101kg 시절 모습 00:00~ 42인치에서 26인치로 변했다? 00:46~ 살 처짐이 없는 이유는? 01:04~ 운동 시작 01:55~ ■ 나는 몸신이다 더 많은 클립 영상은 bit.ly/2OveiYm ♥ Full VOD 광고 없이 다시보기 ♥ 공식 홈페이지: bit.ly/2JKvqdW 세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 매주 화요일 밤 9시 50분 방송
101kg 시절 모습 00:10~ 42인치에서 26인치로 변했다? 00:46~ 살 처짐이 없는 이유는? 01:04~ 운동 시작 01:55~ ■ 나는 몸신이다 더 많은 클립 영상은 bit.ly/2OveiYm ♥ Full VOD 광고 없이 다시보기 ♥ 공식 홈페이지: bit.ly/2JKvqdW 세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 매주 화요일 밤 9시 50분 방송
@TN SK 맞춤법에 띄어쓰기도 포함인가요? 그렇다면 저는 지적하지 않습니다. 물론 맞춤법을 좋은 말로 교정해 주는 것은 좋은 방법이지만 일단 제 맞춤법부터 완벽하지 않으면 그럴 자격이 없다고 생각해요. 사실 교정해 주지 않더라도 못 알아볼 정도만 아니라면 상관없지 않나 싶기도 하고요. TN SK 님도 띄어쓰기는 다섯 번 정도 틀리셨는데 어떻게 생각하시나요?
걍 요령 피우지 말고 삼시세끼 자연식위주의 일반식(대신 정량보다 조금 적게), 간식 끊고 저녁 6시 이후로만 안 먹고 운동해도 다 빠짐. 문제는 그걸 꾸준히 하냐 안 하냐의 문제지. 저분도 특별한 운동법이 있다기보단 그냥 꾸준히 해서 빠진 것. 근데 그게 젤 중요하고 어렵다는 것...
맞는 말씀ㅋㅋ 너무 뼈를 때리시네요 남자인데 헬스장(짐) 15년정도 꾸준히 다니며 슬림한 잔근육 체형을 계속 유지했었어요 20대까진 괜찮지만 30넘어가면서 남자가 너무 날씬해도 보기 그렇다해서 스트레스였고 살 좀 찌려고 살찌는 방법을 검색할 정도였는데 나이도 먹어가고 무릎 수술땜에 움직임이 없다보니 수술 전 67 키로 정도 였는데 72키로 찌고 옆구리랑 뱃살도ㅠ 가죽까지 생기고요.. 충격 먹어서 그리 좋아하는 과자들을 강냉이 뻥튀기로 바꾸면서 줄이고.. 하루 2끼를 조금씩 먹고 최대한 pm6시~7시 이후로는 뭐든 먹지않으려 노력하고 아직 다리가 회복안되서 유산소를 못하지만 근력 운동 하니 다시 조금씩 돌아오는것 같네요 이제 40대인데 다시 긴장하고 살아야겠어요 긴장 놓으니 순간 훅~ 진짜 몸매가 아저씨, 아줌마 되것어요
님들아 다이어트할 때 굶으면서 빼면 요요 진짜 금방 와요 나는 요요 안 오겠지 하는 막연한 생각으로 굶으면 안 돼요 님들도 무작정 굶어서 단기에 확 빼고나서 일반식 먹으면 요요 오는 게 10명 중에 9명임 장기로 잡고 하실 때는 일반식 양 줄여서 꼭꼭 씹어드시고 공복만 제대로 유지하셔도 살 빠져요
살이 찌고나니 만사 짜증이 나고 귀찮기만 해서 계기가 있어야 다이어트 시작할 수 있다고 생각이 들더군요 한약 해인 감비 환 먹고 처음엔 식욕이 없는게 신기해서, 그다음엔 살이 빠지기 시작하는게 신기해서 다이어트에 의욕이 다시 살아나서 열다이어트끝에 20킬로 빠졌습니다. 한약 먹고 삼개월 걸리더군요. 한번 빠지고 나니 빠진 몸이 좋아서 마름 탄탄까지 한번 가보려구요
저도 평생 살 안찔줄 알았어요. 첫애 임신했을때도 10키로만 늘었고~ 낳고 다 빠졌는데, 둘째 임신하고 15키로 찌고~ 오히려 낳고 나서 더 쪄서ㅜㅜ 임신중 몸무게보다 5키로가 더 나가요.ㅜㅜ 지금 두달째 운동,식단으로 다이어트 중인데 한달에 2~3키로 빼는것도 너무 힘드네요. 처녀때는 일주일만 다이어트해도 훅훅 빠졌었는데... 내일모레 40인지라 기초대사량이 많이 낮아진거 같아요.ㅜㅜ
공감,,,,먹는게 다 살이 되는지,,,,가만있어도 살이 찌고 늘어지는,,,,저도 10 키로 넘게 찌고 충격 먹어서 1년 반 동안 10키로 뺐는데 코로나땜에 다시 확 찐자 되고있는 ㅜㅜ 나이 먹을수록 먹는걸 줄여야 되네요 ,,,, 그리고 근력운동 해야되는데 엄두가 안나네요
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101kg 시절 모습 00:10~
42인치에서 26인치로 변했다? 00:46~
살 처짐이 없는 이유는? 01:04~
운동 시작 01:55~
■ 나는 몸신이다
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세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 50분 방송
100ㅔ0ㅔ
우리 딸이 애기놓고 90키로는 데지싶은되 엄마로서 그몸을보면 마음이 아파요 몸은 안 아픈데 없이 다아파요 채중감량 보니 존경스러위요
저 8Kg 빠짐
와 1달에 4kg 빠짐 게다가 저 3학년임 키는152cm 키는 큰편이고 몸무게는 51.54이엿고 빠지니까 47.41이에요 좋은 꿀팁 감사합니다!!!
근데 26인치 개부럽 저는 27인치 (3학년이니까^^)
0:24 용식 아저씨 말 이쁘게 하시네
그러게요
아니 비꼬는 건 줄 알았는데 ㄹㅇ 이쁘게 하시네;
그러게요 아지매
배려하는게 느껴져요
좋아요 599여서 안 누를 수가 없었..
00:22 언제부터 건강했어요? 말 너무 예쁘게 하신다ㅠ 상처 안 받게끔ㅠㅠ 본 받아야지.
ㅇㅈ
그러네용...
너 언제부터 그렇게 돼지였어?
용식이아저씨♡
@@lalalarara9209 인성 문제있네
일단 살이 찐 상태와 정상체중 상태하고 너무 천지차이임... 살찐 상태에서는 작은 움직임도 쉽게 피곤하고 귀찮아짐. 하지만 이걸 이겨내고 움직여야 뺄 수 있다는거...
왜 댓글이 없엉 내가 달아야지
공감되네요ㅠ 저두 광란의삽겹이 달려있는데ㅠ 힘내야겠어요 ٩(๑•̀o•́๑)و
일단 식단 관리로 과체중으로 돌아오셔야 편하실거에요..
마쟈요ㅠㅠ확실히 살찌니깐 피곤함 ⍤⃝𓂭 많이오는고 같아요...
@@h.p.5099 에? 정상체중 아닌가욤? 뭐라하는거 아닙니다ㅠ
집에서 운동할때 투어게인 줄넘기 썼는데 줄없이 무게조절되서 운동도움 완전됨 같이 구매한 훌라후프도 좋았어요 푹신한데 자극 적당하고
솔직히 살빼는 방법은 식단조절이랑 , 운동만 꾸준히 열심히 해도 빠지는건 모두가 아는 사실이지만, 음식이 대한 유혹과, 운동이 귀찮다는 생각때문에 못하는거지,,
힉..이게 뭐라고 좋아요가 이리도 많다니...
정답
근데 힘든게 식단도 잘 구성해서 먹어야 함.
@@user-fk1cm1tl1v 그렇죠 그것도 중요하죠 어쨌건,그냥 제말은 사람 의지에 달렸다는 겁니다
ㅇㅈㅇㅈ 말랐을때도 조금씩은 웈동해야되요! 저도 마른거 까진 아니지만 운동을 꾸준히하니깐 살이 찌진 않아요! 물건이 필요없는 운동 같은걸 하루에 쉬면서 100개만 해도 빠재는 느낌(?) 이나요
@@Itheah82 저는 의지가 약해서 꾸준하는걸 잘 못하는데,, 그렇게라도 하신다는게 대단하시네요
댓글이 300개가 넘는데 악플이 없어 더 좋음
받침법이 틀려도 여기 댓글다신분들은 지적안하고 악플을 안 남겨서 감동받고가네요 ~ 우리나라 대한민국이 정말 살기좋은나라 라는걸 또 한번 느끼고갑니다 ~ 👍
진짜 궁금해서 그러는데 맞춤법같은건 지적해야 맞는거 아닌가요..?
물론 항상 맞춤법은 지켜져야하는게 맞는거지만 특히 전 세계 사람이 보는 곳일수록 저는 맞춤법을 바르게 써야한다고 생각하는데 계속 틀리는 사람의 의견은 잘 몰라서 궁금하네요
👍👍🏻👍🏼👍🏽👍🏾👍🏿
세계 여러사람의 손짓
오타난걸 가지고 맞춤법지적하면서 인성수준이 ㅋㅋ 란 댓글 받아보고 기분나쁘더라구요.
@망고빙수 틀린 부분만 맞게 써주고 끝내는데
@TN SK 맞춤법에 띄어쓰기도 포함인가요? 그렇다면 저는 지적하지 않습니다. 물론 맞춤법을 좋은 말로 교정해 주는 것은 좋은 방법이지만 일단 제 맞춤법부터 완벽하지 않으면 그럴 자격이 없다고 생각해요. 사실 교정해 주지 않더라도 못 알아볼 정도만 아니라면 상관없지 않나 싶기도 하고요. TN SK 님도 띄어쓰기는 다섯 번 정도 틀리셨는데 어떻게 생각하시나요?
몸이 가벼울때 운동이랑 무거울때 운동이 다른걸 이제야 알았음.
왜힘들다 하지 싶었는데
작은동작에도 힘들군. 엄청 찐것도 아닌데도..
@@hankexpress7617 왈
@@hankexpress7617 ???
ㅇㅈ 운동 쉬었다가 다시 하려니까 작심삼일됨... 예전에는 진짜 어떻게 했었는지...
@@user-td3dp4eo2f 저도요. 백개는 편하게
하던시절에서 열대개도 힘든.ㅡㅠ
저도요오오오오 ㅠㅠㅠㅠ 8ㅇ8
뭐든 꾸준히 열심히 하면 성공하고 좋은 결과를 만든다. 공부, 돈, 건강, 인간관계 등!
게으르면 다 무너진다.
저같은 경우 건강은 조금만 관리해도 금방 눈에 보이는데 나머지는 ㅠㅠ 흑흑 힘드러요
맞아요. 게으른 정신부터 바꿔야 하는데ᆢ
결론적으론 의지력 차이 아니겠냐.? 꾸준히 계속하냐 못하냐 이게 관건이지 ㅇㅇ
맞음 그냥 팩트임 다이어트는 장기전임
결국 못뺀다는뜻
맞음 ㅎㅎ 누구나 방법은 다알고있음 운동법보단 꾸준함이 최고죵
그래서 다이어트는 강도설정이 중요한데 일반인이 보디빌더도 대회 앞두고 3일만 바짝하고 때려 칠 저염식이를 초반부터 하니까 나가떨어지죠 ㅠㅠ 비기너가 하드모드를 하려고 하니....
그냥 제일 쉬운 달리기도 꾸준히 하면 살 빠짐..
늦게 빠지는 살은 있어도 안 빠지는 살은 없다 !!!
오 명언~~~
2:20
2:59
3:35
4:15
4:50
👏👏👏 성희씨~~~^^
티비에서 보니 더 멋지네~👍👍👍
늘 응원해요~~~^^
헉 안녕하세요!!!!
걍 요령 피우지 말고 삼시세끼 자연식위주의 일반식(대신 정량보다 조금 적게), 간식 끊고 저녁 6시 이후로만 안 먹고 운동해도 다 빠짐. 문제는 그걸 꾸준히 하냐 안 하냐의 문제지. 저분도 특별한 운동법이 있다기보단 그냥 꾸준히 해서 빠진 것. 근데 그게 젤 중요하고 어렵다는 것...
맞는 말씀ㅋㅋ
너무 뼈를 때리시네요
남자인데 헬스장(짐) 15년정도
꾸준히 다니며
슬림한 잔근육 체형을
계속 유지했었어요
20대까진 괜찮지만
30넘어가면서
남자가 너무 날씬해도
보기 그렇다해서
스트레스였고
살 좀 찌려고
살찌는 방법을 검색할 정도였는데
나이도 먹어가고
무릎 수술땜에
움직임이 없다보니
수술 전 67 키로 정도 였는데
72키로 찌고
옆구리랑 뱃살도ㅠ
가죽까지 생기고요..
충격 먹어서
그리 좋아하는 과자들을
강냉이 뻥튀기로
바꾸면서 줄이고..
하루 2끼를
조금씩 먹고
최대한 pm6시~7시
이후로는 뭐든 먹지않으려
노력하고
아직 다리가 회복안되서
유산소를 못하지만
근력 운동 하니
다시 조금씩 돌아오는것 같네요
이제 40대인데
다시 긴장하고 살아야겠어요
긴장 놓으니 순간 훅~
진짜 몸매가 아저씨, 아줌마 되것어요
mk k b
@@user-pn8vd1yw3f 맞아요 저는 아직40대는아니지만 기초대사량이 한살한살 떨어지는게느껴져요.... 예전에하던대로 하면 점점살이쪄서 점점더 운동강도가 올라간다는...
정답
식단이 제일 힘들엉...
살이 찌면 보기도 안좋지만 정신적으로 우울증이 오고 자신감이 사라집니다.
그게 너무 싫어서 오늘도 채식하고 운동할렵니다.
1일 전이네요. 힘내세요! 응원할게요 저도 같이 하겠습니다.
살찌고 우울해지는거는 외적으로도 자신감 떨어져서 오는게 맞긴한데 호르몬떄문이라도 우울증 올수밖에 없다더라구요. ㅠㅠ 살찌면 정신건강에도 해로운듯..
근황좀여
단백질 많이 드세요!!!!!!
진짜 살 찌고 딱 밖에 돌아다니면 자신감 급 하락 합니다.. 특히 날씬한 사람 몇명 보면 더더욱
건강하고 가벼운 기분 느껴보고 싶누 ㅋㅋ 다이어트 조져볼까
진짜1~2kg찔때 빼야함 안그럼감당못함
완전 인정 ㅠㅠ
ㅇㅈ...1-2를 못빼고 15키로가 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
그래서 내가 지금 70 가까이 육박하는듯...
맞습니다 ㅎㄷㄷ;
근데 저 분이 한 동작들이 기본적으로 요가에서 근육을 이완하면서 몸과 마음을 편안하게 해주기 때문에 불면증 치료하는 동작이기도 해요ㅡ 저런 동작들 하면서 살도 빼고 꿀잠 자면 정말 좋을 것 같아요.
미쳤다와 거의50키로를 ㄷㄷㄷ
저도 이 운동 좀 해야 ..겠네요... 허허....ㅜ
나는 다이어트 때문이 아니라 건강땜에 해야겠다.
축하합니다 ^^
박수보내드리고싶네요,
조금씩이라도배워실천해야겠어요^^
구독합니다 ^^
ㅠㅠㅠ 10kg 어려운데...늦게 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다. good~
오~좋은명언이 군요!
죽음의 동작들 ㅎㄷㄷ 대단하시다
모든 세포들을 긴장하게 만들고 잠자고있는 세포는 깨우고 전신의 세포들이 주인에게 경각심을 갖게하는 운동자세입니다 ㅎㅎㅎ
잘보았습니다.
늘 보기만하지요 ㅡㄴㅡ
정말 대단하셔요~~~👏🏻👏🏻👏🏻
오늘부터 운동...
2/8👌
2/9👌
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다이어트 평생 숙제입니다. ㅎㅎ😊👍
너무 함들지 않은데 힘든. 좋은 운동 같아요
진짜 대단하다...
그나저나 정은아님 왜케 젊으셔 ㄷㄷ
여기서 만나니 괜히 방가움에 ㅋㅋ
@@emotion.master ㅎㅎ반가워요셋맘님!!🐥😃💙💙
2:00
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4:05
살 찌우는건 쉽다.
하지만 반대로 그만큼 빼는게 어렵다.
저 여자분은 어떤 노력을 했을지...
상상만이 아닌 실천을 하시는 분이라 존경되네요.
기운 받고 갑니다!
이거 보니까 우리 초딩때 실과쌤 친구 생각나네
살찌우는게 쉽다는말 ㅋㅋ참 저체중인 사람들에게는 살찌고 싶어도 안쪄서 스트레스 콤플렉스 일수도 있는데 말참 쉽게 하네욭ㅌ
@@user-yd2bp5qp5c 비만인 사람은 살찌는거 쉬움.. 영상 나온사람도 비만이였잖아요 맨날 운동안하고 고칼로리 음식 많이 먹으니까 살찌우는게 쉬운거고 저체중인 사람은 아무리 먹어도 살안찌는 체질이라 어려운거임ㅋㅋ
@@user-yd2bp5qp5c 저체중인 사람들은 다 이유가 있어서 저체중이자나옄ㅋㅋㅋ괜히 저체중이 아님.다들 기초대사량이 높아서 그런건데 살집이 있는 사람들은 원래 기초대사량이 높았어도 살찌면서 낮아지기도 해서 찌면찔수도 빼기 더 힘들어지는 거예요.ㅎㅎㅎㅎ
@@user-vr4wq3se7h 당연하지ㅉ
식단조절로 살 많이 빼면 배부분에 쳐진 주름살 생김 그때 저운동을 하면 쳐진 주름살 없어짐 그런 얘기 같은데
무조건 싸이클 타세요
과체중일때 무리하게 걷거나 근력운동 하면 무릎엄청 안좋와 집니다
1:56 1:56 시작
님들아 다이어트할 때 굶으면서 빼면 요요 진짜 금방 와요 나는 요요 안 오겠지 하는 막연한 생각으로 굶으면 안 돼요 님들도 무작정 굶어서 단기에 확 빼고나서 일반식 먹으면 요요 오는 게 10명 중에 9명임 장기로 잡고 하실 때는 일반식 양 줄여서 꼭꼭 씹어드시고 공복만 제대로 유지하셔도 살 빠져요
요요에 정확한 정의가 뭔가요?말로는 많이 들어봤는데 정확히 잘 모르겠어서 포ㅠㅠ
맞아요 기초대사량 낮아지고 살찌는 몸으로 체질이 변해서 더쪄요 진심 팩트임
한가지 더 추가하면 여성분들은 굶어서 확 빠진 가슴은 요요가 와도 가슴만 쏙 빼놓고 살이 찌더라고요...? 예 저 또한 그렇습니다
굶어서 3번 뺏는데 3번 다 요요왔음 ㅠㅠ 그래서 운동으로 빼는중
ㄹㅇ... 처음에 요요오고 이번엔 안그러겠지, 다시찌는건 의지력차이지 했다가 요요 3번맞고 운동중... 굶어서 빼면 인생 절반손해봄..
완전 공감 👍 멋있어요 대단합니다~👏
대단하네요~~~~~ㅠㅠ
최고의 성형은 다이어트다~ 존경합니다
역시 근력 운동이군요
역시 이런영상은 희망을 주네요~
앗 이분 유튜브 이득근 채널에서 뵌것 같은데~~~맞죠? 정말 볼때마다 대단하세요~~ 다이어트 자극
나 썸넬 보고 중학생이신줄..동안이시네요!!
이용식님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우시다
이거 1달동안 계속하고 8킬로 빠짐 ㅎㄷㄷ
헐!!
식단관리는 하지 않고요??
식단 어떻게 하셨나요??
근데 솔직히 세끼 다 챙겨 먹어도 자잘하게 군것질만 안하면 잘 빠지던데..
특히 학생이면 밥은 왠만해선 거르지 마세요..
식단은 어떻게 하셨나요?
정말 대단하십니다...
멋지시다!
와 대박이네요
다이어트는 단순하지만 꾸준히 시도하는 사람은 없다는 것이 포인트다...
밥 반공기로 줄이기, 저녁 7시 이후 음식물 섭취하지 않기, 저녁 선선한 날씨에 30분 걷기 운동만 해도 체중은 감소한다...
1월 1일부터 운동 시작해서 12키로 감량 후 지금까지 유지중..
와우 멋지십니다!
굳
6개월 후 12감량요?
몇개월만에12키로 감량하셨나요? 의지가 대단하신분...
여러분 다이어트는 식단80 운동20 이예요.. 식단이 받쳐주지않은 운동은 오히려 살 더 찝니당
살이 더 찐다뇨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유지정도지 물론 운동에 비례해서 과하게 먹는거야 찐다쳐도
운동이 진짜 고강도면 빠지긴 해요...스피닝 할때 식이조절 1도 없이 2달만에 체중 2키로 사이즈는 엄청나게 줄었어요....
3:07 귀여우세요...
3:12
뛰어라.. 농구든 축구든 달리기든 숨이 차면은
살이 빠지게 되있음
우리의 생각: 살 빼는건 알음. 쉽게 빼는게 궁금쓰
쉽게 빼는 사람은 없쓰
@@user-cu3wz2ih2h 쉽게빼면 다시 쉽게쪄서ㅋㅋ
쉽게 빼는 방법은 없어요~식단조절이 제일 중요해요~^^
알음X 앎O
@@user-iw6uz6jl6l 앎이 알음 줄여말한거자나 거기서 거기고만 지적질하고있네%%%
하나는 사이드스쿼트 자세 변형, 하나는 슬로우마운틴클라이머, 하나는 코어 운동 같은데 맞는지 모르겠네..
대단해요
와우,대단하십니다.부러워요.
특정동작으로 특정부위 살뺀다는건 거짓말
저 운동들을 저분처럼 꾸준하게 하면 전체 살이 빠지는것
마지막 말 진짜 명언이네요~~~동작힘드네요ㅠㅜ
인간승리다~~~존경
난 5키로를 못빼서 그놈의 5키로로 십년째다 반성ㅠㅠ
난1키로도 못빼요ㅠ
@Been콩 100문제면 ..18시간 해야 끝날 나님
@Been콩 운동이랑 식단 조절 하는 것보다 새벽 4시에 일어나서 수학문제 100개 푸는게 더 힘들 듯...ㅋㅋㅋㅋ
@Been콩 중고등문제면 1문제에 5분은 걸리는데..
그니까요ㅠ
매일 한다는 것이 힘든 일이다...매일 할 자신이 없네요...
영상 담아갈게요 감사해요 꼭한번 따라해볼게요^^
살쪘어도 이목구비가 살아있네.. 저런 사람이 살빼면 복권이지..
첫번째 동작 스쿼트 자세로 해보세요 진짜 존내 힘들어요
와. 존경스러워요
대단한분이군요!
바디프로필 도전중 인데
매우매우
도움되는영상 입니다
헐 수건운동 보기만해도 시원해보인다
동작이 다굿이다!
살이 찌고나니 만사 짜증이 나고 귀찮기만 해서 계기가 있어야 다이어트 시작할 수 있다고 생각이 들더군요
한약 해인 감비 환 먹고 처음엔 식욕이 없는게 신기해서, 그다음엔 살이 빠지기 시작하는게 신기해서 다이어트에 의욕이 다시 살아나서 열다이어트끝에 20킬로 빠졌습니다. 한약 먹고 삼개월 걸리더군요. 한번 빠지고 나니 빠진 몸이 좋아서 마름 탄탄까지 한번 가보려구요
저도 평생 살 안찔줄 알았어요. 첫애 임신했을때도 10키로만 늘었고~ 낳고 다 빠졌는데, 둘째 임신하고 15키로 찌고~ 오히려 낳고 나서 더 쪄서ㅜㅜ 임신중 몸무게보다 5키로가 더 나가요.ㅜㅜ 지금 두달째 운동,식단으로 다이어트 중인데 한달에 2~3키로 빼는것도 너무 힘드네요. 처녀때는 일주일만 다이어트해도 훅훅 빠졌었는데... 내일모레 40인지라 기초대사량이 많이 낮아진거 같아요.ㅜㅜ
공감,,,,먹는게 다 살이 되는지,,,,가만있어도 살이 찌고 늘어지는,,,,저도 10 키로 넘게 찌고 충격 먹어서 1년 반 동안 10키로 뺐는데 코로나땜에 다시 확 찐자 되고있는 ㅜㅜ 나이 먹을수록 먹는걸 줄여야 되네요 ,,,, 그리고 근력운동 해야되는데 엄두가 안나네요
저희 언니도 37kg에서
첫애가지고 62kg 나갔다가
다 빠지더니
둘째낳고는 47kg ㅜ
셋째 낳더니 54kg
둘째부터는 안빠지는거 같아요
와 이렇게 보면 그냥 사람 한명을 몸에서 빼내신거네....대단....ㄷㄷ
진짜 확 와닫는다. 최고의 성형과 치료는 다이어트라는것을. 정말 건강해보이시는걸 보니. 좋았어 다시한번 운동해보자~
축하드립니다
유튜브에 운동영상은 많은데 꾸준히 안하는게 문제에요 저는ㅠ
저두요, 3일은 꾸준히 하지만, 한주를 못 버텨요..ㅠㅠ 이런 열정가지구, 어떠케 다욧트 하겟는지, 걱정이네용
저이거 따라서 매일해봤는데 3kg로나 빠졌어요 ㅠ♡♡
와..,저도 도전해봐야겠네요.
살이 너무 쪄서 숨 쉬기가 힘들어요.....그래서 지금부터 다이어트 합니다
오늘도 난 눈으로 운동 중...ㅎㅎㅎ
그런데 처지지도 않고
이쁘게 감량했네요
대단해요
근력이랑 유산소 같이하면 살 안쳐져요
처졌는데 올라붙었대요
올라붙은게 말이안되는데 수술한거아닐까요 피부는 재생이안된다고 아는데
집밥만먹는사나이 갑자기 살을 빼면 살이 축축 처지고 복구가 어렵지만 장기전으로 보고 유산소와 근력을 같이 병행해주시면 유산소로 빠지는 피하지방 자리에 근육이 붙어서 탄력잇게 빠져요 ^^ 그래서 다들 체중감량 어느정도 됐다 싶으면 바로 근력운동을 하는 거구용
내가 옛날에 운동을 3시간 했는데도 살이 안빠졌는데 이유가 밥때문이었다 그거 깨닫고 나서 5키로 이상 뺌 지금도 빠지는중... 밥이 존나 중요함 밥 3분의 1만 먹어도 안죽으니까 그정도만 드세요
감사합니다
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이용식씨 귀여우심ㅋ
저 이거 보고 약 3Kg 빼졌어요😆
명언이네 늦게빠지는살은 있어도 안빠지는살은 없다 조급하지말고 천천히 빼자
와 대박이다... 존경스러워요
신발봐라 얼마나 치열하게 운동했을지 다보인다
그냥 걷는 운동화
잘 배우고 갑니다~
wah...its inspiring...😍
대단하신분이네요 ㅋㅋ
대단해요!
해맑다...
와....주쟉처럼 신기하다...,하ㅏㅏ하하하하ㅏㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜로 존경스럽네요ㅎ
맞음... 살이찌니.. 살찌기전 잘햇던그 쉬운동작이 지금은 너무 힘든 ㅜ몸도 뻣뻣하지고ㅜㅜ
아예 무거워지니 운동하기시러짐ㅜㅜ
어디서부터 해야할지ㅜㅜ
달리기나 걷기 등 유산소부터 시작하세요! 아침공복 달리기가 살빼는데 좋답니다. 건강을 위해 화이팅!!
진짜 살빠져요 저는 친구들의 비해5키로는 더 쪘는데 옷을 벗고보면 엄청 쪘는데 옷입음 하나도 안보여요 허벅지와 종아리와 붙어서 보면 살이 터질것 같아요 이 방법 정말 괜찮죠!! 살이 안졌음 좋겠어요 정말 초4가 이렇는거 너무 원망 합니다 4학년 인데 다이어트 한심해요
살빼니 건강해지고 얼굴이저렇게 이뻐지는구나 ㄷㄷ
인간승리다 진짜
인간승리자다
오늘부터 해보겠습니다~! 대신 5세트 대신 3세트만 하겠습니다.
멋지십니다~
역시 최고의 성형은 다이어트인가봅니다.