Upper body workout with K-Actor Byun, Yo Han

김종국 GYM JONG KOOK

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게시일 2021. 09. 01.
‘우리 Gym으로 가자’
이번에는 영화 ‘보이스’로 돌아온 진정성 있는 배우 변요한 씨와 함께 했습니다!
연기만큼이나 운동을 함께 하실 때도 진정성 있게 접근하시고 이해력도 엄청 뛰어나셨습니다!
초면이라 어색함 속에서도 운동하시는 분들이 공감할 수 있는 소소한 티키타카가 빛나는 영상입니다 ㅎ
짧은 시간에 하나라도 더 얘기하려다 보니 이번에도 시간이… 더 줄일 수가 없었습니다.. ㅎ
초보 분들이 실수하실 수 있는 작은 부분들 그리고 운동 목적에 따른 수행능력과 집중에 대해서도 아쉽지만 아주 짧게 다뤄 봤습니다!
친분이 없었기에.. 살살.. 아주 살살 그냥 맛만 보여드렸습니다. ㅎ 다음 영화가 나오면 또 나오신다고 했으니.. 그땐 한번 제대로 달려 보겠습니다!
끝까지 진심을 다해서 참여해 주신 변요한 씨 감사합니다!
9월 15일 개봉 영화 ‘보이스’ !
대박을 기원합니다!
#김종국 #변요한 #영화보이스
스포츠

댓글 • 3.3K

@saramentofficial 2 년 전 ⁺¹⁰⁵¹⁴
안녕하세요. 운동하고 간 변요한입니다. 짐종국 형님을 만나, 오래된 노하우를 통해 그간 잦은 부상을 달고 있었던 제가 많이 달라졌습니다. 말로만이 아닌 몸으로 지식을 나누어 주셨던 순간 잊지 못합니다. 늘 건강하시고, 건강한 활동 응원합니다. 그리고 구독자분들도 식사 거르시지 마시고, 운동 꾸준히 하시길 바랍니다. 감사드렸습니다. Gym종국 forever.
@TomCruiseKOR 2 년 전 ⁺⁸⁵⁶
희성아... 사랑한다
@user-eh7zv6rq9r 2 년 전 ⁺⁵³⁷
방지야 사랑한다..
@sksskdi 2 년 전 ⁺³⁸³
종국이형이 다시 연락 하면 받을건가요??ㅋㅋ
@user-ts7jj9yp7w 2 년 전 ⁺³⁶²
" 그대가 한때 내 진심이었으니.."
크- 미스터션샤인 이장면 평생 기억될 장면 응원합니다
@user-tw6wm7dj4q 2 년 전 ⁺¹⁶¹
희성 도련님!!
@SARAMEntertainment 2 년 전 ⁺²³⁶
안녕하세요, 사람엔터테인먼트입니다. 변요한 배우가 출연하는 영화 가 9월 15일에 개봉합니다 >_< 많은 기대와 관심 부탁드려요~🥰 짐종국 포에버!!!! 감사합니다!!!!
@user-gf8uz2gg5i 2 년 전 ⁺²
영화보러가야겠네요!
@sujiq.0817 2 년 전
보이스 꼭 볼께요
@FUN-bk6ig 2 년 전 ⁺¹
보이스 예고편만 봤는데 대박날거같아요~
@user-pk8hv8gq1x 2 년 전
보이스 ㄱㄱㄱ
@jjongme 2 년 전 ⁺³⁵⁰
변요한 배우님 영상 내내 지켜봤는데 가르치는 입장에서 너무 좋을거같아요. 태도부터가 너무 예의 바르고 당연히 선배앞에서는 당연한거라해도 두손 모으고있고 겸손하십니다
@tr471 2 년 전 ⁺¹
adding some rolled oat in that chicken veg mix is better i think
@irontherapist 2 년 전 ⁺⁸⁸
김종국님 티칭이 진짜 근본이네요 설명도 이해하기 쉽고👍🏻 변배우님 피지컬이 저렇게 좋으신줄은 몰랐네요 겸손해 보이셔서 완전 호감입니다
@cjenmmovie 2 년 전 ⁺⁶⁰⁵
우리 변요한 배우님 잘 부탁드립니다 ❤
GYM종국에서는 벌크UP! 영화 는 흥행 UP! 🔥
@user-jr2wc4ue5w 2 년 전 ⁺⁵
🔥🔥🔥
@qmnbvc 2 년 전 ⁺⁷
영화 기대하겠습니다
@user-lb4xj6xr7v 2 년 전 ⁺⁴
😃😃😃😃😃😃
@user-wf1xi9qm5q 2 년 전 ⁺⁶
영화 보이스 극장가서 보것습니다!!
@user-ts7jj9yp7w 2 년 전 ⁺⁵
저 아래 변요한님도 직접 댓글 달아주심
@user-rd2dm4eo7d 2 년 전 ⁺⁹⁸⁴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ생태계 파괴다........ 게스트들이 다 연예인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 종국이형 너무좋아 계속 번창해줘! 나중에 재석이형도 운동으로 좀 참교육시켜주는거 보여주세용
@jeongminkang3807 2 년 전 ⁺³⁷
ㄹㅇ 유튜버생태계 파괴할까봐 안하고계셨던듯
@nevergive_up516 2 년 전 ⁺⁴
런닝맨에선 시키면 싫어했어도 막상유튜브오면 잘하실듯
@lll-pq7sp 2 년 전 ⁺³¹
유재석은 유튜브 안 나옴 왜냐면 유재석 인맥을 생각해보셈 수많은 연예인들이 유튜브를하는데 당연히 유재석 나와주면 좋겠죠 근데 한개 나가면 딴데도 나와줘야 하고 또 한번만 아니고 두번 세번 나와달라 하면 방송에 지장이 감 유재석이 평소 주장하는게 양보다 질의 방송이라서 주 3,4개를 맥시멈으로 하는데 유튜브에 시간이 끌리면 방송적으로 질이 나빠질수도 있고 누구는 나와주고 누구는 안 나온다 하면 또 유재석 불화설 이런거 뜰수도 있으니 은퇴하시면 나오실듯
@CristiianoRonaldo 2 년 전 ⁺³
@@lll-pq7sp 종국이형은 x맨 패떳 런닝맨까지 유재석 뜰때부터 근20년동안 같이해서 가족같은데 한번나오는것도 좋죠 ㅎ
@lll-pq7sp 2 년 전 ⁺⁹
@@CristiianoRonaldo 그렇게 치면 하하 박명수 무도 멤버들도 있고 나올 사람들이 너무 많다는거죠 김종국이랑 오래 했다고 여기만 나오면 다른 사람들이 쿨하게 어 그럴수 있지 그럴까요? 당연히 섭섭함을 느끼죠
@user-yn7hy6ce8x 2 년 전 ⁺³⁵
역시 짐종국... 다치지 않고 운동하자는 마인드가 상당히 마음에 들면서 100퍼 공감가는 얘기입니다
종국님이랑 같이 운동하고 먹는거 까지 한번 해보고 싶네요
@huskykim 2 년 전 ⁺³¹
다치지 않는 운동 ... 이게 제일 맘에 듭니다. 가르침 잘 받아 먹겠습니다. 감사합니다.
@aceryu95 2 년 전 ⁺²⁴⁷
종국이 오빠 신났네
적성에 딱맞는 직업을 찾았어 ㅋㅋ
저 열정을 보라
@passion6879 2 년 전 ⁺⁴
운동할때도 열심히 가르친다고
열정적이지만 본업인 가수로서
노래부를때가 쵝오 신나지 ㅋㅋㅋ
콘서트할때 직접갔어 보면 깜짝 놀랄 정도로
열정적이고 친절하고 못하는없는 멋진 빛 종국님 👍👍👍
@user-dt9zg6gs8x 2 년 전 ⁺³⁵
친분이 없어서 그런지 진짜 트레이너랑 회원같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-xs2fu3qz5r 2 년 전 ⁺⁷⁶
디테일에 .. 진정한 관절 관리까지~~ 진짜 진심에서 우러나온 레슨이네요 ~~ 헬스장에서 PT필요없이 이 영상들만 반복적으로 보면 되겠네요 ㅋㅋ
@user-ov8tm5ue7q 2 년 전 ⁺⁷⁷
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ18:15 최초로 원판 드는법 까지 알려주는 유튜버
@ENJK_0425 2 년 전 ⁺⁵⁹
오빠,,,,,,, 게스트도 좋지만,,,,,,, 오빠 신곡이 나왔는데 홍보는 안 해요...????? 저기요 김종국씨 노래는 안 하시나요????? 저기요 님 노래 홍보좀 해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ 노래 진짜 좋은데ㅠㅠㅠ 차트 상위권도 찍었는데ㅠㅠㅠㅠ 저기요 저기 지금 님 팬들이 라이브 듣고싶어서 죽어가고 있거든요???? 사람들이 오빠 목소리 개쩌는걸 노래 잘하는걸 모르잖아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아니 저 그 ㅠㅠ 운동영상도 좋긴한데 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 제가ㅠㅠ 신곡 나오면 그래도 유튭에 영상하나쯤은 올려주겠지 했는데 인스타도 안올려주고 진짜 너무해ㅜㅜ 나만 홍보해요??? ㅠㅠㅠㅠㅠ 하 됐다 내가 이렇게 말해봤자 오빤 운동영상 올리겠지..... 그래도 사랑한다 김종국... 여러분 따끈따끈한 신곡 '눈물을 훔친다' 많이 들어주세요 최고의 명곡입니다 노래 진짜 좋아요 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ
@user-qo9bi3my6r 2 년 전 ⁺⁶
해주신다고 하셨으니까 보채지말고 기다려봐요
@ENJK_0425 2 년 전 ⁺⁸
초면이라니 홍보용이니 이해는 하지만...!!ㅠ아니 당연히 기다리다보면 언젠가야 나오겠지만ㅠㅠ 홍보는 빠를수록 좋고 다다익선인데ㅠㅠㅠㅠㅠ
오빠 자꾸 이래서 미안 다 오빠 노래가 좋은 탓이니까요.....
+ 홍보 안한거라곤 믿을수없을정도로 음원사이트 차트도 잘 나오고 하지만!! 더 많은 사람들이 좋은 노래 알 수 있는 기회인데!!!ㅠㅠㅠ
@user-qo9bi3my6r 2 년 전 ⁺¹⁰
@@ENJK_0425 QNA에서 종국이형님이 이건 내 채널이니까 라이브 영상도 꼭 올린다고 하셨습니다 홍보하면 좋긴 하지만 홍보하지 않더라도 종국이형님이 하는건 뭘하든 다 잘될겁니다 너무 슬퍼하지 마세요
@twi6643 2 년 전 ⁺²
종국이형 자기노래 홍보하는거 부끄러워서 안함 ㄷㄷ
남 홍보는 지금처럼 잘할듯 ㅋ
@ENJK_0425 2 년 전 ⁺³
하 진짜 남 홍보는 잘해주면서 왜 본인 노래 홍보는 하나도 안하는데요 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 진짜 어이없음 본인활동 홍보좀 해주세요 제발 이런 2021년 자기PR시대에 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@okkkukku1004 2 년 전 ⁺⁸¹
진짜 그냥 헬스장 관장님이랑 회원같은 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 좋아요
@hkkwon6540 2 년 전 ⁺⁴
예의바른 변요한씨 보는 내내 미소짓게 만드는 매력이 있어요. 예의바름 끝까지 변치말아주세효♡
@user-xk6df3jw8e 2 년 전 ⁺⁸
변요한님과 케미가 너무 좋네요.
@user-oz9ck7ds4b 2 년 전 ⁺¹⁵³
운동 가르쳐줄때 제일 말이 많고 제일 행복해보이는 우리형 종국이형…
@user-rh8mq1im1b 2 년 전 ⁺²⁰⁴
이 형이 모든 유튜버 중에 가장 만족도가 높은 유튜버일 것 같아ㅋㅋㅋㅋ
@user-sj8wt6sv9s 2 년 전 ⁺¹
ㄹㅇㅋㅋ
@kjaelee3206 2 년 전 ⁺²³
이제까지 진행하는 방송 중에 가장 밝아보이십니다^^~
가르치는 거 좋아하고 운동하는 거 좋아하시는데
운동하는 거 가르치시니
좋아하는 일이 결합된다는게 이런거군요~
@jjung1374 2 년 전 ⁺⁸
가장 중요한 운동방법을 같이 배워서 너무 고맙네요... 반복해서 잘 보겠습니다.
@user-eo3tc3qj2b 2 년 전 ⁺⁴⁷
미친 변요한이다 … 실환가 …. 너무 행복하다 심지어 작품까지 나와 ? 난 정말 행복해 내가 좋아하는 사람 둘을 한화면에서 볼 수 있다니 ….
@folojk 2 년 전 ⁺⁵¹
운동 더 할 수록 홍보 더 해주는 거 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ENJK_0425 2 년 전 ⁺⁷
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-nu2zj4mo8b 2 년 전 ⁺⁴
다시 보니깐 그러네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@amyoh78 2 년 전 ⁺¹⁴
김종국님이 저렇게 말씀을 잘하고 많이 하시는 분인지 몰랐네요.. 운동 얘기를 하니 그냥 청산유수네요. 역시 사람은 자기가 젤로 좋아하는걸 할때, 가르칠때 빛이 나네요. ㅋㅋ
@justinl8305 2 년 전 ⁺²⁴
김종국님 유튜브 운동영상 처음 봤는데요~ 와~ 정말 귀에 쏙쏙 들어오네요. 다른 운동 영상들도 간간히 봐왔었지만, 괜히 조회수 올리려고 복선 까는것도 없고, 설명도 공감가면서도 디테일하게, 또 재밌게 해주시네요~ 특히 헬스장에서 시간 오래끄는건 정말 싫어하신다는거 동감입니다~ ㅎ
운동 많이 하고 싶고 이것저것 다하고 싶지만, 운동 유튜브 알려주는거 다 따라하다간 헬스장에서 살아야됨 ㅋ
무게에 대한 것도 유튜브에 워낙 3대 몇백치니와 같은 말들이 많아서 그저 증량만 추구할 우려도 있을텐데, 정말 실질적으로 도움되고 효율성 강조한 얘기들. 진작에 운동 유튜브를 시작하셨어야 했을듯
앞으로도 좋은 운동영상 계속 잘 보겠습니다~
@RR-xh2xz 2 년 전 ⁺²³⁹
당연한것일 수도 있지만 근데 진짜 체대 운동 전공한 트레이너가 강의하는 방송 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 강의 내용도 겁나 좋음 ㅋ 귀에 쏙쏙 들어옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-bb3wy3il8o 2 년 전 ⁺⁴⁰
여기가 바로 홍보와 근육통을 맞바꾼다는 채널인가요ㅋㅋㅋㅋ그래도 김종국의 PT라니 완전 좋을 듯!!
@hopehope7503 2 년 전 ⁺⁷
세상에 널리 이롭게 하는 유투브 GYM 종국 채널. . 좋아하는 일을 하는 종국 반짝반짝 ⭐️. 빛이 나네요
@user-ch5kh3rg4p 2 년 전 ⁺⁸
변요한 배우님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜너무귀여우셔요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ예의바르고 짱짱맨
@user-pc4yv8ti3b 2 년 전 ⁺¹⁷³
운동 배울때 고수들은 어떻게하면 근육이 발달하냐보다 어떻게하면 부상이 안오게 운동을 할수 있는지 먼저 가르침 풀업 가르치는거 보니 역시 종국이형님 나이스
@jsj6979 2 년 전 ⁺⁶³
17:59 와 김종국 등이 진짜 좋구나 ㄷㄷ
@lin77 2 년 전 ⁺²¹¹
Can we just take a sec to appreciate Byun Yohan
@HK57 2 년 전 ⁺²⁹
I love watching GJK videos before my workouts!! Gets me pumped and ready to go!! Thanks KJK!!! 💪🏻
@papaya9357 2 년 전 ⁺¹⁸⁶
사람 열 명 차에 태우는 비유 엄청나다.... 생각 진짜 많이 하면서 철학을 갖고 운동하는 게 느껴져 멋있어
@wooksfood 2 년 전 ⁺¹²⁶
이 체널 홍보해주는게 남다르다... 영상도 유익하고 홍보도 유익하고 놓치는게하나없어.. ㄷㄷ 최고
@csm7459 2 년 전 ⁺¹⁸
배우시려는 겸손한 배우님..
열정으로 알려주시는 가수님..
ㅋㅋㅋ 너무 재밌고 좋았습니다!
@happines7269 2 년 전 ⁺¹
공감100%입니다.
@user-mg7hm5gk7e 2 년 전 ⁺²¹
홍보도 해주고 최고의 PT도 해주는 짐종국.. 당신은 대체..😍
@mijeongkim847 2 년 전 ⁺²⁶
눈물을 훔친다! 정말 좋습니다. 고맙습니다. 그리고 데뷔26주년 축하합니다^^
@starblack4993 2 년 전 ⁺³⁷
변요한은 수줍어하고 종국이형 신나있는 언밸런스함이 왜케 웃기지 ㅋㅋ
@silentloud 2 년 전 ⁺¹¹⁸
Some might say that he just talks too much, but what i always see is passion and love for what he does and tries his best to give right information according to his 36+ years of exercising
I'd like a coach like that! thats what would be my ideal hypeman/wingman bruh!
@nurulhuda22 2 년 전 ⁺¹
Same here..i luv watching other peoples passion cuz it does motivates others
@user-ql1wl1gc2j 2 년 전 ⁺⁵
종국형...좋은일 해주셔서 감사합니다...터보 데뷰때부터 팬입니다...항상응원합니다
@ZA.F.B. 2 년 전 ⁺¹⁹
Kim jong kook fighting 😍😍😍😍 we will support u always ❤❤❤❤
@hi_j1942 2 년 전 ⁺¹⁶⁷
ㅋㅋㅋㅋ짐종국 멘트마다 명언ㅋㅋㅋㅋㅋ 비유는 또 왤케 잘하는거야ㅠㅠ 20분이 넘는데 지루하지가 않아요 영화 보이스 꼭 볼게요 대박기원!
@user-ol8ti4uc1m 2 년 전 ⁺⁵⁸
진짜 진심으로 알려즈시는게 느껴져요, 스스로 운동한지 10년이 넘었는데 본격적으로 피티 끊고 했는데, 자기 자세만 계속 강조하고.. 포인트는 진짜 없고 그냥 힘등기만 했어요, 피티 끊고 제가 스스로 유튜브 보면서 하는게 더 많이 느껴지네요
@user-xy3zm9id9j 년 전 ⁺¹
Pt받을까 고민했는데...
@artreal97 2 년 전 ⁺⁴
변요한님 수고 많으셨네욯ㅎㅎ 그리고 눈빛이창 진지하게 배우시는태도 멋지십니다.!!!!☆
@mgk1460 2 년 전 ⁺¹¹⁷
PT 받든거 보는게 이렇게 재밌을 일이야 ㅋㅋㅋ 많이 배우고 많이 웃었어요. 변요한씨도 보이스 대박나세요. 9월 15일 대개봉 계속 나와 ㅋㅋ
@user-fo1jt1jd2v 2 년 전 ⁺⁴⁵
이정도면 재능기부다. 겁나 잘 가르치네
@user-du7kw7ic1k 2 년 전 ⁺⁶
두분다 너무 멋집니다 ㅋㅋㅋ 진짜로 운동 배우고싶어요 짐종국님께 ㅠㅠ
@adrianho1253 2 년 전 ⁺⁴⁴
Watching KJK gyms makes me see gymming from a whole new perspective~ and makes me enjoy gymming a lot more~ Would love to know the recipe of your after gym smoothie!
@shy..... 2 년 전 ⁺¹⁶
이 영상을 보고 보이스를 어떻게 안보러 갈수있겠습니까
9월15일 기대됩니다.
@user-gv6gc8bj6q 2 년 전 ⁺¹²⁸
진짜 자세하고 자세마다 차이점과 어디부위 힘이랑 잘못된부분힘이랑 다알려주시는거..ㄹㅇ 갓형님
@user-su2hp3jy7u 2 년 전 ⁺²⁸
중국이형 초보들도 이해할수있도록 하나하나 세세하게 가르쳐주시네 ㅋㅋ
설명하시는것만봐도 얼마나 헬스에 진심인지 알겠어요 ㅋㅋㅋ
@user-hf7sk6lt3s 2 년 전 ⁺³
이해하기쉽게 설명해주니까 따라하기 좋네요
최곱니다👍👍👍
@ENJK_0425 2 년 전 ⁺¹³³
💚종국오빠 데뷔 26주년 축하해요!!!!!!💚
너무 다재다능해서 여기에 잘하는거 좋은점을 다 적기도 모자란 그대... 앞으로도 오래오래 많이 활동해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ본인 활동 홍보도 좀 하시고!!!!!! 팬들의 맘도 좀 받아주세요!!!!!!!
@nicolobalanlay681 2 년 전
ENJK 😍
@hearts1857 2 년 전 ⁺⁹
짐종국님은 본인 노래 "눈물을 훔친다" 홍보 1도 안하고 ㅠㅠ
@analei1265 2 년 전 ⁺³
Kim Jong kook🥰🥰🥰
@passion6879 2 년 전 ⁺²
종국님은 이번에 신곡 눈물을 훔친다
독보적이고 노래가 너무 좋아서
계속 반복했어 듣고 있어요🎤🎻🎶
종국님도 노래 홍보 좀 하세요🙏 🙏
@user-ro5kx2vp3l 2 년 전 ⁺⁷⁴
운동을 잘 하고 못 하고를 떠나서 티칭 스킬은 타고나는 부분이 큰 거 같네요. 현역 선수들 중에도 티칭이 귀에 안박히는 사람들 많은데 확실히 종국이 형님은 타고난 달변가 ㅋㅋ
@user-xb4ng5yc6v 2 년 전 ⁺⁵
일단 방송짬밥이 대단하니
@serendip1223 2 년 전 ⁺⁵
와 변요한 ㅠㅜㅜㅜㅜ 최애와 최애가 나오다니
@user-vg9xi9ev5p 2 년 전 ⁺¹³
진짜 영화 홍보 제대로 해주시네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 배우님 잘 챙겨주셔서 감사해요♡
@lee-cb4lb 2 년 전 ⁺⁸
변요한씨너무 멋있어요 진짜너무잘생겼어 열심히해서. 좋은몸만드세요
@rafaelna418 2 년 전 ⁺⁶⁰³
17:58 디스크 환자로서 이런 팁 공유해주실때마다 정말로 감사하게 느껴집니다 다른 운동채널 가면 안알려주는것들 짐종국에선 배울 수 있다는게 큰 매력이 아닐까 싶네요
@cobedominic355 2 년 전 ⁺²⁷
이게 진짜 좋은 듯... 무조건 받치고 뭐 들어올리라는 거...
@user-xi2uz4vn7i 2 년 전 ⁺³⁴
허리잡을려고 운동한 사람인 만큼 너무 잘 알고 계신것도 좋은 거 같아요
@user-kq1el7rg4q 2 년 전 ⁺³
항상 허리말고 들지 마시고 피고 데드하듯이 생각하고 들면 안다쳐요 힘들어서 다른생각하면서 무의식에 힘빼고 들다 다치는거라ㅠㅠ 저도 디스크 환자였지만 지금은 운동으로 전혀 문제 없이 잘 지냅니다 화이팅
@user-ub3bv8gs5d 2 년 전 ⁺⁴
저것도 좋긴 한데 땅에 있는거 주울 때는 굳이 허리 숙이지 말고 스쿼트처럼 앉아서 그냥 양손으로 들고 일어서세요 그게 제일 안전합니다
@user-fz5qx6yl3v 2 년 전 ⁺⁶
저 목 디스크 허리 디스크 죄다 가지고 있는 환자인데 사레레 할 때 5키로 짜리 아령 바닥에 있는 거 생각 없이 들다가 허리 한번 무너짐 같이 운동하는 형 없었으면 나 엠뷸 불렀어야 됨 진짜 조심하세요
@cjendbxjak326 2 년 전 ⁺⁸
진짜 종국이형 너무 멋있습니다ㅠㅠㅠㅠ 운동을 정말 사랑하는게 느껴져요 ㅎㅎㅎ 정말 많이 배울게요 영상 많이많이 부탁드려용🤤❤️❤️❤️
@jhp11 2 년 전 ⁺¹
마성의 영상~~^^ 빠져드는 영상이라능
@hyejungkim9503 2 년 전 ⁺⁴⁷
종국님한테 운동 직접배우고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ그 누구보다 믿음직해
@deep_ocean2 2 년 전 ⁺⁷⁴
종국이형 명언 쏟아진다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 워낙 말하는 걸 좋아하셔서 가르칠 때 진짜 빛이 남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Ed-K 2 년 전 ⁺¹
@스로티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! 교생이 왜 아무것도 안 입고 춤을 추겠냐, 암만 광고래도 뭔 현실성이 있는 소릴 씨부려야지.
학교 다닐 땐 엎드려 처 자기만 한 놈들이 다 늙어서 교생, 여고생, 학교는 엄청 찾누 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여혐 그만하고 니 꺼 팔아~
퇴직 일주일 앞둔 교장 선생님 아무것도 안 입고 불량학생들 조패는 참교육 캠은 읎냐? 누난 그게 더 보고 싶은데~ 😏😏😏
@OFFICIAL_ohyeah_common_egg 2 년 전 ⁺²
어머~ 두분다 너무 멋져용~👍
@yongyeonlee2553 2 년 전 ⁺²
와 진짜 티칭 잘 하신다!!! 귀에 쏙쏙!!!
@juicendon 2 년 전 ⁺¹⁴
와 편집센스 대박임 ㅋㅋ
광고들어온거 이용한거
죽일거야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
글구 종국씨 와...
비유하는게 어쩜 이렇게 확 와닿지
태워가는거나 브레이크..
또 효율 중요시하는거..
이거는 같은세대라그런지 같은 철학이라 넘 반갑네요
좋아좋아 ㅎㅎ
@user-hunt 2 년 전 ⁺⁷³
요한님 짐종국 선택해서 홍보하신거 신의 한수!!! 굿임돠~
'보이스' 화이팅!!!
@user-tf6og5pn9j 2 년 전 ⁺⁶
변요한 몸 좋네요 ㄷ ㄷ
@user-mg1ww6iy6y 2 년 전 ⁺³⁴
와 라운드숄더라서 벤치할 때 자극이 어깨가 주로 받았는데 이 영상 보니 도움 됐어요!! 고맙습니다^^❤️
@Trumpet_Hyeon 2 년 전 ⁺¹⁷
진짜 중간중간 비유하시는거 보면 운동을 잘하시는건 당연하고, 설명도 진짜 잘하시는듯
@staylowkeyhumble5279 2 년 전 ⁺³⁰²
Crazy how he teaches u new things on certain workouts u thought u knew already and doing it the way he's showing him is harder to do but is also helping u not injure yourself. Learn something new from Sparta everytime he makes a new workout video. Thanks for sharing you're workouts with us. Awesome job. Sparta fighting. 💯💪🤙👍
@marinateles3231 2 년 전 ⁺³¹
Wow, he's a great trainer and gave great tips! Have my respect! I admire ! I loved this kind of content!
@MovewithJenna 2 년 전 ⁺⁴
우와 변요한님 필라테스 하셔서 그런지 body 인지가 되게 좋으신 것 같아요!!! 순수하게 운동 배우는 것 좋아하신다는 느낌이 나네요!!
@user-rc6eu1nu3j 2 년 전 ⁺⁶¹
삼한제일검님 여전히 멋지십니다.. 종국이형이랑 운동하시다니 부럽습니다
@ENJK_0425 2 년 전 ⁺⁴⁸
댓글보니까 🥛닭가슴살셰이크🥛 레시피 너무 많이 물어보셔서 알려드립니다~~
✔청포도 10알
✔닭가슴살 400g
✔아몬드 25개
✔케일
✔꼬마 양배추
✔귤 3개
✔바나나 1개
여기서 맛을 위해선 닭가슴살을 좀 줄이고 과일을 더 넣으면 됩니다^^;
2018년 미우새에 나왔던 거고요!! (지금 비율 달라졌으면.. 언젠간 영상올려주겠죠 뭐..)
아니 이 잠깐 나오는 닭셰에다가 일케 많은사람들이 질문 올리는데ㅜㅜ 오빠 신곡도 좀 홍보해주세요ㅜㅜ 여러분 8월에 김종국 신곡이 무려 2곡이나 나왔답니다 놀랍죠?? 청량한 댄스곡 '바다 보러 갈래?' 애절한 발라드 '눈물을 훔친다' 많이 들어주세요💕 노래 진짜 좋아요ㅠㅠ흑.. 이렇게라도 홍보 끼워팔기하면 한분이라도 더 들어주실까...
@user-ts7jj9yp7w 2 년 전 ⁺³
와 ㅋㅋ 내가 이래서 님 구독자된듯..
늘 올려주는 영상 고맙고 이번 노래 홍보도 종국님몫까지 더 열심히 홍보해주세요 ㅎ
@ENJK_0425 2 년 전
@@user-ts7jj9yp7w 감사합니다!!🥰🥰🥰
@gwenchanayojaja 2 년 전 ⁺¹¹¹
Came here to see Byun Yohan's visuals, stayed here admiring Jungkook's patience and detail oriented coaching. Yohan is lucky to have JK as his trainer for the day.
@tins7043 2 년 전 ⁺⁴⁹
Mr Kim Jong Kook, I'm hoping you could also consider creating a follow along workout video in the future, preferably without gym equipment. I'm learning a lot from you and I'm pretty sure a follow-along video would be interesting!
@user-bh2rf2cz1s 2 년 전 ⁺³⁷
변요한님 진지하게 배우려고하는 모습이 느껴져서 또 배우게 된다
@zoh3529 2 년 전 ⁺¹⁸¹
와 진심 사람들이 제일 쉽게 들이대는 운동들인데 절대 쉬운 운동이 아니었네 정확한 자세와 방식으로 해야한다는 것을 다시 알고 갑니다!!!!👍🏻
@gaiabess5125 2 년 전 ⁺⁵
Thank you for tips, will definitely apply it on my workout.💪💪💪💪💪
@francishope3255 2 년 전 ⁺⁷
Thank you for this unbelievably great workout tips.
@magpie1784 2 년 전 ⁺³⁴
오래전이지만 사진 요청에 친절하게 찍어주시고 티비에서도 멋진 종국님 늘 응원합니다 ^^ 운동욕구 팍팍 👍👍👍👍👍👍
@user-bn7xk5go1m 2 년 전 ⁺³⁸
와 이 채널 영상 첨부터 끝까지 본건 첨인거같음. 속도감 중요한거같네요. 가속도 붙이지 말고 천천히 5명 다 태워갑시다
@user-nx7rj8ml9q 2 년 전 ⁺⁸
김종국 성실함에 박수 드립니다 부모님에게는 효자 그래서 인기가 오래가는 겁니다 사랑합니다 김종국 ~이런 인성 좋아함
@bam2daddy 2 년 전 ⁺⁷
와 어깨 부상때문에 고민 많았는데 꿀팁 감사합니다 !! 구독 좋아요 꾹! 눌렀습니다ㅎㅎ
@decemboy- 2 년 전 ⁺⁴²
정말 짐종국 채널은 채널 게스트마저 내가 좋아하는 사람들로만 다 나오넹 너무 좋아 ㅠㅠ
@user-qo9bi3my6r 2 년 전 ⁺¹¹⁶
종국이형님은 언제나 어떤 동영상이든 항상 영상보기전에 기대하게 만듭니다 썸네일만 봐도 보이는 형님의 모습은 정말 지나칠수 없이 오늘도 조용히 운동하고 와서 라이브 방송을 기다리며 프로틴을 섭취하는 중입니다 40대 중후반에도 여전히 잘생긴 동안의 외모 그리고 여전히 멋있는 그의 몸 특히 더 돋보이는 팔뚝 그리고 아름다운 목소리 빛,산소공급원 그 자체입니다
@charmingji5205 2 년 전 ⁺³
변요한씨😍😍😍😍😍😍😍🤣
@user-mb2tv2gt1l 2 년 전 ⁺²
오늘도 운동하면서 잘 봤습니다!!열심히 안전하게 운동하겠습니다
@angelminam 2 년 전 ⁺²¹
와.. 운동 자세를 '차'에 비유하시다니... 제대로 하지 않으면 10명 태워야하는데 3명 태우는 것과 같고, 중간에 이탈되어서 부상될수도 있다는 말. 진짜 띵언이자 명언입니다. 킹종국님 잘 배우고 갑니다. 감사합니다~^^
@JOOR101 2 년 전 ⁺²¹
변요한 이분 리액션이 앞으로 헬창의 열정이 느껴짐. 어! 다른데요 대답부터 어어~ 하는 추임새가 즐기는 느낌임. 기대합니다 요한님!! 종국이형 바를 아주 부러뜨려주세요
@user-kg7we5zo4q 2 년 전 ⁺³
디테일한 설명 경험에서 우러나왔다는게 느껴집니다~ 👍
@user-yv4rg6pm2j 2 년 전 ⁺¹
설명을 왜이리잘해 이해가 쏙쏙 갓종국!!!!
@user-wb1ng1bi8h 2 년 전 ⁺⁹²
가장 좋아하는 배우 중 한 분이 나오셨네요 연기에 항상 진심이신거 같고 얼굴도 잘생김...
@user-yo6ji9nc2p 2 년 전 ⁺¹³
진짜 알려주면서 행복해하는게 보인다ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 신나고 좋아서 말이 엄청많앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@susansong2356 2 년 전 ⁺⁴
감사합니다... 마음도 정말 아름다우십니다. 뉴욕에서 인사 드립니다.
@MARVELAVENGERS2023 2 년 전 ⁺²
와우~👍 저도 배우고 싶네요~💪💪💪
@user-mk9hk8in9o 2 년 전 ⁺⁵⁵
생각지도 못했는데 너무 좋은 조합이잖아...... 사실 모르겠고 내가 좋아하는 사람들이라 행ㅡ복
@kayungjo2111 2 년 전 ⁺²⁹
효율적으로 다 태워서 데려가야되요!!! 너무 재밌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 중간중간 영화 보이스 대사 절묘하게 들어맞아서 웃기네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@lidyadya 2 년 전 ⁺³²
aww I love this content! you're the perfect combination of MC and coach! you can have a conversations with them, ask a few questions about their current life while teaching them how to do the right exercise!
I hope you can invite more guest whether they're promoting movie/drama/music, I know you can handle them all !
@user-le6ty3uv6p 2 년 전 ⁺¹⁴
형님한테 한 달만 pt받으면 소원이 없겠다.. 팬입니다 형님 오래오래 건강하시고 좋은 짝도 만나셨음 좋겠습니다.

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GYM Jong Kook's upper body routine with IFBB overall champion!