30 ДНЕЙ ПРЕССА. ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ CHALLENGE

Шесть кубиков пресса этому спортивно-рукастому мужчине! С возвращением!

Твои видео это как пельмени, варятся долго и быстро кончаются, но удовольствие от них просто бесценно

Последние 5 минут ролика просто ЖИЗНЬ! Крик души простого человека, который совмещает тренировки с работой семьёй и бытовой деятельностью. Браво!

Весна на носу, в рекоммендациях начинают появляться такие вот видео🙂

Здесь мотивации больше чем у этих коучей. Судя по их распорядку дня они вообще не знают что такое работа! Молодчина Иван! С нетерпением жду новых видосов! Пролетарский лайк 👍!

Это произошло! Легенда вернулась!

Спасибо за озвучку, это просто нереально смешно и жизненно. Очень крутой ролик🔥🔥😂😂

Это самое мотивационное видео которое я только видела!!!! Я прям прочувствовала все моменты сопротивления привычек выработанных годами! Да, это действительно очень сложно! Сейчас прохожу тот же путь, ломка, срывы, маленькие победы! Спасибо! Удачи! У Вас все получиться !)

Блин, я так рад что ты вернулся, у тебя уникальная подача и юмор заставляющий действовать, а не лежать на диванчике)) благодаря тебе бегаю через день по 10км, а все благодаря тому ролику про бег, который я пересмотрел наверное уже раз сто) сейчас подключаю турники, брусья и приседания в жизнь

Мужик, я год назад благодаря твоим видосам нашел в себе силы и сбросил 20кг. Набрал по такому же принципу, что и у тебя в ролике обратно десяточку, пора исправлять))
Огромное тебе спасибо, ты как будто огонь внутри разжигаешь!

Монтаж и подача материала- пушка! Огромное спасибо!!!
А по мышцам пресса.. Просто сократи амплитуду, своди мечевидный отросток с лобковой костью ( с полностью напряженной, подконтрольной группой) и будет тебе счастье 😊
Подьем ног- одно из лучших упражнений. Но поднимая ноги к корпусу таким образом как ты показываешь на видео ,ты отдаешь нагрузку на прямую мышцу бедра. Не целевую. Главное скручивание. (Приведение мечевидного отростка к лобковой кости).
P.S. Не уверен, что ты прочтешь этот комментарий, но еще раз спасибо за материал! Ты делаешь доброе дело, мотивируя людей.
Это я пишу максимально искренне.

Вань ты боришься со своими слабостими и это уже делает тебя сильнее
Молодец так держать
Твои спорт челенджи всегда интересны и честны.
Добра и успеха тебе.

с возвращением, мистер Айван. Мы ждали вас.

Как приятно осознавать, что живёшь с такими людьми на одной планете)
Иван, ты ебаная машина, просто лучший, успехов тебе, и продолжения контента для нас!

Вань, просто красавчик
После твоего видео про брусья, я купил себе три в одном турник домой, сбросил 20кг, чувствую себя лучше, хрен вырос, читать стал быстрее, сквозь стены вижу, но пока только из гипсокартона
Продолжай в том же духе, нереальный мотиватор🤝

Вань, чес слово спасибо за видос) Я как будто видео старшего брата смотрю) Все так по-людски, аж слезы наворачиваются)) Всегда ждем новых челленджей! Ты красава!

Иван я уже соскучился, глоток свежего воздуха среди остального пафосного контента, а у вас прям лампово и по домашнему, прошу не останавливайтесь, лайк однозначно!

Мужик спорт и видео это твоё, не бросай это занятие 👍👍👍👍

Обожаю твои мотивашки) С возвращением, Легенда!!

Командир, отдельное спасибо за искренность и чувство юмора!💪👏👏👏

Урааа , Вернулся! Я ждал этого 12 лет в Аскабане! Вот оно - мотивация , целеустремленность , прогресс виден на лицо , у тебя всё получится , ждём продолжения!

Очень ждал третей части по прессу, теперь есть программа тренировок на 3 месяца 😊

Периодически натыкаюсь на твои видео, у меня конечно пресс есть. Но я прям кайфую от твоих видео, отлично смонтировано, юмора в меру, да и мотивирует на спорт и не только) удачи тебе, снимай еще. Однозначно подписка 👍

Классно! По простому, без заумных терминов, подача очень легкая и приятная, будто бы кореш рассказывает, которого всю жизнь знаешь) Прогресс, как и пресс у тебя отличный, красава!

Харош, мужик. Мало кто сможет отказаться от сладостей и не лениться делать подходы

Смотрел многих блогеров...но данный материал намного позитивнее , вдохновляющее и мотивирующее !благодарю!

За месяц, это еб**йший результат. С учетом, того каким был! Самое сложное в похудении это не зал, не силовые и не бег.
Самое сложное, это устоять запаху вкусняшки и желанию сожрать ее.
Большинство "коучей" которые базарят на ютубе за спорт сидят на жестких бадах и химии, которые могут высушить и за неделю(подготовленного человека)
У тебя отличный результат за месяц, если бы чекал калорийность продуктов был бы еще лучше результат. Орехи и сухофрукты(максимально калорийные продукты) Съев такое же простое яблоко с творогом, насытился бы больше(да не особо вкусно) Но полезно!
Так же можно юзать сахзамы и какой нибудь l-карнетин, если хочешь быстрых результатов

Бесподобен! Уникальный контент, после видео с брусьями повторил челлендж и приобрел самодисциплину в спорте и результат на заставил ждать , в гармонии и хорошем настрое, жду каждое видео о спорте с большим нетерпением, спасибо тебе огромное как автору и как спортсмену!

Вот, вот этот ролик уже в зачёт. Молодец автор. колоссальную работу проделал. Да прибудет с тобой сила!

Пересматривал минуту назад видео про отжимания и бег и тут новое выходит. Спасибо

Биляяяяя!!!! Как я кайфую от той правды что есть в твоих видеооо !!!!!! Продолжения!!!!!!🍫🍫🍫🍫🍫

Люблю твои видео. Без всяких надуманных тренировок, интуитивно всё, отталкиваясь от интуиции. Для поддержания здоровья самое то, если не хочешь прям мега танком быть

Большое спасибо за твои видео, недавно начал бегать по утрам после твоего челленджа на 30 дней бега.
Твои видео это лучшее что я видел по этой теме, потому как ты все показываешь без понтов, без "топ 10 советов, которые сделают тебя атлетом за пять минут", твои видео для народа и по настоящему мотивируют, продолжай в том же духе!

Чудно, в день два раза это пересматриваю и позвоночник не болит!)

Бро, рад, что ты продолжаешь свои трансформации, респект и удачи тебе!)

Идеальный видос! Просто и жизненно. Лучшее, что я видел на эту тему! А комментарии автора остроумны и точны.

Сколько же в видео души, эмоций, чувств вложено, респект

Вот это да, отличный видос!) Спасибо тебе, Иван!

Обожаю твои выпуски про спорт и озвучку,просто топ

Просто шикарный ролик ! Я восхищён проделанной работой ! Озвучка ТОП !

Наконец то годный контент подъехал!!!😊

Урааааа🎉🎉🎉🎉🎉🎉 это именно то, что я ждал больше всего🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Чувак, ты красавчик! Легко, непринужденно, с юмором и по делу.

спасибо за ВАШИ труды! Вы чуть ли не единственные кто поддерживает во мне желание заниматься спортом

Мужик ты топ! Видос бомба 💥
Пока кушал и смотрел тебя, вся еда вылетела от ора😂

Самый честный и правдивый канал о правильном образе жизни. И не только правильном)

Долго ждал твои видео на спортивную тематику, так держать 🔥🔥🔥

Что бы Ванек не делал, всегда получается заебок, это знаете ли талант. Даже если он будет снимать ходьбу, с такой подачей все равно будет топ. Вано, ну это луск!

Какие же мотивируют твои видосы , не пропадай легенда

Супер видео,а главное очень жизненно,без воды от фитнес блогеров💪

Оооо, актуальная тема! Как долго я ждал твоего видео по данной теме 🎉🎉🎉😀😀😀

Очень рад возвращению! Афигенный контент, продолжай в том же духе! Аж душа радуется, а тело рвётся на турник)

Я был на дефиците калорий, кардио 2 раза в неделю стабильно и жиросжигатель пил oxygen xydroxycut от генетиклаб, за 2 месяца сделал почти минус 9кг, считаю результат отличный!

Красава мужик) уже третий твой "месяц смотрю"! Сначала брусья, потом присед. Щас вот пресс. Обидно, что кубики не вышли за месяц, но ещё обиднее, что у меня за 15 лет они не вышли, хоть и показывались слегка пару раз))
всегда ролики на одном дыхании. Показываешь, что войти в перетрен не так уж и легко)
Надеюсь, наткнусь на твои видео позже! Спасибо за контент

Спасибо за работу. Заряжаете энергией и настроем менять жизнь к лучшему

Гигантское тебе спасибо, Вань. Мне 28, на вот-вотах уже 29, выгляжу как Джабба Хатт все эти годы и решил подарить себе хотя бы тело к 30 ибо денег кот наплакал, мозгов тоже 😂 Собственно я к чему, нашел видео про брусья очень давно, все думал ну как-нибудь начну, потом смотрел еще твое творчество про спорт, и еще и еще и не начинал. А тут вдруг надоело, надоело, что в зал не ходится (ноги туда не несут), стал заниматься дома, по классической схеме с бумажки (анжумания, пресс качат). Но поскольку моя физ подготовка, мягко скажем далека от совершенства, я за 3 месяца более-менее освоил отжимания и сейчас только увеличиваю количество по программе, которую нашел в колледже еще 10 лет назад (пресловутая 100 отжиманий), понял что и пресс качаю не так, придется на скручивания перейти ибо толкаю себя вверх спиной. Работаю над собой одним словом, твои видео и твой пример стали одним из факторов для этого. Спасибо тебе за это.
P.S. Начал бы бегать, но работаю вечер-ночь и по жаре это суицид, поэтому просто пытаюсь качать жирное тело
P.S.S. С питанием полная труба, на работе из вариантов только спар, поэтому я тебя очень понимаю в этом плане. Брать из дома не вариант, работа водителем мрак и ужас там быстрее все испортится нежели я поем.

С возвращением, каждый год жду новые видео, спасибо за мотивацию, каждое твое видео мотивирует, и в течении года пересматриваю, спасибо

годнота подъехала ! Буду пересматривать раз в месяц для мотивации! Спасибо за видос!

Красавчик . Никогда раньше отзывы не писал, но данный рассказ затронул все мои прожитые моменты. Респект и уважуха !

Вроде всё по простому и пафоса никакого, но ведь сколько мыслей вложено в ролик, над твоим видео скорее на подумать и осмыслить, чем просто рассказ про накачку пресса. И ведь в каждом ролике так. Очень радуюсь подобными твоими видео и что ещё есть такие люди. Однозначно 👍

Легенда!

Самое приятное и по-настояшему мотивирующее видео про пресс👍

Друже, у тебя получилось
Ты сделал охренннную трансформация
Как минимум на пляже ты будешь выделяться среди общей массы, а от этого тебе будет приятно)
Видос как всегда охеренный, лайк не думая

Cпасибо за тренировку! Легенда

Респект, это пожалуй лучшее видео, которое посмотрел без перемотки!

Посмотрел на одном дыхании! Ты просто красаучег, озвучка топ! 👍👍👍

Пару недель назад решил устроить себе такой же челлендж, загружая на KRplus каждый день тренировки на пресс. Только сегодня с утра снял первый ролик, потом зашел на KRplus и увидел, что у тебя вышел такой челлендж! Прикольно! Мой видос выйдет сегодня в 5-6 вечера)
Все в твоем ролике зашло, подача, шутки, целеустремленность, честность и тд. Только баночка пива в конце немного смутила, хотя опять же - честность с твоей стороны.
В любом случае, удачи и спасибо за контент!

Как всегда шикарно, от себя хотелось бы добавить, что процесс построения хорошего тела очень долгий, даже если за год ты сможешь привести себя в форму, то точно так же ее и потеряешь, как только бросишь, это работа, работа над собой год за годом, десятилетия за десятилетиями, это тяжело, и чем старше мы становимся, тем тяжелее все это происходит, не нужно из кожи вон лезть, просто работайте над собой всегда, пусть и по чуть-чуть, не бросайте главное, не каждому дано иметь пресс из-за генетики, не каждому дано быть массивным, каждому природа что-то свое дала, не надо стремиться к каким-то эталонным крайностям, просто работайте всегда над собой в меру своих возможностей

Ну какой же молодец! Спасибо от души! :)

Подписка после первого же просмотра, однозначно лучшеие ролики про тренировки для обычных людей с обычными заботами и проблемами. Реальный человек, а не супер правельный идеальный спортсмен

Ура, наконец то видео! Вань, у тебя самый мотивирующий контент, честно! Ни от одного канала я так не заряжаюсь (позитивом прежде всего)Было бы здорово, если бы у тебя получалось чаще выпускать видео)) ты прям молодец)) огромной тебе силы воли, мотивации от нас, и вдохновения! Искренне желаю прежде всего быть счастливым человеком ❤

Как неожиданно и приятноооо
Ожидаем следующих челленджей
Скакалка все ещё не покарена

Самое лучшее, что я смотрел за последние пару лет. шикарно👍

Ещё одно подтверждение аксиомы "Делай - просто делай!!!" Красава, респект.

От души, брат! Замотивировал под конец лета вылезти из компа!

✌️ Иван как всегда огонь 🔥 подписался на тебя год назад и начал бегать. Спасибо за мотивацию.

Какое крутое видео) вы - большой молодец, вызывающий восхищения! 🤩

Респект бро,классные видосы.Действительно мотивируешь.

Действиттельно хорошее видео, вдохновляешь на работу над собой и самовырожение, понимаешь, что действительно моя жизнь, мои правила. Спасибо. Ты хороший человек!

Слушать тебя это просто кайф) Снимай по больше чего-нибудь такого)

Бро,видосы про спорт это прям твоё, не бросай это дело😄

Хорош, мужик. Успехов тебе!

легенда вернулась, спасибо за мотивацию, что ж ждём теперь месяц отжиманий от пола

Ой Вань 😅 шикардос👍 мотивируешь💪
Какой у тебя рост, вес?
Не останавливайся, прогресс идёт, видно, продолжай. Ещё чуть и он будет хорошо вырисовываться

Иван спасибо за очередной прекрасный ролик!) Я один из людей которые практически никогда не смеются с комедий или «тнт-шного юмора». Но тут поржал от души) У тебя великолепное чувство юмора, и самоиронии) Спасибо тебе за искренность!) И желаю Удачи!)

Это шедевр !! Спасибо 🔥🔥🔥

как же красиво ты всё раскладываешь! желаю тебе 6 кубиков и успехов во всех начинаниях, спасибо за творчество!

Невероятно заряжаете мотивацией и подаёте хороший пример(и хороший антипример в некоторых местах :) ). Спасибо вам за данное видео, смотреть одно удовольствие

Автор ты крут! Это лучшее мотивирующее видео что я видел!

Продолжай в том же духе. Ты мотивируешь тысячи людей👍

Ура, старый добрый мужицкий кач! Вспомнилась одна история. Когда был школотроном, классе в 7-8, летом решил заиметь четкий пресс. Поскольку в голове бабочки были, а не мозг, выдумал сразу после пробуждения делать 50 скручиваний и 50 подъемов ног. Все шло хорошо, но пару недель спустя после футбола меня скрутило в букву "Г" так, что полчаса не мог разогнуться😆 На этом прокачка пресса закончилась🙂
Сейчас пресс стараюсь делать каждую тренировку в зале, на турниках. На главное упражнение для пресса - на кухне.

Невероятно мотивирует.
В прошлом году попал на Твой канал и почти сразу преступил к делу. Подтягивался везде, где есть возможность.
Огромное спасибо за видео.
ПС Ведьмак❤

Смотрю на тебя и вдохновляюсь, спасибо, что выложил это видео

Да ты красава!)) и с пресом и без преса) Очень круто абсолютно все - подача, съемка, мысли, монтаж..

Спасибо за видео! Круто было бы увидеть ролик про жим 30 дней или руки 30 дней!

Отличная работа, мужик! Удачи тебе в продвижении канала, и самосовершенствовании. Смотря твои видео (такого формата, как этот) у меня сразу появляется мотивация тренироваться вне себя)) Продолжай в том же духе, и я уверен, что ты станешь популярнее, и сможешь зарабатывать себе на покушац))

За видео не разу не перемотала . Очень интересно слушать и смотреть !! Удачи вам в ваших спортивных прогрессиях !!!

Как всегда шедевр!

Только я собираюсь положить болт на свои попытки так ты выпускаешь видео и все по новой 😂спасибо за мотивацию

С возвращением! Не обязательно поднимать туловище, пресс работает на скручивание, достаточно тянуть верхнюю часть тела а именно локти к коленям в лежачем положении на спине... ПростоМашина! Жду продолжения...