20일 동안 물만 마시면 생기는 신체적 변화

작년 이맘쯤에 25일간 물 금식했습니다. 영상 제작자분께서 기대했던만큼 몸무게가 빠지지 않았다고 하셨는데, 저도 마찬가지였습니다. 그런데 신기하게도 금식이 끝난 후 죽과 채소를 조금씩 먹기 시작하면서 더 빠르게 체중 감량이 되더라구요. 25일 단식 기간에 8키로 가량, 그리고 이후 한달 간 11키로 가량 더 감량했습니다. 이렇게 굶어서 빼면 요요가 온다고 딱히 근거도 없이 굳게 믿고 계신 분들 많으신 것 같은데, 1년째 요요 없이 유지하고 있습니다. 기초대사량은 다시 음식을 먹기 시작하면 자동적으로 높아지게 되거든요. 오히려 전보다 더 살이 덜 찌는 체질로 바뀌더군요. 특히 식탐이 크게 줄고 입맛 자체도 기름진 음식을 즐기지 않게 바뀌어서 전보다 훨씬 건강하게 생활하고 있습니다. 해보지도 않고 본인들이 갖고 있는 선입견과 잘못된 상식을 근거로 무턱대고 욕부터 하시는 분들, 직접 해보시면 생각이 180도 달라지실 겁니다.

식품을 전공하고 대학원에서 공부하고 있는 학생입니다. 에너지가 고갈되면 뇌는 원래 순수한 포도당으로 에너지를 공급받아야하는데, 포도당이 부족해지면서 1차적으로 꺼내쓰기 쉬운 단백질을 꺼내쓰고 이 과정에서 근육 손실이 일어납니다. 즉, 지방보다 단백질 손실이 먼저 일어나기에 탈모, 근육손실, 피부탄력 저하 등 문제가 발생합니다. 또한 기초 대사량이 떨어지면서 조금만 먹어도 지방을 엄청나게 축적하는 효율적(?) 대사 체계로 몸이 변해버리기에 평생 요요현상에 시달릴 수 있습니다.
그리고 저기서 독소배출 이라는 말을 쓰는데.. 그럼 원래 내보냈어야 할 독소를 왜 지방이 저장하고 있었을까요? 체외로 배출시킬 수 없는 독소였기 때문에 말하자면 안전하게 '가둬'둔 것입니다. 인체는 스스로 독성물질을 중화하고 외부로 배설하는 기능을 가지고 있습니다. 하지만 그 능력은 굉장히 한정적이여서 대부분의 독소를 중화시키거나 배출시키는것은 사실상 불가능하며, 일반적인 식품이나 의약품으로도 배출하는 것은 거의 불가능하다고 합니다. 우리들에게 잘 알려진 디톡스는 독소 축적을 일으킬 수 있는 원인물질을 빠르게 배출시키는 것과 남은 독소를 서서히 분해할 수 있도록 신체 기능을 활성화 시키는 것에 초점을 두는 것이 일반적이며 체내에 독소를 저장하고 있는 지방이 분해됐다고 정말 '독소 배출'이 이루어졌다고 말할 수 있는 근거는 없습니다.
그리고 케토시스 과정이 계속되면 케톤산증이라는 병에 걸릴 수 있습니다. 지방을 연료로 사용하게 되면 불완전 연소가 일어나기 때문에 부산물인 케톤체가 체내에 남게 되고, 그 수치가 높아지면 케톤증이 걸리게 됩니다. 이 상태에서는 뇌가 포도당이 아닌 케톤을 함께 영양분으로 쓰기 시작하고, 케톤은 독성물질이기에 뇌에 심각한 영향을 초래할 수 있습니다. 극심한 기아상태인 사람들이 케톤증에 시달리는 경우가 많습니다. 임산부가 케톤증을 겪었다면 태아에게도 독성물질이 전해져 기형아를 낳거나 뇌에 이상이 생길 수 있습니다.
이런 위험성을 말씀하지도 않으시고 어떻게 20일 물 금식을 했다며 좋은점만 담아 영상을 찍으신건가요? 영상에서 소개하는 내용이 사실이긴 한건지 의심부터 듭니다. 아무런 부작용도 없이 이렇게 좋은 효과만을 누리셨다면 물금식 전후의 객관적인 수치와 이상이 없을 수 있다는 전문가의 의견을 과학적 근거와 함께 제시해주시는 것이 필요하다고 생각합니다.

저도12일금식해봤는데요....몸과마음이 정화되고 건강해졌으며 삶이 행복해졌고 에너지가 넘쳐났어요..자신감도 넘쳐났구요..지금은 그때가 너무 그리워요...기회가 되면 20일 꼭 해볼거예요~^^

7.1일 오후6시 7.7 6시까지 물금식 시작합니다
갑자기 7키로가 쪄서 자존감이 바닥이 되고 외출도 안하게됬네요.. 제가 의지를 가지고 금식에 성공하길 응원해주세요…!!

초절식이나 다이어트식보다 금식이 더 쉽긴해요. 제 기준 2~3일 식욕 터지는것만 잘 참으면 그 이후는 엄청 수월했어요. 오히려 극소량 먹거나 다이어트식으로 지켜서 먹는게 더 입맛 돌아서 힘들더라고요.
저는 8일째에 오전까지 단식을 진행했어요.
이후에 보식을 시작하려고 물 끓여서 된장 한숟가락 풀어 끓인 맹물에 가까운 국물을 먹었는데..
보식은 무슨 입맛 돌아서 빵을 우적우적 먹었네요ㅋㅋㅋㅋ
그래도 위가 줄었는지 일반인 기준으로 과식은 하지 않았고, 한두번 와구와구 먹었다고 일주일 동안 빠진게 확 돌아오진 않았어서 적당히 감량하고 만족했었습니다.
그땐 어리고 무모해서 가능했지만 지금은 다시 못할것 같아요.

밝은면 님의 목소리를 들으면 항상 기분이 좋아지고 활력이 됩니다 좋은 주제의 동영상 잘봤습니다.유익합니다.

간헐적단식 정체기가 와서 멘탈붕괴 중
이 방법을 시도해 봐야겠다는 생각이 들었습니다. 서서히 빼는 것보다 급속하게 빼고 유지하는 것이 낫다는 믿을만한 정보가 있어서요. 일주일동안 5kg빼고 유지하려구요

20일 금식 했던 사람입니다.
평소 자주 금식하면서 관리했기 때문에 견뎌냈다고 생각해요.
갑자기 20일을 시도하기보다 월 단위로 점차 일수를 늘려가는게 좋다고 봅니다.
3~4일 먼저 해보시고 결과가 긍정적이신 분이라면 20일도 가능하실거라고 생각해요.
3~4일만 정직하게 금식하더라도 제 3자가 느낄 정도로 봐뀌더라구요.
도전자분들 파이팅~

금식은 자주 하는편 입니다 어느날 친구들이 살이 빠졌다는
이야기를 하면 기본 일주일정도
단식한 상태이곤 합니다
금식 기간중 물은 자주 마셔야하고 하루 한번 정도는 땀을 조금 흘려아 좋습니다
금식 또는 단식후 보호식은 필수 입니다 미음 죽 에서 연한음식으로 시작해서 고기등은 늦게 먹어야 합니다
일주일 아상부터는 배고픔은 없으나 본능적으로 음식물을
입으로 가져 가니 가정 주부들은
보호식 기간중 가족의 음식을 만들다 무의식적 으로 먹게 되는것을 조심 해야 합니다 체중강량을 위해선 완전 금식 보다는 음식량을 반으로 줄이는것이 좋은것 같았습니다
완전 금식은 지방의 소모량 보다 근육량이 많이 줄어 드는것 같고
음식량을 반정도 줄여 3끼를 먹으면 근육은 유지되고 지방이 소모되는듯 했습니다

6일째 물단식중.생각보다 괜찮음.예전에 한의원 갔었을때 선생님이 지금 내상태론 한달 굶어도
충분한 영양상태랬는데 진짜가봄
애기 낳고 넘 살 많이 쪄서 다요트약도 먹어보고 했는데 영 효과 못보고 돈만쓰고 먹을껀 다먹고 그러다가 돌사진 2주 앞두고 유튜브서 물단식 보고 따라하는중. 하기전에 충분히 알아보고
공부했음.
돈도 안들고 좋음.하루하루 성공하니 기분도 좋고
보식까지 잘할생각임.3일차 잠시 두통
그외에는 괜찮음.정말 신랑 밥차려주는데 식탐이 없고 먹고싶단 생각이 안들음.
어서 끝나고 야채탕 끓여먹고 키토식으로 잘먹어보고 단식도 하루 걸러 한번씩 하는걸로 도전해볼생각임.
내자신이 대견함~
몸도 정신도 맑음 .잠도 잘잠
난 단식 괜찮다고봎

21일동안 물단식 했고, 지금 보식 중인 사람임 하다가 정말 죽겠다 싶을때는 꿀물을 타 먹음 .. 그래도 배고픈건 어느정도 참을 수 있는데 속에서부터 올라오는 입 냄새와 어지러움이 장난 아님 .. 정말 하고싶다면 3-5일 추천

펙트 = 하루 물금식하고 다음 날 밤에 족발 대짜 시켜서 쌈장 듬뿍찍어 처먹고 다음날 퉁퉁 부어서 출근함

이 영상보고 구독 눌렀습니다. 제작자분 힘내세요! 악플도 많고 구독취소한다는 사람도 있고.. 아직 대부분의 사람들이 이 단계까지 모르는것 뿐이에요ㅋㅋ 여러분들을 낮게 보는게 아니라 실제로 물금식 하면 몸에 있는 독소 대부분이 빠지고 컨디션이 아주 어렸을때처럼 최상급으로 올라갑니다. 단, 영상 앞에 밝힌것처럼 건강에 문제가 있는지 고려해야겠죠. 그런데 거의 대.부.분의 사람들에게 물금식은 아주 좋은, 어쩌면 필수적으로 해야된다고 봅니다.

저는 지난 날 한때 감정적어었던 일로 마음이 아래로 치닫던탓에 일채 식사를 하지않고 순수히 물로만 8일을 연명했던적이 있었습니다. 가능합니다. 영상에서와 같이 이틀정도가 고비였지요, 뭐 건강상의 문제의 이유를 바라보며 금식했던것은 아니었지만 4,5일 정도부터 감정적으로 힘들어 죽고싶을 정도로 힘든 마음이 서서히 자가치유되며 자연스레 감정적인 요소가 먼저 해소가 되는것을 느끼며 신체적인 느낌이 그 어느때와 다르게 회복이 되어가고 가벼워지는것을 경험했지요
어떻게 보면 인체의 신비라는 것과 같이 어떤 극적인 상황에 처하면 뇌에서 발생되는 어떤물질로 인해 살아남으려 한다는? 그런 것과 같을수 있겠지만 제가 금식을 20일동안 했던것은 아니지만 일주일정도라면 확실히 시도해 볼 법 합니다.
얼결에 다른 이유로 했던 금식이 정신적이나 신체적으로 좋은 변화를 가져왔던 것에 지금 생각해도 놀랍습니다.

앞에서도 말했구만 하면 안되는 케이스.
생수단식 이십일 한다고 안죽음
소금만 조금 섭취해주면 됨

21일금식 중, 오늘로서 16일 째입니다
기도하면서 하니 그닥 힘들지 않습니다
전에 40일금식도 쉬이 했습니다

공감이 가는세 저가 입덧했을때 물만먹어두 토했거든요 아무것도 먹을수없었어요 근데 너무 고통스러웠어요 그렇게 40일정도 가니까 43kg까지 빠지더라구요 그땐 먹을수 없어서 그럴수밖에 없었다지만 정상적인 상태에서 그러면 건강에 해되지 않을까 우려가 되네요~

사촌누나가 의사인데, 물어보니
특별한 지병없는 일반인이면 일주일정도는 물만 마시는것도 괜찮다고 하네요.

금식 해본적이 없는 사람이에요. 어릴때 운동을 많이해서 늘 평생 많이 먹었는데 이번에 72시간 금식해보고 일주일 금식하고 그렇게 서서히 늘려가려구요.
영상 잘봤습니다 감사해요

5일 금식 시작한지 1일입니다 ㅎㅎ이 영상을 보니
더 확신과 지식을 얻어서 좋아요^^

알바하면서 저녁을 1달동안 10일은 거의 안먹고 나머지 20일은 가볍게 먹어봤던 적이 있어요.... 확실히 체중감량은 잘 되요 .. 10kg정도 빠졌었는데 ...
다이어트든 뭐든 처음 몇일이 버티기 힘들지 올바른 방향, 방법으로 한다면 초반을 잘버티면 좋은 결과를 나타내는 것 같아요~

저도 14일 금식한적이 있는데.
중학생때라 ^^
그냥 햇빛만 봐도 힘이 나더군요. 그런데 지금 나이가 ㅋ 자신이 없진 않는데..회사는 휴가를 내야할듯 ^^;;;;;

굶어서 뺐으니까 물 단식을 한 셈인데 하루종일 누워서 드라마도 못 봄... 힘없어서

저는 예전 군대있을때 살이 너무 많이쪄서 물먹으면서27일 정도를 유산소와웨이트를 꾸준히 했었는데 그때 진짜 죽는줄 알았지만 먹지않고도 버틸수있구나 했는데 근데 피부는 일단 진짜 좋아지고 살도진짜잘빠져요 운동까지 같이하면 70이였던 제가 96키로까지쪄서 27일 금식후68까지 뺐었습니다. 근육도 싸다 빠져서 별로였다고 생각했는데 그루가 중요한거였네여

통제가 안되는 편두통이 과거에 정신적스트레스로 인해 생긴 편두통이거나 유전적 편두통이 있어도 사람마다 체질이다르기 때문에 물금식에는 특별히 정해진 기간이 없다고 생각되네요
단기적으로도 장기적으로도 아닌 몇칠만 물만 먹어도 어느정도 효과는 있다고 봅니다.ㅋㅋ저는3일까지는 가능하겠는데 저도 유전적으로 편두통이 있고
해서 20일은 저한테는 무리이고 금식은 시간으로 따지면 속으로 따져야겠죠뭐ㅋㅋ사람이 죽을각오가 되어있음 무슨짓을 못하겠습니까ㅋㅋㅋ
너무 잘먹어도 안좋고 못먹어도 안좋겠죠 뭐ㅋㅋㅋ

근육부터 빠지는걸로 알고있는데요 효과는 있겠지만 빈혈과 두통 이건 과체중도 달고사니 몸에 독소빼는 차원에서 3일정도 물만먹고 4일째 식사 뭐든지 다이어트나 생활에있어서 패턴이 중요한것같아요 몸은 기억을 하고 있어서 다이어트 성공했다가도 그전패턴을 게으르게 하면 리바운드 되거든요

단식 할꺼면 10일 로 정하거나 일주일이 적당.. 10일 해봤는데 움직이지도 못하고 ㄹㅇ 기절함 근데 ㅅㅂ20일 조까

미친..영상이네..ㅋㅋ
5년전쯤 2주정도 물만 먹은적이 있었는데 보름째되는날 머리 감다가 쓰러졌다!
몸이 가벼워진다고?
기력이 딸려서 숨쉬는것도 힘들더라!
거의 잠만 자는데..가만 생각해보면 잔게 아니라 순간순간 기절했던거 같아!

3일 넘어가면 근손실 오지 않나요?
몸 변화의 효율성도 크게 떨어지고
1~3일을 단계적으로 여러번 하면서
몸 자체가 망가지지 않게 하는 게 좋을듯 싶습니다만...

금식이나 단식은 한번도 접해보지 않은 사람이 갑자기 10일 20일 시도하는것이 아니라 충분한 준비과정과 보식과정을 준수하고 난 후에 1,3,7일 식으로 순차적으로 시도해보는것이 좋습니다.

금식이라는 게 문제가 된 것 같은데.. 물을 많이 마셔주면 정말 효과가 많이 생긴다고 들었거든요~ 생각해보면 물을 많이 마시는것같아도 많이 못마시더라구요

물단식 중입니다! 지금 3일차입니다 21일동안 성공하길 🙏🏻

님.. 목소리만 들어도 너무나 행복해요♥ 저 님 덕분에 30Kg 감량했어요♥

체중감량을 목표로 따라한다면 이보다 확실한 방법은 없죠. 그러나 원래 체중보다 더 불어나 후회하는 자신을 보게 됩니다. 그렇다고 너무 절망하진 마세요. 1년정도 지나면 요요로 늘어났던 몸무게도 원상복귀 합니다. 의지력을 키운다거나 너무 과한 식탐을 억제하거나 몸안의 독소를 뺀다거나 하는 목적이라면 단식은 나쁘지 않아요. 원래 인간은 기아에 적응한 개체만 살아남았기 때문에 생각보다 단식에 잘 적응합니다. 당신은 당신이 생각하는 것보다는 훨씬 강하다는 것을 잊지마세요. 단식의 가장 큰 의미는 먹을것에 대한 소중함과 고마움을 깨닫는 거라고 봅니다. 나 살자고 다른 생명을 먹는거니까요.

오줌이 투명해진다

금식 14일차입니다.
초반1주일보다 확실히 현재 더 활력넘치고 몸도 슬림해지고 너무 좋아요. 잠도 잘옵니다.
보식 할때 더빠진다는데 기대가됩니다.
21일계획했는데 잘마무리 지을것같아요^^

강력한 원동력이 있으면 가능합니다 20일 뒤에 꼭 빼야만 하는 이유가있다면 생각보다 할만 합니다 제가 해봤구요 뭐 머리감다 쓰러졌다느니 그런사람은 처음부터 해서는 안될사람인데 무식하게 도전한거구요 본인몸이 건강하면 20일 1년에 한번 정도 하는거는 나쁠거 없어요 오늘 의사 선생님께 물어보고 왔습니다 다만 저체중은 절대 ㄴㄴ 힘들고 어지러운건 당연합니다

단식 2일차입니다.
비만이긴한데 3키로 빠졌어요.
첫날은 진짜 배도 너무 고프고 어지럽고 구역감도 들고 머리도 아팠네요.
둘째날은 괜찮더라구요.. 식욕도 없고..
원래 하루만 잡았는데 의외로 괜찮아서 영상 찾아보니 꽤 많이들 하시네요..삼일까지해보고 그때도 괜찮으면 일주일 그래도 괜찮으면 10일 천천히 늘려갈려구요..
보식영상도 있었다면 좋았을텐데..

20일 동안 물만 쳐 마시면 조상님 만나는 변화를 느낄 수 있겠네 ㅋㅋㅋㅋ

5일째인데.힘이되네요❤ 끝까지해보려구요 감사합니다

예전에 단식원에서 일주일간 단식해본적이있어요. 물과 이온수 .마그네슘만먹었는데.. 일주일후 몸무게는 6키로정도 빠졌고건강해졌어요. 스물 다섯쯤이었는데 이분 말대로 첨 이틀간은 좀 힘들었지만 그다음부턴 음식에대한 열망이 없어졌고 정신이 엄청맑아지고 깨끗해지더군요
.기도하시는분들이 왜 금식을하는지 알거같아요. 근데 건강이안좋거나 마흔 넘으신분들은 안하는걸 권장합니다. 젊고 건강에 문제없으신분들은 괜찮습니다. 몸이 체질개선이 되요.병도낫고. 그러나 제 생각엔 20일은 너무 무리고 일주일정도가 적당한거같아요.. 금식중 주의할점은 산이나 공원에가셔서 산소를 많이 흡입해야하고 금식후 5일동안은 죽이나 기름기없는연한음식을 드셔야합니다

21일 단식하고 20kg 감량해서 일반인처럼 잘 살고 있습니다. 살찐 돼지들은 미련한게 맞습니다. 제가 돼지였어서 일반인 되보니까 미련한게 맞더라고 ㅋㅋㅋ

2주단식하다가 8일차에 거의 쓰러지다시피 넘어졌는데 누워있다가 일어나면서 넘어진거라 기립성 저혈압 때문이었음.
일단 무서워서 멈췄었는데 그 이후에 제대로된 보식을 한것도 아닌것치곤 요요도없고 몸도 겁나 가벼웠음.
그때 소금도안먹고 꿀물만 좀 먹었던때라 솔직히 제대로 공부하고 잘 하면 괜찮을거같음.
그리고 제대로 보식 안했다고했는데 애초에 위가 작아져서 뭘 많이 못먹고 집에있는 반찬 좀 먹다가 말고 그랬어서 그게 보식처럼된듯.
그때가 진심 내인생 최고의 리즈 몸무게였고 위장도 작아져서 좋았음.. 그뒤에 이소라 영상 두달정도 하고나니까 몸은 겁나 말랐는데 좀 탄탄해서 옷입는 재미도있고 가볍고 좋았던 기억이 남.. 그후 2년동안 살쪘단 말 한번도 안들어봄..

일주일 금식이 좋긴한데 시작하기 너무 힘들죠 49년 살면서 한번만 성공했으니... 일주일째 저같은 경우는 설사를 했는데 숙변이었어요 피부트러블이 없어졌고 몸이 엄청 가볍고 컨디션이 좋아졌어요

물 금식은 5일정도가 몸의 리셋을 유도해서 1년에 1~2번정도 괜찮다는데 뭔 20일을;; 먹을 것 없는 무인도를 미리 체험 하시나요?

전 식욕억제제의 도움으로 짧게는 3일에서 길게는 일주일씩 금식을하며 다이어트를 하고 있습니다. 저는 110kg에 운동을 많이해 근육량이 많습니다. 제경우에는 단식 일주일쯤은 크게 무리가 가지 않습니다.
의지가 못버틸 뿐이죠. 그런데 체중이 90kg에 같이 운동하는 친구는 3일이면 몸이 반응하더군요. 이영상이 제입장에선 어느정도는 맞는거같지만 모든 사람에게 적용된다고 할순없겠습니다. 또한 처방받을때 의사분께서도 항상 이야기하시길 금식을하면 장기들에 어떻게든 무리가 간다고하시더군요. 지금이 아니라도 나이가먹어서 고생한다시며 항상 적당히하라고 하십니다.

3일단식은.. 2달에 한번씩하고 있는데.. 먼저 7일 금식을 도전해봐야겠습니다. 좋은영상 감사합니다.

물 금식 까지는 아니지만, ‘물 다이어트’를 권장 받고 실행 중입니다.
성장최고점은 끝나고 신진대사가 떨어지는 40대 초반이기에,
비건 식단을 선택하고 있고,
아침은 누룽지를 끓여, 진간장과 생김으로 끝내고,
점심 한 끼만 제대로 먹고,
저녁은 금식하고 있으며,
미지근한 물에 약간의 죽염을 타서 자주 마시려고 노력 중입니다.
일단 몸의 변화로는
1. 배추 같은 얼굴의 아랫 부분의 붓기가 빠져나가기 시작했고
2. 화장실 가는 빈도가 높아졌으며
3. 체중이 미세하게나마 줄기 시작했으며,
4, 근손실 느낌이 거의 느껴지지 않는다 등등
일단 이 정도겠네요.
물 다이어트 생활이 이제 막 한 달 즈음이기에 더 적을 말은 없네요.
일단 댓글 참여해 보았습니다.
행복하세요~

해독 효과가 있다고 하니 저도 물금식 한번 해보고싶네요~~~ ^^ 대단하세요 정말

저도 생수단식 14일로 7키로 이후 보식과 식이조절로 3키로 더 뺐습니다. 규칙대로만 하면 가장 건강하고 현실적으로 확실한 방법 인정입니다

흠.. 몸에 좋은지 안좋은지는 모르겠지만 디톡스(거의물)다이어트 해봤는데 효과는 기기막히게 좋긴함
저는 2주간 거의 물과다름없는 레몬디톡스로 일상생활이랑 요요를 최대한 방지하기위해 웨이트도 열씨미 해줬는데 뒤질듯한 배고픔 빼고는 큰 부작용은 없던거 같아요
3일째까지 배고파 뒤질거 같은 고통을 감수할수있으면 뭐 정신수양겸 빠르게 단기로 빼는건 효과 확실히 있긴한듯하네요 2주만에 14키로 빠졌던거같아요
그 이후로 운동을 더하면 더했지 굶으면서 하진않아요
배고픈게 생각 외로 산뜻한 빡침을 가져옵니다

마음의 깨끗함이라니요ㅋㅋㅋㅋ

2주금식 했었습니다 위에분 말씀대로 어느정도의 시간이 지나면 몸이 가벼워지고 기분이 업됩니다 피부도 맑아지고 근데 저같은 경우는 체중의 변화는 거의 일어나지 없었어요 아쉽게도 다욧이 목적이었는데도^^ 그외엔 허리 아픈것도 나았고 암텀 좋은 경험이었어요 저두 이번엔 20일 도전해 볼랍니당ㅎ

2년에 한번씩 일주일 정도 생수 단식을 합니다. 2018년 8월에도 일주일 생수 단식을 했었구요. 영상에서 본 것처럼 좋은 점은 분명 있습니다. 그런데 좀 의아한 것이...생수 단식을 4일만 하게 되면 마주치는 사람들의 호흡에서 동물 특유의 냄새를 맡을 수 있게 됩니다. 그 정도로 민감해지구요. 이 말을 왜 하냐면 그 4일째부터 물론 개인차가 있을 수 있겠지만, 뛰거나 무거운 물건을 들 때 정말 어마 무시한 한계를 느낀다는 겁니다. 뛸때는 누가 허리를 두팔로 꼭 껴앉고 주저 앉고 있어서 질질 끌어가야 하는 것 같고, 무거운 벤치 프레스를 들거나 하면 한 두번만 들어도 팔이 떨리고, 심장이 터질듯 하다는 건데. 영상에서는 평상시처럼 했다고 하는데요. 그것도 3주를 생수단식을 하면서...이게 이해가 안돼네요. 정말 실천하신거 맞나요?

생각해보면 금식은 자연계에서는 당연한 현상임
사자 호랑이도 사냥을 실패하면 일주일 열흘 기약없이 굶음
소나 양도 마찬가지, 겨울에 땅이 얼어붙으면 풀이 자라는 따뜻한 곳으로 이동하기 전까지는 꼼짝없이 굶음
하루세끼 일정시간마다 음식을 처묵하는건 지구에서 인간밖에없음
식품생산 가공 유통업이 발전한 인간만이 가능함
그렇다면, 그렇게 일정시간마다 음식물을 뱃속으로 처넣는게 과연 자연스러운 일인가
생각해볼 필요가 있음
어쩌면 이 자연은 한번 먹을때 많이먹고 몇일을 굶고 그게 더 자연스러운거 아닌가

생수 단식을 하려면 하기전 준비
단식이후 철저한 보식 기간을 거쳐야함.
준비기간은 3~7일 정도
보식 기간은 단식일 x 2,3배 일수
생수 단식은 단식기간 보다
정말 중요한게 보식 기간임.
보식 기간 제대로 못 지킬거면
안 하는게 나음.
보식 기간 못 지키면 몸 완전 망가짐.
20일 단식이면 40~60일 보식
기간 아주 철저하게 지켜야 함.

전 5일금식해봤는데 저혈당으로 순간순간 기절해서 그만뒀습니다

영상에 나온 건 하더라도 정말 조심해야 하는 방법입니다. 여러 가지 주의점이 있지만 저는 금식 후의 주의할 점을 말하고 싶습니다.
단기간이 아니라 영상에서 처럼 긴 기간 금식을 하고 나서 먹는거 정말 조심해야 합니다. 금식하는라 소화기관 기능은 바닥이거든요. 이 상태로 음식 함부로 먹다가 반신불수 되거나 심하면 죽습니다. 20일 정도의 금식을 했다면 처음에는 죽도 아니라 죽보다도 더 농도가 약하고 물 같은 미음을 먹어야 합니다. 이건 이틀 정도 먹고 그 다음에 죽 먹어야 해요. 죽도 최소 며칠은 먹고 소화기관이 정상으로 돌아오면 그때서야 일반 음식을 먹는데 자극적이거나 소화에 힘든 음식은 금물입니다. 이렇게 일반음식도 소프트한 음식을 며칠 먹고나서야 마음대로 먹는 단계로 가야 합니다. 이거 정말 중요하고요, 장기간 금식 후 음식 함부로 먹다가 소화불량 정도가 아니라 진짜로 정신이 가 버리거나 반신불수 되거나 심지어 죽은 사람도 있습니다. 영상에서는 금식 후 소프트한 음식을 먹는다고 나오기는 했다만 주의를 강조하지 않았네요. 장기간 금식 후 음식 주의는 아무리 지나쳐도 부족합니다.
그리고 영상에서처럼 장기간이 아닌 단기간 금식이라면 제가 말씀드린 정도로 그렇게까지 음식을 조심할 필요는 없습니다만, 그래도 금식은 길든 짫든 소화기능을 심각하게 떨어 뜨리니까 금식 후 음식 조심은 일단은 무조건 필요합니다.

와~대단들 하시다.3일단식 했을때 미치는줄..요번에 다시 시작해서 최대한 해보자 하는데 오늘이 3일째...저녁때 또 미칠지도.5일은 해보고 싶은데..난 음식을 너무 사랑하나봐

이번 추석에 한번 도전해봐야겠어요!

금식 물다이어트 정도 제목이 맞긴하겠네요
금식과 단식의 의미는 좀 큽니다 단식은 곡기를 끊는 수준이구요
20일 물만먹고 사는거 가능합니다 다만 소금은 첨가해야 할거같구요 전해질이 약해지면 건강과 문제가 됩니다
덧붙이자면 회충약도 함께 복용하시는게 나으실거예요....
다만 해보신분과 해보지 않은분들의 차이인거 같구요 일일 1식도 건강에 해롭다하지만 건강되찾은분들도 많으시고
어떤분의 말이 재미있네요 산에가서 스님되실거 같다고
사실 단식 수준으로 가면 머릿속 엄청 맑아지고 뱃속뿐아니라 냄새나 소리에 아주 민감해집니다
심지어 내몸에서 이렇게까지 역겨운냄새가 헉~~ 하고
숨을쉬고 내뱉을때마다 피부에서 베어나는 냄새의 강도가 틀려지는것도 느끼실수있습니다
힘 엄청 듭니다 문제는 며칠 더지나면 먹고싶단 생각도 잘안나서 거식증유발도 ㅎㅎㅎ
근력의 힘은없지만 묘하게 몸을 쓸수록 근력도 생깁니다
저영상에서 말한거처럼 움직여야만 근력에 힘이생깁니다
가만히 몸을 방치해두면 더욱더 몸이 가라앉는듯한 상태가 되는데 움직이면 움직일수록
오히려 알수없는 힘이 생기는것도 또한 사실입니다
그치만 건강이 안좋으신 분이나 한번도 해보지 않는 분께는 권하고 싶진 않습니다

해본사람으로서 이영상에 전적으로 공감하는바입니다. 생수단식이지만 종합영양제와 죽염. 감잎차는 권장합니다.
질좋은 나트륨은 몸에 좋은 영향을 줍니다.
이런거 따라하다가 사람골로 가겠다...라는 주의였는데...너무 궁금해서 직접해봤습니다. 3일차까지..미친듯이 꼬르륵대고 배고프고...춥고 기운없고 나른했지만 4~5일치에 기운이 더날뿐 아니라...
피부가 달라지는걸 느꼈습니다. 속에서 환해진달까....
4년전 처음 시작후.. 전 매년 한번씩 생수단식을 하고있네요. 각자가 본인에게 맞는걸 선택하시면 됩니다.
결코 쓰레기영상이 아니예요

이 분 목소리 완전 내스타일.. 완전 좋아요

20대초반 때 다이어트 한다고 물만먹는건 아니였지만 하루500칼로리미만 섭취로 한달동안 6키로 이상 감량 했었죠 그후 30대된 나는 예전에 했던 이 방법으로 살뺀 생각이나 다시 해봤지만 1주일만에 위궤양 판정 받고 두달동안 쏙쓰림으로 개고생 했습니다 20일동안 물만먹으면 다른건 모르겠지만 살은 쭉쭉 빠지겠지만 이거 잘못 따라하다간 개고생 할수도 있어요

전철타고 출퇴근에 정상적으로 근무하고 헬스쟝까지요? 실화죠? 이거 해보라고 짧은영상 올리신거 많은 무리수에 위험을 동반한거 아시는지요…? 의사들이 이거보면 뭐라할까요… 걱정이 가득한 영상이네요… 밟은면 팬인데 요즘 무리수 많이 두시는거같은 생각이…ㅠㅠ

7시간 안먹고 있어요
너무힘들어서
교촌치킨 오리지날 반반 시키고
기다리고 있어요

요요온다는사람특징 다시예전처럼먹음ㅋㅋㅋ
난85키로에서 47키로까지빼고 운동 1도안하고
10년동안유지했음 물론 운동하기싫어서 안해서 기초대사량 진짜낮아서 남들처럼 보통식사하면 바로살쪘음
그래서 진짜 죽지않을정도만 먹고살았음.. 일주일에 한번만 먹고싶은거 위찢어지게먹고 또 다음주 죽지않을만큼먹고..
그러다 1년정도 남들먹는만큼 두세끼먹었더니 25키로찜^^ㅎ

대한민국 의사중에 20일 금식을 상담에서 괜찮다 라고 하는 사람은 없을듯

짧게는 16시간 이상 ~ 길게는 이틀정도까지만 안 먹는 식으로 일주일에 1-2회면 충분함

2일~3일정도 하면 몸이 날아갈듯 가볍고 활동적이게 됌 근데 그이후엔 힘이 급속도로 빠짐.. 내생각엔 4일차부터는 부담없는 1식~2식하면 딱좋아보임

5년전 게실염으로 약2주간 포카리스위트와 꿀물, 병원에서 포도당 링겔(3일에 한번) 을 맞으며 버틴적이 있습니다. 유튜버와는 약간 다르지만 몸상태는 정말 최상이었어요. 다만 혈중당의 수치가 매우낮아져 저혈당의 위험이있고 머리가 많이빠지고 가늘어집니다. 20일은무리고 일주일정도의 물다이어트 추천합니다.

예전에 선배가 입맛초기화(내가좀짜게먹었음)를위해서 자기가 형수님과 7일간 물만먹고산거를 얘기해주었다
7일동안금식후 죽으로시작해서음식을먹기시작했는데
배달음식을 죽어도먹지못할정도로 짰다고얘기함 그이후로 간거의안해서 드시더라구요

지금 7일째... 매년 10일정도 단식하고 3일 정도는 보식으로 숭늉만 마십니다. 5km정도 한시간 걷기는 계속합니다. 지금 기분 최고입니다.. 여러분도 즐기시길..

건강한 사람은 가끔 금식하는것도 나쁘지는 않을듯

저는 7일 했었는데
배고픔은 버틸만 했는데
맛있는 음식을 먹고 싶은 그 충동이
너무 커서 7일만 하고 그만뒀어요.
머리가 맑아지고 뭔가 몸에 찌뿌둥한것이
없이 개운해지는 느낌을 받았고
피부도 맑아지더라구요

저도 열흘 금식했습니다.
체중이79키로에서 열흘단식 후 73.5키로 열흘 단식 후 10일에 5배수 추가 50일은 준 단식 상태인데요.
단식 후 열흘 대략 8월 중순 부터 정상 식사를 해야 합니다.
지금 단식 후 보다 1키로 줄어서 72.5키로 예요.
사실 체중감량은 덤이고 머리 속이 너무 맑아져 창의력이 너무 좋아졌어요.
뇌가 10에서 20년 젊어진 느낌이예요.
경험해 보세요. 10일이면 충분합니다.
참고로 단식원 갈때 숲과 가까운 곳에 가셔야 합니다.
도시 속 단식원은 비추.

순간 썸네일 보고 진격의거인 인줄.....

너무안먹으면 배고픔 느끼는게 줄어들긴하눈데 그때음식먹으면 갑자기 엄청나게 배고파짐ㅋㅋ

21일 하신 유투버보고 이 영상 다시보네요
역시 해본다음에야 비판을 하든 않하든 하네요 ㅎ

저는 며칠 전 실제 3일 단식을 했습니다. 단식 이후 바나나 변으로 바뀌었고, 평소 아토피가 있어 목욕시 비누 사용을 못했는데(사용시 발진과 가려움) 비누사용을 했음에도 전혀 이상
현상이 없었습니다. 피로도가 현저하게 줄어 평소 8km를 걸으면 6km쯤에는 지치기 시작했는데 괜찮았습니다. 그외 다른 신체적 변화는 측정곤란으로 알 수 없습니다. 특히 좋은 것은
음식에 대한 감사함이 증대되었습니다. 단식의 효과는 해본 사람만이 느낄 수 있으며 향후 7일 단식을 생각 중입니다.

무책임하다고볼수없다 의사와 상담을 권하고 있다
자신의경험을 말했을뿐이다 이러니 이렇게되네요
식이다

저 오늘 4일짼데 좀 예민해진것 말곤 컨디션은 평소와 같습니다. 배도 아직 안고파요. 부정적인 의견이 많아 놀랍네요.

저 지금 단식 5일차인데 어지러움이 진짜 🤦
근데 독소가 몸에 너무 많아서 그만 둘 수가 없네요 그 만큼 효과가 좋다는 거...

단식원 생활할때 물단식 몇번해봤는데..길었던게 일주일? 그쯤했던거같은데..처음하는 사람들은..하루이틀 정도만해도힘듬 진짜참기힘든고비가 보통2~3일? 그쯤에서 포기들 많이해요 조금씩 시간늘려주면서 단식하는 날짜늘려가는게 실패안해요(하루는..한끼나 두끼 적당량섭취하고..버틸수있을만큼..단식하다가..한두끼먹고..또 단식며칠 이런식으로) 그렇게 몸이 적응되다보면 몇일씩굶어도 운동몇시간씩 하는것도 버틸수있는 단계까지감 저같은 경우는..7일동안 깔라만시 희석한 물만마시면서 하루 런닝머신 많게는.. 5~6시간 진짜 운동하기싫은날에도 2시간~3시간씩 꼭했음
적당한 단식은 오히려 도움됌😋
그렇게 단식원생활 4개월 보름정도만에 37키로뺐어요 다이어트 하시는분들~힘내세요 화이팅요!!😊

이건 사람 체질마다 다른거같은데.. 전 19일단식성공했고 힘들거나 어지러움증이 없어서 꿀물이나 소금도아예 안먹었어요 퇴근하고 집에서 싸이클한시간, 홈트 40분씩 꾼준히 해주었고 그결과 10키로 감량에 무엇보다 피부가 너무너무 좋아졌습니다. 20일차부터는 죽 3일정도 먹고 일반식 조금씩먹었는데 더빠지고 지금은 유지중입니다. 단식 너무 안좋게만 생각안하셨으면 좋겠어요 사람체질마다 받아들이는게 다른거니까 맞는사람은 다이어트를떠나 디톡스효과처럼 일년에 한번씩은 해도 좋을꺼같아요. 기간을 짧게잡더라고 장기를 쉬게해주는게 좋을듯.. 피부진짜 기가막히게 좋아집니다 완전 보들보들

실제: 으.....어어어...헉허허어....허어 .....허어.......... (20일하고)

예전에 아파서 반강제 금식 5일 했었는데 살이 하루하루 빠졌었음.
그때 당시 1~2일차가 진짜 배고프고 식욕이 들끓는데 마구 먹고싶은데 이때만 참으면 3일차부터는 신기하게도 아무느낌이 없어서 식욕없어짐ㅋㅋ허탈해지는건지ㅋ
암튼 처음엔 먹고 싶어서 미치겠고 진짜 힘들다는거(이때가 제일 고난이도 버티기)... 몇일지나면 식욕이 없어져서 생각 보다 좀 편해진다는거..!

2주 했는데 딱히 부작용은 못 느꼈음. 안먹다 보면 식욕이 없어진다던데 난 마지막 날 까지 정신적으로 미치는 줄 알았음. 봉인해제의 날에 초밥 먹고 하루 배탈나고 그 이후론 양이 줄긴 했지만 원래 먹던 음식들을 그대로 먹었음.
(폭풍 요요가 온건 당연(?)하니까 제외)

멋진 정보 감사합니다 !!!

다들 해보지도 않고 불가능하다 이러네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이봐요들 사람은 그렇게 쉽게 안 죽어요~ 특히 원래 살이 좀 있던 사람이면 더 오래 물단식해도 안 죽어요... 그리고 처음하는 사람들이 힘들어죽겠다는 건 반절은 정신적으로 스스로 압박하고 힘들다 힘들다거려서 그래요 저도 처음할 때는 3일째에도 어지러워서 못일어나고 뒤질 뻔 했는데 그 다음에 7일 할 때는 신경쓰지 않으려 하고 일상생활 했더니 멀쩡히 뛰어다니기도 함

저는 한달 금식 한적 있어서 보내요 그땐 개인적으로 크게 에너지가 넘치거나 활동적이지 못했고 일상속에 사람들과 있는 자리에서 입맛이 없어 그냥 안먹고(30일간 밥,간식 전부 안먹)버텨왔는데 항상 어지럽고(점점 예민해지기까지 보이며 머리카락도 점점 빠지게되고 탈모인가?생각했는데 안먹어서 그러더라구요ㅠ) 길에 1~3번정도 쓰러진적있어서 주변 친구들로인해 처음 강제 식단조절 하게되어 현제는 정상적으로 먹는중이에요^^ 금식하는거 적당히 하는걸 추천해드려요ㅠㅜ

이달말일회식마치자마자 시작해봐야겠네요 좋은영상감사합니다.

실제로 고등학교 렛슨선생님중에 단식다이어트하다 거식증 걸려 세상을 떠나신분이 있습니다. 위험해도 너무 위험한 방송이네요

다이어트할거면 걍 안쳐먹는게 답이긴 함
내가 가끔 하는 방법인데 6일 물 금식하고 일욜 치팅데이가 가장 좋은 것 같음

대단하시네요.^,^

밝은면은 좋은영상이 정말 많아요 다 봐야되요 보식편도 있나요?

구독 눌렀다가 이 영상보고 구독 취소함 사기를 적당히 쳐야지 사람들을 바보로 아나 ㅋㅋㅋㅋ 저거 진짜 위함한 거니까 절대 믿고 따라하지 마세요

물만 20일 먹었다는건가요? 다른건 안먹고? 영상에는 물금식이라고해서 물만 20일동안 안먹은줄알았는데

독소를비우다 책을보고단식5일째 힘든고비넘기고 안정되여가네요 기운이나고피로감이없어졌으며 긍정적인 몸에신호들이느껴지네요 단식기간은언제든 몸이안좋으면그만두려 정하지않았지만 2주는넘을수있을듯

저도 21일간 금식을 했었습니다. 대사이상 증후가 살짝 와서 고민 중에 금식을 해보라는 조언을 들어서요. 금식 전에 장 청소를 싹 하고 나서 매일 물 4리터를 마셨습니다. 굶는 것보다 물 먹기가 더 힘들더군요. 10일 정도 지나자 눈 밑이 떨려왔어요. 제가 평소 약간의 빈혈이 있어서 비타민과 철분 마그네슘제를 먹으면서 나머지 기간을 채웠어요. 전체 10kg정도 빠졌었구요. 몸이 가벼워지고 피부가 맑아졌었어요. 근데 보식기간을 잘 지키지 못해 요요가 바로 와서 실패했었어요.ㅠ 금식보다 중요한 건 금식 기간 만큼의 보식기간을 미음, 동치미 등을 먹으면서 잘 지켜 줘야 한다는 겁니다. 장기 금식은 생각보다 할만합니다. 영상을 보고 다시 해보고 싶다는 생각이 드네요.