가득 쌓인 내장지방 제거 방법 이렇게 해야 뱃살도 빠집니다.
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- 게시일 2021. 02. 15.
- 우리 몸 안에 내장지방에 쌓이게 되면 비만으로 이어지게 되고
더 심할 경우에는 심혈관질환, 당뇨, 고혈합까지도 나타 날 수 있습니다
오늘은 내장지방을 싹 제거하는 방법을 알려 드릴게요
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뱃살빼준다길래 헐래벌떡 들어온 사람들 자수하자
저염
Me
ㅈㄴ 찔린다;; 어케알았노..
난 헬창인데
저용ㅎㅎ
피디님이자세히물어봐주시니까.좋네요.감사합니다.
많은 도움을 얻은것 같아요 ~!! 꼭 내장지방을 불태우리! 감사한영상 고맙습니다^^
설명을 명쾌하게 넘 잘해주시네요.~^^귀에 쏙쏙 잘 들어오고 잘 이해했어요. 감사합니당.
내장지방 관련해서 시청한 영상중에 가장 군더더기없이 깔끔한 설명이네요^^ 알아듣기 쉽고 이해하기도 쉽고~ 감사합니다
좋은 영상 감사히 잘 봤습니다~~~~~
여러 강의들어봣지만
귀에쏙쏙 이해되는 편한 목소리 이십니다
다양한 설명 고마워서 구독눌러요
반갑습니다.
좋은 정보에 늘
감사 드림니다.
🥰
와...정보만 가득가득 담으셨네요
되게 깔끔하게 만들어주셔서 감사합니다
1.동물성 지방 섭취를 줄인다
2.금주를 한다
3.오메가3를 섭취한다
4.탄수화물을 줄인다
5.적절한 운동을 병행한다
6.과일과 채소를 먹는다
다이어트해볼까 찾아보다 좋은 정보 받고 가요헛~ ^^
저두 살빼려고 보러온건데 ㅎㅎ재형님도 다이어트 꼭! 성공하세요~홧팅요 힘힘! 💪 💪 💪
먹을게 없군
저도 이제 다이어트 할꺼예요~^^
요약정리
감사합니다^^
영상이 잘못된 정보를 갖고 있어서 바로 잡습니다.
1. 탄수화물을 줄인다.
2. 금주를 한다.
3. 오메가3를 섭취한다.
4. 아보카도유, 들기름, 올리브유를 제외한 식물성 기름 섭취를 줄인다.(특히 포도씨유, 해바라기씨유, 콩기름, 현미유 이 4가지는 쓰레기 of 쓰레기 기름)
원장님 너무 고맙습니다 명심하겠습니다 늘 좋은말씀 고맙습니다
시원하게 설명해주셔서 감사드려요~~
정리된 내용과 깔끔한 마무리까지 좋은 강의였습니다. 잘배웠습니다. 선생님도 건강하세요!!!
ㅋㅋㅋ
뱃살빼려면제일중요한게운동보다도먼저술과완전히이별하고그다음엔저녁은하루중제일적게먹고가능하면굶으면뱃살확빠집니다!엄청난인내심과완전식욕을절제해야가능한아주힘든과정!
건강정보 필독~~^강사합니다
아...사과씨가 그렇군.....
오늘도 좋은정보 감사해욤~^^
지극히 소량이라 문제되지 않는다고 말씀하시는 의사쌤도 있습니다. 저도 사과씨 향을 너무 좋아해서 꼭 먹는 편인데, 사과 먹고 배 아픈 적 없어요. 과잉 반응인 듯요.
잘보고있슴니다 앞으로도좋은방송부탁함니다
유용한 정보 정말 감사합니닷!!!
제일 믿음이 가는 선생님입니다
많은 도움이 되지요
감사합니다 👍 👍
뭐지...다 알고 있는 내용인데...귀에 쏙쏙 들어오네......
유용한 정보 잘 보고 실천을 해야겠네요.
뱃살 빼는중인데
이 영상이 눈에
확 ~띠옹
좋은정보 감사드립니다.
건나물tv 늘유익한 정보 주셔서 감사 합니다^^~~~♡
좋은 정보 감사해요^^
건나물TV 감사합니다
좋은정보감사합니다.
좋은정보 감사합니다⚘🍃
좋은정보 감사합니다~
다양하게 필요한 건강정보만
콕콕 찝어 시원시원하게 전해주셔
늘 감사합니다
와..... 너무 유익해요..
선생님 맞은 말씀하신내요 잘든고 갑니다
좋은정보 정말 감사합니다
늘 감사합니다^^
저 아찌부터 실천해야겠네… 통통하이 내장지방 많아 보이는데…
건강정보 감사합니다
좋은 영상 감사합니다.
귀에 쏙쏙 들어와요
그래서 이 프로그램이 좋아요
감사합니다
잘듣고 갑니다
좋아요 누르고 갑니다
정말 유익한 내용입다
좋은정보감사함니다행복하새요
감사해요
말씀 잘 들었습니다!
감사합니다!
예전에 일주일동안 병원 입원했는데 삼시세끼 잘 챙겨먹고 침대누워 핸드폰만 봤음에도 3키로 감량에 내장지방이 다 빠졌는지 배가 쏙 들어감. 식이요법과 규칙적인 수면이 답인듯.
좋은 정보 감사 합니다 도움이 됩니다 👍👍😊😊
좋은정보 감사합니다 바로실천~
오늘도 좋은 말씀 잘 들었습니다. 항상 느끼는 점은 역시 운동이 병행된 실천이죠. 앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다.
결국 해결책은 운동.
요점정리 감사 뒤로가기~
헐~~ 배고파 빵먹고 있는데 ㅠㅠ
유익한 공부 잘 했습니다
자전거운동이 최곱니다~~
맛있는거 참지 마시구 운동을 하세요 ㅋㅋ
다이어트는 식이가 90이에요. 운동은 근육을 키워서 살이 덜 찌는 체질을 만들어줄 뿐이죠. 먹을거 다 먹고 운동하면 걍 건강한 돼지 되는거예요.
@@user-up2pi9gl1q 근육키우면 체지방빼는게 힘들어요
@@hi-vy5bx 맞아요 맛있는거 참아야 함..
선생님~~
구독하고 계속 듣고 있습니다
마의 효과와 어떤방법으로 먹어야 하는지 그리고 주의사항도 알려주세요
오늘도감사합니다
자세한 설명 감사합니다 그런데 잘 지킬지요.
운동이랑 식단을 병행하고 있는데도 살이 안빠져서 뭔가했더니 금주를 안하고 있었네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ.... 금주... 해.. 해보겠습니다..! 좋은 정보 정말 감사합니다.
이제껏 본 영상중에 최고이십니다~시원시원 하시게 말씀해 주시고 솔직한 답변에 속이다 후련합니다~~^^
위장장애를 잃으킬수 있다는거랑
비트 결석 얘기 아주 좋은거같아요
바로 구독했습니다
좋다는것 말고 안좋으니 이렇게 해라 라는 점이
정말 좋네요
잘 보고갑니다 감사합니다
좋은말씀 감사합니다...
쪽집개 설명이 와 닿네요
감사합니다
좋은정보 주셨네예~^^♡
밥 🍚 ᆢ 🍘 🍙 금식
빵 🍞 🥯 🥐 🥖 ᆢ 토스트 없어요
라면 🍜 ᆢ 🍜 짜장면 🍜 짬뽕 🍜
무조건 야채 + 대패 삽겹살 =
상추 배추 정구지 대파 + 된장 =
식단을 자주 바꿔서 드시나요
자갈치 사장님 💕 💜 💏 💙 💚
😍 💕 안녕하세요
다마내기 벗겨도 양파는 양파다
귤 🍊 껍🍊 질🍊 말🍊려 🍊 라
🍊 차를 끓여 드세요
건강을 잃으면 장사를 하지 마세요
공생 끝에 락이 오듯이 .... ♡♡
전심진력 다하면 신들도 안다네요
함지살 옥패살 화도살 ᆢ바람피는
인간들은 절대로 뱃살이 없네요
💕 사랑 💏 💚 😍 💕 사랑💏
부천에서 🌲 상록수처럼 살면서...
♡♡돈이 있음 뭐해요 오빠 ♡♡
항상시원하게설명해주셔서
감사합니다
선생님도
건강하세요
좋은 영상 감사합니다😁🌟🐯🙏
건나물티비 최고🎈
귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주시니 좋네요~^^ 잘 들었습니다!!!
영혼을 담은 그릇인 몸을 잘 관리 할 수있는 귀한 정보 대한히 감사합니다.
주신 말씀들 마음에 새기고 실천하겠습니다~~^^.
영상 너무 좋다 구독해야징ㅋ
잘보았습니다. 감사합니다.
처음부터 진실함이 느껴져요
애매모호 했던 것들이 해소되니
정말 좋아요 감사합니다
탄수화물과 금주.운동이 답인데
그러기 쉽지않네요ㅠ
레몬즙을 드시면식욕이 많이 떨어집니다
넘 도움되고 넘 좋아요^^
정말 좋은 정보이네요
감사합니다.
그렀군요
저걸 잘아시는 저분도 통통해보이는데...
비트쥬스 매일 공복에 마셔야 겠네요.
너무 감사ㅡ합니다ㅡ질문하시고 ㅡ답해주시고 ㅡ너무 자세히ㅡ해주셔서ㅡ항상 시청합니다ㅡ과일과ㅡ야채를 ㅡ샐러드로 먹는게좋은가요?ㅡ야채를쪄서ㅡ싸먹는게ㅡ좋을까요?ㅡ궁금해서ㅡ언젠가는 들을수있을꺼라ㅡ기대ㅡ합니다ㅡ너무고맙습니다ㅡ
3,00030
일단 문장을 그따위-로 안쓰시는게 먼저일듯-요
항상 감사합니다. ~^^
항상 감사히 보고 듣고 있습니다. 고맙습니다!!
어지럼증이 있는 이석증에 대한 영상도 올려 주시면 안될까요?? 감사합니다!!
고
칼숨이 부족하면 잘 생긴답니다 칼슘제 꼭 챙겨드세요
@@user-co1fj2lw5r ㅇㅏ 그래요,, 감사합니다!!
헐... 저는 멋도 모르구 사과 먹을때마다 남기는 것을 꼴보기 싫어서 그냥 깨끗이 닦아서 다 먹었었는데... 씨앗은 꼭 버려야겠네요.. ㅠㅠ 좋은 정보 잘 보구갑니당!
좋은정보로 감사 합니다
변비가 있는데요.
다이어트 를 하니 더심해 져쎃요 . 어떻게 해야 변비가 치료 되나요.
좋은정보감사합니다 ~~
가르침대로 남편님과 노력해보겠습니다.감사합니다🙏
재가르침대로남편감각삼십년삼십만원삼천원삼만원삼백만원삼원각맛없재
즙을만들때 아무거나 믹서기 사용해도 될까요?
선생님 감사합니다
항상 👍👏🙏
고기식단후 다른거 많이먹어도
배가 안나오는데
고기못먹고 다른식단은 조금먹어도
살쪄요 고기먹는 위로 돌아갔슴
노력해도 안되네요
고기못먹는 슬픔 먹는낙 없서 살맛도
안나고 기력도 떨어지죠
야채는 어떤 야채가 좋은가요?
요즈음 사과 배
조금씩 너무
단 과일은 피한다 남들은
살찐거 아니라지만
음식조심중
소식으로 육류는
원래 좋아하지않음
좋은정보
감사합니다~~^^
지금 금주 한달째 순두부 다이어트 시작 했어요ㅋ 저녁에 10분정도 근력운동 하고 자는데 효과가 넘 좋아요^^ 평생 이렇게 먹을군 없지만 순두부 때문에 대식가에서 소식가로 변했어요^^ 물만 마셔도 배부르다는 말이 지금은 이해가 가네요^^
언제나 잘듣고있어요,30대초반인데 자주 깜짝깜짝놀래요,어찌해야하는지요,이런증상 계속되면 심장에 영향이 있을까 걱정되네요,답변부탁해요 교수님
안녕하세요 건샘입니다. ^^
가까운 병원에가셔서 진단을 받아보시고 원인을 찾는 것이 중요합니다.
꼭 병원에 가보셔서 원인을 찾으시면 댓글 남겨주세요 도움이 될 부분이 있으면 말씀 드리겠습니다
@@Gun_TV 녜,이런경우에는 어느 병원으로 가야하나요?
건쌤은 영상에서 말씀하신 것 지키면서 생활하시나요?
일단 선생님 부터 몸관리 하심이...이중턱에 볼살에 턱선이.....이것만 봐도 선생님 몸상태 짐작이 가요.....
뱃살빼려다 다른병 얻겠네요....운동만이 살길!!!!
1.저녁에 늦개 안먹기 밥은 하루에 3끼 먹을거 윗배 만약에 좀 많이 나오는 편이면 탄수화물 줄이고 밀가루 줄이고 야채 하고 단백질 이거만 좀 힘들다 싶으면 먹고 싶은거 본인이 먹고싶은거
그기서 반이상 덜어먹기... 냉동식품 줄이기...
2.어디 오래 앉아있지 안기 운동은 윗몸일을키기 40회(힘들다 생각들면 20회 하셔됩니다)3세트 철봉 운동 위아래 위아래.. 아시죠 그거하시고 앉았다 일어나기 이거는중요한대 너무 발을 모아서 하지마세요 안좋음 본인 어깨랑 비슷하게 그리고 앉았을떄 허벅지하고 가렝이 사이가 V 모아양이될떄 딱 하기 쉬워요 1달 해보세요 못해도 6kg 빠짐 뱃살도 윗도 빠짐.. 관리 중도에 또 멈추면ㅋ ㅋ 도로 쩌요 ㅋㅋㅋ 본인이 운동하는날 루틴 정해서 하시면 살찔일은 없습니다~
그냥 먹고싶은거 다 먹어도 배부를 때까지 먹지만 않으면 살도 빠지고 건강해지지 않을까요?ㅎㅎ
감사합니다 플로리다에서 👍💕🥰😸😺🇺🇸
도움많이되네요 실천!!
선생님 후덕해보이시는데....
다이어트 몰라서 안하는거 아니죵~
역시운동은필수네요.요즘운동이너무귀찮아요ㅜㅜ
운동 힘들시면 3일에 한번식 아니면 5일에 한번식 루틴 정하셔셔 운동 하시면 될꺼에요 대신!! 운동은 극한모드로 !! 하셔야합니다!!(82kg에서 예전에 2주일 운동하니깐 70kg 가량 빠져서...이거 극한으로해서 뻰거고)다시 도로 쩌서 80kg 몇일쨰 운동 하다가 78kg 지금 조금식 뺴고있음요....
내용도 좋고 도움도 됬는데 제목은 낚시가좀 있네요 아뭏든 도움은됬으니까 좋아요 꾹~
그래서 고기먹을때 생마늘 많이 먹어요 근데 마늘을 너무 많이 자주 많이 드시면 혹여 사고가 나서 다치시게되면 혈액이 응고가 잘안되서 출혈이 계속 지속되기 때문에 적당히 무조껀 적당히 드시는게 좋아요^^!!! 우리 다 건강하게 살아보아요~♥
만두처럼 찜틀에 쪄서 먹습니다
양파 아닌가요?
내장지방 = 육류, 피하지방 = 탄수화물은 처음들어보는데요 혹시 참조할만한 논문이나 학술자료가 있나요?
와.. 완전 유익하고 좋아요ㅠㅠ
선생님은 귀여워
제가 좋아하는 음식이 모두 건강에는 좋지 않군요. 귀한 정보 고맙습니다. 작은 거 하나 쥬스는 주스로 바뀌었는데......