소스 코드
- 게시일 2024. 03. 16.
- 렌틸밥(쌀 2C+렌틸50cc)/ 물양 2C + 50cc / 통깨, 참기름, 소금 약간
김밥용김
표고버섯 10개, 당근1개, 빨강/노랑 파프리카 1개씩, 시금치 200g ½단-
계란 5개(드라이 베이즐과 소금 약간)
무 길이로1/2개(채 썬 비트50g, 물1컵, 설탕 3T, 사과식초 3T, 소금 약간
(1/2t)
찐 케일 10장
깻잎 10장
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1.쌀과 렌틸은 30분 물에 불린후 체에 받쳐 냄비에 물을 붓고 고슬하게 밥을
지어 소금, 통깨, 소금으로 간한다
2.무는 길이로 단무지 모양대로 썰어서 분량의 재료를 넣어 5시간 이상
초절임을 만들어 준비한다
3.계란은 분량의 재료를 섞어서 지단을 부쳐서 준비한다
4.표고버섯, 당근, 파프리카는 채썰고 시금치, 케일은 손질해서 냄비에
돌려담고 저수분으로 익혀서 준비한다
5.김에 렌틸밥 - 깻잎 - 케일 - 계란지단 - 표고, 당근, 시금치, 파프리카,
무초절임을 올리고 돌돌말아 먹기좋은 크기로 잘라 완성한다
푸드테라티스트 강은경
한국식이운동지도전문협회 협회장
충청북도조리사협회 부회장
라온쿠킹스튜디오 대표
파이토쿠킹 마스터
생활체육지도사 강사
건강먹거리강사
MBC 좋은아침N 요리프로
CJB joyFM 라디오
착한레시피 유튜버
2012. 2
운동처방 생활체육지도사 국가공인가격증 취득
현) 예방용 파이토쿠킹클래스(부산, 대전, 청주, 서울, 아산) 활동
현) 강은경의 똑똑한밥상(식이요법지도, 파이토쿠킹클래스, 건강강의)
대전MBC 아침이 좋다(요리코너 진행), 우리투자신탁(요리교실진행)
농협하나로클럽 “강은경의 똑똑한밥상 쿠킹클래스”강사
2013.5.3
한국커피협회 - 홈카페마스터 자격증
2013.10.25
한국아동요리지도자협회 - 아동요리지도자 자격증
2013~11.1
라온쿠킹스튜디오 (대표) 푸드테라피스트
2018.1.1
MBC 좋은아침N 푸드테라피 수요일 생방송진행
2017.10.1
CJB 조이FM 강은경의 똑똑한밥상 생방송진행
교통방송 똑똑한밥상 생방송 라리오진행
2018.10
한국식이운동지도사 전문협회 협회장
식이운동지도사 자격증교육
2021.12
채널A 여고동창생 출현
2022.1
충북조리사협회 부회장
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아 ᆢ 꿀팁 맛저요ᆢ
❤❤❤❤❤❤❤
김밥 엄청 좋아하는데.......
맛과 건강 둘다 잡는 맛이네요 ㅎㅎ
와..조회수 2천이 돌파했어요.🎉😢
냄비 어디서 사나요?냄비밥 하고 픈데 ..
냄비 어디것인지 알려주세용~^^
스텐레스304.316ti 재질이면 다 좋아요^^
몸에 좋은 김밥 감사합니다