[표정주의]허벅지얇아지는법? 이것 하세요! 근막이완 스트레칭! (feat.마사지건)

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  • 게시일 2020. 12. 07.
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댓글 • 432

  • @fitvely
    @fitvely  3 년 전 +103

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  • @user-ii3mk9yv9k
    @user-ii3mk9yv9k 3 년 전 +119

    4:57 와 여기서 욕을 안하시다니 대단

  • @Uhehhehheh
    @Uhehhehheh 3 년 전 +51

    01:10 폼롤러할때 힘빼고 하기위해 한쪽다리로 지지해야하는 팁 저 방법이 아주 중요한건데 대부분의 트레이너와 재활전문가들이 저런 기본적인것도 모릅니다 혹시라도 헬린이들이나 운동초보분들은 근막이완의 기초에 대해서 이분 영상은 아주 좋은 영상입니다 그리고 왜 4면을 해주냐면 대퇴'사'두 즉 4개의 근육인데 이런것도 모르고 그냥 문지르세요라는 트레이너들은 하수이거나 가짜들이니 그런 트레이너들은 믿거하시는게 이롭습니다

  • @forever.77young
    @forever.77young 3 년 전 +341

    정말 아프지만 ... 시원함 보장합니다🤜🏻 시간 날 때 틈틈히 해주시면 저처럼 아파하지 않으셔도 될걸요~?🥺

    • @facegloomy4752
      @facegloomy4752 3 년 전 +3

      올려라 올려!!!!

    • @yoony4837
      @yoony4837 3 년 전 +3

      ㅎㅎㅎ 진짜가 나타났다!

    • @reded2270
      @reded2270 3 년 전 +1

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더 굴러주세요

    • @day_daze3754
      @day_daze3754 3 년 전 +1

      아니 정말 많이많이 아프셨나봐요오오오!!

    • @user-gg6wt4dp9c
      @user-gg6wt4dp9c 3 년 전 +2

      아파서 우째쓰까뤼~~~~. 아프면. 쉬엄쉬엄 해요. ^^ 너무. 아파 하는 것같아서. 맘이 팍! 속상해져부려쓰. ~~~~^^

  • @user-pc5wh5oh2k
    @user-pc5wh5oh2k 3 년 전 +41

    4:57 되게 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-hv5er7jm9d
    @user-hv5er7jm9d 3 년 전 +209

    썸네일이 오묘합니다

  • @user-is3vw9ln2m
    @user-is3vw9ln2m 3 년 전 +515

    4:03 뚝배기 맞기직전

  • @npng3281
    @npng3281 3 년 전 +52

    4:08뱃살 기엽

  • @user-wo4zd4tv1x
    @user-wo4zd4tv1x 3 년 전 +317

    3:38 한대때릴까 하는 표정

  • @user-pz8my1tw8k
    @user-pz8my1tw8k 3 년 전 +10

    모델분 리액션 넘 좋아요₍ᐢɞ̴̶̷.̮ɞ̴̶̷ᐢ₎ 마사지건 무지 아픈데 잘 참으시네요!!!

  • @saryanglee3752
    @saryanglee3752 2 년 전 +4

    허벅지 앞쪽을 저렇게 풀어주는 게 정말 효과가 좋음. 저도 매일매일 풀어주는데 하루 안하면 다리가 전체적으로 뻐근하게 느껴지고 피로도 빨리 오는 것 같음. 허벅지 큰 근육들 풀어주려고 마사지 하면 다리 전체가 뜨끈해지면서 피가 확 도는 게 느껴짐.

  • @facegloomy4752
    @facegloomy4752 3 년 전 +1106

    4:01 한 대 때릴까 고민하시는 중

  • @hbl1575
    @hbl1575 3 년 전 +254

    2:54 ㅗㅜ... 얼마나 아플까

  • @user-qd4lh8lr8z
    @user-qd4lh8lr8z 3 년 전 +10

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여자분 반응이 넘 리얼해서 계속들어와서 봐요ㅠㅠㅠㅠ 제 허벅지도 부종때문일까여🤣

  • @user-yp3sk8yu7i
    @user-yp3sk8yu7i 3 년 전 +1

    역시 마사지는 누군가가 고통 받아야 마사지죠. 평온한 표정의 모델은 필요없습니다. 이분 좋네요.

  • @inna_JU
    @inna_JU 3 년 전 +10

    앞벅지 롤링 늘 두 다리를 같이 했는데 한쪽씩 해도 되는군요+_+
    앞벅지,종아리 스트레칭은 해도해도 아픔이 익숙해지지 않아서 늘 괴롭습니다😭

  • @user-yx2es8nq6q
    @user-yx2es8nq6q 3 년 전 +7

    핏블리 당신은 대체...섭외를 어떻게 이렇게 잘하는거야??! 여성분 미모 무냐구..

  • @user-kp8lb9gj8g
    @user-kp8lb9gj8g 3 년 전 +2

    스트레칭 방법에 많은 도움ㅇ ㅣ 된 것 같습니다!!
    모델분도 굉장히 예쁘세요~~

  • @a7687608
    @a7687608 3 년 전 +1

    학하하하하하하하하하핫하하하하하하 절때 스트레칭 잘해서 보는거 아님 여성분 정말 리얼표현이 좋아서 보는거임 까~악 비명소리가 정말 금방근육이완이 잘될것. 같음.최고표현

  • @hjy561
    @hjy561 3 년 전 +3

    시작은 허벅지였으나..
    덕분에 골반까지 스트레칭했더니 뭉친 근육들 풀렸는지 시원한게 좋았습니다!
    어쩌다 물어보살로 알게 되고..
    부천에 사업장이 있다는것에 놀라고...
    제가 종종가는 카페랑 같은 건물인걸 안내판보고 어찌나 반갑던지...ㅋ
    (기념으로 간판 찰칵!! ㅋ)
    앞으로도 좋은 영상 부탁드리고 힘든 시기 잘 극복하시길 바랍니다..☺

  • @user-zb7gz6to5f
    @user-zb7gz6to5f 3 년 전 +33

    까만 발바닥이 너무 매력적인 모델..

  • @user-fm1rs7pm5x
    @user-fm1rs7pm5x 3 년 전

    모델님 주먹쥐시길래 언제치시나 기다렸는데 안나와서 아쉽네요 화를 억누르는 프로페셔널한 모습에 감탄하고 갑니다~!

  • @user-ky3wu3ix9p
    @user-ky3wu3ix9p 3 년 전 +1

    아 이 컨텐츠 너무 좋네요
    분명히 엄청 도움되는 정보가 담긴 컨텐츠인거같은데 그건 하나도 기억이 안나네요.......^^

  • @uanddhappy
    @uanddhappy 3 년 전 +3

    진짜 운동배우기전엔 폼롤러.마사지건 잘사용도 안했는데.,,지금 열운동하니 없어서는 안될 필수품이되어버렸네요~^^근데 폼롤러스트레칭 제대로하연 진짜 욕나와용ㅋㅋㅋ

  • @user-kt5gz5qs2g
    @user-kt5gz5qs2g 3 년 전 +1

    늘 저도 이채널에서 많은걸 배웁니다

  • @facegloomy4752
    @facegloomy4752 3 년 전 +266

    3:38 눈으로 욕하시는 중

  • @user-no9px9ju5y
    @user-no9px9ju5y 2 년 전 +4

    오늘은 운동을 쉬고싶어서 간단히 사이클 15분타고 허벅지 마사지때문에 영상 보았어요
    시간이 촉박(?)해서 늘 운동하고 씻고 자는게 일상이어서 마사지를 조금이라도 해보려합니다 빠이팅

  • @user-fs9df8ys3c
    @user-fs9df8ys3c 3 년 전 +1

    모델분이 귀여워서 세 번 봤어요 ..
    참 유익한 영상이네요 구독하고갑니다

  • @geuleonnalgeujeo
    @geuleonnalgeujeo 3 년 전 +45

    결국... 이 컨텐츠는 모델? 분 통증 참는거 보는게 킬포 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    마이크는 안꼈지만 신음소리가 마이크를 타고 넘어온닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @Sh_Kor
    @Sh_Kor 3 년 전

    핏블리님이 이쁜여자분들이랑 있는것만 봐도 부럽고 배가 아프면서 스트레스로 살이 빠져요

  • @waniflyhigh5578
    @waniflyhigh5578 3 년 전 +4

    여자분 리액션 너무 재밌어요~ㅋㅋㅋㅋ

  • @ARTISEAN
    @ARTISEAN 3 년 전 +9

    ㅋㅋ들어오지 않을 수 없는 썸네일 표정
    요즘 힘든시기지만 화이팅입니다 핏블리님! 함께 이겨내요!

  • @user-ht5vo4ek3g
    @user-ht5vo4ek3g 3 년 전

    모델님께 시선을 모두 앗기고 말았습니다 ..... 젤 귀엽고 이쁘고 다 하시네요 🐹

  • @user-uw9yx5gb9z
    @user-uw9yx5gb9z 3 년 전

    여자분 넘 이쁘시네요,, 따로 개인채널 파주세요 자주 보고 싶어요😍😍

  • @yoony4837
    @yoony4837 3 년 전 +25

    04:01 모델분의 주먹과 환한 핏블리님의 미소ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 몸도 많이 붓고 결리는 부위가 많아서 마사지건 알아보고 있는데 진짜 작고 가벼워보이네요 ㅎㅎㅎ

  • @kor12time
    @kor12time 3 년 전 +1

    핏블리님 고문에 능숙한 스타일이시네요

  • @chDNK
    @chDNK 3 년 전

    배짤 저랑 비슷해서 친근감 있네용 람쥐배짤 넘 귀엽습니다🥳😉🙌

  • @serapio7397
    @serapio7397 3 년 전

    이 다람쥐분은 표정맛집이네요

  • @scalekim
    @scalekim 3 년 전 +1

    모델분 최고로 예뻐요

  • @jieun-ye4er
    @jieun-ye4er 3 년 전

    오모 선배님 딱필요했던 영상..,,

  • @lafleurmilk
    @lafleurmilk 3 년 전 +1

    세영님한테서 부족했던 그걸 이분이 채워주네..

  • @ahaspertz
    @ahaspertz 3 년 전

    12월달꺼 유튜브 방송중에 젤 재밌네요.

  • @mynarizz
    @mynarizz 2 년 전 +1

    와 진짜 따라 하는 중인데 진짜 너무너무... 너무너무 겁나 개 아파요.... 🤣

  • @jj-vs4xv
    @jj-vs4xv 3 년 전 +1

    담에는 대퇴이두 햄스트링 마사지도 부탁드려용~!!^.^

  • @netimeas2284
    @netimeas2284 3 년 전

    너의 고통은 나의 행복..행복 전도사 핏블리님

  • @chouchou0125
    @chouchou0125 3 년 전 +1

    모델님 찐텐인거같아서 마음에 드네요 ^오^

  • @user-xl4ur5qd2k
    @user-xl4ur5qd2k 3 년 전 +10

    선생님!! 수업받으시는 분이 죽으려해요!!ㅋㅋㅋ

  • @user-sj2dc1vj9q
    @user-sj2dc1vj9q 3 년 전 +15

    옛날 다람쥐님은 이제 공장 안나오시나봐유 ㅜㅜ

  • @user-od8xp4jf4c
    @user-od8xp4jf4c 3 년 전 +2

    다람쥐 신상 출시되었다고해서 와써연
    ~♡~♡~♡~♡~♡~♡

  • @sarang1356
    @sarang1356 3 년 전 +1

    어이쿠 이집 스트레칭 맛집이구먼

  • @MatriX_Neon
    @MatriX_Neon 3 년 전 +2

    중간중간 배짤 너무 귀여우심 ㅋㅋ

  • @smithgold5107
    @smithgold5107 3 년 전 +11

    고문 기술자 출동하셨군요!!!
    전 "근막"이라는 개념을 이번에 처음 알았어요
    핏블리님 영상보면서 처음 알았습니다.
    제가 이제까지 알고 있었던 "근육이 뭉쳤다" 라는 개념의 대부분이 근막이 뭉쳤다는거라는걸 핏블리님 덕에 알게 되었습니다.

  • @wjddnsdl97
    @wjddnsdl97 3 년 전 +1

    아니 모델분 미모 무슨일이냐구 !

  • @user-qv8rd1st9z
    @user-qv8rd1st9z 3 년 전 +10

    21분전은 못참지 ㅋㅋㅋ 그나저나 모델분 역대급 미모... 아픈거 참는거 진짜 웃겨요 😂

  • @user-fo6mk4xs1d
    @user-fo6mk4xs1d 3 년 전 +70

    치즈볼 그는 남의 고통을 즐기는 남자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-vx8be8qw1g
    @user-vx8be8qw1g 3 년 전 +3

    정보,볼꺼리,음향... 모든게 완벽해..

  • @user-no119
    @user-no119 3 년 전

    폼롤링하시면서 괴로워하니까 입꼬리가 올라가시는데!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  • @christwins80
    @christwins80 3 년 전 +369

    4:24 너도 당해봐ㅋㅋㅋㅋ

  • @user-cc6op3gb4h
    @user-cc6op3gb4h 2 년 전

    중간중간에 눈빛마다 보조자막 달아주고 싶다…ㅋㅋㅋ
    눈빛으로 말해요가 무슨 뜻인지 알 수 있음 ㅋㅋㅋ

  • @jason7891
    @jason7891 3 년 전 +61

    4:04 여성 게스트분이 이 영상을 싫어합니다

  • @redhoodedchacha
    @redhoodedchacha 3 년 전 +8

    다른건 모르겠지만 핏블리가 인내심 강한 착한 다람쥐를 고르는 눈이 탁월하다는건 확실하네..

  • @BlessSword3
    @BlessSword3 3 년 전 +4

    항상보면서 느끼는건데 폼롤러나 마사지건 부위당 몇분정도가 적당한가요?

  • @user-hn8mz1yi7s
    @user-hn8mz1yi7s 2 년 전

    헐...핏님 즐기시고 있다

  • @walkalonesky
    @walkalonesky 3 년 전 +1

    고문영상 잘 보고 갑니다..ㅎㅎㅎ

  • @user-yg5ro3jc3m
    @user-yg5ro3jc3m 3 년 전 +2

    모델분 미모 장난없네여ㅜㅜㅜㅜ

  • @user-pu2pp3zu6f
    @user-pu2pp3zu6f 3 년 전 +1

    저는 하체 운동 조금만 해도 근육이 잘 붙어서 씨름선수 같이 보여요
    그래서 운동 잘 안하는데
    맛사지 열심히 해야겠어요
    감사합니다

  • @user-xn1im9dc2w
    @user-xn1im9dc2w 3 년 전 +11

    핏블리님 무표정이지만 즐기고 있는게 틀림없다

  • @user-gx4vq2wr9q
    @user-gx4vq2wr9q 3 년 전

    많은 생각을 하게 되는 영상이군요.

  • @twocats0805
    @twocats0805 3 년 전 +63

    1:43 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @Hyunjungc
    @Hyunjungc 3 년 전 +11

    표정부자 효주😂😂😂

  • @user-ss6su4gr7i
    @user-ss6su4gr7i 3 년 전 +1

    여기가 더 아파요. 그렇습니다. 그곳이 더 아픈곳이죠. 친절하게도 먼저 아픈곳을 말씀해주시고 바로 실행에 옮겨주시는 당신은 바로 학주샘.

  • @user-cz9np5fk8u
    @user-cz9np5fk8u 3 년 전

    악 파트너 언니 연예인 준비하시나여 ? 존예 ❤️ 허벅지 얇은데 뺄 것이 어딨다구 ㅜ~

  • @GGGolGGak
    @GGGolGGak 3 년 전

    여자분 왜케 귀여우셔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아프다는데 아랑곳하지 않는 핏블리ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-ir9xy7gs3n
    @user-ir9xy7gs3n 3 년 전 +4

    ㅋㅋㅋㅋㅋ이 채널 볼때마다 고통받는게 웃겨

  • @RichardPeterShon

    이쁜 아가씨들 고생 시키는게 좋은 컨샙 ㅋㅋㅋ

  • @user-ic1gm8rl6e
    @user-ic1gm8rl6e 3 년 전 +18

    모델분 미모 역대급...

    • @YA-ur9dm
      @YA-ur9dm 3 년 전 +1

      조금 나온 뱃짤 너무 커여워용

  • @user-qo7bv6mf8w
    @user-qo7bv6mf8w 3 년 전 +1

    사운드가.. ㅎㄷㄷ

  • @18MedCom
    @18MedCom 3 년 전

    와 다른 다람쥐가 왔다!!!!!

  • @user-mg3vj7nz6x
    @user-mg3vj7nz6x 2 년 전

    5:02 이 눈나 옆구리가 귀욤뽀짝하네

  • @ROA77777
    @ROA77777 3 년 전 +106

    4:34 여성분 포즈, 표정, 뱃살까지 모든게 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @victorjeon322
    @victorjeon322 3 년 전 +47

    폼롤러 처음 할때는 고통스럽지만 나중에는 익숙해지니 "더 딱딱하고 자극 센 폼롤러 없나?" 하고 검색하고 있는 저를 발견하게 되더군요...

    • @user-dp2de5cw7x
      @user-dp2de5cw7x 3 년 전 +1

      마트에 있는 포장 업소용랩 추천드립니다.. 진짜 아포요

    • @baekosu
      @baekosu 3 년 전 +2

      @@user-dp2de5cw7x 이거 진짜에요.. 단점은 한번 잘못다루다가 발 찧이면 피멍 각

    • @dusvlf0419
      @dusvlf0419 3 년 전 +1

      @@user-dp2de5cw7x 이거 ㄹㅇ;;; 짜릿합니다

    • @user-be4mk9yv2h
      @user-be4mk9yv2h 3 년 전 +5

      기어이 맛이 가버린 폼롤러맨들;;

    • @user-qj9of1bj7d
      @user-qj9of1bj7d 3 년 전

      돌기형 추천

  • @user-ot2ge1ni8z
    @user-ot2ge1ni8z 3 년 전 +1

    왓썹가이즈~~ 땡큐가이즈~~

  • @woodaing
    @woodaing 3 년 전 +22

    여자분 배 귀여워ㅋ

  • @ttimoa6798
    @ttimoa6798 3 년 전 +2

    새다람쥐 찾은듯.. 지속적인 자극 부탁드릴께욤.. ㅌㅋㅋㅋ

  • @user-gg6wt4dp9c
    @user-gg6wt4dp9c 3 년 전 +4

    모델분 반응 대박사건. 🤣
    근데 모델 분 넘. 이쁘셔요 ~~ 인스타 아뒤 점 알수 있을 까요? 울 아들램들두 저 누나이쁘다 하네요.~~~^^ 완전 연옌느낌 가득. ^^

  • @gabrielicha3438
    @gabrielicha3438 3 년 전 +28

    게스트분이 핏블리님을 스트레칭해 주는 영상이 더 재미있을 것같아요.

  • @user-vs6jj3ow5s
    @user-vs6jj3ow5s 3 년 전

    여성 분 표정관리 제법이다

  • @user-ov4bq2sy8n

    핏블리님 근데 무릎 가까이쪽은 관절쪽이라 염증생기거나 인대가 늘어난다 했나? 암튼 안하는 게 좋다고 알고 있는데 영상에서는 무릎 바로 위쪽도 하신 것 같은데 이 부위는 그냥 해도 상관 없는 건가요?? 넘 궁금합니다ㅠㅠ

  • @user-wm1ky5hm3m
    @user-wm1ky5hm3m 3 년 전 +166

    3:32

  • @user-nf2do8or8r
    @user-nf2do8or8r 3 년 전 +15

    저거 피티쌤이 해줬는데 ㄹㅇ 주먹나갈뻔 ㅜㅜㅜㅜㅜ

  • @zeolitea5217
    @zeolitea5217 3 년 전 +1

    어금니 꽉~!

  • @user-rx2ks1tw4r
    @user-rx2ks1tw4r 3 년 전

    ㅎㅎ 뱃살 귀엽네요

  • @user-lo7rm8hp6m
    @user-lo7rm8hp6m 3 년 전

    4:30 뱃살 너무귀여운데

  • @jinsee8
    @jinsee8 3 년 전

    새로운 다람쥐님이 오셨넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-hn8mz1yi7s
    @user-hn8mz1yi7s 2 년 전

    뱃살 귀여우시다 ㅋㅋ

  • @user-bu9dw6pn5j
    @user-bu9dw6pn5j 3 년 전

    웃는다 웃고있다.......

  • @user-dt2dy2ru9d
    @user-dt2dy2ru9d 3 년 전

    이쁘시다..

  • @user-wz2xd8gg9j
    @user-wz2xd8gg9j 3 년 전 +3

    와 저는 내측광근이 많이 타이트해져서인지 일상생활하다가도 심하면 멍들어 있을때 있는데 완전 잇템 마사지건 뭐가 좋을까 고민했는데 아기자기하니 좋아보이네요

  • @user-ih9sw8hg3p
    @user-ih9sw8hg3p 3 년 전 +2

    트 레이너 문석기!
    라 이브 방송의 다음 주제는!
    택 사스 브리스킷이다!

  • @dh6220
    @dh6220 3 년 전 +3

    4:02 금방이라도 때릴것 같은 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무덤덤한 핏블맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ