Squat 100kg... | 3house EP. 2

나어떰) 심으뜸 이길 수 있을 듯요....?>_<
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크 설명이 진짜 기깔납니다 너무 유용해요 어떰언니 감사합니다 🙆‍♀️❤ 백퍼 심으뜸 이깁니다💪🏼🔥

스쿼트 꿀팁 알아가네용👍🏻👍🏻 오늘도 즐겁게 잘 봤습니당😍😍

스쿼트 내려가는 자세 진짜 일정하지 않았는데 복압때문이였군요 좋은 정보 감사합니다! 크린이 배워갑니다 🤎👍

선생님 설명 굉장히 깔끔하십니다 크

와 스쿼트 설명 역대급 꿀팁 넘나 감사합니다

진짜 설명 엄청 잘하세요!!!

심으뜸의 부캐일람
심으뜸: 필라테스강사(본캐?), 방송출연
힙으뜸: 심으뜸의 부캐로, 다양한 유튜브 콘텐츠에 등장, 운동신경을 뽐내며 재미있는 영상제작에 힘쓰는 중.
나어떰: 심으뜸을 이기고 싶어하는 중량충
심헬린: 정체분명의 헬린이.

정말 좋은곳에서 배우시네요~~~
화이팅!!!!

이번 시리즈는 정말 부상 방지 측면에서 크게 유익하다고 생각합니다. 감사합니다.

와 코치님 말씀 듣다보니까 영상 끝나있네요... 흡입력 무엇..

개꿀팁이다 진짜… 설명 찰떡같아요

와 설명 명쾌하네요! 제 고민과 문제점을 딱 짚어주신 느낌이에요. 다음주 하체할 때는 영상에서 알려주신 내용 딱 기억하고 해볼게요!!

으뜸님 영상 너무 재밋고 유익한 정보 고맙습니다^^

진짜 언니 너무조아용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅠㅠㅠ❤❤

스쿼트 설명 해주신 선생님.....해보니 완전 좋아요......먼가 막혀있던게 뻥 뚫리는 느낌...

완전 꿀 컨텐츠…!!!

아니 이런 꿀영상들이 있었네
2년 전에 올라왔던 트레인트루 스모데드 영상 찾다가 최신팁들 또 얻어가네요 ㅎㅎ

진짜 강하시네요... 저도 더 열심히 해야겠읍니다,,

너무 유익해요 ~~!~~!

와 스쿼트쌤 설명을 너무 잘해주시네요 여태 헬스 유튜버중 제일 잘 알려주신거 같아요

호흡법 너무 좋네요

대박....100kg!!!

너뮤 좋은 정보!!!

와 이제 부재 달아주셔야 될듯. "스쿼트 설명 끝판왕" 저장리스트에 놓고 계속 봐야겠네요.

전 오늘 3대 측정했는데..3대 하우스가 올라오니 3배 반가운 영상 ㅋㅋ

스트롱리프트훈련하는데 도움많이 될 것 같네요 감사합니다~~

와 꿀팁 너무 감사합니다

오씨 뭐야 이거 재밌다

미친사람같아서 너무 좋아요

와우 대단하세요 👍 😍

예뻐요😘 훨씬 더 사랑해요❣️

으뜸님!!!혹시 런지하는것도 보여주실수있을까요???ㅠㅠ

스쾃 설명 최고였다

마코 연기 넘 조아

치권이형X트트는 못참지

오 저는 요즘 50키로 훈련하고 있는데 대신 스미스머신으로 합니다. 이건 솔까 진짜 스쿼트라고 할 수는 없겠죠? ㅠ 걍 쌩으로 하면 50까지는 힘들더라고요

간만에 으뜸채널 영상 보는데 미간에 바벨그림(?) 뭐냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

와 대박.....진짜 대박......

귀여워 ㅋㅋ

저 마스터분 흉압 잡는거 진짜 예술이시던데

저러한 섬세한 티칭 돈 받고 배워야되는데 이걸 유튜브에서 많은 분들이 얻을 수 있다는 것이..대박입니다!!!

예전에 헬스장에서 PT 받을 때 복압 컨트롤 배운다고 엄청 힘들었던 기억이 나네요 ㅎㅎ 지금은 다 까먹음 ㅜㅜ

나어떰언니, 싸다구부터 날리고 시작했어야죠! 폴댄스쌤도 함 찾아가 주시길 ㅋㅋㅋ

으뜸님 눈사이에 붙인?게 뭔가요!?

let's go hit some PRs! easy!

트레인트루 지린다.. 가고싶다

으뜸님이 중량으로 오셔서 너무 반가움

으뜸님 미간에붙어있는건…..뭔가요….??

다가올 대선에 딱 어울리는 이름의 코치분 ㄷㄷㄷ

와... 8분동안 8년치의 스쿼트 꿀팁을 전수받은느낌....... 아니 받음...... 우와...... 오늘 내가 한 스쿼트는 대체 뭐얐던가.......

진짜 이제 연기까지 ㅋㅋㅋ

개꿀팁 실화냐?

힙으뜸 유니버스는
다 운동캐릭이라 존잼

당신은 심으뜸을 이길 수가 없습니다. :)
와우 친구들 빡빡이 아조씨얌~

코어의 중요성 느끼고갑니다 ...

여기서 상급 노하우 다 푸네 ㄷㄷㄷ

심헬린이랑 나어떰이랑 조만간 만나나여ㅋㅋ

원포받을때보다 귀에 쏙쏙들어오노 ㅋㅋ

마스크 쓰고 운동 하실때도 평온하신가요...

이쁘다...

난 심으뜸쌤보다 힙으뜸 이 좋앙 ㅋㅋㅋㅋㅋ

나어떰 못참지 증말 ❤️

근데 으뜸님 미간에 뿔같은건뭐예여?

이마에 아령 표식 마인부우편 베지터가 계속 떠오르네

심으뜸님, 진짜 레몬같이 상큼하다.. 너무 좋다

치권좌 더 멋있어졌노

유레카 😊😊

오히려 계란형이 와보고 싶어할꺼 같아 헬린형...

무게중심을 발가락에 맞추는 건가요? 통상 로우바는 뒷꿈치에 중심을 맞추고 리프트 하지않나요?

"90키로 까진 하실수.." ㅋㅋㅋㅋ

💪👍👍👍

❤️

나어떰이 심으뜸 쉽게 바르겠네요..... 골프미션도 하셔야하는데 한달간은 헬스 접어두셔야하는거 아니예요?? ㅋㅋㅋ

경력에 비해서 무게 올리는 속도가 엄청나네요. 지금 정도만 되도 웬만한 여경 동급 체중에서 상위 0.01% 정도 될 거 같음.

눈썹에 그린거 안경같기도 하고 마인 베지터 문양같기도 해서 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뻑가님 목소리랑 똑같으시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아.... 외국분이신가요 !!!!!

찬우박 형님인줄 ....?

남성구독자 엄청 늘어날듯 ㅋㅋㅋ

엥?.
혹시 SBD가 3대 약자였어요?.

0:37 운동은 제가 잘 모르지만 머리카락은 완승

심으뜸 vs 김계란

90은 들겠는데요? 70 너무 가벼운데?

이마에 뭐..인가요? 안경쓰신줄알았는데 아닌것같은...

👍👍👍

미간에 뭐임?

👍

결혼하고 더 이뻐진 심으뜸~

심헬린씨랑 많이 닮으셨네

얼굴이 터진대 ㅋㅋㅋㅋ

치안 중개인들 대려다가 교육좀시켜주삼

Why does she have a line on her head?

스쾃 뭐이리 어렵냐.

백신 맞아서 운동을 쉬어요... 뭐든 다시 하고 싶네요

4:10

심으뜸님 콘텐츠 잘 뽑았다고 느껴지는게.. 얼굴보면 헬린이 영상 떠올라서 약간 열받음

태연인줄~

운동이라곤 숨쉬는것 말고는 하지 않는 내가 3대 몇치나 이런걸 왜 보고 있는걸까...
하지만 노동으론 하루 4만보를 걷지 난...