GYM Jong Kook's upper body work out routine - Part 1. Back
소스 코드
- 게시일 2021. 06. 23.
- I can't help being talkative when it comes to work out.
Well, I'll try to share my thoughts more often, and thanks again for all the supports!
FYI. it's just a one routin out of many routines.
Thank you! - 스포츠
![[UFC] 알렉스 페레이라 vs 자마할 힐](http://i.ytimg.com/vi/Gwawfzvx_h0/mqdefault.jpg)
![[LIVE] “경영권 탈취”vs“뉴진스 카피”..민희진 긴급 기자회견..Agency of ‘NewJeans’ ADOR CEO Min Hee-jin press conference](/img/0.gif)
ㅎ 정말 많은 제 등 루틴중에 3개만 소개해 드렸습니다. 너무 아쉽지만 앞으로 살 날이 많으니까요.. . ㅎ 너무 길면 지루하실까봐 뼈를 깎는 고통으로 많이 잘라냈습니다.. ㅎ 참고 끝까지 봐 주십시요!
그리고 혼란이 없으시게 정리하면 휴식날 을 따로 정하지 않기때문에 2분할은 맞지만 상체를 이틀 이어서 합니다. 이틀 모든 부위 다 하고요 종류와 부위별 집중하는 비중을 좀 다르게 할 뿐입니다 . 휴식은 하체하는 날 상체 쉬고 상체 하는날 하체 쉽니다 ㅎ 화이팅!
어맛
형님 오타나셨어요
꿈에 그리던 날입니다!
하나도 안지루 합니다! 등신형님
허벅지도 올려주십쇼!
이게 가수의 유튜브냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스계의 백종원 같은 느낌인데
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스계의 백종원 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
아 맞다 가수였지
심지어 가수로도 1티어 중 한 명...
노래 잘부르는 트레이너
이거짘ㅋ
근육이 적응할 만할때 그립위치를 조금씩 변화 주신다는 부분이 참 좋네요. 운동을
얼마나 오래 해오셨는지 느낄수 있었습니다.
영상 잘 보고 갑니다.
저.. 엄마가 허리디스크가 오셨는데 요새 걷는 운동으로 조금은 나아지셨다고 해요.. 혹시 어른들 50대 60대 어머니들에게도..허리디스크에 도움이 될만한 운동..영상도 나중에 시간되시면 알려주세요.. 다른 운동 유튜브영상 물론 많이 있지만 김종국님은 직접 디스크를 겪어 보셔서..더 잘 아실 것 같아서..못 읽으실 수도 있지만 댓글 남겨봐요! 항상 건강하세요!!
정선근교수 유튜브 꼭 보세요 운동법 다 나옵니다
전문운동재활하는곳을 찾아가세요 사람마다 원인이 다르니까요..
저도 한말씀 간섭 ㅋ: 발가락부터 체크를 해주셔야합니다.. 우리 온몸은 다 연결되어있어서 ..발가락이 힘이없으면 그 부담이 무릎으로 고관절로 그리고 허리까지 다 고장나기 시작해요..그래서 발가락이 열개 모두 힘이 있는지 구부려보고 펴보고해서 힘이 있나보구요..시간 날때마다 발가락 발 종아리 골 사이등등을 계속 지압을 해주셔야해요..이건 제가 KSNS김세연 유틉에서 얻은 아이디어에요..이건 끝이 없이 계속 하셔야해요..
50 60대 어르신들 허리에 도움이 되는 운동은
병원에 가보심이..;;
김종국이 그렇게까지 전문가는 아닙니다
허리디스크는 운동으로 치료하는게 아닙니다. 보통은 엉덩이 햄스트링이나 코어를 잡아줄 수 있은 운동 통해서 보강한다는거지 이것도 예방이지 치료가 아니거든요. 재활쪽에 관심이 가신다면 재활의학쪽 전문병원가시는것을 추천드립니다.
이미 아시겠지만 운동 한다는 사람들 대놓고 부심이 쎄서 이런저런 얘기 많이 나올 겁니다. 이게 맞니 저게 맞니 하면서 싸우기도 많이 싸울 거고요. 그래도 흔들리지 마시고 꾸준히 올려주세요. 우린 정답을 보고싶은게 아니라 김종국이 몸으로 증명한 김종국의 운동을 보고싶은 거니까요. 오늘 영상 잘 봤습니다. 바램이있다면 좀 더 길게 올려주시면 감사하겠습니다
이글 좋아요좀 눌러주자 님들
와 내가 하고 싶은말 임 크~~~
제발 여기에서만큼은 덜 싸우면 좋겠🙏🏻🙏🏻
*바램
마자요
시간 줄이지 마시고 그냥 할말 다 하셔도 무조건 볼테니 그냥 편집없이 더 길~~게 올려주셔도 되요~~~
맞아요 5시간 동안 물먹고 마지막 탈의실 들어가기전까지 다보여줘요 5시간짜리 영상 다볼수있습미다
이게 맞지 ㅎ
자세히 모기를 누르지 마
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돼요
@@Fuck5230 얘는 돌아다니면서 이지랄을 하네
그동안 봤었던 그 어떤 방송보다 정말 찐으로 행복해하시며 방송하시는 모습인 것 같아 보는 사람도 정말 즐겁게 봤어요!!ㅋㅋ
운동 오래 하신만큼 개인적 노하우랑 느끼고 배우신 부분들이 많으실 것 같아 다방면으로 많이 배우고 싶네요~
소중한 뼈깍지 마시고 모두모두~ 담아서 영상 많이 자주 올려주세용!!^^
진짜 찐들을 위한 유튜브같아요 시작부터 5분할 3분할 2분할..ㅋㅋㅋ
무슨소린지 모르겠지만 운동팁들은 잘 알아갑니다~
개인적으로 영상 하나 올리고 실버버튼 , 골드버튼을 동시에 받는 유튜버를 보는게, 백종원의 요리비책 이후로 오랜만이네요...
자세히 모기를 누르지 마시요
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모기래 ㅋㅋ 처음엔 뭔가했닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Fuck5230 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ속음ㅋㅋ
제니도요 3백만?찍은거같은데
헬스유튜버에서는 최단기 골드버튼!
전국 헬창들 다모였따 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
?
찐
?
krplus.net/bidio/mLyxpYiri5aRf2k,
krplus.net/bidio/mLyxpYiri5aRf2k,
영상만 봐도 심하게 운동되는 느낌.. 이제 씻으러 가야지
노래안하고 요리하는 시경이형
노래안하고 운동하는 종국이형
2분할이고 뭐고 아무것도 모르면서 보고 있는 사람 나와....
저요..ㅋㅋ
앗! ㅋㅋ
나야나🎶
나왔다 ㅎ
나요
이제야 알게됐어 진정한 사랑은 등에서 나온다는 걸
🔥🔥🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어서와라
그럼 형도 종국이형한테 운동하고 싶다고 해
여러분들 항상 잘하고 있어요!!!이제 다음 목표를 향해서 달립시다!! 오늘 하루도 행복하게~~!
나중에 광수오빠가 리뷰해줬으면 좋겠다..그러면 내 속마음까지 다 해주시겠지....
아 얼른 q&a랑 시청자들이랑 운동 알려주는 서프라이즈 운동하는거 보고싶네요!!!!
짐종국
직업: 운동 유튜버
전직: 헬스 트레이너
취미: 런닝맨 출연
특기: 노래
특기? ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 짐종국 속을뻔했네ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 유튭은 방송처럼 하지않아도 되요 ㅎ 형 편안하게 본모습으로 방송해도 충분히 매력이 넘쳐 흐를듯하네요 ㅎ
형 하고 싶은대로 편히 방송하시길~
@모나TV 내꺼 오지마셈 제발!! ㄷㅊㅅㅂ
@모나TV 내꺼 오지마셈 제발!! 요즘 벌레새끼 왤케많냐
@@Heodrm 여름이라 모기들 기어나오는듯
@@Heodrm 여름이잖아 그래서 많은가봐
진짜 운동 얘기 만 할 줄 몰랐다 ㅋㅋㅋ
공중파서는 짜잘하게 (웃긴 장면으로) 형이 운동얘기하는 것만 보다가 각잡고 운동 썰 풀어주니까 넘 조차너 ㅠ
구독자가 일주일만에 100만이 되었다는 것은 김종국이 여태 열심히 또한 성실한 모습을 지니며 사고없이 살아왔다는 증거다
@@user-ek4xl4tv8z 굳이 비교하는 이유가 뭐임?
@@user-ek4xl4tv8z 백종원도 대단!! 이게맞죠ㅎㅎ
백종원 씨도 대단하신 건 맞는데 백종원 씨는 본업이 요리연구고...김종국 씨 본업은 가수에요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-ek4xl4tv8z 우리 종민이가 더 대단해
그 말도 맞지만 그만큼 헬스가 대중적이게 되었다는 것이기도 하겠죠
아니 누가 이형 최초공개 알려줌???
2번째 영상부터 최초공개라 하 기다려야지 ㅋㅋ
첫영상도 최초공개였음 ㅋㅋ
응아니야
맞음
@@user-kz8xt9jm1w 자기자신한테 말한거임
진짜 그렇게 말한거지?
이 형 유튜브는 관리자가 따로 있는 것 같은데요?
김종국님 너무멋저요
미우새 팬이랍니다
종국님 어머님도 갈수록
멋지시고 말잘하시고
잘보고있습니다~♡♡♡
헬스의 헬자도 모르는 헬린이들을 위한 컨텐츠도 나중에 꼭 만들어 주세요!!
나는 왜 하지도 않을 운동에 대한 이야기를 듣고 있는걸까?
단 2 개의 동영상으로 16 일 만에 구독자 124 만명
1 인기와
2 달콤한 목소리도
3 힘든 운동을위한 노력
구독자 2 백만 명까지 흥분합시다
'구독자 2 백만 명까지 흥분합니다' ?? 번역기 돌리셨구나 ㅋㅋ
@@user-vm8je1bs4u 예 나는 인도네시아 인입니다 ㅋㅋㅋㅋ내가 많이 틀렸어?
@@zakkiahmad9971 대부분 괜찮아요!
@@user-vm8je1bs4u 흥븐 그게 무슨 뜻이야 ?
@@zakkiahmad9971 excitement
체널 설립때 부터 봤던 애청자입니다
벌써 130만을 넘으시다니 눈물이 나오네요 ㅜㅜㅜ
응원할게요!!
ㅅㅂㅋㅋㅋ 누가보면 몇십년된 구독자인줄알겠노
중간중간 종국님 말 끊길때 들어가는 음악도 고퀄임
일단 편집자 능력있는분인듯 기대됨
종국이형 그동안 방송에서 운동얘기 못해서 얼마나 답답했을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유튜브로 말하고 싶은 거 마음껏 하는 거 같아서 내가 다 시원하다...
중견기업 생산직으로 다니고있다 어디 회사라고는 언급은 안하겠다 저희 부서에서 직급높은 사람한테 내년 월드컵때 한국 경기 있을때만 회사 쉬게해주거나 늦게 출근해도 되냐고 물어봤는데 저보고 안된다, 니맘대로 할거면 회사 나오지마라 , 부정적으로 말하더라구요 그래서 인사팀가서 따졌는데 4년에 1번있는 월드컵 한국경기 집에서 보고 늦게 출근하거나 한국경기 있을때 쉬게해주거나 배려좀 해주시면 안되나요? 이러니까 xxx씨 근무시간에 뭐하시는겁니까? 말이되는 소리를하세요 등등 부정적인 얘기를 하시던데 진짜 너무하네요 에휴 드럽고 치사해서 내일부터 출근안한다.
중견기업 생산직으로 다니고있다 어디 회사라고는 언급은 안하겠다 저희 부서에서 직급높은 사람한테 내년 월드컵때 한국 경기 있을때만 회사 쉬게해주거나 늦게 출근해도 되냐고 물어봤는데 저보고 안된다, 니맘대로 할거면 회사 나오지마라 , 부정적으로 말하더라구요 그래서 인사팀가서 따졌는데 4년에 1번있는 월드컵 한국경기 집에서 보고 늦게 출근하거나 한국경기 있을때 쉬게해주거나 배려좀 해주시면 안되나요? 이러니까 xxx씨 근무시간에 뭐하시는겁니까? 말이되는 소리를하세요 등등 부정적인 얘기를 하시던데 진짜 너무하네요 에휴 드럽고 치사해서 내일부터 출근안한다.
중견기업 생산직으로 다니고있다 어디 회사라고는 언급은 안하겠다 저희 부서에서 직급높은 사람한테 내년 월드컵때 한국 경기 있을때만 회사 쉬게해주거나 늦게 출근해도 되냐고 물어봤는데 저보고 안된다, 니맘대로 할거면 회사 나오지마라 , 부정적으로 말하더라구요 그래서 인사팀가서 따졌는데 4년에 1번있는 월드컵 한국경기 집에서 보고 늦게 출근하거나 한국경기 있을때 쉬게해주거나 배려좀 해주시면 안되나요? 이러니까 xxx씨 근무시간에 뭐하시는겁니까? 말이되는 소리를하세요 등등 부정적인 얘기를 하시던데 진짜 너무하네요 에휴 드럽고 치사해서 내일부터 출근안한다.
너무 행복해보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-jv5it9bv9p 넌 뭐야?
영상올라오기전에 글쓴거였는데
이 영상이 하필 루틴영상 시작이었다니.. 감사합니다!
형님 시간나시면 부위별
루틴공유좀 해주십쇼..
감사합니다
자세히 모기를 누르지 마오
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@@Fuck5230 그렇게 사니까 재밌냐
@@Fuck5230 아니 눌러봤는데 가짜였누
@@Fuck5230 이런 xxx 두번이나 눌렀잖아
@@Fuck5230 심지어 자세히 '모기'임 ㅋㅋㅋㅋ 김종국 유튜브라고 신경 좀 썼네
I'm planning to workout too and your workouts will definitely inspire me to do the same too! Yayyyyy 💪❤️
김종국님팬이예요 ㅋㅋ 힘도세고 마음이참넒고 의리있고상남자고 매너있고 성실하고 노래잘하고 웃기고 그냥 다좋고 존경해욯ㅎ
와 100만명 당연히될거라 예상은했지만
한달정도 걸리려나했는데
벌써 118만명ㅋㅋㅋㅋㅋ 지리네..
모든 사람들이 국종이형 언제 유튜브하나 항시 대기 상태였기때문에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
영상 두개에 100만 찍는 사람이 있다???
그러네요
@@ajb022148 특히 전국에있는 모든 헬창들
와웅 등신같은 형님 응원합니다!!
성규형님도 종국형님한테 운동 받아주세요!
종국형님 성규형님도 조져주세요!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅇ
ㅋㅋㅋ
런닝맨에서 다른 멤버들 여럿을 동시에 압도하는거보고 그래도 성인 남성들인데 방송 연출인가 생각했던 그 시절의 나야..
이분은 등 신이야
내 좋아하는 김종국 님 유튜브를 시작해줘서 너무 감사합니다 항상 볼거에요 🤩🙏 운동 시작 합니다 진심으로 가르치는게 보여서 감동에요
난 여자고 운동도 안 하는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 구독하고 왜 보고있냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김종국 몸볼려고
볼만하지 남자가 봐도 흐뭇한데
김종국 몸은 못참지
신기해서
@@burothers 그게 뭐죠 먹는건가요?
진짜 책이나 외국 유튜브로 배운 지식을 푸는 느낌이 아니라 장기간 축적된 헬스장 짬밥에서 나오는 썰을 푸는 느낌이라 몰입도가 높네요 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅇㅈ
ㄹㅇㅋㅋ
사용했던 근육을 쉬게하고, 안쓰던 근육을 사용함으로써 휴식, 충전하는 내용이 참 좋았습니다.
For the past 20 years it was extremely difficult and rare to find video that shows his muscles. It is finally time for him to show us what he got!!!! So excited about this channel. I also have back problem, his explanation is gold. 20 years of experience gold.
종국이형 뭐해 골드버튼으로 운동하자🤘
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@@Fuck5230 자세히 보기는 몰라도 자세히 모기는 눌러야 함 귀에서 앵앵 거리는거 개킹받음
가벼워서 안하실듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 무슨말하는지도모르고 자세히 알아볼 생각도없고 운동할생각도없는데 보게되네
형님... 20년 전에 만안구청 옆 헬스장에서 형님 등에 업혀서 형님 하체 운동 도와주고 옆에서 바벨 옮기던 추억이 저에겐 큰 자랑거리입니다. 그때 제가 보잘것 없던 공익요원(aka돼공)이라 형님 아우라에 말도 제대로 못붙혀봤는데 그때 형님한테 제대로 지도를 받았어야 제가 제대로된 헬스보이가 되었을텐데 아쉽습니다. 항상 응원하고 있습니다! 형님 유튜브를 통해 지금이라도 제대로 지도받겠습니다!
득근하세요
허약한 ㅋㅋ
개부럽네요
만안구청 옆 헬스장이 어디었나요? ㅅㄱ헬스인가요?
기분 좋은 헬스클럽인가 보네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 거기 지금 다니고 있는데
역시 종국형님은 멸치들의 우상이고 진리였당~ 늘 응원합니다!! 김 종 국 파이팅!!
아니ㅋㅋㅋ나는 하하형님처럼 약간 개그도 있는줄 알았는데 그냥 헬스전문 채널이였잖아ㅋㅋㅋㅋ
운동으로 장난치는 사람이 아님
운동에선 진심이지..
ㄹㅇㅋㅋ
언젠간 다른 컨텐츠도 하지 않을까요!! (제발..)
이게 오히려 좋아...
진짜 운동 관심 1도 없던 사람이 봐도 전혀 지루하지 않고 재밌음 영상의 순서 , 설명 , 중간중간 배경음악등 전체적인 퀄리티가 높아서 재밌는듯 이렇게만 가면 진짜 좋을듯
일단 김종국이 존나 신나보여서 텐션이 처지지않음 ㅋㅋㅋㅋ
김종국 쪽은 편집자도 좋은듯
ㅇㅇ 편집이 좋은거 같고 꾹형 설명도 되게 간결하고 템포가 참 좋네요
ㄹㅇㅋㅋ
운동유튜버중에 가장 설명잘해주는듯 최고다
김종국형님 평소에도 제가 많이 좋아했지만 저도 운동을 시작하면서 더욱더 형님이 멋져보이고 더 좋아지게 된거같습니다. 바쁘신 와중에도 이런 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.
이 사람… 생각과 다르게 운동에 진심이 아니라 영혼을 갈아 넣는다…ㄷㄷ
하 김종국 운동에 진심인거 너무 좋음 설명 잘해서 딕션도 귀에 딱딱 박힘ㅋㅋㅋㅋ존좋ㅠ귀여워 섹시해
이 형이 어딜 봐서 발라드 가수야 ㅋㅋㅋㅋ 물리치료사 자격증 딴 헬스장 관장님이짘 ㅋㅋㅋ
이 영상을 보고 pt한 보람을 느끼네요 무슨말인지 이해한다는거에 나 자신을 칭찬합니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ 제대로 된 pt쌤을 만난게 맞구나 알려주시는 내용이 비슷하다는걸로 pt쌤 능력치 확인하고 갑니당😊
진짜 꾸준히 열심히 한 사람의 모습이고 대한민국에서 얼마나 김종국이란 사람을 좋아하는지 그 모습인거 같네요^^ 김종국만세
와 확실히 연예인이 진행하면
유튜브가 그냥 방송되네..
말하는 속도나, 톤이나, 단어 선택이나 그냥 TV 보는 거 같아서 너무 좋다.
타 유튜브들과 차원이 다르네;
역시 종국이형♡
ㄹㅇ듣기 넘 편함ㅠㅠㅠ
위기탈출넘버원 mc출신
방송에서는 못하는 얘기도 가능
Here! waiting earnestly 😁
확진자 수 보러오세용
벌써 백만명 넘어버렸네!!대단하다 역시..종국이행님!!!!아무리 연애인이라고 단시간에 이렇게 많은 구독자 올리는 사람 별로 없었는데!!!역시 지금까지 살아온 중국이행님 인성이보인다정말!!!^^대단하십니다 !!!영상 많이 많이 올려주세요!!!^^
종국이형 운동정보는 길수록 좋아 안지루해 항상 고마워용
영상 올라온 줄 알고 싱글벙글하며 보려고 하니깐 최초 공개잖아..
나중에 유튜브에 익숙해지시면 김종곡으로 채널 하나 더 파서 다양한 곡으로 노래 많이해주셨음 좋겠네요..히힛...😁
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이디어 좋은데?
맞다 가수였지... ㄷㄷㄷㄷ
곡소리 나겠구만
krplus.net/bidio/mLyxpYiri5aRf2k,
와… 운동하는 모습이 멋있네.. 운동 안좋아하는 나도 운동하고 싶어짐
glad to see it now
with this we the fan can see you more and talk more thanks
시작은 등이죠👍👍👍
🔥
ㅗㅜㅑ
진짜 이게 답인것 같습니다
등이 죠💪🏻💪🏻😉😉
유재석 형인줄
헬린이도 아니고 거의 아직 태어나지도 않은 헬스 수정란은 분할이 뭔말인지 모르고 그냥 알고리즘 타고 들어옴ㅋㅋㅋㅋ
어쩌라고
ㄹㅇ ㅋㅋ
근육도 갈구기만하면 크는게아니고 휴식도 필요해서 날마다 다른부위로 교대하면서 운동하는걸 분할이라합니다
@@user-fi5zy1gc5x 아하 감사합니다
헬스 수정란ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 나 헬린으로서 진짜 형 운동컨텐츠 너무너무 좋거든. 근데 형
형 가수로서의 영상도 올려줘... 예능으로서도 팬이고 헬스인으로서도 팬인데 ... 그중에 가수로서의 팬이 가장 커.
오랜 노력으로 빚어낸 몸..! 너무 멋집니다!!
유명하신만큼 좋지않은 댓글도 많이 꼬일 것 같습니다
물론 연예계 생활 몇십년 하신분이라 제가 걱정할 건 아닌 것 같지만 유튜브 댓글이 정말 도를 지나치는 것도 많은 게 사실이라ㅠㅠ 안좋은 면도 잘 버티시면서 오래오래 유튜브 해주셨으면 해요 종국님. 화이팅 하십쇼💪🏻
ㅇㅈ.. 종국님 부러워서 안달나서 에베베베 하는 모자란 친구들이니 무시해 주세요 ㅋ..
@구독안하면 새벽3시에 집찾아옴 새벽 3시에 들어가서 확인해야겠누 ㅋ
@구독안하면 새벽3시에 집찾아옴 좀 찾아와봐 기다리고 있을게♥️
@구독안하면 새벽3시에 집찾아옴 보통 이런 애들 귀신 붙는다
진정한 사랑은 등에서 나온다는걸~~ㅋㅋㅋㅋㅋ 💪💪💪💪💪
ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
트루러브 ㅇㅈ
When i workout with Jong Kook all my negative thoughts go away ...love from Australia
You were my motivation to hit the gym when I was 16. Cant believe I finally get to see this 8 years later 💪🏻💪🏻💪🏻
lol i thought i was the only one, it's been 9 years since i started working out after getting motivated from the first time watching him. Not by Arnold, not any other bodybuilders or athletes, but the singer Kim Jong Kook.
일주일만에 120만이라니 진짜 헬창계의 아이돌이네ㅋㅋㅋㅋ
그냥 아이돌도 맞아요🥰
아니 경력있는 신입이라 바로 최초공개뜨네..
ㅋㅋ
허리운동에 대한 팁 감사합니다!!
허리부상후 몸 복귀위한 피티중이였는데 제가 헬스 하게 된 계기가 김종국님 사례덕분이였거든요^^ !! 운동하는모습보니 운동이 진짜 맛있어보인다는
JongKook's youtube channel is a mega success, i guess people really want to know how jongkook can be so fit lol
운동얘기하니까 입이 쉬질않네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 행복해보인다 형
진짜 빛이다. 사람관리를 진짜 잘했다 라고 말하는게 젤 맞는거 같네 화이팅!!
Yeheeeey 😍 so happy, I can now understand what your saying, thank you for the subtitiles oppa 😍 from Philippines 😊😍
thank you for adding english subs! love it!
별생각 없이 봤는데 연예인 유튜브라기보다 전문 PT선생님의 상담 받는 느낌이네ㅋㅋㅋ
배변활동 빼고는 무삭제 풀영상으로 부탁드립니다.
배변도 복근 짜내기 아니냐고~
미쳤나뵤ㅏㅋㅋㅋㅋㅋ
제발 무편집본 제발
ㅅㅂ 이런 의견은 제일 위로 올려야뎀
코로나 때문에 기구없이 집에서 할수있는 홈트 종류도 알려 주시면 좋겠어요~
너무 재밌게 잘 보고 있습니다 ㅠㅠㅠ 한 가지 요청 사항이 있다면 영상 속에서 운동 종류가 바뀔때마다 하시는 운동의 이름을 알려주시면 안될까요 😭
영상에 나온 운동은 시티드 로우와 렛풀다운입니다
확실히 방송인이 유튜브하니깐 지루하지도않고 넘치지도않고 공영방송보는기분이네ㅋㅋㅋㅋ
분명 가수였는데 ㅋㅋㅋㅋ
방송의 안정감과 유튜브의 자유로움 둘다 잡은듯
@@eunz0_7 가수(였던것)
krplus.net/bidio/mLyxpYiri5aRf2k,.
krplus.net/bidio/mLyxpYiri5aRf2k,.
오늘 강의 핵심 요약
1. 첫세트 대근육 풀가동범위
2. 네거티브 좀 더 신경쓰기
3. 마인드 머슬 커넥션
4. 운동 할때마다 종목 변화줘서 적응 못하게하기
5. 짧고 굵게 하는 대신 주당 빈도 높이기
헬스 1타 강사, 짐종국 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
2번이랑 3번이 무슨말인지 알 수 있을까요? 네거티브가 뭔지 마인드가 무슨말인지 궁금해요!
@@user-hc4eb2ey7o 당길 때의 힘 이후에 다시 풀어주는 동작에서 힘을 아예 풀어버리고 이완시키는게 아닌, 최대한 붙잡고 천천~히 풀어주는 것을 의미합니다!
@@user-hc4eb2ey7o 2번 설명 작성도중에 윗분이 3번 정확히 설명해주셨네요ㅎ
@@js0945 와아 설명 완전 감사합니다 제가 헬린이인데 2번에서 놓을 때 이완? 할 때라고 해야하나요 그때도 운동이라고 하셔서 빠르게 확 풀지말라고 들었거든요
이 말씀이군요!!
끝까지 운동인거네요!!
진짜 찐이란걸 알았지만 더더욱 찐중에 찐이넹👍
존경합니다 형님!!
I REALLY LOVE THIS!!! KEEP IT UP SPARTA! 🔥🔥🔥
독수리 타자로 영상 올리는 종국오빠 상상이 되구만 ㅎㅎ 종국오빠 영상 더 길게 하셔도 충분히 저희 볼 수 있습니당!!!😊 영상 완전 길어도 너무 좋고 편집 없어도 완전 괜찮아요!!♡♡
당연히 편집자가 하지 않을까요?
독수리 타자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋ
편집자 있다고 했잖어 전영상 댓글에 ㅋ
영상 퀄리티 보면 편집자가 없을 수가 없음 ㅋㅋㅋ 종국이 형이 이렇게 편집 했을리가 없지 ㅋㅋ
이 형님 최초공개에 맛들이셨네.ㅋㅋ
자세히 모기를 누르지 마시오
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종국이형 매번 느끼지만 책에 나올법한 심한 허리디스크를 가지고 이렇게 운동하시는게 정말 대단하십니다 저도 허리디스크가 있어서 집에서 팔굽과 턱걸이 딥스만 진행중인데요 허리디스크때문에 헬스장에서 하는 데드리프트나 스쿼트 그리고 복근운동등이 겁이나네요 허리 다칠까봐 허리디스크를 가진 사람이 할 수있는 복근운동 그리고 허리운동 같은것두 알려주시면 좋겠어요 그리고 허리가 아프다보니 유연성도 굉장히 없는 편인데 유연성에 관한 것두 아시면 알려주시면 좋을거같아요
I'm so glad he finally started his own KRplus channel it's no surprise he's got so many subs allready lol
대한민국 헬창들의 위엄... 벌써 100만이 넘어갔어...ㄷㄷㄷㄷ
ㄴㄴ 헬창아니더라도 팬심땜에 보는것도 큼
ㄴㄴ 월드 헬창들
반이상은 헬창일듯
유튜버로써 성공할수밖에없는이유
인기, 성실 , 운동에대한게 이미 그간 검증이 완료 된데다가 설명이 너무 귀에 쏙쏙들어옴..
설명 진짜 지루하지않게 잘하시는듯
운동 안할건데 보게되네
....이렇게까지 좋아요 눌릴줄은;; 알림이 자꾸 뜨네...운동해야하나
이틀전에 올렸는데 조회수 410만..
@@user-kn9ln9eu1x 댓글 16,600개
김종국 근육보느냐 시간가는줄 모르겟어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@프로티비 네 절~대안들어갈게여
@Black Tulip 여기 정신이 달나라에계신분들이 많네요 ㅇㅅㅇ
1:38 얼마나 좋으면 따봉을 ...
오~ 저는 큰 무게를 안들지만 운동하는 법은 비슷하니까요 ㅋㅋㅋ
운동할때 가벼운것부터 시작했는데 처음에 힘이 있으니 큰 근육 운동 부터 시작 한다는 팁!!!! 감사합니다👍🏼
저는 운동즘 꾸준히 하고 싶은데,, 오빠처럼 꾸준하게 하는 습관을 기르는 데 더 신경써야겟어요 ☺️
무슨말인지 1도 모르겠는데 스킵없이 다봄..ㅋㅋ 뭔가 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
할말이 너무 많아서 문장 안끊기고 이어지는거,, 이 남자의 진심이 느껴진다..!!
하나도 안지루한 운동설명 영상이었습니다 슨생님👍🏻👍🏻
Thank you for the English subtitles!!! 💙💙
현재 도수치료 10년정도 하고 있는 물리치료사 입니다. 제가 환자분들 등운동 진짜 많이 시키는 편인데 , 온엔오프편 보고 감명 받아서 맨날 김종국님 얘기합니다. 아 그립 쥐는거 부터 시작해서 너무 좋습니다.
욕심 내서 하실 분들 항상 영상 추천 해요. 멋집니다.
계신병원 서울이면 도수치료받아보고 싶습니다!! 전 강남권에있어요 heyyuong@naver.com
영상하나로 백만ㅋㅋㅋ..진짜 뭘해도 성공하는종국이형 멋있습니다
항상 응원합니다
확진자 수 보러오세용
KJK work out plan, Methodology and experience deserve more than doctorate level in sport science.
He doesn't need resume to be a personal/fitness trainer, KJK is the resume itself to be.
FYI, Body tuning and conditioning is not as easy as you guys think. Lot of hardwork, discipline and commitment needed. When you reach this level, your workout will be just like another day in the office once you get adapted to it in your daily life.
Massive respect to KJK.
KEEP UP THE GOOD WORK !
Brothers or sisters, the kingdom of GOD is near, we need to repent and believe in Jesus Christ, so that our sins can be forgiven, and we can have eternal life.
If we don't believe in Jesus, we will die in our own sins.
Lying, Stealing, murders, evil heart, revellings, hatred, emulations, arrogant, strife, Envyings, commit adultery, seditions, bad words, porn, didn't honour father and mother, worship idol, homosexual, fortune teller, black magic, blasphemed GOD, claiming self to be GOD, calling a man as GOD, worship things made of gold, silver, wood, stone or other materials, worship animal as GOD, against GOD, did not want to repent and believe in JESUS, take the name of GOD/JESUS in vain and other evils things, these all are sins. If we did 1 of these things before, it makes us sinner. If we continue to do these things or sinning, we will die in our own sins.We need to repent through Jesus, to make our relationship with GOD good again, because There will be a judgement day 1 day, The people who believe in Jesus Christ and follow his commands will enter the kingdom of GOD, but the people who don't believe in Jesus and done evil/bad things/sinners will enter Hell.
Only Jesus can give you joy and real peace in your heart, only Jesus can forgive your sins, only Jesus can lead you to be a righteous man.
No other name except JESUS can save your soul and lead you to heaven.
This is about our eternal life and eternal death, so believe in Jesus and repent(Confess to GOD that we're sinner, stop sinning and follow Jesus teaching), to save our own soul and life.
Repent, and be baptized every one of us in the name of Jesus Christ for the remission of sins, and we shall receive the gift of the Holy Ghost. The Holy Spirit/Ghost will guide us on how to become a righteous man, live and work according to GOD's will.
Lord Jesus said:
luke6: 37 Judge not, and ye shall not be judged: condemn not, and ye shall not be condemned: forgive, and ye shall be forgiven:
You can read BIBLE online by searching it on google, you can start read from the book of JOHN. You can learn Jesus teaching from there.Or here's one: www.esv.org/John+1/
If you have any stress, problem in your life, you can pray to Jesus and ask for His help, Jesus will listen to your prayer.
GOD is our Father, He is the ONE who made us and everything in this world. It's time for us to return to Him and acknowledge Him as our Father through Jesus Christ. Wake up people, return to your only ONE Almighty GOD and Father.
포브스 선정 '가장 운동하고 싶어지는 영상' 💕