소스 코드
- 게시일 2021. 10. 17.
- #다이어트 #노가리 #광고절대아님
광고인 것 같이 설명하지만
광고 아닙니다
지금 광고하면 저 잡혀가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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편집 : 게렌
썸네일 : 게렌
[ 인트로 제작 ]
일러스트 - 붓뱀
/ brushsnake
애니메이션 - 게렌
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풀영상을 보시려면
인스타그램 링크
/ geren0222
게렌의 카페
cafe.naver.com/wnthwjrrlrnlck...
게렌의 방송
/ wjsdsr
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[사용 BGM]
[브금대통령] (귀여움/장난/Comic) 그 빵은 내꺼야/That Bread is mine
• [브금대통령] (귀여움/장난/Comic)...
Sign OST - King's Rage
Bushwick Tarantella
메이플스토리 - 커닝시티ost
[브금대통령] (신나는/난장판/Comic) 1등은 내꺼야/The First is Mine
• [브금대통령] (신나는/난장판/Comic...
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[인트로 BGM]
"8 Bit Win!" Happy Victorious Chiptune Game Music By HeatleyBros
[아웃트로 BGM]
Bots/Bout BGM - Login
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![[ENG] 눈물의 여왕 홍해인 본캐, 김지원! 알고 보니 애교 많은 깜고잖아요?💗ㅣ인마이백ㅣ눈물의 여왕ㅣ줌터뷰](http://i.ytimg.com/vi/hML98xV8Jcw/mqdefault.jpg)
다이어트하고 많이 달라진모습! 앞으로도 건강하고 행복하게 살았음 좋겠습니다!
게렌님이 진짜 얼마나 노력하셨는지 또 한 번 느껴지는 영상….
치팅 효율적으로 하는 방법이 있는지 몰라서 그냥 치킨 시켜먹었는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀팁이 있었눼!!! 감사합니당~
굿굿!!bb!!
와우
옷핏이 되게 멋져지셨어용
와 뭐야 개쩔어
맛불리님 방법으로 진짜 많이 뺐었어요 지금은 도로아미타불이 됐지만...ㅎ 진짜 다욧 한참 빠져서 할때 봤던 영상들 완전 정석으로 다 보셨네요👏
진짜 도움 많이 됐어가지고!ㅋㅋ
@@geren0222 그쵸 저도 그때 맛불리님 식단 하고 홈트하면서 10키로 정도 뺐었거든요ㅎㅎ 다욧식품인데 맛도 있어 좋아했는데 가족들은 패티말곤 별로라 하더라고요(근데 다욧 안할때 해먹어보니 왜 별로라 했는지 이해했습니다ㅎ 이때 한창 단거 다 끊었을때라 괜찮았던가봐요🤣) 확실히 근데 당질 끊는게 젤 중요하긴 한 것 같아요. 저도 다시 생채소량 늘린 식단으로 바꾸고 있습니다. 빼는것도 힘들지만 유지가 정말 힘드실텐데 잠깐 유혹에 흔들리더라도 방법을 이젠 아시니까 금방 회복하실겁니다! 진짜 레알로 인물이 훤해지셨어요ㅎㅎ 훤해진 인물만큼 좋은일 계속 생기며 즐겁게 유지하실 수 있길 바라요🍀
재원쓰 보고 구독합니다 하하하 옵치는 안하지만 구독할께요
ㄱㄹ ㅎㅇㅌ
가렌 ㅎㅇㅌ ㅋㅋㅋ
게렌 화이팅!!
살빼남님 영상 되게 유익하죠 ㅎㅎ
음!음!
🤣
이 형은 볼떄마다 잘생겼어~
요즘 다이어트 중이라 고민이 많은데 많이 챙겨보던 게렌님께서 이렇게 팁 들을 정리해주시고 말씀해주셔서 정말 감사할 따름입니다!
혹시 유산소같은건 무슨 운동으로 하셨는지 여쭤봐도 될까요??
2분전은못참지
인트로만 바꾸면 20만 가실듯!
스트링 치즈 존맛인데 다이어트에도 도움된다니ㄷ 근데 비싸..
비싼게 흠이긴 하지만 치즈는 못참다보닠ㅋㅋㅋ
와 몇달만에 다시봤는데 순간 동명인 채널인줄 알음ㅋㅋ 이 형 대단해
나중에 운동 영상도 볼 수 있음 좋겠어용🙂ㅎㅎ 그리고 껌 하니까 생각났는데... 배우 신현준님? 그분이 예전에 어떤 예능에서 금연하려고 금연껌을 씹기 시작했는데 그 금연껌을 몇년동안 못끊었다고......ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
앜ㅋㅋㅋ저도 지금도 껌 씹고 다녀요!ㅋㅋ
운동 영상은 찍을 수 있으면 찍어보려구요!
(밖에서 찍을때는 부끄럽다보니!)
게렌님이 잘생겼다면 구독 찍어
선댓후 즐감
맞아요 살빼남님 ㅋㅋ 저도 정말 도움 많이 됐어요
어엉ㅇ 나도 성공하고싶다 다이어트
전 속세음식 먹는순간 입 터져서 ^)>….
치팅이라는 단어 시작하는순간 나락가는 지름길이라, 그냥 최대한 클린하게 2~3끼 배부르게 챙겨먹어요 11 >11 ㅠㅠㅠㅠ 대단하십니다 게렌님
오 이걸로 몸을 관리해야겠어요
와 다른 게렌인 줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 대단하시네요
아리가또요.. 이번엔 진짜 성공하겠다요 개돼지 힘내보겠다맨 게렌맨 살 쏙 빠진거 보이 진짜 나도 노력해보겠다요맨
맛불님 진짜 치팅계의 빛임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 음식 으로 도움된 다른분도 많이 있지만
그 뭐냐 쌀페이퍼로 만든 만두 진짜… 후웅
아 뭐야 다이어트맨들 보는 영상 비슷한가보다 ㅋㅋㅋㅋ살빼맨 영상보면서 공부도 하고 그랬름ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 사랑해
게렌님이 이제 다이어트 강의하고있네
이제 다이어트하고 삡에게 가자
근데 형 살빼니까 자신감이 생긴게 보여
너무 좋아보여
게렌님 혹시 복근은 무슨운동으로 만드셨나요?
복근은 그냥 비포애프터 영상에 나와있는걸로하고 유산소로 지방 걷어낸거라
유산소가 가장 핵심인 것 같아요!
@@geren0222 감사합니다!
ㅈㄴ 잘생겼네요 얼굴만 봐도 입꼬리가 저절로 올라
감사합니다!ㅎㅎ
오형멋진데~~~~~
사랑하는 게렌님 그 미용실가서 어떻게 말하면 게렌님 머리스타일처럼 할수 있을까요.. 뭔가 투블럭 같아보이는데 저랑 많이 달라보이네요
2:35 밴ㅋㅋㅋㅋㅋ
포동포동 게렌과 그뉵빵빵 게렌
형 전에 찍은 둠피 프사 다시 찍으면 재밌을거 같아
무슨 유산소 하셨나요?운동 루틴 알려주세요
유산소같은 경우는 처음에는 익숙해지기위해서
그냥 시간은 40분정도 고정하고
처음에는 속도 6으로 운동하다가
적응 되면 거기서 한 5분정도는 속도 6-8-10 인터벌
또 적응되면 인터벌 5분 더 추가
적응되면 또 5분 더 추가
이런식으로 인터벌 늘려가면서 했습니당!
흐음....
이제 게하가 아니라 원빈 하이라고 해야합니다
그르네
ㄷㄷㄷㄷㄷ
게렌님 살빼고 게임 실력 잘하는거 같아요
ㄷ
살빼남 진짜좋음
게렌님 잘생겼단말 많이 들어서 지겹죠??
그니까 제가 잘생겼다고 말해드리겠습니다
앜ㅋㅋㅋㅋ
끝
.
게하
오버워치 딜러매칭 돌리면 엄청 여유롭게 딴 짓 하는데ㅋㅋ 롤은 매칭시간에 여유롭게 딴 짓도 못하네ㅋㅋ
크흠!
3등
3.2빠
1빠
2빠
1빠