포인 플렉스? 알쥐알쥐 하고 들어왔다가 하나도 몰랐다는 것을 알고 나갑니다...자세한 설명 너무 좋아요 여태 포인플렉스 하면서 종아리에 자극이 안오고 앞벅지나 발목, 발가락만 아파서 나한테는 효과가 없나보다 했는데 어느 부분을 써야 하는지 알고 하니까 자극이 잘 와서 너무 좋네요 설명 감사합니다.
선생님 저는 종아리 알이 크고 다리 부종이 심해서 항상 고민인데요ㅠㅠ 발레를 취미로 4년 정도 하다 발목을 다쳐서 그만두고 필라테스를 하다가, 다시 발레 시작해 보려는데.. 어떤 분은 발레를 제대로만 하면 종아리 알로 고민할 필요 없다고 하시고 어떤 분은 당연히 굵어질 수밖에 없다고 하시더라고요ㅠㅠ 알이 너무 고민인데 발레 다시 시작해도 될까요?ㅠㅠ
@@THESWAN_ilsan 앗 답변 정말 감사드려요!! 제 말을 간단하게 요약하면!! 4:28 에 선생님께서 왜 "발가락을 안으로 돌리게되면 바깥쪽 근육이 당기게 되는데 바깥쪽 근육이 당기면 잘못하고 있는거에요"라고 하신건가요?? 다른 영상에선 저렇게 발가락을 안으로 돌려서 바깥쪽 근육이 당기게 하더라구요. 혹시 허리나 다른 곳에 문제가 생기나요? 그리고 플렉스 포인 영상 중에 가장 맘에 드네요. 주변에 발레 배우려는 사람한테 영상 소개 시켜줄께요 좋은 정보 감사해요.
아항 뭐든 잘못된쓰임은 없는데 ! 발레를 할 때는 필요하지 않는 근육을 쓰지않아야해요~! 말씀주신 부분은 스트레칭할때 종아리부분중에서도 안쪽과 중간쪽을 스트레칭을해야하고 발목의 플렉스를 정확하게하려면 바깥종아리근육의 당김은 불필요하단말이에요^^ 하지만 스트레칭은 내가 시원하면되는거긴한데 ~! 발레스트레칭 중 정확한자세로 했을때 어떠한 부위가 당겨줘야한다 ~ 나와 같은 느낌을 받으시라고 전해드린거에요! 뭐든 불필요한 근육은 없겠지만 , 발레를 할 때 쓰지않는 근육은 불필요하다라고 표현됩니당 표현됩니다 😁 질문의 답변이 되셨나용?! ㅎㅎ 궁금증이 안풀리시거나 더 궁금하신거 말씀주셔도 괜차나요오!
굳이 무릎이 바닥에 닿지않아도, 허리가 펴지지않아도 할 수있는동작입니다! 허리를 펴려면, 무릎이 닿으려면 다른 동작들을 해주셔야하구요..ㅠㅠ 포인플렉스는 햄스트링과 올바른 포인플렉스방법을 알려드리는 영상이라 기초스트레칭,근력운동은 B-MAT 영상을 보시면서 따라하기를 추천합니다!
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★ 편집오류 ★
✔️ POINT ⏩ POINTE 수정합니다💦
제가 본 포인 플렉스 영상중에 가장 도움이 되었어요ㅠㅠ 그동안 발목부터 먼저 돌린 것 같네요 천천히 세심한 설명 감사드려요
한번 배워보고싶네요~ㅎ
좋은영상 감사합니다. 다음영상도 기대할께요.
Yong Hyo Chol 다음 영상도 기대해주세요☺️
이렇게 포인과 플렉스에 대해 자세히 설명들은건 처음이에요! 감사합니다🤗
j qmffl 도움이 되었다니! 다행입니다😛
감사합니다.
구독하고 갈게요~
영상 자주 올려주세욤~~
춤추는5냥노비집사 감사합니다!!!
0:47 포인 플렉스 하는 방법
포인 플렉스? 알쥐알쥐 하고 들어왔다가 하나도 몰랐다는 것을 알고 나갑니다...자세한 설명 너무 좋아요 여태 포인플렉스 하면서 종아리에 자극이 안오고 앞벅지나 발목, 발가락만 아파서 나한테는 효과가 없나보다 했는데 어느 부분을 써야 하는지 알고 하니까 자극이 잘 와서 너무 좋네요 설명 감사합니다.
선생님 저는 종아리 알이 크고 다리 부종이 심해서 항상 고민인데요ㅠㅠ 발레를 취미로 4년 정도 하다 발목을 다쳐서 그만두고 필라테스를 하다가, 다시 발레 시작해 보려는데.. 어떤 분은 발레를 제대로만 하면 종아리 알로 고민할 필요 없다고 하시고 어떤 분은 당연히 굵어질 수밖에 없다고 하시더라고요ㅠㅠ 알이 너무 고민인데 발레 다시 시작해도 될까요?ㅠㅠ
헉!아프게따ㅏㅏ 오늘 힘들었어요 순서 외우는게 힘들더라고요ㅠ
우리 재이는 진짜 진짜 잘 해낼 수 있을거야!
그것도 금방이야🤭
남들보다 잘하는 것 보다! 재이가 할 수 있는 모든 걸 최선을 다해줘💖
하루에 마지막에 같이 하는 부분만 해도 효과 있을까요..?
영상 잘 보았어요. 이 영상을 보고 바른 근육을 사용해서 동작을 할 수 있게 되었어요.
궁금한 점이 있어요. 를르베를 할때는 앞쪽.바깥쪽 스프링 모두 사용하나요? 어떻게 근육을 사용해야할지 어려워요ㅠㅠ
봐주셔서 정말 감사드려요 😘
를르베 할 땐
Up 올라가실땐, 발등에 신경을
다운에 할 때는 안쪽 허벅지 라인에서 종아리~발 뒷꿈치까지의 근육을 쪼으면서 내려와주시면되세요!
홈발레 1주차 보시면 를르베에 대해서 얘기 해 드린 부분이 있어요!
1주차 워밍업 입니다!
끝 쪽에 있어요^^
좋은 내용과 상세한 설명 좋아요! 그런데 헤드폰으로 듣는데 왼쪽은 소리가 안들려서 조금 아쉬워요ㅠ
marvin sain 어머ㅜㅠ해결해볼게요!!!!!!
선생님 유익한 정보 감사해요 !!그 런데 유명한 영상 중에 저렇게 발가락을 안으로 해서 바깥쪽 근육이 당겨지게 하는 영상이 있던데 선생님은 왜 다리 바깥쪽 근육이 당기면 안된다고 하시는건가요? 문제가 될까요?
모든 영상들이 ㄷㅏ 도움이 되시겠지만!
어떤부분이 다른지 제가 이해가 안되는거같아요ㅜㅠ보셨던영상 보여주실수있어요?
@@THESWAN_ilsan 앗 답변 정말 감사드려요!! 제 말을 간단하게 요약하면!! 4:28 에 선생님께서 왜 "발가락을 안으로 돌리게되면 바깥쪽 근육이 당기게 되는데 바깥쪽 근육이 당기면 잘못하고 있는거에요"라고 하신건가요?? 다른 영상에선 저렇게 발가락을 안으로 돌려서 바깥쪽 근육이 당기게 하더라구요. 혹시 허리나 다른 곳에 문제가 생기나요? 그리고 플렉스 포인 영상 중에 가장 맘에 드네요. 주변에 발레 배우려는 사람한테 영상 소개 시켜줄께요 좋은 정보 감사해요.
아항 뭐든 잘못된쓰임은 없는데 !
발레를 할 때는 필요하지 않는 근육을 쓰지않아야해요~!
말씀주신 부분은 스트레칭할때 종아리부분중에서도 안쪽과 중간쪽을 스트레칭을해야하고 발목의 플렉스를 정확하게하려면 바깥종아리근육의 당김은 불필요하단말이에요^^
하지만 스트레칭은 내가 시원하면되는거긴한데 ~!
발레스트레칭 중 정확한자세로 했을때 어떠한 부위가 당겨줘야한다 ~ 나와 같은 느낌을 받으시라고 전해드린거에요!
뭐든 불필요한 근육은 없겠지만 , 발레를 할 때 쓰지않는 근육은 불필요하다라고 표현됩니당 표현됩니다 😁 질문의 답변이 되셨나용?! ㅎㅎ 궁금증이 안풀리시거나 더 궁금하신거 말씀주셔도 괜차나요오!
좋은영상감사허합니다
플렉스할때뒷꿈치가뜨지않는데저만그런건가요
아니에요^^
* 아킬레스건이 짧거나!
* 무릎이 펴지지않았거나!
* 햄스트링이 짧아서!
그럴거에요~! 계속 포인플렉스 연습하시면서
스트레칭을 통해 햄스트링을 계속 늘려주시고
(B-MAT영상 추천!)
플리에하시면서 무릎 쪼으면서 펴기! 하시면
뒷꿈치가 뜨기시작할거에요😊
뜨지않는다고 비정상이거나 발레못하는건아니에요!
화이띵💪💪💪
앉아서 무릎 붙지 않는 사람 과 허리가 구부러지는 분들은 어떻게 하나요?
굳이 무릎이 바닥에 닿지않아도, 허리가 펴지지않아도 할 수있는동작입니다!
허리를 펴려면, 무릎이 닿으려면 다른 동작들을 해주셔야하구요..ㅠㅠ
포인플렉스는 햄스트링과 올바른 포인플렉스방법을 알려드리는 영상이라 기초스트레칭,근력운동은 B-MAT 영상을 보시면서 따라하기를 추천합니다!
음...발레하는사람들은 애나 어른이나 다들 종아리가 두꺼워서 고민하는데ㅠ. 많이말랐는데 종아리근육은 너무 발달해서 맛사지받으러다니구요..
누가요? 얼마나 날씬한데요
닭다리같은 종아리알 있는 사람도 효과있을까여 ㅠㅠ
뭐든! 한번 시도해보시구 꾸준히해보셔요~!
효과는 해봐야나타난답니당👉💓👈