식사 후 매일 먹는 이것이 치매를 부른다! 치매 높이는 음식들

안녕하세요 건샘입니다 ^^&
많으신 분들이 관심을 가져주셔서 너무 감사합니다 ^^&
먼저 많은 분들께 혼란과 오해를 드리게 된점 죄송하게 샹각합니다 ^^;
많은 분들이 탄수화물을 어떻게 안먹고 살수 있느냐?
이런 질문을 주셨는데 제가 생각이 짧았습니다 ^^;
많은 분들이 치매 하면 지방이 문제일 것이다 라고 생가하시는데 사실 지방 보다도 과탄수화물이 문제임을 알려드리기 위해 영상을 준비하다보니 이런 오해를 드리게 되었습니다 ^^;
탄수화물, 지방 모두 우리 몸에 꼭필요한 영양소입니다
모두 드셔야합니다 그러나 식사 이후에 빵이나, 과자나, 아이스림이나, 케익 같은 것을 추가로 드시거나 많이 드시거나 자주 드시면 치매에 치명적일 수 있다는 것을 말씀 드린 것입니다 ^^;
부디 오해하지 마시기 바랍니다 ^^&
추가로 들기름 보관 법에 대해서도 문의하시는 분들이 많으신데요
들기름 보관법에 대해서는 영상에서 말씀드렸듯이 참기름과 들기름비율을 2:8이나 3:7정도로 섞어서 신문지로 싸서 서늘하고 어두운 곳에 보관하시면 최장 6개월정도까지는 드실 수 있습니다만 그냥 들기름만은 두달이 넘지 않도록 하시는게 좋습니다 ^^&
개인적으로는 냉장고 보관은 권하지 않습니다 ^^; 왜냐하면 드실 때 꺼내야하고 꺼내면 결로현상이 생기기 때문에 습기와 물이 병안으로 들어가기 때문입니다 물이 들어간 기름은 더 빨리 산패가 되고 세균도 번식 할 수 있기 때문입니다 ^^&

알기 쉬운 설명 감사합니다. 하루에 두 세 개씩은 꼭 듣고 특히 기억하고 싶은 것은 메모도 하게 되네요.

좋은 정보 너무 감사합니당!!♡

유익한 정보 넘넘 많이 주셔서 감사합니다~~

오늘 몰라던것 알게되었네요
감사합니다

설명이 간단하고 빨아서 좋아요 감사합니다

좋은 정보 잘 듣고 갑니다 감사합니다

매번 쉽고 유익한 내용을 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다~~~^^

감사합니다. 언제나 새로운 정보 유익하게 숙지합니다~♡

좋은 정보 많은 도움이 됐습니다 .감사드립니다.

감사합니다

굿정보 감사해요

짤게 요점 정보 감사합니다 여러편 보게 되니까 짱

감사합니다 잠들기전에다리에떨리다고 대한 답변을 주셔서
너무고맙습니다

유익한 정보.. 감사합니다

좋은 정보 감사합니다

좋은정보를 얻을 수있어감사합니다!

네! 정보 감사합니다.

좋은정보감사합니다

관심이~귀가 쫑긋~잘 듣고 실천 하겠습니다 ♡♡감사합니다♡♡♡

이해하기 쉽게 설명해주시니 고맙습니다 .

감사합니다💗

늘 좋은정보 감사합니다~

최고의 건강 방송!😍
큰 도움됩니다 감사합니다💕

참으로감사드림니다

잘드시고 운동열심히 꾸준히하세요, 운동이 건강한몸을 만들어줍니다

선생님 명강의 정말 많은 식생활도움에 감사합니다!

감사합니다 ㆍ
올려 주시는글 많이 읽고
삶의질 높혀야 겠어요ㆍ

선생님 영상 건강정보 감사합니다

빵,과자,아이스크림. 케익, 당분많은 음료 ,그외 각종 탄수화물 과다섭취 주의

선생님좋은정보 감사합니다

좋은 정보를 주심에 배워갑니다 감사합니다♡♡♡

침해에 유익한건강정보 감사합니다 👍

감사합니다 ^^
👍

네.좋은정보.감사합니다

섬세하고 진실돼 설몀 해주셔서 감사합니다

아이들이 제일 좋아하는 것들이네요.이제부터라도 조금씩 먹여야겠어욤.

항상 좋은 정보 감사드립니다^^

건강 정보 감사합니다

늘
조은정보
잘듣고있습니다
감사합니다^^

감사합니다~~

어쩜 이리도 말씀을 잘하실까^^배우고 갑니다

좋은 영상 감사합니다

감사합니다좋은건강정보 잘들었읍니다.

좋은정보 감사합니다

빵을 좋아하는 편인데... 식생활개선 당장 해야겠네요. ^^

좋은 정보 감사합니다
구독 꾸욱~~
앞으로도 좋은 정보 기대합니다

박사님 말씀은진실성이있음니다.정말 감사하게 듣고 있습니다.고맙습니다.

항상 진실성 있게 알려주셔서
감사드립니다 '''
나오시면 꼭 보게됩니다 '

고기 먹고 밥으로 마무리 하는 버릇을 고쳐야 겠습니다.
아이쿠! 가슴이 뜨끔 합니다.
감사합니다

좋은 정보 제공에.감사 드림니다

선생님 항상조은말씀 감사함니다

귀가번쩍합니다
샘
감사드려요^^^^^

선생님설명은 아주확실하게 쏙 쏙 들어오게 하시네요 열심히해볼께요

박의원님 항상 시원하십니다~

중용,뭐든지 적당히 먹고 적당히 움직이고 적당히 욕심내고 이기 답이 아닐까 싶슴다 .아무리 좋아도 과하면 무조건 탈남다 .

늘감사드립니다

이해하기쉽게 너무 설명을 잘해주시는거같아요 구독하고가요^^

늘 감사합니다

다 제가 좋아하는것들이네요~~~~!!!

스트레스 극심히 받았을때 멍~해지고, 기억력도 안좋아지고, 말도 어눌해진 경험 있습니다.

건나물 최고 항상 잘듣고 보고있습니다.

산패한 지방(특히 들기름 산패쉬움), 식물성 기름은 동물성보다 고온에서 산패 쉽다. 당질, 탄수화물은 치매에 안좋은데 탄수화물+지방 조합은 특히 나쁨(빵, 과자, 아이스크림, 케이크...) 좋은 영상 감사합니다. 다 좋아하는 식후 디저트라 눈물이 나네요...ㅠㅠ ...흑흑...

최고의.원인은.스트레스입니다!

좋은정보를 얻을수 있어감사합니다!👌👌

좋은 말씀 감사합니다

감사합니다~^^
탄수화물+지방은 절대 금지...ㅠㅠ 케잌은 생일에나 먹지만 빵도 더 줄여야겠네요ㅜㅜ

선생님 짱!!!♡♡♡

좋은정보 감사들 입니다

박사님 고맙습니다

좋아요 잘봤어요 감사합니다

들기름을 자주 복용하고있는데..
유통기한 늘리는 방법과 치매예방 방법이 귀에 쏙쏙 들어오네요..좋은정보감사합니다 ~^^

귀엽고 똑똑한 박사님 최고이십니다 따따봉

감사합니다~👍👍👍

탄수화물을 줄이는 게 참 어렵죠 ㅠㅠ 그래도 왜 줄여야 하는지 명확해졌으니 건강을 위해 줄이도록 하겠습니다~ 늘 감사합니다, 건쌤!

속초. 마시고 있읍니다
감사합니다

감사합니다 잘드어습니다

귀하고요 소중하신 정보
대단히 감사드립니다~~~!!!!!!

정유석박사님 건강생활에 필요한 올바른
정보를 주셔서 감사합니다 큰도움이 되겠습니다~^^

좋은정보감사합니다
그럼 ldl과 hdl의 이상적비율은 어떤건가요?

쌤님 ~ 감사합니다 ㅎㅎㅎ

감사합니다 좋은말씀

스트레스가 가장 크죠

답변 감사합니다~~

유용한 정보잘봤습니다 혼자알기 안타까워 공유좀합니다😍

강의 잘 들었습니다.

좋은 정보를 전해 주셔서 늘 감사드립니다~

특강 감사합니다

감사합니다.

들기름이 좋기는하나 산패가 빨리오네요.
동물성기름보다 식물성기름이
산패가 빨리온다는 사실도
잘알았습니다.
건강한 삶을위해서 선생님말씀
새겨서 지키겠습니다.^^😁

역시 맛있는게 문제야 ㅋㅋㅋ

어렵지도 안고쉽게 자세히 설명고맙.

들기름은 짜서 일주일내로 먹어야겠네요

빵 먹으면서 영상보는데 빵맛 뚝 떨어지네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

선생님
좋은정보감사함니다

감사합니다
좋아요 꾸~욱👍

*먹고싶은것 먹고 적당히 *운동하고
충분한 *수면이 건강의 비결이다
*정신건강이 육체건강이다
선생님말씀 공감함니다^^

가장 안타까운건 건강이 나빠진다음 음식 산패를 따진다는 것 ㅠ

타의추종을 불허하는 빵순이에다가 과자군것질러 인데 아닌게아니라 남들보다 기억력이나 인지력이 많이 떨어지는거같아요ㅠㅠ;;
딱 끊을순 없지만 많이 줄여봐야겠어요~영상감사합니다

빵 과자 아이스크림 맛있는건 다 있네ㅠ 내가 좋아하는 건대