[지방탈출] ▶허리 -10cm!◀ '골반 걷기' 하고 살쪄서 못 입는 청바지 다시 입자! | 나는 몸신이다 338 회

5:25 운동만 보시려면 ~

꼭 저렇게 다 보는데서 직접 바지를 입게해야했나

축하드려요

훌라후프 하루에 30분하면 살빼기 좋아요 투어게인 훌라후프 쓰는데 자극도 잘되고 푹신해서 오래하네요.

역시강사님만자세가안흐트러지네요

너무 귀여우시다~~
출산후 얼마 안셨습니드요

6:09 이제야 준비
6:48 이제야 걷기

화이팅

Thanks a lot ^^
🎅GOD✝️ bless 🌹you💒

저도 해봐야 겟네요

6:10

5:55 운동시작

5:26 겨우 시작

디스크 있는 사람 괜찮은건가요??

아무리 살 빼주는것도 좋지만 사람들을 저리 벗겨놓고 수치를 줘야하나요?

낼부터 ㅋㅋ

걷기운동혀

따라햇더니
숨 차 네요
헉헉 ㅎㅎ

젊을땐 신경쓰면 금방 빠져요 ~
갱년기옴 절때 안빠집니다 ㅠ
별거 다해도 ㅠ

디스크있어서 신경주사 맞는데 허리 힘 많이들어가서 힘들듯. 보이네여😢

디스크환자에겐 힘들겠어요.ㅠ

허리협착증이있는데
해도되는지요?
해보니깐
운동은되는데
괜찮은지 ~
허리숙이지않고 하니 할만한데요
꼭연락바람니다

7/17 start

선생님 목소리 넘 편안해요...

나도 해봐야지
7.7.수

해볼께요

영상잘봤습니다.
허리아픈 사람들은 많이 하지 말고 조금씩해도 될까요?
제생각에는 하루에 조금씩하고 오래하면 될것 같은데요...

용기가 대단하네요

해봤는데요. 고관절만 아프고 옆구리에는 자극없어요.

5분35초부터 운동나오네요

05:28

디스크가 약간 있어도 할 수 있는 동작인가요?

오~ 골반걷기라니 신기하네여

200번 와 ~~살빠지겠는데요

제자리앉아서 는것 치고 아주좋네요강력추천합니다

06:48
08:00

5:30

허벅지에도 힘이 들어가는데 맞게 하는건지 몰겠다

진짜 이 프로그램이 사람잡늠 프로그램이지ㅋㅋ
그러니깐 재활센터가 문전성시를 이루는거임ㅎ

당장해봐야겠어요🤩🤩🤩

겨드랑이가 아픈데ㅜ

스판이 넘 좋은 옷이라 그런건 아니죠?^^;;;;

허리에 오히려 큰 효과봤던 동작인데
여기서 보네요
해보지 않고 허리디스크라니

첫동작은 골반교정에도 효과있음

선생님 허리가 너무아픕니다...ㅠ

저건 아니다 아무리 본인이 동의했다고 해도 남성출연자가 여럿인데 뱃살이 드러나는 옷을입히고 .. 자료화면으로 충분한데 스튜디오에서까지 내내 입혀놓고 서있게한건 심한거지

어우 보기만해도 허리아파ㅜ

슬리핏..다리..무릎.이
.쫙~^^*안 펴 .지는 가..?ㅋㅋ

마음은 원이로되 허리 디스크 있는 사람은 절대 안되겠는데요!!

몇개도 못하고 담오고 허리아프구 병원가야겠어요전포기할래요

선생님 말씀이 맞지도않은 자막으로 화면을 가려서 많이 불편을 느낌니다

첫번째, 골반 걷기가
무릎위가 아니고 허벅지 위에 이신데용?

허리 디스크 있는분들 비추천입니다.

이거 안전한 자세 맞나요?허리 안좋으신 분들은 피해야 자세인 건 알겠어요..

뱃살은 어떤 복근운동을 한다해서 빠지는게 아니라는게 의학적으로도 운동을 하는사람들도 다아는 사실입니다.식단조절과 근력운동 유산소운동을 꾸준히할때 뱃살이 조금씩 빠지는거고 복근운동은 라인과 각을 만들어주는거죠

무조건 식단조절!!!!!

허리디스크인 저에게는 절대하면 안되는
운동이네요ㅜㅜ

디스크 터지기 딱좋은 운동

출산하고 아이를 키우는 세상 모든 엄마들 훌륭해요~ 건강과 자신감, 자신을 위해 다이어트하는 모습도 훌륭합니다^^

이 운동 2주정도했더니 허리가 너무아파요~~지금은 너무 후회하고있어요

샤샤정 님
배웁니다 상세하게 더 배부고 싶네요~^^

7/5부터시작ㅇㅇ매일밤마다하고 내용수정안하면 내가 우리집쿠쿠보다 못한사람이다 ㅇㅇ
7/5 pm10:53 -> 살이 쪘다는건 알았는데 허리둘레 재보고 충격,,,,,,,,,,,, 보기엔 엄청 쉬워보였는데 몇분이나 했다고 땀이나는가,,,,,, 배에 힘이 들어가긴 하는데 아직 잘 모르겠음 ㅜ
7/7 am 1:18 자려다가 문득안햇다는걸 깨닫고 벌떡 일어나 급한대로 침대에서 하고 취침
7/8 am 12:16 오늘도 자려다가 벌떡 일어나 침대에서 10분가량 함,, 진짜 땀 마니난다ㅜㅜ
7/9 am 12:01 궁댕이아파서 맨날 침대해서했는데 다시 바닥으로 오니까 자세도 더 잘잡히고 자극도 마니옴
7/10 오늘은 아침부터 하루종일 허리가 너무 아파서 하루 쉽니다
7/11 pm 11:16 이것때문에 허리가 아픈건지 곰곰히 생각해봣더니 그런것같기도@@ 그래서 약간 변형해서 해봤는데 내일 안아프길
7/13 ㅈㅈ 이거하면 허리아파서 안되겠음,,,,, ㅜㅜ 안그래도 허리가 썩 좋은편은 아니라 전 여기까지만 할게요,,

팔뚝살 잘빠지는 방법없나요ㅠ.ㅠ

4분35초부터 운동 시작하네요 ^♡^
쌤 설명해주시는 목소리톤이 넘 좋으시네요

엽구리 뱃살 힘 제대로 들어갑니다 열심히하면 예쁜몸매만들어질거같아요~감사합니다~^^

한번 시도해 봐야 겠당~~ ^^ 감사해요~

5분이 넘었는데도 방법을 안알랴줌ㅋㅋ

허리아프신분하지마세요ㅡ운동으로 나아진허리통증 다시도졌어요ㅡㅜ

저걸로만 살 저정도로 절대 빠지지 않아요. 그리고 허리 디스크와 협착증 있는 분에게 위험한 동작입니다.

동작이 넘 어렵다...
꾸준히 하기엔 허리에 무리도 가고 힘들겠어요 ~!

허걱ㆍ

허리와 고관절이 아픈데 해도 되나요??

첫번째 동작 10분에 50회 하는것 맞나요? 선생님 하는 속도로 했는데 훨씬 오래걸리는데요?

유투브검색 한국어 통역
ㅡㅡㅡ우리들의 영원한 이야기ㅡㅡ
ㅡ( korean ) story of immortality..bk
Avyakt parivar 6월 26일시작...
8월 한달..매주말.총 10화
ㅡㅡunited yoga bhatti june-- july 2020 한글자막

진짜 튀긴거 밀가루음식 당분있는음식 다끊어야 되요

내일이면 딱 20 일 하루도 안빼고 했는데 진짜로 튜브살이 빠졌어요ㅎㅎㅎ 식단도 안하고요. 땀도 한바가지나고 운동도 좋습니다

저게 청바지가 맞는건가....???뱃살이 위로 다 올라오고...용기가 대단합니다^^

살 빼는것도 나이가 문제죠 55세가 지나면 살빠지기가 힘들다는거 아실꺼예요

누구나할수없는 운동이네요
매일하기는 ........

저거 대차게 하다 허리 나갑니다..허리 약하신 분들 특히 조심하세요

화면에 글히좀지워주세요

허리죽어나가는 자세네요....

옆구리만 당기는 나는 뭐지~?

저 운동 심하게 하면 허리병와요..특히 연세 있으셔서 골다공증 있으신분들은 하지마세요

이운동보다 플랭크 정방향으로 하고 역방향으로 하고 두가지 반복하는게 힘들지만 간단하고 좋을듯 하네요.

우와~ 2004년쯤 일본에서 봤던 다욧방법이에요 엉덩이로 걷기..기억은 희미하지만 사례자도 살이많이 빠졌던..참, 그것도있었어요 모든음식에 간수를 넣어먹기~ 유행이었는데..ㅋㅋ 벌써 거의20년전이네요

짱구는 엉덩이 걷기운동의 효과를 알고 있었던거군

쉬운것도 많은데 굳이 어려운것 할까

디스크수술하신분은절대따라하지마세요.아주위험합니다

어후...디스크환자에겐 최악의 자세와 동작입니다...주의하세요.

디스크수술한사람은 못하겠네요.

짱구는 못말려 극장판 엉덩이로 걷는 거..를
현실로 해보는 거 같음데

허리망가지는 지름길임니다

방송 본 날 부터 하고 있어요 전 장운동 되는지 두가지 신호가 있더라구요 운동하고 나면 뱃 속이 열이나요 첫날은 무리해서인지 잠을 못잘 정도였어요
열나는 증상은 좋은건가요?

운동 잘못된 자세로 고중량으로 하면 척추변형옴

허리환자들은 절대하면 안댐 다음날 병원감

음....힘들듯

방댕이로 바닥 닦으면 청소. 앤. 다이어트 일석이조네

이게..뭔..?..?ㅠㅠ .살이..빠진다는.건지..?.
엉덩이..살은..빠지겠네요..?ㅋㅋ

허리디스크 있는 사람은 바닥에 앉는거 자체가 안좋습니다ㅠ