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3.10-3.16 일주일간(5일) 꾸준히 운동했더니 1kg 건강하게 빠졌습니다. 체중 무게로는 저게 빠진 거야? 라고 생각할 수는 있는데, 남친이 제 몸을 만져보더니 되게 놀라더라고요. 왜 이렇게 빨리 빠졌냐고. ㅋㅋㅋ 그래서 무게는 일 키로만 빠졌는데? 하니까 라인이 잘 잡혔다고 신기해했어요. 이번 주에는 핏블리님이 올려 주신 다른 운동도 찾아서 한 세트 늘려 볼까 합니다. 열심히 할게요. 좋은 영상 고맙습니다. 😊
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선배님 타락먹방 즐거우셨죠..? 이제 회개운동 하셔야죠😊
타락한 선배님을 위한 체지방 착즙운동!!
쌍큼하게 오랜지맛 버전으로 준비했어요 😆🍋
✅아래 타바타영상을 섞어 하루 30분~60분 해주시면.. 다이어트+근육증가 끝! 🥰
전신
►10분 전신 유산소 타바타운동 krplus.net/bidio/gJlpaHJzoqjWlYo
►10분 전신다이어트+근육증가 krplus.net/bidio/msqqaH2mf3mcanI
►14분 마왕족발맛 전신다이어트 krplus.net/bidio/k9WhgIWalIrednY
►11분 치즈볼맛 전신타바타 krplus.net/bidio/oq2ek2SfoaiWpag
►12분 급찐급빠 전신타바타 krplus.net/bidio/lcyioamfm3yxmYI
►12분 층간소음X 전신타바타 krplus.net/bidio/j61vf6KfdKnJgJQ
상체
►15분 상체 타바타 krplus.net/bidio/pLVrgWWFfoXLfGU
►12분 상체+엉덩이+뱃살 타바타(층간소음X) krplus.net/bidio/pLWSaqKYmrG6lGk
하체
►12분 엉덩이+중둔근 밴드 타바타 krplus.net/bidio/oaiMdYqqk6W0kGE
►10분 고강도 하체타바타 krplus.net/bidio/cd19opF3aW6nfIo
►12분 하체 타바타 krplus.net/bidio/icqeoJyWZWu2doI
►10분 유산소+하체 타바타 krplus.net/bidio/gZmHimamoI2rpXo
►9분 하체순환 스트레칭 krplus.net/bidio/kpWaa6qUoZ_DhqA
►12분 하체 근력 운동 krplus.net/bidio/l9hodGWbiorGimE
►14분 핫 뿌링클맛 하체타바타 krplus.net/bidio/mMx_gaVqeWeUfGE
코어/복근
►10분 복근 타바타 krplus.net/bidio/odaZc32eipjPfWk
►11분 가슴+복근 타바타 krplus.net/bidio/epmZo5d6iorTYaQ
►15분 전신 유산소 + 복근 타바타 krplus.net/bidio/ZLOepJprda27gXY
17분동안 미소가 입에서 떠나질 않으시네요
잘 웃으시는 모델분........... 아름다우십니다~~~덕분에 신났습니다
피자 먹으면서 보니까 너무 재밌네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ아진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선배님들 😆 딱 ! 17분!! 웃으며 신나게 하면 운동이 더더 즐거워져요 🍋 체지방 착즙!! 상큼한 타바타 운동으로 지방 불태우고 에너지 충전해요 🔥🔥
흥둥이님 믹서기 입니다 선배님들
체지방 착즙 조심하세요😉
상콤.발랄 하시네요^^
제가 젤 좋아하는 쌤들이 모였군용 흥둥이쌤들 핏블리 채널에서 보니까 너무 반갑고 좋아요 같이하는것듀 자주 해두세요
개인적으로 흥둥이님들하구 콜라보하실때가 마치 휘핑크림과 브라우니의 꿀조합 같이 찰떡이에오❤️
너무닮았다 했는데 상큼한 쌍둥이셨군요. 착즙도둑들
여자 두분은 자매신가... 남자분은 아빠가 확실허고
여성 두분 진짜 과즙상이시네요 ㅋㅋㅋㅋ웃는 모습 보니까 기운이 절로나는것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ침대에서 누워서 보니까 기운이 넘치네여 ㅋㅋㅋ😉 농담이고 오늘 진짜 빡쎄게 피티 받고 와서 이정돈 누려도 될것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
우와아...감사합니다!!!ㅎ 과즙상이라니감사해요 >.
@@shaketwins 영상 내내 상큼하게 웃으시는모습보고 보는 내내 이모미소☺️
뾰로롱 한바퀴돌며 자리바꾸기는
엄마들 취향저격 ㅎㅎ
첫번째 동작은 홈트로 해야겠어요.
두번째 동작은 헬스장에서 해보겠
어요. 런지 런지 퀵 퀵
곧장 헬스장으로 고고~~~ 😁😁😁
여성분이 2분이나 계시는데 남자한테 시선이 가는건 형이 처음이에요 아니 이영상에서 왜이리 커엽게 나온 거야
운동은 이래서 혼자하는게 아닌가봐... 웃음이 끝나지 않네
대장님 홧팅ㅋㅋ
귀여운 아가씨 두분
진짜 상큼 하다는게 이런거구나
덕분에 즐거운 하루 시작 합니다🎶
웃는 모습 너무 다들 이쁘게 웃으서서 저도 피자먹으먼서 보고 있는데 저절로 미소가 생기네요😀😀
요즘 홈트 하루 1시간씩 하는데 핏블리 님꺼는 멘트없고 노래가 좋아서 집중해서 하기에 딱 좋습니다. 집에서 하다보니 쿵쾅거리는 운동은 조심스러워서 무소음 버전도 만들어주셨으면 좋겠습니다. 치즈볼로 만났으나 끝은 헬창되리라!
보면 무소음버전이랑 같이있는데?
왜 이렇게 귀엽지 얼굴에서 찐미소가 보인다...
앜ㅋㅋㅋ >.< 미소로 함께 운동해욧!!!
아니 노래며 분위기며 너무 기분좋아져요 ㅠㅠ
침대에 누워서 보고있지만 ... ㅎㅎ
오늘 코코볼 두그릇이나 말아먹어서 운동하려고 했는데 마침 딱 뜨네요
오늘은 이 운동하고 잘게요
다음 동작으로 넘어갈때 빙글뱅글 도는거 다들 너무 귀여워요
꼭 만화속에서 변신하는것같네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숨차하고 대화하고 웃는 목소리도 같이 들을 수 있으면 더 같이 운동하는 기분 날 것 같아요ㅋㅋ
먹방으로 타락하시더니 제일 힘들어하셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표정 사라지다 아차하고 자본주의 미소를 짓는 부분이 이 영상의 킬포ㅋㅋㅋㅋㅋ
(운동하면서 방긋 웃는게 저도 잘 안되요 ㅠㅠㅠ 1일 1운동을 하지만 악으로 깡으로 ㅜㅜㅜ)
흥둥이님 부모님은 밥 안먹어도 배부르겠어요ㅎ 웃는거 어쩜 이렇게 이쁘나요??꺄~~~~
2.5단계라 헬스장 문휴무인데 그동안 했던 다이어트 유지 못하고 요요 걱정하던 중이었는 데 아침에 이 운동 좋네요^^ 아직은 이거 하나로도 좀 힘든데 적응되고 덜 힘들면 다른 타바타 영상 같이 이어서 해보는 것도 좋을 것 같네여 ㅎㅎ
4번 반복하고 나니 땀이 마구 나는건 왜...? 쉽고 간단한 타바타 운동 감사합니다. 그리고 스튜디오 너무 예쁘고 세분다 검정에 노랑입으니 발랄해서 중간에 포기하지 않고 재밌게 했어요. 감사합니다 핏블리님 그리고 두분❤👍🌹
휴식시간 뾰로롱 자리체인지 뭥미ㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽다요^^
너무 힘들어 죽을 것 같아두 세 분덜 웃는 얼굴에 같이 웃게 되는 것 같아요💛과즙미 팡팡!
우와 과즙팡팡댓글 너무 감사해요😆👍👍❤️
뭐야 단무지같이 새콤한 이 느낌은..? 너무 좋아요 🤭😆
웃는 모습들이 보기 좋아요 😀
넘 감사합니다😆❤️❤️
와.. 오늘부터 이 영상 따라하려구 2번 반복했더니 1번 반복했을 때부터 땀이 엄청 나네요 !!!!! 이렇게 또 뿌듯한 느낌 오랜만이라 정말 좋습니다!!! 감사합니다!!!!! 💗💗
핏블리 영상중에 제일 좋아하는 타바타에요♥♥♥ 핏블리님이랑 흥둥이분들 미소가 너무 보기 좋거둔요ㅠ_ㅠ!! 15분 이상하는 타바타도 많이 올려주세요 !!
후배님과 흥둥이분들의 조합이란 사랑입니다... 후배님 몸치 너무 귀엽고 흥둥이분들 웃으시는 거 너무 아름다우시고ㅜㅜㅜ아름다운 몸과 과즙팡팡 미소 최고에요ㅜㅜ💕💕
우와 넘넘 감사해요😆👍👍앞으로도 자주 방문을😆😆
너무 귀여워서 심장이 몽글몽글해🤭😭ㅠㅠ 핏블리님 세상 귀엽게 추냐고요ㅠㅠ😍
웃는 모습이 너무 예쁜 흥둥이님들~!!
감사해요😆❤️🙌🙌🙌
와이프 땜에 가끔보던 핏블리 였는데 정의구현 하는거보고 구독합니다-- 흥해라 핏블
넘 좋은데요~~~ 일하면서 할수있을꺼 같아요~~ 운동공간은요 마트계산대 안에서 해요 ㅋㅋㅋ
작은데라서 가능해요~~ 유혹하는게 많지만 먹는거 아니야 하면서 2년넘개 하고있어요~~
상콤하네요🍋🍋🥰 어제 타바타 치즈볼맛이랑 타바타맨했는데 오늘은 요거도 시도해봐야겠어요 영상만봐도 재미있을것같은 느끼임~~😀
오우 쉣 밤에 운동하는건 어찌아시고
오늘은 이거다...!
상큼하게 웃으면서 하니까 보기도좋고 따라하고 싶다!!!!
와 정말 재밋게 하신다 운동하실때 너무 행복함이 보이세요!!^^ 확실하게 동기부여가 되네요 좋은 영상 감사합니다!!!!
우와 멋져요😆😆😆화이팅입니다👍👍👍
먹방 후배님 운동 선배님 뭔가 몸치 느낌이 갑자기...ㅋㅋㅋㅋ여자분들은 동작이 맞는데 핏블리님 뭔가 엉성해보여서 귀여워욬ㅋㅋ 그리고 동장 바뀔때 셋이서 빙글빙글 도는거 너무 귀여우심ㅋㅋㅋ아 그래서 저는 내일부터 하도록 할게요!
보기만 해도 운동이 되네요💪🏻
저도 그래서 보기만 합니다^^...언젠간 하겟지...
@@user-lx7vq2ub5o 저도 처음엔 보기만 했는데 따라 해보니 할만 하더라구요 쉬운 버전부터 시작해 보아요 홧팅
즐거워보이셔서 좋아요
인간 비타민같아요 ✨ 빙글빙글하면서 자리 바꾸는거 너무 귀엽자나요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
화면속 선배님들의 미소에 속았어;;;
되게 즐거운 운동인가보다 했는데... 따라하다보니 자동 착즙... 인상 구김...
여자분들 운동내내 처음부터 끝까지 미소 유지하시는거 대박😖🤍
앗 감사합니다^^ 땀으로 울고 있어요😖😖
제가 덩치가 좀 커서 느린데 0.75로 따라하니 속도가 딱 좋네요 1주일 열심히 따라하다 일반속도 도전해볼게요
영상 너무 잘봤어요~ 세분 다 웃으시면서 하시길래 안힘들줄 알았는데.. 🔥핵매운맛🔥이더라구요🤣🤣🤣🤣🤣 미소를 잃지 않으신 모습 완전 대단해~!!👍👍👍 완전 유익하게 배웠습니다 ㅎㅎ 이런 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다~! 항상 보면서 운동 열심히 할게요!! 😊
운동 영상 자주 올려주세요 ㅎㅎㅎ 따라하니까 살이 쭉쭉빠짐 ㅋㅋㅋ
뭐지... 이 상큼함은....?ㅋㅋㅋㅋ 모르고보면 안무중인줄ㅋㅋㅋㅋ
와..진짜 온몸에 땀이 줄줄세네요 좋은운동 감사합니다 ㅎㅎ
와아 이렇게 해맑게 웃으시면서 운동 하시는 분들은 처음 봬요 ㅎㅎ 핏블리님도 덩달아 엄청 웃으시는듯 ㅎㅎ. 힘 없다가도 힘날 것만 같네요 ㅎㅎ. 이렇게 잘 웃으시는 분들이라 없던 복도 막 생기시겠어요. 잘 봤습니다 :) 나도 웃네 ㅋㅋㅋ
우와 좋은 말씀 너무 감사합니다👍👍👍👍
@@shaketwins 우와 친절히 댓글도 달아주시고 성격도 좋아보이세요. 작은거에도 잘 웃어주셔서 남자친구가 정말 좋아하겠어요. 왠지 고추아가씨 같은데서 상 타셨을꺼 같아요.
ㅋㅋㅌㅋ귀요워용!! 체다치즈같아요 😃 세분다 방긋방긋^ㅡ^해서 보는 사람도 기분 좋아져용 😳
우와 구슬님 넘 감사합니다😆❤️❤️
와우 운동 전혀 하지 않는 나인데 영상 보는 순간 따라하고 싶다...음악도 넘 신나요 요즘 집에서 우울 했는데 영상 따라 하며 운동이란걸 해보겠습니다.힘내세요!!💪👍
진짜 운동하는데 도움 많이되요!! 진짜 영상 올려주셔서 감사해용♥
첫 세트때 와 저분들 너무 귀엽고 상큼하시다라고 생각하며 즐겁게 따라하다가
마지막 세트때는 얄미움... 놀리는 느낌임
한 겨울인데 온몸에 땀나고 숨이 턱끝까지 차오르네요 힘듭니다ㅠㅠ 8일차 완
하루 루틴 짜서 2주나 3주 프로그램 만들어보실 생각은 없으신가용🥺🥺 타바타로 루틴 채우면 완전 죽음일거같아요🔥🔥
오늘은 이운동으로 온몸을 괴롭혔어요~🤣🤣🤣
개운하고 좋아요👍
좋은 영상 감사합니다~👏👏👏
👍🏻👍🏻
와 개힘드네요 땀 삐질삐질 좋은영상 감사합니다!
재밌었어요!
이번영상은 정말 보기만해도 기분돟아요
방글방글웃으면서 ㅎㅎㅎ
하루하루 핏블리쌤 영상보는 재미로 살아용 운동도 재밌어지궁~! 회개의 땀 한바탕 후 탄산수는 크으으 어찌나 맛있는지ㅋㅋㅋ 쌤 항상 화이팅입니당!! 아자아자~! 핏블리짱
무엇이든 물어보살에서 나오신 분 맞으시죠!!! 매번 좋은 영상 잘보고있습니다!!
땀이 콸콸콸~~~선배님~고마워여^^
핏블리님영상 따라할려고 티비에 유튜브연결했어요😄😄😄🤩🤩🤩
운동할때는 힘들어서 몰랐는데
동작 끝날때마다 뾰로로롱 소리가 나네요?🥳
'구독자 여러분의 비타민 요정이 되겠습니다'라는 의미인가요? ㅋㅋ
세분이 같이 웃으시니까 기분이좋네요ㅎㅎ
우와 넘 감사해요 함께 체지방 착즙해요😆😆
스트레칭 10분
와이드폴다운 15kg 20회 5세트
인클라인체스트프레스 기본 20회 3세트
핏블리 8일차 17분 타바타
천국의계단 8 20분
런닝머신 6.5 10분
흥둥이 언니들 !! 핏블리 꿀조합 인정 🤜🤛✨
우와 보라님 넘넘 감사합니다 >.
너무 상큼한거 아녘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 너무 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋ 치즈볼먹고 몸이 무거워졌다는 댓글까지 너무 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 직접하면 웃음 하나도 안나올듯^^...
핏블리님 왜케 유난히 수줍음과 설레임이 얼굴에 묻어있으시죠?
다음은 이거 찜!
좋은 프로그램 감사합니당!
흥둥이님들 넘 이쁘다ㅠ 웃는 모습이 진짜 백점이셔요...!
오늘도 눈으로 운동하고가요
왠지 모르겟지만 저도 웃음이 나오네여
ㅋㅋㅋ 초보자들이 음악을 들으며 운동을 즐기게 하는데는 좋겠네요.. 다들 운동의 즐거움을 느낄수있는 날을 위해 다들 노력하길!
나도 보는내내 입가에 미소가
요호~ 예쁜 흥둥이님들을 여기서 보네요!! 울남편이 엄청 팬입니다. ㅋㅋ
감사합니다 이상형분들 찾았습니다 넘 귀여우시네여 과즙상 ㅜㅜ
아니 저 등치로 뾰로롱 움직이는거 뭐야.. 너무 귀엽잖아유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
자리이동할때 귀엽따ㅋㅋㅋ
점핑짹 니킥 조금 힘들어보이는데 괘안은거죠?ㅎㅎ
맨날 홈트만 하다가 헬스장에 갔어요 근데 필라테스 무조건 추천해 주시길래 필라테스 끊고 헬스장 이용도 가능 하니 pt 2 회 알려 주신댔는데 10 분 등운동 알려 주시고 pt 끊으란 애기만 30 분 ㅜㅜ 지금 부담 스럽다고 하니 갑자기 아는척도 안하더라구요 ㅜㅜ 최소한 런닝머신 이용법도 안 알려 줘서 헬린이가 되려고 했던 꿈이 와장창 났어요 ㅜㅜ 혼자서 동영상 이라도 보구 해보려구요~ 처음 헬스장 갔을때 이용할수 있는기구 영상 있나 찾아보구 있어요 ~ 치즈볼님 영상 보다 용기나서 가본 헬스장 분위기가 무서워서 고민입니다 ㅠㅠ
첫동작 왼쪽 여자분 사랑스러우시다ㅠㅠ
어깨 조지구 집왓는데 땀이 말라서 샤워하기 억울햇는데 땀 쫙 빼고 시원하게 샤워합니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사해여~~~
우와👍👍👍
핏블리님 고마와요 운동선배님덕에 알맞게먹고 운동하는법을 배웠습니당 중간에 너무 타락하다가 요요의 위기가 왔찌만 오늘 49.7 찍었어요😭 타바타랑 옆동네 삐약xx님 영상으로 급찐살포함 4키로가까이 뺐네여 다이어트하기전에 58.5키로였는데 뿌듯해요(초중반엔 식단+빨리걷기로 감량) 세달간의 대장정끝에 목표는 이뤘지만 꾸준히하겠습니다💕
왼쪽여성분 상의 너무 예뻐요ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동영상보는데 저게 사고싶음ㅋㅋㅋ
아~~~~ㅠㅠ 보기만해도 숨차요 ㅋㅋㅋ 낼 도전 할께요
으악 힘들어서 두세트에서 드러누웠슴다...🤣🤣
핏블리님 표정 왜 이렇게 귀여워여?ㅋㅋㅋ
아니 동영상만 보면 하나도 안힘들것 같은데 막상 따라하니까 육즙이 흐르네욬ㅋㅋㅋㅋ
세명 구도 좋아요ㅋ 귀요미 노랭
아니아니아니~ !! 제 사랑 흥둥이 님들과 함께 🥰
날로날로 포동포동(?) 해지시는 bj치즈볼님의 취미(?) 운동영상은 절 흐뭇하게합니다
힘들어서 좋아요 😀
These are wonderful, thank you! Keep posting!! ~
저 두분보러 자주 시청할께요
물론 앉아서요
두 여자분 많이 낯익다 싶었는데 흥둥이 분들이시네요. 가끔씩 다이어트 댄스 따라했었는데... 귀여우심.
앉아서 보니까 너무 좋네💛
노랑병아리들 같아여🤗 다들 귀여우셔요
동선체인지 너무 귀여우신거 아닙니까 ㅋㅋㅋ
옷을 보니 치즈볼 생각이...오늘 피자랑 치즈볼 먹었는데 이 영상이 뜨네 ㅋ
3.10-3.16
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선배님 오늘까지만 먹고 내일 도전해보겠습니당..
치즈볼님 확실히 먼가 벌크업 된 느낌이네용
행복해보영 ㅋㅋㅋ
미녀 두분이랑 같이 하셔서 그런가
준비하면서 기다리는데 스쿼트하면서 다가오셔서 움찔했네요 ㅋㅋㅋㅋ