허리안좋은 사람은 위 운동들이 당연 안좋죠. 근데 핵심은 에 있으므로 다른 운동을 하시면 됩니다. 수영이나 걷기운동은 허리가 안좋아도 좋습니다. 허리를 틀거나 구부리는 운동말고 다른 운동을 하면 허리건강도 좋아집니다. 사실 다어어트의 핵심은 음식에 있고 한 부분만 빼는 운동은 없기때문에 다른 운동하시면 됩니다. 너무 부정적인 댓글이 많아서 씁니다^^
폐경기 아직 없는분들은 기초대사량이 어느정도 되니깐 이렇게 많이 먹고 운동 쬐끔해도 빠질지는 모르겠지만 생리가 완전히 끝난사람들은 저렇게 먹고 운동조금해어 저렇게 뱃살이 안들가는데 모든 사람이 다하면 들어가는것처럼 말하는겅 같음 내같은 경우는 호르몬분비도 안돼고 소화력도 느려서 하루세끼 챙겨먹는것도 힘들고~ 단혈식단식하면서 하루도 안빠지고 매일 운동해도 한달에2~3킬로 빼는것도 힘든데~ 글고 허리랑 골반이 약하고 안좋은사람들은 혼자서 저운동 하면 오히려 더 좋아질수 있고 병원에서도 웬만하면 위몸일으키기도 하지말라고 하는데~
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진짜 체형이 완젼 다르네요
68키로인데 허리둘레가 87cm이넘네요
160에 68키로인데 허리둘레가 69cm인사람 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 이사람이 특이 케이스이네요 뼈가 일반여자사람보다 굵긴하드구요 사람마다 다르네요
허리 디스크 안걸리게 조심하세요 이 이운동하다가
허리 아픈 사람은 못 할 운동 ㅠ
살 다 쳐지고... 뭐 크게 모르겠는데 운동 꾸준히 합시다
탄수화물 빼고 저렇게 며칠만 먹어도 살빠져요~운동 안해도 살빠집니다.
죽지않을만큼 먹어야 함
60세 넘으면 운동하기 힘듦.
먹는것두 조절안됨..
탄수화물 적으니 당연히 빠지지
저렇게 단기간에 빼는거 유지 안하면 금방 돌아와요
이것도 힘들어서 못해요
계으른사람 에너지 없는사람 저처럼해보세요 허리도좋아지고 뱃살그냥 빠져요 여기에 식사조절 조금만하시면 더좋고 아님말고 저는 반달모양 장난감 이있어서 기립근을 가운데 두고 앞뒤로 번갈아 가며 누워서 살살흔들어 주었답니다 하루이틀 만에2~3키로 그냥빠지고 지금도 시간만 나면누워서 운동 시원하고 허리도치료 요령것 해보세요 기역자 씽크대에서 지나갈때마다 팔운동 한두번만 어느새 팔뚝작아짐 그렇게힘을 길러서운동하시면 운동스트레스끝
재게으른사람들어깨크고어깨넓고어깨뭉치고어깨무겁고허리디스크여러번걸려답갑질삼백육십오일밤잠땀맘들로판감각비국롤만큼크고마스크비국롤삼각형삼각관계바람불고맛없재
윗몸일으키기나 다리 들어올리는 동작들 허리 안 좋은 사람에게는 절대 금물입니다. 큰일나요 !
뱃살 빼려다가 디스크 돌출되면 걷는 것도 힘들어져요.
줄자가 배꼽을 기준으로 둘러야함
가슴 밑을 재면 잴때마다 들쭉날쭉함
허리 아작 내는 운동이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 영상 보고 따라 헸다가 여럿 허리 병신 되었을 걸
당연.~ 밥적게먹어면살빠지지 않나나요~~하루한끼 밥먹으면빠질거 같은데요
10일은 더해야 효과가ㅜ있지
식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요
하루 저 운동을 20회씩 몇세트해야 하는건가요??
ㅋㅋㅋ 다이어트가 힘들긴하지 근데 그건 체지방 1자리부터지 10프로 이상은 3끼 일반식 먹으면 빠지는데
자전거타세요 숨이찰때까지 매일 페달 굴리세요 금방 빠집니다
@김덕희 그리고 식단하셔야해요 제일 중요합니다 먹는거 똑같이먹고 운동하면 하나마나에요
@김덕희 허벅지가 아픈거보다 심장이터질거같이 타세요 그리고 인터벌하셔야 살 잘 빠집니다 그냥 힘만준다고 안빠집니다
살 금방 안빠지던데요~~
매일 안빠지고 한시간씩
허벅지가 아플정도로 하는데
안빠져요~
저 운동 허리 안좋거나 ~디스크 환자들 하게 되면 독약입니다.
아.. 조심해야겠네요.
만보걷기 만보면 몆시간 걸었다는 건가요??
빨리 걸으면 50~1시간 정도걸려요
한시간걸으면 7000보정도 됩니다
간단하게 10분에 천보라고 보면 됩니다
그래요ㅡ 조금 빠른걸음으로 걸어면 그정도 나옵니다
만보는 걸어보니. 1시간20~30분정도
되던데요
배꼽이 쏙들어간게 들어삼킨것 같아
재배쏙들어삼킨것염증맛없재 간도 빨간색예쁘고 행복해지는 시간많으면 기쁠것같아여
허리안좋은 사람은 위 운동들이 당연 안좋죠. 근데 핵심은 에 있으므로 다른 운동을 하시면 됩니다. 수영이나 걷기운동은 허리가 안좋아도 좋습니다. 허리를 틀거나 구부리는 운동말고 다른 운동을 하면 허리건강도 좋아집니다. 사실 다어어트의 핵심은 음식에 있고 한 부분만 빼는 운동은 없기때문에 다른 운동하시면 됩니다. 너무 부정적인 댓글이 많아서 씁니다^^
뱃살 빼고 싶나? 밀가루 음식만 끊어라. 한 달 만에 쏙 빠진다. 뱃살 운동 그런거 다 필요 없다
티비프로그램은 참 생각이 없이 방송하는것 같아요. 전문가 없이 운동해서 다치면 답이 없어요. 저는 pt받는도중 혼자 운동하다 다쳐서 그이후로 3년간 걷는 운동 조차도 못 했어요. 운동은 다치지 않는게 최우선 목표입니다.
똥배나 뱃살 빼는데는 역시 한약이 최고인거 같아요. 뱃살 잘 안 빠지시는 분들 “닥터래시오”하고 “해인감비환”같이 먹어보세요. 진짜 미친 듯이 살이 빠져요
저도 알려주세요
속쓰리거나 설사하거나 하진 않나요? 어디서 구매가능한가요?
5세트를 한번에다하는거임? 개힘든데
서면42
수정침대 참좋아요
손발 냉증이 확사라졌어요
전부 허리에 무리갈듯. 요가나 해야지
안먹으면 빠집니다 정말 놀랍죠?
디스크환자 허리 아주 작살나게 하는 동작입니다 피하세요
저 운동이 힘들다고~~
생전 운동도 안하나~
배를 힘준 사진같아요
아줌마 숨 참고있는거 같앸ㅋㅋ
다시 찔건데뭐
폐경기 아직 없는분들은 기초대사량이
어느정도 되니깐 이렇게 많이 먹고
운동 쬐끔해도 빠질지는 모르겠지만
생리가 완전히 끝난사람들은 저렇게
먹고 운동조금해어 저렇게 뱃살이
안들가는데 모든 사람이 다하면
들어가는것처럼 말하는겅 같음
내같은 경우는 호르몬분비도 안돼고
소화력도 느려서 하루세끼 챙겨먹는것도 힘들고~
단혈식단식하면서 하루도 안빠지고
매일 운동해도 한달에2~3킬로 빼는것도 힘든데~
글고 허리랑 골반이 약하고
안좋은사람들은 혼자서 저운동
하면 오히려 더 좋아질수 있고
병원에서도 웬만하면 위몸일으키기도
하지말라고 하는데~
잠깐하는데
재잠깐만큼그만큼크고마스크로판감각비국롤만큼크고턱끝뼈크고마스크맛없재
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병원가서 그냥돈주고관리받고덜먹어라