[NO JUMP] 12 MIN HIGHT INTENSITY WORKOUT | No Equipment

🌟핏블리의 체계적인 맨몸운동 웨이홈트 🌟
[웨이홈트 30일 챌린지 Challenge 30days
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaCmNJGv5j_282K6rV5-QLop.html
[웨이홈트 TABATA]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaAl58YBeacOzO2iAImA641Y.html
[맨몸 근육운동 Body Weight]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaB-yLurZHV085f4UXkMsikW.html
-
핏블리 트레이너 선생님과 자세 피드백을 받으며 실시간으로 함께 하고싶으신 분들은
실시간 운동반 🔴Live fitvely.co.kr/online-shop

기다렸어요!! 루트 추가해서 한 번 도전해볼게용오❤️ 오늘도 좋은 영상 감사합니다💫

핏블리님♡요즘 내 삶의 활력♡

열심히 잘 따라할게요♥️👍🏻
감사합니다!!!^^

내일 달리겠습니다~~~!!!
운동할 생각에 설레...겠습니다ㅋㅋㅋ

운동이 지루하지 않아서 너무 좋아요 감사합니다 .. ♡

핏블리님 팔은 아무리봐도 멋있다..

운동구성이 넘 좋아요👍

와 진짜 유용한 영상... 덧글로는 다양한 타바타 링크도 걸어주시다니 ㅠㅠ 그저 빛...

오 너무 좋습니다^^~

초보타바타하고 이거 하니까 진짜 땀 주루륵 나여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 운동끝... 내일 다시옵니다

치즈볼맛 거의 매일같이하고있었는데 이것도 해줘야겠군요 감사합니다 선배님!

아~~저번에 3세트 다하고
몸살났는데ㅠㅠ 이번에도 꼬오~~~~👌👌👌

Thanks! Great workout!

치즈볼 덕분에 넘나 좋은 분을 알게 돼서 행복하네여😘
시험 끝나면 매일 해야겠어요 감사합니다☺

핏블리님 덕분에 운동 열심히 하고 있습니다 감사해요 ~

순한맛이라 아침에 하기 딱 좋네요 감사합니다 :)

살면서 영상에 댓글 단적이 없는데 이 영상은 진짜 찐이네요!
홈트하면서 영상이란 영상은 다 따라해봤는데 허리 아파서 끝까지 못했는데
핏블리님 영상 자세들이 딱 저랑 맞는거 같아요!!
여러개 섞어서 30-40분했는데 다음날 근육통이 장난아니라서 너무 뿌듯하네요

선배님!!! 누워서 잘보고 있습니당.

아파트에 살다보니 층간소음 ×란 말이 너무 반갑네요 ㅎㅎ

헬스장 도착한지 10분 이영상 보면서
한동작이라도 따라해봐야지 😄😄😄
뭔가 부담스러운 동작들 ㄷㄷㄷㄷ
첫번째 동작 당청 ㅎ

오늘도 열심히 따라했다.

여자분 키가 크셔서 그런지 시원시원하게 동작이 잘 보여서 좋아요ㅎㅎㅎ

맨 마지막에 stop이란 말 너무 좋습니다.

음악이 너무 좋다~~^^
부천점에 이런음악
들으면서 운동하면
넘 행복할듯^^
부천점에서 음악
좋은거 나왔으면 좋겠어요~
앞으로 부천점 등록예정!

와이프랑 열심히 하고있습니다!
둘다 다른운동이랑 섞어서하는데 효과가 확실히 있네요! 감사합니다^^

타바타 저도 하고 있는데 너무 힘들지만 좋은 운동이에요 덕분에 무게 안치고도 40살 넘어 복근도 출렁거리던 삼두도 다 사라졌어요 ㅎ

오~~당장해봐야겠다ㅋ

선배님 방금 했는데 잠깐만해듀 땀이쫙나네요 !

영상 올드하지않고
세련되고 너무 좋아요^^
음악도 넘 좋구
먹방보다는
이런 실질적인 운동영상
앞으로 많이많이 올려주세요!
살빼고 싶은데
도움많이 될것같아요^^
지금까지 본 운동영상들중에
제일 세련되고 너무 좋네요^^

마치고 나니 심장이 너무 뛰어요

10/28(화) 아침완료! 와 땀오지게난다 최고인거같아요!

전신타바타, 누워서 보는중..

2세트 하고 쓰러졌는데 내일은 끝까지 마무리 할거에요!! 화이팅

좋아하는 구성이네요 오늘은 이걸로 합니다

전사자세만 해도 무릎이 아픈데 너무 운동을 안해서 그런가싶기도 하구..
무릎 안좋으면 이 영상 따라해두 될까 싶네요?ㅜㅜ 하체단련, 체력증진 하기 딱좋아보여서 낼부터 회개운동은 이 영상입니다.

아 하고자야겠다...오늘도 먹성 터졌능데.....

옥상 영상 신선하네여~

근육통 시리즈 만들어주세요ㅋㅋㅋ

눈팅만 하다가 했는데 땀이 많이 났어요ㅋㅋㅋ
저녁 채소 먹길 잘했네요ㅋㅋㅋ

석기선배님~요즘운동 넘욜씸히하신는거아니에요ㅋㅋㅋ치즈볼 먹기위해서ㅋㅋㅋ아는맛이 무서운법ㅎㅎ나도 운동욜씸히해야겠네요ㅎㅎ영상따라서 주말마다하고있어요ㅎㅎ😊🥰영상 감사함다

뿌링클 먹방보다가 여기까지 와서
오늘 타바타첨해봣는데..
너무 좋네요~
초보(노란) 타바타 한번하고 이거한번 햇더니
땀쭉나요~
감사합니당

생가고다 힘드네요~~^^ 운동 짱이에요~~^

후배님 저번에 올려주신 띠드볼맛 타바타 몇일전에 갓 시작한 아가리 다이어터입니다,, 일단 1차 목표는 띠드볼맛 타바타가 익숙해지면 하체타바타를 추가해서 2~30분 채우는거였는데 새로운 영상이 올라왔네요 ㅋㅋ 꼭 열심히 해서 이 영상도 추가하는 날이 오길..☆

음악도넣어주시고 스톱목소리도 넣어주시고 너무 감사한영상이에요❤

이렇게 또 타락에서 정화를 하고갑니다😉

뭐지ㅋㅋ 운동영상보러왔다가
음식썸넬이있네??ㅋㅋ
행님먹방잘보고갑니다!!!!

어제 시리얼에 우유 먹고 오늘 아침 일어나자마자 운동복 갈아입고 했네요~~ 별로 안 힘든 것 같아도 하고나니 땀이 뚝뚝! 짧은 시간 운동 효과 내기 좋아요. 감사합니다~ 집에 덤벨이 있어서 스쿼트할때 덤벨 들고 하니 더 좋아요 ㅎ

이거 진짜 찐임.. 온몸에서 땀 엄청나고 다리 후달거려요. 이거랑 타바타 영상 섞어서 운동하겠습니다! 다이어트 2주차인데 그전에 실내 자전거랑 스쿼트만했는데 이제 이 영상 보면서 열심히 운동하고 살도 빼고 건강하게 살래용

초보타바타에 이어 이것도 완료하고 갑니다..... 이제 점심시간..총총..

오늘 처음 시작했는데 하체운동이 확실이되네요 근육통 지속중입니당

와 여자 모델분 키 엄청 크다 너무 좋다 ㅠㅠ 키크신분이 운동하면 사기임 너무 매력이 최고!

식사 30분 후 타바타...
몸이 녹네요♥치즈볼♥

와.. 앞부분만 보고 별거아닌거같은데? 하고 따라했다가.. 하다가 죽는줄알았네요..........ㄷㄷㄷㄷ

와 두사이클하니까 숨차서 못하겠어요 ㄷㄷ 매일매일 트라이해보겠습니다!

어제밤에 이어 오늘 아침에도..! 도장찍고갑니당

아침저녁으로완료🙏🙏

올라오자마자 보고 따라했는데 저녁먹은거 다 소화되서 배고픔ㅠㅠ

오늘 따라서 해봤는데 하체 운동 많이 되네요.

이운동 동작이쉽길래 안힘들겠다 생각했는데 그게아니였어요 하고나니까 땀폭팔이네요

공복운동으로 했는데, 하악ㅠ 2세트부터 힘들기시작하더니 3세트째에는 다리가 조금 후덜덜 거렸어요ㅎ 버피 100개하는 거보다 힘든 거 같아요. 평소 런지동작을 안좋아해서 더 힘들었던듯 해요. 지금 멍때리며 휴식중..그래도 재밌고 뿌듯하네요^^ 좋은 운동영상 감사합니다^^ 다른 것도 따라해봐야겠어요!♡

와앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ4개세트 2번..? 8분 30초에서 뻗었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀 미친듯이나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 매일하면;;;; 12분짜리 3세트 하는날 오겠죠

만만하게 보고 시작했는데 와...와..

이런건 눈으로 즐겨야 제맛
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ~~👍👍👍

우왕 이가 재밌어요,,

하루에 타바타 10분 하는거 제외하곤 신체활동이 전혀 없는 터라 이게 제 건강유지의 최전선인 격입니다ㅠ 구성 마음에 드네요!

오늘게 제일힘들었던거같아요.

오 좋아요 ^^ 내일해야지

치즈볼님 영상 보면서 3셋트 시작과 동시에 포기

누워있지만 다음엔 꼭 할거니까 일단 좋아요를 누른다..

꼭 따라해야지~

실시간 편집 조와요
보면서 따라하기 편할듯

제가 녹일줄 아는건 체다치즈 모짜렐라치즈 뿐입니다

투썸 아이스박스 먹고 회개운동해야겠다 찾는 찰나 최신영상이 이거길래 올 12분 할만하겠네 얼마안되네 했던 나자신을 반성.. 12분하고 최대심박수 150나오네요.... + 15분 하체 타바타까지 연달아 하고 취침합니다... 아이스박스 반은 덜어냈겠지 하

이거 한번 했는데 이틀동안 근육통과 싸우는 중입니다 .. 오늘 근육통 부셔볼게요 아자아자 !

오늘 2분 남기고 끝냈습니다...... 야호...!

핏쁠리님 멋쪄용

눈으로 운동중~~~

※개인적인 편리함을 위한 정리
총 3set(1~5 1set, 각 번호 끝나면 10초 휴식)
1. Good morning knee life 10회
2. Squat & let pull down 20회
3. Front to back lunges(R) 10회
4. Front to back lunges(L) 10회
5. Arm walking 10회

헉 이건 3세트네요... 4인줄알고 3세트 끝내고 한개남앗다하면서 좋아했는데..!.. 와아아아아ㅏ

오늘도 퇴근하고 운동하고 도시락 3분30초를 돌려 먹고 자기전에 형의 미소와 이두근을 보러왓는데 다음으로 미뤄야겟네..

수요일 시험만 끝나면 다시 1일 1타바타에 운동합니다 ㅠ 일단은 좋아요만 ㅠ

짧아보여서 두번 해야지 하고 틀었다가 한번만 하고 도망....
운동효과짱이네요!!👍 10분만에 사람이 조져질 수 있구나를 깨달았습니당😅

점심으로 떡볶이 먹고 죄책감에 회개하고 갑니다ㅜㅜ 이번 운동도 일주일 내내 여기저기 아프겠네요.. 특히 다리ㅠㅠ

핏블리님. 타바타 다해봄. 안한다 하면서 .오늘도 해볼려구요

와우.이거함따라했더니허벅지가 엄청아파요ㅡㅡ열시미하고있습니다

2020-11-14 핏블리 타바타 4일연속.. 정말로 전신근육통 왔어요. 제목값 .. 제대로햇..

와 진짜 이 운동 3주했는데 매일매일 몸상태가 달라요! 처음 1주간은 전신근육통에 팔다리 후들후들거렸는데 2.3주쯤엔 근육통없이 마무리 할 수있었어요! 좀더 하면 2세트하려는데 일단 무리할까봐 타바타 1세트하고 하체운동하고있어요! 진짜 살도 빠지고 근육뿜뿜되는것같아좋아요!!
진짜 홈트 추천!!!

11/3 전신근육통 타바타 운동완료ㅜㅜ 하힘드러 언제해도 익숙치가않네요,,,넘나힘들어ㅜㅠㅠ

이 운동처럼 전신운동이면서 좀 더 힘든 운동추천부탁드려요~ 초등학교 4학년생들과 단계별로 해서 저번주까지 3세트 했습니다.

1/15일 시작!!!🔥하루에 하나씩만 꾸준히~~~~

고관절 예술로 쓰시네요 ㄷㄷ

눈으로 열심히 따라했어요 ㅎㅎ
집에서 런지나 스쿼트외 근력운동할때 거울을 두고 자세를 보면서 운동하는게 좋은가요?

그냥 볼때는 하다가 웃으시길래 뭐지 영업용인가? 했는데..
따라하니까 같이 웃게되네요... 하하하하하ㅏ하하...살랴죠...

평소 중량만 치고 유산소성 운동은 10분정도 워밍업으로만 할정도 소홀히 했는데... 코로나로 웨이트를 못해서 이거라도 해볼까 하고 따라해봤는데 진짜 체력 소모가 장난이 아니네요 🤪

저도 저런 옥상에서 운동하구 시퍼여 ㅠㅠㅠㅠ

매일 눈팅만 하다가 오늘 처음 따라 했는데 땀이 많나네요 ㅋ

핏블리님 덕분에 안빠지던 허벅지가 드디어 빠지기 시작했습니다. 엉덩이 스쿼트가 정말 너무 도움 되었어요. 그리고 이번 타바타는 무릅 허리 무리없이 하면서 땀이 엄청나네요. 혹시 이 12분 타바타가 몇칼로리 정도 소모될까요? 늘 감사해요~☺

일단 저장하고 낼 꼭......

오마이갓... 샵에서 웨이트하고 와서 이거 했다가 죽을 뻔 했어요..제 다리가 제 다리가 아닌 ....제 의지와 다르게 후들후들 떨네요...으악 진짜 여기는 타바타 맛집이네옹🥰