이렇게 매일하면 복근+엉덩이 생김 [층간소음X]

🌟핏블리의 체계적인 맨몸운동 웨이홈트 🌟
[웨이홈트 30일 챌린지 Challenge 30days
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaCmNJGv5j_282K6rV5-QLop.html
[웨이홈트 TABATA]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaAl58YBeacOzO2iAImA641Y.html
[맨몸 근육운동 Body Weight]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaB-yLurZHV085f4UXkMsikW.html
-
핏블리 트레이너 선생님과 자세 피드백을 받으며 실시간으로 함께 하고싶으신 분들은
실시간 운동반 🔴Live fitvely.co.kr/online-shop

영상편집 엄청 잘한것같아요.
광고도 넣고 넣을내용은 다 들어가있어서 보는사람도 부담없고 광고주도 좋아할것같아요.

오오..지난주에 이어 오늘까지 홈트 주5일달성중...내일은 이 영상 해봐야겠네요....

처음으로 끝까지 다 따라했어용
코어를 잡아주니 땀도 나고 시간짧은데
효과최대같아요 감사합니다 ^^

저도 이런 동작 스타일의 홈트좋아해요ㅎㅎ오늘도 잘 봤어용 블리찡~🤗😄

층간소음없는 홈트하고싶댔는데 올려주셔서 감사해용.. 일반 타바타는 쿵쿵뛰는게 넘많아서요. ㅎㅎ

첫날이니까 한셋트만 할게요! ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ

지난주부터 주중에 눈 뜨면 스트레칭 후 바로 합니다!! 격하지 않아 부담 없이 하기 좋네요😀

덩치큰 핏블리가 더 좋음 귀여유ㅓ......

헉 ㅠㅠ!! 저번에 인스타에다가 편집해서 올려달라구했는데 진짜감사합니다ㅠㅠㅠ!!

은비쌤 예지쌤 핏블리님 좋아욤❤️ 내일 오전 운동은 이거닷!

유트브 보는재미가 있네요!!
너무 재밌을거같아용!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ중간에 안마의자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깨알광고ㅋㅋㅋ찰떡입니다.

알림뜨면 바로 운동같이하는데 좋아요.😀 치는것도 근육이완에 좋다는건 처음 알았네요.

아...운동말고 중간에 나오는 마사지 의자에 더 눈이 가요ㅋㅋㅋ 크런치에서 다리 들고 하면 자극이 더 잘오나요?

운동할 생각은 없지만 핏블리님 영상이니 선시청 후 운동😁 응원합니다. 화이팅!

쉬는 타임에 부드럽게 안마기 광고 사고싶당~진심~~♡♡♡
핏블리님 이제 저처럼 뱃살이 보여요~~ㅎ ㅎ ㅎ 😂

바프는 끝났지만..이대로면 3일 안에 원상태로 돌아갈 것 같아서 이 운동 매일 하려구요🔥🔥🔥2020의 마지막 10일은 이 운동과 함께하겠습니다!
12/22 🌻
12/23 꺅 깜빡하고 잤다...
12/24 🌻
12/25 🌻 메리크리스마스 ㅎㅎ
12/26 🌻
12/27 폭식 ㅎㅎ..,,,
12/28 ㅜㅠ
12/29🌻
12/30🌻
12/31

복근+둔근 제가 제일 좋아하는 운동 두개네용 그런의미로 일단 오늘은 침대에서 잘 봤습니다!

예전엔 핏블리님 설명영상 위주로 보았는데 이런 저강도 타바타 영상을 연달아 쭉 따라하면서 느낀게 동작구성과 편집도 너무 잘 하셔서 너무 좋아요! 개인적으로 아침에 요가 시작하기 전에 굳은 몸을 적당히 풀고싶은데 너무 동작설명이 많거나 고강도 운동영상은 취향에 맞지 않아서 열심히 찾았는데 지금 너무 행복합니다 ㅎㅎ

핏블리님 운동 영상이다ㅏ

선한영향력...이분이야말로...흥해랏!!!!!

오오 좋은 영상 고마워요!! 잘 보고 가요!!

홈트영상
감사합니다
따라서 꼭해볼게요 👍

오오오 광고가 너무나도 ㅋㅋㅋ 스포츠 채널에서 생방송으로 스포츠 중계하고 사이사이에 나오는 광고같아서 너무 신기해요!!! 이제는 광고포함 영상이 광고같지가 않고 제품을 소개하는 영상 같아서 뭔가 자연스러워요!! ㅎㅎ
많은 분들이 핏블리 채널을 통해서 건강을 챙겼으면 좋겠습니다!!! (아... 나도 해야되는데.... 이런....)

이 운동 복근. 하체 옆구리 골고루 있어서 넘 좋아요.별거아닌것같은데 하고나면 땀나고 개운하네요^^ 핏블리님 영상감사해요

쉬운듯 근육에 자극 팍팍 ㅎㅎ
감사합니다~~^^

핑크쌤 미스코리아표정이 넘 즐겁고 쉬워보여 따라했는데 겁나 힘드네요 ㄷㄷ 한겨울에 땀이 줄줄 ㅋㅋ

이거 정말 좋은 것 같아요 2세트만 했는데도 곡소리가 ㅋㅋㅋㅋㅋ

선댓 후 감상

주 2-3번은 하게 되네요. 바쁠 때도 짬내서 할 수 있어서 넘 좋아요😃

핏블리님 영상덕에 드뎌 홈트에 도전함돠~~
제 목표치 체중 감량 성공시 제가 치즈볼 쏘겠어용^^

쓰앵님 완!! 체력이쪼까 좋아진건가? 적응되뿌쓰요 ㅎㅎ이거 머선일이죠? 여러분 꼭하세요!!홧팅!!

핏블리선배님 이 운동 힙업밴드? 스쿼트밴드? 착용하구 하려는데 괜찮을까요☺️ 어제 오늘 했는데 자극 잘오네요!!

제가 5번 추간판이 나갔는데 디스크에 좋은 홈트도 알려주세요 ^^ 항상 위기를 기회로 !! 행복하세요

오늘운동 이거로픽! 아언제쯤 타바타 안쉬고 따라할수 있을까요....😭😭

와 이거 정말 좋은거같아요오!!! 낼부터 2주간 시작!!!!!

역시 운동영상은 누워서 봐야 꿀맛!

오늘은 너무 피곤해서 운동 안 가려구 하는데..ㅋㅋ 몸이 가만 있질 못하겠네요. 전 이 운동 홈트할 때 정말 자주 했었고 저랑 잘 맞았어요. 오랫만에 고고 😄

아 오늘도 눈동 열시미햇다 운동은 담주부터 해야지~!!!

응비님 요새 영상 찍느라 열일하시네요

연보라색 레깅스 입으신 여성분 옷 정보 궁금합니다!! 어디제품이죠???😊

😏ㅎㅎ 가위바위보 왜 하나 했더니~안마의자!
귀염😁

핏블리 귀여웡🤩

매일 따라해 볼께요~

레전드 운동ㅎㅎ 한 주는 이거 한 주는 타바사 번갈아가면서열심히 하고 있습니다 이런 영상은 와 좋네요

지루하지 않게 너무 재밌게 클리어 했어용

오잉? 운동된다잉~~~👍👍👍👍👍👍

운동 전체 진행도를 알수있게 해주시면 좋을것 같습니다. 앞으로 몇분 남았는지?

수고하셨습니다^^

층간소음 핑계로 홈트 안했는데 핑계댈수가 없네요 ㅋㅋ

오늘운동은 이거다

나는 핏블리의 팬 😍

오좋은운동법이네요

선생님 운동하기전 이걸보면서 첫번째 운동을 하는데
다하고나면 골반쪽이 약간 뻐근한느낌? 인데요
안쓰던 근육이라그런건가요..?

두번째 donkey kick 동작에서 선생님들은 그냥 일자던데 저는 휘어지고 난리더라구여 ㅠ 배에 힘을 줘도 그렇고 ㅠㅠ 어떻게 허리가 안 휘어지고 고정되는 건지 아님 조금은 휘어져도 되는 건지 알려주심 좋겠어요!!

매일 하고 있어요 ㅋㅋㅋ 궁디 빵빵해져라!

저는 허리디스크이고 운동부족이라 홈트를 하려고 하는데요.. 무릎관절도 많이 안좋은 편인데 여기서 운동 추천해주실수 있나요? ㅜ ㅜ 허리 코어 강화를 해야하는데 그 3대 운동 중 데드리프트는 안되더라구요 허리+허벅지 위주 운동이었음 좋겠어요

크런치 효과 좋나요?

응비님 카메라 보며 웃는거 보니 방송인 다되셨네요. ^^

응비님 자주 출연시켜 주세요~

돈키 킥? 할때 허벅지 안쪽 근육이 엄청 땡기고 아픈데 아직 운동 시작한지 며칠 안되서 그런걸까요ㅠㅠ 간단한 스트레칭법도 올려주시면 좋겠어요!!

지방을 뺄려면 식이조절을 해야된다돈데... 군것질을 많이 하거나 폭식을 하지는 않지만.. 식이조절 저에게는 너무 어려워요.... 최근 검진으로 2키로 찐걸 보고 충격 ㅜㅠㅠ 타바타 30분 정도 그이상 하고 요가 40-50 분 주 3-4회 하면 다이어트 라고 할수 있을까요?

매일 따라할게요^^

파랑티 입으신 분 제일 처음 하는 크런치에서 다리를 든 이유는 뭔가요? 해보니까 다리 드는게 더 힘든것 같기도 해요

가위바위보 이기면 이거 할 수 있어용🙊 14:00 오예오예👍🏻👍🏻

간혈적 단식중입니다. 아침 공복운동 하고 식사시간이 안되서 아무것도 먹지 않습니다.운동후 탄수,단백질 보충이 중요하다고 하시는대. 다이어트 중이니까 운동후 안먹는게 맞는거겠죠?

내일할 운동!

일단누워서 봅니다

한세트만 해도 힘든데 정상인가요...

크런치 저렇게 느리게 하면 디지죠 ㅋ

적당한 강도예요

광고건너뛰기 없어서 좋네요

주6일 헬스가고 나른한일요일에 이거 3세트하니 찌뿌듯하는것이 사라지네요 ㅋㅋㅋ

이걸로 아침운동 제대로 했어요 와

핏블리님 매트 떡볶이 그릇 같아요.....

누워서 하는 운동이 최고임. 전생에 연체동물이었는지 뼈없이도 살수있을듯.

제가 하는 루트가.타바타로 나와서 너무나 신기히네요 ㅎㅎ항상 야외유산소 7km빨리 걷고 와서 스쿼트300개,런지킥150개,브릿지150개,레그레이즈300개,크런치200개,덩키킥150개,플랭크5분,마운틴클라이머150개 하는데 이제 핏블리님 타바타 4개 시청해야겠어요 ㅎㅎ 그나저나 예지쌤이랑 은비쌤 넘나 이쁘고 좋아요❤

먹방보러왔다가 운동하고 갑니다...

2020.12.22 저녁홈트 두번째. 이건 맨마지막에 하는게 나을듯.

이거 근력운동인가용?

세 가지 운동 반복인 거 같아요 진짜 이것만 해도 되나요..? 코로나 때문에 살 쪄서 복근은 바라지도 않고 그냥 살만 빠지면 좋겠네요 뚱뚱한 건 아니지만 건강을 위해... ㅠㅠ 답변 ㅇㅇ 라도 남겨주세요 핏블리님 ..
Ps. 저런 미녀분들이랑 같이 계실 수 있다니 부럽... ㅋ

기다리던 영상 감격

12.27 미션 클리어❤

매트 어디껀지 알려주세요~

선배님 손목이 시큰거려서 힘도 안들어가고 손목으로 딛는 동작을 아예 못하겠어요ㅠㅠ 어떡하죠ㅠㅠㅠ

운동컨텐츠할땐 광고 100개넣어주세요~!!

오늘은 두세트만 할게요ㅜㅜ 이런 하체운동하다가 허리를 과도하게 들면 허리 아플까봐 무서워요..

3세트 까지는 힘드네요 2세트씩하면서 늘려나가야겠다

핏블리님~! 동작 마다 설명을 붙여주시면 좋을것 같아요ㅎㅎ 일반이 놓치기 쉬운 포인트 (골반을 움직이지 않는다, 엉덩이 힘줄때 까지 올린다 등등) 이요!!

처음할 때는 할만하고 두번째는 죽고싶고 세번째는 살찐내가 원망스러워 진다,, 4세트인줄 알고 포기할까했는데 끝나서 당황!

7:50에 나오는 노래 알고 싶다ㅠㅠ

열심히 따라 했습니다
좋은 운동영상 올려주심 감사합니다
유친맺고 갑니다 풀리지않도록 꼭꼭 묶었습니다 제손도 잡아주시러 오실거죠 기다리겠습니다 감사합니다 응원합니다

누울때 엉덩이 가운데가 아파요.. 꼬리뼈인가.. ㅜㅜ 왜그럴가용

한시간짜리씩 올라오던 라이브영상은 왜 이제 안보이는지 아시는분?? ㅠㅠㅠ

어뜨케...웃으면서 운동을하져...?

1/5 💛
1/6 💛
1/8 💛
1/11 💛

월래 따뜻한이불속에서 강아지와 누워서 자야되는데 인제부턴 그러질 못하겠네요ㅋㅋㅋㅋ

어휴 전날 복근운동하신분을 데려오시면 어컥요ㅋㅋㅋ

누워서 보기만해도 힘드네 후후