[나선욱의 생로병살] 78kg -- 134kg 건강에 적신호가 찾아온 남자

집도 가구도 예전보다 크고 좋아졌네…성공해서 너무 보기 좋은데 앞으로도 오래오래 보고싶으니까 건강하자!! 화이팅

선욱님 진짜 다이어트 좀 해야됨 ㅠ
눈코입이 얼굴 살에 묻힘,,,,
다이어트 꼭 성공하시길❤❤❤

선욱씨, 제가 진짜 몇년전 죽고싶을정도로 힘들때가 있었어요. 근데 별놈들 초창기때 인심씨랑 몰카하는 영상보며 핸드폰에 비춰진 웃는 저의 모습을 보면서 삶의 의욕도 생겼고 이기적이지만 아무리 힘드셔도 별놈들 영상보는게 유일한 삶의 낙이니 더 자주 올려달라고 댓글 달았었는데 그때 저한테 댓글로 재밌는 영상 자주 올릴려 노력할테니 포기하지 말라고 응원해줘서 너무 힘이 되었어요. 별놈들 오래오래 보고싶습니다. 주제 넘겠지만 다이어트를 많이 해본 사람으로써 팁을 드리자면, 식사량을 단시간안에 줄이는건 너무 힘들고 또 너무 배고파서 금세 포기하시게 될 확률이 높으니, 간헐적 단식을 추천드립니다. 14 시간에서 16 시간 정도는 공복 상태로 유지하시고 남은시간엔 평소 식사량의 30% 만 줄이셔서 드시기만 하셔도 다른 다이어트 방식보단 덜 힘드시게 체중감량에 큰 도움이 될꺼에요. 그리고 식사하실때 채소 한 두입 정도 먼저 드신후 탄수화물, 단백질 섭취하시면 혈당 스파이크를 방지해 다이어트에 더 도움이 되실겁니다! 별놈들이 하루아침에 백만 유투버가 된게 아니듯 다이어트도 한걸음 한걸음 시간을 가지시고 천천히 건강하게 진행해주시면 리즈시절로 돌아가실수 있을거라 확신합니다! 사랑해요 별놈들 ❤❤❤

곰보모무게를 여기서 듣게되다니ㅋㅋ선욱님 할수잇어요 99까지만화이팅~

평생컨텐츠 하나 찾았네

진짜 하나도 안지루하고 보기 좋았음 집에만 안있고 나가려고하고 하는게 의지가 보임 앞으로도 응원할테니 건강생각해서라도 빠르게도 아니고 천천히 잘 나아갔으면 좋겠어요!

꼭 다이어트성공해서 오랫동안 영상 올려주세요.악플에너무 상심하지마시고요^^화이팅 하십쇼 .

딱 문돼 시작할때쯤의 몸이 적당해보이고 웃겼어요…
지금은 진짜 걱정되네요 ㅠㅠ
형님이라면 할수있을겁니다
화이팅!!!

할수있어요! 응원해요!

힘내라 선욱!

응원합니다!!!!!🫶🏼

나선욱님 화팅🎉🎉🎉

장영호 내레이션 개어이없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

화이팅

드디어 이 콘텐츠가ㅠㅠ😢

공혁준 139 나선욱 134 둘 다 100까지만 가자

이번 컨텐츠 건강도 찾고 기획 너무 좋은것 같습니다.

비만이 왜 무서운지 알아요?
비만으로 생기는 병들은 아프지 않아요.
서서히 혈관막히고 몸에 데미지가 와도
아프지않으니까 심각성을 모르고 쭉 냅두다가 몸에 이상을 느꼈을땐 이미 치료가 안되는 경우가 대다수에요.
나선욱씨 지금 맘먹고 빼야합니다. 당장 지금요. 솔직히 문돼역할 거기서 40키로 감량해도 할 수 있잖아요.
다이어트 응원합니다. 선욱님 진짜 힘내세요.

아니ㅋㅋㅋㅋ리얼 다큐라면서
이건 그냥 페이크 다큐잖아,,,ㅋㅋㅋ

와 턱살 미친.... 진짜 저 정도는 아니었는데...

예전 일상 컨텐츠 느낌나서 좋다.. 근데 조회수 안나올까봐 걱정되네. 제발 잘나와서 이런 일상모습 보고싶어~

이거 보면서 감사합니둥~밖에 생각이 안나네요ㅎㅎ

먹던양이 있어서 식사량이 바로는 안줄을텐데 칼로리만낮은거 말고 씹는데 오래걸리는 식이섬유많은거 위주의 음식드세요,, 필수영양소 챙기시고 가공식보단 자연식 위주로 조리과정 간단히 심플한 요리 드시는게 몸에 붓기도 빠지고 훨씬 포만감 찰거에요 글고 먹고 혈당 올라갈때 걸어서 혈당 낮춰주는게 좋을거에요 건강해지세요,, 팟팅

웃긴 패러디인줄 알고 들어왔는데 찐 다큐였네
근데 그거대로 재밌음.
다이어트 화이팅!

그냥 다이어트 성공해가지고 문돼의 온도 깔쌈한 모습으로 성공하는 느낌 해도 재밌을 듯요!?

건강하게 다이어트해서 별놈들 오래 운영해주세요 선욱씨

완전 초창기부터 봐온 팬인데 진짜 걱정됩니다 꼭 다이어트 성공하세요😊

화이팅!! 다이어트 꼭 성공하세요

진짜진짜 화이팅!! 다이어트 성공할수있어요 화이팅 !!!👍🏻👍🏻👍🏻

지금헬스운동하면 관절 연골 다 박살납니다
먼저 식단조절하면서 걷기운동부터 살살하시면서 하세요.
길게는 6개월~1년. 잡으시고 하세요
단기간에 빼면 몸 더 상하고 요요 바로옵니다.홧팅!!

보기 좋아요 편하구.. 그리고 지루하지 않았어요
오히려 재밌었네요

잘하고있습니다. 응원합니다. 😊

감성욱 브이로그죠? 기다렸다!

오래오래 건강한 모습으로 보고싶습니다. 건강되찾으시길 바랍니다. 응원합니다😊

건강잃으면 돈이고명예도소용없어요~~힘내고 건강챙기셔요

화이팅하십셔‘ㅜ!!

화이팅!!!!

나선욱 건강할수 있어! 너무 의기소침하지마! 괜찮아! 응원해! 🤍🌱🍀

건강을 위해서 화이팅

진짜 나선욱 제발 건강해라 진짜 오래보고싶다 ㅜㅜ

선욱이 형 사랑해요

응원합니다

건강해지실거에요😊나선욱님 너무 재능이 많으시고 앞으로 계속 잘되시길 바래요

건강하게 다이어트하시길 선욱씨 응원해여

꼭 성공했으면 좋겠습니다 응원합니다

나선욱씨, 너무 귀여우세요~~💓💓💓💓💓

아 나도 다이어트 해야하는데 같이 건강해집시다

134면은 진짜 위험하다,,,

캐릭터 유지 적당량선에서 건강하게 살빼셨음 좋겠어요ㅜㅜ 건강이 최우선입니다!!

선욱이햄 응원합니다용❤

개재밌네요 ㅋㅋ 자주해주세요 생로병살

형님 다이어트는 진짜 마음 잡고 하면 성공 할 수 있어요 ! 살 빠진 자기 모습 생각하시면서 하시면 정말 큰 도움이 됩니다 응원해요 !!

99대장형.. 건강챙겨야대요

선욱씨 건강하게 오래오래 삽시다!!

먹찌빠 오래하자 선욱 홧팅!!!

응원합니다ㅠㅠ❤

문돼 응원해요 ㅠㅠ 같은 다이어터로써

나선욱이라면 할 수 있다!!! 파이팅🔥

화이팅! 나선욱의 생로병살 재생목록 추가해주세요!!

형 열심히 다이어트하자 ㅎㅇㅌ

화이팅 입니다 득환이형!!

저도 다이어트중인데 같이 힘내요!!❤❤

아쒸ㅠㅠㅠ먹을때 제일 행복해보이눈데 ㅠㅠㅠㅠㅠ그래두 건강을 위해서니까 화이팅팅 맛있는다이어트 하세요 😊🍴

힘내세요🎉
다이어트 홧팅😊

건강서눅 홧팅☺️☺️

그렇게 시작이라도 한게 정말 잘한겁니다 반은 성공하신거에요 살빼시면 더 멋있는 모습이 있으실겁니다 100키로 안으로 들어가시면 운동하나 정해놓고 취미로 해보세요 운동 재밌습니다 ㅎ ❤

욱아 같이 화이팅하자❤

할수있다 다이어트 승리자가 되는거다 선욱아

원래 비만이 아니였고 몇년만에 갑자기 살쪘다는걸 보니 걱정이 되네요ㅜ.ㅜ 인기 많아진 지금이 리즈시절인데 오랫동안 즐겁게 활동하기 위해서 엄청난 몸짱은 아닐지라도 활동하기 좋은 몸이 되었으면 좋겠네요. 다이어트 완전 응원합니다!! 파이팅!!

화이팅!!!!!!!!!!!!

김계란이 기다리고있습니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나레이션도 그렇고 마지막에 할수잇다!!!!!!!했을때 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

05 나레이션 찰지게 하넼ㅋㅋ

선욱이형 응원할게, 형은 할수있다고 믿어

살이 너무찌셔서 눈코입이 너무 작아보임 ㄷㄷ 볼살이양옆 ㄷㄷ 그리고 식단조절도 중요한데 운동을 많이해야함 운동하기 겁나 귀찮고 힘들어도 음식은 그냥 조금 먹고싶은거 많이 먹더라도 최대한 조절해보시고 샐러드 양파 감자 토마토 사과 야채같은거 좀 드시고 젤 중요한건 살빼는건 운동엄청많이해야함 등산 하루매일 1시간식이랑 해반천같은데 달리기 1시간 헬스장 1시간 이렇게라도365일 하면 효과좋음 2 시간 3시간하면 좋겟디만 그건너무힘들고 힘내쇼

선욱이 형 콘텐츠 핑계로라도 꾸준히 식이 운동하는 모습 보여줘... 우리 건강하게 오래 보자...

형 저도 다이어트 2주전부터 군대가기 120일 전인데 몸무게도 120 이라서 미리 빼고 싶습니다 같이 화이팅 합시다 아자아자!!

응원합니다!

1:45 맛있는 다이어트 어디서 봤다 했는데 미소식 다이어트군요!!

사람은 결국 아파야 변화하는구나

생로병사의 비밀 삼겹살 리포트 추천합니다 ^^ 선욱씨 화이팅~~

선욱님 건강하게 오래오래 개그해주세요

센과치히로 출연 하신거 잘봤습니다.

힘내자!

비만과 싸우는 많은분들께 희망을 주는 나선욱씨가 되어주세요.자신감은 충전하고.자괴감은 방전시키세요.그렇게 되면.하루하루가 변화가 되어서 나선욱씨의 날이 올겁니다.아니.꼭.옵니다.힘내세요.화이팅!!!!

1:46 미소병 ㄷㄷ

나선욱의 생로병살 자주 올려주세요. 6~7년전 나선욱 한번 보고 싶습니다.

응원합니다 이 채널 통해서 꾸준히 다이어트 진행상황 올려주세요 !! 🩵

길게 천천히 건강하게 빼시면 됩니다^^
유쾌하시고 재미나서 찾아서 종종 봅니다
기운내시고 화이팅!!!! 저도 올해 건강하게 10kg빼보려고요 ㅋㅋ

곰봄몸모개를 여기서도 듣다니 ㅠㅠ

하도 연기하는 모습만 봐서 이게 실제 모습인지 컨셉인지 구분이안가네

선욱이형 200한번 가보자잇!

탕후루를 끊자~ 살찐게 문제가 아니라 당뇨오면 디진다잉😮

진짜 이러다 골로간다 이제겨우 잘되서 성공했는데 빨리 다이어트해서 지금 이룬거 오래 누릴수 있도록 합시다

지금 모습 보기 좋아요 ^^

숨쉬는게 이미..정상인과 다른게 있어요.. 살쪄본사람만 아는..ㅠㅠ 그정도면 정말 심각하게 빼야하는정도같아요 ㅠㅠ 같이 다이어트해봐요! 최대한 공복시간 길게 갖으시고 배고픔이 느껴질때 닭가슴살이나 오이 양배추삶은거에 참치쌈장 같은거 하나씩 채워주세요😂

할 수 있습니다!

최애 선욱쓰.. ㅋ 살이 탄탄하게 쮹 찐게 아니라 팍 안좋게 찐게 보여서 좀 그랬는디 살뺀다니 넘 좋구만여!

응원합니다.

건강 찾으셔야 합니다~응원할게요