Home work out with Song, Ji Hyo part.2

말이 너무 많죠 제가? ㅎ 할말이.. 너무 많습니다.. 작은 부분까지 다 설명 드리려다 보니.
중간에 등운동 트레이닝에 가능하시면 손을 아래로 내리고 하시고요 영상에서도 지속적으로 강조했지만 과도하게 상체를 젖히시지는 동작은 허리에 무리가 될수 있으니 적당히 등 과 엉덩이 허벅지 뒤쪽에 어느정도 긴장감이 오는 정도로만 하시길 꼭 강조 드립니다. 맨몸으로만 홈트로 등운동을 충분히 하기에는 많은 옵션이 없기 때문에 아싑더라도 긴장감을 유지 하시면서 부상없이 과하지 않게 하시길 부탁 드리겠습니다! 이제 전 운동 갑니다! ㅎ

14:26 애기가 벌 받아서 억지로 마시는 것 같아ㅋㅋㅋ 귀엽다

8:57 촬영 중에 여러사람 앞에서 김종국에게 '하 이 개X끼' 를 박을 수 있는 유일한 여자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 둘이 너무 좋다

와... 원래 이런저런 15분 운동들 어렵고 복잡한 영상 하려고 했다가 어딘가가 아프고 너무 힘들어서 못했는데 이건 동작이 쉬운데도 정말 건강해질 것 같아서 이번엔 진짜 꾸준히 해보고 싶단 생각이 드네요!!!! 종국님 설명도 진짜 좋으시고 동기부여 확확됩니다!!! 하루 중에 30분을 이렇게 가치있게 쓴다고 생각해보라는 말 너무 와닿네요😃

지효님 표정 보며 계속 웃는 내 모습을 느끼는 순간 이런 진리가 떠오릅니다.
"남의 괴로움은 나의 행복"
지효님 홧팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 지효누나 섭외 처음이자 마지막느낌이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연락안받을꺼같아

다음엔 석진이형 불러주세요ㅋㅋㅋ 50대이상 아재들이 할 수 있는 운동고고
말은 그렇지만 그냥 석진이형 괴롭히시는거 보고 싶습니다.

와 김종국선수 트레이닝 진짜 잘하시는구나.
열정과 지식이 눈에 보이네요.
응원합니다.

오..무릎부담이 덜되는게 느껴지네요.
전에 스쿼트하면 한번 내려가는 자세할때 부터 참..힘들었거든요.ㅎ
우연히 영상을 보게 됐는데요, 종종 찾아볼게요~~^^

11:08 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지효님이 나 하늘이 노랗다고 힘들다고 하는데 종국형님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니야 하늘이 안 노래, 천장이 노란거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스파르타 교관앞에서 멍지효 좌절 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정말 바로 따라해보고 싶은 욕구가 막 생기네요.매일 하면 정말 건강해질거 같아요~

도움이되네요 진짜 많이 그리고 엎드려만있어도 귀여운 송지효 뭐저렇게까지귀여운거야

진짜 리얼이다ㅋㅋ 예전에 운동했을때 생각난다
"쌤 다리가 안움직여요ㅜㅜ" "아니요. 그럴리가요. 다리는 항상 움직여요. 회원님이 움직이고싶지않은것일뿐"ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오빠 나 하늘이 노래..
아냐아냐 천장이 노란거야 괜찮아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 나 이케미 사랑하네,,,,,

송지효 씨, 투덜거리면서도 성실하게 힘든 운동을 끝까지 하시는 모습이 멋있어요.
홈트에 관심 있었는데 일단 스쿼트 한 번 설명들은 대로 해 보려구요.

안녕하세요. 댓글은 처음인데. 운동 넘 쉽게 잘 알려주셔서 평소에도 김종국님 팬인데 더 찐팬 될거 같아요. 지효님하고 케미가 넘좋아요. 두분이 함께하는 방송 많이 해주세요. 👍👍

의욕과 나른함이 함께 오는 이 기분

송지효가 김종국 보는 눈빛이 제가 피티받을때 눈빛이랑 똑같네요ㅋㅋㅋㅋㅋ피곤해죽겠는데 피티는 받아야하고 피티쌤에게 눈빛은 보내지만 하기싫어 죽겠는ㅋㅋㅋㅋ

저 같이 초보에게 정말 쉽게 가르쳐주는 선생님 같아요. 선생님도 가지고 계신 지식을 어렵게 설명하시는 분이 있는가 하면 우리가 이해하지 못하는 부분을 쉽게 설명하시는 분이 있는데 김종국 선생님은 후자세요🌸

지효형님 다음날 유튜브 촬영이라고 전날 맘편히 달리시고 촬영오신거 같음ㅋㅋㅋㅋ숙취 아직 덜깬 지효누님 pt샘이 스쿼트 조져주시는 느낌ㅋㅋㅋ

오늘의 어록
지효: 나 지금 하늘이 노래
종국: 하늘이 안 노래. 천장이 노란거야

15:35 지효언니 옷 종국오빠가 계속 내려주고 있었구나.. 어쩐지 편집 다음 컷마다 옷이 정돈되어 있더라 김종국 쏘스윗ㅜㅜㅜㅜ

아 진짜 주기적으로 찾게 되는 영상!! 일단 송지효김종국 꿀케미 개웃기고욬ㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 자세 무너졌다 싶으면 한번씩 보면서 자세 잡는데 도움이 많이 됩니다~~

두분 잘 되셨으면 좋겠다. 진심으루~♡

운동보다는 난 지금 이 둘이 같이 있는게 조아서 보고있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

게스트가 대단한 게스트인데
너무 익숙해서 그냥 옆집누나가 온 느낌이야.

스쿼트 알려준 사람중에 가장 이해잘됨 담근다는표현 너무 확 와닿는다

ㅋㅋㅋㅋㅋ아 지효언니 짠해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 엄청 많이 시켜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지효 귀찮은 표정이 웃기다 ㅋㅋㅋㅋ 기본적으로 열심히 듣는데 귀찮음이 깔려있음

송지효씨 계속 출연해주세요.

이 영상보면서 저도 집에서 운동하고 있어요.종국오빠 최고❤

How to do squat correctly (15x5)
1. maintain the shape of the spine
2. bend at the hips
3. bend at the knees
4. better to have tension at the hip/gluteus and the back of the thighs
5. after a brief pause power up with the power of you hip and back of thighs, pushing pelvis in when you stand
Back workout (15x3)
1. lay down with arms to sides palms facing upward and lift legs and arms together
2. slowly and make sure to get up as soon as you get down

다음주 런닝맨 op
세찬: 재석이형, 지효누나 세상과 담쌓은 줄 알았는데 종국이형 유튜브 나갔더라고요.
하하: 뭐?!!!! 그럼 나는?!! 마포구 남매 버려!!!
재석: 지효 너 지금 안그래도 맴버 한 명 빠져서 정신없는데 컨셉 바꿀거야?
소민 : 재석오빠, 석진오빠봐봐요~
석진 : …아니, 지효한테 지편한세상 나와달라고 작년에 얘기했는데 아직도 답장이 없어…

14:25 지효누나 쭈굴해져서 무릎꿇고 물먹는거 핵귀여움ㅋㅋㅋ

와 근데 지효언니 자세 너무 좋아요
그리고 종국님 꿀팁이 넘 많아요 도움이 많이 됐어요

종국이 형
지효누나를
위해 친절히
가르치는게
보기 너무 좋아
요 ❤

지효: 오빠 하늘이 노래~
종국: 아니야 천장이 노란 거야.
웃기려고 한 게 아닌데 왜 이래 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋ
마녀식당 홍보 할려다 사람 죽겠다. ㅋㅋㅋ
이러면 코미디프로 다 죽는다. ㅋㅋㅋ

와 지효 상대로 가르치니 더 와닿네.
나를 보는것 같은.
근데 둘이 너무 웃겨ㅋ

넘 웃김 😂나두 함 따라 해봐야겟어용 ㅋ종국님 운동을 느므느므 욜띠미 하시네용 🤗

이 영상 보고 제대로 스쿼트 자세 배웠어요 정말 감사 감사!!!

편집자님이 지효언니 속마음 대변해서 자막다는거 개웃김ㅋㅋ 진짜 속으로 저렇게 생각할것같음 가르쳐줄 생각에 행복한 의욕이 앞선 선생님과 배움을 온몸으로 거부하는 학생같다

어째 스쿼트설명 피티 다닌거 보다 김종국 설명이 이해가 퐉가냐...

저도 스쿼트하면 힘들때 쇼파를 사용하는데
왠지...친근 ㅎㅎ 지효씨 힘들어하셔도 은근 잘하심~^^ 잘 배웠어요 저도 자세교정이 되네요 감사♡

집에서 홈트할때 꼭 틀어놓고 하는...ㅋㅋ 잔소리 같이 들으면서 중도포기 안하고 끝까지 하게 되네요 감사합니다😂😂

14:28 물 마시는 표정 너무 귀엽자낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 화나서 씩씩 거리는 표정 ㅠㅠ

06:10 꾸쥬워마이걸 가사 때문에 하이킥 모르는 외국인들 행복회로 불타는 중 ㅋㅋㅋ
그런 의미 아니야 얘들아...

설명 진짜 잘하닭 이해 쏙쏙~ 잘보고 따라할게요ㅎ

지효언니 모습에서 PT받는 제 모습이 보여요🥺 20분만 지나면 추노 저리가라 헤어에 영혼없는 팔다리... 흑흑 물 마시는 시간이 너무나 소중해요🥲

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지효언니 실시간으로 운동하면서 붓기 빠지는거 너무 귀엽고 웃겨요ㅜㅠㅠ

10:00 갑자기 우런니 뜬금없이 시키지도 않은 앞광곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지효언니 어떻게든 시간끌어서 운동 안할라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

I’m excited to watch more of these! Thanks for posting.

스쿼트 무릎이 먼저 접혔었는데 골반쪽으로 먼저 접으니 훨~씬 쉽고 무리가 덜 가네요 쉽고 간결하게 짚어 주시니 👍

ㅋㅋㅋ운동 끝나고 송지효 김종국 주먹 마주대눈거 왜케웃기냐ㅋㅋㅋ 힘 다 빠진 송지효의 주먹과 여유있는 김종국의 멧돌같은 주먹이 너무 대조적인데 ㅋㅋ 애니매이션의 한장면같음 지친 미어켓이 마지막 남은 힘을 끌어모아서 고릴라의 주먹에 톡 가져다대고 쓰러지는게 연상된다 ㅋㅋㅋ

지나가다가 너무 신기해서 봄. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 송지효가 유튜브 나오다는거 자체가 그냥 너무 신기함.

김종국님 운동하는 모습이궁금해서 영상보다 삘받아서 헬스장 매일간지 2주됫어요!
시원시원하고 포인트를쉽게 설명해주셔서 따라해보가 접근성이 됴아요~

ㅋ ㅋ ㅋ 제대로 운동하네요
꾸준히 해서 건강한 몸 가꾸길 기원합니다 송지효 화이팅~~~

남녀가 둘이서 한공간에 있는데 마음이 얼마나 성장할까 하는 설레임보다 근성장이 더 설레이는 영상이다

구독자 180만ㅋㅋㅋㅋㅋ하하형이랑 석진이형 뒷목잡고 쓰러지는 소리 여기까지 들린다

지효언니 운동하는데 호흡을 안해서 어지러운가봐요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 호흡 진짜 중요한데 담엔 호흡도 같이할 수 있게 설명해주세요

코로나로 1년 쉬었는데..
다시 운동하고 싶어지네요~ㅜㅜ
운동후 몸이 가볍고 단단해지고 자신감 뿜뿜 솟는 기분~~~그맛에 운동합니다~~ 유툽 재밌어요~~♡

와 연예인은 기본적으로 몸관리 잘하는 줄알았는데 지효쉬 친근감이 있네 ㅋㅋㅋ
국이 행님 부대찌개 먹여놓코 유툽각 지대로 뽑으시네 15분에서 30분으로 늘어나는 ㄷㄷㄷㄷ

와 이게 얼마짜리 공짜레슨이냐 ᆢ
과장도아니고 국가에서 국민들이 보장한 탑트레이너한테 인강듣는거잖아 ᆢ
게다가 모델도 좋다는 ᆢ

영상 감사합니다 운동할 때 기분이 좋아집니다 ❤❤

종국형 운동영상 보니 도움이되네요 감사합니다 저드 운동좋아합니다 😊😊😊 힘내세요

지효언니 표정이
헬스장 나올때 내표정이랑 똑같다..ㅋㅋㅋㅋ

진짜 건강하고 선남선녀인 미혼인 남녀 2명이 집에서 젤 건전하게 노는듯 ㅋㅋㅋ

지효언니 보다가 일어나 스쿼트 시작했어요 도저히 보고만 있을 수가 없네요

지효씨 힘들다힘들다해도 끝까지 하시네요👍👍 전 반도 못했을것같은데 .. 지효씨 대단해요~~

진짜 둘이 아무리 가십거리 생기고 언론에서 엮으려고 해도 로맨스 하나도 없을 것 같고 둘이 미친듯이 운동만 할 것 같아서 너무 좋아하는 조합

언니 귀에서 피났을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ둘 케미 짱웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

재미로 보기 시작했는데 와 나도 모르게 운동을 하고 있다 인생에 큰 도음이 되는 영상이네요 ㅎ

스쿼트 제대로 이해하고 시행하고 갑니다 역시 짐종국👍👍👍👍👍

이 컨텐츠가 진짜진짜 좋은점은 지효님의 반응이 너무 공감된다는것… 종국이형이 운동하면 원래 운동 하는 사람이니깐 뭐… 라는 생각이 드는데 지효님이 힘들게 하니까.. 나도 해볼까? 란 생각이듬 ㅋㅋ

지효언니 너무 웃겨…. 듣기 귀찮고 하기 싫은자와 열정이 넘치는 자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 지효언니 유연하네..

오늘 처음으로 이 영상보고 따라하고 있어요
꾸준히 할 수 잇도록 홧팅!

나도 종국이형한테 배우고 싶다.
지효님 좋겠다..부럽다..
근데 지효님 힘든 모습 넘 공감됨.
그리고 넘 귀엽고 넘 착하고 넘 예쁘다. 진심.

송지효 김종국 케밐ㅋㅋㅋㅋ개웃곀ㅋㅋㅋㅋ근데 송지효는 민낯인데 왤케 이쁨..

ㅋㅋㅋㅋ무려 김종국한테 개인 코치 받는 송지효가 부럽지만 부럽지 않다ㅋㅋㅋ

wishing to see more of them working out or just vlogging together ❤💚💜 please 🙏🙏🙏

와~ 지효언니 힘들어 보인데😆
종국오빠 운동 장난 아니네요^^
지효언니 화이팅~

동네 피티 가는것보다 왜 이게 더 신뢰가 가죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 자세 여기서 배워야겠네 여기가 더 이해하기 쉽네여
+와ㅋㅋㅋ 평소에 허리 약한데 스쿼트 할 때 고관절만 신경 쓰니까 안아파요ㅋㅋㅋㅋㅋ

홍보할 것 있는 연예인들 김종국님 운동루틴 한바퀴 돌리고 성공하면 홍보기회주는 컨텐츠 하면 재밌겠어요 ㅎㅎㅎ

김종국씨 정말 홈트 트레이너로 쓰고 싶읍니다. 제 바램 ^^ 나이가 어려도 정말 대단한 사람!!

The best workout video ever!! 💕Hope to see more.. 😍

이 정도면 평소에 운동하신 듯....진짜 운동 안 한 사람은 한 세트도 버겁다..

아니 나만 욱겨???? 김종국 집에서 송지효가 스쿼트 하는게 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 지금 따라하고 있어요. 잘 갈쳐주시니까 잘 따라하게 되네요~~

오늘이
2023년 9월 10일이니까
2년 2개월 전에 찍은 영상이네요.
영상 잘 보고 갑니다^^

송지효 언니 보러 왔다가 지금 뜻밖에 운동 자극을 받고 가는 물근육 2n년차 1ㅅ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지효누님 욕할거 다하시고 종국형님이 시키는건 그래도 다 하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 좋다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

Just subscribed !! Love this channel and love these two guys. Shes trying so hard and he is so very patient and loving towards his student. He explains all the exercises really well. At the same time, their earnestness is making me LMAO. I have to memorize the exercises and then do them after the video. The format ie. filming at home is great and realistic for us viewers. Thanks both of you !!! P.S YOU DO NOT TALK TOO MUCH JK !!

Invite ji Hyo unnie again for her new film..long waiting for her new project.. really exciting

송지효의 저 태도 진짜 대한민국 운동하려는사람의 99프로의 태도라서 더웃기네 ㅋㅋ,

그래도 지효누나가 대단한게... 끈기가 확실히 좋네... 다 하시긴하시네... 쉽지않은데 그래도...

보는사람이 웃는다 지금 😂😂😂😂 지효언니 넘 귀여워용

송지효 진짜 털털하다 ㆍ여배우가 꾸미고올만한데도 이런 매력 넘좋아♡

근데 저거 지효님이 운동 꾸준히 하셔서 가능한거지 일반적으로 운동 안하던 사람이 하면 못버텨요..ㅠㅠ 지효님 잘하시는거임

종국씨~~ 화이팅~~ 50넘어 저도 운동시작했는데 근육이 제 눈에만 보이네요 ^^

지효는.. 숙취가 있는것 같아ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ너무 귀여움ㅋ

광수형 몸 안좋다고 하지 않았나?
종국이형이 재활 시켜주는 영상
찍어줬으면 좋겠당.....