먹으면 먹을수록 노화를 막아주는 이것! 늙고 싶지 않다면 꼭 드세요

오늘도 잘봤습니다. 선생님 💗💗💗.

유익한 내용 감사합니다~~~^^

감사합니다

감사합니다~
언제나 응원하겠습니다

건강 하세요 좋은 강의감사합니다!!!

명확하고 이해하기쉽게 정보주셔서 감사해요~

감사합니다~

짧으면서도 명확한 정보에 감탄합니다
선생님 강의 듣고부턴 다른정보는 다 거르게 되네요.
감사합니다.

최고에요
왜~ 이 프로를 지금 알았는지. . .
감사히 잘 들었습니다.

친절한 이웃집 아저씨의 자상함을 전해받는듯 합니다.
잘듣고 있습니다.

설명 명꽤하십니다
최고입니다 최고 👍💕

좋은정보 감사합니다~^^
오늘부터 단백질챙겨 열심히먹어야겠네요~^^

박사님 건강정보 감사합니다

감사해요

박사님말씀 귓전에 쏙쏙 정보 대단히감사합니다 꼭 노력해보겠습니다~

유익한 정보 감사합니다

좋은 정보 감사합니다 ~

정말좋은정보 이해잘가게 설명 아주 최고이십니다

유익한 정보 항상 감사합니다. 수고가 많으십니다

좋은정보와지식감사합니다

훌륭한 강의 잘 찾아듣고 있습니다. 많은 도움이 되고 있어요. 감사합니다.

바로 구운 계란 두개 흡입하게 되네요. ~ ^^

이렇게 중요한 단백질 잘챙겨 먹어야겠네요 다시한번 주지시켜 주셔서 감사하고 고맙습니다 ***

감사합니당 ^^

늘 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.배워도 끝이 없네요. 자주 들으면서 생활에 응용하려 노력중입니다^^

단백질 강좌감사드립니다
열심히 먹 고건강을찾아야되겠네요

박사님은 정말 놀라게도
아시는 것이 많으십니다
감사합니다

정말 시원하게 알려주시니 짜증나시않아 좋아요

좋은정보 감사 합니다^~^♡

젊을땐 모르겠더니 나이들수록 정말 몸에 좋은 것 을 챙기게 됩니다.오늘도 잘보고 갑니다.

늘유익한말씀만해주서서감사함니다

구워서 먹는고기 좋아하는데 ...
진짜 다행이다 ^^유익정보 감사드립니다♡

늘~을 감사합니다
항상 듣고 실천할라고
노력한담니다~~

건강박사님~유익한 정보 넘넘 감사드립니다 ~달변에 시원한 강의 감사합니다 ^^건강하세요

좋은 정보 감사 합니다

건강에는 단백질이 무척 중요하군요 ㅎㅎ 노화에도 단백질이 필요하군요 ㅎㅎ 항상건강하고 행복하세요 감사합니다

자세한 설명 감사 합니다

정말 감사합니다 🙏

핵심적인 정보 고맙습니다

50살 딱 되니깐 진짜 건강에 대해 이것저것 신경많이 쓰게 되네요..말씀 감사합니다.

늘 좋은 정보 감사합니다

건나물쌤
유튜브 우연히 보다가 너무 좋아서 구독 했쩌~어용.
좋은정보 감사합니다!🍀

좋은정보 감사합니다

도움되는 강의ㅡ오늘도 최고~건나물tv와 하루를 시작합니다
건강전도사~존경합니다

건강에 대한 정말
많은 정보를 보고 듣기도
했지만 박사님의 명쾌한 건강 강의는 늘 감명 받습니다
고혈압에 대한 좋은 말씀도
많이 부탁 드립니다
늘 감사합니다

최고👍👍👍로쉅게 알려주셔서 감사합니다🌹🌹🌹

감사합니다 --

좋은정보 감사 합니다
늘ㅡ좋은날 하세요

늘 감사합니다. 놓치지 않고 항상 보고 있습니다. 단백질은 저장이 안된다니 매일매일 꾸준히 먹어야 할 이유네요.

너무 감사 합니다

쌤 말씀듣고 단백질 매일 꾸준하게 먹으야 겠습니다
감사합니다👍

잘보고 있습니다.
늘 건강하세요~

최고로 유용했어요!감사합니다!

감사합니다~~^^

좋은정보 잘보고갑니다.
감사합니다.

안녕하세요 귀한 정보 감사합니다 항상 건강하시고 형통 하기를 기원합니다

고맙습니다~^^

단백질이우리몸에좋은것으로필요한영양분으로알게하셔서감사합니다

감사합니다.~~^^

좋은정보 감사해요^^

또 배워갑니다👍🏻

.잘챙겨먹고
있습니다
좋은정보,,감사드립
니다

좋운 정보 감사합니다^^

감사합니다👍👍🙏🙏💝 건강하세요💖

50되고 오십견으로 2년을 꼬박 고생했어요ㅜ 이후로 아침에 일어나 스트레칭하고 유트브로 50대에 필요한 운동을 하고 있습니다 40대부터는 꾸준한 운동을 해야 할 거 같아요

박사님 감사합니다 좋은정보 대박 나세요 💚💯

교수님 단백질이 정말 중요 하군요
우리몸에 미치는 영향이 크다는걸
빠지면 안된다는걸 효소 호르몬 면역 DNA 이런것들이 단백질을
먹음으로서 근력 과 건강을 유지 하는대 필수라는걸 알았습니다
잘 챙겨 먹겠습니다 강의 감사합니다

선생님 영상 감사 합니다

너무감사합니다건강강의를잘들었습니다.

선생님건강에관한강의.감사합니다.

단백질효능 감사합니다 고맙습니다

좋은말씀감사하게잘들었읍니다

참 논리적으로 말씀 잘하시네 ^^

정말 중요한 건강 정보 감사합니다.🥰

좋은 정보 감사합니다~!

감사합니다 응원합니다

늘
감사합니다

늘 좋은 정보 감사합니다~^^

감사합니다 ᆢ

50대가 되니 정말 단백질과 근육량이얼마나 중요한지 느끼게되는데 박사님의 말씀 너무도움되었어요 감사합니다 😁🙏❤️❤️❤️

선생님의 알뜰정보 감사합니다 🙏

오늘도 유익한 강의 감사합니다 😊👍

건강을위해 여러가지 영양분석 감사합니다

좋은정보 끝이업네요 감사합니다.

건나물 장점 닥터쌤의 말하는 속도 편집
크게 군더더기없이 바로시작하는 영상
자막
애매하지않고 확실한 메시지

유익한 설명 감사합니다!!
나이 들수록 근육만이 살길입니다 ㅎㅎ

고기,두부랑,삶은 계란,계란 후라이 다시 먹어야겠네요~

딘벡질은 저장 안 되니 매일 챙겨 먹고 적당한 운동을
해서 노화를 조금이나마 늦추면 좋겠어요
오늘 영상 감사하구요
좋아요 꾹~~~👍🙏

좋아요 잘봤어요

노화 방지에는 역시 단백질!
늘 좋은 정보 알려주셔서 감사해요^^

건나물 쌤 말씀은 결과적으로 동물성 식물성 같이 먹으면 좋다는 말씀인거 같은데요. 그동안 삶은고기가 더 몸에 이롭다고 했는데 구운고기가 지방이 더 잘빠져 나온다니 다행이네요. 고기는 구위야 제맛이죠~

단백질이 엄청나게 중요했군요!

요약-단백질 먹어야 노화방지, 근육량유지
(동물성:소고기,돼지고기,닭고기,오리고기,선지,내장,간,우유,치즈,달걀. 식물성:콩,두부,견과류)

아하! 고기는 살코기로 먹어야겠어요
삶아서 먹는 것보다 구워먹는게 지방함량이 훨씬 더 줄어드는군요~
나이들수록 근육량과 단백질이 정말 중요하네요
덕분에 건강 관리하는데 도움 많이 됩니다
고맙습니다!

교수닝말 씀잘보았습니다감사합니다

감사합니다👍

전 구독 좋아요 잘 안하는데 건나물 TV는 구독 하고 있습니다. 좋은 정보 늘 감사드립니다.

남은 단백질은 몸밖으로 나가는 게 아니라 지방으로 저장되는 걸로 압니다~10년동안 채식했더니 동갑대비 많이 늙어 보이더군요 골고루 섭취하는 게 맞더라구요

단백질 쉐이크도 있을까요?
함량이 고루고루 들어있는
단백질쉐이크가 있음 좋겠어요

오늘도 좋으신 강의 감사드립니다