소스 코드
- 게시일 2021. 10. 11.
- #질문 #다이어트 #운동
다이어트에 대해 질문 더 있으면 댓글로
남겨주세요!
------------------------------------------------------------------------------------------
편집 : 게렌
썸네일 : 게렌
[ 인트로 제작 ]
일러스트 - 붓뱀
/ brushsnake
애니메이션 - 게렌
------------------------------------------------------------------------------------------
풀영상을 보시려면
인스타그램 링크
/ geren0222
게렌의 카페
cafe.naver.com/wnthwjrrlrnlck...
게렌의 방송
/ wjsdsr
-------------------------------------------------------------------------------------------
[사용 BGM]
Mob Battle - Silent Partner
Armadillo - Silent Partner
Manchester Dream - Bruno E.
-------------------------------------------------------------------------------------------
[인트로 BGM]
"8 Bit Win!" Happy Victorious Chiptune Game Music By HeatleyBros
[아웃트로 BGM]
Bots/Bout BGM - Login
![[롤토체스] 챌린저 찍고 가보겠습니다.](http://i.ytimg.com/vi/XW7kUMAaftU/mqdefault.jpg)
![[롤토체스] 챌린저 찍고 가보겠습니다.](/img/tr.png)
![[책이벤트] '미래의 기원' 저자, 카이스트 총장이 밝히는 성장의 원리 | 이광형 KAIST 총장 | #불안 #갈등 #차이 #미래 | 세바시 1818회](http://i.ytimg.com/vi/dkiFpB-utQg/mqdefault.jpg)
![[4K] BABYMONSTER “SHEESH” Band LIVE Concert 세상을 SHEESH하게 만들 베몬 밴드라이브😈 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/FpOzMBwjSK0/mqdefault.jpg)
![[#눈물의여왕 11화] 기자회견에서 시한부 발표한 홍해인 ㅠㅠ 쓰러진 홍해인에 지금껏 잘해 주지 못한 죄책감으로 오열하는 가족들... 💦 | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/fY5_jaar5Ys/mqdefault.jpg)
이정도면 신입 스트리머Q&A인데
ㅋㅋㅋ
신입 붙여야하나 하핫!!ㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋ
형도 가자ㅋㅋㅋㅋ잘생긴실크로로
더 밝아지시고 건강해지신것같아요..자신을 가꾸고 노력하시는 모습이 정말 대단하네요;;본받아야겠어요:)
감사합니다 ㅎㅎ
망했다. 게렌님 축하드리지만. 이제 친구한테 니얼굴 게렌. 이라는 말을 쓰지못할정도로 변해버렸써!!!!
@@user-lk1yb9zc7o .....
@@user-lk1yb9zc7o ㅠㅠ 저도..ㅠ
진짜 운동을 가면 언제나 있었던 게렌이.. ㄹㅇ 존경하고 멋있다 앞으로 더더욱 힘내자💪🏻
뭐지 왜 여기있지?
이분 프사보니까 게렌이랑 닮은듯
형 고마워!!>
@@geren0222 프사가 아직 그대로라 웃기넼ㅋㅋ
배우님 몸도 멋져요!
진짜 썸네일보고 어그로 잘끄네 했는데
와.. 내용보고 너무 충격적이였음
진짜 멋있다 김게렌 ㅠ..ㅠ
많은 사람들한테 동기부여도 되고
저렇게 마음먹고 하기 쉽지 않은데 진짜 최고네 !!
ㄹㅇ이요.. 저도 예상 못했어요
ㄹㅇ대단함
ㅇ0ㅇ 시심님 감사합니다!!>
그래도 그 특유의 귀여운 목소리는 남아있어서 게렌님 감성이 남아있는 건 진짜 좋은거 같아요
ㄹㅇㅋㅋ
진짜.. 순수함....이 느껴지는ㅠㅠㅠ
게렌님 이렇게 변해서 오시니 느낌이 너무 새로워요
너무 대단하신거같고 본받고싶어요 저도 다이어트를 해야하는데 혼자 헬스장에서 운동하는거 자체를 무서워해요.. 자존감이 낮아서 주변 시선이 너무 신경쓰이거든요 피해망상도 좀 생기고.. 근데 게렌님 영상 보고 저도 바뀌고싶다 생각했어요 정말 고마워요 당장 변하는건 어렵겠지만 열심히 해볼게요
생각보다 헬스장에서는 주변 시선이 잘 안느껴져요!
꾸준히하다보면 눈바디 변화가 보이는게 느껴지더라구요...!!
(가끔 그럴수는 있긴하지만)
진짜 이정도 끈기면 못 할게 없다고 본다.. 게렌님 이제 하는 일 다 잘 되실겁니다
감사합니다 ㅠㅠ
이젠 니얼굴 게렌도 칭찬이다 내얼굴 게렌
게렌 욕하지마 ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋ
@@geren0222 ㅋㅋ
니얼굴 계란
@@geren0222 우왕 게렌형이당ㅠㅠㅠ
게렌님 살 빼시니까 너무 잘생겨지셨어!!
게렌님이 열심히 다이어트한 만큼 구독자가 늘어나길 빌게요.화이팅!!!!
감사합니당!!>
헬스가 사람바꾼다 ㄷㄷ..
게렌이형 진짜 멋지다!
형 승승장구하자!!
진짜 인간승리네요. 보기 좋습니다! 앞으로 활동도 응원하겠습니다
진짜.. 이런말 잘 안하는데 게렌님은 진짜 잘 되었으면 좋겠다.
이제 주 컨텐츠를 게렌님이 직접 이끌어 가시려고 하시니 발전 하시는 모습 기대하겠습니다!
감사합니다!!>
진짜 게렌님 바뀌니깐 다른 사람이 하는거 같아 나도 어떻게 하면 저렇게 될수있을까 게렌님 다이어트 성공 축하하고 앞으로도 재밌는 영상 많이 많이 올려주세요!!
와 진짜 멋있어요 동기부여 완전 되는거같아요 게렌님ㅠㅠㅠ 마른비만이라 겉으로 잘 안보이니까 다이어트 손도 안댔는데 할까봐요..
게렌님 덕분에 동기부여 많이 되었어요 감사합니다👍
화이팅!!
진짜 동기부여 지리네요 저는 좀 말라서 고민인데 시험끝나면 벌크업 딱대!
긔긔
화이팅!!
진짜 노력하신게 눈에보이네요.. 동기부여가 되는것같기도..?
게렌님 진짜 정말 대단하셔요..
진짜 동기부여 팍팍되서 저도 요즘 쉬던 운동 다시 했네요ㅋㅋ 정말 멋있으세요!!!👏 원래도 귀여우셨는데 이제 잘생김까지 장착하시다니...☺ 거기다 게렌님 인성이야 워낙 착한거 유명하니 진짜 승승장구 하실거에요👍
+재원님 통해서 한번씩 왔었는데 오늘 구독도 하고갑니다ㅎㅎ
감사합니당!!ㅎㅎ
먹을 때 행복해보이셨던 분이라 이러한 변화는 생각도 못했는데 정말 대단해요!!!👏👏
앞으로의 행보도 응원합니다~!!
마인드 진짜 대단하십니다 존경해요! 앞으로 번창하시길 바랍니다
덕분에 저도 바뀌어보고싶다는 생각이 들었네요.
감사합니다
잘생긴 사람이 나와서 게렌님 목소리 내고있으니까 느낌이 이상해요. 게렌님 수고 많으셨고 꼭 다시 돌아오세요(?) 화이팅 ㅎㅎ
? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예?ㅋㅋㅋ
운동하는데에 참고가 되네요. 감사합니다.
게렌님 너무 멋져요! 앞으로도 좋은 모습 보여주세요!
게렌님 덕분에 저도 동기부여가 많이 됐습니다.
이렇게 다이어트 성공하셨는데 앞으로도 뭐든 잘 하실 수 있을 거라고 생각해요ㅎ
운동 유튜브부터 해서 더 다양한 컨텐츠 가능할 것 같아요.
응원할게요!!
감사합니다!!ㅎㅎ
형 나 지금은 계정이 날라가서 인증은 못하지만 형 진짜 옛날 부터 봤는데 형 진짜 잘되는 모습 너무 보기좋아!
땀이 많이 나셨던걸 보니까 진짜 열심히 하셨네요! 저도 요즘 근육이 늘고 있습니다 같이 화이팅 입니다!
화이팅!!
게렌님 덕에 운동 자극 받아서 다이어트 시작합니다 후....시작은 몇키로 감량부터 시작하는게 좋을까요?
그냥 길게 잡고보는게 좋아요!
1달에 3~4키로 빼는것도 많이 빼는거라!
저도 요즘 힘든일이 많은데
다이어트 한번 하고 인생의 변환점을 만들어봐야겠어요.
다이어트 동기부여 감사합니다
얼굴빛 너무 좋아보여요! 고생했고 고생한만큼 꽃길만 걸으세요!
유튭프사도 간지나게 바꿉시다
저 이번 중간 끝나고 목표 설정해서 다이어트해서 게렌님 본받고 싶어요
이미 알던 스트리머가 바뀌어서 돌아오니까 동기부여가 엄천난것 같아요
다이어트 화이팅입니다!!
@@geren0222 게렌님 식단공개 영상 언제올라와요
@@ttbeyou8753 영상이 오늘 올라왔는데
식단공개가 오늘 올라오는걸 원하는건 아니죠?
@@user-yw9kw2lc8d 그냥 물어보는건데요;;
@@ttbeyou8753 그래여?
그러면 죄송함미다
진짜 인스타에서 처음보고 닮은 사람인줄 알았는데 ㄷㄷ 이제 전역만 하시면 되겠네요. 항상 응원합니다. 홧팅!!!
멋져지셨고 보기 너무 좋아요!
와 오랜만에 보는데 너무 놀랬어요 대단하세요!! 목소리도 좀 바뀌신 거 같은 느낌은 뭐쥬ㅋㅋㅋ
저도 다이어트하고있는 고3 육군부사관 준비생입니다.......정말 본받아서 꼭 다이어트 성공하겠습니다.....정말 존경합니다.......
화이팅!! 다이어트 성공하실 수 있습니다!!
게렌형 방송 같이보는애 있었는데 이제 ''~하면 게렌'' 이런말이 칭찬이 됬다고ㅋㅋㅋㅋㅋ
앟ㅎㅎㅎ
됐
저도 다이어트 노력하겠습니다
뭔가 게렌님 영상보면 다이어트 하고싶네
너무 멋져요ㅠㅠ 훈남이시네요
멋져요.. 응원 합니다..!!
진짜 멋져요... 전보다 훨씬 낫아지신것 같아요!!!! ㄹㅇ 다른 사람 같아요...
너무 달라지셨어요 몸유지 잘하시고 화이팅!!!!!
게렌이 되고싶다
헬스장 루틴도 공개해주세요! 다이어트 한달 반 됐는데 동기부여 많이 되네요..
헬스장에 말하면서 하기에는 많이 부끄럽고
아마 노가리하면서 루틴같은거 얘기는 할 것 같아욬ㅋ
뭐야 게렌 완전 오랜만인디 잘생겨뎠오 보기좋다 💛
이분은 뭘해도 되겠네 응원할게여!
1년동안 운동하면서 힘드셨을텐데, 앞으로도 계속 하시겠다는게 멋있으시네여 동기부여 받고 갑니다요
감사합니당!!>
덕분에 자극이 잘되네요
응원합니다
게렌님 유산소 운동 걷기 말고 뭐가 있나요?
제가 유산소 운동을 많이 해야 해서여.
진짜 군대가기전에 매일 몇편씩 봤었는데 그냥 돌아온거 자체로 너무 좋다..
게렌님이 이렇게 건강해지시다니...
믿을수가 없네요 그 통통하던 게렌님이 맞는지
인물이 바뀌었네요
앞으로 건강하셨으면 좋겠습니다
와 진짜 너무 멋잇어졌다.. 대단해요
게렌짱 영상보고 동기부여되서 어제부터 다이어트 시작했습니다
다이어트 화이팅!!>
게렌님 진짜 존경합니다!!
진짜 너무 보기좋다 게렌님
게렌형님은 통통한게 귀여우셧는데 지금은 짱짱맨이네요
식단을 빨리 알고 싶네요!! 계속 유산소운동을 하는데 계속 그대로 ㅠㅠ
꾸미는거 다른 유튜버분들이랑 합방하면 컨텐츠 쏠쏠할듯!
먼가 그 특유의 눈가랑 목소리 빼고 다 바뀌셔서 어색하지만 더 멋져지셨어요!
저두 24키로 빼고 근력운동 중인데 시험기간때문에 2주정도 못하는중이에요 ㅠㅠ 저도 그 힘듬 알기에 게렌님 더 대단하게 느껴짐 앞으로 더 응원할께오!!
감사합니당!!ㅠㅠ!!
게렌님 너무 멋있습니다ㅠㅠ
와우..ㄷㄷ 게렌형 진짜 멋있다
뭔가 더 재밋어진 느낌ㅋㅋ
멋이따!~
공익활동하시면서 대단하시네여 ㅎㅎ 복무 하지고못하구있는데 ㅜㅜ
께렌찡 살빠지니 목소리도 바뀌고 눈빛부터 되게 자신감 넘치게 바뀌었네 ㅋㅋㅋㅋ
사나이 답다 다워~!
게렌님 살이 찐게 어제같은데ㅎ 저는 게렌님의 살이쪘을때와 빠졌을때다 좋아합니다 언제나 재밌게 영상 올려주셔서 감사합니다 파이팅!
맨날 눈팅만했는데 진짜 너무 대단하세요 인간승리입니다 살만뺐는대 훈훈해지는데!?!
게렌님의 다이어트 모습을 보고 지금부터 다이어트 의지가 생겨난 학생입니다! 혹시 다이어트를 하시면서 포기하고 싶어하실 때가 있으셨나요? 있으시다면 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다~!
그리고 혹시 운동 루틴도 공개해주실 수 있으신가요?
예시로 월요일에는 상채로 유산소 후 ~~를 한다!
포기하고 싶을때라기보다는
운동할때 힘들어서 오늘은 여기까지만 할까
이런 생각은 많이 했었는데
그래도 목표로 한걸 포기하면 다이어트 성공하겠다는 거대한 목표는 어떻게 성공할거냐라는 생각으로 목표량만큼은
했던 것 같습니다!
운동루틴은 방송중에 노가리로 얘기할 것 같아요 ㅎㅎ
@@geren0222 정말 감사합니다! 게렌님 처럼 곤강한 몸을 위해 매일매일 목표를 달성해 나아가겠습니다!
게렌형 다이어트한 모습보고 내가 알던 게렌님이라고?! 이생각이 딱 들었네요ㅋㅋ 이야 더 잘생기셨네요 ㅎㅎㅎ
잘생김을 떠나서 목표를 정하고 끝까지 쫒아가는모습이 정말 멋지네요 이제 몸과 마음이 건강해질일만 남았어요ㅎㅎ
감사합니다!!>
이야 다이어트 성공 하시고 전문적으로 운동 얘기 하시는 거 보니까 디따 멋있으셔…
게렌형님이 성공한거보니 의미부여가되네요. 게렌형님도 했는데 내가 못하면안되지!하는느낌으로 다이어트 중입니다
나도 게렌이 형처럼 몸이랑 근육 만들고 싶네
다이어트하면서 힘드셨죠
힘든만큼 구독자가 늘어날거에요ㅎㅎ
응원 감사합니다 ㅎㅎ
@@geren0222 게렌님 화이팅
선생님 무슨 딴사람 같아요
그래도 살빠지고 잘생겨진거 보니까
운동자극 극에 달아올라서
어제 5시간 풀로 운동하고
오늘 근육통 왔습니다.
아무튼 게렌님의 유튜브 생활 앞으로도 화이팅 입니다!
@@user-jl5or9qo5e ???????
@@user-jl5or9qo5e 뭔 근육을 찢어 근육이ㅜ생기느누이유가 근육 운동을 하면 근육에 상처가 나고 아물면서 근육이 커지는건데 근육통은 무조건옴
@@user-jl5or9qo5e 왤케 저말 비웃는거 같냐
근력키우고 싶은 입장에서 여쭤보고 싶은데 벌크업도 다이어트 식단 하는게 좋나여? 일단 아무거나 막 먹고 운동하고 있습니당
벌크업 식단하고 다이어트 식단하고는 좀 다를거예요!
자신감 높아진거 보이시네요 보기 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
예전하고 완전 틀려서 놀람
이제 진정한 원빈인가???
몸 관리 계속하세요~~
게렌님 덕분에 운동을 2달 쉬었는데 내일부터 다시 헬스장끊어서 운동해야겠네요! 잘생기셨는데 운동까지하시다니 반칙입니다! ^_^
와! 저도 노력해서 멋진몸이 되고싶어요!
살뺀 거 정말 대단하시다
저것도 끈기가 있어야 할 수 있음...
다른 사람들이 빼는 거 보고는 그냥 많이 빠졌네~
싶었지만 항상 보던 게렌님이
이렇게 완전히 탈바꿈 하셔서...
아 동기부여 된다!
저도 살빼야겠네요!
화이팅!!
@@geren0222 감사합니다!
게렌님도 수고하셨어요!
목소리와 특유에 행동을보면 게렌이가 맞구먼
사랑해요
게렌님 진짜 대단하십니다..
저도 다이어트 때문에 몇일전부터 헬스 등록하고 다니고 있는데 게렌님 영상 식단 많이 참고하겠습니다 감사합니다!
건강하게 전역하시고 앞으로 승승장구하시길 바래요!
추가로 질문드리고 싶은게 있습니다!
영상 보면 유산소 위주로 하셨다고 하셨는데, 무산소?의 비율은 얼마정도인지..
그리고 혹시 나중에 구체적으로 어떻게 운동 하셨는지 영상 올려주실 계획이 있으신지 궁금합니다!
진짜 존잘...
오늘부터 다이어트 시작~!
게랜님 복구프로잭트는어어떡캐하하꺼나요?
잘생겼다~~~♡♡
게렌님 보니 다이어트 해야될거 같은 기분이
앟ㅎㅎㅎ
게렌 화이팅!
게렌형 너무 멋져
와 확실히 평소에 많이보던 통통한 게렌님을 보다가 지금 모습을 보니깐
다이어트 자극 존나 된다
bb!!
와...저도 다이어트 재대로 해야겠네여..ㄷㄷㄷㄷ 사람이 변할수가...
근데 캐릭터 ㄹㅇ 게렌님이랑 찰떡이다... 30kg차이가 체감이 확 되네ㄷㄷ
와..대단하십니다 ㅠㅠ
진짜 멋있다ㅋㅋ
게렌형 나도 중3인데 살이 뱃살에 몰빵되서 임산부처럼 배도 다 터지고 멘탈 충격이 컸었는데 형 덕분에 동기부여 많이 됬어요!! 지금이라도 열심히 운동해야지 고마워 게렌형!!
형 진짜 멋있어진것같아