이 정도 몸 만드는데 얼마나 걸렸을까? (Feat 내추럴 피지크 4인방)
소스 코드
- 게시일 2020. 07. 09.
- #헬창TV #피지크#네츄럴
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![브롤 토크: 브롤러 돌연변이가 등장합니다! 🧪 [브롤스타즈]](http://i.ytimg.com/vi/BBCT43nH6_Q/mqdefault.jpg)
인터뷰에 응해주신 멋진 내추럴 피지크 4인방 선수님들 감사합니다
외노제 TV 제이크님
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총총TV 최은총님
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이유진 님
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성국 형님 인스타
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fdfdさふす
가운데 계신분 장첸나오는 영화에서 뵌것같은데.
극한으로 빼보는거, 하체하는거등.. 이것들이 정말 중요한듯하네요!! 결국은 열정... 좋은정보 감사합니다!!
몸 쓰는것이 언어 배우는것과 같다는거에서 정말 확 와닿네요.
당연히 언어도 몸도 어릴때부터 꾸준히 하는게 최고지만 그렇다고 나이먹어서 한다고 못할건 또 없거든요. 네이티브 수준이 되는게 어려울 뿐이지.
3개월 6개월이 아니라 3년 6년 10년 이렇게 장기적으로 바라보면서 오늘 충만한 훈련을 하고 건강해지는 나에게 만족하는 삶을 살아가고 하루하루 성실히 나를 넘어서다보면 어느새 남들이 부러워하는 몸이 되는게 맞는거같아요.
남과의 비교가 아닌 나와의 비교!
애초에 6개월 단기완성이란건 없지요 세상만사가...
좋은 영상 감사합니다 다만 이번 영상 소리 끊어지는 부분 음량을 순간 내리는 것 같은데 너무 거슬려요 듣기 굉장히 불편해요!
"몸은 급격하게 좋아지지 않아요"
헬스장 다니며 근육만들기를 9개월 일때문에 쉬기를 3개월 6년 한 몸이 저입니다 .. 꾸준히 하고싶어라 ㅠ
일때문에 3년6개월 쉰거 부터 운동꾸준히 하기는
글럿네요. 택배상하차 잔업까지 15시간 출퇴근시간 포함시키면 2시간 추가해서 하루중에서 17 시간을
일문제로 뺏기고도 퇴근하고 운동했던
나로서는 바빠서 운동할 시간이 없다.
혹은 일때문에 못한다. 이런거 다 의지 약한자들의
좋은핑계거리에 불과함 하루에 30분씩만
해도 제대로만 하면 몸은 좋아지고 유지됨..
본인 스스로가 안하는거지
못하는 이유찾기에 바쁘고..
@@user-ij6wv9du8g 이분 스키 선수라서 전지훈련가느라 그런거같은데요 ㅋㅋ보통 한국 스키장 리조트는 헬스장이 없음 ㅋㅋ
운동을 제대로 시작하려면 자신의 생활패턴을 최대한 규칙적으로 만들려고 노력하는게 중요하다고 생각합니다!! 제일 먼저 해야하는 것!!
제가 나이는 제일 많은데 성악하냐고 운동경력이 제일 적네요 ㅋㅋ 승현 제이크 유진이 따라 가려면 앞으로 40살까지 빡세게 가야겠습니다 ㅠㅠ
총총님 나이가 몇살이신데용??
동안이시네
빠른 86년생입니다 ㅎㅎ 85년생이랑 친구... 어느덧 30도 꺾였네요..
화이팅!
묵묵히 앞길을 나아가는 총쏘는 총총형님 홧팅입니다 !!!
몸 좋은 분들 보며 좌절할 필요가 없습니다. 퇴근하고 오늘도 헬스장 출근한 당신이 대단한 일을 한겁니다ㅎㅎ
참고로 저사람들은 저게 직업이라 저 기간이 밥만먹고한기준임 ㅋㅋ
힘이되네요 ㅋㅋ
진짜 승현님 공감 되는 말이 운동 한창하다가 몇달 쉬고 다시 운동 시작하면 예전에 운동했을때보다 더 몸이 잘 만들어지는거 느껴짐..
ㅇㅇ 무게도 빨리 회복됨 아 스트렝스
ㅇㅈ 이번에 코로나때 체육관 휴관하고 다시갔을때 느꼈어요
ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
원래 쉬면서 회복하는시간이 더 길어야됨 ㅋㅋ근데 우연히 좀 오래 쉬게되면 그동안 100퍼센트 회복하는거지
머슬 메모리
네츄럴 일반인들에게 정말 자극되는 영상이었습니다. 감사합니다 😄
와...간만에 알고리즘으로 떠서 보러왔는데....이때 당시에도 비할데 없이 몸이 엄청좋다 생각했는데 각자 현재의 모습하고 이때를 비교해보니까 발전이 엄청나네요....! 노력은 배신하지 않네요 역시...
01:50 유진님 손가락으로 경력 세고 있는거 너무 귀엽고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 들켰당
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲ
정말 공감되는 내용이네요. 존경합니다 리스펙..
이번영상은 정말 많은 참고가 될거 같습니다.감사합니다
현실적인 정보 감사합니다😊
결론 : 쉽게 만들 수 있는 몸이 아니다 ㄷㄷ
Crazy D 시간과 노력은 기본이고 비율과 모양자체가 타고난 분들이죠. 우리나라 대표 피지커들이잖아요 ㅋㅋㅋ
8:44 뼈 때리는 교수님
4인바ㅇ너무 구ㅣ여워ㅜㅜ
네츄럴 공백기 제외 6년차 극공감해요! 1. 쉬었다가 다시할 때 6개월만에 급격히 회복함. 2. 하체를 본격적으로 운동할 때 상체도 더 올라온다 느낌!
왜그런거에요? 운동 어렸을때 어느정도 끌어올린 사람들은 왜 쉬고 다시하면 다시 빨리 복귀되는거에요?>
@@user-gf4ie3hw6d 머슬메모리라고 한번 해봤던 일은 다시하면 쉽게 느껴지듯이 근육도 한번 커졌던 기억이 남아있어서 빠르게 근성장이 가능함 자세한건 검색 ㄱ
진짜 저도 몰랐는데 돌이켜보면 이두개 이후에 몸 좋아졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
힘이되는 좋은 말씀 감사합니다 🙏
2:43 이유진 선수님 갑자기 바지 벗으시는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸 너무 멋집니다 자극 받고 운동하러 갑니다
멋지다..운동가야지ㅠ
와...확실히 네추럴은 오래 걸리는구나... 묵묵히 해야겠군
등을 긁지 못하는 헬창들을 위해 항상 긁어주시는 헬창님 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뻘 하게 터지넼ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도랏 ㅋㅋㅋㅋ
읔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
등은 효자손이면됨.중요한건 세수할때 목 닦는것이 까다로울뿐.마음은 삼두의 성과로 행복.
네추럴 피지크 선수 되는 망상하는 사람으로써 되게 좋은 영상이네요!! 잘 보구 갑니다~
왼쪽에서 2번째분 몸 진짜 이쁘네요ㄷㄷ
이국종 교수님이 계시네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 첨부터 이생각하고 나말고 없나 했는데 계시네요ㅋㅋㅋ
병마를 피지컬로 제압하는 느낌
교수님 몸 좋으시네여
He is Lee geuk jong
은혜로운 영상이네요 뭔소린지 못알아 듣는데 그냥 좋네요♡
저게 네추럴이지. 어깨랑 팔등이 자연스럽네요. 네추럴이 더 대우받는 세상이 왔으면 좋겠습니다.
뭔 대우냐 자기만족이고
지들마음이지.
운동을 업으로 하는 게 아닌
나 같은 일반인들은
로이더 네츄럴
신경끄고
내 만족으로 하면 된다.
전 못생긴 사람이 대우 받는 세상이 왔으면 좋겠습니다. 제가 못 생겼어요 ㅜㅜ
약쟁이들을 그렇게 쳐까면서 왜 아직도 올림피아와 프로쇼들이 건재할까? 내추럴대회는 상대적으로 좆노잼이기 때문이다. 약쟁이새키들 두둔하는건 아니지만 이게 현실이야
네추럴 한계를 정하지 마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 오늘 영상 너무 좋았어요 ~~ 역싀 헬창티븨
헬창님도 벗을줄만 알았습니다....그간 KSG스앵님과의 힘들었지만 값진 시간들을 생각하면 몸이 꿇려도 꿇리지 않는것입니다!!
저도 5년정도 하고 있는데 꾸준히 하는게 제일 중요합니다. 자신의 주제를 알고 그 범주를 넘어서는 중량 및 자세를 자제해야 하고 보디빌딩을 통해 몸을 만드는 환경적 요인을 본인이 억지로라도 만들어서 해야 변합니다. 먹고 싶은거 절제하고 맛없는 닭가슴살 먹고
근 피로 및 효율적인 성장을 위해 12시이전에는 자야하며 바쁜 와중에도 꾸준히 운동할 시간을 내면서 규칙적인 영양분을 공급한다는 건 굉장히 어렵고 대단한겁니다.
저도 왜하는지 모르겠는데 요즘은 그냥 몸이 자동으로 움직이네요..
선수분들 다이어트 진짜 잘하시네요 피지크가 대세긴 대세인 모양이네요 제주위에도 피지크로 시합준비 하시는 분들 많은데 다들 부상 조심 하시길 ^^
내츄럴은 몸이 어차피 모델-피지크-보디빌딩 수준으로 근육이 붙음
클래식은 피지크랑 보디빌딩 사이인가요
@@ABCICANYOUCAN 변현석선수님한테 지금 알려주시는 건가요....ㅋㅋㅋ
@@humble5593 ㅋㅋㅋ개웃기넹
@@ABCICANYOUCAN ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선수님한테 ㅋㅋㅋㅋ저딴 오지랍 댓글이라닠ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 헬창님, 시청 잘 했습니다 😎❤️
다들 진짜 멋지십니다.
헬창님 오늘 복장 소화력을 보니 인디아나존스에 나오는 빌런 역할 쌉가능
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 😍
띵언이 넘치는 헬창tv
유진선수님 처럼 되고싶네요
열심히 운동해야겠다..!
컨텐츠 천재 ㅠㅠ 개재밌다
진짜 내 워너비 몸들이다....난 언제 되냐....ㅋㅋ
참좋은 사람들, 그리고 참좋은 방송.
응원합니다~
진짜 멋지네요 노력에 박수를 보냅니다!!
헐...이국종교수님이 운동도 하셨나요?
은혜롭다....😆👍
선감상 후댓글
맨몸운동 베이스 헬스 거의 1년 째인데 마음만큼은 선수 마인드로 죽을만큼 운동하니 씹멸치에서 진짜 생각보다 엄청 좋아져서 남들도 보면 전부 놀랩니다.
더 더 열심히 부상없이 꾸준히 해서 아마 피지크 대회 나가서 입상이 목표인데 헬창님 응원 해주세요!
와~멋지네요 👍
와 이렇게 좋은 체널이;;; 한오백년만에 눈호강. 정말 아름답네요.
저도 꾸준히 운동한지 4개월차인데 자극되네요. 술좋아해서 식단관리를 못해서 점점 커지기만하고 있는데 커팅도 해야되겠네요
편집자분이 여성분이셨네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너도 10reps~
역시 헬창TV 짱-_
역시 미쳐야 되는거구나~~
존경스럽습니다
와 이 좋은 영상을 일년이 넘은 이제서야 봤다니 여자인데 헬스 웨이트 제대로 한지 3개월 막 넘어갑니다 정말 자극받고 좋은 말 많이 얻고 갑니다
좋은말들 캡처 다 했어요 ㅎㅎ 급격하게 몸은 좋아지지 않는다는 말에 신뢰를 얻으며 꾸준히 하겠습니다!
멋진 몸을 가지겠다고 운동 시작하면 처음의 그 힘듦을 넘기기 힘든거같아요...생각보다 긴 기간을 거쳐야 좋은 몸이 되는데 내 몸 언제 좋아지지? 하다가 포기하는 경우가 많은듯.
유진님 보면서 느끼는건데 정말 타고난 예쁜몸이라고생각합니다. 아무리 운동을 열심히 길게해도 저런 프레임과 라인의 타고남 무시못하는거같아요
너무 잘봤습니다^^
진짜 열심히 노력해야 좋은 결과를 얻을 수 있는 것 같아요
운동하면서 몸의 변화가 거의 없어 놀랐지만 내츄럴의 길은 멀고 험한 것
좋은 마인드 규칙적인 생활습관 유지한다면
조금 벅차도 마음 속에 담아뒀던 꿈들 이룰 수 있겠죠?
여러분들 다들 좋은 몸이기 전 마인드가 멋있습니다 대단합니다
정말 선수분들은 와....👍
헬스 안해보신 분들이 권상우 복근이 3달하면 되는줄 알고 몸짱이 1년이면 되는줄 알지만 실상은 기본적으로 엄청난 노력과 시간이 필요하죠. 특히 혼자한다면 방향을 헤매다보니 더 시간이 많이 걸립니다.
ㅋㅋㅋ최소 5년 이상 이게 답이지. 3개월 몸짱완성 이런 기만 광고들 속으면 안됨.
지당하신말씀입니다
3개월짜리몸이 어디있나요?
현혹되어서 시작하지마시길.
현혹돼서 시작하세요!! 무적권 시작하세요!!
현재 4주차인데 아직 윤곽만 겨우잡힘
@@user-cp8uu6np4sㅋㅋㅋㅋ
큰 몸은 될 순 없지만 다이어트 빡세게 해서 복근은 가능함 ㅋㅋ
진짜 진정한 헬창이네...
진짜 멋있다
7년차인 저....반성하고 갑니다. 또 앞으로 더 좋아질 수 있다는 희망을 안고 갑니다!!!^^....거리두기로 인해 헬스장은 못가지만!!! 홈트라도!!!열심히!!!
진짜 궁금했던거네요!!! 1년됐는데 몸 변화가 없...ㅜㅜ
네츄럴최고..ㅠㅠㅠ
다들 10년은 그냥 넘어가는구나.. ㅠ ㅠ 정말 대단하다. ㅜㅜㅜㅠ 부럽다 일찍 좀 시작할 걸
유진 형님이 장교인 군 부대 분위기 좋았겠다! 유진형님 어디 사단 복무하셨는지 궁금해지네요.
좌우 두분 쩌네요
꾸준함이 답인듯합니다 ㅎㅎ 저도 1형당뇨가 있지만 몸도 만들어보고 대회도 나가보았는데 몸은 매년 조금씩 좋아지더군요
꾸준히가 최고인거같아요 어깨 부상이 오래가고 앉아있는게 많아지니 골반 불균형도 생기고 근육 다빠져서 재활로 눈돌리고있습니다 후... 정말 열심히 했는데 잃는건 한순간이네요
너무 멋지네요! 저는 한 3달 헬스장에서 혼자 운동하다가 본격적으로 웨이트 트레이닝을 한지는 한 4달 됐어용! 쭉 50살 60살까지 해서 여기 영상분들 처럼 멋진 몸 만들거에용~
제가 서른살부터 헬스를 시작해서 지금은 몸 좋다라는 이야기 많이 들을 정도로 만들었어요 다인님도 할수 있습니다 화이팅입니다
와 다들 몸 진짜 좋다..
와.. 다들 몸 진짜 좋으세요 거기다 키도 크고 얼굴도 조막만하시고 오오..
진짜 헬창 티비 컨텐츠 너무 감사 합니다 저도 쭈욱한게 30살때터 인데 그때3년 정도 하고 그뒤로 듬성듬성 했어요~ 이제 42살인데 화면에 나오는 사람들 처럼 될수 있을까요?
하체운동하면 좋아지는거 맞는듯
꼭 바벨스쿼트 데드리프트 안하더라도
프레스류 운동이 좋은거 같음
그리고 등산 갔다오면 은근히 몸좋아지는듯
지리산 몇번 갔더니 벌크업 장난아니였음
이야 내추럴장인분들 다나오셨네요~
3번째 유진? 님이랑 공감하는데 한 27-8까지는 몸이 준비 안해도 티가 덜남. 근데 30에 가까워질수록 뭔가 몸은 순발력이나 스피드 회복력에서 점점 느려지는 느낌인데 몸만 더 빨리 커지는듯.
제데로된 영양소를 섭취하고 소비하면서 균형잡힌 몸을 만들려면
평균적으로 월 50에서 많게는 100이상의 금전적인 소비가 필요하네요
물론 그런 주요 조건을 충족시켜도 못하는 사람이 많습니다.
영상에 계신분들과 보이지않는곳에서 열정을 다하시는분들은
박수받아 마땅하지만 지금 상황에선 헬스란 돈이있어야 하는
운동으로 점차 바뀌고있죠
대단하네요 정말
몸은 단기간에 좋아지지않는다 명언이네...
제가 유진님 몸이면 상탈하고 지하철탑승가능
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상탈하고 출근 쌉가능
@@idontthinkthatilikeheranymore 근육옷입은줄알듯욬ㅋㅋ
진정한 머슬핏
저는 팬탈하고 지하철탑승가능
1년동안 뭘한거지 싶을정도로 몸이 안좋다 생각했는데 여기 나온분들은 10년이상 하셨네.. 진짜 평생 해서 만든다는 생각으로 해야겠습니다
확실히 몸이 한 번에 확 변했다기 보다 3개월 단위로보면 조금씩 커지고 있음 ㅋㅋㅋ 보통 가을-겨울-봄에 여름 잘 못보고 특히 바쁠 때 운동하고 몸 관찰 못하다가 여름되서 거울보거나 반팔입으면 사이즈가 커져있음 ㅋㅋ
방금 팔 파워루틴 보고 이번 영상 봤더니 저도 모르게 바벨컬을 했네요 하
근데 역시나 소문대로 근육을 아무리
빨리 만들어도 하체 근육은 절대로 요령피워서
만들 수 있는게 절대 아니네요... 아무리
타고나도 하체근육은 진짜 사람이 성실해야
생기는 듯...
쌉인정...
역시 운동을 빨리시작하고봐야한다ㅜㅜ30대때첨 발들인 사람으로써 몸진짜 ㅜ안변함.....ㅜㅜㅜ슬픔ㅜ
공감..20대때랑 지금 30후반대서 시작하니 차원이 틀리네용
20대때는 운동을하면 펌핑과 자극도가 정말 최고였음
무슨 운동을 하든 터질듯한 그 느낌 그리고 자신감 2백퍼...그러다 일때문에 다쳐서 헬스를 거의 10년을 그만두고 30후반에 다시 시작하니 20대때의 그느낌은 절대 없더군요 ㅎ
금전적인 여유가 생겨 좋은음식 보충재들을 잘 챙겨먹어도 그닥..
난 20대초반부터 시작했지롱 메롱
@@yellowddakjii 10~20대에 운동하다 다쳐서 쉬었던 형님들 많습니다
조심해서 차근차근 득근득근 하세요..^^
전 30대에 시작했는데 잘나오는데
나39인데 전날술안먹기와 운동가는게 제일힘들지
체육관들어가서 쇠질몇번하다보면 힘나던데
샤워실가서 몸감상하는건 국룰
아무도없을때 사진찍는것또한ㅋㄲ
193 113 시작 1년째 90키로 13프로정도입니다. 진짜 다들 멋있습니다 저도 화이팅해서 헬창티비나가고싶네요
교수님 본업이 바쁘신데도 대단하시네요ㄷㄷ
안다치고 조급해 하지않고, 꾸준하게!
총총님께서 말씀하시는 조언은 힘큐 저격이네 ㅎㅎ
히야~~~ 다들 직이네예🖒
중학교2학년인데 저도 열심히하면 저렇게 될 수 있겠죠🤔
학생일때 시작하셨다면 헬스 시간을 어떻게 조정하셨는지 궁금하네요 학업,헬스 시간조정이 되게 어려워서 질문드립니다 ㅎ
보여지는것도 중요하지만
몸 건강하게 사는게 더 중요한거 같아요,
운동 꾸준히 오래 하시는분들 대단하십니다.
오네가이 머슬 x 5
다좋으신데 개인적으로 왼쪽에서 두번째 형님이 제일 워너비
와드...!!
정말 좋은 컨텐츠에요 형님 잘보고갑니다🔥
김승현선수 분위기 무엇.. 포스 개쩐당..
우리 교수님 가슴은 여성이랑 경쟁 상대이군요