...
@@user-ty6jk3iz7k 이건 무슨소리?
@@HappyNow05 뭐긴요 말한대로 인데;
근데 이분은 안사셨을 지도 있지만 사셨을 수도 있다는 거죠
찬물에 샤워하면 뇌 기능에 이상이 생길 수 있습니다.
목욕탕에서도 찬물로 머리를 샤워하지 마세요. 머리에 찬바람이 듭니다.
우리 몸은 따뜻한 물과 따뜻한 음식과 따뜻한 방에서 잠을 자야 몸에 이롭습니다.
우리 몸 체온은 36, 5도
머리가 차가우면 뇌졸증, 중풍, 혈액순환에 이상이 생겨 병원에서 죽음을 맞이 할 수 있습니다.
기억하세요. 잊지 마시고요.
땀을 흘릴 만큼 우리 몸을 따뜻하게 하는 것이 건강을 지키는 지름길 입니다.
다양한 잡곡밥에, 다양한 김치에,
다양한 생선과 다양한 야채를 골고루 드시고
집 된장찌개와 집 청국장을 많이많이 드세요.
특히 마늘과 양파 우리몸에 정말 좋습니다.
봄에는 봄나물 아주 좋아요.
봄에 나오는 쪽파로 김치 만들어 드시면 죽입니다.
차가운 겨울을 이겨낸 봄나물과 봄 쪽파는
면역력이 떨어진 우리 몸을 살려줍니다.
지혜롭게 생활하세요,
(다양한 잡곡류, 다양한 김치류, 다양한 생선류, 다양한 야채류, 집된장, 집청국장은 장속 유익균들이 좋아하는 제품입니다.) 장속에 유익균이 번식하면 우리 몸은 스스로 조절하는 능력이 생겨 살은 저절로 빠집니다.
그기에 숨이 찰만큼 운동을 한다면 더욱더 좋겠죠.
헬스도 좋겠지만 가까운 등산은 더욱더 좋답니다.
우리 몸 장속 유익균들이 좋하는 음식을 드시고
휴식을 취한 후 땀이 흘러내릴 만큼 뛰어보세요.
건강은 스스로 지키고
스스로 요리해서 먹어야 행복한 삶을 살 수 있습니다.
늘 행복하고 복된 삶을 사세요.
헬스보다 등산이 좋다는건좀..
등산자주하면 무릎관절 발목관절 다나감
차라리 가벼운 조깅이나 걷기운동하는게 낫지
머리에 찬바람든다는 말은 처음 듣는 말이네요.
옛문헌에도 나오는데 온돌깔때도 모든 곳은 따듯하게해도 머리부분은 시원하게 시공을 하는 것이 나옵니다.
우리 몸이 온도가 유지하게 끔 혈액이 도는데 머리만 차갑게되는 경우가 있나요?
그리고 뇌졸증, 중풍, 혈액순환 이상은 혈관이 막혀서 일어나는 질병이잖아요.
그럼 갑작스런 차가움 접촉을 피한다던가 혈관을 관리해한다는 말이 맞는거겠지요.
꿀팁 감사하지만....저렇게 하다가 면역력이 떨어져 코로나에 걸리기 쉬워지는게 아닌지....(자기전에 찬물마시는거는 괜찮을것같네요 한번 오늘 샤워할때 찬물로 하는걸 도전 해보겠습니다! 아......추워.........덜덜덜....)
이대로 실행해 봐야겠네요 감사합니다
ㅈㄹ
진짜 끔찍한 영상이네요. 소화기관이 망가지고 근막이 굳는건 전혀 고려하지 않는 몸을 망치는 방법들이 잔뜩있네요. 칼로리만 생각해서 만든 컨텐츠..
해당 컨텐츠에서 하면 안될행동 짚어주실수 있나요??
어떤게 소화기간 망가지게 하고 근막이 굳는건지요?? 뚜렷하게 지적좀 해주셔야 많은분이 보고 안하죵 ㅠ
찬물 마시면 위에 좋지 않습니다. 그리고 마신 찬물을 데우느라 체온을 올리는 효과보다 내장기관의 온도가 떨어져 활동성이 저하되는 부작용이 더 큽니다.
비슷한 이야기인데 춥게 있으면 체온을 올리느라 칼로리 소모 하는 효과보다 체온이 내려감으로써 암세포가 억제 되는 효과가 줄어듭니다.
난 30년 살면서 거의 찬물만 먹고 살았는데 ㅋㅋ 겨울에도 찬물 ㅋㅋ 근데 멀쩡함
@@kangash3580 50대에도 계속 찬물 마시면서 건강하시길 빕니다.
그냥 인간에게 가장 해로운 건
스마트폰이다.
밝은면 레몬에이디편보고 많은분들이 부상 당하셔서
밝은면 이제는 못믿겠네요...
페페로니가 매운음식 이었어요??
페페로니피자를 먹을때마다
왠지 맵더라고요 핫소스를 너은줄았네요....
ㅋㅋㅋㅋ 그냥 평소보다 덜 먹고 평소보다 더 운동하면 빠지는게 살이랍니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매일 할 수 없는게 덜 먹는것 입니다 ㅋㅋㅋㅋ 세상에 맛있는게 많아서 덜 먹는게 안되쥬..그리고 계속 단식하다가 갑자기 많이 먹으면 살찌는 체질이 된다더군여..ㅜㅜ 운동도 매일하면 몸에 안좋아요
@@user-xq5ib4px1q 먹는만큼 찌는거고 운동해서 근육 늘리면 기초대사량 늘어나서 덜찌는거지 살찌는 체질, 안찌는 체질 그런거 없어요
나이가 많은 사람이 찬물 마시고 찬물샤워 해보세요 어떻게 되나
설사에시달릴거같아여ㅋㅋㅋ
나이많은사람들은 굳이 다이어트 필요한가요?
@@user-zz5wr8ts1f 네 필요합니다
기초대사가 낮아서 좀만 많이 먹어도 살이 잘 찝니다
몸이 노화되니까 고강도 운동도 힘들어지고 전체적인게 약화되요
근데 운동을 안하면 젊을때보다 더 잘찌고 빼기도 훨씬 어려워지고요
@@wjwnqkedmfwldjek 아 감사합니다 어른들이 늘 하시던말이 나이먹으면 근육 다빠지고 알아서 살빠진다하셔서 굳이 필요하나?? 싶었어요
다 케바케군요..
@@user-zz5wr8ts1f 말그대로 근육이 빠지는거지 지방은 안빠져서 고혈압 당뇨병 위험이 높습니다ㅠ
살을빼고싶다면
적당히먹고 열심히 운동하세요
저도 그렇게 해서 95kg에서82kg빠졌습니다
이런것도 좋지만 열심히 오래 운동하면
정말 됩니다! 저도 더열심히해 73kg으로
뺄겁니다
유산소운동도 도움되나요?
@@beta_program 살빼는데에는 유산소가 직접적으로 효과가 좋아여
예전에 따뜻한 곳보다 선선한 곳에서 자는게 살이 더 잘 빠진다고 들은적 있음. 아무래도 따뜻하면 붓고 푸욱 자니깐...ㅋㅋ 시원한물은 갑자기 먹고 마니 먹어야하니 자극줘서 설사하는거 아녀?ㅋ그럼 살빠지지...
좋았어! 저녁은 불닭 2봉지다!
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ㄹㅇ 가즈아~~
이거 믿고 따라했다간 살빼기전에 골로가겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전매운음식이 식욕이 더 많이 땡기던요~
어린아이도 이 방법 가능 한가요??
4:35 오~ 그럼 북한김정은도 오른쪽저럼 될수있나요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어디든지 보이는 문구...
※사진은 실제와 다를수있습니다※ .....
북한은 살찐사람이 권력이 높은 사람이란 편견이 있어서 김정은은 반은 일부러 찌운거라는 분석도 있답니다 아마 뺄이유가 없을것 같네요 건강문제를 제외한다면요
그냥 밥 한 숟가락씩 덜 먹어야겟다
커피를 못 마시는 나이일 경우 물을 대신으로 마셔도 되나요?
ㄹㅇ살빠지는 내용만 올렸구나 그에대한 건강은 어떻게 되는지는 모르고
으앙 나도 저렇게 지방을 태우고 싶은데..
잠꼬대 심해서 못해ㅠㅠㅠㅠ
저거 하면 이불,침대에 불나는 1인ㅠㅠㅜㅜ
ㅂㅅ
@@user-wz8dr2ve7l ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분~!
제가아 춤쟁이여가꾸 춤 추는데
다른분은 어떨지는 모르겠지만 저 처럼
아무리 소화가 잘돼는 사람도 다른 운동은 모르겠지만
밥을 조금만 먹어도 운동 많이하면 배가 아파요 아픕니다
죽을듯이 아파요
못겪어보신 분들운 운이 좋은걸꺼에여 명치 아파죽어여
전 맨날 이 사실을 알고도 배고픔을 못참아서 꼭 춤추기전에
밥을 먹는다는...
그렇니깐 여러분들은 저 처럼 밥먹고 운동하지마요ㅜ
뭔데 말투가 이렇게 귀엽죠
따뜻한 물이 좋다해서 계속 아침마다 따뜻한 물을 마시고 있는데요 ㅋ
님 몸이 차가운 몸이면 미즈근한 물 마셔야합니다 몸이 뜨거운 사람이면 찬물이 마셔야하고요... 본인 체질이 차가운지 뜨거운지 알고 물 마시면 되겠습니다!
저도 마지막은찬물로 1분 마무리함 피부노화에도 좋음.
아니 찬물 샤워는 괟찮아 찬물 샤워는 도움 되는데 에어컨 18도랑 찬물 마시기는 뭔데 ㅅㅂ 미지근도 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞음
운동으로 쌓이는 지방과 그저 대책없이 냅둔 지방의 차이가 큼
목욕하며 보는데 찬물로 샤워하기 보고 바로 끄고 차가운물 틀었습니다^^
매운음식 떡볶이 설명좀용
뭐 대충보니까 걸러도 되는 영상이였넹 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아침에 커피말고는 뭐 딱히;;;
댓글안봤으면 진짜 할랬어...
구라치지마!! ㅋㅋ
춥게자면 피곤하고 감기걸려요~!ㅠ
슈잇님이랑 목소리 굉장히 비슷하시당
1년동안 다 하고 있는데 왜 . .도대체 왜. .10kg이 더 찐거죠? ㅠㅡㅠ
식습관을 조절하세요 운동도 열심히 하셍ᆢ
많이 묵어서요
체온을 낮추고 잔다 --> 감기에 걸린다 --> 감기 때문에 뭘 먹질 못한다 --> 살이 빠진다
ㅇㅎ
팁:아침커피는 9시~11시 사이에 먹는것이 좋습니다
살찌는 방법은 없나여? 너무말라서 걱정이에요...키가170인데 몸무게가 49면 말른건 아닌가?
야식이나 패스트푸드 간식을 아무리 쳐먹어도 살이 안쪄요.. 너무 말라보여서 걱정...
1시간에 1끼씩먹으면 살쪄요
누텔라