노화를 늦추고 오래 살려면 운동보다 이것을 먼저 하세요

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  • 게시일 2021. 01. 17.
  • 노화를 늦추고 건강하게 오래 살려면 운동보다 더 중요한 것이 있습니다.
    장수의 비결에 대해서 알려 드릴게요
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댓글 • 70

  • 신완순
    신완순 6 시간 전

    좋아요

  • 아소보이
    아소보이 일 전

    화투장도로는 부족하고요
    반드시 손 움직임과 동반된 머리쓰기를해야 치매 예방에 큰 도움이됩니다.
    학계에보고된 치매 예방 최고의 방법은 게임입니다. 그때그때 상황벼ㄹ 판단과 그에따른 즉각적인 손의 반응이 요구되는 게임이 최고의 치매 예방이랍니다.
    그럼 악기연주나 피아노가 최고 아닌가?
    문제는 대부분의 연주는 즉각적인 반응이아닌 반복에의한 움직임이나 외워서 치는 것이기에 게임보다 효과가 적어요

  • Chong Chun
    Chong Chun 일 전

    사람을 많이 만나니까 스트레스 엄청받습니다.

  • 좋은말좋은글
    좋은말좋은글 2 일 전

    온도관련 질문!
    따뜻하게 하고 나왔는데 건물안이나 버스지하철타면 엄청 더운데 어뜩하죠? 저는 온도조절이 잘 안되는것같아요ㅠㅜ

  • KEN tv TURBO
    KEN tv TURBO 3 일 전

    근력 강화!

  • IN GOD WE TRUST freedom

    옆집 고모할머니는 식당을 오래 하셔서 머리쓰기, 사람많이만나기, 운동, 등 전부 잘 하셨는데 치매걸리셔서 도 잠시도 쉬지않아서 케어하는데 대략난감 ...머리많이쓴게 독인듯 싶고... 사람 많이만난게 독인듯 싶고... 운동많이 근력쓴게 독인듯 싶고...

  • 고소미
    고소미 4 일 전

    코로나로 사람들을 만나기 힘들어요ㅜㅜ

  • 서창숙TV
    서창숙TV 6 일 전

    많이움직이 면 산소소몰양이 많아지면~
    평소 산소 영양제 보충도 좋을듯해요

  • 김대식
    김대식 7 일 전

    좋은 정보 감사합니다

  • All is well땅부자

    메치니코프 어느세월이냐. 김치국물 마시죠.

  • Henry Ryang
    Henry Ryang 9 일 전 +25

    사람 많이 만나면 돈 쓰고, 사기 당하고, 속 상해서 일찍 죽는다.

  • 박카스
    박카스 9 일 전

    앞뒤가 맞는 애기를 해야지.덜 움직이지 않는 파리가 더 오래 산다고 애기해놓고 ,근력이 있고 움직여야 더 오래 산다고 애기하네요.

  • H/L보물창고
    H/L보물창고 10 일 전

    쓰리고 하겟습니다~고맙습니다

  • 조은자
    조은자 10 일 전 +30

    오래사는것보다 건강하게 살아야 됩니다 이 할미는 매일 1시간 30분정도 산행합니다

  • Ht Par
    Ht Par 12 일 전

    소식과운동 모순아닌가요? 운동을 하면 폐활량이 늘어나잔요 😁

  • Byung Kim
    Byung Kim 12 일 전

    환경이나빠서 오게돼는 죽음이더많아요 나쁜음식이 너무많고 그로인해 각종질병에걸리고 그뿐인가 활동하다보면 교통사고는 얼마나많은가 우리가사는세상은 70ㅡ80이면 이런저런이유로 가게돼있다 100세는 모든환경이 갗추어진자들에게만 가능

  • 이쁜여시
    이쁜여시 12 일 전

    뜨개질을 즐겨하는데 좋은가요?

    • 건나물TV
      건나물TV  10 일 전

      안녕하세요 건나물 TV입니다.
      뜨개질도 좋은 방법이죠^^

  • 유일환
    유일환 13 일 전 +1

    선생님 감사합니다!!

  • 김정남
    김정남 13 일 전

    감사 합니다.♡

  • 미소라미소라
    미소라미소라 14 일 전 +1

    산소를 소비하지 않는 것이 노화를 줄이는 것이라면 산소를 많이 사용하는 운동은 하지 말아야 하는 건지?

  • 최길자
    최길자 14 일 전

    좋은정보감사함니다행복하세요

  • H.자이원
    H.자이원 15 일 전

    그러면 룬동하년 산소가 많이 소요되는데 그건 어떻게 됩니까?

  • 식스시그마
    식스시그마 15 일 전

    소식으로 산화 방지 하듯이 운동도 잘못하면
    노화가 빨리 일어난다는 얘기가 있던데 사실인가요?
    통상적으로는 지식을 따라야겠지만
    그럼에도 인생은 복불복을 부정할 수 없는 듯 합니다.
    운동으로 몸은 건강한데 어느날 갑자기 요절을 하거나
    암 걸려서 젊은 나이게 먼저 가시는 분들 종종 보게 됩니다.

  • P Stories
    P Stories 15 일 전

    하버드대 연구로 체온을 낮추어야 장수한다고 하더만 - 책 '노화의 종말' 에서, 여긴 체온 유지하라네

  • 백경자
    백경자 15 일 전 +1

    고마워

  • 건축의달인
    건축의달인 17 일 전

    건강하게 살아야 오래살지만..

  • youtube문선
    youtube문선 19 일 전 +42

    노화를 늦추고 건강하게 오래 사는 비결~!!
    항상 기뻐하라 쉬지 말고 기도하라 범사에 감사하라 (살전 5:16-18)
    1. 항상 기뻐하라 - 스트레스가 없어지므로 (스트레스는 만병의 근원~! )
    2. 쉬지말고 기도하라 - 뇌는 쓰면 쓸수록 전두엽이 활성화되기 때문~! 기억력 향상, 집중력향상
    3. 범사에 감사하라 - 우리의 삶속에 감사할것은 무궁무진하기 때문~! 불평, 불만하고 신경이 날카러운 사람치고 행복한 사람 없음. 자신 뿐만 아니라 남에게도 고통을 주기 때문!

    • 즐거운 편지
      즐거운 편지 2 일 전

      진짜 그런 거 같아요
      마음에 자주 떠올려서 동글해져야겠어요

    • jm o
      jm o 5 일 전 +2

      다양한 유투브 많이 보면서 보고 듣고 배우고 .. 참 좋은 세상 ..~ 유명 박사님들.. 좋은 영상들 ... 많은데 .. 시간 모자라 못 다 보는 세상 이네요 ..??!~~~ 무료하거나 .. 요즘 사람들 머리가 쉴세가 없는 세상 입니다.. ㅎㅎㅎ ..~~~ 복 많은 세대 들이죠 ~~~ 사람 안만나도 심심할 세가 없어요 .. 온라인으로 수많은 사람들 만나니 .. ㅎㅎ

    • 함순옥
      함순옥 7 일 전 +3

      옳으신 말씀이십니다

  • 묭청용
    묭청용 22 일 전

    여자들은 남자보다 사고능력이 부족하기에 남자보다 치매가 두배이상 많다고 합니다. 생각의 단순.매일 고정된 영역의 틀속. 새로운 시각으로 보는 것없는. 근시안적인. 고정관념.남의 험담등 전에 미국의 저늘리즘에 소개된 신문에 여자가 남자보다 뇌부피가 남자보다.차이가 많이 나는걸 보니 치매와 뇌의 지능지수가. 연관된것을 알수있다. 하여 창의적인 생각.책 많아읽기.등이 인지능력이 활성화된다는것 반대로 편견의생각이 많을수록 뇌가 빨리 퇴화된다는 연구결과다. 긍정.낙천적 생각 많이하여 뇌에 기름칠 햐야 건강한다느것등....

  • 표현의자유방송

    150까지. . .

  • 칠보산
    칠보산 27 일 전

    일반적인 건강상식 이네

  • 맥파 길봉조TV
    맥파 길봉조TV 27 일 전

    고맙습니다 좋아요

  • tom yan
    tom yan 27 일 전 +20

    머리 많이 쓰면 골치만 아프고 사람 많이 만나면 스트레스만 쌓이고 근육 키움 얼굴이랑 몸이 따로 국밥이고 ... 과한 욕심 안부리고 순리대로 살다 피해 안주고 자다가 저 세상 가신 울 아버지가 보고 싶어지네요

    • ᄎ행복
      ᄎ행복 2 일 전

      맞습니다 정답입니다

    • 뎌터탸
      뎌터탸 4 일 전

      ㅋㅋㅋ 왜이키 욱끼심

    • 최춘자
      최춘자 19 일 전

      +1

    • 프리즈프리즈
      프리즈프리즈 23 일 전 +1

      ㅎㅎㅎ
      너무웃겨서.
      얼굴이랑 몸이 따로논다 ㅎㅎㅎ
      공감요.

  • 정숙기
    정숙기 29 일 전 +5

    잘들었습니다
    그런데 두번째 사람을 많이 만나고는 아닌듯 합니다ㅜ
    책을 읽고 , 가족을 사랑하는 것이 더 좋을듯요
    가족 관계를 바로하지 않으면 사람을 만나는 것이 무슨 의미가 있을까요?
    가족 사랑이 최고입니다!

  • 박정원
    박정원 개월 전

    피부가 윤택하고 탄력있어 보입니다.따로 관리 하시는건지 타고 나신건지 궁금합니다.전 하루 두끼를 먹고 있어요.속이 불편할때는 일주일에 하루정도 간헐적 단식을 하고 있어요.코로나때매 베드민턴을 일년동안 못하고 있어서 밥양을 조금 줄였어요.동네 공원에서 조깅만 하고 있어요

  • Aaa Aa
    Aaa Aa 개월 전 +1

    오래사는것보다 건강하게 사는게 더 중요한 것 같습니다.ㅎㅎ 아직 머리를 많이 쓰는 나이긴 하지만, 나중에도 머리를 최대한 많이 쓰고,, 사람을 많이 만나고,, 등 알려주신대로 잘 실천해보도록 하겠습니다!

  • 루다이
    루다이 개월 전 +1

    진짜 알짜 정보가 넘치는곳입니다
    꾹꾹 누르고갑니다
    감사합니다~~ 🙏

  • 정미자
    정미자 개월 전

    오래 사는것이 모든 병을 불러오고 있는것같아요

  • Jinduk Bak
    Jinduk Bak 개월 전

    파리의 죽음은 운동 후 배고파 죽었다는 사실. 좀 더 정밀한 실험이 필요하다고 생각합니다.

  • 김수미
    김수미 개월 전

    감사합니다.비타민많이먹고.유산균먹어야겠군요.구독좋아요👍🙏🙏🙏

  • Lonely Shepherd
    Lonely Shepherd 개월 전

    그래서 저는 10년 넘게 사람 만나는 직업을 갖고 있습니다. 원래 사람 만나는걸 안좋아하는 성격이었는데 직업상 사람을 많이 만나다보니 이로운 점들이 하나씩 눈에 들어오더라구요. 특히 정서적 안정감 형성에 매우 좋습니다. 물론 그게 하루 이틀에 가능했던 건 아니지만요. ^^

  • 장윤희
    장윤희 개월 전 +2

    감사합니다

  • 신서영
    신서영 개월 전 +1

    좋은정보 감사합니다.
    운전 또는 일하면서 듣고싶은데 광고가 자주떠서 아쉽네요^^

  • Uchong Chu
    Uchong Chu 개월 전 +5

    모두 노력하는 항목들인데 사람 많이 만나라는게 제일 어려운듯 해요.
    나이가 들수록 만나던 사람도 가리게 되고 새로 사귀기는 더 어렵고요.
    사람에 대한 편식이 심한 탓인가봐요.
    그렇다고 동물과 사귀기는 마땅치 않고---
    운동 많이 하는 편인데 운동을 탐탁지 않게 생각하시는거 같아서
    그게 좀 섭섭합니다.ㅠㅠ
    독거노인 고독사가 그래서 생기는 듯---

  • 어멈뺑덕
    어멈뺑덕 개월 전

    감사합니다
    3고 생활하기~

  • 며응응
    며응응 개월 전 +4

    밥 충인대 충격 받았어요....소식으로 갈게요~~

  • 자스민과의 티타임

    말을 많이안해도 몸의 산화가 덜 될것같아요.

  • ᆞᆞ
    ᆞᆞ 개월 전 +2

    선생님! 최고.어떤 명의학 보다 ~짧고,간단 한 설명을 명확히 듣게되어 감사합니다.오늘 부터 열심 실천해 보도록 노력 하겠습니다건강비결~.감사합니다..

  • 이재민
    이재민 개월 전

    유산소운동 하면 노화가 오나요?

  • 상급천사 주여래
    상급천사 주여래 개월 전 +3

    스타크래프트 스트리머 하면 엄청 장수하겠네요.
    1. 머리 많이 쓰기
    2. 사람들 많이 만나기
    3. 근육 키우기
    1번은 스타 플레이 그 자체로 쭉 해결되고2번은 사람들과 실시간으로 소통하느라 해결되고 3번은 스타 해보면 손가락, 손목, 팔, 어깨 다 단련되는걸 느낄 수 있을 거임

  • Mihee Kim
    Mihee Kim 개월 전 +1

    소식! 소식! 가장 중요한 포인트 감사합니다

  • MJ K
    MJ K 개월 전

    👍

  • 정인옥
    정인옥 개월 전

    선생님설명을이해하기쉽게해주셔서감사합니다실천해봐야겠어요남은세월건강하게살아보렵니다
    100세인생가자선생님다시금감사드려요좋은하루보내세요

  • 정인옥
    정인옥 개월 전

    이해하기쉽게설명을ㅈ

  • 피올
    피올 개월 전 +5

    머리 많이 쓰면 각종 스트레스, 홧병 생기는데... 일찍 죽는 사람 많음

  • 지나가다
    지나가다 개월 전 +46

    머리 많이쓰고 근육키우는데 사람을 안만나요
    ..... ㅜ 인간 관계 복잡해지는게 싫어요

    • jm o
      jm o 일 전

      온라인으로 많이들 만나 잔아요 . 온라인 .. 지금 여기서도 이렇게들 만나니 재미있고 좋지요.. ㅎㅎ ..~ 사람 만날 시간이 없습니다 .. 시간은 내가 자유롭게 사용 하고 싶은 마음 .. ~ 누가 내 시간 뺏을까.. 겁나요...~ ..ㅎㅎㅎ

    • 오하라스칼렛
      오하라스칼렛 6 일 전

      저두요ㅡㅡㅡㅡ

    • All is well땅부자
      All is well땅부자 7 일 전 +4

      저도 그런데 요즘 펜데믹이라 좋아요.
      그런데. 인생에는 총량의 법칙이라는게 잇어요.안만난만큼 한꺼번에 사람만날일이 생기더군요. 미리 알아두셔요.

    • 남혜정
      남혜정 8 일 전

      저두요~

  • Nanhui Colon
    Nanhui Colon 개월 전 +2

    좋은 정보 감사합니다 선생님 🤩😍🤗👏💯👍

  • enhye 9759
    enhye 9759 개월 전 +1

    치매예방하기위해 머리는 많이 쓰고
    사람들을 많이 만나고
    근육을 키우고!!
    염증성 질환을 주의
    심혈관주의
    (면역력이 떨어지므로.)
    몸을 따뜻하게 한다.
    대사원활하게..(암도마찬가지)
    효소가 풍부한 식품! 메치니코프.
    노벨상수상 유산균이 만들어내는 효소 생리활성 물질이 중요.
    근력이 모자라면 활동량이줄어든다.
    소식을 해야한다. 산소를 많이 소비한다. 녹이쓰는 것처럼 산화 노화가 촉진된다. 항산화가 노화를 예방.
    산소를 소비하지않는것이 노화예방한다.

  • 박혜정
    박혜정 개월 전 +1

    좋은 정보 감사합니다^^

  • 만능수혁
    만능수혁 개월 전 +6

    청국장 좋읍니다

  • 맑은샘6 136
    맑은샘6 136 개월 전

    유익한 방송 큰 도움이 됩니다. 감사합니다

  • 어쩌란거
    어쩌란거 개월 전

    한국에는 사기꾼 꽃뱀이 많아서 사람 많이 만나면 안됨

  • 이흥섭
    이흥섭 개월 전 +2

    파리실험도 무리가 있습니다. 사람으로 실험을 했다면 누가 오래 생명을 연장 하였을까요?
    산소가 한정이 되어있는데 파리처럼
    운동을 하는 사람이 있을까요?
    그리고
    소식을하면 산소 소비가 준다는
    개념보다 폐로 공급되는 산소량은 한정되어 있는데 식사량이 많으면 무산소대사 즉
    산소부족현상으로
    문제가발생됩니다
    결국
    호흡하는 산소량보다 음식섭취량이 적어야
    대사운동이 활발해집니다
    결론은
    체내포화산소량을
    충분하게 유지하는것이 건강을
    유지하는 최고의 방법입니다

  • 박소영
    박소영 개월 전

    이제부터라도 소식을해야겠습니다 많이도움이됩니다 항상감사합니다 선생님 저는62세됩니다 앉아서 일을하고있다보니 허리가 좀안좋습니다 다행히 약을복용하는것은없는데 유산균만복용하고있습니다

    • 박소영
      박소영 개월 전 +1

      지금부터라도 뭘보충해야되는지 예)오메가3등 ~도움을좀받고싶습니다 선생님.

  • 어서말을해
    어서말을해 개월 전 +1

    좋은 말씀 감사합니다만 중간 좀 전부터인가요 체온 관리에 대한 것, 동의할 수 없네요. 체온을 높여 면역력을 기르기 위해 옷이나 목도리 장갑을 잘 하라는 것은 말도 안 됩니다. 그러면 더운 나라에 사는 사람들은 다 오래살게요? 오히려 평균수명이 낮아요...체온은 몸 바깥을 따스하게 하라는 게 아니고 몸 내부, 몸 자체의 활력 온도를 높이라는 것이죠. 내부의 난로가 활활 타도록 유지하면 면역력이 1 도 마다 엄청나게 올라간다고 들었어요. 겉에 옷을 두껍게 입고 난로 앞에 앉아 있으라는 말이 아니라는 겁니다. 난로 앞에 푹 둘러쓰고 지내면 몸 내부는 오히려 열을 낼 필요가 없어져서 식어 있게 됩니다. 잘 때도 약간 추운 듯하게 자라는 말도 있어요. 푹 뜨신 것에 덮여 지내면 못이 산화되어 녹슬 듯 사람 몸도 그렇게 되어 일찍 죽어요. 이건 십몇 년 전에 kbs생로병사의 비밀인가 하는 프로그램에서 본 내용입니다. 잠시 온천을 한다든가 사우나를 하는 건 혈액순환에 좋지만 너무 뜨신 실내에 상시로 머무는 건 역효과라 하던데요. 살짝 추운 듯해야 사람 몸도 내부에서 난로를 태워 스스로 타면서 신진대사를 촉진한다..라는 뜻 같습니다.

  • 최기옥
    최기옥 개월 전

    대부분 맞는 말씀이오나
    두가지는 문제가 있는 예입니다
    소식에 관한것 ㅡ
    무조건 소식이 아니라
    질적인 식사 즉 올바른 영양섭취가 관건입니다
    소식은 했는데 각 기관과 조직에 부족한 영양섭취는 시간이 지나면서 반드시 문제가 옵니다
    두번짜
    좁은공간의 파리 ㅡ
    그것은 과도한 운동은 돟지않다라고
    해석해야 되는것입니다
    좁은 공간에서 움직임이 없을수록
    장수한다는 식의 해석은 옳지않습니다
    keeock

  • 이jm
    이jm 개월 전 +11

    잘보았습니다.감사요,,먹으면 가장 산화되는 음식이 뭔지 알수 있나요? 음식도 종류에 따라 산화의 비중이 다를거 같습니다

    • 건나물TV
      건나물TV  개월 전 +3

      안녕하세요 건샘입니다. ^^&
      모든 음식은 산화 되어야 에너지로 변화 됩니다.
      어떤 음식을 먹느냐 보다는 드시는 양이 훨씬 산화에 많은 영향을 주게 됩니다

  • 딸기우유
    딸기우유 개월 전 +13

    나쁜 영향을 주는 사람들은 멀리 하기~

  • 김영화
    김영화 개월 전

    👍👍👍

  • 채미화
    채미화 개월 전

    중간광고 좀안했으면좋겠네 잘듣고있는데 광고 하니까 안좋네요 좋은말씀감사합니다

    • Sue Jeon
      Sue Jeon 개월 전 +2

      매달 얼마씩 유튜브에 돈 내면 광고없는 프리미엄 방송을 들을 수 있어요~~

  • All is well땅부자

    메치니코프. 효소액은 없나요. 유산균 어려워서