🔥10 minutes a day🔥 Full body workout to burn body fat 2 weeks challenge (※Effect guaranteed)

헉헉…팔굽혀펴기만 아직은 무리라…
흉내만 내고 저에겐 어렵지만 쉬운버전
동작으로 하고 짧지만 전신 힘들어가네요.
감사합니다. 오늘도 건행하시고
웃음가득한 하루보내세요🙏🥰😘😍

20분 전신 유산소 잘 하고 있는데 그마저도 귀찮거나 시간이 도저히 안나면 이거 하면 될 것 같아요! 50분 완주 못하면 자괴감 드는데 10분으로 축소라니 으뜸님 복받으세요

스쿼트랑 런지 정석 언니꺼 꾸준히
보면서 운동하는데 자세가 천천히
잡혀가고 있어서 뿌듯한 1인😆❤️

20분 전신운동 두달넘게 하고 있고 시간날때 타바타도 하고 있는데 또 새로 할게 늘어났네요
믿따뜸(믿고따라하는으뜸대장님)
..물론 운동수행능력은 한참 떨어지지만요ㅋㅋㅋ
언제나 좋은 운동 영상 고맙습니다♥︎
+20분 전신운동과 겹치는게 많네요
역시 심플이즈베스트!!

점심과식하고 집안일로 꽉 채우다 이제야 10분운동 업댓된거 보고 빨리 따라했어요~^^
오늘도 알차게 헥헥 끝냈어요~♡ㅋㅋㅋ

오늘 운동도 너무 좋아요💙💙

오늘도 좋은 운동을 알려주셔서 감사합니다🙏🏻

너무도 좋은영상이에요
좀있다 고우고우~할게용~

아침부터 뿌셨습니다! 항상 감사해요 으뜸대장♥

좋은 운동 감사드려용😆😆❤❤💕💕

생각보다 10분이 빨리가서 다행이었어요. 갤워치5 사고싶어지네요~
오늘도 감사합니다~

영상 가다리고 있었습니닷!!!!!😻😻😻😻

10분인데도 이렇게 땀이 날 수 있나요 ?? 정말 홈트는 힙으뜸!!!!!! 으뜸님 운동은 하나씩 클리어할때마다 너무 기분도 좋아유 ~~😍😍

선생님.. 다 하고 나니까 별이 보여요..

스트레스까지 측정할 수 있다니 대박인데요! 갤럭시워치 차고 운동하면 더 좋을것 같아요~ ❤

힙으뜸님 운동영상 잘보고있습니다

네네 지금 끝냈네요
땀폭발입니다

바쁘거나 기운 없는 날 했던 루틴인데... 최근 운태기 와서 며칠 운동 쉬다가 오늘 다시 시작하면서 워밍업 개념으로 이 루틴 했는데 짧으면서도 알차서 새삼 좋네요👍🏻

스트레칭최고~♡
기분좋음♡

버피테스트 할때만 손목이 아파서 스텝박스 이용해서 했어요! 십분만에 땀 폭발했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 최고예요 으뜸언니 운덩 🎉❤

맨몸으로 간단하게 할 수 있는 익숙한 동작이라 좋아요.😊

3:00 운동시작

대박 갤워치 차고 요거하면 딱이겠는데용?! 해봐야겠다💪💪

와 이것만 해도 땀 나요 ..... 운동하기싫을때 이 영상 찾아오기 ... ♥

역시나 홈트는 힙으뜸입니다!

홧팅

완전 대박 혈당 뚝뚝 떨어져요~

우왕저도 곧 갤워치5살랬는데 운동때 이영상 참고해서 사용할게용!!

와 10분인데 땀이줄줄!!

와 육수 폭발 땀이 비오듯이 납니다 여러분

너무 좋은 방법들이다

2:50
와… 십분이라 짧은데도 땀을 쫙뺏네요 ㅎㅎ 짧굵 운동 너무 좋다

기본에 충실한 동작이라 데일리로 좋은거 같아요 !

으뜸님~ 생리중에 할수 있는 전신운동 영상도 만들어주세요~고강도 운동은 그땐 힘들더라구요 ㅠㅠ

낼부터 따라해볼게요

3:00

10분인데 땀이....비온댜

엄마랑 함께 해보겠습니다🔥🔥
1/4 🅾️

2:45 시작

남자도 가볍게 하기 좋은거 같습니다 감사합니다

저거 프로그래밍이 갤워치 커스텀 되는건가요? 내가 원하는 종목골라서? 10분하기 이런식으로?

슬로우버피랑 버피&푸쉬업이랑 인터벌로 쿨다운 운동으로 좋을까요?

5일차✅

워치 측정으로 몇칼로리가 소비되나요??

2:58 점핑잭

2일차✅

기다리고 있었읍니다,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

언니 저는… 스쿼트 10개도 못하는 완전 노근육 운동 초보예요ㅜ 오늘 언니 운동도 언니 박자에 못따라가서 언니가 한 운동의 반절만 한 것 같아요… 하루에 한 번 이 루틴을 따라하려고 하는데 계속하다보면 언니 속도를 따라갈 수 있겠죠??😂 큭큭 그 날이 오기를 고대하며…

👍👍👍

8월12일 운동9일차, 간단 4일차

2:55

전 미밴든데 최고 101심박수만 나오고 다웜엄으로 두자리수나오네요 ㅜㅜ

체지방이 빠지는 운동인가요 .?

다이어트 하겠다고 헬스장 끊어놓고 대충 깔짝이면서 식단만 관리했더니 몸무게는 많이 줄었지만 체지방은 거의 안줄었..ㅜㅜ 지금부터는 클린식단으로 잘 먹고 근력운동 저에게 맞게끔 하면서 이거 2세트 가능하면 3세트씩 해야겠어요😂

10.28 완료 ❤

2:40

So harrdddddd sobbing

무릎이 안 좋아서 스쿼트가 특히 힘든데 대체 운동 어떤 게 좋을까요ㅠㅠ?

피디 분 이나 직원 분이 바로 뒤에 착용하고 스트레스 높게 나오면 웃길거같은데 ㅋㅋㅋ

혹시이거 얼굴살빼는데도 도움이되나요

113키로 입니다... 내일부터 해보겟습니다.. 오늘은 술먹어서 못함 ㅠ

혹시 중1도 효과 있을까요?

2:41 시작 ㄱㄱ

당뇨인데 이렇게 해도될까요

전치 2주라고 봤어요 ㅎ...

와 얼굴 터질것같아요

아니 왤캐 너무 쉽죠?

저는 사우나 온것 같습니다 살려주세요

레그레이즈 하면 허리에서 딱딱 소리나는데 ㅡㅡ

운동 시작 2:53

남자가 해도 효과 좋나요?

심으뜸님 저는 왜 영상 따라할때마다 땀이 안날까요...? 10분영상이 땀이 안나서 20분짜리 30분짜리도 해봤는데 그래도 땀이 안나요... 자극점 찾아서 자세도 맞게 하는데 왜 안날까요 문제야 ㅠㅠㅠ 키 166에 몸무게 50이고 평소에 홈트랑 걷기운동으로 관리하는데 심으뜸님 팬인데 영상 따라할때 땀이 안나서 미스테리... 도와주세요 ㅠㅠㅠ

2:34

2:59

3:00

2:44

2:43

3:00