내 몸이 건강해지는 가장 간단한 방법

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  • 게시일 2021. 07. 10.
  • 우리 몸을 건강하게 유지 하는 방법들은 여러가지가 있습니다.
    오늘은 면역력을 올려주며 체지방과 중성지방은 없애주는
    내 몸을 건강하게 만드는 가장 간단한 방법에 대해서 알려 드릴게요
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댓글 • 197

  • @jennie1086
    @jennie1086 2 년 전 +17

    단식도.좋다는거네요🍀분기에한번씩 24~48시간권장. 좋은정보 감사합니다
    열심히 설명하시는 모습 믿음이 갑니다.

  • @cccr6166
    @cccr6166 2 년 전 +31

    쌤도 건강 잘 챙기세요~~^♡^

  • @user-og6fh1zq9o
    @user-og6fh1zq9o 2 년 전 +13

    건강정보 감사합니다
    올바른 건강의길 찾으시길 응원합니다

  • @user-cr4ng5jc3d
    @user-cr4ng5jc3d 2 년 전 +24

    네 도움이 되어습 니다 감사 합니다 좋아요와 구독에 신경쓰지 않으시니 더눌러주게 됨니다 건강하세요

  • @srj4227
    @srj4227 2 년 전 +31

    늘 잘보고 있습니다 감사드려요 덕분입니다 매일매일 풍요로우시길요~^^

    • @TV-cw4jd
      @TV-cw4jd 2 년 전

      좋은 정보 감사
      드립니다

  • @justrelaxing5809
    @justrelaxing5809 2 년 전 +15

    늘 건강정보에 도움을 주시는 것에 깊은 감사를 드립니다!
    항상 건강 하시고 행복하세요!

  • @hiliving1004
    @hiliving1004 2 년 전 +16

    도움되는 영상~~감사합니다~♡

  • @bosal2508
    @bosal2508 2 년 전 +8

    건강 정보 감사합니다

  • @user-qe8oi5fl4x
    @user-qe8oi5fl4x 2 년 전 +26

    건나물 쌤 영상보고 많은 도움 감사합니다 더운날씨 건강하세요

  • @user-fk3iq5yo2x
    @user-fk3iq5yo2x 2 년 전 +2

    선생님 좋은 정보
    감사합니다~~
    더운 날씨에 건강조
    심하세요♡♡♡

  • @user-tu6ix6jm7k
    @user-tu6ix6jm7k 2 년 전 +7

    쌤 유익한정보 감사히보고 갑니다,꾸뻑

  • @user-pp5mh3ye2t
    @user-pp5mh3ye2t 2 년 전 +9

    영상 감사합니다~~~

  • @user-lq6xt8xd9j
    @user-lq6xt8xd9j 2 년 전 +2

    저도 함 도전 해 볼게요. 건쌤 영상은 늘 최고입니다~

  • @user-ps3vb3vx4n
    @user-ps3vb3vx4n 2 년 전 +1

    언제나 감사합니다.
    단순 금식이 아니라 들은만큼
    지혜가 생깁니다.

  • @user-xc9lm1wu7q
    @user-xc9lm1wu7q 2 년 전 +22

    건쌤 늘 좋은 정보 감사합니다
    혹시 혈소판감소증에 혈소판을 올릴수 있는 방법이 있을까요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +2

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      혈소판감소증의 원인에 따라 방법은 달라지는데요 어느 것에 해당되시는지요? 결국 혈소판은 잘 아시는 것처럼 골수에서 만들어 지기 때문에 뼈 건강 관리와 뼈를 주관하는 장기인 신장 관리에 신경을 쓰셔야 합니다. 자세한 상담은 자세한 내용을 알려주셔야 가능합니다.

  • @Vlog-ub8qs
    @Vlog-ub8qs 2 년 전 +8

    단식시도해보고 싶은데..중간에 포기할것 같아요 ㅎ감사합니다 ~

  • @jimchoi654
    @jimchoi654 2 년 전 +3

    고맙습니다 많은도움이 됨니다

  • @kimberlykim922
    @kimberlykim922 2 년 전 +12

    매번잘배우고있습니다. 감사합니다.

  • @user-ly3hs9il6c
    @user-ly3hs9il6c 2 년 전 +11

    귀한 정보 감사합니다
    행복하세요~~^^

  • @user-gw1sr7bp7l
    @user-gw1sr7bp7l 2 년 전

    좋은정보
    특히 건강정보
    넘 감사함다.

  • @user-ox4jh8gg3b
    @user-ox4jh8gg3b 2 년 전 +2

    비상사태 단식과 사혈!
    격하게 공감됩니다.

  • @ssoya..
    @ssoya.. 2 년 전 +15

    선생님 감사합니다.^^

  • @choanlee399
    @choanlee399 2 년 전 +1

    한번도 못 했는데요
    단식힘 드네요~^^
    감사합니다 ..👍🏻

  • @user-yl2ne9ry2p
    @user-yl2ne9ry2p 2 년 전 +9

    당뇨 있으신 노인은 약을 드시고 인슐린 투여 해야하기때문에 ㅜㅜ단식은 생각도 못하는데,,, 젊은 저는 가능하지만, 기저질환 있는 사람들은 어떻게 해야할 지 알려주시면 감사합니다~♡

    • @hongseok8017
      @hongseok8017 2 년 전

      아니 그냥 굷어보세요 당뇨도 나아집니다

  • @user-fj2pr7sk7n
    @user-fj2pr7sk7n 2 년 전 +12

    영상 감사합니다!

  • @user-gv5zj1op6l
    @user-gv5zj1op6l 2 년 전

    항상좋은 건강정보 영상 잘보고있습니다. 고맙습니다. 혈당체크 하는건 어떤가요 사혈효과 있을까요?~^^

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      사혈이라는 것은 일정량 출혈이 있어야 효과가 있는 것입니다. 한 방울 흘린 것을 비상사태로 보지는 않겠죠.

  • @sophia_Love_
    @sophia_Love_ 2 년 전 +5

    이분 이야기 듣고 실천만 잘하면
    병원 갈일 없겠어요
    항상 잘보고 있습니다
    감사드립니다~

  • @eunahko9638
    @eunahko9638 2 년 전 +1

    도움이 되었습니다 감사합니다^^

  • @user-lc1mh8cc4t
    @user-lc1mh8cc4t 2 년 전

    건샘 도움최고이십니다

  • @NamuAmitabul4818
    @NamuAmitabul4818 2 년 전

    아파서 사혈도 해봤고
    단식도 4일동안해서 4키로정도
    빼봤습니다
    근데 나이가 드니 배고픔도
    못견디고 씹고 싶어 좀 힘들더라고요
    봐서 효소 먹으면서 좀
    하려합니다~
    근데 위장질환자는 단식은 좋지 않다
    들었는데요

  • @user-yt7gr7sngw
    @user-yt7gr7sngw 2 년 전 +83

    단식이 생각처러 ㅁ간단하지는 않습니다 배고픔 참는게 쉽지가 않아요 많은 인내심이 필요합니다

    • @nancho7976
      @nancho7976 2 년 전 +18

      닉네임 맘에 듭니다👍👍👍👍👍👍👍👍

    • @jbdc16d1f8
      @jbdc16d1f8 2 년 전 +19

      나이를 먹어갈수록 배고픔을 참는게 더 힘들더군요
      팔다리가 후들후들 떨립디다
      옛어르신들이 밥이 보약이다 밥심이다 하는 말들을 하신듯..

    • @user-cs4cp4hc9f
      @user-cs4cp4hc9f 2 년 전 +4

      네버 !절대 !죽을때까지!
      내가 못할일중 하나…단식 ㅜㅜㅜㅜㅜ

    • @stom1004
      @stom1004 2 년 전 +3

      @@nancho7976 기업이 살려면, 소비가 살아야죠^^; 그럴려면 고용과 소득이 있어야하고요.

    • @nancho7976
      @nancho7976 2 년 전 +2

      @@stom1004 그러니까
      독재는 뿌리뽑아없애야

  • @TheNamdar1
    @TheNamdar1 2 년 전 +6

    Wow,, very nice,,
    👍👍👍👍👏👏👏👏👏

  • @user-fy6sf7xe7m
    @user-fy6sf7xe7m 2 년 전 +3

    늘 좋은 정보 고마워요 단식일이 정확히 며칠해야해요? 단식 시기에 아무것도 먹지 말아야 하나요? 물만 마셔야 하나요? 삼일이 지나야 몸이 변화를 일으킨다고 했는데 24시혹48시 단식 하시라고 하셔서 좀 햇갈리네요 ㅎㅎ 정확히 말씀해주시면 고맙겠어요

    • @user-ul5bs6cv3k
      @user-ul5bs6cv3k 2 년 전

      영상에서 단식은 48시간 정도하면 좋다고 하던데요... 물을 드셔야 하지 않을까요

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      단식은 48시간 이상 하셔야 효과가 잘 나옵니다. 물론 24시간도 효과는 있습니다만 48시간 이상이 훨씬 효과가 좋기 때문입니다. 그리고 단식을 하실 때는 순수한 물 말고는 아무것도 드시지 않는 것을 원칙으로 합니다.

  • @tvnaturalhealthlifestyle335

    통칙불통이란 혈액순환이 소통이 잘되면 아프지 않다. 불통즉통이란 혈액순환이 순조롭지 않으면 통증이 온다는 말처럼 모든 것은 순환의 문제입니다. 단식, 절식, 디톡스는 피를 깨끗하게 할 수 있겠죠? 강의 감사합니다

  • @user-qe1bh4fh2l
    @user-qe1bh4fh2l 2 년 전 +1

    저는 3일단식을 몇번 해 보았는데 특이한게 단식을 시작하면 대변이 안나오더라구요.
    그리고 3일이 지나고 다음날 아침에 따듯한 국에다가 식사를 평소에 절반정도로해서 먹으면
    바로 신호가와서 변을보고요.
    변상태는 평소보다 묽고 색도 진합니다.
    정상인건지 모르겠네요.

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +1

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      네 지극히 정상이십니다. 아무래도 들어간것이 없으니나오는게 잠시 멈칫 할 수 있습니다
      특별히 그런부분에서 좀 예민하신 분이신 것같습니다. 단식 하실 때 물을 좀 더 많이 드시는 것도 도움이 될것같구요 수용성 식이섬유를 드시는 것도 단식 기간중에 화장실을 가게 되는 방법이 될 수 있습니다.

  • @user-vv6xq8fr4n
    @user-vv6xq8fr4n 2 년 전

    필요한정보감사합니다

  • @user-zc4ne6et9z
    @user-zc4ne6et9z 2 년 전

    소중한 정보들 매번 감사히 잘듣고 많은 도움이 되고있습니다 그럼 단식할땐 아무것도 전혀 섭취하지 않는것인지요 ? 물은 마셔야 된다는 얘길들은적있어서요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다 ^^
      네 맞습니다 물은 드셔야 합니다. 그래야 대사가 되어 노폐물이 빠져 나오거든요
      한번에 많이 드시지 마시고 조금씩 자주 드시기 바랍니다

  • @user-fk3iq5yo2x
    @user-fk3iq5yo2x 2 년 전

    출혈 혈액 순환
    채하면 손가락 따줌
    사열 자주 하면 위험
    단식 자주 하면 위험
    발진 두드러기
    면역력 저하~~
    몸에 무리가 옴
    선생님 좋은 정보
    감사드립니다~~
    건강하시고 행복한
    휴일 되세요~

  • @user-iw3df7mh2n
    @user-iw3df7mh2n 2 년 전 +5

    건강도좋아하는데... 술은못끈는데 전..술보다물을더많이먹어요 그래도갠찬은건가요?
    물은하루에 거이3리터 영양제는 크롬 아연 오메가 한16가지?즙은 여주랑 비트즙.돼지감자즙이정도는갠찬은가요?

    • @user-iw3df7mh2n
      @user-iw3df7mh2n 2 년 전

      갠찬타는말이에요?
      하루에 2병은마셔서 ..

    • @jbdc16d1f8
      @jbdc16d1f8 2 년 전 +1

      영양제랑 즙이 너무 과한거 아님?

    • @user-iw3df7mh2n
      @user-iw3df7mh2n 2 년 전

      @@jbdc16d1f8 줄여야게죠..?

    • @user-iw3df7mh2n
      @user-iw3df7mh2n 2 년 전

      @@jbdc16d1f8 그래서 지금은 간약. 오메가3 프로폴리스.비타인c1000Iu.아연 .크롬 유산균 프로바오틱스. 저는 요그르트같은거 신랑은 약 ..비타민D.루테인 .카테킨미네랄.칼륨.슘.양부추환 비트즙여주즙돼지감자즙 팽이끌인물.파인식초 .연두부한끼식사...잔티젠 더이상은 곤얀젤리 답좀달인주세용

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      술을 드실 때 물을 많이 드시는 것은 술에 의한 피해를 줄이는데는 도움이 됩니다만 그래도 술을 줄이시는 것이 좋습니다. 여러가지 건강에 도움이 되는 식품을 챙겨 드시는 것 같으신데 사실 좋은 것 드시는 것도 중요하지만 좋은 않는 것을 드시지 않는 것이 더 중요합니다.

  • @user-bc5er6le9b
    @user-bc5er6le9b 2 년 전

    박사님 진짜 박사님 ㅋㅋ

  • @user-xh4kx3kl2l
    @user-xh4kx3kl2l 2 년 전

    건님 안녕 하셔요?
    유익한 건강 정보를
    알려 주셔서 감사합니다
    선생님 말씀 잘듣고
    있습니다

  • @muzicaally7909
    @muzicaally7909 2 년 전 +17

    24시간 단식하다 저혈당와서 죽을뻔......

  • @user-qg4ic9vq4d
    @user-qg4ic9vq4d 2 년 전 +7

    전 오후 5섯시 이후엔 아무것도 안먹고 16섯시간 공복상태 유지 후 일주일동안 했는데 몸에 변화가 생기더라고요 식은땀이 흐르고 살갓이 거칠 거칠 하더니 허물벗는것 처럼 각질이 온몸에 일어나. 더라고요 그후론 몸이 맨질 맨질해지고 피부결이 좋아졌어요

  • @user-vx6kg1dn3g
    @user-vx6kg1dn3g 2 년 전 +25

    물없이 단식 3일 해 봤는데
    2일째가 힘 들어요
    3일부터는 편하고 머리가 맑아져서
    신기했어요.

    • @user-xq4dh5hv5l
      @user-xq4dh5hv5l 2 년 전 +1

      물도 안먹나요?

    • @user-rl6cn8mx2p
      @user-rl6cn8mx2p 2 년 전 +2

      진짜 물도안먹어야하나요

    • @JK-yk2zv
      @JK-yk2zv 2 년 전 +4

      전 물만 마시면서 11일 했었는데 2, 3일은 일어나기도 힘들었는데 이후부터는 걷고 임직이고 할 수 있더라고요. 다만 종일 먹는 생각만 한다는 거.. ㅡㅡ

    • @yaYa-ix2mh
      @yaYa-ix2mh 2 년 전 +1

      단식하셨을때.,
      활동 안해주셨나요?

    • @eunjungkwon.bogenrieder1550
      @eunjungkwon.bogenrieder1550 2 년 전

      @@JK-yk2zv 와.. 정말 대단! 11일.. 금식기간 활동은 어떻게 하셨나요? 저도 도전해보고 싶어서요. 답변주시면 도움이 될것같습니다.

  • @user-eq5wr3sn5b
    @user-eq5wr3sn5b 2 년 전 +1

    이번영상은 몇번씩 다시보믄서
    낼 공부해야겠어요ㅜ간헐적단식중
    이거든요..근데요..귀여운아조씌..
    저 술좀 끊을수있게 제발 그방법좀
    없을까요ㅜㅜㅜㅜㅜ술끊고시퍼요ㅜㅜㅜㅜ

  • @__-bb3oc
    @__-bb3oc 2 년 전

    당뇨인이 단식 하면 저혈당 올수도 있는거조?한끼만 굶어도 어질어질
    하더라구요

  • @user-vp1lv8pd5r
    @user-vp1lv8pd5r 2 년 전 +10

    궁금한게있는데요.
    사혈하니까 생긱나는게있는데요
    헌혈을 자주하면 몸에 무리가 많이 갈까요? 사혈도 자주하면 기진맥진이라고 하셔서요
    궁금해서요

    • @user-mo4xl8wp7m
      @user-mo4xl8wp7m 2 년 전 +4

      헌혈도 1년에 몇번으로 제한 되어있습니다 너무 자주 하는 것은 조심스럽지 않을까요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +1

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

  • @user-kz8mk2hm9c
    @user-kz8mk2hm9c 2 년 전

    저두 단식원 가서 해봤는데 건강해지고 관리가 중요한것 같아요 감사합니다 잘보고 있습니다

  • @user-nn3wx7sz2k
    @user-nn3wx7sz2k 2 년 전

    1일12시간 단식을 했는데요 간장 에 문제가 생겼는지 피부에 붉은색 반점이 생겼어요 10일 단식을 하고 싶은데 괜찮을까요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      글세요... 현재 선생님 건강 상태를 정확하게 알 수 없으니 단정지어 말씀드리기는 어려울 것 같네요... 다니시는 병원이 있으시다면 꼭 상담을 받아보세요.

  • @user-yl4wc3hm3e
    @user-yl4wc3hm3e 2 년 전

    단식하도 소금과 미네랄은먹어야되요 꿀물정도요 안그럼쓰러짐

  • @jklee3791
    @jklee3791 2 년 전 +7

    100시간 오직 물만 마시고 단식 했는데 이틀째 밤에 진짜 오한 발열 두통 다옴..
    사흘째부터는 또 괜찮아지더라구요 신기

  • @seoyeong2202
    @seoyeong2202 2 년 전 +27

    단식으로 지방이 빠지면
    지방세포에 머물던 잔류성 유기물질등
    독소들이 지방이 빠지면서 다른곳으로 옮기는데
    혈관을 타고 뇌로도 가니 연로하신 분들의 단식은 위험합니다.

    • @user-mo4xl8wp7m
      @user-mo4xl8wp7m 2 년 전 +8

      그렇기 때문에 물을 자주 많이 드시는 것이 중요하겠죠

    • @seoyeong2202
      @seoyeong2202 2 년 전 +8

      @@user-mo4xl8wp7m 😄 안녕하세요~
      잔류성 유기물질은 물로 빠지지 않기 때문에
      문제예요. 좋은 지방과 식이섬유가 이들을 흡착해서 대변으로 빼줘야 하는데 단식중에는
      물밖에 못먹으니...수용성 독소는 물로 해독이 되겠지만 지용성 독소는 물로는 안됩니다.

    • @joyhappy6173
      @joyhappy6173 2 년 전 +1

      그럼 지용성 독소는 어떻게 해야하는지요~~

    • @seoyeong2202
      @seoyeong2202 2 년 전 +11

      제가 공부한 바로는
      간에서 담즙이 배출이 잘되게 해서
      담즙이 재흡수되는 걸 막아야 합니다.
      담즙이 적게 나오면 담즙이 재흡수되고
      그 과정에서 지용성 독소들도 담즙과 함께
      흡수가 되기때문이죠.
      음식을 먹으면 간에서 담즙이 배출되는데
      간이 좋지못하면 담즙배출이 잘 안되겠죠.
      담낭이 없어도 담즙을 보관하지 못하므로
      담즙이 원활하게 쓰이지 못하구요.
      간이 안좋거나 담낭제거로 담낭이 없으면
      우루사를 복용해서 담즙배출이 잘되게 하는 게
      먼저구요. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹어야
      담즙배출이 잘됩니다. 이때에 식이섬유가 풍부한
      음식을 먹으면 식이섬유가 각종 독소들을 흡착해
      끌고 나가는 활동(대변)을 합니다.

    • @joyhappy6173
      @joyhappy6173 2 년 전 +6

      @@seoyeong2202 자세한 답글 정말 감사합니다~^^

  • @user-rn7xy5ib2b
    @user-rn7xy5ib2b 2 년 전 +21

    저는 일주일에 한번씩 24시간 단식 합니다....건강에 쵝오 입니다...

    • @user-ir7pf9nw6r
      @user-ir7pf9nw6r 2 년 전 +1

      허기짐을 어떻게 참나요??

    • @user-rn7xy5ib2b
      @user-rn7xy5ib2b 2 년 전 +8

      @@user-ir7pf9nw6r 물마시면서 참죠...
      사실 참는게 아니라 즐겨요...배속에서 꼬로록 소리를 들으면 몸이 가벼워 지는걸 느껴서요....

    • @user-ir7pf9nw6r
      @user-ir7pf9nw6r 2 년 전

      @@user-rn7xy5ib2b 식욕,식탐이 많이 없으신가봐요..저는 배에서 꼬르륵~거리면 뭐라도 먹고싶어서 도저히 못참겠더라구요

    • @user-rn7xy5ib2b
      @user-rn7xy5ib2b 2 년 전 +3

      @@user-ir7pf9nw6r
      3년 전엔 84kg 나갔어요...지금은 70kg 입니다..식탐 많았어요...참는거죠..참다보면 익숙해져요...위도 작아지고 먹는게 많이 줄죠...조금만 먹어도 배불러요....군것질 이나 단거 그리고 음료수 절대 먹지 않아요...라면은 1주일에 한번 먹어요...빵 같은거 즐겨 하지 않습니다....

    • @user-ef6nb8tl8v
      @user-ef6nb8tl8v 2 년 전 +2

      @@user-rn7xy5ib2b
      아 !!부럽습니다
      한끼만 덜먹어도
      허전하고
      밥알이 입에 딱 닿는순간
      설탕이 입안에 녹아들듯
      맛있네요 ...
      단식해보고 싶어요...

  • @user-jp9ml4xv8l
    @user-jp9ml4xv8l 2 년 전 +2

    헌혈도 도움이 될까용?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

  • @user-ik5su5sx9n
    @user-ik5su5sx9n 2 년 전

    단식방법도 알려주심 좋겠어요ㅡ물도 먹지말아야하는지요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      물은 드셔야 합니다 그래야 노폐물이 잘 빠져나오거든요 ^^
      48시간 이상 하시는 것이 가장 좋습니다. 너무 자주 하지는 마시고, 분기에 한번 정도가 적당합니다.

  • @jiyu7310
    @jiyu7310 2 년 전

    지금이야말로 비상계엄령이 필요합니다~ㅠ.ㅠ

  • @hongseok8017
    @hongseok8017 2 년 전 +1

    단식은 물입니다 모 쳐묵 하시면 단식이 깨지면 무용지물입니다 물만 드세요 다른가 쳐묵 하지 마시구요

  • @user-oi5cj3tp8n
    @user-oi5cj3tp8n 2 년 전 +8

    표준치료 끝난 암환자도단식해도 되나요

    • @user-mo4xl8wp7m
      @user-mo4xl8wp7m 2 년 전 +2

      암은 에너지 소모가 많기 때문에 잘 먹어야 되는 것으로 알고있는데... 컨디션이 좋을 때 하시는 것은 괜찮을 것 같기도 하고....

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      조심스럽기는 합니다만 가능합니다. 중요한 것은 무리가 되지 않는 한도 내에서 진행 하시고 컨디션이 좋을 때 시도해 보시기 바랍니다.

  • @blue-py7qo
    @blue-py7qo 2 년 전 +7

    떵배 줄이기위해. 간혹 단식하곤 하는대 아침.점심 굶고는 저녁에는 못참아 조금이나마 먹습니다. 단식 힘들어요

    • @user-kj9xo9zc5m
      @user-kj9xo9zc5m 2 년 전

      반대로 하셨어요

    • @jupitor0314
      @jupitor0314 2 년 전

      아침 점심 먹고 저녁 단식

    • @pt.2224
      @pt.2224 2 년 전

      blue님께서는 의도치않게 간헐적 단식을 하신 게 되었네요^^ 그것도 전 좋았어요 그걸 지속하시면 되죠. 몸에서 불필요한 지방만 4킬로정도 빠져도 많이 건강해지더군요^^

  • @user-uj6jo2ip7y
    @user-uj6jo2ip7y 2 년 전

    간경화 치료를 받고 있는데도 단식이 가능한가요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^&
      네 가능은 합니다만 몸 상태에 따라 달라질 수 있기 때문에 꼭 병원에 가셔서 충분히 상담을 하시고 하시기 바랍니다

  • @supervia3364
    @supervia3364 2 년 전

    혹시 헌혈은 어떤 영향이 있을까요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

  • @meeb2304
    @meeb2304 2 년 전 +5

    저혈당에 빠지지 않을까요? 저는 한끼라도 굶으면 손이 떨리던데 …

    • @user-ig1fq6mx2m
      @user-ig1fq6mx2m 2 년 전 +4

      그런분은 하시면 안됨

    • @user-ul5bs6cv3k
      @user-ul5bs6cv3k 2 년 전 +1

      저혈당이 있다는 것은 췌장에 문제가 있다는 뜻입니다 글루카곤이라는 호르몬에 문제가 있는 것이니 꼭 병원에 가보시는 것이....

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +1

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      저혈당이 있으시다면 주의가 필요합니다. 먼저 저혈당의 원인을 병원에서 진단 받으시고 저혈당부터 치료하신 후에 단식을 조심스럽게 시작해보시길 권합니다.

  • @david84961
    @david84961 2 년 전 +1

    단식하자, 단식하자, 단식하자, 24, 48시간-이틀

  • @JK-yk2zv
    @JK-yk2zv 2 년 전 +2

    간헐적 단식도 효과가 있을까요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      그럼요. 이런 경우에는 5:2 형식으로 하셔야 합니다.

    • @JK-yk2zv
      @JK-yk2zv 2 년 전

      @@Gun_TV 감사합니다. 선생님 🙏

    • @user-ik5su5sx9n
      @user-ik5su5sx9n 2 년 전

      @@Gun_TV 5:2가 어떤 형식이죠?

  • @user-yb1vm3vx7t
    @user-yb1vm3vx7t 2 년 전 +10

    뭔가 검증되지 않은 야매스러운 리스크 높은 이야기같은 느낌이 드넹

  • @jiyounglee3779
    @jiyounglee3779 2 년 전 +2

    건나물쌤
    항상 고맙게 영상 잘보고 있습니다.
    사혈대신 헌혈도 괸잔겠지요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +1

      안녕하세요 건샘입니다. ^^&
      헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

  • @user-ye6bf4bk1g
    @user-ye6bf4bk1g 2 년 전

    단식할때 물은 먹어도되나요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      네 그럼요 꼭 드셔야 합니다.

  • @bella__swan
    @bella__swan 2 년 전

    밥도 탄수화물 아닌가요?
    밥을 좋아해서 밀가루말고 밥위주로 먹는데 ㅠ

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      밥도 탄수화물 맞습니다. 그렇기 때문에 드시는 양을 조절하지 않으면 안되는 것입니다

  • @user-bf5sz4ez4o
    @user-bf5sz4ez4o 4 개월 전

    28살인데 온몸이 많아아파요..

  • @user-jc7qo5si2e
    @user-jc7qo5si2e 2 년 전

    저는 단식을 할 때 마다 일정시간이 지나면 위액이 나오면서(먹은게 없기에) 물만 먹어도 토하고 담즙까지 나와요.. 흰죽을 먹으면 토하는거는 멈춥니다
    어떻게 하는게 좋을까요?
    토 하기 전까지

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      위가 많이 않좋으신가봅니다, 그런 경우에는 약간 단맛이 도는 이온음료를 드시면 됩니다.

  • @user-ht4hs8kn3v
    @user-ht4hs8kn3v 2 년 전

    그럼 단식하는동안 수분섭취는 해도 될까요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      네 꼭 하셔야 합니다

  • @user-cu3ij4eq8g
    @user-cu3ij4eq8g 2 년 전 +1

    48시간 단식하고 방울토마토 먹었다가 토하고 어우 죽을뻔 담부턴 죽 먹어야지..

  • @jongyounkim5261
    @jongyounkim5261 2 년 전 +5

    헌혈하라는 건가요,,

    • @user-gd3kv7kd4r
      @user-gd3kv7kd4r 2 년 전

      사혈이랑 헌혈이 다를걸요. 사혈은 모세혈관 피부에 가까운 곳에서 뽑는 것같던데..

  • @user-oo4hg3wr3g
    @user-oo4hg3wr3g 2 년 전 +2

    의사분 이신가요?

  • @smi4893
    @smi4893 2 년 전 +1

    헌혈하면 어때요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      헌혈도 사혈과 같은 원리입니다. 그러나 특정한 목적을 가지고 하지 않기 때문에 사혈과는 조금 다른 반응이 나오게 됩니다. 그리고 헌혈을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

  • @david2923
    @david2923 2 년 전 +3

    단식 기간동안 물은 어떻게 해야하나요? 먹어도 되나요?

    • @user-gd3kv7kd4r
      @user-gd3kv7kd4r 2 년 전

      물 안먹고 단식이 가능하겠습니까?? ㅋㅋㅋ

    • @david2923
      @david2923 2 년 전

      @@user-gd3kv7kd4r 몇시간이냐에 따라 다르겠죠? 게다가 마셔도 된다면 얼마만큼 가능한지도 중요하겠지요

    • @user-gd3kv7kd4r
      @user-gd3kv7kd4r 2 년 전

      한끼 단식 이라도 도전을 먼저 해보지는게 좋겠습니다 댓글상 물 문의가 많은게 좀 웃겨서 데비드 님께 그랬네요 얼마나 먹냐의 질문은 딱히 하실말씀이 없으셔서 하신줄은 알고 있는데
      한끼 두끼 먼저 해보세요 물로 배를 채우게 됩니다 ㅎㅎ 근데 물양은 사람마다 다르지 않을까요 ㅋㅌ

    • @david2923
      @david2923 2 년 전

      @@user-gd3kv7kd4r 이미 하루에 16시간 단식은 하고 있습니다! 사람마다 물양이 달라도 저 효과를 내기 위해서 어느정도 기준은 있겠죠?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다.
      단식을 하실 때는 순수한 물 말고는 아무것도 드시지 않는 것을 원칙으로 합니다.

  • @nancho7976
    @nancho7976 2 년 전 +12

    단식할때 물은 마셔도되는지요?

    • @user-fj5mq9cr7n
      @user-fj5mq9cr7n 2 년 전 +6

      생수는 드셔야 되는걸로 알고 있어요.

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      단식은 48시간 이상 하셔야 효과가 잘 나옵니다. 물론 24시간도 효과는 있습니다만 48시간 이상이 훨씬 효과가 좋기 때문입니다. 그리고 단식을 하실 때는 순수한 물 말고는 아무것도 드시지 않는 것을 원칙으로 합니다.

  • @user-kz4br2bq4s
    @user-kz4br2bq4s 2 년 전 +1

    단식??위병이 옵니다

  • @noseelongtime1044
    @noseelongtime1044 2 년 전 +3

    단식 중에 물만 마시며 굶으면 될까요??

    • @user-ul5bs6cv3k
      @user-ul5bs6cv3k 2 년 전 +1

      물은 드셔야하는 것으로 아는데요... 물은 영양소가 아니거든요 그리고 물이 있어야 독소도 빼내구요... 그냥 저의 생각입니다...

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +4

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      단식은 48시간 이상 하셔야 효과가 잘 나옵니다. 물론 24시간도 효과는 있습니다만 48시간 이상이 훨씬 효과가 좋기 때문입니다. 그리고 단식을 하실 때는 순수한 물 말고는 아무것도 드시지 않는 것을 원칙으로 합니다.

    • @user-ho5ef7bm8t
      @user-ho5ef7bm8t 2 년 전

      @@Gun_TV 안녕하세요!
      저체중도 단식해도 될까요? 저는 40대에 단식을 해봐서 좋다는걸 알고는 있지만 3년에 걸처 9키로가 감소 되어서 단식해도 더이상 살은 안 빠질까요? 단식하다 보면 각종 암세포도 다 굶어 죽을거 같은데요?

  • @sonyag8701
    @sonyag8701 2 년 전 +5

    1👍

  • @user-stone.j.h
    @user-stone.j.h 2 년 전

    24시간 단식할때 물도 마시면 안되나요?

    • @user-hg5rr6kd5l
      @user-hg5rr6kd5l 2 년 전

      21일 단식 경험자입니다. 교육을 받고 시작했는데 두 가지를 강조 하더군요. 1) 물을 많이 마셔야 한다.(소금약간 넣어서), 2) 걷기 등 가벼운 운동을 해야 한다.

    • @user-stone.j.h
      @user-stone.j.h 2 년 전

      @@user-hg5rr6kd5l 아 그렇군요 답글 감사합니다

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      물은 마시는 것이 좋습니다. 충분하 수분 공급이 단식의 효과를 배가 시킵니다.

  • @jaylee7249
    @jaylee7249 2 년 전 +12

    단식할때 물은 마셔도되나요

    • @user-mo4xl8wp7m
      @user-mo4xl8wp7m 2 년 전 +10

      단식을 할 때 물은 필수인걸로 알고있습니다.

    • @forestbongbong
      @forestbongbong 2 년 전 +11

      어지러움발생시 천일염이나 히말라야 핑크소금 한꼬집 같이 드세요.

    • @user-bn4kh2zk8q
      @user-bn4kh2zk8q 2 년 전 +1

      @@forestbongbong대추나 생강 계피같은것 달인물은 안되나요?

    • @user-mo4xl8wp7m
      @user-mo4xl8wp7m 2 년 전 +2

      @@user-bn4kh2zk8q 단식 할 때는 그런거 드시는 것은 안되는 것으로 알고있습니다. 그런 생약제에도 탄수화물, 지방, 단백질이 소량이라도 들어있거든요 특히 대추는 탄수화물이 많은 편이죠 ...

    • @user-bn4kh2zk8q
      @user-bn4kh2zk8q 2 년 전 +1

      @@user-mo4xl8wp7m 녜~고맙습니다.

  • @user-nc9ll3mv3k
    @user-nc9ll3mv3k 2 년 전

    미숫가루먹는건단순 탄수라 안좋나요

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      글쎄요... 경우에 따라 다릅니다. 식후나 간식으로 드신다면 추가적인 탄수화물 섭취에 해당되지만 식사 대용으로 드신다면 문제 될 것이 없겠죠.

  • @user-vi7bs8sf2i
    @user-vi7bs8sf2i 2 년 전 +1

    물은마셔도되나요

  • @user-iv2ie9mr8f
    @user-iv2ie9mr8f 2 년 전 +6

    분기에1번하라고 하셨는데
    분기에1번이 무슨뜻인가요?

    • @user-uh9ll4jk3r
      @user-uh9ll4jk3r 2 년 전 +6

      분기에 1번이면 일년에 4번이라는 뜻인것 같아요

    • @user-li2yr8bp2z
      @user-li2yr8bp2z 2 년 전 +7

      3개월에 1번입니다

    • @jbdc16d1f8
      @jbdc16d1f8 2 년 전 +1

      1년에 딱 3번만 하라는걸 보니 4개월씩 나눈듯함

  • @user-ke6sx8ne6b
    @user-ke6sx8ne6b 2 년 전 +8

    사혈이나 단식 등 요란떠는 사람은 의외로 건강이 좋지 않은 것 같습니다.

  • @user-nf9qe6wj6o
    @user-nf9qe6wj6o 2 년 전 +1

    정보를 주는건 좋은데..
    단식을 하면서 완전히 다 끊는건지? 최소한의 수분 섭취는 괜찮은지?는 알려주셔야죠~?!

  • @sang2742
    @sang2742 2 년 전

    정확하지 않은 정보가 있습니다. 주의하세요! 제발 속지 마세요!

  • @templer8050
    @templer8050 2 년 전 +3

    손 제스처가 부자연스럽고부산하고 과해요. 집중에 방해될만큼요.