올 것이 왔다... 도전 해보세요 - 20분🔥 땀샤워 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 홈트

매운맛 기다리시던 분들을 위한 맨몸 고강도 인터벌 운동인데요 끝나고 나면 복근, 하체까지 다 털리고 온 몸이 땀으로 흠뻑 젖을거예요. 끝나고 나면 심폐가 건강해진 기분이 저절로 들겁니다 😆
심박수 많이 올라가는 루틴이니까 초보분들 혹시 하시게 된다면 속도를 천천히 진행해주세요.
새해새몸 루틴 주 3회 하시고 일주일에 한번씩 이 루틴 도전해보는 것도 좋으실 거 같아요.
🤗🤗🤗

나살려라~~~~😅😅👍👍👍

헉!헉!
땀범벅 됐어요.
새해에도 빅시스와 운동했습니다. 올해도 함께 운동하며 모두 건강해요!
항상 감사합니다!😊❤❤

오늘도 땀 폭발 감사합니다

3월의 시작도 땀쭉!!!

최곱니다♡♡♡

멋진 빅씨스~! 응원해요❤

와아 🩷🩷 새해첫영상 😍 고강도 인터벌이라니 기대되요! 언니 올해도 잘부탁드려요오

진짜로 플랭크가 제일 쉬웠어요.🙂 숨이 턱까지 차오르고 땀이 흐르는데도 기분은 상쾌하네요.

땀나게 운동하니 완전 뿌듯해요~ 커피한잔 하러 출동할 힘이 나요👍👍👍

어트게~~힘들지만 다따라온 내가 넘 기특해요~~~
힘들다 하면서 따라가니 끝났어요~~
신기한게 플랭크가 정말로 쉽게 느껴져요~~마지막인데도요~~ㅋ
하고 나서 댓글쓰는데 땀 계속나요~~~😅

우앙 기분좋았다

감사합니다 ❤

240101 오늘 쉬려고 했는데... 영상이 올라오니 안할수가 없어서 버핏후에 하니 땀폭팔 다리근육 폭팔이네요. 살짝 감기기운 있는데, 땀으로 다 배출되었음 좋겠네요.
2024년 작년보다 더 건강해지길 바래봅니다. ^^ 빅씨스님 및 빅팸님들 다들 새해 복 많이 받으세요.

와 제가 빅씨스님 발견하고 여러 홈트를 거의 3년정도 해왔는데요.. 예전엔 정말 힘들었는데 오늘은 정말 거뜬히 빠르게 하는 저를 보고 깜짝놀랬네요. 꾸준한 운동을 도와주셔서 감사합니다 🎉🎉

언니.. 나 죽을 뻔했어요. 속도는 빼고라도 이미 마운틴 클라이밍에서 헐...했고요.ㅋㅋㅋ 정말 플랭크가 젤 쉬웠어요. 심장이 터질 것 같네요. 열심히 해 보겠습니다. 모두 화이팅!! 새해 복 많이 받으세요

짱이에요

역쉬 👍 👍 👍 👍 👍
너무 멋져요
빅씨스님을 알게 되서 너무 감사합니다
❤❤❤❤❤

영상 올려주셔서 감사합니다 빅씨스님 ~ 최고예요 ~~!!😍

최고~!!
말이 필요없음 😊

어마맛! 언니~ 감사해요!! 이번주에 또 할 운동이 생겨서 행복합니다~!!!
올해도 열심히 언니 운동하면서 멘탈 잘 잡아나가겠습니다
몸과 마음을 단단히 하려면 빅씨스 홈트가 최고!! 👍

멋져요 땀 폭발

계속 성공하시길 바랍니다, 행운을 빕니다❤

최애영상 ❤❤❤❤❤❤등극

찢었다🎉🎉🎉
와 언니 이 운동 중독성 대박❤❤❤❤❤❤사랑합니다 빅씨스 언니🎉🎉🎉🎉

감사해용

I loved it so much!
specially after the 40min light dumbbell workout! 🏋🏻
Thankyou big sis for helping my diet through the new year 🎉❤

와~~ 중상급 근력 하고 인터벌했어요 휴우 힘든데 너무 좋네요~ 진짜 언니 중상급 근력운동한달넘게 빠짐없이 계속하면서 불면증도 이겨내고 이계절에 딱이에요~

올것이 왔다 제목부터 심상치않았으나 끝까지 해낸 저를 칭찬하고 넘 개운해요~빅씨스님과 함께라면 할수있다! 올해도 부족하고 의지가 약한 저를 잘 부탁드려요~~~~♡❤❤❤❤

땀나요~ 빅씨스 화이팅

오늘도 따라하게 만드는 빅씨스님 올 한해도 함께해요 멀리 부산에서 행복을 보내요 ㅋㅋㅋ 모두 올 한해는 건강하고 행복한 한해 됩시다 올해는 뭐든지 잘 될꺼 같아요 ❤❤❤

짱짱!!!

좀전에 새해새몸 운동 마치고 겁나 뿌듯해 하며 앉았는데 새로운 운동이 똭~~~ 내일은 이걸로 찜~~ 새해부터 열일해주신 언니~ 넘 감사하구용~ 언니랑 편집자님 그리고 귀요미 아들딸 모두모두 새해 복 많이 받으세요~ 행복이 가득한 한해가 되길 기도할께요❤❤

그런 날 있잖아요! 몸이 무겁고 운동도 하기 싫은 날이요! 그 상태로 유튜브 들어왔는데 빅씨스언니 새 영상 보자마자 눈 딱 감고 아무 생각 없이 자세만 집중하며 따라했어요!! 잠옷 입은 상태였는데 땀으로 흠뻑 젖고 정말 오랜만에 목 따라 땀이 흐르네요❤😊이런 매운맛 운동 너무 좋아요 덕분에 몸도 가벼워지고 활력이 생겼어요 고마워요 💗

멋진언니👍 오늘도 출첵하고갑니다!

완료하고 덤벨로 넘어갑니다~

정말 개운해요! 감사합니다:)

언니 해피뉴이어 방금 언니 운동했어요. 서울은 새해인데 일어나자마자 한게 물 마시기 그리고 빅씨스 ❤

핫핫 👍👍👍
늠늠 좋아요😂

좋아요!❤❤❤❤

꾸준히 하고있어요 !

20분에 땀폭발입니다

매운맛!! 땀흘리며 끝까지 완주하고 나니 쾌감 엄청나네요~ 빅씨스 ❤

탈탈 털린기분이예요 와우❤

영상 감사합니다

다른분들 홈트도 좋지만 유독 빅씨스언니가 좋은점!! 날 다독이고 위로해주는 느낌이라 좋아요 금방 쉽게 질리는 저한테 매일 좋은말로 자극해주셔서 얼마나 감사한지몰라요❤ 힐링홈트.. 빅씨스 홈트 한달째입니다 살이 많아서 아직 한참이지만 라인이 정리되고 체력이 좋아진게 느껴져요 항상 감사드리고 건강하세요 사랑해요 언니❤❤

역시 믿고따라하는 빅시스언니🏋‍♀️💙🩵💙🩵

최고예요😊

언니❤ 최고

오늘도 완료

오늘도 굿굿🎉

역대급이에용 역시 빅씨스!😊

와!! 빅씨스 언니 운동 꾸준히 홈트했던 저에겐 난이도가 쉬운 편이었는데 이번 영상은 아니였어요 🤣전신을 골고루 털리게 하는 운동 구성에 영혼까지 탈탈 털렸습니다 💦 지금 등에서 땀이 주르륵 흐르네요 ㅋㅋ 영상 저장해뒀다가 종종 따라할게요 새해 복 많이 받으세요 💖

이런 인터벌 20분 영상 많이 올려주세요 기분 최고에요 !!

언니 매직 끝난 오늘 일요일 본 운동 잘 마쳤어요 음악이랑 동작구성 perfect!
1월25일 학원수업이 끝나는데
수업끝나고 출근 전 언니랑 운동할려고 헬스장 단기 등록했어요😊
새벽출•퇴근은 이번달만 합니다😂몸이 골아가는거 같아요(수면의 중요성👍👍👍)
삶의 선택과 그경험속에서 얻는 깨달음 중 언니와의 운동이 정말 소중함을 이 새해에 다시금 느낍니다
내일 만나요❤

원래 15분짜리 매일 했었는데 하다보니 익숙해지더라구요, 이 영상이 딱 15분짜리 영상 처음할 때의 강도처럼 느껴져요!! 이제 요 루틴으로 갈아탑니다ㅎㅎ!! 오늘도 영상 올려주셔서 감사합니다!!

작년5월부터 빅씨스언니 알게되서 지금까지 운동 쭉 하고있습니다.100일 챌린지도 하고 중급도 하고 여러가지 다했네요.언니덕분에 건강한 40대중반을 향해 가고있네요 늘 감사합니다❤

이거 한번 하면 스트레스 풀립니다

땀 제대로 역시 짱입니다❤❤❤

안녕하세요 빅씨스님,최근 구독했어요 !!😁지금이라도 알고리즘 뜬 게 너무 행운이에요 활기넘치시고 신체균형 최고세요! 영상감사히 보면서 정신 육체 동시에 다져보겠씀니다. 행복한 2024년되시길 바랍니다🥰

앗, 힘든데 완전 행복해요!!! 2024년 언니만 따라갑니다!!

공복아침운동하고 땀 쭉~~ 오늘도 언니는 예쁘네요😍❤️

극강의 😓 흘리고 팡~~ 😂 이따 할게요~ 👍

와우~!!!
숨찼지만 따라할 만했어요😅
마운트 클라이밍 하고나서 바로 광고 두개가 나왔는지 어찌나 감사하고 달콤하던지요 ㅋㅋㅋ
플랭크 카운트 끝나고 엎어져서도 쌍따봉을 날려주시는 빅씨스님 너무 멋져요~~~
오늘 간만에 심장이 건강하게 열일했네요 ㅎㅎㅎ
감사해요~~~❤

하다가 중간쯤 거울 봤는데 살 빠진것 같아요 😵‍💫 어으으으으으 하고나니 개운합니다!

진짜 짱입니다!!!!!

아침에 새해새몸 했는데... 쿨다운 스트레칭까지도 시원하고 딱 좋거든요.
일단 극강의 유산소도 일주일에 한 번은 도전~~😂

오늘도 깔끔하게 운동완료!!이것만 해도 숨이 헉헉 거리는 ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은날입니다 빅씨스님!

2024 새롭게 넘 좋아요!!!! 플랭크가 진짜 제일 쉽게 느껴져요..🖤 새벽부터 기분 좋은 땀 흘리고 출근 준비합니닷🔥✋🏽🤚🏽✨✨복 많이 받으세요!!!

Happy New Year! Thank you so much for this new HIIT workout! I enjoyed it thoroughly!

덕분에 마쳤습니다. 감사합니다!!

오늘 아침 운동으로 완료!! 제 스타일입니다🤭❣️ 극강의 유산소 이름에 걸맞게 힘들지만 뿌듯합니다! 새해 첫 일상 시작이네요 오늘 하루도 화이티잉!!🫶🏻🩷

와아아아아아 이건진짜 땀폭발입니다!!!!!!! 내 심장아 ㅜㅜㅜㅜ 숨이 턱 끝까지! 시간이 부족해서 오늘은 운동 스킵할까 잠시 고민했는데 언니의 고강도 영상이 딱 보였지요!, 그래서 바로 시작했어요!! 시간 촉박하지만 땀 내고 싶을 때 정말 최고입니당❤❤😊

오늘도 매우 굿입니다 뉴욕 언니스

언니덕분에 시원~하게 아침 운동 조지고 갑니다~~ 사랑해용~

영하의 날씨에 선풍기 켜고 헉헉~켁! 플랭크가 이렇게나 반가울 수가 ㅠㅠ
끝까지 해낸 제가 😂 ㅠ
극강의 체력 되는 그날까지 빅시스님과 함께!!

와 대박이야 운동할맛이나

오늘 다리가 평소보다 더 들어올려진다는 느낌 받았어요🎉

좋아요

언니 감사해요! 새마음 새뜻으로 달리고 갑니다!

땀줄줄ㅋㅋㅋ 언니 오늘도 저해냈어요!!!
꾸준히 지켜볼게요❤

즐겁게 완료했습니다❤

우와.... 감기 끝물이라 아픈 건 없는데 콧물 때문에 과호흡한 거 같아요 ㅋㅋㅋ 훌쩍훌쩍하면서도 땀을 쭉 빼고 운동 완료!!❤❤

오늘도 언니랑 함께 얍얍! 언니 덕분에 건강을 지킵니다 고맙습니다 ♡

감사히 운동하고갑니다

와 언니 진짜 홈트 2년했지만 이 영상 진짜 최고예요
단조롭지도 않고 재밌고 너무너무 뿌듯해요

와 ~~대박 😂
진짜 헛웃음만😊
근데 이상하게 땀폭발에 죽을것같이 숨차는데 하고나니까 너무 개운해요
어쩜 이런 루틴이 있죠?
언니 짱❤❤❤

진짜 짧은시간이지만 다리가 후덜덜~ 후끈합니다🔥 오늘 루틴도 좋아요! 오운완~ 감사합니다😍

죽을것 같아요 ㅎ

완료

☠️...언니 진짜 최고

와아아 땀나고 넘 좋아용

역시 운동 유튜버 중에 빅씨스님이 최고!❤❤

최고요 감사히 운동하고가요^^

임팩트있고 너무 좋습니다!! 땀 폭발이요❤

이십분만 해도 땀 줄줄~~ 이것저것 깔짝깔짝 다 해봤지만 빅씨스님 운동이 최고네요~ 굳굳!!! 고맙습니다~~~❤

요즘 토끼 빅씨스님 실내 운동 많이 보여주셔서 매우 감사드리고 덕분에 더 건강해지는 거 같습니당🧡 운동복도 넘넘 잘 어울리시고 여배우급 이상 목소리도 되게 오랜만이에요~!💙 작년에 비해 올해가 젤 예쁘고 젊고 아름답고 귀여우십니당❤️ 새해 복 많이 받으시고 매일매일 사랑해요~!🐰🌸

와우!!!!! 1월 1일부터 제대로 운동했네요!ㅎㅎㅎ하기전에 영상만 봤을땐 할만한데라고 생각했는데ㅋㅋㅋㅋ
여름인줄 알았어요,,,ㅋㅋ홍수났어요ㅋㅋ 심장이 쿵쾅쿵쾅거리는데 다음동작이 계속,ㅋㅋㅋㅋㅋ 대박입니다!! 언니 말씀처럼 이 운동은 일주일에 한번씩만 하기로,ㅋㅋ

바쁘고 시간없을때 이거 하나면 완벽... 기절할뻔했네영 숨차서 😂 ㅎㅎㅎ

헬스 가기 싫으면 이거 하세요 헬스 가고 싶어져요 😂😂