소스 코드
- 게시일 2024. 02. 09.
- 출연 및 제작문의
knoutube@gmail.com
본영상은 "혜화책방" 원본 영상을 유튜브 형식에 맞게 편집한 콘텐츠이며,
풀버전은 추후 방송대지식+, 꽁교육+ 채널에서 공개됩니다.
👉강연자 조승우
- 현) 예방원 한약국 대표
- 저서 : 《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식》, 《완전배출》 등
#한약사 #음식 #조승우
👉 재미지다 꽁교육+ 채널
👉방송대 지식+
/ knouchannel
👉방송대 정보+
/ tvoun
👉유노캠퍼스(대학강의)
ucampus.knou.ac.kr
![[풀버전] 걷기 운동과 식사량 조절이 답이다. 건강을 위한 최고의 선택. 노년내과 정희원 @KnouTube 은퇴 | 요양원 | | 노년 | 정희원 | 북플레이](http://i.ytimg.com/vi/jAhY469_gXk/mqdefault.jpg)
![[전지적 참견 시점 선공개] 박위❤송지은, 부전자전 사랑꾼 가족의 꿀🍯 떨어지는 아침 식사! (feat. 아버지로부터 내려온 유서 깊은 애칭😍), MBC 240427 방송](http://i.ytimg.com/vi/A740R9B1zRk/mqdefault.jpg)
건강보험공단은 건강보험료가 병원 약에 돈쓰지말고 이런 훌륭한 분들과 우리 건강 농산물, 건강 프로그램 교육에 많은 투자해서 병주고 약주는 사회가 안되도록 힘써주세요❤❤❤
저는 살고싶습니다.
세상에는 부모님을 간병하고
또는 가족을 간병하게 되는 사람이 많습니다. 앞으로는 더 많아질테구요. 문제는 간병도 힘들지만 그 이후입니다.
저는 독박간병을 하고 홀로 남아
샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은
1인가구로 사는 사람입니다.
이제 허리띠를 더 졸라메야 할 것 같습니다.
건강악화로 퇴사까지 하게되어 더 절실한것 같습니다.
건강악화에 퇴사,
이제 생활비 걱정까지 언제까지 안절부절하며 살아야 할까요.
이번에도 무너져 우울증과 공황으로 힘들었습니다.
저는 폭력가정에서 자란 생존자이기도 합니다.
아버지가 폭력적이셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
효녀라서 간병을 했던것 같지는 않습니다.
책임감이 컷었던것 같습니다.
부모님 두 분 모두 치매와 치매에 파킨슨까지 걸리셔서
나중엔 직장도 그만두고
오랜시간 동시에 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던
무남독녀입니다.
어머니는 알츠하이머와 파킨슨, 아버지는 신경성치매셨습니다.
작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.
부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다.
저는 뇌동맥류시술을 받았고
아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.
다른 혈관질환도 생겼고요.
언제 어디서 쓰러질지 모르는 두려움.
간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이
갑자기 쪄버렸고
우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다.
이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고
부모님이 좋은곳에서 평안하시길 바랍니다.
저는 아직은 치료중이고 육체적으로나 정신적으로 아프지만
제가 걸어온 길이 도움이 될까싶고
공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고
되려 위로와 힘을 얻고 있습니다.
이제 저는 건강하고 싶습니다.
저를 챙기고 싶습니다. 건강하세요.
산에서 맨발걷기 추천드려요 탄수화물은 줄이시고 제경험입니다 피가 깨끗해집니다
법륜스님 강의 들어보세요 저도 가족들 병으로 떠나보내고 많이 도움받았어요 종교 상관없이 치유가 됩니다
생사가 일여라는 말씀이 있읍니다
인간은 세상에 태어나 하늘로부터 부여받은 소명을 다하고 병든 육신을 버리고 다시 윈래 자리로 되돌아갑니다
그래서 사람이 죽으면 돌아가셨다고합니다
죽음에 대해 너무 두려워 마시고 하루하루 가치있고 보람된 삶을 열심히 살아가면됩니다
제가 죽음 직전까지 가는 상황을 여러번 겪어밨기에 드릴 수 있는 말씀입니다
병마와 죽음 앞에 좌절하지 말고 희망을 갖고 해결책을 찾으면 길이 열립니다
설혹 운이 다되어 인간세상을 떠나게 된다해도
저 세상에 가서 다시 새로운 길을 가게됩니다
수행을 통해 깨달음을 얻은 옛 선인들의 말씀을 찾아서 읽어보면 많은 도움이됩니다
힘내시기 바랍니다
몸이 먼저 건강해지셔아
용기도 납니다
마음부터 긍정적으로 나에게도 행복한 삶이 기다리고 있다고 마음으로
본인을 격려하세요
건강되찾으시구요
건강하고 밝게 살 수 있을 겁니다
원장님 감사합니다 감사합니다 제가 까주스 먹고 몸이 좋아져서 매일매일 감사하며 살고 있어요 고맙습니다 사랑합니다 💜 😘 💕 😄 😊 😍 💜
건강하세요 행복하세요 평온하시기를 기도합니다 🙏 😊 💕 ☺️ 😭 💜
까쥬스가뭐예요?
조승우 한약사님 영상뜨면 제일먼저 콕 찍어서 봅니다 내몸도 살리고 지구환경을 위해서 채과식 하면서 건강하게 잘 살아가고 있습니다 고맙습니다
조승우 한약사님.존경합니다
팬입니다
무조건 응원합니다..
존경합니다
6개월전 선생님 방송 보고 큰 결심
아침 --> 16시간 공복 유지
점심 --> 11시반쯤 사과, 당근, 바나나, 계란2
저녁 6시반--> 나물종류, 호박볶음 등 꼭 상추쌈에 발아현미밥
하루 30분 이상 걷기
3일후:
변비 해소, 위장장애 호전
일주일후
몸무게 5kg 감소
혈압 152 91 ---> 135 85
6개월 지난 현재
몸무게 74--> 65.4 (키 173)
혈압 152 91--> 118 79
6개월 전 몸에 나타나던 이상증세 대부분 해소
구독자님들
믿고 해보세요~ 전 정말 좋아졌습니다
선생님께 감사드립니다
대변은 슬슬 소식오는데 체중은 절대 안빠져요 ㅠㅠ
저 분은 별로 건강해 보이지 않는데요. 음식을 나이대로 나누는 것 믿음이 가지 않네요.
@@user-we4sx1nh8g 저녁 한끼를 바나나로 드시고 6시이후 아침까지 단식해보세요. 한달새 8키로 빠짐요.
살 찌워야 해요
고기도 드셔야되요ㄷㄷ 나중에 골병듭니다
늘감사합니다 몸은현명 하니체험해보면 알겠죠광고에 속지않을겁니다 이제는광고에속지않을겁니다 좋은말씀감사해요 감사합니다 ❤
훌륭하십니다❤
❤❤❤살아있는 음식을 먹자
이런. 진실을 어느누가 강의하시겠습니까. 진심존경합니다
감사합니다~^^
감사합니다.
사랑합니다.
너무 너무 좋은 말씀 감사드립니다
와우 명답중에 명답 감사드립니다^^♡
조승우 한약사님
말씀 감사합니다
강의가 넘 마음에 와닸습니다 원장님 감사드려요~
카페도 가입하고열심히 잘먹고있어요
변비도 없어지고 건강해지는것같아요
넘넘 감사드립니다❤😊
와~❤ 좋은 정보 운 좋게 접했네요! ^^
감사합니다ᆢ
정망 훌륭하신 말씀 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다 ❤❤❤
잘 알겠습니다
선생님 고맙습니다!
좋은 정보 감사합니다 😊
감사합니다.
고맙습니다.
감사합니다^^
감사합니다
감사합니다좋운말씀.?
감사합니다 다시금 다짐하며 실천히도록 도전하렵니다
최고의 강의 감사합니다
너무 좋은 정보입니다
CCA
쥬스를 공복에~
감사합니다.
강의너무 잘 들었습니다 건강에 좋은점 많이배워습니다 앞으로도좋은강의 부탁드립니다
말씀 감사합니다~실천해볼게요~❤❤❤
바른건강 정보감사합니다^^
감사합니다
효소 살아있는음식 ~
당근 주문합니다
열심히 노력해보겠어요~~ 좋은강의 감사합니다
원장님 정말 정말 감사합니다 선생님 강의듣고 당근 사과 양배추 잘먹고 건강합니다 감사 합니다^^
원장님 덕분에 채과식.까주스.레몬수.
마신지 일년이 되어갑니다
건강해지고 행복한 나날들 보내고있어요
감사합니다 ^^
감사합니다 ❤
감사합니다
훌륭한강의 감사합니다😊
감동 그자체 ❤
감사합니다.
조승우한약사님 감사합니다 까쥬스열심히 챙겨먹고이습니다❤❤❤
선생님 넘넘 감사 합니다 화이팅❤
피부가 너무좋아요
당근 먹다가
중단했는데요
오늘 사야 되겠습니다
꼭 오늘 부터 아침을 살아있는 당근 사과 양배추 챙겨 먹어야 겠습니다 감사합니다🤩
아침에 당근 사과 쥬스 딸이랑 챙겨먹어야겠어요😅
우연히 박사님 방송을 보고 들어왔습니다
진정성 있는 방송 잘들었습니다 양배추 당근 사과 바나나 늘 생으로 접하고 있었으나
더 깊이있게 알게 되어
감사했습니다.
이제 스타 방송인이시네요 ㅎㅎ 멋져요~~
쩡말 좋은정보들 감사합니다
천천히 변화해야 성공할 수 있지요. 그럴려면 이유와 원리를 잘 이해하고 계획을 잘 세워야죠. 그런데 습관 혹은 만성 무기력증에 실천이 잘 안되지요.
절실할때는 가능할겁니다. 갑작스런 변화는 그 동안의 섭생관행때문에 거부감을 유발해서 며칠 가다가는 결국 실패합니다. 변화는 몸과 마음의 두려움을 주죠.
1년 이상을 두고 계획하에 서서히 변화해야 성공합니다.
CCA쥬스 두달째 마시고 있어요. 유행하는 많은 쥬스를 따라해봤는데 이 쥬스는 효과를 실감하니까 계속 만들게 되네요.
아이들은 당근먹이려고 바나나 같이 갈아주는데 잘 마시네요.
식습관에 대해 재정비하게 해 주셔서 감사드려요 한약사님!
선생님 잘듣고 요즘 공복에 까쥬스 먹고 있는데 커피는 아직까지 못끊겠어요..ㅠㅠ
늘 유익한 정보 감사 합나다
원장님은 물은 어떤 걸 어떻게 드시나요
가족들모두 채과식 7:3실천해서 건강하고 행복하게 살기를 바라며~~오늘도 화이팅합니다~❤❤❤
다 아는데....실천이 어렵죠;; 그래도 다시 시도해 봐야겠죠,, 도전!!
약사님 좋은정보 감사합니다~^^
우리모두 실천해서 건강합시다~^^
생당근....사야겠네요
선생님 덕분에 과일맛을 알게되었습니다
아침 황금사과❤효과짱❤
감사합니다 ~^^
원장님 까주스 먹고 몸이 많이 좋아 졌어요 좋은정보 많이 보내주세요 매우 매우 감사드립니다 😅
좋은말씀. 감사합니다
어제. 서점 다녀왔읍니다
(완전배출 ) 책을. 구입해왔어요
변비엔 쥑입니당~훨훨~날아갈꺼같습당~~짱이요😅
당근 하루에 한개씩 먹었었는데
어느새 게을러졌네요
다시시작하겠습니다^^
CCA 쥬스먹고 눈도좋아지고 체중도 콜레스테롤도 위염도 혈액혈전도 많이 좋아졌어요 감사합니다.
감사합니다. 늘 선생님 영상 챙겨보고 있습니다. 꾸준히 실천하는것이 쉽진 않지만 조금씩 노력하고 있어요^-^
선생님 말씀 듣고 아침마다 양배추.사과.당근.토마토 갈아 먹고있습니다
확실히 몸이 가벼움을
체험하고 있죠
그전에 아침은 항상 공복상태였거든요
감사합니다 🙏
까쥬스 ㅡㅡㅎ ㅡ알겠음 👌👌
아침에 사과 당근 바나나 계란 이렇게 먹고 있답니다 감사드립니다 🎉
양배추도 추가하시면 되겠네요 ㅋ
유기농채소과일식으로
바꾸고 하루를 시작 합니다
원장님감사합니다
온국민이 건강할수있도록 잘부탁드립니다
최고복받으세요
60대 중반에, 신장수치의 이상과 고지혈증이 있다고 판명된 제가 선생님을 알게 되어 감사한 마음을 갖고 살고 있습니다. 까쥬스를 마신 지 거의 한 달이 되어가고 있습니다. 아직은 뚜렷한 것을 느끼지는 못합니다만 백일기도를 드리는 심정으로 계속해보려고요. 왜냐면 선생님 말씀이 대단히 상식적인 차원에서 진정성이 느껴지기 때문입니다. 저는 지방에 살고 있는데 6개월을 기다려 새벽열차를 타고 서울까지 진료를 보러가는데 정말 3분 안에 진료가 끊나는데 그때마다 아쉽고 허탈했습니다. 현재 다른 먹고 있던 영양제는 다 끊었고 고지혈증 약만을 복용하고 있으며 이 약을 끊는 게 저의 목표입니다. 다시 한 번 감사드리고 늘ᆢ 응원해드립니다. 쌤, 파이팅입니다. ♡
저눈 50년대 후반에 태어났습니다
고지혈증 약 먹고 치매 근육감소 와서 움직이지도 못하고 거의 죽다 살아났습니다. 그 이후 고지혈증약 안 먹습니다.
조승우 한약사님 절절이 올은 말씀해주시네요..
저도 한의사님 유튜브 듣고 야채 과일 로 삭 바꿨습니다..
대장 용종 자궁근종 이번에 결과가 안좋게 나와서 ...
식습관 삭 바꾸고 결과 정말 몸이 많이 좋왔졌습니다.
특히 변이 바나나같이 좋게 나옴니다..
여러분도 따라 해보세요...
사과 당근❤
평생 먹고 있어요.
가족력있는데 저는 예외입니다.
저는 당근사과갈아 서먹고잇어요양배 추는갑상선에안좋아서빼고먹고잇어요
직접갈아서 먹어보면 사과 양배추 당근을 다 넣기에는 양이 너무 많습니다. 믹서기에 다 넣으려면 사과반쪽 당근반쪽 양배추 조금 이렇게 양을 줄일수 밖에 없기에 저는 양배추를 빼고 사과 당근만 하나씩 충분히 넣고 갈아먹은후 양배추는 저녁에 생으로 좀 씹어서 먹고있습니다.
우리집 믹서기는 커서 아무 문제 없는데요 😂😂
믹서기가 넘 작나보네요
저도 스트레스로 피부발진. 두통. 급성복통 등으로 매우 고통스러웠는데 채식으로 많이 좋아졌습니다. 그러나 매일 해먹는다는 건.쉬운 일이.아니어서 저는 1주일 정도 분량으로 무우. 당근.사과. 양파. 양배추를 채썰은.후 소금. 식초에 살짝 잘여서 아침 저녁으로 먹었어요.. 정말 속편하고 건강에.대한.자신감이.생겼습니다. 다만 주의한다먄 밀가루. 당분은 피하셔야 효과가 있을거라 생각하고 미역국. 고구마 등은 자주 먹었네요.. 저는 장이.안좋아서요 ㅎ
진짜 교수님 말씀 하나하나 모두 옳으신.말씀입니자. 모두 실천하셔서 건강하시기 바랍니다. 감사합니다.
고3아들이 하루종일 공부에 시달리다보니 매일 피로로 고생했어요. 기력보충하고자 천수인홍삼스틱 맥이고있는데 지금은 아침에 한번깨우면 바로일어날정도로 기력이 좋아졌네요.. 당근이 피로에 좋다하니 아침에 당근갈아서 먹여야겠네요~
영양제 많이 먹고 살았습니다.
그거 다 끊고 당근과 야채 살아있는채 먹으며 예전보다 더욱 건강해졌어요.고맙습니다.좀더 일찍알았더라면..
무전장수가 더고통이유~
위가 약한사람은채소도 익혀먹어야합니다 당근 양배추 사과는그냥먹구요 아로니아도좋습니다우유에갈아서요
원장님 방송보고 실천하고 있읍니다.
ACC 쥬스에 토마토 브로콜리를 더하고싶은데요😊 욕심일까요? 감사합니다❤
요리. 당근.
사과한일 몇년씩먹었는데 장기능이 회복되지않았어요. 까쥬스먹고 신기함을 느낍니다. 세가지 다먹으멘 시너지효과가있는가봅니다.
당근.디기.좋아하는데 ㅎㅎㅎ아작 으드득.으드득..야채들은 익혀먹는거보다는 생으로 먹는거 좋아좋아
10대때 제한하는 술담배탄산음료커피는 나이먹어서도 안좋다.
장수식품인 사과를 많이 드십시다.껍질채로 드셔요
육십대 초반인데 신장 여과율60 간신이 정상범위안에 들거나 아니면 59 신장질환 의심이라는진단을 받을때도 있었는데 석달간 당근먹은것 밖에없는데 검사결과에 놀라고 말았읍니다 여과율이 74 기적을 보았읍니다
레몬수를 먹고
CCA를 갈아 먹어야하는데
나이가 드니 자꾸 까먹어요..!!😢
정신 차리고 해먹겠습니다!😂🎉
영상 잘 보았습니다!
얼마전에 저는 고혈압 경계치137이고
간질환 수치가 정상을 넘어서요..😢
열심히 해보겠습니다!
착즙기가 없으면 당근 간 그대로 먹으면되지요~^^
선생님~~😂😂
첫달에는 살이 빠지면서 힘이 없고 어지럼증,몸이 가려움도 생기더니 두달차인 지금은 아침은 까주스에 비트 추가하고 토마토,바나나 먹고 하루 1식 채소.두부.현미,잡곡밥 조금 먹고 중간에 배고프면 고구마,견과류,레몬수를 먹으니 이제 적응이 되는지 몸에 활력이 느껴집니다. 변은 하루는 자게 하루는 많이 보고 있어요 혈관에 문제가 생겨 간절한 마음으로 먹기 시작했는데 몸도 가볍고 좋아요.
재료손질과 즙내고 담고 귀찮은 면도 분명 있지만 건강을 위해서 게으르지 않고 이겨내고 있어요 선생님 강의 반복해서 들으면서 실천합니다
진짜 힘들죠..귀찮고~ 매일 매일 내 건강 챙긴다고 한다면 안할수도 없고..
원장님 까쥬스먹고
두통이사라 졌습니다
감사합니다❤❤❤
까쥬스가 뭔가요?
알려주세요ㆍ
당근ㆍ사과ㆍ양배추 간것을 까쥬스라 하나요?ㅡ?답을ᆢ
@@alicekang3473네
이 영상을 보는 와중에도 더블쿼터파운드버거 광고 영상 나오는 무서운 세상 ㅋ
착즙쥬스 3가지를섞어서 해도 되나요 따로 하나씩 해야되는지요
감사합니다.
아침 공복에 먹나요
까주스요
늘 감사드립니다.몸은 현명하니 체험해보면 더이상 광고에 속지 않게 되죠.~ 내 안에 답이 있음을.
ㅐㅔㅔ
난 원래 해온던건데
아침 온수반잔
출근후 사과껍질채하나
일과중 당근반절 스틱으로잘라서 간식으로
저는70중반인데 60시대만말씀하시기에 잘사귀어듣다보니 70대까지가아니고 뭐 70 80쭉말씀인것으로이해되는군요 일주일전 선생님 유트브보면서,채소위주로하는중 신기히게도 밥을 두수저드는 둥 마는둥 선생님식단을 거의하다보니 게단 오르는게편해졌답니다 감사합니다 바라밀 합장
오늘저녁식사후에도 유치원생애기에게 당근이랑 방울토마토간식으로 아주 잘먹네요~~^
과일먼저먹은뒤에식사를해야합니다후식으로
과일은안된다고약사님
께서만씀하셨어요#
항상과일은공복에먹어
야된다고하시네요...
선생님 너무 유익한 일을 하주시니 감사한 마음 뿐 입니다
당근은 큰효과가 있을것같습니다.
고구마는 생으로먹어야죠