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- 게시일 2021. 04. 09.
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저는 이렇게 정성껏 읽어주시니 너무 좋아요
이렇게 읽어 주시니 집안일 일하면서도 유익하게 들을수 있어 감사합니다.
감사합니다
고맙 습니다 꼭 책 사서 읽 고 활용하겠습니다 건행 하십시요
감사합니다..^^
정말 감사합니다
감사합니다♡♡♡😁😁😁
좋은정보 감사합니다
꼭실천하고싶어요
우리의 건강은 섭생의 혁신이
답이다.
ㆍ우리전통식사가 최고 입니다.
ㆍ섭생공부 합시다.
ㆍ모두 실천하여 행복합시다.
잘듣고갑니다
깊이 감사드립니다. 제 만성질환을
박사님과 가이아티비 덕분에 치유하려 합니다.
🌸🙏🏾
책추남님의 큰 뜻 너무 아름답습니다. 사회에 큰 도움되리라 생각됩니다.
많이공유하고 실천해보겠습니다
감사하게 잘 듣고갑니다
감사함니다,
감사감사
듣는 책 너무좋아요
감사드립니다^^
살아 숨쉬는 내용^^
감사합니다 ~~
감사합니당
감사합니다. 선생님덕분에 책을 가까이 하게 되네요.
늘 감사합니다 좋은 귀한 정보 주셔셔
감사합니다♡♡♡
절판된 책들이 많아 구하기, 어렵네요...
좋은 내용 감사합니다.
오 래되면 안좋아요
좋네용ㅎㅎ
감사합니다 ♡♡♡
책추남님 영상 잘 듣고 버우고 갑니다.
감사합니다
실천에서 날씬한 나의 몸을 찾아야겠습니다.
적당하게 먹고 저녁 일찍 먹고 공복 유지하면 살이 잘 빠져요.
😊😊
요렇게했는데 살이 5kg빠졌고 지금은 49kg계속유지 하고있습니다 ~~살이 찐것은 아니였지만 신기하게 뱃속 지방이 빠졌어요
더이상 뱃살은 찌지않습니다
ㅐㅂ
신통하다
이런 좋은 영상을 나만 보는게 아쉽군요!! 우리 아들딸은 부와 명예를 위해 재테크 공부는하면서 열씸히살아요 음식에 대해서는 관심이없어요 아무거나 배브로게먹고 바쁘게살아갑니다 보고있음 안타까워요 ㅜㅜ
처음 나왔을때 읽고 실천했던 책이네요
너무 좋은 책입니다~
감사합니다.
저도 감사합니다
조은책일어주셔서감사합니다
고맙습니다.
감사합니다
너무 건강에 도움이..힘이납니다..^^
감사합니다 축복합니다
감사히 잘듣고 갑니다
감사합니다 ㅎ
짝짝짝
ㅣ00
좋은 책 읽어주셔서 감사합니다
실천 ~~❤️❤️
너무용
🌎🌎핵심만 말해주시면 더욱 좋을듯요ㆍ
🧏♂️💟💞💚💖 좋은 목소리로 읽어주셔서 듣기 너무 좋습니다 ㆍ
감사합니다 샘,,^^
안녕하세요
듣기만 해도 건강에 도움될것 같아서 실천해보려구 합니다^^
가끔 화면을 보기도 해서 메인화면 처음부터 끝까지 나오네요
요약 까지 해 주시면 더 좋을꺼 같습니다
독자의 의견입니다
만나 뵙고 싶군요
책추남 나비스쿨 비전을 갖고 세상의 유용한지식을 나누고 공유해주시는 정성과 노고에 감사드립니다. 독자로서 나누고 공유하며 실천하겠습니다 나비스쿨 소중한인연 감사드립니다
함께 해주시는 마음 감사드려요 ^^
누구나 무조건 맞는게 아니라 팔체질 에 따라 다를 수도 잊지 않을까요?
자연그대로 첨가하지 않은 음식 채소과일 콩 버섯 견과류통곡물! 감사합니다
단순하게단순하게단순하게!
ㅔ
청국장 유기농 음식 먹어야합니다
고맙습니다
좋은정보 실첞만이 내것이 될듯요
감사합니다 ~♡
야식을 안하고 고기안먹고
야채 과일.된장찌개만
먹어도 가볍고 좋네요
😊9ㅛ
신선한야채.과일로 샐러드. 녹즙.과일즙을 마시니 뱃살 빠지고 비염도 없어지고 발이 따뜻해졌어요
거짓말 야채랑 과일이 찬 음식인데,,,
@@user-ws4mj7hw6b
과일채소는 혈액을 깨끗하게 하여 순환이 좋아지니 발이 따뜻해지지요
아마 채질에 따라
다른가봐요
저는 생 야채먹으면 소화가 안되고 몸이 차거워 지던데요?
과일과 채소만 먹으니 배부르고 몸이 가벼워졌어요
이렇게 먹으면 살이 바로 빠집니다. 샐러드로 두끼만 먹으면 1일 500그람까지 빠집니다. 저는 이렇게해서 10킬로 뺐습니다. 책추남님 발음도 목소리 너무 좋습니다. 좋은책 읽어주셔서 감사드립니다.
잘듣고 감사합니다. 한가지 부탁드리자면 서론을 약간만 해주시면좋겠네요. 특히 이번비디오는 서론이거의 반절을차지하네요.
저도 동감입니다
책의 내용만.....
좀은 글 읽어 주셔서
감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다
31:00 6주 플랜
👍
좋은책 소개 감사드립니다
탄수화물 밥은 점심한끼는 먹어도
될까요
운동보다
섭식이 더중요합니다
저는 디저트와 과일 탄수화물 섭취 줄이고 레몬착즙해 먹고 채소를 많이 두부 청국장가루 많이 먹었더니 계속 조금씩 살이 빠져서 옷허리사이즈를 계속 수선하게 되네요~
당분이 많은 과일은 많이 먹으면 절대 안돼요.
영어 발음 수정합니다. Joel Fuhrman 조엘 퍼맨. 파이토 케미컬. 책의 원 제목은 Eat to Live. 살기 위해서 먹어라. 영어 본은 아마존에서 구매 가능합니다.
Thank you!
저도 거의 자연식물식 음식을 하는데요 원래 많이 말랐던 저는 채식하면서 더 말랐습니다 주의안하면 쉽게 빠져요 이런 - 다이어트 방법뿐 아니라 저같은 사람을 위한 + 다이어트 방법도 전문가가 정리해서 알려주시면 좋겠습니다
0
전래식단하세요.
@@user-ws4mj7hw6b 전래식단이라면~?
이 책이 2023년 현재까지의 연구와 다르게 틀린 내용이 좀 있어요.
특히 콜레스테롤 관련되서는 아직도 많이 토론이 오가고 있어요.
애초에 콜레스테롤 부정론을 처음 외친 안셀 키즈박사가 연구를 조작한 의혹도 있어요..
그래서 막연히 이거는 쓰레기야 하는 것 보다 적당히 드시는게 좋을 거 같아요.
제 생각은 여러 책들 보면서 느낀건 오메가 3 음식은 좋다는 거에요.
하지만 정제 탄수는 쓰레기가 맞고 정제 탄수를 식용유로 튀긴건 걍 피하는게 건강에 좋다 인거 같아요.
핵심을 먼저 말하고 부연 설명하는 방식으로 소개해 주면 많은 독자들이 생길겁니다! 길이도 줄이구요...
애독자입니다. 관심이 많은 분야라 열심히 듣다보니 절판된 책이네요. 어떻게 구할 순 없나요? 방법 좀 가르쳐 주세요. 고맙습니다!
ㅋㅋㅋ 지금은 35%가 아니라65%정도됩니다 (미국)
평생 늘씬하게 나이보다 20년 동안 외모 젊게 밝게 풍요롭게 잘 살아요^^ 감사합니다🍯🌻🍀🌷🌸💐🌹
그래요??
저도 그래요^^
저는 화곡동 살아요
어디 사세요?
@@user-rr2mb7cf7z 님^^화곡동 예전에 한번 가 봤어요👍좋은 동네에요🍀저는 아름다운 도시 광주광역시에서 행복하게 잘 살고 있어요❤💚💜💙💛💖행복하세요🍵
@@user-mo8tb6hy9g 행복하세요^^
@@user-rr2mb7cf7z 😊
ㅋ
이거 너무 오래된책아닌가요..? 15년 전에출판된것같은데
좋은정보감사합니다
저는 상추는 하루한번은
먹어요
영상데로 따라 해보고
날씬한 몸으로 탄생해서
가벼운 나비처럼 날아
다니고 싶네요 건강하세요~~^^
좋은정보 끝까지 잘 들었습니다.
콩을 삶아서 믹서로 갈아서 매일 드세요 , 엄청 포만감이 오고 근력도 생겨요
@@kollykim6319
ㅈㄱ
@kolly kim 그게 두유아닌가요? ㅡㅡㅋ
@@user-df6ff7vh4d 두유랑은 다르지요~두유는 삶은콩찌꺼기를 걸러낸거고 이건 삶은콩을 갈아서 그대로 먹는거니까요~포만감을 느껴서 다이어트에 최고지요~단백질 덩어리죠~ㅎㅎㅎ
이책 제가 원하는 것이 들어있네요
꼭 사봐야겠어요 좋은 책 추천해주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
과일즙 녹즙이 혈당을 높인다고 못먹게하던데 ㅠㅠ 의사가. 전 평생 40키로 유지중인데 안건강해욮
다 돈이 드가야 효과를본다.
된장, 청국장, 신선한채소
구구절절이 많은 말들중에 "기적의 밥상"이란 없다
다만, 굳이 말하자면 염도가 0.9%이상인 밥상이 인간 본연의 밥상이다, 또한 그 밥을 먹는게 본연의 인간이다
고당분 과일 맘껏드시면 안되요
잠 잘 때 틀어놓고 잠드는데요...자동재생을 꺼놓아도 이상하게 자동재생이 되네요...목소리도 좋으시고 듣기 좋은 속도로 읽어주셔서 들으면서 생각하다 잠들기 참 좋은데...방법이 없을까요? 책추남님 영상만 자동재생이 되어서 여기서 여쭤봅니다.
저도 안타깝게 방법 모르겠습니다 T.T
감사 합니다
ㅋㅣ
ㅁ
ㅋㅋㄱ
VEGETARIAN foods
계란 흰자만으로 오믈렛을 만들라니
언젯적 얘기를 하는 건지...계란 노른자에 얼마나 많은 영양이 있는데...이책은 십년도 더 지난 책이네요. 고기에 항생제, 성장호르몬이 걱정된다면 초지방목 고기를 드시고 유기농 계란을 드세요.
그러게요 어리석게도 이런 책들이 큰일입니다
영양실조로,,, 56세 채식에서 육식으로 바꾸고 모든것이 좋아짐
@@user-ws4mj7hw6b 너무 채식도 문제이고..너무 육식도 문제 입니다..채식주의 교회 목사님 ..암으로 하늘나라..그러나 육식도 닭고기..오리고기..돼지고기..기름 빼고..골고루 먹어야지요..제 친구가 이곳 호주에서 한국에 소고기 수출하는데..본인은 소고기 안먹어요...ㅎㅎㅎ
적당히 제 개인적으로는 채식 7: 육식 3..좋지 않나요...
@@ttdavid
목초육 먹고요 아니면 될 수 있으면 안 먹어요
인간은 육식 동물입니다.
골고루는 잘 못 되었어요.
방목 계란, 방목 동물들,,,,
채식은 1도 소용없음,,,
@@ttdavid 방목된 고기는 좋아요
특히 기름많다면 짱,,,, 헬레오 식단은 원래 인간 종은 육식 동물이었고 육식하면서 인간의 뇌가 똑 똑해짐
방목된 고기를 어디서 구하지요
자기면역질환인?
자가면역질환?
ㅂㅂ
자연이 준 최상의 식재료도 인간의 손( 가공.첨가물.탐욕.불량.비위생.) 을 거치면 최악의 식품으로. 둔갑된다
ㅡ내가만든 텃밭에서 가꾼 식재료가 최상의 건강식품 이다.-👩🌾🎅🙆♀️👨👩👧👦🍒🍈🍎🍅🥑🍇🍷🎎🚴♂️🏜🚔🌞🎼🎸
생채소 잎 세포속에 미세기생충 이 바글바글 혈액속에 파고들어 수년후 면역약해지면 암발생
암환자로 세상작별합니다 알고먹기를
과일 많이먹다간 살찌고 성인병 유발
그러면 어떤걸먹어야하는지?? 익힌육류?
가장 중요한 요점은 고기,우유,계란,생선,라면,빵을 완전히 끊을 것!
나머지 야채와 채소는 드셔도 됨.
콩,견과류는 안 드시는 게 좋음.
가장 중요한 것! 간식을 먹지 말것!
전 59세
30년째
키159 45~47키로 유지중
일일 두끼
아점 8시전후
저녁 15~17시사이
거의 나물ㆍ채식위주.
주1~2회정도
밖에선 육식ㆍ회 종류
대신
천천히 꼭꼭
씹는편
잠자리들기전 음식섭취는 철저히 억제히키는편
병원 갈일이없음
일일 12시간 일을하고있는데도 몸은 가볍다
어머 저두 그시간때 꼭 먹으며 일일 두끼 먹는데
어느날 새로다니는 학원에서 점심을 제가 굶고 매일 안먹으니
사람들이 이상하게 보고 신기하게 보면서 그렇게 건강관리하먀구 삼시새끼먹어야한다며 어찌나 그러던지 ..
댓글보면서 너무 괜히 너무 반가워 가지구 댓글남겨요. 59세 30년째 우와 너무 대단하셔요 더 건강해지시구 자기관리 응원할께요 평온함과 행복이 가득하길 빌께요 .
@@user-gx2ur2sw1p ㅎㅎ
꾸 벅
화이팅해요. ~~♡
대단하세요!!
응원합니다^^♡
감사합니다
감사합니다