Time to Lose that Weight!! ๐ฅ Baby Mukbang, Clean Meals, Exercise?! Living Necessities & Shopping!!
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2022. 05. 20.
- Hello everyone!
14 months after I gave birth to my baby, I'm finally on a weight loss program.
Actually, I didn't gain much from the pregnancy itself, but the weight all came from junk food lololol
I've been eating carbs like a monster... Eating late night snacks... so I'll try to get rid of them all.
Because raising a baby requires so much energy, I couldn't keep track of what I really ate
so I could hardly realize why I was gaining all this weight.
I could see my energy levels decrease and see the shape of my body change, so I decided to take this challenge!
As of right now, I lost a total of 4kgs and my swelling went down a bit, but I'll have to focus on losing
my body fat and increasing my muscles!
Feels great to live a healthy life.
I'm also sleeping early and waking up early as well!
Anyways, let's all keep our spirits high!!!
I'll see you all in my next video.
Bye-Yum!
Information for the clothes I regularly wear on Instagram
๐๐ปyootrue_info
Instagram ID
๐๐ปyootrue5502
Yootrue Headband
๐๐ปbit.ly/32HSmzN
Channel #1 Beauty Channel
๐๐ป / yootruebeautyroom
Channel #2 Live Channel
๐๐ป / yootrueonair
์ ํธ๋ฃจ๋ study with me ์ฒ๋ผ ํธ์งํ๋ ๊ณผ์ ๋ง ํธ์ง์์ด ์ฐ์ด์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ฌ ์๋ ๊น์..? ๊ณต๋ถํ ๋ ์ผ ๋๊ณ ํ๊ณ ์ถ์ด์โฆ
ํ ์ข๋ค!! ์ธ๋ ํธ์งํ๊ณ ๊ฐ์ด ๊ณต๋ถํ๊ณ ์ถ์ด์ฉ!!
edit with me
์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๊ฐ๋น์ด๊ฐ ์ธ๋ฉด ์ฐ๋๋๋ก ๋ฃ์ด์ฃผ์๋ฉด ๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋คโฆ ๊ทธ ํ์ด๋ฐ์ ์ ๊น ์ฌ๋๊ฑธ๋ฃจโฆ..
ํธ๋ฃจ๋ ์ผํ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์ก๊ณ ์ฐ์ผ๋ฉด ๋ฐฐ์ํ์ง์๋ ๊ฑฐ ์๋๊ฐ์ใ ใ ใ ใ ใ
์ฐ์คใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์์ ์ข์๋ฏใ ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น์ด ์ด์ ์ ๊ธฐ๊ฐ ์๋๋ผ ์ ์ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ๋๊ฐ๊ณ ์๋ค์ ใ ใ ใ ใ ใ
์ธ๋ ์ด์ ๋ฌธ์ ๋ผ์๋๋ ๋ฌธ๋ซํ๋ฐฉ์ง ์คํ์ง ํ๋ ๋ผ์๋์ฌ๋ ๊ฑฐ๊ฐ์์ ๋ฌธ ๋ซํ์ ๋ ๊ฐ๋น์ด ์ ์ฐง์๊น๋ด ๊น์ง ๋๋์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ฐ๋ ๋ถ๋ฉด ์พ ์พ ๋ซํ๋ ๋ฌธ๋ ์์ผ๋๊น ์๋ฐฉํ๋ ์ฐจ์์์.. ๋ฝ๋ฝ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋น์ด๋ ์์คํ๋๊น์......
์ ๋ ๊น์ง ๋๋์ด์ใ ใ
์๋ ๊ฐ๋น์ด๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊ฒ ๋จ ํ์๊ฐ๋ ์ ๊ท์ฌ์ด ์๊ฐ์ด ์๋๊ฑด์ง.. ์ ๋ฐ ์๋ช ์ฒด๊ฐ ์กด์ฌํ๋ค๋ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋คใ ใ ใ ใ ใ
๊ธฐ์ฝ๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโฆโฆ(๊พธ๋ฒ โฆ)
@@yoovlog ์ธ์์ ์ธ๋ ๋ต๊ธ์ด๋ผ๋ใ ใ ใ ํ๊ต ํ๋ฐฐ์ด์ 6๋ ์ฐจ ๊ณ ์ธ๋ฌผ ํธ๋ฃจ๋ฒ๋ ์๋๋ค๐ซถ ์ธ๋ ๋ ์์ํด์ ์ ์ง์ค ์๊ฐ๋น ์ฌ๋ํด ์์์ ๊ฑด๊ฐํด๐ธ๐ซถ
๊ฐ๋น์ด๊ฐ ๋ฒ์จ 400์ผ ๋๊ฒ ์ด์๊ตฌ๋.. ๊ฐ๋น์ด๊ฐ 400์ผ ๋๊ฒ ์ฅ์ฅ ํฌ๋๋์ ๋ ๋ฌด์ผ ํ๋์ง..^^
์ธ๋ ์ ๋๊ธฐ์ ์ทจ๋ฝํ์ด์! ์ฝฉ๋น๋ ๋ณด๋ฉด์ ์์์์ฐ๊ณ .. ์ต์ข ๋ฉด์ ๋จ์ด์ง๊ณ ์ฐ์ธ ํ ๋๋ง๋ค ํธ๋ฃจ,์์๊ธ,์์ด์ ์ ์ฃผํํ๋ฉด์ ๋ฒํ ผ๋๋ฐ ์ข์ ๊ฒฐ๋ง์ ๋ง์ดํ์๋ต๋๋คโฃ๏ธ๐
์ถํ๋๋ ค์๐ฅณ๐ฅณ๐ฅณ
์ถ์นด๋๋ ค์ฌ~~.~~
์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!!!!!์ญ์ ํธ๋ฃจ๋ฒ๋ ์ข์๊ฒฐ๋ง๐๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐๐ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค ๋ค ์ ๋์ค๊ฑฐ์์
์ทจ์ค์ ํธ๋ฃจ๋ฒ ๊ธฐ ๋ฐ์ ๊ฐ๋๋ค ๐
1:39 ์๋ง์๋น ์์ฌ์์ผ์ฃผ๋ ์์์ด๋ค... ์ธ ์ฝฉ๋น๋ ๊ฑด๊ฐํด๐ซถ๐ซถ๐ซถ
์ธ๋๊ฐ ๋ฐฉ์์ ๋์๋ค๋๋๋ง๋ค ๊ฐ๋น์ด๊ฐ ๋ฐ๋ผ์ค๋์ง ์ฑฑ์ฑฑ์ฑฑ ๊ฐ๋น์ด ๋ฐ์๋ฆฌ ๋ค๋ ค์ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์ ใ ใ
์ ์๊ฐ๋ ๋ชปํ๋โฆ.. ใ ใ ใ ใ ใ ใ
2:43 ์ฝฉ๋น์ด ์ชฝ์ชฝ์ด ์ ํ๋ก ๋นผ๊ณ ์ ๋ง ๋ค์๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ใ ใ
์ง์ง ์์ฝฉ๋น ์ด๋ฆฐ์ด ๋๋ฉด ์ด๋ง์ด๋งํ ์ฅ๊พธ๊ฐ ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค..ใ
๋์ฅ ์ฌ์ฅ๋๊ป์ ์ค๋ฒ๋ผ์ธ๋์ ๋งฅ์ฃผํ์ ๊ฐ๋ค๊ณ ํ์ ๋ง์ ๋ญ๊ฐ ๋ฌด์จ ๋๋์ธ์ง ์ ๊ฒ ๊ฐ์์ฌใ ใ ใ ใ ใ
23:29 ์ฌ๊ธฐ ๊ฐ๋น์ด ์กธ๊ทใ ใ ใ ใ
์์ก์๋ฌ๋ผํ๊ณ ๋ฐ์์น๊ณ ใ ใ ์ฌ๋๋ฅ์ด์ผโฅ๏ธโฅ๏ธ
์ด๋ฆฐ์ด์ง ๊ต์ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ ๊ท ๊ฐ ๋ ๋ฐ! ๋ฐ! ํ๋ ๊ฑฐ ์ง์ง ๋๋ฌด ์ต์ํด์ ํ์ฐธ ์์๋ค์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋งจ๋ ์ด์ชฝ! ์ด์ชฝ! ์ด๋ฌ๊ฑฐ๋ ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์๊ธฐ๋ค ๋ฐฅ ๋จน์ด๊ณ ๋๋ฉด ์ฒด๋ ฅ ์ญ ์ฌ๋ผ์ง๋ ๊ฑฐ ์์ ์ธ์ ํฉ๋๋ค...^_ใ ์ค๋๋ ๋๋ฌด ์ ๋ดค์ต๋๋ค!
์ด๋ฆฐ์ด์ง ์ ์๋๋ ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค,,๐คฃ
์ ๋์โฆใ ํใ ํํ..๊ธฐ์ ๊ท ๊ฐ ๋ ๋ฐ ํกํก ๊ฑด๋๋ฆฌ๋ฉด์ ์ด์ชฝ ๋ฐ! ์๋์๋ ์ฌ๊ธฐ! ์ด๋ฌ๊ตฌ..๐๐๐์ด๊นจ์ ์ ๋๋ผ๊ตฌ ํ๋๋ฐ ๋จธ๋ฆฌ์ฑ ์กํ๊ตฌ๐ฅฒ
@@bella.282 ์ง์ฌ์กด๊ฒฝํด์ใ
ํญ์ ํ์ดํ ํ์ธ์ ! ์๊ฐ๋ค์ ์์ ๋ฏธ๋๋ฅผ ์ํ์ฌ ํ ์จ์ฃผ์๋ค๋ ์กด๊ฒฝ์ค๋ฌ์์ ๐ค
2:43 ์ฝฉ๋น์ด ๊ณ ๊ธฐ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ์๊ธฐ๊ฐ ์์์ ์ชฝ์ชฝ์ด ๋นผ๋ ๊ฑฐ ๋ฏธ์ณ๋ฐ.. ๋๋ฌด๊ท์ฌ์ ๋๋ฌผ์ด ๊ด๊ด ๐ญ ๋จน๊ณ ๋นจ๊ณ ๋ค์๋นผ๊ณ ๋จน๊ณ ใ ใ ใ ใ
๊ด์ฃผ์ฌ๋ ํธ๋ฃจ๋ฒ๋ก์จ โฆ. ๋ฉ๊ฐ โฆ ์ด ์ธ๋๊ฐ ๊ด์ฃผ์ ๊ณ์ ๋ค๋๊ฒ โฆโฆ ๋ฏฟ๊ฒจ์ง์ง์์ฝ โฆโฆ ์ต์ํ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค์ด ๋์์ ์ ๊ธฐํ๊ณ โฆ
๋๋๋๋
์ ๋ ์ ๋
๋ง์์ฌ!!!! ์ธ๋๊ฐ ์์์๋๋ค์ฃผ๋ฏผ์ด๋ผ๋...๐
์ธ๋ ๋ญ๊ฐ ๊ด์ฃผ๊ฐ๊ณ ์ ํธํด๋ณด์ฌ์
23:36 ์์ถ ์ธ๋ฆฌ๋จธ๋...๋๊ท ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ โค
์ด๊ฑธ ๋ชป๋ณด๊ณ ๋์ด๊ฐ๋ค๋ใ ใ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋ค์!
๊ฐ๋น์ด์ ๋๋ฒ ๋จธ๋ฆฌ์ ์ ์์ฐจ ์์์ ๋ง์ง์๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๊ตญ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ง์ง ์ ๋ฉฐ์น ์์ ์ผ ์์๋๋ฐ ์ ํญ์์ด ํผ์ํผ์ ์์์ด์๐ฅน ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ด ๊ฐ๋น์ด.. ๋ฌด๋ญ๋ฌด๋ญ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์๋ผ๋ ๋ชจ์ต์ ์ด๋ชจ ๋งด ๋ น์๋ด๋ ค๐ซ
24:49 ์ด ๋ ธ๋๊ฐ ๋์ฌ๋๋ง๋ค ๋๋ฌด ์์ฝ๊ณ ์ฌํผ์ฌ ํ์ด์ด์ ํธ๋ฃจ๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ ํ์๊ฐ์ง๋ฆฌ ์์ด๋ ๋งจ๋ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ณผ ์์ ๋๋ฌด ์๋๋ฐโฆ๐ฅบ ์ ์ง์ค ์ฌ๋ํด ์๊ฐ๋น ์ฌ๋ํด ์ค๋ฒ๋ผ์ธ ๊ฑด๊ฐํด์์~~~!
์ธ๋ ์ ๋ฃํจ๊ณผ ์ฌ๊ฐ์ง๊ตฌ ์ด์ฌํ ์ฐ๋๊ฑฐ ๋๋ ์๊ธด๊ฒใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋์ฌ๋๋ง๋ค ํผ์ํผ์ํด์
์ด์ฌํ ์จ์ผ์ ธโฆ.. ํํํ
๊ฐ๋น์ด ์ง์ง ์ฅ์ฅ์ปค์.. ์๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๋ ์ง์ ๊ฑฐ์ ํ ์ด ์๋๋ฐ ์ง์ง ํ๋ฃจ๊ฐ ๋ค๋ฅด๋ค๋ ๋ง์ด ์ด๋ ๊ฒ ์๋ฟ๋ค๋โฆ ์๊ธฐ๋ค์ ์ฑ์ฅ์ ์ง์ง ์ ๊ธฐํ๊ฑฐ ๊ฐ์์!!
์๋ง์ ๊ผญ ์ก๊ณ ์๋์ฃผ๋ ๊ฐ๋น์ด ๋๋ ์ค์๐
์ธ๋์์์ ๋ณด๊ณ ์์ผ๋ฉด ๋ง์์ด ์ฐธ ํธ์ํด์ ธ์~ ์ข์ ์ผ์ ์์ ์ฐ์ด์ฃผ์ ์ ๊ณ ๋ง์์โฅ
๊ฐ๋น๋ ๋ญ ์๋ค๊ณ ์? ํ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์ ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น์ด๋ ๋ชธ์ฐ๋ฏ๊ฑธ ์ ๋ง ์ํ๋๊ณณ๊ฐ์ ์ ๊ธฐ์ฌ์๐
20๋ ์ด๋ฐ์ธ๋ฐ ์ธ๋ ๋๋ถ์ ์ก์์ ์ ๋น๋ฅผ ์์๊ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ด๋ ์งํ๋ถํฐ ๊ณ์ ์ด๋ ๊ฒ ์์์ผ๋ก ๋ด์์ฃผ์๊ณ ๋๋ ์ ๋๋ก ๋ชป ๋จ๋๊ฒ ์๊ทธ์ ๊ฐ์๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์ฅ์ฅ ํฌ๋์ง ใ ใ 10์์ ์ฌ์ด์ด ์์ด๋ฅผ ๋ณ์๋๋ฐ ์ฝ๋ก๋ ๋๋ฌธ์ ํ๋ฒ๋ ๋ชป๋ดค์ง๋ง ์ฌ์ด์กฐ์นด๋ ์ด๋ ๊ฒ ์ฅ์ฅ ํฌ๊ณ ์๊ฒ ๊ตฌ๋ ์ถ๊ณ .. ์๋ ํ๋ฆฌ๋ ๋ง ์ฑ๊ฒจ๋ดค๋๋ฐ ์ถ์ฐ์ปจํ ์ธ ๋ถํฐ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์๋ฆผ ์ผ๋๊ณ ๋งค๋ฒ ์ฑ๊ฒจ๋ด์ ์ ์ง์ค ์ฌ๋ํด ์๊ฐ๋น ์ฌ๋ํด ์์์ ๊ฑด๊ฐํด ใ ใ
์ฝฉ๋น์ด ํ๊ตฝํํด๊ธฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์๐
21:20 ๋ฏธํค๋ง์ฐ์ค๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ฌ์ธ์๊ฐ!!!์๋ค ์ผ์ด๋์ ๋ฉํ ๊ฐ๋น์ด ๋ ๊ท์ฌ์์..ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌผ๊ด๊ด
์ธ๋๋์ ์ค๋ ๊ด์ฃผ์ฌํ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ ํ์ต๋๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ฐ๋น์ด ์ง์ง ๋ง์ด ์ปธ์ด ์๊ธ๐ฅบ
์ค๊ฐ์ ์ฌ๋ก์ฐ๋ชจ์ ์์ด๋ ๊ฒ ์๊ณใ ใ ใ ใ ใ ์ฝฉ๋น๋ ์๋ง ์ ์๋๋๊ฑฐ ์์ฃ ๋ ๊ท์ฌ์์ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น์ด๋ ์์ผ ๊ท์ฌ์ธ๊น์ฉ ์ ๋ง ..
๋์ฅ์ง ์ด๋จธ๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น์ด ๋ชจ์ ๊ท์ฌ์์!!!! ๊ท์ฌ์ ใ ใ
์ง์ง ํธ๋ฃจ๋ 2๋ง๋ช ์์ ๋ถํฐ ๋ด์จ ๊ตฌ๋ ์์ธ๋ฐ,, ์ด๋ ๊ฒ ํธ๋ฃจ๋์ด ์๋ง๊ฐ ๋๊ณ ์ฐ์ฃผ ์ต๊ฐ ๊ท์๋ฏธ ์ฝฉ๋น์ด๋ ํ์ด๋๊ณ ,, ์๊ฐ ๋ง๋ ์๋๊ฒ ๋น ๋ฅด๋ค ๋๋์ผ ์ ํธ๋ฃจ ๊ตฌ๋ ์ ํฌ์๋ฒ ์ ํธ๋ฃจ ์ต๊ณ
์ง์ค์ด ์ธ๋๋ ๋์ฅ์ง์ฌ์ฅ๋ ๋ํํ์๋ ๋ถ๋ถ ์ค์ผ ๋ณด๊ธฐ์ข๋์ ๊ณ์ ๋๋ ค๋ด์ฌ!!
์ธ๋๊ฐ ์ ํฌ ๋๋ค ๋์๋ค๋๋๊น ๊ธฐ๋ถ์ด ์ด์ํด์ ใ ใ ใ ใ ์ธ๋๋ค ๋๋ค์์ ์ ์ธ๊ณ๋ฅผ ๊ฑธ์ด๊ฐ๋ค๋์... ์ฒด๋ ฅ ๋ฌด์จ์ผ?!!ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋จํด์
๋์ค๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ต์ํด์ ์ด๋๊ฐํ๋๋ ์ ํฌ ํ๊ต ๊ทผ์ฒ๋ค์โฆ์ธ๋ ๋ฐ๊ฐ์์!!!!!!!!๊ด์ฃผ์ธ์ผ๋ก์ ๋ด์ ์น๋ฐ๊ฐ์ด ๋ฟ๋ฟํ๋ค์โค๏ธโค๏ธ
21:17 ์ดํด๋ ๋ชป ํ์ง๋ง ๊น๊น ์๊ณ ์ฌ๋ฐ์ด ํ๋ค๊ฐ ๋ ๋ค ์ ํ๋ ์ธ๋๋ ๋ ์๊ธฐ๊ณ ๋ ๋ค โ๋จธ๋ผ๊ณ ?!โ ํ๋ ์ค๋ฒ๋ผ์ธ๋ ๋๋ฌด ์๊ฒจ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ ์์ค์ ๋์ฅ์ง ์์ฃผ๋จธ๋ ์บํด ์๋ฒฝ ใ ใ ใ
์ฝฉ๋น์ดใ ใ ๋ณผ ๋๋ง๋ค ์ฑ์ฅํด ์๋ ๊ฒ ๋๋ ์ ๊ธฐํโฆใ ใ ๋๋ชจ ์๋ปโฆ
์ง์ค์ธ๋๊ฐ ์ถ์ ๊พธ๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ์์ด ๋๋ฌด์ข์์,, ๋์๋ณด๊ตฌ์์ด์ ์ธ๋์ฌ๋ํด์ฉ๐๐๐๐๐๋ ์ ๋ฌผ๊ฐ์ ํ๋ฃจ๋ง ๋ณด๋ด๊ธธ
๊ฐ๋น์โฆ์ฒ์ฒํ ์ปค์คใ ใ ใ ใ ๐๐๐
๋๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ํฌ๋ฉด ์ด๋ชจ ์ฌํผโฆ
23:32 ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ด ๋ง ๋ชปํ๋ ์๊ธฐ๋ ์ํตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ค ใ ใ ใ ใ ๊ฐ ์ ์ผ๋ก ์ญ๋ ์งค ๐๐
์ธ๋ ์ ์ง๋ด๊ณ ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ถ์ข์์ฉ^^!!ใ ใ ๋งค์ฃผ ์ธ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋ก ์กํด๋ฅผ ๋๋๋ค๋ใ ใ ใ ใ
๊ตญ์ ์๊ฐ๊ณ ๋ ธ๋๊ฒ ์์ผ ์๊ธฐ์งใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ํจ ์ฝฉ๋น์ด ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ ใ ใ
์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ๋น์ด ์ด ์์ค๋ง๊ฐ ๋ฒ ๋ฒ ๋ธ๋ญ ์ ๋ฌผ ํด์ฃผ๊ณ ์ถ๊ตฌ๋ใ ใ
14๋ ์ ์๋ค ํค์ธ ๋ ์๊ฐ์ด ์๋ก์๋ก!
์ ๋ง ์ฌ๋์ค๋ฝ๊ณ ๊ท์ฌ์์โก
์ ๋ง ๋ ๋ธ๋ก ํ ๋ฐ์ค ๊ฐ๊ณ ํผ์ ๋์ด ๋์ด ์์์ ์ง์ง๊ฟ ๋ฐ์ ์น๊ณ ์๊ณ ๊ทธ๋ฌ๊ณ ์ ์๋น ์ง๋ค๊ณ ๋ก๊นก ๋ถ๋ฆฌ๊ณ ใ ใ
์ ๋ค ํฌ๋ ๋ชจ์ต์ ๋ค ๋น์ทํ๊ฑฐ ๊ฐ์์!
๊ด์ฃผ ์ฐธ ๊นจ๋ํ๊ณ ์ด๊ธฐ ์ข์์
34๋ ์ด๋ ๊ณณ ๋ ๋์ ์ง๊ธ ํ์ฑ ๋ดํฌ์ ๋์์ ์ด์ฃผ ํด์ 7๋ ์ฐจ!
์ ๋ฒ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ์ ๊ด์ฃผ ์๋์ง ๋ค๋ฆฌ๊ณ ํ์ฑ ๋กฏ๋ง ์ค์ จ์ ๋ ์ ๋ง ๋๋์์ด์
๋ญ๊ฐ ์น์ฒ๋์์ด ๋๋ฌ์๋ค๋ ์น๋ฐ๊ฐ^^;;
์ด๋์๋ ์ฌ๋๋ฐ๊ณ ์ ์ง๋ด์๋ ์ธ์ฑ ์ผ๋ธ
์ ํธ๋ฃจ๋!
ํญ์ ์์ ํ ๊ป์!
์์ ๊ฐ์ผ๋คโฆ!!
๋ฒ ๋ฒ ๋ธ๋ญโฆ ์ฐพ์๋ณผ๊ฒ์ฌ
์ ๋ค ์ฅ๋๊ฐ 1๋ ๋ชจ๋ฅด๋ ์ด๋ฏธ..๐
๋์๊น์ง ๋ณธ ์ ๋ฝ์ ์ฅ๋๊ฐ์ ์๋ ค๋๋ฆฌ์๋ฉด ๋ฝ๋ก๋ก ๋ ธ๋๋ฐฉ๋ ์์ฆ1,2 ๋ค ์ฌ์ ์ ๊ฐ๊ณ ๋์๊ตฌ์ ๊ฐ๋น์ด๋ ๋ ธ๋ ์ข์ํด์ ์ทจํฅ์ด ๋ง์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์!
๊ฐ๊น์ด ์ํ๋ ๋ฌธ๊ตฌ์ ๊ฐ์๋ฉด ์ ์ ์ํํธ๋ณผ ์์๊ฑฐ ํ์์ ๊ทธ๊ฑฐ ํ๋ ์ฌ์ ์ ๊ฐ๋น์ด๋ ๋ง์ฃผ ๋ณด๊ณ ๋ค๋ฆฌ ๋ธ์ด์๋ก ์ด์ง ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์์์ ๊ทธ ์ฌ์ด์ ๊ณต์ ๊ตด๋ ค์ฃผ๊ณ ๋์ ์ฃผ๋ฉด ์์ฒญ ์ข์ํ ๊บผ์์ ๊ฐ๋น์ด๋ ๊ณต ์ง์ด์ ์๋ง๋ ์๋น ํํ ์ฃผ๊ณ ์๋ก ์ํธ์์ฉ^^
์ฐ์ฑ ๊ฐ์ค ๋ ์ง๋ณด๋ฆฌ ๋น๋๋ฐฉ์ธ ํ๋ ์ค๋น ํ์ ์ ๊ฐ๊ณ ๋๊ฐ ์ด์ด ๋ถ์ด์ฃผ๋ฉด ๊บ๋ฅด๋ฅด ๊บ๋ฅด๋ฅด ๋ฐ์ ์น๊ณ ์ฌ์ง๋ ์์๊ฒ ์ฐ์ด์ค ์ ์์ด์^^
์ข ๋ ํฌ๋ฉด ๋น ๋ฐฉ์ด๋ ๋ก๋ด ์ธํ๋ฑ ์ข์ํ๋ ์ทจํฅ์ด ์๊ธฐ๋๋ผ๊ตฌ์^^
๋์์ฃผ๋๊ฒ ์ธ์ ์ด๋ ต์ง๋ง ์ง๊ธ์ด ์ง๋๋ฒ๋ฆฌ๋ฉด ๋์์ค์ง ์์ ์๊น๊ณ ์ ํํ๋๋ผ๊ตฌ์ ์๋ง ์๋น ํ๋ด์^^!
์ฑ~์ฑ์ฑ~~ ๋นต ํฐ์ก์ด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๐งก๐๐งก
๊ฐ๋น์ด ๊ตญ์ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์๐๐
์ธ๋๊ฐ ๋๋ ์ต์ํ ํ๊ฒฝ์์ ๋ค์ด์์์ผ๋๊น ์ ๊ธฐํด์ ใ ใ ใ ใ ์ธ์ ๊ฐ ๋๋ค์์ ๋ง์ฃผ์น๋ฉด ํ๊ฑธ์์ ๋ฌ๋ ค๊ฐ๊ฑฐ์์ ํํํ ใ ใ ใ ใ ๊ณ์ค๋ ํธ์ํ ์ ์ง๋ด์ญ์ ใ ใ ใ
2๋ ์ ๋ธจ๋ก๊ทธ๋ถํฐ ํ๋์ฉ (์ฌ์ฌ์ฌ์ฌ์ฌ)์ ์ฃผํ ์ค์ด์๋๋ฐ ๋ด ๋น๋ด!!!!!!! ์ธ๋ ์ค๋์ค๋ ์ ํ๋ธ ํด ์ฃผ์ธ์ ๋ค์ ํ ์ผ์ ๊ณต์ ํด ์ค์ ๊ณ ๋ง์์๐๐
ในใ
์ ๊ฐ ๋ ๊ณ ๋ง์ฅฌ..โฃ๏ธ
ใ ใ ์ ๋ ์กฐ์นด๋ค ์ท ์ ํ๋ ๋งจ๋ ๋ฐ! ๋ฐ! ์ด๋ฌ๋๋ฐ ๋๋ ๊ณต๊ฐ๊ฐ์ด์ใ ใ ใ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธฐ๋ค ์ข์ํ๋ ๊ฑฐ๋ก ์ ์ธํ๋ฉด์ ๋ ~ํ๋ ค๋ฉด ~~ํด์ผ๋ผ ์ด๋ฌ๋ ๊ฑฐ๋ ๋๋ ๊ณต๊ฐใ ใ ใ
11:28 ์ด๊ฒ๋ญ์์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ค๋ ๊ธฐ๋ถ์์ข์๋๋ฐ ๋๋ถ์ ํฌํ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์ ๋ดค์ด์๐
๊ด๊ด์ ์ํ ๋ญ๊ฐ ๋ ์์ ์ ์ด๊ณ ํธํ ๋๋์ ๋ญ๊น์ฌ~ ใ ใ ใ ์ค๋๋ ๊ฐ๋น์ด๋ ์ฌ์ ํ ๋๋ฌด ์์๊ตฌ ์ ๋ดค์ด์ฉ๐งก
10:48 ๋ค์ ์์ก์๊ณ ํ๋ ๊ฑฐ ๋ด์ โฆ ์์ค ์ฌ๋์ค๋ฌ์ ์ฝฉ๋น โฆโฆโฆ๐ฅน๐ค
๊ฐ๋น์ด ๋ฏธํค๋ง์ฐ์ค ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์! ์์ ์ฌ๋๋ฅ์ด
์ ๊น ์ด๊ฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ง ์๋๊ฑฐ ๋ ์ ๊ธฐ...๐ถ๐ป๐คง๐
์ธ๋๋๋ค์์ ์ ์ธ๊ณ๋ฅผ๊ฑธ์ด๊ฐ๋ค๋...์ง์งใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฐ
๊ตญ์๋ค๊ณ ์๋๊ฑฐ ์์ด๋ฆฌ ๊ท์ฝ์ง ใ ใ ใ
์ฌ๋ก์ฐ๋ชจ์ ์์ ๋นต ํฐ์ก๋ค์ใ ใ ใ ใ ํธ์ง ๋๋ฅด์ ์ ๋ฐ์ ๋ฐ ํธ์งํ์๋ฉด ์๋ ์๋๋๋ก ์ฌ์๋ผ์!
๋ด ์ถ์ ๋ ์ ๋ ํ๊ฐ์ ๐๐
์ฐ์ ๋ฒ์จ 4ํค๋ก!!! ์์ง๊ฐ ๋๋จํ์ญ๋๋ค ํ์ดํ ๐
๊ฐ๋น์ด ๋๋ ์์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ฝ๊ณ ์ฌ๋์ค๋ฌ์์ ๋์ ์ด๋ชจ๋ง์์ ํ๋๋๊ฑฐ๋?,,,,๐๐๐ ์ง์ง ์ด์ฉ ์ ๋ ๊ฒ ๊ท์ฝ๋
๊ทธ๋ฅ๊ธฐ๋ถ์ข์์ง๋์์์ ๋๋ค๐๐
์ ํธ๋ฃจ ์ฌ๋ํด!!!!
๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์ธ์ ํงํ !!!!์ฑ๊ณต์๋น์ด์๐๐
์ ํธ๋ฃจ๋ํ๊ณ ์ค๋ฒ๋ผ์ธ๋์ ์ก์๋ถ๋ด์ด ๋๋ฌด ์๋ผ๋ณด์ด์ ์ ํญ์ ๊ฐํํ๊ณ ๋ด์โฆ์ ๋ง์ ๋ง ์ด์์ ์ธ ์ง์์ด์์ฌ๐ฅบ
๊ฐ๋น์ด ๋๋ฒ ๋จธ๋ฆฌ ๋ ์๊ฒจ์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ค์ด์ดํธ ํฌ๊ธฐํ์ง ์๊ณ ํ์ดํ !!
์๋
๊ฐ๋น์ด ๋ชจ์ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ด๋ฐ์???? ใ ใ ใ ใ ใ ๊ท์ฌ์์ฌ ๋ค ๊ท์ฌ์ ใ ใ ใ ใ
ํธ๋ฃจ๋์ ๊ดด๋กญ๊ฒ ์ง๋ง.. ์ฑ์ ๋จน๊ณ ๋ฐ์์ ์ด๋๋ ๋ง์ด ํ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ข์์ฉ!! ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ค๋์ค๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ธฐ!!
์ ์ํด์ ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ ๊ดด๋กญ๊ณ โฆ
์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค ๋ณด์๊ธฐ์์ ํฌ๋ ํ ์ถ์ด ๋๋๋ก ํด๋ณผ๊ฒ์ฌ๐ฌ
๊บ ์ ํธ๋ฃจ๋์ด ์ ํฌ ๋๋ค์ดใ ฃ ์ฌ์ ๋ค๋!! ์๊ด์ด์์
์ธ์ ๊ธธ๋ค๋๋ฉด์ ๋ง๋๋ ๋ ์ด ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋น๐๐
๋์ฅ ํ์ฃผ์ ํ ๋จธ๋ ์ฑ๊ฒฉ ๋๋ฌด ์ข์ผ์๋ค๐ฅบ๐ฅบ
๋๋ถ๋ค์ด์ดํธํ์๋ฌ์ ๋ป๊พธ๊ธฐ์๋ฆฌ ๋ณด๋๊ฒ ์๊ทธ์ ๊ฐ์๋ฐ ์ด๋์ ์๊ธฐ์ฌ์ด ์๊ธฐ๊น์งโฆ. ๋งค์ผ ์ด์ผํ๋ ํธ๋ฅ์ธ๋๋ ์ ๋ง ์ฑ์คํ์๋ค..
์ค๊ฑฐ์ง ํ ๋ ์ธ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์์ฃผ ๋ณด๋๋ฐ ๊ฐ๋น์ด ๋งค๋ฒ ํฌ๋๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด ๋ญํดํ๋ค์ฉ!
์ธ๋ ๋์ฅ์ง ์ฌ์ฅ๋ํ๊ณ ๋ํ ๋๋๋๊ฑฐ ์์ด๋ ๊ฒ ๋ง์ ๋ฐ๋ปํ๊ณ ๋ชฝ๊ธ๋ชฝ๊ธํด์ง์ฃ ? ๐ฅบ ์๋ฌด๋๋ ์ธ๋์ ๋ค์ ํ๊ณ ํธํธํจ์ด ์ฌ๋์ ๋์ด๋ค์ด๋ ๋งค๋ ฅ์ด ์๋๋ด์. ์ ํ๋ธ๋ ์๊ณก์ ํ์ง ์์๋ค๋ฉด ๋ฆฌํฌํฐ๋ ์ ์ด์ธ๋ฆฌ์ จ์๊ฒ๊ฐ์์! ์ค๋๋ ์์ ์ ๋ดค์ต๋๋ค โค๏ธ
๋ณต์ต์ฉ ํ๋ผ โฑ๏ธ
07:35 ์ด์ ๊ณ๋จ๋ ์ ๋ค๋๊ตฌ ๋ฐ๊ธฐ๋ ์ํ๋ ์ฝฉ๋น
07:55 ๊ธฐํฉ๋ฃ๊ณ ํธ์ฌ์ ํ๋ ์ฝฉ๋น
10:40 ์๋ง ์์ก์์ฃผ์ธ์
16:53 ๋ชจ์๋ฅผ ์์ฐ๊ธฐ ์ํ ์๋ง์ ๋ ธ๋ ฅ..
19:47 ํธ๋ฃจ๋๊ณผ ๋์ฅ์ง๐ฅฐ
22:35 ์๋น ๋ณต์ฌ๊ธฐ
23:30 ์๋ง ์์ก์์ฃผ์ธ์ 2
์ฌ๋ก์ฐ๋ชจ์ ์ผ๋ก ์ดฌ์ ํ ๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ๋นต ํฐ์ก์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ค๋๋ ํ๋งํ๊ตฌ ๊ฐ์ โค๏ธโค๏ธ
์ธ๋๊ฐ ๋๋ ์ต์ํ ๊ณณ์ ๊ณ์๋ค๋ ๋ฏฟ๊ธฐ์ง ์์ฝ,,ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น๋๋ ์บก ๊ท์ฝ๊ณ ๐ค
ํธ๋ฃจ ์ธ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์งฑ์งฑ ํ๋ง...โค๏ธโ๐ฅโค๏ธโ๐ฅ ๋ฏธํค๋ง์ฐ์ค ์ท ๊ฐ๋น๋๋ ๋ ์ ์ด์ธ๋ ค์ฌ๐๐ ์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒฐ์ฌํ๋๋ฐ ์ธ๋ ๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ด์ฌํ ํด๋ณด๊ฒ ์ด์..
23:53 ๋ญ ์๊ณ ๋๋์ด๋๊ฒ๊ฐ์์ ๋๋ ๊ท์ฌ์ด๊ฒ..๐
์ ํธ๋ฃจ๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ์๊ด์ฃผ๋์ค๋๊ฑฐ๋๋ฌด์ ๊ธฐํ๋ค์
์ธ๋ ๋ฐ์ฐฌ ๋ง๋ค๊ณ ํ๋๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด ๋๋ฌด ์ ๊ธฐ...
๋ถ๋ช ๋์ง์๋๋ฐ ๋ ์ํด
์ฝฉ๋น์ด ๋๋ฌด๋๋ฌด๋๋ฌด๋๋ฌด๋๋ฌด ์ฌ๋์ค๋ฌ์์
๊ฐ๋น์ด ๋๊ธ๋๊ธํ ๋๋ ์์ ํธ๋ฃจ๋์ด์๋๋ฐ, ํฌ๋ฉด์ ์ค๋ฒ๋ผ์ธ๋์ด๋ ๋๋ฎ. ^^ ๋ค์ด์ดํธ ์ํญ ์ถํ๋๋ ค์^^ ์ ๋ ์๊ทน๋ฐ์์~ ์ด์ฌํ!!!
์ง์ง ์ ์ ๋ฎ์๊ฐ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ ๊ธฐํด์ฌใ ใ ใ ใ ใ
Girlllll so proud of you!!!!!! Am on a diet too and a mother of 3! Wish me luck!
์ธ๋๊ฐ ๋ฏธ๊ตญ ์๋งํธ ์๊ธฐํด์ ์ธ๋ ๋ฏธ๊ตญ์ฌํ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๋ณด๋ฌ๊ฐ๊ฑฐ์์ฌ ์ง์ง ํ๋ณตํด์ฌ๐๐ฐ
๊ณผ์ ํ๋ค๊ฐ ํ์ค๊ธฐ์ ๋น,,, ์ธ๋ ์์์ ๋ด์ผํ๋๊น ์ด๊ฒ๋ง ๋ณด๊ณ ๋ค์ ํ๊ฒ ์ต๋๋น!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
์ฝฉ๋น์ดโฆ์ด์ ๋ฐ๋๋์์ ์์ฌ์ผ๋ก ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ ๋๊ตฌ๋..?ใ ใ ใ ใ ใ ๊ด์ฐฎ์ ์ด๋ชจ ์ฌ์ค์์์ด ๊ธธ์์ ๋ง๋๋ฉด ์ด๋ชจ๊ฐ ๊ผญ ์ฌ์ค๊ฒ๐ซถ๐ป ์ฐ๋ฆฌ ์์ธ๊ฐ๊ธฐ์ ์ ๊ผญ ๋ง๋ ใ ใ
์ ํธ๋ฃจ๋ ์ฌ์บก?? ๊ฐ๋น์ด ๋ ์ฐฐ๋ก ์์ด์ธ๋ฆฌ๋๋ฐ์?? ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๊ฐ ์์ฃผ ๊ฐ๋ ๋๋ค๋ฅผ ์ธ๋๋ ํ๋ถ๋ ์ฝฉ๋น์ด๊ฐ ์ฐ์ฑ ํ๋๊น ๋๋์ด ์๋กญ๋ค์ใ ใ ๊ด์ฃผ์์ ์ข์ ์ถ์ต ๋ง๋๋ง๋ ๋ง๋ค๊ณ ๊ฐ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์ฉ๐ฅฐ
์ฝฉ๋น์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ง๋ ๋จน๊ณ ์ฑ์๋ ๊ฐ๋ฆฌ์ง๋ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์๋ผ๋ ด!!!โค
๊ฐ๋น์ด๊ฐ ์ ํธ๋ฃจ๋ ์์ก๊ณ ์นจ๋ ๋์ด์์ ์๋ผ๋ฐ์์น๋๋ฐ ์ฌ์ฅ ๋ฉ์์๋์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ฏธ์ณค๋ค ์์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ฌ์.....? ๋ณธ๊ฒฉ ์ก์๊ถ์ฅ์ ํฌ๋ฒ...... ์ญ๋งํ ์ธ์ ๊ฒช๋ค๊ฐ ์ ํธ๋ฃจ๋ ์์๋ง ๋ณด๋ฉด ๊ฒฐํผํ๊ณ ์ ๋ ๋ณ๊ณ ์ถ์ด์ง
์ง์ง ๊ฐ๋น์ด ๋ ๋นจ๋ฆฌํฌ๋๋ฏํด์ ใ ใ ์ผ๋ง์ ์ ์ ๊ธฐ ๋ณ์ผ์ ๊ณ ๊ฐ์๋ฐ ^^ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ํ์ธ์~~
์ด ๋ ๋๋ฌด ๊ธฐ์ฌ์ด....๐
์ ๋์ฅ์ง ์ฌ์ฅ๋์ด๋ ์ค๋ชฐํก ํ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ ๊ฒน๊ณ ์ข์์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ด์ฃผ์ฌํฌ๋ฆฌ๋ ์ ๊ฒจ์....* ๊ฐ๋น์ด ์ด์ ์์ ์์ง ์๊ธฐ๋๊ฑฐ(?) ๋ ์ ๊ธฐํ๊ณ ใ ใ ใ ์ฐธ๋ ๋ด๊ฐ ๋จ์์ง ์ ๊ธฐ ๋ณด๊ณ ํจ๋ฐ์์ ์ง์์ค์ด์ผ..๊ท์ฝ๋น..
์ ํธ๋ฃจ๋ ์ฝฉ๋น ๊ฐ์ก๋ค๊ณ ํ์ ๊ฒ ์ด์ ๊ฐ์๋ฐ ์ฝฉ๋น์ด ์ด๋ฆฐ์ด ๋ค ๋๋ค์๐ญ ๊ณ ๊ธฐ๋ ํผ์ ์ง์ด๋จน๊ณ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฝฉ๋น์ด ํ๋ณตํ ์ด๋ฆฐ์ด๊ธธ ๊ฑธ์ด๋ผ๐
๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ์ธ๋ ๋ฉ์์ด
๋ฏธํค๋ง์ฐ์ค ์์ํ ๋๋ฌด๊ท์ฌ์ ์ง์ง ์ง๊ตฌ๋ฟ์
์.... ์ ํธ๋ฃจ๋ ๋๋จ.. ์ ์ด๋ํ๊ณ ์๋จํด๋ ์ด์๋น ์ง๋ 30๋ ํ๋ฐ์ด ๋๋ฒ๋ ค์ ๋๋ ๋ถ๋ฝ์ต๋๋คใ ใ ใ ใ ใ
์๋ ํ์ธ์~ ์์์ฌ์์ ๋ง์ฃผ์ณค๋ ์ ๊ธฐ์๋ง์์ค ใ ใ ๋ณด๊ณ ๋๋ฌด ๋๋์ ์ ์ ํฌ๋ฅด!! ํ๋๋ฐ ๋๋ถ๊ป์ ๋ฐ๊ฐ๊ฒ ์ธ์ฌํด์ฃผ์ จ์ด์ฉ ใ ใ ์์์ ๋์ค๋ ๊ฑด๋ํธ ๋ฏธ์ ๊ด ๊ฐ์ ๊ณณ์ ์นดํ์์ ๋นต.. ๋ง์์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ค ์ฃผ๋ฏผ์ด๋ผ ๋๋ฌด ๋ฐ๊ฐ๋ค์ฉ ~~~!!
๊ฐ๋น๋ ์ง์ง ๋๋ง๋๋ง ์ฌ๋ง์กธ๋ง ํ๊ฒ ์๊ฒจ๊ฐ์ง๊ณ ใ ใ ใ ํธ๋ฃจ๋๋ค ๊ด์ฃผ์ ๊ณ์ค๋ ๊ผญ ํ๋ฒ ๋ง๋๊ณ ์ถ๋ค์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ถ์ ๋จน๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์ด๋์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์น๋คโฆใ ใ โค๏ธโค๏ธ