{보통날} 10키로 감량하고 첫 치팅 ~돼지들의 낙원 호캉스~

{다이어트 총정리}
-전 54.8kg 후 45.8kg 총 9키로 감량 (키 160.4)
-근손실 0.8kg이외엔 체지방만 감량
-4월 18일부터 6월 30일까지 총 74일
-두두가 올해 버킷리스트 중 하나로 바디프로필을 결심해서
목표를 잡고 열심히 하길래 그냥 옆에서 따라함.
다른 이유나 바디프로필 계획 없음.
-하루 두끼. 점심 12시, 저녁 6시
-단백질 한끼에 100g~ 150g, 동물성지방(ex치즈,삼겹살),
식물성지방(ex견과류,올리브), 탄수화물 한끼 50g 미만,
이외에 식이섬유가 풍부한 채소들을 코코넛오일,아보카도오일에 볶아 먹음.
-운동은 일주일에 평균 3회 pt 1시간+유산소 30분~1시간
-치팅 없었음
{이후의 유지 계획}
-다이어트 식단을 병행하면서
일반식(탄수화물) 점차 늘리면서 근육 증량하는 방향으로
-체중은 당연히 늘겠지만 지방이 아닌 근육량으로 증량을 할거라
지금보다 보기 좋을것으로 예상
-데드,스퀕,벤치 삼대 200이 목표(지금은 100 끼룩스)
-pt 유지. 아직도 운동은 싫어서 강제적으로 해야함

36:15 누가 신라호텔 좋은 스위트룸 예약해서 방안에서 이러고있어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

남친님 전화 받자마자 축하해 승인아 하는 거 너무........너무 스윗하다..

근데 여러분 그거 아세요? 승인언니 실물이 만배는 예뻐셔요;; 얼굴 진짜 진짜 조막만하심...이런건 디엠말고 댓글로 쓰길 원할거야 그죠 언니ㅋㅂㅋ 아니 근데 진짜 연옌피부에 얼굴 소멸직전이심,, 얼른 또 실제로 만나뵐 수 있는 기회가 생겼으면,,💛💜

32:58 패티가 다르다는걸 얘기하시면서 입꼬리가 점점 더 올라가시는 두두님... 이커플최고에요 너무 귀여워

잊힐 때쯤 되면 꾸준히 보게 되는 영상..
여름 분위기 + 맛있는 거 먹으며 행복해하는 승인님&두두님 + 여유롭게 즐기는 호캉스
대리만족 최고..👍🏻👍🏻넘 재밌어요

오매나 두두쓰는 완전 몸짱이 되부렸네용

28:49 천천히 먹어....쏘스윗 두두님...너무 이쁜 두분... 그리고 눈물이 나는 내 두눈......

오십사부우우우운?????? 사랑합니다❤️❤️❤️❤️

운동하면서 보고있는데 저도모르게 계속 기분이 좋아지는 영상이에요. 행복하게 드시고 유지하는데 너무 마음쓰지 말아요. 잘하셨어요.

이렇게 완벽한 돼지파티 영상은 처음이예요
보는제가 다 황홀하네요...

힉 거의 한시간 분량을 편집하시느라 그동안 삼승인 채널에만 영상이 많이 올라오던것이로군요... 수고했어요 둥인언니ㅠㅠㅠㅠ 다이어트도 편집도 촬영도ㅠㅠ!!!

승인님 너무 귀엽고 순수한 마음이 느껴져서 괜히 눈물나요••• 한입한입 즐거워하는 모습에 울컥 ㅠㅠ

오아... 처음에 달력에 매일 느낀 기분을 쓴다든지 하는게 너무 좋아보여요! 저도 꼭 다이어트를 하거나 다른 것을 할때 쓰고 싶네요.. 승인님 3주동안 안 올라와서 슬펐는데 분량이 많은 걸 보니 흐뭇^^
승인님 다이어트 성공 축하드려요!

더 먹으려고 새천년체조까지 하는 커플 너무 귀여운거 아니냐구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 요즘 유툽 1.25배로 보는거 좋아하는데 언니꺼는 소중해서 원래속도로 꼭꼭 씹어가면서 봤어여 🥰

12:50 진정하자던 분의 입크기를 볼수 이써욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

29:20 두분 바라보고 웃으시는거 진짜 너무 예뻐요..

45:15초부터 십 초씩 넘기면 승인언니 계속 나오기만 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

36:10 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 둥인님 왜 이렇게 잘하시는 거예요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 무술하는 사람 같아 ㅠ 언니 짱 멋져 ㅠㅠ

진짜 두분 눈에서 꿀 떨어지는거 .. 🥺❤

37:01 아니 두두님 다른 춤 추시는 것 같은뎈ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ

두두님 ... 새우.. 돈까스...함박스테이크 ...웃음이 활짝이시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

언니 룸투어가 시급해!! 내가 그거 볼려고 매일 언니 채널 들어오는데...ㅠㅠㅠㅠㅠ 몇달동안 기다렸는데 얼렁 룸투어 찍어주세요!!

36:08 둥인언니ㅜㅜㅜㅜ두두님에 비해 조그만하셔서ㅠㅜ너무 귀여워요ㅠㅠㅜ다들 두번세번계속 보세요ㅠㅠㅠ

두두님은 진짜 못 알보겠어요😱 다른분이 되아부렀어ㄷㄷ

아 언니 초반에 흥분하지말라고 마인드컨트롤하는거 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 뷔페에서 첫접시먹는 나같아 ㅠ

두두님 이렇게 계속 나오시는거 너무 신기해욬ㅋㅋㅋ 두분 너무 고생하셨습니다 이뤄내신거 너무 멋져요 그리고 보답도 확실히 주는거 너무 좋은 거 같아요 👍

두분다 정말 너무 수고많으셨습니다!!!!!!!

보통날 안 올라와서 속상했는데 54뷴짜리라니... 감격

이 영상 진짜 마약... 다이어트 끝나고 맛난 거 많이 먹는 둥언니 보는 거 저까지 넘 행복...🥰 알고리즘 뜰 때마다 그냥 지나치지를 못 해서 과장않고 열 번은 보는 듯 ㅠㅠ 찾아볼때도 있구ㅜ 둥언니 사는 동안 마니 행복하셨으면

2:49 여기부터 말하시면서 수줍게 설레하시는거 넘 ㄱㅇㅇ

맛난거 옆에 맛난거 옆에 맛난거 보고 점점 입꼬리 올라가는 두두님 32:58 😂

37:00 새천년 체조 너무 야무지게 잘 하시네 ㅠ ㅋㅋ

정말 내 최애영상 몇번을 본지 몰라요ㅜㅜㅜㅜ

헐 언니가 한시간짜리 영상 올려줬다!!!! 소리질러~!~!~!~!~!~!~😝😃😁😆

손날치기 내 최애구간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
체조를 어찌나 잘해서인지 상도받은 추억의 체조

당시에 보고 일년 반이 지난 지금 또 보는데 왜 제가 뭉클하고 애틋하고 막 그런 감정이.....ㅋㅋㅋㅋ 둥쓰 사랑해요 💜

삼대 200이 목표라니 당신 멋져요,,,, 저도 200이 목표에요😖

두분 같이 새천년 체조하는 모습 왜이렇게 보기 좋죠?? 넘 귀엽고 행복해보여요❤ 언니 앞으로도 건강하고 행복한 보통날 보내시고 우린 또 다음 보통날에 봬요😊

8:05 아ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 고장나서 물이넘쳐도 멈추지 못하고 계속 작동한다는게 왜이리 슬프져...ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 승인님 다이어트 존경해유ㅠㅠ 뭔가 목표를 가지고 노력하셨다는게 너무 멋져요ㅠㅠㅠㅠㅠ

둥인님도 두두님도 뭐 먹을 때마다 행복한 미소 지으시는 게 진짜 세상 막 너무 행복해보여서 55분동안 저도 입꼬리 귀에 걸린 채 봤더요 ㅠㅠ 두 분 다 너무 대단하시구 고생하셨어요 룰루랄라비바삼바차차 축하드려요 !!💃🕺🥰

이런 영상을 볼 수 있다니…ㅠㅠㅠㅠ 온 감정이 다 느껴져서 저까지 북받쳐 오르는 기분이에요 빗소리에 잔잔하고 자연스러운 일상이 너무 힐링돼요 끄하 너무 좋네용

1시간 가량 한번도 뛰어넘지 않고 봤어요 행복해 하는 언니 보습 보니 저까지 행복해지는 기분 ㅠㅠㅠ 긴영상 너무 좋아요ㅠㅠ❣️

해피아워를 위해서 건강체조해주시는거 준비가 투철한데 너무 커여우세요😍😍

언니 새천년 체조 왜케잘해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아하~!!! 퇴근하고나니 혜자분량~!!! 나하~!!! 최고다 이승인!!!!!

18:30 체지방 3%라니,,,

와 나도 그러는데 ‘아프지말자 체하면 고생이니까’ 아마 먹을거에 제가 욕심도많고 전에 많이 체해봐서 이제 먹을때마다 그생각하면서 먹게되더라구요 좋은 습관이에요 👍🏻

두두님이 언니 바라보는모습이 너무 사랑스럽다는듯이 보시는데 넘 달달쓰,,,,💕

고생 넘 많으셔꾸 영상 최고.. 저는 영상으로 힐링받고 운동하러 가봅니다 역시 휴식에는 둥인언니 영상🤍

먹기위해 소화시키는 두분 너무 사랑스럽구 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ❤️❤️ 건강한 감량과 도전성공 정말 축하드려요❗️❗️🖤

둥이모(?) 진짜 너무 축하해요~❤️
두두님도 너무 축하드려요!💗

32:26 두두님 쏘 서윗,,,,👍🏻

오랜만에 보통날ㅠㅠㅠ 54분 영상에 입틀막하면서 들어왔어요ㅠ!!! 잇둥인 언니, 두두님 진짜 그동안 너무너무어뮤너뮤 고생 많았어요! 진짜 54분 영상동안 두두님이랑 승인언니 음식때문에 기뻐하는 모습 보면서 나도 갠히 눈물 나올거같은 느낌이 들었어요ㅠㅠ 한입 한입 먹을때마다 언니 꼭꼭 씹자, 허리펴고 먹자 걱정했는데 두두님이 계속 챙겨주셔서 그거도 감동바갈쑤ㅠ 결국 체하셨지만 지금은 회복하셨겠쥬?ㅎㅎ 그리고 주변에서 숲속친구랑 새언니 분 등등 받은 간식 하나도 소중히 여겨주시고, 서로가 서로에게 응원하고 예쁜 말만 주고받는 모습은 진짜 보는 나도 착해지는 기분? 두 분 커플로써 진짜 선한 영향력이 이 말인가... 싶어요ㅠ 두두님은 말투가 경상도 분이신거 같은데 부산태생으로 진짜 말 따뜻하게 하시는 남자분 잘없는데...(경상도 남자분들이 나쁘다는게 아니공 무뚝뚝하거나 갠시리 차갑게 말하는 부끄러운 재질쓰..!! 무슨말인지 아시죵?ㅎ) 진쫘 좋은사람 옆에는 좋은사람이 가나봐용ㅎㅎ 그런 의미에서 두두님 친구분 있으시면 소개좀 해주세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ뿌엥 두두님 건강하게 벌크업도 잘하시궁, 둥인언니도 건강관리 잘하세요~!! 이젠 신라호텔 정도는 껌으로 갈 수 있을정도로 들숨날숨에 재력과 평안이 가득하길!!!!! 두 분 천일도 넘나 축하드리고, 앞으로 셀 수 없는 행복한 보통날 만들어나가시길 바라용! 오늘 영상도 감사해요❤️

으 이 영상 너무 좋다.. 밥 먹으면서 보기도 좋고 뜨개질 하면서 보기도 좋고..힐링😊

헉헉... 기다렸던 영상인데 이렇게 길게.... 너무 좋다🥺❣

승인님 아침에 라면 먹는데 아프지 말자라고 자기한테 이야기하면서 즐겁게 먹는 모습에 괜시리 눈물이 나네요.ㅠㅜ
힘든 고생 끝내신 거 축하드리고요.
앞으로는 건강하게 드시고 싶은 거 드시면서 즐거운 나날 보내세요!
두두님도 정말정말 대단하시고
수고하셨어요~
두 커플 다 지인짜 멋져!

36:57 이거 토토로에서 씨앗 빨리자라라고 쑤욱쑤욱하던 장면 떠올라요 ㅋㅋ

라면 첫 입 하실때 감격하는 그 표정이 .. 왜인지 눈물날뻔 했네요~ 너무 고생많으셨어요!

삼승인 영상보고 왔는데 내가 유튜버였으면 이런 사소한 댓글하나하나에 너무 신경쓰여서 아무것도 못할거같은데 진짜 유튜버분들이 대단한거같아요🧐🤭

승인언니의 한시간짜리 영상이라니.............
사랑합니다♥

진짜 두분다 너무너무 대단하다.. 두두님은 회사도 다니시는데 체지방 3%라니....진짜 어마어마한 의지력이다

두분이 서로존중하고 사랑하는게 너무 느껴져서 따떳하고ㅜㅜㅜㅜ좋네오ㅜㅜㅜㅠㅜ

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ새천년 체조를 하는 유튜버는 처음이에욬ㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ두 분 너무 행복해보이셔서 보는 저까지 행복해졌어요..❤️ 두 분 다 너무너무 멋지시고 서로 사랑하시는게 보여서 너무 보기 좋아요ㅠㅠ❤️ 둥인님 두두님 넘나 고생많으셨습니다용 끼룩쓰❤️

내가 유일하게 보는 브이로그! 언니의 보통날을 보고 있으면 너무 행복해져요❤️

처음 라면 드시는데, 왜 저는 울컥하죠...?ㅜㅜ저는 행복한 승인님이 더 보기 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ

보는 내내 마음 따뜻해지는 영상,, 보다가 제가 그냥 다 눈물이 나고 막 그런 영상이었어요ㅠㅠㅠㅠ 언니 영상은 항상 편안해지고 기분 좋아지고 웃게 만들어줘요 진짜 언니 너무 고마워요 늦었지만ㅎㅎㅎ 너무 수고했고 사랑해요❤️ 언니 덕분에 동기부여 더더 받아가요!🥺❤️❤️

47:04 둥언니 사진 진심 깨물어주고 싶은 쿼카같아요 ㅠㅠㅜㅠㅠㅜ 아악 귀여버

둥언니랑 두두님 진짜 대단하고 멋있어요ㅠㅠㅠ 유지어터 화이팅!!!!👍🏻👍🏻

7:19 여기 푸히히 하는 거 왜 이렇게 귀여워요 언니ㅠㅠㅠㅠ 꾸앙

진짜 동글이와 길쭉이 너무 사랑스럽다... 🥺♡

온니..오늘 영상 분량 모야모야...😍 진짜 수고하셨어요!!❤️✨

재밌는 부분이 너무 많아서 몇가지만 꼽을 수가 없어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하여튼 승인님이랑 두두님 행복하게 잘 즐기고 오신 것 같아서 보기 좋습니다. 언젠가 신라호텔 같은 서비스 이용해보고 싶다고 생각하게 됐네요. 다이어트 성공 축하드리고, 수고하셨습니당. 앞으로도 화이팅이에요!

와..두두님 몸 진짜 너무 멋있어요!! 두분다 진짜 고생많이 하셨어요 승인님 디데이 전날 생방 보면서 저도 같이 두근두근했는데 ㅎㅎ 영상길이 아주 혜자롭고 재밌어여

하 승인님.. 어찌 영상들이 하나하나 다 보는 내내 같이 즐거워져서 봤던거 또 보고 또 보고 하는데도 늘 처음 보는거 같구 늘 재밌어요..진짜 유튜버 천직일세 이언니..

승인님 떡케잌드실때 떡에 취한 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ

서로 고생했다고 안아주고 머리 쓰다듬어주는데 참 예쁜커플이네요 🥰

정말 행복해 보이는 커플 같아요! ㅎㅎ 너무 부럽고, 보기 좋네요ㅜㅜ😘

영상 내내 두분 다 너무 행복해보이셔서 함께 웃으면서 봤어요ㅜㅜㅜㅜ💛💛💛 목표 달성 정말 축하드려요! 언제나 사랑해요 언니🥴💛

세상에서 제일 젛아하는 영상 ❤❤ 사랑해요

주기적으로 보러오는 영상중 하나…🩷

와 언니 분량 미쳤어요 끝까지 보고 잘게요....❤️❤️❤️

어머 세상에 이런 긴 영상 너무 조아요ㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅜㅜ 자주는 아니여도 가끔씩 이런 영상 올라와도 보통날 그 자체의 느낌이 더 와닿을 거 같아여:)

오아 〰❤❤ 기다리규 있었는뎅 드디어 !!

언니 저도 오늘 딱 10키로 빼고 지금 케이크 굽고 내일 호캉스하러가요우ㅜㅜㅜㅜ 너무 동질감..........저 체지방만 7kg빼고 키도 컷어요..

아닠ㅋㅋㅋ똥그리 안경 머에여....찰떡인듯 뺏어주고싶은 이 느낌은 머지....💕

승인님 보통날 끝날 때 책덮이는 소리 너무 좋아요 진짜 따뜻한 책 한 권 읽은 기분이야요ㅎㅎ 오늘도 혜자스러운 영상 감사해요😍

두분 와구와구 먹는모습이ㅜ너무 귀엽구요
영상이 5분같이 순삭ㅇ이엿어요!!!!!!!짱짱

운동 계속 하실거라면 강경원 선수 유튜브 정주행 적극 추천드립니다!! 같은 크리스천이신데, 매영상마다 하시는 말씀이 운동하는 사람들에게 주옥같슴다..

무엇때문인지 모르지만 알고리즘이 나를 여기로 이끌어 승인님 영상을 날새고 정주행중인....ㅋㅋㅋ
이언니 뭐지..매력이 블랙홀이야 ...😆

저는 성격이 급해서 거의 모든 영상을 계속 10초 넘기면서 보는데 유일하게 시간가는게 너무 아까워서 아껴서아껴서 보는 영상이 승인님 영상이에요..🥰 오늘은 인트로를 보는데 왜 눈물이나져?!!!!!!!! 한시간가까이되는 영상 만드시느라 고생하셨습니다-!

한 시간 브이로그라니... 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

와 너무 재밌었어요! 두분보니까 막 연애세포 살아나구ㅠㅠ 다이어트 진짜 열심히 하셔서 욕구 뿜뿜 ㅠㅠㅠ 너무 잘 봤어요 ㅠㅠㅠ😍

초반에 라면먹는거 왤케 옆집 언니같지, 세상 친근하다ㅠㅠ
진짜 너무너무 수고했어요 언니❤❤

두 분 다 너무 귀엽고 사랑스럽구 행복해 보이신다 진짜

와..브이로그 존버 성공ㅠㅠ

아... 10분 짜리 영상인 줄 알고 봤는데 알고보니 1시간??? 미쳤다 너무 행복해요 ♡ 이것도 계속 돌려볼게요 언니수고 했고 앞우로 건강하고 행복하세요,

드디어!!!!!! 광고까지 끝까지 다보면서 아껴 봐야지!!!!

전우애보다 앞서는 식욕ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ

보는 제가 사랑스럽다고 느낄정도로 이 커플 너무 좋아해요😍😍😍