얼굴로 어깨운동 하는 두명의 타락헬창.. (얼굴 근육통 보장)

타락헬창 bj치즈볼님 치즈볼 벌크업 장난 아니십니다... 저도 그 치즈길 따라가겠습니다... 🧀🧀🧀🧀🧀🧀

여기 표정 맛집이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핏블리님 표정: °﹏°
헬창티비님 표정: >﹏

12분 타바타 하고 새끼노루가 되어 이 영상을 보고 있습니다.

글로벌한 영상이네요 한국과 태국의 콜라보😈

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고 운동하고 마성의 루틴이네엽

먹을땐 귀엽고, 운동할땐 멋있어😘

전에 핏블리마켓 가서 실제로 치즈볼님 봤는데 정말 우옹 생각보다 귀염귀염하셔서 놀랐자나요... 팬이라고 말하고 싶었는데 그 때 너무 바쁘신 것 같아섴ㅋㅋㅋ 뚫어져라 친구랑 쳐다만 보고 말았네욥 치즈길만 걸으십쇼😊 비제이치즈볼도 잘 어울리세욬ㅋㅋㅋㅋ 제가 처음 접한 영상은 고통을 즐기는 악마의 헬스트레이너 같았다구욥... +마사지건이 나오는 영상 참조)

ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ
썸넬만 봤는데 빵빵 터짐ㄱㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ
와.재밌다!

진짜 타락하시고나저 더 호감이에요ㅎㅎ 운동할때 더 멋지시네요ㅎㅎ

이 영상보니까 헬스장 가고싶어졌어요,,,, 운동하고싶은 욕구 뿜쁌

와 핏블리님 두께감 장난아니네

50만 축하드려요!!!

오늘도 고소하고 맛있는 영상 감사합니당

선리플 후감상♥

오우야! 역시나 멋지군요 ㅋㅋ

젤 좋아하는두분.. 굳

오오
멋져요
핏블리문석기님
긴말이필요없어요 👍👍👍

미국에서도 잘 보고 있습니다!!

핏블리실때는.....할말이 없구...괜히 시무룩해지고.....어쨌든 멋져요 화이팅...호다닥

역시 타락한모습뒤에 피나는 노력이있구나 란걸 알게해주는 영상이네욬ㅋㅋㅋ 오늘고 자극받고갑니다!

와....보기만 해도 운동한 느낌.......

진짜 수많은 유튜버들 보고 운동 따라했지만 부상만 생기고 아프고 했는데 이분 운동 설명하신거 보고 따라해서 여지껏 아프거나 부상 없었던것 같아요 정망 잘 가르치시는것 같아요 기회가 돼면 직접 가서 1:1PT수업 한번 만이라도 받아 보고 싶어요

텐렙스 뜬금없이 생각나서 미치겠네 ㅋㅋ

와 저게 팔인가 ㄷㄷ 코끼리 코같음 개단단해보인다

반전매력의 소유자 😍😍😍😍😍

핏블리님 구독하면서 운동을 하는 삶이 제게도 필요할 것 같다고 생각해서,, 다음주부터 피티 다녀보기로 했어용 체중감량과 체력증진을 목표로 두고😌

개그감있는 인상보고 🍞 터졌네요
안면근육 즐감해요~~ㅋㅋㅋㅋ

Hell yeah brothers.텐렙스~ㅋㅋㅋ 끝까지 10개를 목표로 미는 모습 너무 재밌고 귀엽고 사랑스러워 사랑해요. 피플리 bj치즈볼님 그리고 내 동생 헬창.ㅋㅋㅋㅋ

핏블리에서 텐렙스를 들을줄이얔ㅋㅋㅋㅋㅋ

제일 잘 가르치시는듯

🤣🤣🤣👍 귀엽쓰ㅋ

치즈볼님 본업...😍

이런운동영상 진짜 섹시미개쩜☺ 귀엽고 섹시하고 이쁘고 몸좋고 투정도잘부리고 아주 다컸엉^^

헬창님 운동 마치고나니 미간이 많이 뻠핑되셨네요 역시 운동효과가 확실하군요

영상 보면서 느낀건데, 핏블리님은 운동하시면서 인상 안쓰시는게 대단하신거 같아요! 일반적으로 강도가 높다보면 인상 써지는 경향이 있는데 ㅎㅎ

헬창 형님 혹시 프나틱 좋아하시나요 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ reckless.. zzzzz (?)

2:02 귀엽ㅋㅋㅋㅋㅋ

허리디스크라 쉬는중인데 너무 부럽다....정말정말 부럽다.....

텐렙~스! 열개 못하면 집에 못 가~!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋ 운동할때 저거 틀어놓고 해야되겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

구워먹는치즈에 연유랑 같이 먹음 맛있어여, 불닭이랑 같이!!! 빨리 입문합시다. 이미 했을지도 모르지만?

헬창티비님... 클겨 굿...

타락헬창님, 저번 치즈볼 먹방에서 뵐때는 후디 입고 계셨었나..? 몰랐는데 상체 근육 멋지시네요!

먹방뿐만 아니라 운동도 즐겁게 즐기시면서 하는 핏블리님 대다네...

단백질 수치 올려주신다고 한지가 오래되신거 깉은데 ㅜㅜ 영상봐도 항상 정확하거나 근접한 수치는 말안해주시고 복합탄수화물이 증요하다하시는데
단백질 대략 어느정도 먹어도 충분힌지 말씀좀 해주시면 안될끼요 ㅜㅜ 저는 보통의 견해인 1.5~2람도 많다 생각하고 1~1.5가 적정하다 여겨지는데 핏블리님 대답한번만 듣고싶습니다

예아 텐렙스! (가슴찰싹)

여자헬린이는 덤벨에 35키로가 있는줄 처음알았어요 저는 갓 핑크덤벨 벗어났거든요😣😣 주말이라 늦잠자고 눈뜨자마자 이 영상 봤는데 오늘 어깨 뻠삥하러 가야겟습니다 총총

핏블리님 나중에 시간 여유로실 때 보충제를 어디까지 타먹어도 되는지 가르쳐주실 수 있나요 물 우유 외에 포카리 이런게 좋은건가요?

태국분이 한국말 너무 잘하시는데요??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 보기만 해도 땀이 나요.....

1:57 성국이형님의 부스터

치즈와 똠양꿍과의 콜뤄붜뤠이숀

예쁜 덤벨 추천해주세용

형님 제가 심부전이 있어 힘든 운동을 하지 못합니다.
그런데 요즘 살이 너무 찌는데다 당뇨까지 와서.. 살을 좀 빼고 운동도 해야하는데..
어떻게 운동을 해야할까요?
살을 빼려면 근력도 해야하는건 알고 있지만 제가 혈압이 올라가는 행동은 절대하지 말라고 하셔서ㅜ

썸넬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

무려 10년도 더 전에 살을 빼보겠다고 학교 헬스장에 갔는데 체대생에게 저걸 배운적이 있어요(무게는 1키로 아령ㅋㅋㅋㅋ들었다가 500그램으로 강등.. 그정도로 신생아였어요) 살을 빼고싶으면 유산소만 하면 안되고 무산소 운동 특히 허벅지를 열심히 키워야 한다고 했던 그분 지금은 잘 지내시나요? 그때 정말 고마웠는데 그때 그 후로 열심히 살빼서 10키로 넘게 뺐는데 아기낳고 엄청 많이 쪘어요ㅠㅠ 이 영상보니 그때생각이 나네요...요샌 핏블리님 보고 자극 다시받고 식단부터 클린하게 바꿔보고 있어요 감사해요😉
(ps. 근데 주말 먹방을 보면 막 미친듯이 먹을거같았는데 안먹어져요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신기하게 제어되네요😂)

프레스할때 근육에서 치즈볼 똑하고 나올거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저 숫자가 키로수죠? 양손에 쌀포대 하나씩 드시넼ㅋㅋㅋㅋ 대박...

인트로도 없이 바로 운동들어가는..이게 찐상남자지

10REP~~!!!!!👊

형 뭐야 온앤오프에 나오네 ㄷㄷㄷㄷ

치즈볼형 적응이 안돼.. 나처럼 치즈볼 대란에 유입된 뉴비들은 치즈볼 먹으면서 몸 만든줄 안다곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아직 초보이지만 저도 운동할때 얼굴로 힘안주면 무게가 안들리더라구요. 역시 운동은 표정싸움입니다.

진짜 치즈볼 먹방이 신의한수네ㅅㅂㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱ

썸네일.. 이연복셰프의 인자한 미소가
보인다..

형 운동 유투버 였구나... 오늘 처음 알았네..

무게미쳤네;;

숄더프레스 35키로 가슴이 웅장해진다,,

0:16 ㅗㅜㅑ 그 치즈볼이 으디로 다 갔나 했더니 삼두로 가있네...

수퍼마리오와 콜라보 ㄷㄷ

먹고 운동 먹고 운동 먹고운동

썸네일표정 너무극과극이잖아여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제목 뭐에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

내 피티쌤도 내가 푸쉬업 못 밀고 올라오니까 되게 즐거워 하시던데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

타락먹방 언제해요??ㅋㅋ

again😀 first English comment!

엇 핏블리님 오늘 온앤오프보는데 이혜성 전 아나운서 트레이너 핏블리님 아닌가요! ㅋㅋ 와... 나.. 마스크 썼는데 알아봣어... 대박......

팔 몇센티예요?

왜 내얼굴이 찡그려지는거지....🤪

팔그눅 미춌따...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제목 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃경

어깨운동도 텐랩스!!! 🔥🔥
✅ 헬창TV님 KRplus
krplus.net/uc%ED%97%AC%EC%B0%BDTV/videos
어깨운동루틴+셋트+반복수 공개
1. Shoulder Press (dumbbell)
20kg 15reps
30kg 12reps
35kg 10reps
40kg 8reps
2-1. Side Lateral Raise(dumbbell)
12kg 12reps
16kg 12reps
18kg 12reps
2-2. Drop Set
20kg 10reps
10kg 10reps
5kg 10reps
2kg 20reps
3. Shoulder Press Machine
12reps Over grip
10reps Over grip
10reps/8reps Neutral grip
12reps Neutral grip
20reps Over grip
20reps Neutral grip

선생님이 왜 거기서 나와요..? 티비 틀어놨는데 익숙한 목소리 들여서 봤더만 핏블리님이..

핏블리 팔다리 짧은데 몸통 굵고 덩치 두툼한게 전형적인 장사체형임.

팩트) 이제 치즈볼 10000원어치 칼로리 뺌 ㅋㅋㄹㅃㅃ

아니 ㅁㅊ 숄더프레스를 20 30 35 40....거기에 사레레하고 머신프레스 마무리인줄 알았더니 세트당 reps ㅁㅊ네... 난 덤벨 숄프 20하고 다음 30키로 5렙스하고 뻗을듯 역시 구력을 쌓는길은 멀고도 험하다...

이거 늘 궁금했던 건데 , 무거운 거 들 때 얼굴 근육이 왜 나도 모르게 찡그려지는건가요?? 아시는 분 ㅠㅠㅠㅠ

얼굴근육 펌핑하는걸까요 ^^*

운동 할 때 힘들어서 승모 먹는 건 많이 봤는뎈ㅋㅋ
왜 얼굴이 먹지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하긴 뭐 안면 근육도 근육이긴 하니깐 근손실은 아니니깐 괜찮은건갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

TEN REPS!!!!!!!!!!!!

역시 덤벨 숄더 프레스는 일정수준의 고중량이 올라가는 순간 보조자가 반드시 필요한 운동이구나....

Get it big head 🤣🤣🤣 -from small head lol

치즈볼 먹었기때문에 들수이따

얼굴 운동이에요?ㅋㅋㅋㅋㅋ얼굴만 보게되는 ..

ㅈㄴ쌔다..

이거하고 지방손실나서 치즈볼 드시러 갔나요

맞다 이형 운동유튜버였지

when will you stream????????????????

네추럴과 로이더 차이가 보이는 어깨 뽕

노란색이 체다치즈같네요

20키로 사레레..?????

나까지 ㅡㅍㅡ 이러고 시청함