하루 10초만 하세요. 이 자세 반복만 해도 놀라운 신체변화가 생겨요

언제나 옳은얘기 입니다.
그런데
아~ 쉽지 않아요.

샘의 해박한 지식 알찬고 귀한 정보
넘 감사드림니다 적용해서 건강한 몸 유지하겠습니다~~^^♡

말씀 잘들었습니다.
감사합니다.

고맙읍니다. 열심이 하렵니다.

플랭크운동 감사합니다
시청자분들이 건강의길을 찾으시길 응원합니다

정말 딱이네요 자세한 영상감사합니다~^^

감사합니다 플로리다에서 👍🇰🇷💕❤️🇺🇸

감사합니다 근육강화 ~일상생활속에서~~^

자세하게 정확한 발음으로
설명을 해주셔서 오늘 처음으로 감사하게 잘들었습니다
고맙습니다~^^

건나물 TV님, 10초 운동 감사합니다 ㅎㅎ

널리널리 알려서 잘 사용하겠습니다.
감사합니다.

영상 감사합니다~~!!

자세한 운동법 좋은 말씀 감사합니다 큰 도움이 되겠어요 좋은 하루되세요

오늘도 감사합니다
참 유익하게 잘 보고 갑니다
응원합니다

한번 해보니 쉽게 할수 있네요
유익한 근육운동법 알려주셔서
감사합니다 ~^^ 계단 올라가는
것도 집에서 꾸준히 해보겠습니다 ~^^ 감사합니다 코어ㆍ프랭크운동👍👍👍

박사님 차분하면서도 신뢰가 확 가는 귀한 건강 정보 감사드립니다

건나물 TV쌤의,유익하고 귀한영상
오늘도 감사합니다.실천해 보갰습니다.

오늘도 기분좋은 체널드려 강의듣습니다

근력운동 스트레칭 정말 중요한 것 같습니다. 플랭크 자세 10초만 해도 효과라고 적극추천해주시니 시작해보아야 겠습니다. 감사드려요~

감사합니다 ~

선생님 감사합니다 ~♡

플랭크 정말좋아요
강추합니다

좋은 정보 감사합니다.
좋아요 꾹~~~👍🙏

굿
설명을 잘 하시네요

옳은 말씀!
무리한 운동은 필요하지도 않고 해서도 안 된다는 저의 지론과 일치하네요.

어렵지 않게 할 수 있는 운동법 ..감사합니다.

쉬운운동 가르켜 주셔서 감사합니다,

이야~10초 운동
이케 좋은 방법이 있었다니~
짪은 시간에 전신운동이
되겠네요
제게 꼭 필요한 정보예요
감사합니다💝

고맙습니다
건강하십시요

감사합니다 좋은말씀!

당장 실천해야겠어요! 감사합니다~^^*

고맙습니다 잘보았습니다

많은 도움이 되었습니다. 대단히 감사합니다~

선생님 말씀주시는 부분들이 귀에 쏙쏙들어오네요. 항상 감사합니다.. 플랭크 가즈아.!!

박사님 덕분에 힘들지 않게 잘하고 있습니다.
감사 합니다 ~👍🏻💕

내건강 주치의 건나물TV~👍👍👍👍

유용한 정보 감사합니다
코어운동 팤굽혀펴기 꾸준히 해야겠습니다

플랭크 실천해봐야겠네요~ 감사합니다.

정말쉽고간단해서 너무좋아요 감사합니다

고맙습니다 열심히하겠습니다 ㆍ

늘감사합니다~

생활속의 꾸준한 움직임을 게을리하지 말아야겠다고 다시 한번 상기시켜주시네요~~♡
군더더기없는 알짜배기 열심히 듣고 있답니다❤❤ 행복한 한주 되세요 🤗

이로운강의 잘보고 있습니다
손목터널증후군 집에서 재활할수있는지
좀 알려주시면 감사하겠습니다
늘 건강하세요

박사님 ~유익한 정보 항상 감사드립니다 ^^

좋은정보 감사합니다 선생님 ~

감사합니다

영상감사 합니다
항상 잘보고 있습니다

좋은 운동방법 잘 가르켜주셔서 감사합니다.

코어운동꼭 해야겠어요~플랭크 했었는데 다시 해야겠네요 감사합니다~권쌤

언제나 짧고 간결한 설명 감사합니다

영상 잘 보고 배워갑니다
좋은 정보 감사합니다

정말 좋은 정보에 감사 합니다.

정보 대단히 감사합니다 ^^

감사합니다.

운동하고 싶은 의욕이 마구마구 생기네요 감사합니다

뜬금없지만 영상에 나오시는 선생님 발성이 정말 좋아서 귀에 쏙쏙 들어오네요 잘 봤습니다 플랭크 열심히 해야겠군요

감사합니다
오늘부터 다시시작요

감사합니다 🙏 👍

유익한 정보 감사합니다^^~

선생님 만수무강 하세요!!

좋은정보 자세한 설명에 오늘
처음 듣고 구독 눌렸어요^^

감사합니다~
실천해보겠습니다

몇달전부터 엉덩이 통증이 심해 의사의 권유로 3일전부터 플랭크 운동 시작했어요 하면서도 의심을 품었는데, 교수님 설명듣고 확신이 서 열심히 해보렵니다 고맙습니다

좋은말씀 감사합니다

좋습니다 감사합니다

감사합니다^^

좋은 정보 감사드려요

참좋은 운동입니다. 실천해야 겠네요. 도움이 될 것같아 요. 감사합니다.

감사합니다.^^

참 유익한 정보 감사합니다.

유튜브 영상 중에 이 분 영상이 제게 제일 유익합니다. 먹방 그만 보고 운동하고 건강에 좋은 음식 찾아 먹게 되요👍🏼

감사합니다
오늘부터실천해볼게요

고맙습니다🍀

오늘도 영상 잘보고있어요 응원합니다

건나물님 좋은정보감사합니다 나는 건나물님 나 가인적으로는 너무좋으세요 락티움이라는것 알려조서 요세는 잠잘자고있어 너무감사해요 건행하세요

진심 고맙습니다
게을러서 운동을 안했는데
꾸준히 해봐야겠습니다.

너무 설명을 쉽게 잘 해주시고 유익한 정보만을 전해 주셔서 드뎌 구독 누릅니다^^ 늘 잘 듣고 있었고 앞으로도 좋은 정보 기다리겠습니다 👍👍

언재나 좋은정보 감사합니다

좋은정보 감사합니다. ~

설명이나 이론 보다 일단 건님의 수더분한 인상이 호감이 가는

유익한 영상 감사합니다.

이 분^^ 정말 발음이 정확해서 귀에 쏙쏙 들어오네요 ㅎㅎ 혹 소싯적 연극배우나 아나운서 지망생이 아니셨는지^^

고맙게 잘들었습니다.

감사합니다
노력하게습니다

감사합니다 선생님기다련은데

영상 감사합니다!

고맙습니다

좋은정보 넘감사합니다 오늘부터꼭실천해야겠내요

와~~~쏙쏙 알아들을수잇고 지겹지안케 설명 해주셔서 감사합니다

알찬운동법 감사드립니다

감사합니다~~~♡

열심히 하고 건강 챙겨야겠네요

잘 들었습니다.

감사합니다 ^

감사하니다

감사 감사 감사합니다

고맙습니다.

팔굽혀펴기 스쿼트 플랭크 매일 2년째 했는데
몸이 너무 좋아지고 옷빨도 잘받습니다

코어운동 며칠하니까 균형감각이 살아나서 잘 쓰러지지 않네요..굳~

플랭크 운동이 근육을 강화시켜주고 척추를 바르게 펴주며 자세도 교정해주고 다이어트에도 도움이 된다고 하니 조금씩이라도 해봐야겠어요! 좋은 설명 감사합니다!