우리 몸을 건강하게 유지 하는 방법들은 여러가지가 있습니다. 오늘은 면역력을 올려주며 체지방과 중성지방은 없애주는 내 몸을 건강하게 만드는 가장 간단한 방법에 대해서 알려 드릴게요 건나물 멤버십 가입 / @gun_tv 문의: geonnamultv@gmail.com [저작권 안내] 건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다. 개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 혈소판감소증의 원인에 따라 방법은 달라지는데요 어느 것에 해당되시는지요? 결국 혈소판은 잘 아시는 것처럼 골수에서 만들어 지기 때문에 뼈 건강 관리와 뼈를 주관하는 장기인 신장 관리에 신경을 쓰셔야 합니다. 자세한 상담은 자세한 내용을 알려주셔야 가능합니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 네 지극히 정상이십니다. 아무래도 들어간것이 없으니나오는게 잠시 멈칫 할 수 있습니다 특별히 그런부분에서 좀 예민하신 분이신 것같습니다. 단식 하실 때 물을 좀 더 많이 드시는 것도 도움이 될것같구요 수용성 식이섬유를 드시는 것도 단식 기간중에 화장실을 가게 되는 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 술을 드실 때 물을 많이 드시는 것은 술에 의한 피해를 줄이는데는 도움이 됩니다만 그래도 술을 줄이시는 것이 좋습니다. 여러가지 건강에 도움이 되는 식품을 챙겨 드시는 것 같으신데 사실 좋은 것 드시는 것도 중요하지만 좋은 않는 것을 드시지 않는 것이 더 중요합니다.
제가 공부한 바로는 간에서 담즙이 배출이 잘되게 해서 담즙이 재흡수되는 걸 막아야 합니다. 담즙이 적게 나오면 담즙이 재흡수되고 그 과정에서 지용성 독소들도 담즙과 함께 흡수가 되기때문이죠. 음식을 먹으면 간에서 담즙이 배출되는데 간이 좋지못하면 담즙배출이 잘 안되겠죠. 담낭이 없어도 담즙을 보관하지 못하므로 담즙이 원활하게 쓰이지 못하구요. 간이 안좋거나 담낭제거로 담낭이 없으면 우루사를 복용해서 담즙배출이 잘되게 하는 게 먼저구요. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 담즙배출이 잘됩니다. 이때에 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 식이섬유가 각종 독소들을 흡착해 끌고 나가는 활동(대변)을 합니다.
@@user-ir7pf9nw6r 3년 전엔 84kg 나갔어요...지금은 70kg 입니다..식탐 많았어요...참는거죠..참다보면 익숙해져요...위도 작아지고 먹는게 많이 줄죠...조금만 먹어도 배불러요....군것질 이나 단거 그리고 음료수 절대 먹지 않아요...라면은 1주일에 한번 먹어요...빵 같은거 즐겨 하지 않습니다....
한끼 단식 이라도 도전을 먼저 해보지는게 좋겠습니다 댓글상 물 문의가 많은게 좀 웃겨서 데비드 님께 그랬네요 얼마나 먹냐의 질문은 딱히 하실말씀이 없으셔서 하신줄은 알고 있는데 한끼 두끼 먼저 해보세요 물로 배를 채우게 됩니다 ㅎㅎ 근데 물양은 사람마다 다르지 않을까요 ㅋㅌ
단식도.좋다는거네요🍀분기에한번씩 24~48시간권장. 좋은정보 감사합니다
열심히 설명하시는 모습 믿음이 갑니다.
쌤도 건강 잘 챙기세요~~^♡^
건강정보 감사합니다
올바른 건강의길 찾으시길 응원합니다
네 도움이 되어습 니다 감사 합니다 좋아요와 구독에 신경쓰지 않으시니 더눌러주게 됨니다 건강하세요
늘 잘보고 있습니다 감사드려요 덕분입니다 매일매일 풍요로우시길요~^^
좋은 정보 감사
드립니다
늘 건강정보에 도움을 주시는 것에 깊은 감사를 드립니다!
항상 건강 하시고 행복하세요!
도움되는 영상~~감사합니다~♡
건강 정보 감사합니다
건나물 쌤 영상보고 많은 도움 감사합니다 더운날씨 건강하세요
000⁰⁰
00ㅣㅣ0
선생님 좋은 정보
감사합니다~~
더운 날씨에 건강조
심하세요♡♡♡
쌤 유익한정보 감사히보고 갑니다,꾸뻑
영상 감사합니다~~~
저도 함 도전 해 볼게요. 건쌤 영상은 늘 최고입니다~
언제나 감사합니다.
단순 금식이 아니라 들은만큼
지혜가 생깁니다.
건쌤 늘 좋은 정보 감사합니다
혹시 혈소판감소증에 혈소판을 올릴수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
혈소판감소증의 원인에 따라 방법은 달라지는데요 어느 것에 해당되시는지요? 결국 혈소판은 잘 아시는 것처럼 골수에서 만들어 지기 때문에 뼈 건강 관리와 뼈를 주관하는 장기인 신장 관리에 신경을 쓰셔야 합니다. 자세한 상담은 자세한 내용을 알려주셔야 가능합니다.
단식시도해보고 싶은데..중간에 포기할것 같아요 ㅎ감사합니다 ~
고맙습니다 많은도움이 됨니다
매번잘배우고있습니다. 감사합니다.
귀한 정보 감사합니다
행복하세요~~^^
좋은정보
특히 건강정보
넘 감사함다.
비상사태 단식과 사혈!
격하게 공감됩니다.
선생님 감사합니다.^^
한번도 못 했는데요
단식힘 드네요~^^
감사합니다 ..👍🏻
당뇨 있으신 노인은 약을 드시고 인슐린 투여 해야하기때문에 ㅜㅜ단식은 생각도 못하는데,,, 젊은 저는 가능하지만, 기저질환 있는 사람들은 어떻게 해야할 지 알려주시면 감사합니다~♡
아니 그냥 굷어보세요 당뇨도 나아집니다
영상 감사합니다!
항상좋은 건강정보 영상 잘보고있습니다. 고맙습니다. 혈당체크 하는건 어떤가요 사혈효과 있을까요?~^^
안녕하세요 건샘입니다. ^^
사혈이라는 것은 일정량 출혈이 있어야 효과가 있는 것입니다. 한 방울 흘린 것을 비상사태로 보지는 않겠죠.
이분 이야기 듣고 실천만 잘하면
병원 갈일 없겠어요
항상 잘보고 있습니다
감사드립니다~
도움이 되었습니다 감사합니다^^
건샘 도움최고이십니다
아파서 사혈도 해봤고
단식도 4일동안해서 4키로정도
빼봤습니다
근데 나이가 드니 배고픔도
못견디고 씹고 싶어 좀 힘들더라고요
봐서 효소 먹으면서 좀
하려합니다~
근데 위장질환자는 단식은 좋지 않다
들었는데요
단식이 생각처러 ㅁ간단하지는 않습니다 배고픔 참는게 쉽지가 않아요 많은 인내심이 필요합니다
닉네임 맘에 듭니다👍👍👍👍👍👍👍👍
나이를 먹어갈수록 배고픔을 참는게 더 힘들더군요
팔다리가 후들후들 떨립디다
옛어르신들이 밥이 보약이다 밥심이다 하는 말들을 하신듯..
네버 !절대 !죽을때까지!
내가 못할일중 하나…단식 ㅜㅜㅜㅜㅜ
@@nancho7976 기업이 살려면, 소비가 살아야죠^^; 그럴려면 고용과 소득이 있어야하고요.
@@stom1004 그러니까
독재는 뿌리뽑아없애야
Wow,, very nice,,
👍👍👍👍👏👏👏👏👏
늘 좋은 정보 고마워요 단식일이 정확히 며칠해야해요? 단식 시기에 아무것도 먹지 말아야 하나요? 물만 마셔야 하나요? 삼일이 지나야 몸이 변화를 일으킨다고 했는데 24시혹48시 단식 하시라고 하셔서 좀 햇갈리네요 ㅎㅎ 정확히 말씀해주시면 고맙겠어요
영상에서 단식은 48시간 정도하면 좋다고 하던데요... 물을 드셔야 하지 않을까요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
단식은 48시간 이상 하셔야 효과가 잘 나옵니다. 물론 24시간도 효과는 있습니다만 48시간 이상이 훨씬 효과가 좋기 때문입니다. 그리고 단식을 하실 때는 순수한 물 말고는 아무것도 드시지 않는 것을 원칙으로 합니다.
통칙불통이란 혈액순환이 소통이 잘되면 아프지 않다. 불통즉통이란 혈액순환이 순조롭지 않으면 통증이 온다는 말처럼 모든 것은 순환의 문제입니다. 단식, 절식, 디톡스는 피를 깨끗하게 할 수 있겠죠? 강의 감사합니다
저는 3일단식을 몇번 해 보았는데 특이한게 단식을 시작하면 대변이 안나오더라구요.
그리고 3일이 지나고 다음날 아침에 따듯한 국에다가 식사를 평소에 절반정도로해서 먹으면
바로 신호가와서 변을보고요.
변상태는 평소보다 묽고 색도 진합니다.
정상인건지 모르겠네요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 지극히 정상이십니다. 아무래도 들어간것이 없으니나오는게 잠시 멈칫 할 수 있습니다
특별히 그런부분에서 좀 예민하신 분이신 것같습니다. 단식 하실 때 물을 좀 더 많이 드시는 것도 도움이 될것같구요 수용성 식이섬유를 드시는 것도 단식 기간중에 화장실을 가게 되는 방법이 될 수 있습니다.
필요한정보감사합니다
소중한 정보들 매번 감사히 잘듣고 많은 도움이 되고있습니다 그럼 단식할땐 아무것도 전혀 섭취하지 않는것인지요 ? 물은 마셔야 된다는 얘길들은적있어서요?
안녕하세요 건샘입니다 ^^
네 맞습니다 물은 드셔야 합니다. 그래야 대사가 되어 노폐물이 빠져 나오거든요
한번에 많이 드시지 마시고 조금씩 자주 드시기 바랍니다
출혈 혈액 순환
채하면 손가락 따줌
사열 자주 하면 위험
단식 자주 하면 위험
발진 두드러기
면역력 저하~~
몸에 무리가 옴
선생님 좋은 정보
감사드립니다~~
건강하시고 행복한
휴일 되세요~
건강도좋아하는데... 술은못끈는데 전..술보다물을더많이먹어요 그래도갠찬은건가요?
물은하루에 거이3리터 영양제는 크롬 아연 오메가 한16가지?즙은 여주랑 비트즙.돼지감자즙이정도는갠찬은가요?
갠찬타는말이에요?
하루에 2병은마셔서 ..
영양제랑 즙이 너무 과한거 아님?
@@jbdc16d1f8 줄여야게죠..?
@@jbdc16d1f8 그래서 지금은 간약. 오메가3 프로폴리스.비타인c1000Iu.아연 .크롬 유산균 프로바오틱스. 저는 요그르트같은거 신랑은 약 ..비타민D.루테인 .카테킨미네랄.칼륨.슘.양부추환 비트즙여주즙돼지감자즙 팽이끌인물.파인식초 .연두부한끼식사...잔티젠 더이상은 곤얀젤리 답좀달인주세용
안녕하세요 건샘입니다. ^^
술을 드실 때 물을 많이 드시는 것은 술에 의한 피해를 줄이는데는 도움이 됩니다만 그래도 술을 줄이시는 것이 좋습니다. 여러가지 건강에 도움이 되는 식품을 챙겨 드시는 것 같으신데 사실 좋은 것 드시는 것도 중요하지만 좋은 않는 것을 드시지 않는 것이 더 중요합니다.
박사님 진짜 박사님 ㅋㅋ
건님 안녕 하셔요?
유익한 건강 정보를
알려 주셔서 감사합니다
선생님 말씀 잘듣고
있습니다
24시간 단식하다 저혈당와서 죽을뻔......
전 오후 5섯시 이후엔 아무것도 안먹고 16섯시간 공복상태 유지 후 일주일동안 했는데 몸에 변화가 생기더라고요 식은땀이 흐르고 살갓이 거칠 거칠 하더니 허물벗는것 처럼 각질이 온몸에 일어나. 더라고요 그후론 몸이 맨질 맨질해지고 피부결이 좋아졌어요
물없이 단식 3일 해 봤는데
2일째가 힘 들어요
3일부터는 편하고 머리가 맑아져서
신기했어요.
물도 안먹나요?
진짜 물도안먹어야하나요
전 물만 마시면서 11일 했었는데 2, 3일은 일어나기도 힘들었는데 이후부터는 걷고 임직이고 할 수 있더라고요. 다만 종일 먹는 생각만 한다는 거.. ㅡㅡ
단식하셨을때.,
활동 안해주셨나요?
@@JK-yk2zv 와.. 정말 대단! 11일.. 금식기간 활동은 어떻게 하셨나요? 저도 도전해보고 싶어서요. 답변주시면 도움이 될것같습니다.
이번영상은 몇번씩 다시보믄서
낼 공부해야겠어요ㅜ간헐적단식중
이거든요..근데요..귀여운아조씌..
저 술좀 끊을수있게 제발 그방법좀
없을까요ㅜㅜㅜㅜㅜ술끊고시퍼요ㅜㅜㅜㅜ
당뇨인이 단식 하면 저혈당 올수도 있는거조?한끼만 굶어도 어질어질
하더라구요
궁금한게있는데요.
사혈하니까 생긱나는게있는데요
헌혈을 자주하면 몸에 무리가 많이 갈까요? 사혈도 자주하면 기진맥진이라고 하셔서요
궁금해서요
헌혈도 1년에 몇번으로 제한 되어있습니다 너무 자주 하는 것은 조심스럽지 않을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
저두 단식원 가서 해봤는데 건강해지고 관리가 중요한것 같아요 감사합니다 잘보고 있습니다
1일12시간 단식을 했는데요 간장 에 문제가 생겼는지 피부에 붉은색 반점이 생겼어요 10일 단식을 하고 싶은데 괜찮을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
글세요... 현재 선생님 건강 상태를 정확하게 알 수 없으니 단정지어 말씀드리기는 어려울 것 같네요... 다니시는 병원이 있으시다면 꼭 상담을 받아보세요.
단식하도 소금과 미네랄은먹어야되요 꿀물정도요 안그럼쓰러짐
100시간 오직 물만 마시고 단식 했는데 이틀째 밤에 진짜 오한 발열 두통 다옴..
사흘째부터는 또 괜찮아지더라구요 신기
단식으로 지방이 빠지면
지방세포에 머물던 잔류성 유기물질등
독소들이 지방이 빠지면서 다른곳으로 옮기는데
혈관을 타고 뇌로도 가니 연로하신 분들의 단식은 위험합니다.
그렇기 때문에 물을 자주 많이 드시는 것이 중요하겠죠
@@user-mo4xl8wp7m 😄 안녕하세요~
잔류성 유기물질은 물로 빠지지 않기 때문에
문제예요. 좋은 지방과 식이섬유가 이들을 흡착해서 대변으로 빼줘야 하는데 단식중에는
물밖에 못먹으니...수용성 독소는 물로 해독이 되겠지만 지용성 독소는 물로는 안됩니다.
그럼 지용성 독소는 어떻게 해야하는지요~~
제가 공부한 바로는
간에서 담즙이 배출이 잘되게 해서
담즙이 재흡수되는 걸 막아야 합니다.
담즙이 적게 나오면 담즙이 재흡수되고
그 과정에서 지용성 독소들도 담즙과 함께
흡수가 되기때문이죠.
음식을 먹으면 간에서 담즙이 배출되는데
간이 좋지못하면 담즙배출이 잘 안되겠죠.
담낭이 없어도 담즙을 보관하지 못하므로
담즙이 원활하게 쓰이지 못하구요.
간이 안좋거나 담낭제거로 담낭이 없으면
우루사를 복용해서 담즙배출이 잘되게 하는 게
먼저구요. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹어야
담즙배출이 잘됩니다. 이때에 식이섬유가 풍부한
음식을 먹으면 식이섬유가 각종 독소들을 흡착해
끌고 나가는 활동(대변)을 합니다.
@@seoyeong2202 자세한 답글 정말 감사합니다~^^
저는 일주일에 한번씩 24시간 단식 합니다....건강에 쵝오 입니다...
허기짐을 어떻게 참나요??
@@user-ir7pf9nw6r 물마시면서 참죠...
사실 참는게 아니라 즐겨요...배속에서 꼬로록 소리를 들으면 몸이 가벼워 지는걸 느껴서요....
@@user-rn7xy5ib2b 식욕,식탐이 많이 없으신가봐요..저는 배에서 꼬르륵~거리면 뭐라도 먹고싶어서 도저히 못참겠더라구요
@@user-ir7pf9nw6r
3년 전엔 84kg 나갔어요...지금은 70kg 입니다..식탐 많았어요...참는거죠..참다보면 익숙해져요...위도 작아지고 먹는게 많이 줄죠...조금만 먹어도 배불러요....군것질 이나 단거 그리고 음료수 절대 먹지 않아요...라면은 1주일에 한번 먹어요...빵 같은거 즐겨 하지 않습니다....
@@user-rn7xy5ib2b
아 !!부럽습니다
한끼만 덜먹어도
허전하고
밥알이 입에 딱 닿는순간
설탕이 입안에 녹아들듯
맛있네요 ...
단식해보고 싶어요...
헌혈도 도움이 될까용?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
단식방법도 알려주심 좋겠어요ㅡ물도 먹지말아야하는지요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
물은 드셔야 합니다 그래야 노폐물이 잘 빠져나오거든요 ^^
48시간 이상 하시는 것이 가장 좋습니다. 너무 자주 하지는 마시고, 분기에 한번 정도가 적당합니다.
지금이야말로 비상계엄령이 필요합니다~ㅠ.ㅠ
단식은 물입니다 모 쳐묵 하시면 단식이 깨지면 무용지물입니다 물만 드세요 다른가 쳐묵 하지 마시구요
표준치료 끝난 암환자도단식해도 되나요
암은 에너지 소모가 많기 때문에 잘 먹어야 되는 것으로 알고있는데... 컨디션이 좋을 때 하시는 것은 괜찮을 것 같기도 하고....
안녕하세요 건샘입니다. ^^
조심스럽기는 합니다만 가능합니다. 중요한 것은 무리가 되지 않는 한도 내에서 진행 하시고 컨디션이 좋을 때 시도해 보시기 바랍니다.
떵배 줄이기위해. 간혹 단식하곤 하는대 아침.점심 굶고는 저녁에는 못참아 조금이나마 먹습니다. 단식 힘들어요
반대로 하셨어요
아침 점심 먹고 저녁 단식
blue님께서는 의도치않게 간헐적 단식을 하신 게 되었네요^^ 그것도 전 좋았어요 그걸 지속하시면 되죠. 몸에서 불필요한 지방만 4킬로정도 빠져도 많이 건강해지더군요^^
간경화 치료를 받고 있는데도 단식이 가능한가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^&
네 가능은 합니다만 몸 상태에 따라 달라질 수 있기 때문에 꼭 병원에 가셔서 충분히 상담을 하시고 하시기 바랍니다
혹시 헌혈은 어떤 영향이 있을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
저혈당에 빠지지 않을까요? 저는 한끼라도 굶으면 손이 떨리던데 …
그런분은 하시면 안됨
저혈당이 있다는 것은 췌장에 문제가 있다는 뜻입니다 글루카곤이라는 호르몬에 문제가 있는 것이니 꼭 병원에 가보시는 것이....
안녕하세요 건샘입니다. ^^
저혈당이 있으시다면 주의가 필요합니다. 먼저 저혈당의 원인을 병원에서 진단 받으시고 저혈당부터 치료하신 후에 단식을 조심스럽게 시작해보시길 권합니다.
단식하자, 단식하자, 단식하자, 24, 48시간-이틀
간헐적 단식도 효과가 있을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
그럼요. 이런 경우에는 5:2 형식으로 하셔야 합니다.
@@Gun_TV 감사합니다. 선생님 🙏
@@Gun_TV 5:2가 어떤 형식이죠?
뭔가 검증되지 않은 야매스러운 리스크 높은 이야기같은 느낌이 드넹
건나물쌤
항상 고맙게 영상 잘보고 있습니다.
사혈대신 헌혈도 괸잔겠지요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^&
헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
단식할때 물은 먹어도되나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요 꼭 드셔야 합니다.
밥도 탄수화물 아닌가요?
밥을 좋아해서 밀가루말고 밥위주로 먹는데 ㅠ
안녕하세요 건샘입니다. ^^
밥도 탄수화물 맞습니다. 그렇기 때문에 드시는 양을 조절하지 않으면 안되는 것입니다
28살인데 온몸이 많아아파요..
저는 단식을 할 때 마다 일정시간이 지나면 위액이 나오면서(먹은게 없기에) 물만 먹어도 토하고 담즙까지 나와요.. 흰죽을 먹으면 토하는거는 멈춥니다
어떻게 하는게 좋을까요?
토 하기 전까지
안녕하세요 건샘입니다. ^^
위가 많이 않좋으신가봅니다, 그런 경우에는 약간 단맛이 도는 이온음료를 드시면 됩니다.
그럼 단식하는동안 수분섭취는 해도 될까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 꼭 하셔야 합니다
48시간 단식하고 방울토마토 먹었다가 토하고 어우 죽을뻔 담부턴 죽 먹어야지..
헌혈하라는 건가요,,
사혈이랑 헌혈이 다를걸요. 사혈은 모세혈관 피부에 가까운 곳에서 뽑는 것같던데..
의사분 이신가요?
헌혈하면 어때요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
단식 기간동안 물은 어떻게 해야하나요? 먹어도 되나요?
물 안먹고 단식이 가능하겠습니까?? ㅋㅋㅋ
@@user-gd3kv7kd4r 몇시간이냐에 따라 다르겠죠? 게다가 마셔도 된다면 얼마만큼 가능한지도 중요하겠지요
한끼 단식 이라도 도전을 먼저 해보지는게 좋겠습니다 댓글상 물 문의가 많은게 좀 웃겨서 데비드 님께 그랬네요 얼마나 먹냐의 질문은 딱히 하실말씀이 없으셔서 하신줄은 알고 있는데
한끼 두끼 먼저 해보세요 물로 배를 채우게 됩니다 ㅎㅎ 근데 물양은 사람마다 다르지 않을까요 ㅋㅌ
@@user-gd3kv7kd4r 이미 하루에 16시간 단식은 하고 있습니다! 사람마다 물양이 달라도 저 효과를 내기 위해서 어느정도 기준은 있겠죠?
안녕하세요 건샘입니다.
단식을 하실 때는 순수한 물 말고는 아무것도 드시지 않는 것을 원칙으로 합니다.
단식할때 물은 마셔도되는지요?
생수는 드셔야 되는걸로 알고 있어요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
단식은 48시간 이상 하셔야 효과가 잘 나옵니다. 물론 24시간도 효과는 있습니다만 48시간 이상이 훨씬 효과가 좋기 때문입니다. 그리고 단식을 하실 때는 순수한 물 말고는 아무것도 드시지 않는 것을 원칙으로 합니다.
단식??위병이 옵니다
단식 중에 물만 마시며 굶으면 될까요??
물은 드셔야하는 것으로 아는데요... 물은 영양소가 아니거든요 그리고 물이 있어야 독소도 빼내구요... 그냥 저의 생각입니다...
안녕하세요 건샘입니다. ^^
단식은 48시간 이상 하셔야 효과가 잘 나옵니다. 물론 24시간도 효과는 있습니다만 48시간 이상이 훨씬 효과가 좋기 때문입니다. 그리고 단식을 하실 때는 순수한 물 말고는 아무것도 드시지 않는 것을 원칙으로 합니다.
@@Gun_TV 안녕하세요!
저체중도 단식해도 될까요? 저는 40대에 단식을 해봐서 좋다는걸 알고는 있지만 3년에 걸처 9키로가 감소 되어서 단식해도 더이상 살은 안 빠질까요? 단식하다 보면 각종 암세포도 다 굶어 죽을거 같은데요?
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24시간 단식할때 물도 마시면 안되나요?
21일 단식 경험자입니다. 교육을 받고 시작했는데 두 가지를 강조 하더군요. 1) 물을 많이 마셔야 한다.(소금약간 넣어서), 2) 걷기 등 가벼운 운동을 해야 한다.
@@user-hg5rr6kd5l 아 그렇군요 답글 감사합니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
물은 마시는 것이 좋습니다. 충분하 수분 공급이 단식의 효과를 배가 시킵니다.
단식할때 물은 마셔도되나요
단식을 할 때 물은 필수인걸로 알고있습니다.
어지러움발생시 천일염이나 히말라야 핑크소금 한꼬집 같이 드세요.
@@forestbongbong대추나 생강 계피같은것 달인물은 안되나요?
@@user-bn4kh2zk8q 단식 할 때는 그런거 드시는 것은 안되는 것으로 알고있습니다. 그런 생약제에도 탄수화물, 지방, 단백질이 소량이라도 들어있거든요 특히 대추는 탄수화물이 많은 편이죠 ...
@@user-mo4xl8wp7m 녜~고맙습니다.
미숫가루먹는건단순 탄수라 안좋나요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
글쎄요... 경우에 따라 다릅니다. 식후나 간식으로 드신다면 추가적인 탄수화물 섭취에 해당되지만 식사 대용으로 드신다면 문제 될 것이 없겠죠.
물은마셔도되나요
분기에1번하라고 하셨는데
분기에1번이 무슨뜻인가요?
분기에 1번이면 일년에 4번이라는 뜻인것 같아요
3개월에 1번입니다
1년에 딱 3번만 하라는걸 보니 4개월씩 나눈듯함
사혈이나 단식 등 요란떠는 사람은 의외로 건강이 좋지 않은 것 같습니다.
정보를 주는건 좋은데..
단식을 하면서 완전히 다 끊는건지? 최소한의 수분 섭취는 괜찮은지?는 알려주셔야죠~?!
정확하지 않은 정보가 있습니다. 주의하세요! 제발 속지 마세요!
손 제스처가 부자연스럽고부산하고 과해요. 집중에 방해될만큼요.