죽어도 안빠지는 갱년기 뱃살 빠지는 세가지

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  • 게시일 2021. 05. 19.
  • 갱년기가 되면 몸에서는 많은 변화들이 나타 납니다.
    그중에 한가지가 정말 빼기 힘든 뱃살인데요
    오늘은 갱년기 뱃살 빼는 방법에 대해서 알려 드릴게요
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댓글 • 244

  • @user-zq4rg6yv3e
    @user-zq4rg6yv3e 2 개월 전 +191

    내 몸은 내가 지켜야해요.. 가족들한테 너무 많이 의지하면 더더욱 안되구요..헬스와 요가 매일 2회 했고, 갱년기에 좋다는 감마리놀렌산, 베리가 들어간 닥터딘 감마베리 영양제 먹었어요.
    다소 가격대가 있긴 하지만 중요한 시기에 이정도는 투자해야 된다고 생각해요.. 운동은 정신을 맑게 해줬고, 영양제는 제 호르몬에 도움을 준 것 같아요... 다행히 이제는 갱년기 자가 진단 체크하니 정상이네요.. ^^

  • @candy80742
    @candy80742 2 년 전 +60

    콩.석류.칡.운동 ~감사합니다😊

  • @user-ih6rq6fe8s
    @user-ih6rq6fe8s 년 전 +49

    운동하면서 식단관리하는게 좋아요 저는 집에서 투어게인에서 구매한 훌라후프랑 싯업바로 운동하는데 혼자서 할 수 있고 집에서 할 수 있어서 좋은것 같아요

  • @Pr-dy4ku
    @Pr-dy4ku 2 년 전 +19

    나도 요즘 하루두끼에 탄수화물도 조금밖에 안먹는대 배만 나오고 배가 불편해서 신경쓰이는대 ㅡ 마침 알려주셔서 간사핮니다

  • @mapletree2812
    @mapletree2812 2 년 전 +17

    감사합니다~~

  • @user-ss3cz2lr7f
    @user-ss3cz2lr7f 2 년 전 +10

    건강 정보 잘듣고
    있어요 감사합니다

  • @user-sm3ct8ib7m
    @user-sm3ct8ib7m 2 년 전 +17

    감사합니다♡♡

    • @user-xr8eh8vl4g
      @user-xr8eh8vl4g 2 년 전 +1

      상대방이 기분나쁘게 말한거도 안니디 왜이리 애민할까요 좋은하루 되시고 좋은에너지 은누구든 받고싶은마음 은 똑같습니당~

  • @chadolsun1
    @chadolsun1 2 년 전 +32

    간헐적 운동을 해야겠네요..콩단백질먹으면 일석이조겠네요??ㅎㅎ

  • @user-uy2vg7xe3d
    @user-uy2vg7xe3d 2 년 전 +7

    감사합니다

  • @user-zq1ni8kr6o
    @user-zq1ni8kr6o 2 년 전 +26

    정말 쉽고 알차요 감사합니다

  • @germanlifestyle6864
    @germanlifestyle6864 2 년 전 +16

    호르몬이 중요한거네요!

  • @user-jw1uu3we3t
    @user-jw1uu3we3t 2 년 전 +19

    좋은정보 감사합니다~먹는양 줄이니까 체중이 많으줌

  • @user-oi4mc2qj7u
    @user-oi4mc2qj7u 2 년 전 +21

    항상 좋은내용 감사합니다
    건강하세요~~

  • @user-wq9gs7jq9w
    @user-wq9gs7jq9w 2 년 전 +25

    항상 잘듣고있습니다 감사합니다

  • @eun3197
    @eun3197 2 년 전 +23

    참~~.설명잘해주십니다.이해 쏙쏙!!! 감사해요!!

    • @user-ig3cx4ku7e
      @user-ig3cx4ku7e 2 년 전 +1

      귀에 잘 들어와서 ,설명 잘 해주시는
      선생님! 감사합니다.

  • @user-uu9kt2os5n
    @user-uu9kt2os5n 2 년 전 +24

    ㅋㅋㅋ
    제가7년주기로 팍팍~ㅠㅠ
    놀랍네요.
    경험하고있는1인임다

  • @soyounglee2816
    @soyounglee2816 2 년 전 +24

    만능 박사님 이 시네요 잘보고갑니다 늘 감사합니다

  • @user-yo6so1lo9g
    @user-yo6so1lo9g 2 년 전 +39

    7년주기 첨 듣는 소리네요 역쉬 중요한 정보감사합니다😍카페와 밴드에 공유좀합니다

  • @user-sx2gn1vi3q
    @user-sx2gn1vi3q 2 년 전 +4

    칡 먹으면 확실히 효과있던데 간에 안좋다는 얘기가 있어서 못먹겠어요. 그런가요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +3

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      꼭 그렇지는 않습니다. 칡을 드셔도 간이 정상이시라면 문제 될 것이 없습니다만 간이 안 좋은신 분들은 칡뿐만 아니라 모든 식품에 제한이 있을 수 있습니다. 칡도 많이 드시면 과유불급입니다.

  • @user-rd4tr4qw3r
    @user-rd4tr4qw3r 2 년 전 +23

    다 맞는말씀 잘 경청했습니다

  • @hiliving1004
    @hiliving1004 2 년 전 +12

    새로운시대를 맞이하는 갱년기~쥰비해야할것 같아요 잘할수 있겠죠~?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +3

      넵!! 화이팅 입니다 :)

  • @user-qg8gp6nb1h
    @user-qg8gp6nb1h 2 년 전 +37

    뭐하시는 분이신데 이렇게 잘 아시는지?~~잘듣고갑니다

    • @user-rv3ys4du6c
      @user-rv3ys4du6c 2 년 전 +7

      저도 열열히 구독하고 있는데 저분은 연세대
      교수님으로 알고 있습니다

    • @user-xw4zt2jl7b
      @user-xw4zt2jl7b 2 년 전 +1

      대체의학교수님이라는 ..

  • @shinepark6872
    @shinepark6872 2 년 전 +35

    작년부터 선생님 말씀대로 하고있습니다. 잘보고 갑니다. 감사드리고 항상 건강하세요.😁

  • @user-uu9kt2os5n
    @user-uu9kt2os5n 2 년 전 +6

    지송요
    ㅋㅋ쌤넘귀여우세요.

  • @jeongsulee64
    @jeongsulee64 2 년 전 +2

    선생님 감사합니다

  • @user-df9cc5kf7r
    @user-df9cc5kf7r 2 년 전 +28

    저녁7시 이후에 안먹으면 뱃살이 쫙 빠집니다

  • @hyun1668
    @hyun1668 2 년 전 +14

    다욧트중인 50대인데..
    갱년기 땜시 살이 안빠져요ㅠ

  • @user-xy4kq3mg6c
    @user-xy4kq3mg6c 2 년 전 +3

    갱년기내용잘들었습니다 근데 언제 갱년기가언제끝나나요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      갱년기의 시작도 끝도 개인 별로 모두 다릅니다. 사춘기를 지나면서 청소년이 몸도 마음도 성장하는 것처럼 갱년기라는 불편한 시기를 지나면서 좀 더 어른이 되는 시간으로 만들어 가시면 어떨까요?

  • @user-ud4qr2lj3r
    @user-ud4qr2lj3r 2 년 전 +1

    아유 딱 내 얘기네 ~~
    이론 접수~~실천은 무리수~~

  • @user-fp2kl9ro9d
    @user-fp2kl9ro9d 년 전 +1

    여성 호르몬제 추천 제품 있나요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  년 전 +1

      안녕하세요 건나물TV입니다.
      건나물TV에서는 특정 제품이나 약을 추천해 드리고 있지 않습니다. 감사합니다 :)

  • @user-qm7dd4gp9p
    @user-qm7dd4gp9p 2 년 전 +1

    저는 피로감만 있는것 같아요~~ 운동열심히하고 단백질위주로 먹고있습니다~~ 늘좋은말씀 감사합니다

  • @user-cy4wy8un2b
    @user-cy4wy8un2b 2 년 전 +77

    네 모두 공감합니다
    그런데 갑상선에도 자궁에도 혹이 여러개있어서 여성호르몬제나 칡, 석류등을 많이 먹고 싶어도 그러질 못해요
    호르몬이 필요한데 혹이 너무 커질까바서
    이문제도 한번 제대로 다루어주실수있을까요?

    • @petitvoyagedeys6010
      @petitvoyagedeys6010 2 년 전 +4

      ㅋㅋ 이게

    • @user-bb9tc6ub8f
      @user-bb9tc6ub8f 2 년 전 +6

      자궁의 혹은 청미래덩굴 뿌리 한약재로 토복령 요걸 구해서 끓여서 물처럼 계속 드세요.
      아는 동생 병원에서 수술하러 오라했는데 그게 없어졌대요.
      병원에서 난리 났었죠. 그럴리가 없다고.
      그래서 병원 세 군데서 검사했는데 진짜 사라져서 나중에 균 죽이는 치료? 그것만 하고 끝이었대요.

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +6

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      경우에 따라 달라집니다.
      그렇기 때문에 단정 지어 말씀드리기는 어려운데요
      최근에는 이소플라본이 오히려 그런 혹을 예방하거나
      치료하는데 도움이 된다는 이야기도 나오고 있습니다
      예전 생로병사의 비말에서도 나온 적있습니다.
      콩의 이소플라본이 유방암이나 자궁암 등을 예방하는데 도움이 된다고요..

    • @user-cy4wy8un2b
      @user-cy4wy8un2b 2 년 전 +3

      @@user-bb9tc6ub8f 아 한번 알아봐야겠어요
      감사해요

    • @user-cy4wy8un2b
      @user-cy4wy8un2b 2 년 전 +3

      @@Gun_TV
      생로병사도 한번 다시 봐야겠네요
      감사합니다

  • @forestbongbong
    @forestbongbong 2 년 전 +165

    후무스라는 요리가 병아리콩이 원재료인데 아랍국가에서 갱년기 치료로도 쓰인데요. 컬리플라워라이스에 병아리콩 찐거넣어서 밥대용으로 드시면 식물성 단백질도 보충되고 넘맛있어요! 적극 활용해보세요.

    • @juleslee9292
      @juleslee9292 2 년 전 +22

      감사합니다. 꼭 먹어볼께요.

  • @user-ql3ld9uk6b
    @user-ql3ld9uk6b 2 년 전 +21

    요즘에는 갱년기가 30대후반부터도 옵니다~

  • @Vlog-ub8qs
    @Vlog-ub8qs 2 년 전 +3

    뱃살 빼고 싶어요
    제발 ㅎ🙏

  • @user-mi6vw7hl6r
    @user-mi6vw7hl6r 2 년 전 +50

    전 배에 힘주고 약간 앞으로 엎드려 계단 두개씩 오르기 자주 했더니 뱃살 참 많이 빠졌어요🏃참 효과 좋네여 ~

  • @user-hr3ir9yc1t
    @user-hr3ir9yc1t 2 년 전 +5

    쌤말씀은쏘옥쏙귀에착^^짱감사드립니다~시작된갱년기에도움이짱마니마니될꺼여요^^

    • @user-qk6dl4yk2n
      @user-qk6dl4yk2n 2 년 전

      좋은 정보감사 합니다
      운동도 중요하고 음식도 줄여서먹고 석류 콩 칡 좋은 식품도 잘 찿아 먹겠습니다
      감사합니다

  • @user-vg5ve3iw6l
    @user-vg5ve3iw6l 2 년 전 +80

    지방간을 주의해라 금주해라 반드시 운동을 병행해라 탄수화물을 줄여라 과일과 채소를 먹어라 혼자 보다가 남편이랑 같이 한번 더 봤네요 좋은 정보 감사합니다

  • @user-tu2ym1ub9y
    @user-tu2ym1ub9y 2 년 전 +9

    갱년기는 완경이돼야 오는건가요?
    완경전에도 올수있나요?

    • @kimdry
      @kimdry 2 년 전 +4

      완경 몇년전부터 온다고 알고있어요

    • @user-ie7xr6kt1l
      @user-ie7xr6kt1l 2 년 전 +6

      맞아요. 완경전에 오더라고요
      가슴에 열이 올라오면서 조금씩 심해집니다
      미리미리 챙기세요

    • @user-hk5dv7do9k
      @user-hk5dv7do9k 2 년 전 +2

      저는 완경이 작년부터 되었는데 아직 갱년기는 아닌듯한데????

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +3

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      경우에 따라 완경기 전에 오는 경우도 있고 동시에 오는 경우도 있습니다.

  • @chuccaru5753
    @chuccaru5753 2 년 전 +22

    저 즈기요. 건쌤님은 뱃살 안빼시는거죠?ㅋㅋ

  • @user-ld3pv4rh2g
    @user-ld3pv4rh2g 2 년 전 +4

    칡은 부작용이 배가너무 고파요...
    좋다고해서 먹다가 안먹습니다...
    먹고 돌아서면 배고파서 스트레스가 ㅠ호르몬은 몸에 암세포가 없어야 한다고 알고 있습니다

  • @user-ss1tt2yd9k
    @user-ss1tt2yd9k 2 년 전 +42


    먹거리를 절제 해야지
    며칠 단거 짠거 맘껏 먹었더니
    살이 금방 불어 나네요
    특히 군걷질 과자 빵
    떡 고구마등
    자꾸땡기는데 참는게
    너무 힘듭니다.
    먹지도 않는데 살이 찐다?
    운동도 않코
    먹는다면 다 뱃살로 갑니다

  • @soonokshin7041
    @soonokshin7041 2 년 전 +16

    유익한 정보 많이 올려 주셔서 정말 감사드립니다.

  • @user-gp3pt1jp9i
    @user-gp3pt1jp9i 2 년 전 +2

    늘 자세한 돟은 정보에 감탄합니다
    감사합니다

  • @choock3177
    @choock3177 2 년 전 +19

    ㅎㅎ 처음엔 구독 안 누르고 듣다가... 과연 만능 백과사전 이십니다..어쩜 모든 정보가 진실성있고 귀에 쏙쏙 들어오는지 많이 배우고 따라하고 있습니다. 참으로 감사합니다

  • @sarahyang6549
    @sarahyang6549 2 년 전 +2

    콜레스테롤에대해서 알려주시면 좋을것 같아요
    채식위주의 식사를 하는데 콜레스테롤이 높은것은 유전인지 궁금합니다

  • @kyongyi1710
    @kyongyi1710 2 년 전 +2

    최고👍

  • @user-gh1bk3fs9y
    @user-gh1bk3fs9y 2 년 전

    칡은 여성호르몬이 많이들어있는데 갱년기남성이 섭취하면 안되겠죠?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      아닙니다. 여성호르몬의 수치가 높아지는 것이 아니기 때문입니다.

  • @user-ec8kn8pw3j
    @user-ec8kn8pw3j 2 년 전 +5

    칡은 찬성질이라 들었어요 속이 냉한 체질인데 먹어도 될까요

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +5

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      칡이 안 맞으시다면 콩을 드시면 됩니다. 콩에도 이소플라본이 많이 들어있거든요.

  • @user-ug4kd5lm7y
    @user-ug4kd5lm7y 2 년 전 +1

    이분직업머임

  • @user-sy3jv1dw4w
    @user-sy3jv1dw4w 2 년 전 +63

    저녁에 안먹음 뱃살 빠집니다 거기에 운동하면 일석이조

    • @user-ov5vf6rv5l
      @user-ov5vf6rv5l 2 년 전 +20

      해서 10kg 뺐었는데
      빼고 있는 시기 코로나 와서
      쳐박혀 있으라 해서 요요로 20kg
      불었다

    • @user-op1ky5jy9c
      @user-op1ky5jy9c 2 년 전 +2

      @@user-ov5vf6rv5l 누가 처박혀 잇으라하나요?

    • @user-ov5vf6rv5l
      @user-ov5vf6rv5l 2 년 전 +21

      @@user-op1ky5jy9c 기억 안나세요 ?
      처음 코로나 터졌을때
      밖에 나가면 코로나 걸리는 줄 알고
      여긴 신천지 천지 경북이거던요
      그때 그랬어여

    • @user-rn1bi5fj3c
      @user-rn1bi5fj3c 2 년 전 +2

      @@user-ov5vf6rv5l .

    • @user-pe8wi4wu2i
      @user-pe8wi4wu2i 2 년 전

      말은 쉽지요

  • @user-ey4ro7qr1c
    @user-ey4ro7qr1c 2 년 전 +23

    40대 후반 살포시 준비하는 단계네요~~
    지금 먹어야할 호르몬제 추천해주세요 선생님~~^^

    • @shy5584
      @shy5584 2 년 전 +8

      차후에 폐경에 접어들 단계에 산부인과 가셔서 호르몬수치 검사 후 결정하셔도 됩니다 그 수치를 보면 폐경되는 시점이 결정돼요 그리고 호르몬약은 담당의사와 충분히 상담하시고 호르몬약 복용전 검사가 있어요
      자궁경부암ㆍ자궁암ㆍ유방암 검사 후 이상이 없을시 호르몬 선택 복용가능해요

    • @user-sb6fh8pq6n
      @user-sb6fh8pq6n 2 년 전 +13

      식물성 여성 호르몬 식품인데요
      '이소플라본' 강추 합니다
      병원 호르몬제는 동물성이고 부작용도 따르는데 이소플라본은
      콩에서 추출한거라 부작용 없고 좋아요 갱년기 증상으로 죽기 직전까지 갔다가 이거 먹고 정상적으로 살고 있어요
      생리 끊기기전에 먹으면 연장이 되기도 합니다
      40대부터 먹어야 할듯
      75세인 저희 어머니도 드세요

    • @user-pc4ny4ld3d
      @user-pc4ny4ld3d 2 년 전 +7

      시중에 많은 제품들이 너무 많아서 좀 혼란스러울 때가 있더라구요~
      호르몬식품을 고르실때는 이왕이면 식약청고시 갱년기증상을 완화할수 있는 개별인정형 원료가 들어간것을 고르시면 좋겠죠?

    • @mimistory4359
      @mimistory4359 2 년 전 +2

      @@user-sb6fh8pq6n 이소플라본 어떤 제품드시는지 추천해주실수 있나요~~^^*

    • @user-vk3wv2dk5y
      @user-vk3wv2dk5y 2 년 전

      @@mimistory4359 풀무원 가격대가 좀있는데
      좋아요

  • @user-ok3in9xy7i
    @user-ok3in9xy7i 2 년 전 +2

    대답해주는 저 아저씨의 뱃살은 안 빼나요?

  • @user-wv4yd1te7c
    @user-wv4yd1te7c 2 년 전 +3

    정말 체중은 줄었는데 뱃살만 안빠지네요~~다시도전 해서 뱃살 저멀리 보내려구요 오늘도 잘듣고 갑니다 🤗

  • @user-hf5mw6rx1r
    @user-hf5mw6rx1r 2 년 전

    감사합니다.

  • @user-sv4qg7nm5i
    @user-sv4qg7nm5i 2 년 전

    뭐하시는분인지궁금합니다

  • @mimekim1942
    @mimekim1942 2 년 전 +1

    선생님 코어운동 꼭꼭 하는데요하루 햇볒 보면서 한시간넘게 것고요 건데 허벅지 안커지네요 헬스장으로 가야하나..고민입니다.....

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      허벅지를 키우시려면 허벅지 운동을 하셔야죠
      스쿼트 같은 운동을 하시는 것을 권장합니다. 더 많은 자극을 원하시면 PT를 받으시는 것이 좋겠죠

  • @user-qk3nf7dd9e
    @user-qk3nf7dd9e 2 년 전 +2

    강윈도에서 지인 이 칡을 건조시켜 잘게 썰어 보네주었는데 그냥볘란다 있는데 삶아 먹어야 것습니다
    좋은정보 감사합니다

    • @user-dl7ku9mc8e
      @user-dl7ku9mc8e 2 년 전

      칡 잘드셔야 합니다 전 먹고 간 수치올라갔어요 중단하니 정상으로 허리 시술 하면서 검사하는데 간수치가 높다고 뭘 드시고 있냐고 칡즙 했더니 끊고 일주일후 다시 검사 정상

    • @user-qk3nf7dd9e
      @user-qk3nf7dd9e 2 년 전

      @@user-dl7ku9mc8e
      헉~무조건 안좋은것?
      정보 감사합니다 😀👍

  • @user-ny6tt9cd5p
    @user-ny6tt9cd5p 2 년 전 +2

    남성도 같은 맥락인가요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      네 맞습니다.
      대신 남성은 영상에서도 말씀 드렸듯이
      호르몬의 변화가 서서히 일어나 자각하지 못하는 경우도 있습니다.

  • @user-be8cp8tb1g
    @user-be8cp8tb1g 2 년 전 +16

    금주하고 맨몸체조랑 플랭크외 근력운동위주로 꾸준히하시면 됩니다
    얼마나 규칙적으로 노력한만큼 결과는 나오니깐요 난 오히려 반대로 살찌는게 더 힘들더라구요 ㅋㅋ 공감하는분들은 다 인정하시죠? 야채와 제철과일 생선/두부(짜지않게섭취), 두유
    적당량 드시면서 규칙적인 생활하면 좋은결과를 가져올거라 생각해보네요
    여튼, 잘 보고갑니다 감사해요

  • @user-po7dz6nk2r
    @user-po7dz6nk2r 2 년 전

    아먹으마 빠지지
    안먹는게 죽는것만큼 힘들어

  • @user-uv3ub6hx9y
    @user-uv3ub6hx9y 2 년 전 +6

    호르몬때문이였엉

  • @user-zx5hm3ig2l
    @user-zx5hm3ig2l 2 년 전

    아니 난 이대로 식이 진행중인데 왜 더 뱃살이 늘죠? 양의 문제인가

  • @slo2112
    @slo2112 2 년 전 +2

    피디가 몇살인데 어머니가 갱년기인지.. 피디가 갱년기 올 나이일거 같은데..아닌가요?

  • @jasonhwang7281
    @jasonhwang7281 2 년 전

    운동안하고 먹기만 하면 배나옴... 간단함.
    들먹고 운동하면 배 안나옴.. 간단하쥬 ?

  • @user-bp5yf2uv2z
    @user-bp5yf2uv2z 2 년 전

    계단하셔요ㅡ
    살빠져요

  • @user-kg1ob4tg7k
    @user-kg1ob4tg7k 2 년 전 +26

    운동이답입니다 저도51살갱년기 걷기매일1시간 후 잠도잘오고 열도오르지않네요 물론먹는것도중요해요

  • @user-pb4jg8eu7m
    @user-pb4jg8eu7m 2 년 전 +6

    교수님 제가 알고 있는 지인이 매년 여름이 되기전엔
    필히 한약을 지어 드실 정도로 체내의 열이 많아서
    고생하시는 분께 숄루션을 가르쳐 주실수는
    없으실까요?
    혹 지금은 않되신다면 을아조셔서라도 좀 부탁드립니다 늘 유익한 정보의 감사 드립
    니다

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +2

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      글쎄요, 문의 주신 그분의 몸 상태와 체질을 먼저 알아야 거기에 맞는 식이요법이 가능합니다.
      그분의 나이 성별 체중을 비롯한 체형에 대한 정보와 체질과 그분의 현재 몸 상태 등등 자세히 알아야 솔루션을 드릴 수가 있을 것 같습니다.

    • @user-pb4jg8eu7m
      @user-pb4jg8eu7m 2 년 전

      네 감사 합니다 오늘은 쉬시니 다음 주에 알아 보겠 습니다
      부디 교수님의 수고로 솔루션이 그분께 전달 되었 으면 참 좋을께 그분이
      실은 제 활보이시거든요?
      저를 위해 수고도 많아서 힘이 드시는데
      근간엔 날까지 무더워서 더 힘드시니 안타까와서요?
      귀많으시겠지만 좀 부탁드립니다

  • @user-jg4jz9hx6j
    @user-jg4jz9hx6j 2 년 전 +4

    건강엔 자신있는 한사람이였는데
    폐경이후 호로몬때문인지
    발바닥 건선이 생기고 병원을 다녀도 치료가 안되네요
    건선에 좋은 약초가 있으면 알려주세요

    • @keenwisdom
      @keenwisdom 2 년 전 +2

      아침 저녁으로 발씻고 식염수를 물뿌리개 통에 넣어 뿌려 발 전체 뿌려주시고 건조시켜 바셀린 크림을 발라보세요. 아는 지인이 저의 민간요법으로 나았다고 했어요. 몇달을 쭉 해 보세요. 호전이 있으면 댓글 남겨 주시구요 ^^

    • @user-jg4jz9hx6j
      @user-jg4jz9hx6j 2 년 전

      @@keenwisdom 네 좋은정보 감사합니다🙏🙏

    • @user-nm4kb9gp9x
      @user-nm4kb9gp9x 2 년 전 +3

      건선은 자가 면역질환입니다 자기가 자기를 공격하는 증상 하나만 보지 마시고 면역력이 많이 떨어지셨구나 생각하시고 장의 건강 챙기세요~~^^골고루 균형잡힌 식사 ㆍ몸의 온도 중요합니다~~^^

    • @user-jg4jz9hx6j
      @user-jg4jz9hx6j 2 년 전

      @@user-nm4kb9gp9x 감사합니다.

    • @keenwisdom
      @keenwisdom 2 년 전

      @@user-jg4jz9hx6j
      건선을 잘못 알고 있었네요. 건조한 피부질환인줄 알았습니다. 여튼 해될 건 없으니 이방법도 해 보시고 꼭 나으세요 ~

  • @user-ct9ot7pq4k
    @user-ct9ot7pq4k 2 년 전 +4

    호르몬 식품은 뭐 어떤것들이 있나요??
    콩은 자주머코있고 콩을우린차도 먹고있어요

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +1

      안녕하세요 건나물TV 입니다.
      영상에서 이야기한 칡 이 있습니다 :)

    • @liiililliliiilililiiliili
      @liiililliliiilililiiliili 2 년 전

      오미자액기스요 오미자는 지리산함양 산골오미자가 최고 구입은 저의 시골부모님에게 직거래 구입가능요 ㅋ

    • @user-nm4kb9gp9x
      @user-nm4kb9gp9x 2 년 전

      석류 두부도 도움되세요^^

  • @GC-ip6zv
    @GC-ip6zv 2 년 전 +3

    감사합니다 ~
    질문이 있는데요
    탄수화물보다 지방 위주로 먹으라고 하셨는데
    다른 비디오에서는
    단백질 섭취가 높으면
    산화의 원인이 된다고 하셨지요
    이런 저런 문제를 피하면서 충분한 음식 섭취가 가능할까요

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +4

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      경우에 따라 달라지는 부분이라 단정지어 말씀 드리기는 어렵습니다
      일단 다이어트가 목적이시면 탄수화물보다 건강한 지방식을 권장하는 것이구요
      단백질을 섭취하게 되면 에너지 대사가 다른 영양소보다 증가하여 다이어트에 도움이 된다는 이야기 입니다
      물론 3대 영양소는 모두 드시야 합니다 다만 경우에 따라 그 비율은 조절하셔야 한다는 이야기 입니다.

    • @GC-ip6zv
      @GC-ip6zv 2 년 전 +1

      @@Gun_TV
      아 개인에 맞는 열량을
      3대 영양소로 섭취 하되 비율을 단백질로 더 두라는 것이군요
      답신 넘 감사 드립니다

  • @user-gw9fu1qj5u
    @user-gw9fu1qj5u 11 개월 전

    건샘이 하시는 말씀을 들으면 귀에 쏙쏙 잘 들어오네요

  • @user-nv9vf5pd3l
    @user-nv9vf5pd3l 2 년 전

  • @user-zg3jk7uv4y
    @user-zg3jk7uv4y 2 년 전 +18

    배가 하나도 없었는데 요새 운동 안하고 술자주 마셨더니 뱃살 대책없이 부풀어 올랐어요ㅠㆍㅠ

  • @user-ni1tl7ej1b
    @user-ni1tl7ej1b 2 년 전 +32

    갱년기 이전에는 뱃살없다는 소리 듣고 살았는데 갱년기 되고나서는 갑자기(?) 배가 나오고 살이 3키로 팍 찌더니 절~대로 안빠지고 배도 안들어가요ㅠ
    내 몸매를 내가봐도 너무 이상해서 적응이 안된다해야 하나ㅎᆢ이 시기를 지나고 나면 어떨런지 모르겠지만 당혹스럽고 조금은 서글픈 생각도 들어요ㅠ

    • @muimuijay8325
      @muimuijay8325 2 년 전 +6

      오마이갓. 3kg 요?
      저는 8kg 쪄서 완전 말뚝 박았네요.
      절대 안빠지고 있어요.

    • @ehp9350
      @ehp9350 년 전 +4

      저두요

    • @dukryejeon4042
      @dukryejeon4042 9 개월 전 +1

      저도 3kg 이제 말뚝 박았나봐요 몸매가 안이쁘고 이상해졌어요ㅠ

    • @gamsachung8346
      @gamsachung8346 3 개월 전

      여기도한표임❤생선 고기 계란 콩등 적당하게 아몬드도 좋음

  • @heosjunji3796
    @heosjunji3796 2 년 전 +7

    항상 좋은정보 잘보고있습니다.감사합니다. 혹시 제 댓글을 보시면 도움 주셨으면 합니다. 갑상선 저하증으로 호르몬약을 복용하고있는데 몸무게는 계속 올라가고 기력은 떨어지고요. 운동도 쉽지않은 상태이고 식이요법도 잘 안되고 있어 답답하기만 하네요. 선생님께서는 방법을 알고계실거같아서요. 감사합니다. 저와같은 분들도 꽤 계실거같애요. 한번 방송해주세요 감사합니다.

    • @kyungjulee1347
      @kyungjulee1347 2 년 전 +3

      저하증으로 약먹은지 5년쯤 됐어요
      10키로정도 쪘는데 매일운동한지 3개월됐고 5키로정도 뺐어요
      나쁜음식되도록 안먹구요
      체력이 좋아졌어요
      운동이 최고인듯합니다.

  • @kho38
    @kho38 2 년 전 +8

    이분 의사인지 어떤 전문가이신지 궁금합니다

    • @jhchoi8804
      @jhchoi8804 2 년 전 +2

      저두요

    • @keenwisdom
      @keenwisdom 2 년 전 +2

      채널을 클릭하시면 메뉴중 '정보'가 나와요.
      거기 자연치유학 박사학위 보여요

    • @sa-qo8ij
      @sa-qo8ij 2 년 전

      본명이 궁금해요

  • @user-mx2gi2yx1j
    @user-mx2gi2yx1j 2 년 전 +1

    살빼는것은 진짜어렵다 살찌는체질이라 아무리 걷기2시간씩 매일해도 밥을대접으로 한그릇씩 먹으니죽어못뺀다 난밥순이

    • @dukryejeon4042
      @dukryejeon4042 9 개월 전

      아이고 밥을 대접으로 드신다니 ㅎㅎ
      탄수화물을 좀 줄여보세요
      저도 갱년기로 여성호르몬제 6개월째 복용중인데 식욕이 땡겨서 자꾸 먹었더니 살이 찌네요
      몸이 힘들어요ㅠ 이제 빼야지요

  • @user-jd2wj3vz5i
    @user-jd2wj3vz5i 7 개월 전

    참 늘 잘보고 있습니다. 감사합니다 원장님.

  • @user-de2tw9kz7l
    @user-de2tw9kz7l 2 년 전 +15

    저도 갱년기.. 다시 삽니다.. ^^
    그런데 뱃살과 허벅지살 ㅜㅜ
    허리 디스크 있어서 운동도 쉽지 않네요 .. 수영 했는데 코로나 땜시 못하고.. 허리 아프지 않게 살 빼는 방법 알고 싶어요~~
    말씀해 주신 계단오르기, 벽잡고 팔굽혀펴기 하고 있어요..
    플랭크, 브릿지 코어 운동하구요
    체중이 많이 나가니 걷는것도 관절에 무리도 되는거 같아요 ㅜㅜ
    딸은 사춘기
    저는 갱년기
    ~^^ 남편이 가운데서 새우등 터집니다~~^

  • @shaan1556
    @shaan1556 2 년 전

    알지만...젊은 사람도 하기힘든걸 나이먹은 사람이 어찌하누..

  • @user-vj1bd2sv4o
    @user-vj1bd2sv4o 2 년 전 +3

    갈근에대해 잘모르시면서 권하심 안됩니다 한방적 약리작용이 잇기때문에
    갱년기에 권하면 안됩니더

    • @user-dl7ku9mc8e
      @user-dl7ku9mc8e 2 년 전 +2

      네 저도 그것 먹고 간 수치가 올라가서 중단했어요 안 맞는 사람들 많더라고요 끊고나니 제자리

  • @tinayeon6435
    @tinayeon6435 2 년 전 +3

    아휴시원하게 알려주시네요 어디서그렇게 무궁무진하게많은 지식을갖고계신건지 ㅋㅋ

  • @liiililliliiilililiiliili

    갱년기가 대체 몇살인지? 50대에 오나요? 40중인데도 안오는데?ㅋ

  • @simj3371
    @simj3371 2 년 전 +9

    기초대사량이1058입니다여자이구요 키157 몸무게 52킬로인데요 기초대사량낮나요??

    • @depqua1754
      @depqua1754 2 년 전 +3

      기초대사량 계산기있네요 인터넷에 확인해보세요

    • @simj3371
      @simj3371 2 년 전 +2

      기초대사량 계산 잘 나와있네요.감사합니다~~

    • @user-bp5yf2uv2z
      @user-bp5yf2uv2z 2 년 전 +2

      키 에서 몸무게 빼서 다시 영점팔곱하기
      맞나? 그런것도 있어요
      미안합니다

  • @user-lt5lr7hu2d
    @user-lt5lr7hu2d 2 년 전 +20

    갱년기 뱃살 덜 먹고 하루 2-3시간 걷기 하며 많이 빠지고 있어요 국민 건강 챙겨주시는 의사 선생님들 감사합니다

  • @Amy-yf4qw
    @Amy-yf4qw 2 년 전 +6

    나름 30대같다고 하는 마흔시절을 지나니 복구 불가한 외모로 변하면서 우울증은 절로 찾아오는거.. 멋을 그렇게 부려봐도 만족못함.

  • @user-jf8rx5ji5k
    @user-jf8rx5ji5k 2 년 전 +2

    칡은어떻게먹는게좋을까요?

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      칡은 주로 차나 다려서 많이 드시죠
      즙도 좋습니다

  • @janeha2089
    @janeha2089 2 년 전 +4

    적절한 식품에서 섭취할수 있는 식품은
    콩, 석류, 갈근 이외에도 뭐가 있을까요

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전 +3

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      식품은 무엇이든 섭취가 가능합니다. 다만 콩, 석류, 갈근은 갱년기와 연관된 식품이라는 것입니다

    • @user-qq2kf7ud3p
      @user-qq2kf7ud3p 년 전

      달맞이꽃

  • @garybuan7831
    @garybuan7831 2 년 전 +71

    62세의 여성입니다 살 빼기가 복권 맞는 것 처럼 넘 힘 드네요. 덜 먹으면 어지럽고 운동을 하자니 무릎에 통증이 오고 수영도 오래 했는데 습진이 생겨서 중단했어요 코로나 땜에 그저 할수 있는 게 산책인지라 열심히 운동이랍시고 걷곤 있지만 매년 나이가 먹을수록 체중도 같이 늘어 가는데 진짜 스트레스가 쌓이네요. 마음 독하게 먹고 먹는 걸 완전히 줄여야겠네요. 근데 나이 먹을수록 달달한게 땡겨요. ㅎㅎㅎㅎ

    • @gracesul1469
      @gracesul1469 2 년 전 +3

      🤣🤣🤣 me too!!!

    • @user-ms1ty4yw9f
      @user-ms1ty4yw9f 2 년 전 +4

      맞아요 정말 공감합니다 어찌해야 뱃살이ㆍㆍㆍ

    • @klofa0989
      @klofa0989 2 년 전 +8

      처음부터 목표치를 높게 잡지 마시고 군것질부터 줄이고 파프리카나 견과류 요거트 등으로 대신하세요. 그리고 무조건 소식하고 저녁에 야식 땡기기 전에 잠들면 살 확실히 빠집니다. 3달에 9kg빼고 무릎통증도 줄었어요.

    • @user-4109
      @user-4109 2 년 전 +7

      방법을 잘못 알고 계시네요 음식은 먹어도 폭식 하지말고 꼭꼭 씹어 드시고 자기전 최하 3시간전에는 먹지마시고 음식 먹고 바로 누워있는게 제일 큰 문제입니다 운동도 평지 걷기 30 분 이상 하심 더좋고요 몸은 보통 30분 이상 되야 지방 분해가 시작 하니깐 식습관이 문제입니다 운동은 건강을 위해 하는거지 운동 해도 폭식 하면 뱃살은 나옵니다

    • @user-ms1ty4yw9f
      @user-ms1ty4yw9f 2 년 전 +6

      @@user-4109 전 50중반이 넘어니 먹는걸 참을수가 없네요 안먹으면 어지럽고 잠도안오고 살은 안쪘는데, 뱃살이 생기네요. 글구 소식이 힘드네요. 어찌 참을수있나요.

  • @user-cj2mc6yf3t
    @user-cj2mc6yf3t 2 년 전 +1

    제가 매일매일 체중을 재어서 잘 아는데요. 생리전에는 절대 빠지지않던 살이 생리 시작부터는 잘 빠지던데요.

  • @sunnyshiney1780
    @sunnyshiney1780 년 전 +1

    본인도 뱃살 많으신데..

  • @user-cv9xz5zk9e
    @user-cv9xz5zk9e 2 년 전 +1

    안녕하세요
    70대 뱃살 빼는 법 자세히 설명 좀 해주세요.

  • @user-mb4er8sk8l
    @user-mb4er8sk8l 2 년 전 +2

    질문하고 답하는 방식이 참 집중이 잘되고 재밌어요^^ 쭉 유지하셨으면 좋겠네요~~

  • @jennyhwang9567
    @jennyhwang9567 2 년 전 +33

    갱.년.기
    부정적인이지는 않지만요...
    그냥 서글픈 단어네요 ㅜㅜ

    • @user-ni1tl7ej1b
      @user-ni1tl7ej1b 2 년 전 +10

      핵 공감ᆢ갱년기 되니까 얼굴도 갑자기 늙어 버리는것 같아요

    • @user-fj5mq9cr7n
      @user-fj5mq9cr7n 2 년 전 +4

      @@user-ni1tl7ej1b 헉. 어째요? 전 갱년기 바라보는 사람이예요.

    • @user-ni1tl7ej1b
      @user-ni1tl7ej1b 2 년 전 +4

      @@user-fj5mq9cr7n 갱년기 시작 되기전에 미리미리 관리가 필요한거 같더라구요ᆢ갱년기 되서 관리하면 늦어요ᆢ여성호르몬에 좋은것들도 많이 챙겨드시고

    • @user-nm4kb9gp9x
      @user-nm4kb9gp9x 2 년 전 +2

      열심히 살았는데 나이를 먹었다고 주름도 늘고 살도 늘고 우울하다하시는분 많아요 미리 갱년기에 좋은 것들을 취하시고 관리하시면 덜 힘들고 덜 노화가 진행되실꺼여요~~

    • @user-kg1ob4tg7k
      @user-kg1ob4tg7k 2 년 전

      완경기

  • @blessing5746
    @blessing5746 2 년 전 +132

    1.콩
    2.석류
    3.갈근(칡)
    4.숙면
    5.운동(하체위주운동 코어운동)
    6.음식양즐이기
    7.탄수화물줄아고 담백질위주로먹기

  • @user-ot9rh8pq8r
    @user-ot9rh8pq8r 2 년 전

    갱년기가 아니여도 덜먹고 운동하면 뱃살은 안나오지요

  • @yooyoojajuk5988
    @yooyoojajuk5988 2 년 전 +3

    그럼 만약에 중년남성이 뱃살을 없애기 위해서 여성호르몬을 맞으면 나온 뱃살이 들어가나요?

    • @dollbench987
      @dollbench987 2 년 전 +3

      ㅎㅎㅎ여성화 되겠죠

    • @user-qv1jh1kn7d
      @user-qv1jh1kn7d 2 년 전 +5

      암이 함께 옵니다

    • @jk3934
      @jk3934 2 년 전 +1

      재미나는 발상이네욧ㅎㅎㅎ

    • @jhs6648
      @jhs6648 2 년 전

      남자가 여성호르몬 맞느니 걍 덜먹고 운동하는게..그리고 굳이 굳이 남자가 살빼려고 호르몬 주사까지 맞는다면 성장호르몬이 낫겠네요;

    • @Gun_TV
      @Gun_TV  2 년 전

      안녕하세요 건샘입니다. ^^
      남성의 경우도 도움이 됩니다.
      하지만 더 적극적인 도움이 필요하다면 성장호르몬 주사를 맞으시면 들어갑니다.
      다만 부작용이 있기 때문에 전문의와 상담을 하셔야 합니다.

  • @user-dv9lg4zn4u
    @user-dv9lg4zn4u 2 년 전 +31

    뱃살은 찌는거 아닌가요? 빼는게 아니라..

  • @user-lf6ux7gx2q
    @user-lf6ux7gx2q 2 년 전 +1

    다이어트~운동하기 적게먹기 식물성여성호르몬 섭취하기