짧) '바벨로우' 어렵다 손

2:06 이거 딱 하니까 자극점 찾았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

이런 영상이 더 많아졌으면 좋겠습니다. 정말 너무 감사합니다.

영상 참 달다
정성스럽게 화살표시까지 해주셔서
감사해요 편집자님^^
김강민 쵝오쵝오 파이팅^^

역시김강민선수...항상운동영상잘보고
있습니다
감사합니다...

유익하고 정석적인 내용 같습니다.
좋은 내용 영상 너무 좋네요^^

와… 엄청 좋은 공부가되었습니다!!! 감사해요!!

정말 유익한 영상이네요. 헬스를 시작한지 거의 한달 된 헬린이인데 머신만 사용하면서 운동 하다가 이번에 프리웨이트를 해보려고 바벨로우를 해봤는데 허리에 부담이 크더라고요. 이런 영상이 정말 도움되고 앞으로도 이런 영상이 많았으면 좋겠습니다!!

이번영상 강민님성향에 찰떡인 느낌이네요 옆집 장씨랑 건담씨랑은 다른 텐션의 짧지만 기본에 충실한 전문적인 가이드영상 너무 좋아요 강민님 네임드에 비해 유튜브 방향성이 혼란스러웠는데 이번편은 집중해서 봤어요!! 검증된 빌더의 레슨영상이라 더욱 몰입감이 있는것 같아요
이전과는 다른 정보전달의 목적인 영상인만큼 이런영상은 썸네일도 차별화하는것이 좋아보여요!
단순히 개인적인 소비자,팬의 입장 으로 말씀드립니다ㅎㅎ

진짜 밥먹는데 수저 드는것 부터 입속에 들어가는것 까지 가르쳐주는 영상 너무좋네요 계속 프리웨이트 교육영상 자주올려주세요ㅡ

와진짜 이채널을 왜 이제알았지
진짜 강의 수준 미쳤네 감사합니다 감사합니다

행님 길냥이한테 단백질 양보하시는 모습이 폭풍감동이 였습니다

그냥 사람이 멋있다

와 이런 영상 너무 좋아요❤️

등 상부에 재미붙이고 있던 참인데 어찌 이런 귀한 영상을!!! 김강민 선수 감사합니다!

이해가 정말 쉬웠던 알려주신 내용을 토대로 열심히 해보겠습니다

알고 컨텐츠 너무 좋네요 👍👍👍

편집자님이 설명을 영상에 포인트로 잘 넣어주셔서 신전, 내전 등 이런 용어를 잘 몰라도 이해할 수 있겠네요! 헬린이 뿐만 아니라 초중급자한테 도움이 될 것 같습니다👍

캬 편집자님 화살표 설명 너무 좋습니다

이런 운동 티칭영상 좋아요~

좋은 꿀팁 배워갑니다! 감사합니다!

와 역대급 영상입니다 형님 !!!ㅠㅠ

강민이형 너무 잘 이해가돼요 고마워용

설명 진짜 잘해주신다
피티 받아보고 싶어져

알려줘요 고릴라!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 쏙쏙 이해되고 쉬운 설명이었어요

오 컨텐츠 진짜 유용해요

오늘 강릉에서 지나가시는거 봤는데 너무 멋있으셨어요!!!!

영상 너무 달아서 이빨썪겠음... 이런거 많이 부탁드립니다 🙏🏻

감사합니다.. 할수록 어려운 운동

감사합니다 좋은 정보가 됐습니다.

화살표 표시 대박이에요!

정말 차분하고 이해하기 쉽게 설명해주시는거같습니다!
내일 등운동 할 차례인데 영상참고해서 바벨로우 제대로 해보도록 하겠습니다.
빈봉으로도 자극 못느끼면 무게 올리는 의미가 없는거같다는 말씀에 뜨끔하네요😅
그동안 제대로 하지 못한 기억이 스쳐 지나갑니다 ㅎㅎ;;

역시 김건우 선수 등 운동 설명 기가 막힙니다.

형님 바벨로우가 제일 어려웠는데 감사합니다❤

설명 잘하네~~~~!!😊

바벨로우 좋은 팁 얻어갑니다!

짧지만 그만큼 굵은 정보네요 감사합니다

형님, 보고싶었습니다 ㅠㅠ
정말로 그리웠습니다ㅠㅠ 눈물이 나올 것 같아요...ㅠㅠ

미친 액기스영상 조오타아아아아 내일 비뚫고 등하러갑니다

진짜 김강민 선수가 얘기하시는게 이해하기도 쉽고 너무 좋은거 같아요 ㅠㅠㅠ

출근하기전에 헬스하면서 잘배웠습니다. 내일 등운동인데 맛있게 먹을게요.

역시 다르다 설명부터 너무 귀에 쏙쏙 들어오게..짱입니더

좋은 영상 감사합니다 구독하고 자주 챙겨보겠습니다 😊

댓글 처음다는데 형님 말씀대로 하니까 같은 무게인데 자격 3배는 넘게 잘옵니다 감사합니다

피디님 스타일 좋으시네우 ㅎㅎ

김강민선수 항상 감사합니다

진짜 이런 자세한 설명 감사합니다 항상 어렵게 생각 하던 운동 이였는데 어렴풋이 이해가 조금이나마 되는거 같습니다
다른 운동들도 기대하겠습니다!

오 고릴라 쌤 고마워용 :)

이해가 가장 잘되는 영상입니다❤

진짜유익하다

강민이형!! 덤벨로우도 알려줘요~❤

너무 좋다

와... 무슨 영상을 봐도 자극점 찾기 어렵던 바벨로우를 형님 영상 보고 단번에 깨달았습니다. 진짜 형님 감사합니다!!!

항상 감사합니다 김강민 선수님!

실환가.. 바벨로우 엄청 고민하고있었는데 딱 이게 올라오네요.. 운동이 매번그렇지만 연습하고 고민하다가 영상을 보면 하시는 말씀들이 다 새롭게 와닿는거같아여 감사합니다.

와 오늘 바벨로우 친구한테 물어봤었는데 영상 딱 올라오네 잘 배웠습니다

내일 등인데 너무 젛아~~

와 이렇게 하니까 자극이..엄청 씨게 때려줍니다 진작 이걸 알았다면 ㅜㅜ

와 역시 대박 할때마다 느낌도 안오고 허리만 아팠는데 영상보고 해보니 허리도 안정적이고 느낌도 잘오네요 감사합니다 다른 영상도 기다릴께요👍👍

행님아 유튜브좀 자주 올려주면 안됩니꺼??

괜히 나바 1위가 아니여 잘봤습니다

크게크게
마지막설명지려따..

제목보고 후다닥 달랴윰

역시 프로는 다르당

저런 선생님 만나고싶다 ....

설명이 굉장히 깔끔하네요!!!

프리웨이트 버전으로 등근육 시리즈로 만들어주세요....

운동꿀팁 감사합니다!

알려줘서 고마워요 고릴라 !!!!

Awesome 👍👏💪

머신은 정해진 궤적에 내 몸을 맞추는것이고
프리웨이트는 내가 스스로 셋팅하여
내 몸에 맞게 맞추는것
프리웨이트를 우선적으로 잘하게 되면
머신을 할 때도 몸이 몇배로 성장할 수 있음
머신을 잘하는 사람중에 프리웨이트를 못하는
사람은 한번도 본적이 없음
그만큼 프리웨이트가 중요함
바벨로우 할 때 무게중심은
살짝 앞쪽으로,
상체각도가 너무 세워진다면
요추로 버티는것이 아닌 흉추로 버티게 되어 허리에 부담이 갈 수 있음으로
상체 각도를 낮추고
바벨을 일직선으로 올린다는 느낌으로,
그립은 어깨 넓이 정도로 잡으며
당길 땐 외전, 당겼을 때는 내전으로
초보자는 허벅지를 쓸면서 일직선으로
당기는 연습부터
감사합니다 김강민 선수님
항상 응원하겠습니다!

꿀팁 감사합니다 행님

좋은 영상 감사합니다!
끝까지 당길때 견갑을 붙인다는 느낌으로 당기면 될까요?

설명해주신 바벨로우가 예이츠식 로우인데 펜들레이식 로우도 궁금합니다...

미쵸따

개꿀팁이다 ㄷㄷ

명강의네...

로우할 때 몸과 발의 무게 중심을 어디에 둬야 하는지 궁금합니다.

많이 배워서 옷사러가야겠다

김강민 선수님 유튜브 잘보고 있습니다! 집근처에 머슬프로짐이 있어 다니고 싶은데 혹시 오전9시 이전으로 영업시간 조정할 계획은 없으신가요?

오 이런거 조아 이해가 잘되는구만

진짜 ㄹㅇ 대놓고 떠먹여주신다 이건

알려줘요 고릴라ㅋㅋ
기엽당

이런거 좋다

이 컨텐츠 머야 이걸 공짜로 보는 채널이라고? 와 내일 바로 등운동 조져 봐야 겟어요

릴라형 덤벨프레스도알려줘요😊

제 최애운동 바벨로우를 김강민선수께서 알려주시다니ㅜㅜ 정진하겠습니다

스미스머신으로 연습하는건 어떤지 궁금합니다^^

형님 스쿼트도 알려주세요 ㅠㅠ 스쿼트가 너무어려워요

아 이게 정답이지.. 진짜 울 동네 헬스장 트레이너는 배꼽으로 당기라 해서 몇 세트 하면 허리가 아파 쩝
그래서 거의 일직선으로 당겨서 하면 자세 틀렸다고 하는데.. 참

잘한다..

😊송도 쉐라톤 그랜드 엘베에서 만났어요. 사진 함께 찍어주셔서 감사.😊 짱 멋짐

지린다

강민님 인천 남동하이웨이주유소 고급유맛집 다니시죠?ㅋㅋ
9월2일날 거기서 주유하시는거 봄!!

굿 자세 나이스

시범 보이는 선수분 성함이…? 몸이 좋으시네요

스미스 바벨로우 만 하다 그냥 봉으로
했더니 들수있는 중량도 차이나고 확일히 자세 잡는것이 힘들어 지는걸 느끼내요
영상잘보았습니다 감사합니다~^^

3:59에서 선수님이 "올라온 상태에서" 손동작이 내리듯이 말씀하시면서 신전 하면서 라고 말씀하셨는데
내려갈때 등근육의 신장성 수축을 말씀하신걸까요
아니면 올릴때(당길때) 견관절의 신전 과 상완골의 내전을 말씀하시는걸까요?
아마 말씀하신건 후자가 맞는것같긴한데 영상으로 보다가 궁금해서 댓글 남겨봅니다!

원래 구독 안했었는데 이번 영상보고 너무 유익해서 구독 눌렀습니다.

선수님! 혹시 이번에 나바대회 나가시나용?

체중을 좀 앞으로 옮기면 바벨을 억지로 몸쪽으로 당겨지는 힘이 생기는데 그렇게 해서라도 체중을 앞쪽으로 옮기는게 맞나요?