10 Healthy Weight Loss Recipes‼️ Eat day and night. I lost 25kg.

내가 보려고 만든 리스트..아 배고파..
0:09 스테디셀러 양배추 계란밥
1:16 오잉? 그 밥을 참지마요
2:57 향긋 클렌징 미나리밥
5:52 푸릇 잔디 비빔밥
7:31 뱃살과 이별할 때 팽이버섯 밥
8:31 명랑한 아보카도 비빔밥
10:53 풀밭 위의 참치 밥
12:58 핵꿀맛 제육비빔밥
14:24 나 또 먹었어! 비빔밥
16:36 세월을 거슬러 오르는 회춘 연어 비빔밥

34년동안 30키로 이상 감량을 3번했던 사람으로서(먹는걸 좋아해서 살이 잘찜) 다이어트 팁을 드리자면 간단합니다. 1.저녁 적게먹기(아침, 점심을 간식생각 안나게끔 배부르게먹기) 2.간식 절대안하기 3.하루에 운동1~2시간 꾸준히하기 이거3개만 지키시면 6개월 30키로 당신도 가능합니다

밥을 너무 좋아하는 자취생입니다 귀찮아서 매번 덮밥이나 비빔밥만 간단히 먹는데,,,이런 한그릇 야채듬뿍 레시피 너무 좋아요…한개씩 다 해보렵니다

건강한레시피 정말 감사드려요❤

진짜 금손이시네요👍🏻 지리십니당 꼭 해볼께용

유익한 정보 잘 보고 잘 담아갑니다.
감사합니다.😊

영상을 정말 잘 만드세요. 소리가 없으니깐 보기도 편안하고 내용집중도 잘 됩니다.

접근하기 쉬운 레시피.
맛과 건강을 담은 레시피.
행복하고 즐거운 레시피.
모두모두 감사합니다.

이거 보고 이틀째 양배추 먹고있어요 다 맛있네요 감사해요!

아 너무 행복해요!! 하나하나 다 따라 만들어 먹을게요! 무니님 덕분에 양배추 러버 됐어요!

무니님 요리는 건강하고 구하기 쉬운 재료로 그 본연의 맛을 잘 살려 따라하기 좋게 만든 탐스런 레시피들이라 한 번만 보고 넘기기엔 너무 아깝죠. 그 중에 엄선하셔서 묶음으로 다시 올려주시니 이미 해먹어본 요리는 반갑고 아직 안해본 메뉴는 다시금 만들어봐야겠다는 의욕이 솟게해주네요 전자렌지 활용 제대로 하시는 무니님 영상 만나기전에 남 줘버린 전자렌지가 오늘도 아쉬워집니다..
늘 감사합니다❤

우와 다 건강하고 맛있어보여요! 식단 이렇게 따라해야겠어요! 다만 집에 식재료가 많아서 그걸 다 해치워야 할 것 같아요! 감사합니다~!!

좋은 레시피 감사합니다.
땅콩버터는 어떤 제품 쓰셨을까요?

이런 건강한 식단을 알려주는 유튜버를 지금 알았다니ㅠ.. 이제부터라도 구독하고 열시미 따라해야지!! 너무 감사해요💓

맛있는 잔디를 먹는 느낌이 뭔지 알것같아서 빵터졌네요 😂😂 그나저나 비빔 양념장 너무 맛있을거같아요 ! 운동 하고 와서 배가 안고팠는데 무니님 영상 보다보니 어느새 입안에 침이 가득 고인거 있죠?

간단한 조리가 너무 맘에 듭니다❤

양배추활용 간단하고 건강한 비빔밥 한그릇 여러가지 메뉴 소개 고마워요
꼭 만들어 먹어봐야겠어요

정말 최고예요~~❤

좋은정보 감사합니다 ^^

와 무니님 영상미가 너무 이뻐요,,,카메라는 어떤거사용하시나요?

잔디를 먹는 누낌💚좋아해요 저❤❤ 매일 눈으로 글로 감상합니다🥰

와 무니님 모두 맛있어 보여요~ 마지막까지 작명센스에 너무 웃겨서 배꼽잡고 봤어요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

우와! 간단하고도, 건강한 한 끼 챙길 수 있을 것 같아서 너무 유익한 영상이에요. 레시피 공유 감사합니다 :)

우와! 이렇게 여러가지를
한꺼번에 올리느라 힘들었겄어유. 이중에서 앞다리 대패살버전 이 구미가 확! 땡겨유! (다 맛있어 보이기는한데)
아참! 비빔장 고거참 맛있을거 같아서 꼭 따라해볼게유 무니님!

I like these recipes which use a lot of lovely fresh vegetables. I'm enchanted by the little wooden spoon especially, it's so cute and is so useful for stirring ingredients!

우아 최곱니다! 저장하고 해먹을께요... 근데 깨 가는 통은 뭘까요? 소금이나 후추 그라인더통 그냥 써도 되나요?

제가 넘 좋아하는것들
이네요 곡류조금 야채골고루 정성이
가득하네요

간단하고 좋은 레시피 감사❤

간단한 레시피 너무 좋아요😊 ~감사해요

참깨 그라인더 제품 알 수 있을까요? 너무 좋아 보여요

요리영상 보러 왔다가 잠이 솔솔...☺️☺️asmr느낌이에요... 너무 좋아용

쉬워서 좋네요. 감사합니다!!

레시피 진짜 좋네요

너무 감사해요 이 식단으로 계속 먹고있어요❤

요리할때 넣는 간장은 따로 만든 간장 넣은건가요? 아니면 시중에파는 일반간장 넣어도되는건가요

요리 레시피 너무 좋아요. 다이어트식이면서도 건강을 잘 챙길수 있어서 너무 좋아요.

무니키친님
정말
대단하십니다.
저렇게
먹을려면
부지런해야..
감동 그 자체..❤
힐링하고 가요~🙂

제가 해먹는 요리가 지겨워지고 있었어요.쉽고 간단한 한그릇용 레시피 공유 너무 감사드립니다.받아적느라고 4번돌려봤어요.아침 식사용으로도 부담없는 레시피 너무 좋아요

혼자 몰라서 답답했는데 좋은 영상 감사합니다!

안그래도 다이어트음식이 너무너무너무너무 질려서 걱정이었는데 우연히 이 영상보고 눈이 반짝였습니다! 정말 감사합니다!!

다양한 레시피 감사합니다! 저도 이렇게 간단하면서도 저칼로리 식사를 선호하는데요, 그런데 이렇게 먹으면 다양한 영양소가 충분히 섭취되는지 궁금해요.

오이비빔밥할때 사용하신 작은소스통!! 어디껀가요? 궁금해요~제취향이라..ㅎㅎ

딱! 내스타일~
감사합니다~~

건강한식재료로 손쉽게할수있는요리 ~~^^
요즈음너무 행복합니다
참 감사합니다

간단하고너무너무좋아여감사합니다❤

익힌 양배추는 얼마나 보관 가능한가요??

살 빠지는 것보다는 건강 때문에 식단 한다는 말 가슴에 와닿네요
저도 건강을 위해 식단을 평생해야 겠어요

오이참치마요❤넘 맛있어요
더운날 입맛 없을때 먹으니 딱이네요~
오이 많이 넣으니 맛있어요

샐러드는 소화안되고 다이어트는 해야되고 식단정하기 힘들고 했는데 저한테 딱인 레시피네요!!! 요리 채널 구독하고 끝까지 본건 처음이에요! 👍🏻🫶🏻

와~ 끝까지 다 봤는데 레시피 너무 좋아요😍 인격형성을 도와줄 탄수화물 ㅋㅋㅋ 터졌습니다 ㅎㅎ 저거 다 따라해서 다이어트 꼭 성공해야겠어요. 맛있고 간단하고 건강한 레시피 감사해요❤

제가 딱 원하던 레시피에요
간단하게 한끼 먹을수있는데 가볍고 상쾌한 식단 너무 좋아요!!

혹시 깨갈이 어떤거 쓰시는지 알수있을까요. 너무 곱게 잘 갈려서요.

무니님 밥 그릇 정보는 혹시 없을까요? 😂 사이즈가 다이어트 비빔밥 그릇으로 너무 딱인것같아요 🥹

옛날부터 진짜자주보고있어요 무니님!! 예전부터 건의하고싶었는데ㅎㅎ혹시 더빙버전으로는 하실생각없으실까요?? 주방에서 주방일하면서 켜놓고보고시픈데 자막버전은 1초도안빠지고 화면을보고있어야해서 아쉬워요ㅠㅠ

다이어트중인데 좋은정보 감사합니다😊진짜부지런하시네요 귀차니즘은 감탄하고 갑니당👍👍

혹시 생참기름 말고 참기름만 넣어도 되나요?

오 안그래도 식비절감겸 식단이나 해볼까했는데 한번 해봐야겠네요

진짜 이렇게 먹으면 건강하고 맛있고 살도 안 쪄서 걱정이 없겠네요 👍🏻👍🏻 보면서 군침이 가득 돋네요 😋😍 오늘도 좋은 영상을 보여주셔서 감사합니다 💜💜💜💜💜 날씨가 변덕이라 감기 조심하시고 따뜻하게 입고 다니세요 🤗🤗

뚝딱뚝딱 너무 쉽게하시는데, 다른가족 식사 챙기는 주부가 내밥만 따로가 안되네요~~ 이렇게 해주는 사람있으면 다이어트 만프로 성공할듯. 양배추위주로 실천해봐야겠어요~~^^

정제수에 절여진 캔 참치, 이름과 어디에서 살 수 있는지 궁금합니다. 정보공유 부탁드려요~

I like how all recipes are based on rice+cabbage. Super easy, will for sure try on my own.❤

양배추 많이 먹을 수 있어서 좋아요

정말 지속가능 요리법 알려주셔서 감사~~ 해볼 용기가 난다는 ㅎㅎ

오늘 1번 스테디셀러 양배추 계란밥 해서 먹었어요!! 생각했던 것보다 훨~씬 맛있었어요!!ㅎㅎㅎ 감사합니다

요즘 다이어트에 관심이가서 잘 보았어요. 몇가지는 따라해볼수있을꺼같아요..
유독 눈길을 끄는건 고추장비빔장만들때..주둥이?있는 낮은 양념장 그릇..탐나네요..
어디서구매하셨을까요?

멋진 요리 퍼레이드!!! 짝짝짝 ^^
저두 파 좋아해요 대파 쪽파 ㅋ
따뜻한 음식들 좋아요 ㅎㅎ

양배추로 이렇게 다양한 밥을... 진짜 굿 레시피네용 따라해야겠어요 ㅎㅎ 감사합니당^^

참깨 가는 도구 어디제품일까요
정보 좀 부탁드립니다

1번째영상이요 제가 오이를아예 못먹는데 오이 빼고 어떤걸 넣어야되나요??ㅠㅠ 향이너무쌔서 먹으면 바로 토합니다ㅠ 깻잎도 똑같아요 아예못먹음..ㅠㅠ

제가 추구하는 딱 그 스퇄인데 맛이 정말 궁금하네요. 여러개보다는 하나씩 하나씩 야채별로 짧은 영상도 만들어주심 좋겠어요. 감사합니다.^^

야무진 손놀림과 재료를 대하는 에디튜드가 너무 힙하고 멋지세요

잘 보고 갑니다 ♥
만들어 먹어야지 후다닥~~

이런게 조아요 휘뚜루마뚜루 먹을수있는 콘텐츠마니부탁드려요 ❤ ❤

너무 맛있어요!!! 다 해먹어 보려구요 감사해용❤

와우!! 양배추로 간단하게 밥 해 먹는 식단 찾고있는데 좋네요..특히 양배추를 찜통에 찌거나 찌개에 넣지 않아도 되고...ㅎ

Bonjour, je suis de Bruxelles et j'adore vos vidéos ! :)
J'adore la cuisine asiatique, vous me donnez ici beaucoup d'idée simple a faire tous les jours. J'ai hâte de les essayer ! Merci.

Прям чувствую запах свежего огурца 😊
С удовольствием попробывала всё, что Вы приготовили 🤗

비빔장레시피중
청주대신화이트와인으로대신해도될까요??

깨 그라인더 어떤거 쓰세요?
제껀 한번에 나오는 양이 적어서 한참 갈아야해요;;;

그릇 정보 궁금해요~~😮😊

참치캔 어떤 제품 쓰셨는지 궁금해요~❤

Everything looks delicious, I should try it ! ✨
Do you have the recipe for the homemade tofu mayonnaise ? 😄

저도 양배추를 열심히 먹고 있어요
혹시 운동루틴이나 다른건 어떻게 하시면서
다이어트 하셨는지 궁금합니다

집에 청주는 없고 맛술은 있는데 대체해도 괜찮을까요??

고추장비빔장 정말 강추해요~~
인생장을 만났네요~
올려주신 레시피들도 하나같이 다 맛나요~~^^

미나리 양배추밥,, 고추장 대신 어간장+들기름 넣고 해먹었는데 너무 맛있어서 눈물 나왔어요🥹 감사합니다 무니키친님 !!!!

양배추는 필수네요 좋은 메뉴 넘 감사합니다 ㅎㅎ

감탄하면서 눈으로
먹어요 ^^

채소 듬뿍하니 샐러드 비빔밥이 되네요 건강하고 저칼로리 식단 너무 좋네요
이런 식단 찾고 있었는데 건강한 다이어트에 딱 이네요

선생님 절받으세요.. 감사합니다 ❤

정말 👍 최고의요리비결

그밥을 참치마요😊😊오늘 먹었어요 너무 맛있고 간단하네요 감사합니다❤❤

깨갈이 어떤거 사용하시나요?

참깨 뭘로 가세요~? 저는 참깨용으로 그라인더 샀는데 아무리 작게 셋팅해두 잘 안갈리더라구요 ^^..

Those are really great sauces that lifts the blandness of the cabbage. The portioning is really good; it’s just good for one person and you don’t need to over eat which makes sense if wanting to lose weight. 😊

소스 하나도 건강하게 곁들이려 고민하신 흔적들이 감동이에요 :) 잘 보고 갑니다 :)

너무 유용해요!!!

맛있겠네요. 보여주신거 다해보고 싶은데 그닥 요리에 소질 없어서 파는데 있음 사먹으러 가고 싶어지네요 훗 😊

0:09 양배추 비빔밥
7:31 팽이버섯 밥
꼭 해먹어야지

보기만 해도 건강해 지는 요리~^