현직 휘트니스 선수이자 체육학 석사를 마치고 선수들을 지도하는 감독입니다. 선수들은 몸을 만들 때 마사지를 받지 않습니다. 마사지는 근막의 이완을 통해 혈액순환을 도와서 붓기를 제거하고 노폐물을 이동시킬 수는 있겠만 지방세포의 위치는 변경시킬 수 없습니다. 그것은 태어날 때부터 위치가 결정되어 있기 때문입니다. 어떤 사람은 살이 찌면 팔뚝부터 찌고 또 누구는 배부터 또는 허벅지부터 찌는 이유는 같은 나이를 가정했을 때 개인마다 지방세포의 위치가 다르기 때문입니다. 살이 빠지려면 결국 지방세포의 연소, 붓기제거, 노폐물제거, 근육세포의 활성화 이 4가지가 필요한데 그러려면 바깥쪽에서 하는 마사지가 아니고 안쪽에서 근육들이 수축이완하면서 생기는 근막의 변화가 있어야만 즉, 안쪽에서 일어나는 마사지가 있어야만 다이어트가 가능합니다. 저는 대학 시절 트레이너로 일했을 때 요가강사, 필라테스 강사, 의사들이 개인레슨을 받는 모습들을 심심치 않게 볼 수 있었습니다. 아마 저 전문가라는 분도 개인레슨을 통해 운동을 많이 하지 않았을까 생각됩니다. 모두가 쉽고 빠르게 날씬해지고싶은 욕망을 가지고 있다는 것을 이용해서 시청률을 올리려는 영상은 많은 사람들을 오도하고 그들에게 시간과 돈을 낭비하게 하며 종례에는 자신감을 상실하게 합니다. 영상제작자 분들은 양심과 책임감을 가지고 일해주시면 감사하겠습니다.
@@user-ei2sv9hz5m 노폐물 제거라는건 혈액순환과 관련이 있습니다. 노폐물도 혈중 중성지방 농도가 높은 비만이신 분들은 혈류속도를 엄청 올려야만 제거가 가능합니다. 폴롤러는 근막이완술이라는 마사지에 불과하기 때문에 혈류량과 속도를 잠시 정상(평균) 범위로 돌리는 거지 심박수와 혈압을 올리면서 혈류량(심박출량)과 혈류속도를 최대치로 끌어올릴 수 없으니 노폐물 제거와는 큰 관계가 없습니다. 심박수가 140bpm 이상으로 올라가고 동시에 근육통이 있어서 혈류량의 국소적 쏠림이 있는 운동을 하시는것이 좋습니다.
@@user-ei2sv9hz5m 폼롤러는 선수들도 근섬유 회복을 목적으로 하지 체지방 감소를 목적으로 하지 않습니다. 폼롤러가 나쁜건 아닌데 체지방 감소나 근육량 증가가 목적이시라면 맞지 않는 부분입니다. 체지방 감소는 연소 작용이 있어야만 가능합니다. 체지방을 지방산으로 분쇄해서 에너지 원으로 사용하는 것이 근육세포들이니 근육을 최대한 늘리시고 근육이 좋아하는 음식 늘리고 지방이 싫어하는 식습관과 영양 그리고 근육이 좋아하는 운동과 휴식, 지방이 싫어하는 생활패턴을 가지는 것이 좋습니다.
@@user-md1cu8gb5z 아하 ~~~~ 너무 좋은 답변 빠른 답변 감사합니당 😍☺️😍 너무 죄송한데 마지막으로 여쭤봐도 될까요?.. 전문적인 분이시니 너무 신뢰감이 들어서요 !! 🙂 다이어트도 좋지만 건강을 우선으로 생각하고, 겉모습 말고 내장지방을 건강하게 빼고 싶어서용 !! 164/68에 근육량 25.9/ 체지방 22.3 입니다 !! 앞으로도 걷기 1시간 + 뛰기 20분 /계단 10층을 유산소를 하고 / 무산소 운동을 가슴 홈트, 윗뱃살 홈트를 하려고 하는데 괜찮을까용 ?? 제가 고혈압 전단계로 관리중이라 어려운 근력운동은 못 하고 있어용
@@choi6849 다른 다이어터들과 다를 것 없습니다 기상 - 요가링 스트레칭 (요가링 없이 가벼운 스트레칭 가능) 아침 - 아몬드브리즈,과일 (+엘카르니틴,비타민c) 점심 - 닭가슴살 (일반식 가능하나 귀찮아서 그냥 대체했습니다) 저녁 - 닭가슴살,채소류,아몬드 브리즈 (+엘카르니틴) 운동 - 스트레칭->요가-> 상하체 무산소 운동 (격일로 번갈아가며 했습니다. 1일 상체 2일 하체 3일 상체 이런 식으로) -> 땅끄부부 전신 트레이닝->춤->스트레칭 운동 후 프로틴 복용 총 1시간 반~2시간 소요 아침 엘카르니틴은 활력용으로 복용하였고 저녁 엘카르니틴은 운동 30분 전에 복용했습니다 이렇게 먹다 보면 음식에 대한 욕심이나 욕구가 들지 않아서 그냥 이대로만 먹고 살았었습니다. 잦게는 아니어도 가끔 친구들 만나서 술자리나 일반식도 먹었었고요. 홈트레이닝이라 인바디 측정은 안 해보았지만 고루고루 예쁘게 빠졌었던 것 같습니다. 서혜부 마사지는 운동 후 샤워하고 잠자리 들기 전 바디로션 바르며 했었는데 붓기 빼는 데에 효과 정말 좋았습니다
이분은 림프절 운동을 흉내는 내시는데 방향과 방법이 잘못되어있습니다. 암수술 후에 림프마사지로 남아있는 림프절을 활성화 시켜주는 전문가를 만나실거에요. MLD Specialist 한테 refer해달라고하세요. 평생 하셔야 할거에요. 림프절은 부종도 줄여주지만 염증을 줄여주는데도 도움이 되니 꼭 배우시길(과정을 이수한 전문가에게) 바래여
1) frog position: lie down and put your heels together and massage your pelvis and your inner thighs ( it’s the place where lymphatic vessels are concentrated) 2) massage the back of your knee 3) massage your ankle in an L around the bone, with your index finger and thumb 4) massage the back of your calf with your hand in a fist ( upward movement) * I do these exercises in the morning and at night, each movement and side for 3 minutes * to speed up your lymphatic system and thus reduce bloating it is important to follow a diet with low intakes of sodium, fat and processed foods but the most important thing is to drink a lot of water!!
살 절때 팍팍 빠지는 방법 당뇨병치료제로 나온 다이어트약 처방받기 ( 약 비쌈) pt, 요가, 필라테스 1대1 받으세요 (비쌈) 식이요법 도시락 주문해서 드세요 (겁나 쬐금 줌 ,비쌈) 스파에서 전문적인 림프맛사지 전신 마사지 받으세요 (진짜 비쌈) 그럼 완벽한 몸매와 맑은 피부를 가질수 있어요. 일단 돈을 많이 벌어놔야 합니다. ㅜㅜ 전 포기 잠이라도 잘자게 셀프 마사지해야겠어요.
여러분 이거 출산 후에 저만큼 빼신거잖아요... 저게 효과가 없을 수가 없죠 정말 좋죠 출산 후엔. 손가락 마디도 다 통통 부어서 젖 찰때마다 상체만 해도 무거워지고 아주 죽겠구만. 근데 우리가 다들 출산 전과 같은 이유로 살이 찐게 아니니까 효과의 정도가 다르죠. 운동이 문제가 아니라 방송사가 문제입니다.. 아무것도 안하고 먹고 앉아계신 분들 이거라도 해보세요들. 산모들도 누구나 출산하고 조리원에서 고주파 관리 팍팍 받을 수 있는 것 아니니 손으로라도 열심히 하는 방법 소개해주신 것 유용할 수 있겠네요.
you don’t need translation for this. Just follow the massage they are showing you in the morning. It will HELP you lose weight if you are exercising also.
애 둘낳고 올챙이 몸매로 4년넘게 살고 있어요 ㅠ ㅠ 아무래도 내장지방이 꽉들어찬거 같아요. 가슴 밑에서부터 배가 불룩하게 나와서 셋째 임신한거 아니냐는 얘길 늘 들어요. 운동을 너무 싫어해서 😅 쉽게가려고 보조제 같은거 먹고 그랬는데.. 전~혀~ 성과가 없었어요. 운동을 안하니 당연한 결과지요... 😔 알면서도 꼭 이런 주제의 영상은 들여다보는걸 보니 제가 아직 느낀게 없나봅니다. 정신차리자 이 여자야 !! 😣 (저 얘기하는 거임)
살빼는건 식단조절로 빼는거고 운동은 차후 관리할수 있는몸으로 만드는거죠 요요를 최대한 줄이고자.. 자동차엔진을 더 크게해서 휘발유가 같은거리를 갈때 더 쓸수있도록 만드는게 운동... 마사지는 부종을 관리하는차원이지 직접적으로 다이어트에 도움이된다? 30킬로를 뺀다? 좀 비 의학적인 말 아닌가요? 저정도의 몸무게를 빼는것은 엄격한 식단조절없이는 불가능합니다 방송이 자극적인건 알겠는데,..마치 의사가 하는말이니 신뢰가 간다 뭐 그런거라면 좀 아니다 싶네요 그리고 몸무게도 사실 중요한게 아니죠 체지방율이 중요한거고 몸매 라인이 중요한거죠
![[지방탈출] 하루 10분 ♨허벅지 안쪽살♨ 빠지는 'Y존 스트레칭'](http://i.ytimg.com/vi/UcK8B_UWiVc/mqdefault.jpg)
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'지방 통로' Y존이란? 00:34
Y존 마사지 시작 01:35~
①서혜부 림프 마사지 02:00~
②오금 뒤 림프 누르기 02:45~
③아킬레스건 림프 누르기 03:29~
④부종 제거 마사지 04:14~
이 정도로 다이어트가 되나요?
05:20~
09:28~
사유리와 함께 Y존 마사지 직접 해보기 06:13~
감사합니다
오금뒤 혈관이 마치 혹이 있는듯 딱딱하고 만져지면 림프절에 문제가 있는 건가요?병원을 혈관 관련으로 진료 봐야나요?
누르면 아파요 그자리만요 신랑이 풀어 준다고 쎄게 마사지 했는데 조금 풀린 듯 하대요
김희진 콩알 같은게 만져지면 막힌 것일 수도 있어요. 콩알이 만져질 때 병원 가보시는걸 추천드려요.
@@yeonheej0328 그런증상이 있고. 자궁쪽으로 근종이 오더군요. 결국 순환문제인듯요
현직 휘트니스 선수이자 체육학 석사를 마치고 선수들을 지도하는 감독입니다. 선수들은 몸을 만들 때 마사지를 받지 않습니다. 마사지는 근막의 이완을 통해 혈액순환을 도와서 붓기를 제거하고 노폐물을 이동시킬 수는 있겠만 지방세포의 위치는 변경시킬 수 없습니다. 그것은 태어날 때부터 위치가 결정되어 있기 때문입니다. 어떤 사람은 살이 찌면 팔뚝부터 찌고 또 누구는 배부터 또는 허벅지부터 찌는 이유는 같은 나이를 가정했을 때 개인마다 지방세포의 위치가 다르기 때문입니다. 살이 빠지려면 결국 지방세포의 연소, 붓기제거, 노폐물제거, 근육세포의 활성화 이 4가지가 필요한데 그러려면 바깥쪽에서 하는 마사지가 아니고 안쪽에서 근육들이 수축이완하면서 생기는 근막의 변화가 있어야만 즉, 안쪽에서 일어나는 마사지가 있어야만 다이어트가 가능합니다. 저는 대학 시절 트레이너로 일했을 때 요가강사, 필라테스 강사, 의사들이 개인레슨을 받는 모습들을 심심치 않게 볼 수 있었습니다. 아마 저 전문가라는 분도 개인레슨을 통해 운동을 많이 하지 않았을까 생각됩니다. 모두가 쉽고 빠르게 날씬해지고싶은 욕망을 가지고 있다는 것을 이용해서 시청률을 올리려는 영상은 많은 사람들을 오도하고 그들에게 시간과 돈을 낭비하게 하며 종례에는 자신감을 상실하게 합니다. 영상제작자 분들은 양심과 책임감을 가지고 일해주시면 감사하겠습니다.
선생님 그러면 노폐물 제거로 폼롤러 스트레칭은 괜찮은가요 ?
@@user-ei2sv9hz5m 노폐물 제거라는건 혈액순환과 관련이 있습니다. 노폐물도 혈중 중성지방 농도가 높은 비만이신 분들은 혈류속도를 엄청 올려야만 제거가 가능합니다. 폴롤러는 근막이완술이라는 마사지에 불과하기 때문에 혈류량과 속도를 잠시 정상(평균) 범위로 돌리는 거지 심박수와 혈압을 올리면서 혈류량(심박출량)과 혈류속도를 최대치로 끌어올릴 수 없으니 노폐물 제거와는 큰 관계가 없습니다. 심박수가 140bpm 이상으로 올라가고 동시에 근육통이 있어서 혈류량의 국소적 쏠림이 있는 운동을 하시는것이 좋습니다.
@@user-md1cu8gb5z 아하 .. 감사합니당 그럼 선생님 제가 일단 체지방 -10kg 감량을 했어용 !! 그리고 근육량을 늘리기 위해서 홈트 근력운동을 하고 있는데용. 아침 저녁으로 폼롤러 스트레칭을 병행하는데 별 도움 없을까욤 ??
@@user-ei2sv9hz5m 폼롤러는 선수들도 근섬유 회복을 목적으로 하지 체지방 감소를 목적으로 하지 않습니다. 폼롤러가 나쁜건 아닌데 체지방 감소나 근육량 증가가 목적이시라면 맞지 않는 부분입니다. 체지방 감소는 연소 작용이 있어야만 가능합니다. 체지방을 지방산으로 분쇄해서 에너지 원으로 사용하는 것이 근육세포들이니 근육을 최대한 늘리시고 근육이 좋아하는 음식 늘리고 지방이 싫어하는 식습관과 영양 그리고 근육이 좋아하는 운동과 휴식, 지방이 싫어하는 생활패턴을 가지는 것이 좋습니다.
@@user-md1cu8gb5z 아하 ~~~~ 너무 좋은 답변 빠른 답변 감사합니당 😍☺️😍 너무 죄송한데 마지막으로 여쭤봐도 될까요?.. 전문적인 분이시니 너무 신뢰감이 들어서요 !! 🙂 다이어트도 좋지만 건강을 우선으로 생각하고, 겉모습 말고 내장지방을 건강하게 빼고 싶어서용 !! 164/68에
근육량 25.9/ 체지방 22.3 입니다 !!
앞으로도 걷기 1시간 + 뛰기 20분 /계단 10층을 유산소를 하고 / 무산소 운동을 가슴 홈트, 윗뱃살 홈트를 하려고 하는데 괜찮을까용 ??
제가 고혈압 전단계로 관리중이라 어려운 근력운동은 못 하고 있어용
하체 마사지 할때 투어게인 마사지스틱으로 밀어주는데 아주 시원하고 좋아요
살이 문제가 아니라 체내 순환자체가 진짜 중요함. 실제 효과봤다는 분은 아마 그동안 쌓였던 부종이 빠져서일거같음. 살빠지는데 도움이 안된다고 해도 순환시키는 습관 들여서 나쁠건 없다고 생각
ㅇㅈ
오늘부터 바로 해볼깨용👍🏻👍🏻
댓글들 왜 이렇게 난독많아.
저걸로만 다이어트했다는게 아니라 저게 돕는다잖냐. 상쾌한 아침을 부르는 법, 원활한 순환이 다이어트를 돕는다 라고 상단 주제에 내용별로 나오잖아.
순환이 좋으면 다이어트나 건강에 도움이 되는건 기본이지.
난독? 그것보단 어그로가 심하고 오해하기 쉬움 30키로 감량의 핵심방법이라고 설명했는데 애초에 그런식으로 설명한다면 누구나 오해할 수 있는 부분임
내용에 저것만 하면 된다는 듯이 나와 있는데?
그냥 지나치려다 한마디 안할 수 없어 하고 갑니다~
애초 30kg감량 핵심비법 Y존 마사지라 하니 오해할 만 하니 당연한 반응인듯요~~
이 글을 쓰신분이 더 오버하시는듯 ㅠㅠ
그리고 왜 반말을 쓰시는지요~~?
식단조절도 얘기하는구만
Y존만 말하는게 아니고
제목과 처음 내용이 문제에요
우와~~ 신기하네요★
바로 따라해보께요❤
올 개꿀팁영상따리죠? 와따리 나도 Y존 부셔부셔
너무시원해요
마사지 해봐야겠군
귀찬타..
부종이 결국 살이되는 갱년기에도 도움이되었으면 좋겠네요.
홍현희~^^ 미아리산 ㅋㅋㅋ
오늘부터 좀 해 보겠습니다
개인적으로 "딥앤스윗" 마사지젤 사용을 추천드립니다~~~!!!
궁금한 이야기Y보다 Y존 마사지 영상이 더재밋다
오 ~굿뜨😮
뇌경색으로 마비되어 부은 몸에도 효과가 있을까요?
다이어트하면서 피부관리실 가서 서혜부와 몸전체받고 저는효가를 많이봤어요.식단도 중요하고. 붓기빠지고 라인도 이뻐져여. 관리꾸준히.주1회받았는데 집에서 하는거랑 많이틀려요. 전문가.손길이 필요해야 잘빠지더라구여.
하이그래도 아니고ㅋㅋㅋ 내가알려준다 살빼는법 그냥
한국보디빌딩 레전드 강경원선수님 구독좋아요 알림설정까지
우와 오늘부터 해본다 ...ㅎ
음.성장점 맛사지랑 비슷하네요..우리딸 해줘봐야겠네.
이거 참 중요한 내용인듯요
해볼께요~~
림프절 마사지로 효과본사람인데요 살이 엄청 빠진닥보다는 다리라인이 이뻐져요 확실해요 이건!!!
아...정말요???
감사합니다!!
다리가 빠지는것도 중요하지만 다리 라인이 예뻐진다라
정말 감사합니다.
그럼 허벅지 안쪽살중 위쪽살도 빠지셨나요?
턴아웃잘되시네요,,
마사지 받으러가면 저부분도 마사지 해주시던데 진짜 시원해요 마사지해서 림프가 잘 흐르게 되면 체중감량과 건강에 도움될듯요
ㅂㅂ
무슨과로 가나요?
@@user-ne2rl7yz3m 봐보.??
@@user-ne2rl7yz3m 맞는말인데 무슨. 운동.식습관이 메인비중이고 마시지는 노폐물.독소빼는데 도움됨. 특히종아리는 도움됨
@@user-hh3xh4pd4s ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ‐‐‐‐‐ ㅋㅋㅋㅌ11
다리들고있는게 림프순환마사지보다
효과가좋을듯 마사지하는건안힘든데..
들고있는게더힘듬
날신해서 부러워요
림프순환 좋은정보 입니다 ^^
적게먹고 유산소운동하면 빠져요
영양제 먹고 살안빠진다고 고민하는 어리석은 사람되지구요
젤 좋은 다이어트는 먹이를 줄이는 것!!
먹는 것도 없는데...언제 이렇게 몸이 불었지라는
동요가 생각나네요...
산후다이어트~~~
고수님들의 비법을 숙지하여 바로 돌입합니다!!!
악 바로 따라해봐야겠어요
서혜부라고는 하지만 남자도 골격은 똑같잖아요. 남자도 효과볼 수 있나요?
수많은 다이어트 영상을 봐도 살이 안빠진다ㅠ 죽겠네😂
안먹으면 빠지드라구요~~~ㅋ
영상을 보기만해서.
다이어트는 부위별로안빠져
일단 해보겠습니다. ㅎㅎ
12살도 가능한 다이어트인가여?
저 마시지만 하면 살빠진다 라고 이해하는 사람들 많을듯... 살은 덜먹고 많이 움직이는게 진리다! 공식이다!
ㅣㅣ+ㅣ0ㅣ ㅣㄱ 도의원 ㅣ
이건희 ㅡㅡ ㄱㅣ ㅣㄱ ㅇㅣㅋㄱ ㅂㅁ0
그래서 저 운동하고 이마사지 하는게 좋아요
그러면 아마도 5개월 안에는 10 ~ 16
정도 빠질듯
정답
양은 얼마 안되는데.. 잘 싸기도하는데
결국은 활동량 없어서 살이 안빠지는듯ㅜ
이번과자주문한것만 먹고ㅜㅜ 나초칩한봉지만 먹고 살 뺀다!ㅜㅜ
ㅋㅋㅋ 오늘까지만 먹고요
원피스 색깔 넘 이쁘네요! 어디서 사셨는지요?
서혜부에 납작한 작은 돌멩이가 잡혀요~병원 가야하나요 다리가 잘 붓긴해요
오 심석희 선수님 나이키 광고 하셨네요 멋져요 어울려요
첫날이네요
다이어트에[ 도움되겠네요. 시작해야겠어요.
서혜부 마사지 진짜 도움됩니다 그러나 저것만 한다고 빠지는 게 아니라 정말 말 그대로 '도움'입니다
다이어트할 때 2~3개월에 8kg 감량했었는데 당시 자기 전 서혜부 마사지, 기상시 요가링 스트레칭 등 운동이랑 병행해서 도움 많이 받았어요 라인이 예뻐짐
그냥 다이어트 하셔서 이뻐진거 아닐까요?
원래 이쁘셨거나
@@user-qz8xz5uf3g ㅎㅎㅎ 감사한 말씀이지만 제가 어릴 때부터 운동했던 몸이라 거기에 살이 붙었던 건데 보통 빼던 안 빼던 다리 엄청 이만기 선생님 저리가라거든요 요가처럼 붓기+라인정리 개념이라 보시면 될 것 같습니다
저 실례될수 있는데 다이어트 어떤 방식으로 하셨나요...?
요가링? 반지임?
@@choi6849 다른 다이어터들과 다를 것 없습니다
기상 - 요가링 스트레칭 (요가링 없이 가벼운 스트레칭 가능)
아침 - 아몬드브리즈,과일 (+엘카르니틴,비타민c)
점심 - 닭가슴살 (일반식 가능하나 귀찮아서 그냥 대체했습니다)
저녁 - 닭가슴살,채소류,아몬드 브리즈 (+엘카르니틴)
운동 - 스트레칭->요가-> 상하체 무산소 운동 (격일로 번갈아가며 했습니다. 1일 상체 2일 하체 3일 상체 이런 식으로) -> 땅끄부부 전신 트레이닝->춤->스트레칭
운동 후 프로틴 복용
총 1시간 반~2시간 소요
아침 엘카르니틴은 활력용으로 복용하였고 저녁 엘카르니틴은 운동 30분 전에 복용했습니다
이렇게 먹다 보면 음식에 대한 욕심이나 욕구가 들지 않아서 그냥 이대로만 먹고 살았었습니다. 잦게는 아니어도 가끔 친구들 만나서 술자리나 일반식도 먹었었고요.
홈트레이닝이라 인바디 측정은 안 해보았지만 고루고루 예쁘게 빠졌었던 것 같습니다.
서혜부 마사지는 운동 후 샤워하고 잠자리 들기 전 바디로션 바르며 했었는데 붓기 빼는 데에 효과 정말 좋았습니다
2주전에 이걸봤더라면..ㅠㅠ 저 2주전에 와이존 림프절 절개수술했어요.. 예전에 육종암수술해서 혹시 전이된건가싶어 수술해 검사한거지만 이 계기로 인해 와이존에 림프절있다는거 첨알게되었어요ㅜㅜ 이 영상보고 모두들 따라하셔서 지방뿐만아니라 몸건강도 챙기세요!🙏
이분은 림프절 운동을 흉내는 내시는데 방향과 방법이 잘못되어있습니다. 암수술 후에 림프마사지로 남아있는 림프절을 활성화 시켜주는 전문가를 만나실거에요. MLD Specialist 한테 refer해달라고하세요. 평생 하셔야 할거에요. 림프절은 부종도 줄여주지만 염증을 줄여주는데도 도움이 되니 꼭 배우시길(과정을 이수한 전문가에게) 바래여
English subtitles please? 🥺
Or should I just learn Korean already 😩
1) frog position: lie down and put your heels together and massage your pelvis and your inner thighs ( it’s the place where lymphatic vessels are concentrated)
2) massage the back of your knee
3) massage your ankle in an L around the bone, with your index finger and thumb
4) massage the back of your calf with your hand in a fist ( upward movement)
* I do these exercises in the morning and at night, each movement and side for 3 minutes
* to speed up your lymphatic system and thus reduce bloating it is important to follow a diet with low intakes of sodium, fat and processed foods but the most important thing is to drink a lot of water!!
살쪄도 예쁜데요?ㅎㄷㄷ
헐 뭐임.. 안먹어서 살빠진줄 알았는데 무의식적으로 마사지하니까 혈액순환 잘되고 시원해서 마사지했던건데 이거때매 살빠진거였으..
저도 따라해볼게요?:)
번개괄사가 적응이 다되어서 이거따라해봤어요 ㅋㅋㅋ 림프는 무서워서 살살~ 따라했는데 효과좋네요
살 절때 팍팍 빠지는 방법
당뇨병치료제로 나온 다이어트약 처방받기 ( 약 비쌈)
pt, 요가, 필라테스 1대1 받으세요 (비쌈)
식이요법 도시락 주문해서 드세요 (겁나 쬐금 줌 ,비쌈)
스파에서 전문적인 림프맛사지 전신 마사지 받으세요 (진짜 비쌈)
그럼 완벽한 몸매와 맑은 피부를 가질수 있어요.
일단 돈을 많이 벌어놔야 합니다. ㅜㅜ 전 포기
잠이라도 잘자게 셀프 마사지해야겠어요.
우연히 이거보고 따라한지2주되는데 정말 살빠집니다 아주천천히 빠져서 못느끼는데 몸이 점점 가볍고 예뻐져갑니다 해보지도않고 비난하시는분들 해보세요~~~
진짜가?
저걸해서 빠지는게 아니다 멍청아. 니가 저런것까지하면서 니 몸관리를 하고 몸무게도 쟤보고 먹는것도 어느정도는 산경쓰고 자가관리를 하기에 빠진거다
@@user-vu8yv5db6f 말하는 꼬라지ㅋㅋ
@@user-no1yh4ek5q 퉤이
@@user-vu8yv5db6f 느그매
여자인데요 유난히 하체 보면 다들 놀라거든요ㅠㅠ
다리가 엄청 굵었는데요
진짜 도움되는 영상입니다
저거하느니 삼심분걷는게 훨 시원하고 확실하것네
뭐 나쁘진않겠지만 몸전체 순환하는 빨리걷기보단 못함.
탄수화물 당류 나트륨을 줄이는데 와이존 안해도 살은빠지겠네..
나도 한번 해 봐야겠다
출산후 다 빠졋다 육아하며 다시 엄청쪘는데
잘보고갑니댱~♡
다이어트 보다는 순환 잘 되게 해주는거. 살빼려면 운동+식단
한번해봐야겠네요
이런 프로그램에서 '~로 다이어트' 하는것들을 엮어서 골고루 해야 다이어트 되는거죠ㅋㅋ 식단, 운동, 마사지 등등
wow~ Y존 마사지! 정말 유용하네요 ^^* 저도 당장 해봐야겠어요
아보카도옷이다~~~^^
뱃살도 빠지나요? 둘째낳고 엉덩이 허벅지가 크지고 굵어졌어요ㅜㅜㅜ
살쪄도 엄청 예쁘시네요
정말쉽고 좋은 방법 감사해요
서혜부 마사지 약하게 했는데 할때마다 그날 잠을 제대로 못자요 ㅠㅠ 다리전체가 저린다해야하나
안녕하새요 선생님 저는 일년 6개월전에자전거 타다가 다리인대가터저서 수술회서요 선생님 나이는 60살이고요 선생님 저는 압어로 운동은 어 떤운동하면대개서요 선생님 답장부탁함니다
여러분 이거 출산 후에 저만큼 빼신거잖아요... 저게 효과가 없을 수가 없죠 정말 좋죠 출산 후엔. 손가락 마디도 다 통통 부어서 젖 찰때마다 상체만 해도 무거워지고 아주 죽겠구만.
근데 우리가 다들 출산 전과 같은 이유로 살이 찐게 아니니까 효과의 정도가 다르죠.
운동이 문제가 아니라 방송사가 문제입니다.. 아무것도 안하고 먹고 앉아계신 분들 이거라도 해보세요들.
산모들도 누구나 출산하고 조리원에서 고주파 관리 팍팍 받을 수 있는 것 아니니 손으로라도 열심히 하는 방법 소개해주신 것 유용할 수 있겠네요.
따라하기 쉬우니 꾸준히 해보렵니다
얼굴.팔 림프절 관리로 효과보고있는데
이번에 Y존 관리도 병행해봐얄듯요.
저는 마사지볼로 엄청 쎄게해야 시원하던데 그렇게하면 안되나요.. 살살의기준을 솔직히모르겟음
시원해보입니다~~
몇개월 하셔서 30키로빠지셨는지 궁금해요
저렇게 해서 살이 어캐 빠지는거죠??
쪄두 이쁘시넹
ㅅ이거 엄청 시원해요
굵은 허벅지가 날씬해진다쟈나요
핵심은 맨 끝의 식단에서 나오네요
살빼기전 사진 보면서 본판도 예쁘네 뭘~했는데 심지어 직업까지 의사...? 다가졌네요 부럽다
정말 도움이 될까 하면서 보다 정황상 장골을 가리킨 것 같은데 치골쪽도 마사지해주라는 것에서 신롸도가....
사유리 개구리포즈하고 서해부 문지르는부분 왜케 민망하짘ㅋㅋㅋㅋ
처음 들어본 세상쉬운 다이어트 최강최고네요 너무감사인사가 절로나오네요 몸신 최고 정보감사합니다
I really need eng sub for this please 💜💓💫
you don’t need translation for this. Just follow the massage they are showing you in the morning. It will HELP you lose weight if you are exercising also.
이건 여자라면 완전 꿀팁이다.
알고있지만 생소한
뻥안치고 저거효과엄청난게 림프선이라 달라진게엄청 느껴짐 겨드랑이 목쪽도마찬가지 대신 엄청아파요ㅠㅠ 본인이하는것보다 마사지사가 해주는게 더확실하긴해요 전 받을때마다울었어요ㅠㅠ
전 전혀 안아프게 허는곳에서 받았어요 림프는 아프게 받으면안된데요
맞습니다. 림프절은 아프게 마사지 하면 안된다고 알고 있어요
림프는 약한 부위라서 ㅜㅜ 강하게 하면 큰일 날 수 있어요 가볍고 부드럽게 여러번 반복 해주시는게 가장 좋습니다.
약하게 하는게 좋다는게 대부분 정설이라던데..실제로 세게해서 효과본 사람이라 뭐라못하겠음...진짜 살려달라고 울었음 버뜨..효과는 진짜 ..대박대박이었음..라인잡는데 최고임.
전 세게받은것도 아닌데 그냥 엄청아팠어욬ㅋㅋㅋ 혼자누워서 하려니까 불편해서 마사지사가 해주는게 더 좋더라구요 진짜 맨날울면서 마사지받았었는데 효과는진짜좋음,,
저도 성공해서 날씬해 보이는 원피스 입고 싶네요
혹시 어린이도 할수있는 건 가요?
자기전에 했더니 잠도잘오고 일어났을때도 개운한느낌이 들었는데 꼭 아침에 해야하는 이유가있나요? 저녁에 하면 안되나요?
7:12 밤에 해도 좋답니다~
English subtitles please 🙏
애 둘낳고 올챙이 몸매로 4년넘게 살고 있어요 ㅠ ㅠ 아무래도 내장지방이 꽉들어찬거 같아요. 가슴 밑에서부터 배가 불룩하게 나와서 셋째 임신한거 아니냐는 얘길 늘 들어요. 운동을 너무 싫어해서 😅 쉽게가려고 보조제 같은거 먹고 그랬는데.. 전~혀~ 성과가 없었어요. 운동을 안하니 당연한 결과지요... 😔 알면서도 꼭 이런 주제의 영상은 들여다보는걸 보니 제가 아직 느낀게 없나봅니다. 정신차리자 이 여자야 !! 😣 (저 얘기하는 거임)
너무 잘보고갑니다.^^
마사지젤은 가버런 비건젤이 좋더라구요 ㅎㅎ
바르고하면 확실히 달라요
맛사지하고 걷기 이만보 틈틈히 근력운동 식사후 달리기 탄수화물 한숟가락 야채 생선고기 맘껏먹고 한달5키로 빼요
이걸 보면서 삼겹살을 먹고 있는 나란 여자ㅠㅠ근데 넘 맛있어 ㅎㅎㅎ
늦은 시간에 드시네여ㅎㅎ
삼겹살만먹으면 괜찮아요ㅎㅎ밥이나 면먹으면안되죠
삼겹은 반박 불가져
@@user-uj5yt6kk2c 삼겹 먹고 어케 밥을 안먹을 수가 있죠 ㅠ
KRplus should investigate VPN and Macro programs.
이거 겨드랑이도 가볍게 1부위 50번씩 매일 두드려 주면 팔도 얇아지는 느낌 들어요. 팔에도 붓기가 ...있는것인지 ㅜㅜ
저도 다른데서 들은것같아요
거기도 림프절있다구요
여자는 독소가 겨드랑이 주변 림프절과 사타구니 주변 림프절에 쌓이게 됩니다. 이유없이 가슴이 무겁다던지 하체가 붓는등의 증상은 몸의 순환이 되지 않는것이므로 림프절을 두들겨주면 순환을 도와줍니다.
최세훈 맞아요 다른 부위들은 살살 하는데 겨드랑이는 신나게 두들겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씻고 나서 두들기고 나면 시원한 느낌이 들어요 👍🏻
@@yeonheej0328 림프는 한번 손상되면 복구가 불가능하니 신나게 두들기지 마시고 톡톡톡톡 두들겨 주세요ㅜㅜㅜ
@@user-kn1mv2ru9c 멍이 들었는데 잘못한걸까요
운동 식단 병행 안하면 무쓸모 편하게 다이어트 하는법은 없으니 당장 운동하세요 여러분 ^^
예압~
와이존 동그랗게 잡히면..병원은 어디로가야하나요ㅜ.ㅠ
오늘부터 당장해봐야겠어요
10kg쪄서 빼야겠어요😊
살빼는건 식단조절로 빼는거고 운동은 차후 관리할수 있는몸으로 만드는거죠
요요를 최대한 줄이고자..
자동차엔진을 더 크게해서 휘발유가 같은거리를 갈때 더 쓸수있도록 만드는게 운동...
마사지는 부종을 관리하는차원이지 직접적으로 다이어트에 도움이된다?
30킬로를 뺀다? 좀 비 의학적인 말 아닌가요?
저정도의 몸무게를 빼는것은 엄격한 식단조절없이는 불가능합니다
방송이 자극적인건 알겠는데,..마치 의사가 하는말이니 신뢰가 간다 뭐 그런거라면 좀 아니다 싶네요
그리고 몸무게도 사실 중요한게 아니죠
체지방율이 중요한거고 몸매 라인이 중요한거죠
하여간 자극적으로 해야 보니까 저딴거 올리는듯 ㅉ ㅉ
이게 맞는말이죠 ㅋㅋ
식사량 줄이고 어떤 운동이든 열심히 꾸준히 하세요 라고 하면 종편이 아니죠 ㅋㅋ
원래방송이 그래요
자극되게 해야사람들 관심끌고
시청 받으니까그렇죠
엄지의 제왕도처음에
처음에는 단순진짜건강프로그램이었다가
홍보상품방송으로 변해버렸죠
근데 우리나라사람들도 그걸냄비근성
받아들이는듯 어떤분이 팽이버섯먹고뺐다니까
팽이버섯만 먹고 빠지는줄알고
시도하드라 난중그분나와서 저는
방송에 팽이버섯 먹고운동도
한다고 애기했는데 그것만 먹고
살이빠진것처럼다루더라
시청율은 화제성이니까 그렇죠