Today is GYM Jong Kook's Leg day!

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  • 게시일 2021. 08. 25.
  • 이번 영상은 남녀노소 구분 없이 백번 천 번 강조해도 모자람이 없는 하체 운동입니다!
    개인적으로는 다른 부위에 비해 약하다 보니
    더욱 즐겁고 만들어가는 재미가 있어서 저의 최애 운동입니다!
    좋은 건 나눠야죠~ ㅎ
    초반 설명이 너무 길다 보니 후반 영상이 조금 짧아졌습니다.
    다른 운동들은 나중에 또 자세히 다루도록 하겠습니다.
    하체를 안 하는 핑계가 108 가지가 넘는다고 들 하던데.. ㅎ
    저도 어릴 때 한 50개.. 정도 썼던..
    우리 몸의 중심이 되는 하체!
    하루라도 빨리 시작하셔서 이 즐거움을 함께 하고 싶습니다!
    #김종국 #짐종국 #하체운동
  • 스포츠

댓글 • 2.1K

  • @GYMJONGKOOK
    @GYMJONGKOOK  2 년 전 +1620

    9:14 쯤에 수축감 을 잘 느끼게 하기 위한 개인적인 팁을 설명하는 과정에서 미는 동작시 골반을 후방으로 돌리시라는 설명이 후방경사 로 오해하실듯 싶어 글을 남깁니다!
    말 그대로 뒤쪽 방향으로 돌리시라는 표현이고요 구조적으로는 골반 ‘전방경사’ 모양이 맞습니다!
    제가 가능하면 전문적인 용어 보다는 늘 풀어서 설명 하려다 보니 ‘후방경사’ 라는 용어를 아시는 분들 경우에는 후방 (뒤쪽 방향으로) 이라는 단어에 오해를 하실 수도 있으실듯 해서 노파심에..
    조금씩 천천히 접근하셔서 하체 운동의 도무지 말로 다 설명 할수 없는 즐거움과 여러가지 장점을 느끼시길 빕니다! ㅎ

  • @user-zq6ok1wd1k
    @user-zq6ok1wd1k 2 년 전 +125

    4:40 하다하다 자신까지 가르치시는ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-oh3gq5ne5p
    @user-oh3gq5ne5p 2 년 전 +190

    --종국이형 운동 유투브 시청하는 이유
    운동할 때 고민되던 섬세한 부분들 하나하나 다 짚어줌
    - 왜 자극이 덜하지? 왜 다른 쪽으로 힘이 가지? 등의 고민들이 보면 복합적으로 잘 설명되어 있음..
    - 또 처음 시작하는 사람들이나 오래해왔던 사람들 모두에게 매우 유익하고 친절하게 설명됨.

    • @user-vw2sz2ir2b
      @user-vw2sz2ir2b 8 개월 전

      인정..처음 봤는데 영상은 진짜 최고고 경험 운동중2병시기 말씀하시는것과 팁 부터 내츄럴까지 그냥 호랑이종꾺꾹 보는게 최고인듯

  • @webper76
    @webper76 2 년 전 +535

    "제가 하체가 좀 늦었죠?" ,, 보통은 가수가 "이번 앨범이 좀 늦었죠?" 라던가 "신곡발표가 좀 늦었죠?" 라고 하는데 하체가 좀 늦었죠,,, 라,,,
    ㅋㅋㅋㅋ

  • @folojk
    @folojk 2 년 전 +29

    0:10 무릎에 물이 차다니...그래서 무릎 보호대차고 계셨구나ㅠㅠㅠㅠ아프지마요😥❤❤

  • @ENJK_0425
    @ENJK_0425 2 년 전 +61

    16:36 웃으면서 하는 마무리에 사르르 심장 녹음ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    • @passion6879
      @passion6879 2 년 전 +1

      @q평r평느그집e평
      누가 아줌마인데, 20대 아가씨에
      김종국씨 팬으로서 댓글 다는게
      머가 주책이야 니가 좋아하는 팬한테
      갔어 옹호하고 댓글 달아라

  • @wanawi3602
    @wanawi3602 2 년 전 +184

    0:40 스트레칭
    2:50 레그컬 (햄스트링 자극)
    6:00 레그프레스 벗윙크조심
    12:00 벨트르쿼트 13:00
    13:50 헴스트링 엑설사이즈
    14:00 힙 어덕션
    14:15 런지
    14:35 레그익스텐션
    14:50

  • @user-bb3wy3il8o
    @user-bb3wy3il8o 2 년 전 +30

    운동하는 김종국 최고된다....싸랑해요❤

  • @user-pu4cu6qx2w
    @user-pu4cu6qx2w 2 년 전 +33

    본인운동하는 모습보며 감탄하는 모습 넘 귀엽자나요 ㅋㅋㅋ

  • @pone1154
    @pone1154 2 년 전 +269

    측만증이 있어서 매번 하체하고나서 허리가 아픈거 너무 공감되네요 제가 그동안 잘못해오고 있었다는걸 느끼게되는 영상입니다 ㅎㅎ요즘 덕분에 배워가는 재미가 솔솔하네요 행복합니당😁😁👍

    • @user-rb8fj1zb2j
      @user-rb8fj1zb2j 2 년 전 +4

      스쿼트를 루틴의 마지막에 넣어보세요
      낮은 무게로도 자극은 업 되고 허리 통증은 줄더라구요

    • @user-lg9ns5dq5w
      @user-lg9ns5dq5w 2 년 전 +2

      저도 측만증 때문에 스쿼트하면 허리 아파서 못 하네요 ㅠ

    • @user-tr9ye2yn6m
      @user-tr9ye2yn6m 2 년 전 +2

      신검 몇급나옴?

    • @user-yl1os1hn9w
      @user-yl1os1hn9w 2 년 전 +1

      무슨 ㅆㅂㅋㅋㅋㅋ광고댓이 3개야ㅋㅋㅋ

  • @user-kw1sj9le9x
    @user-kw1sj9le9x 2 년 전 +69

    적당히 유머포인트 있으면서 자극적인 어그로는 없어서너무 좋아요☺ 전문적인 영상도, 일반인도 가볍게 즐길 수 있는 영상도 다양한 것도 최고👍 다음 영상도 기대할게요❤

  • @choongwoo
    @choongwoo 2 년 전 +23

    본인 몸에 맞는 똑똑한 운동방식!!
    좋은 영상, 정보 감사합니다.😄👍👍

  • @user-nt1uz3os7p
    @user-nt1uz3os7p 2 년 전 +36

    이번 영상은 운동을 하고 싶게 만드는 영상이네요 ㅎㅎ 설명도 너무 잘해주시고 감사합니다 정말 운동을 맛있게하시네요
    역시 운동하면 종국이형입니다 유튜브 대박나세요!!!

  • @user-ml6dr4el4f
    @user-ml6dr4el4f 2 년 전 +129

    이 정도로 무언가를 순수하게 오랫동안 열정을 가지고 좋아한다는게, 그리고 실천했다는게 그냥 대단하고 인정할수 밖에 없다.. 운동은 잘모르지만 인간적으로 존경합니다 형님

  • @user-vj9dh8gt5n
    @user-vj9dh8gt5n 2 년 전 +20

    역시 마지막 마무리 멘트까지 완벽... 그저 빛 김종국🥰

  • @MMABoxingWorldwide
    @MMABoxingWorldwide 2 년 전 +62

    The best trainer ever. Real OG! 🔥

  • @ST-tn3rx
    @ST-tn3rx 2 년 전 +120

    16:23 설렁설렁 하지말고 컴팩트하게 조지고 일상생활 복귀하는 게 일반인들에겐 진짜 맞는 거고 좋은 말이긴 한데, 헬스장에 하루종일 있는다고 이미 소문 다 난 형님이 말씀하시니까 설득력이...ㅋㅋㅋㅋ

    • @whaya-
      @whaya- 2 년 전 +2

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @user-kb8jw8nr6y
      @user-kb8jw8nr6y 2 년 전 +2

      설렁설렁하지않고 컴팩트하게 조지신 다음 일상(헬스) 로 복귀하고 계십니다 이미

    • @seulgi_love
      @seulgi_love 2 년 전

      @@user-kb8jw8nr6y 일상이 헬스ㅋㅋㅋ

  • @tza-bang1980
    @tza-bang1980 2 년 전 +10

    오늘 발매한 눈물을 훔친다 ~ 노래 짱 좋아 👍👍👍💯

  • @thecheekychinaman6713
    @thecheekychinaman6713 2 년 전 +18

    Gotta keep up rest days hyung, we need you healthy for more videos!

  • @ENJK_0425
    @ENJK_0425 2 년 전 +12

    오늘 오빠 눈빛 처음부터 끝까지 넘 예뻐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초롱초롱ㅋㅋㅋㅋㅋ신났어 이 오빠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @jaykookie
    @jaykookie 2 년 전 +8

    분명히 본인이 운동하는 영상을 보고 있는데 왜 그렇게 설레요? ㅋㅋㅋ 진짜 귀여워요!!!

  • @TV-us2yg
    @TV-us2yg 2 년 전 +10

    종국님 잘보고 있어여... 항상 좋은 영상 올려주셔서 배운다는 생각으로 하네요... 감사함니다😊😊

  • @RISA0425
    @RISA0425 2 년 전 +8

    오늘도 영상 보고가요~
    어제 발매한 눈물을 훔친다 너무 좋아요
    항상 응원해요♥

  • @jhbaek9132
    @jhbaek9132 2 년 전 +124

    이분은 가수일까 헬스인일까.. 항상 지식의 깊이에 감탄을 금치 못합니다.

    • @Hanssol4741
      @Hanssol4741 2 년 전

      최근 대상타셨으니 예능인입니다~~~

    • @steadysun11
      @steadysun11 2 년 전

      스포츠예능인.....?

    • @o_o....................
      @o_o.................... 2 년 전 +1

      사실상 생활운동선수에 가까운듯..ㅋㅋㅋㅋ
      연예인중에 가끔씩 운동한다고 몸 좋아진 사람들은 많이 봤어도
      수십년째 사시사철 근육질 유지하는 사람, 운동 자체를 사랑하는 사람은 종국이형이 유일무이한 듯.. 사실상 운동"선수"임

  • @viric9078
    @viric9078 2 년 전 +30

    허리 디스크 이후 엊그제 다시 허리 운동 시작했습니다, 어떻게 해야하나 고민하며 복잡한 마음으로 운동했었는데 많이 배워갑니다 형님
    정말 감사합니다

  • @user-tw4xg3ee5m
    @user-tw4xg3ee5m 2 년 전 +30

    피티없이 혼자 세달째 운동중인데 짐종국 채널보고 정말 하체운동에 도움 많이 받았습니다 앞으로도 좋은영상 부탁드립니다 짐종국 최고☺️

  • @firehawk2252
    @firehawk2252 2 년 전 +11

    Thanks. Your explanation is very detailed and spot on, pointing out all the mistakes that I am likely to make. Thanks again
    I'm your fan

  • @ipk4751
    @ipk4751 2 년 전 +18

    종국이형 영상 업로드 해주셔서 고맙습니다. 영상마다 퀄리티 너무 좋아요. 지금처럼만이라도 유지해주세요!!

  • @staylowkeyhumble5279
    @staylowkeyhumble5279 2 년 전 +45

    Great video. I know you're definitely on point with doing stretches before doing lower body workouts. My cousin who plays rugby always stretches out before working out especially when it's leg day. Last thing u want to do is pull a muscle. Keep up the great videos and tips. Sparta fighting. 💯💪🤙👍

  • @user-ur3mv3ir8y
    @user-ur3mv3ir8y 2 년 전 +10

    트레이너중에 제일 건강한 아름다움의 진실이 느껴짐

  • @nicestuff9530
    @nicestuff9530 2 년 전 +6

    역시 믿고 봅니다. 차근차근 짚어주시는게 정말 좋은 것 같아요!

  • @user-nr8dc7du7z
    @user-nr8dc7du7z 2 년 전 +13

    하체운동 좋은컨텐츠 넘 유익한 시간이었어요! 부상 안받는 팁도 감사합니다!

  • @c.z.studio3307
    @c.z.studio3307 2 년 전 +46

    헬창, 엔터테이너, 가수로써 부족한 점이 하나도 없습니다. 런닝맨, 짐종국, 터보 등 모두 꾹님의 아이덴티티

  • @user-fj7ss1tw3i
    @user-fj7ss1tw3i 2 년 전 +4

    오!좋은 정보 감사합니다! 역시 종국이 행님!

  • @user-ey5hi3kk7m
    @user-ey5hi3kk7m 2 년 전 +6

    고개를 끄덕이게하고 가슴을 찌르는 공감💯의 설명!❤

  • @user-qf9de2gx4p
    @user-qf9de2gx4p 2 년 전 +11

    항상 서윗하게 다치지말고 건강하게 운동하라고 말해 놓고 오빠가 아프면 어떻해요ㅠㅠㅠㅠ
    오빠도 항상 건강 잘챙기구 다치지말고 아프지마요ㅠㅠ

  • @user-pg8dm9lm5j
    @user-pg8dm9lm5j 2 년 전 +156

    종국이형 형의 본업은 가수입니다ㅋㅋㅋ 그동안의 명곡 하나씩 올려주시면 진짜 반응 좋을것 같아요~

    • @endliss007
      @endliss007 2 년 전 +2

      흐안남자가 있어~

    • @user-gl5we1ds5p
      @user-gl5we1ds5p 2 년 전 +1

      난 언제나 제자리 걸음~

    • @hearts1857
      @hearts1857 2 년 전

      따근한 신곡이 나왔어요!!

    • @user-hb6hv1bp8d
      @user-hb6hv1bp8d 2 년 전 +2

      김동희 김종국 이형의본업은가수입니닼ㅋㅋㅋㅋ그동안의명곡하나식올려주시면진자반응좋을것같아요

  • @sonerism4073
    @sonerism4073 2 년 전 +4

    역시 짐종국 굿이에요😍❤️

  • @bogitv7370
    @bogitv7370 2 년 전 +7

    멋진몸 오늘도 감사합니다

  • @user-po2uu4ei9b
    @user-po2uu4ei9b 2 년 전 +37

    김종국형님 하체운동에 대한 유익한 영상 감사합니다.
    다음 영상에는 양쪽 무릎에 전방십자인대가 많이 안좋아서 부담이 안되는 하체운동을 알려주시면 너무 감사하겠습니다. 부탁드립니다.

    • @user-ye9wj4uj5v
      @user-ye9wj4uj5v 2 년 전 +1

      그런건 재활전문사 찾아가서 상담 받는게 더 좋지 않을까요

    • @user-ed6qt2cg8j
      @user-ed6qt2cg8j 2 년 전 +1

      실내자전거 강도 세게 해놓고 타시면 좋아요

  • @Originalria1
    @Originalria1 2 년 전 +80

    Yes, Leg Day! I was cheering for KJK as I watched under my blanket at 5am(lol). Thank you for the reminder about stretching for a certain period of time before doing any lower body exercises to avoid injury!
    I had to learn the hard way when first working out in college got too eager and really hurt myself, but thankfully I healed. Now, in my 30s and much wiser I always take time to stretch out properly. Great video!

  • @shacoeuw9634
    @shacoeuw9634 2 년 전 +12

    Thank you for your videos , Best Trainer ! Your Videos gave me the push to go to the gym and start the workouts , thank you .

  • @user-fm6rm3kh3n
    @user-fm6rm3kh3n 2 년 전 +3

    채널명 오졌다~ 짐종국! 화이팅~^^

  • @kpopmusic7168
    @kpopmusic7168 2 년 전 +40

    종국님은 모든게 다 완벽하신듯...

  • @ENJK_0425
    @ENJK_0425 2 년 전 +600

    신곡 나오면 라이브영상 채널에 꼭 한번만이라도 올려주시면 좋겠어요ㅠㅜㅠㅠ 종국님 본업존잘인거 이세상사람들 모두가 알아야만ㅠㅠㅠㅠ

    • @ENJK_0425
      @ENJK_0425 2 년 전 +40

      바로 4일 뒤!!! 💚8월 30일 월요일💚에 김종국이 부르는 퓨전사극 '금혼령' OST
      🎵눈물을 훔친다🎵 가 공개됩니다!!
      많이 들어주세요!!!!❣️ 그리고 종국오빠는 제발 홍보좀해주세요🙏🏻🙏🏻🙏🏻!!!
      얼마 전에 나온 김종국x에이티즈 🌊바다 보러 갈래?🌊 도 많이 들어주세요 노래 진짜 좋아요!!!!!

    • @ENJK_0425
      @ENJK_0425 2 년 전 +23

      @남도일 제 나이가 뭐가 중요한진 모르겠지만 20대입니다~

    • @khaainguyen3677
      @khaainguyen3677 2 년 전 +2

      I love you

    • @user-ms7vt6ud7n
      @user-ms7vt6ud7n 2 년 전 +1

      존잘이라
      간신이구만 이분 ㅎㅎㅎㅎ

    • @user-st8vo5yp8z
      @user-st8vo5yp8z 2 년 전 +11

      @@user-ms7vt6ud7n 본업이 존잘이라는데 노래를 잘한다라는 뜻 아닌가요?

  • @user-iq2dq1zv9f
    @user-iq2dq1zv9f 2 년 전 +27

    김종국님, 저도40대중반 남성이지만 종국님
    피지컬보면 존경합니다 ... 저도 홈트레이닝 하고있습니다 레그프레스, 벨트스퀘트 저에게
    광장히 힌티되고 도움이됩니다
    앞으로도 제대로된 운동컨텐츠 부탁합니다
    👍👍👍💪💪⚽⚽🥊🥊🎱

  • @user-ki5ry6qg4n
    @user-ki5ry6qg4n 2 년 전 +8

    형님 마지막에 다치지마세요 파이팅입니다 에서 정말 찐한 울림이 느껴졌습니다. 좋은 컨텐츠 잘 보고갑니다. 감사해요.

  • @mijeongkim847
    @mijeongkim847 2 년 전 +51

    다음주 OST 기다림에 설레입니다!

  • @sujiq.0817
    @sujiq.0817 2 년 전 +10

    그렇게 웃으면 너무 설레요❤

  • @ichiroutakashima4503
    @ichiroutakashima4503 2 년 전 +18

    I'm really glad that KJK posts videos like this.
    More so, learning the fact that if you're injured, just change your routine. I learned this mindset late when I was injured, so yes, I did lost some gains on the process while recovering.

  • @shinesang9
    @shinesang9 2 년 전 +3

    선생님도 항상 건강하세요!

  • @chae8001
    @chae8001 2 년 전 +27

    하체라니..보는 제가 다 설레네요 자세 너무 좋으십니다
    근데 선수에 이어 본인까지 티칭을 하시다니 확실히 다르시네요ㅋㅋ

  • @gra1994ce
    @gra1994ce 2 년 전 +41

    Stay Healthy Oppa,Kjk. Don't be sick please! Can't wait for your OST...😊

    • @ggamjioppa
      @ggamjioppa 2 년 전 +2

      He will not sick because he is Kjk🤣🤣

  • @littlefatchunghim
    @littlefatchunghim 2 년 전 +8

    waiting too long for this,finally can see the your leg workout video 😍

  • @Nice_one_team
    @Nice_one_team 2 년 전 +3

    오늘도 좋은 영상 감사드립니다 형님.

  • @ENJK_0425
    @ENJK_0425 2 년 전 +58

    15:00 이때 오빠 머리스타일 너무 잘어울리고 너무 예뻐요ㅠㅜㅠㅠㅠ 이 머리스탈 다시보고싶은!!!!

    • @jungmin21
      @jungmin21 2 년 전 +2

      반갑습니다

    • @sujiq.0817
      @sujiq.0817 2 년 전 +3

      ㅇㅈ
      지난주편 런닝맨때 머리 스타일도 존잘 이예요 ㅎㅎ

    • @deep_ocean2
      @deep_ocean2 2 년 전 +2

      난 이분 댓글보면 반가움ㅎㅎ

  • @sjchoi4776
    @sjchoi4776 2 년 전 +68

    11:30
    이 형... 영상으로 보면서도 같이 맛있게 운동하고 계심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    운동 찐사랑 조으다조으다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-by4tg1hm2y
    @user-by4tg1hm2y 2 년 전 +8

    저도 허리도 부담 많고 무릎 유연성도 비슷한데, 스트레칭 영상 너무 좋습니다. 감사합니다.

  • @minasteinbrecher3801
    @minasteinbrecher3801 2 년 전 +3

    Thank you 🙏항상 응원 하고있어요 :)

  • @kathrynbrowning3642
    @kathrynbrowning3642 2 년 전 +36

    Your channel has genuinely helpful and compelling content with easy to follow instructions that feel inclusive and are useful for everybody. Thank you for the hard work you do!

  • @ciannalim7240
    @ciannalim7240 2 년 전 +26

    GYM JONG KOOK DESCRIPTION TRANSLATION (FROM PAPAGO NAVER APP):
    This video is a lower body exercise that can be emphasized 100 or 1000 times regardless of age or gender!
    Personally, I'm weaker than other parts.
    It's my favorite exercise because it's more fun and fun to make!
    We have to share good things. Hah!
    The explanation in the beginning was too long, so the latter video became a little shorter.
    I will deal with other exercises in detail later.
    I heard there are more than 108 excuses for not doing the lower body. Hah!
    When I was a kid, I had about 50... That's what I'
    The lower body that's the center of our bodies!
    I can't wait to start as soon as possible and share this pleasure with you!
    #KimJongKook #ZimJongKook #LowerBodyWorkout

  • @helloj1648
    @helloj1648 2 년 전 +10

    노래도 잘해 운동도 잘해 ..못하는게 없는 형임...

  • @iriyaniwagiyachannel6059

    Thanks for today's lesson Mr.Kjk....😉

  • @user-nq2pu4lb1p
    @user-nq2pu4lb1p 2 년 전 +7

    무릎에 물이.... 운동도 부상없이 건강하게!!!

  • @fredazhang2018
    @fredazhang2018 2 년 전 +39

    This is what I've been waiting for! Leg DAY! It is too short though! I need more! PLEASE more of lower body wort-out vids. Also, take care JK OPPA, don't get hurt. LOVE you always! LOOKING forward to your new OST!!!💖

  • @shoosh8394
    @shoosh8394 2 년 전 +12

    Huge respect for u and learning so much from you. Thank u 💓 💗 💖

  • @user-qk6ty6yi8p
    @user-qk6ty6yi8p 년 전 +2

    13:05 벨트스쿼트
    14:39 레그익스텐션
    15:02 백스쿼트

  • @estp_kim
    @estp_kim 2 년 전 +9

    와 진짜 멘트 하나하나 주옥같다...감사합니다

  • @user-sv6vb4ny6o
    @user-sv6vb4ny6o 2 년 전 +14

    제가 최근에 하체 운동 열심히 하면서 느낀점들이 종국행님이랑 같은 부분이 많아서 뿌듯하기도 하고 믿음도 더 가네요

  • @woo-hyukjeong9779
    @woo-hyukjeong9779 2 년 전 +4

    종국이형 저는 척추측만증과 디스크 파열이 있는데 이 영상 보고 하체운동 많이 도움됐습니다. 지금은 코로나로 체육관 못가고 있지만 영상을 보고 레그프레스 하러 가고 싶네요
    그동안 제가 맞게 한 것도 있고,
    틀린게 한 것도 있는 것 같아요.
    진심 담긴 조언 감사합니다

  • @user-mz1fb3hq8x
    @user-mz1fb3hq8x 2 년 전 +2

    항상 응원합니다 ❤️❤️

  • @user-uw9ci2nw7x
    @user-uw9ci2nw7x 2 년 전 +37

    다음 부위 운동도 기다려지고, 홈짐에서 하는 운동이 현재로써 가장 기대되요

  • @kjksaaa8477
    @kjksaaa8477 2 년 전 +19

    Please stay safe and healthy. Don't get injury💖💖

  • @passion6879
    @passion6879 2 년 전 +11

    며칠 있으면 신곡도
    라이브 영상채널에
    꼭 올려주면 좋겠어요
    그외 종국님 노래도요👍👍🎶🙏🙆

  • @mhkim2198
    @mhkim2198 2 년 전 +14

    영상 잘 보고 있습니다.
    컨텐츠 중애 같이하기 컨텐츠같은 영상도 만들어주시면 좋겠어요.
    예를 들면 하체 스트레칭 하는데 30분 정도 하신다고 했는데 스트레칭 30분 영상 같은더 올려주셨으면 좋겠어요

  • @dragoncastle2504
    @dragoncastle2504 2 년 전 +9

    형님 형님보고 운동 다시 시작합니다.
    항상 존경하고 멋진 모습 감사합니다.

  • @leskkkking5239
    @leskkkking5239 2 년 전 +13

    무릎 건강은 정말 한번 연골 조금 망가지기 시작하면 나락으로 가는건 순식간 ....ㅜ
    건강하게 운동 오래가는게 최고 .

  • @1000KBB
    @1000KBB 2 년 전 +1

    바라만 봐도 좋은 사람 종국님
    항상 건강해주세요
    감사합니다~♡%

  • @coke6410
    @coke6410 2 년 전 +5

    운동은 역시 김종국!! 보기만 해도 맛있어보이네요👍 지금은 저렇게 못 해도 열운동 해보겠습니다!

  • @hojuilsang6138
    @hojuilsang6138 2 년 전 +9

    Thank you for sharing your skills!
    맞아요~~ 고중량 벤치프레스하고난후 저도 허리에 무리가 갔었는데, 중량의 뿌듯함보단 종국님말씀처럼 부상에 신경써서 해야겠슴다 👌🏻😊
    벨트스쿼트머신은 처음보는데 좋네요! Gym 닫아 근력운동 안하니 역쉬 근소실에 무릎이 갑자기 아픈데, 종국님 말씀처럼 근육갑옷을 다시 입혀야겠습니다 : ) 맘에 와닿네요 💖😁

  • @puvanatlokejaroenlarb2623

    I waiting for this part because I cant go anywhere for 3 month due to Covid pandemic. Big love for hyung ❤️❤️

  • @user-lz4qn2ue2o
    @user-lz4qn2ue2o 2 년 전 +1

    항상 끝인사 너무 말 이쁘게 하신다 😇😇😊좋아요

  • @entj5299
    @entj5299 2 년 전 +3

    연예인이라서 그런지는 몰라도 신입유튜버라도 카메라 앞에서 자신감이 있어 보이는게 너무 좋다

  • @user-we1ny2yu1x
    @user-we1ny2yu1x 2 년 전 +17

    형의 유익한 동영상 오늘도 감사합니다🙇 형의 하체루틴 따라해 볼건데 저같은 사람이 할수 있을지 모르겠네요 ㅋㅋㅋㅋ

  • @tmy96
    @tmy96 2 년 전 +14

    been waiting for this episode for a long time!!!

  • @hongjunkim1828
    @hongjunkim1828 2 년 전 +7

    처음으로 래그 프레스 하시는분깨는 꼭 알아야하는게 있습니다. 무릎을 끝까지 피게 되면 무게가 무릎을 반대로 접힐수 있으니 주의 하셨으면 합니다.
    종국이 형 역시 대단해요!
    For the people who are new to leg press please be aware to never stretch your leg fully extending it as the weight can overpower your knee joint and break your leg.

  • @thoven800
    @thoven800 년 전 +1

    짐종국 리스펙합니다~
    하체운동 맛있게 하는법
    집중해서 봤네요.내일 새벽
    운동에 꼭 하체갑니다~
    오늘의 명언: 관절은 지우개입니다.
    감동을 넘어 존경심이 듭니다.

  • @KasturiSarkar-vj8pp
    @KasturiSarkar-vj8pp 2 년 전 +15

    Thanks for always uploading interesting topics... Lots of support 🇮🇳

  • @user-ch4ql1xd8f
    @user-ch4ql1xd8f 2 년 전 +30

    국종행님 항상 잘보고 있습니다 저도 허리디스크 수술후 웨이트하고있어서 참 도움이 많이 됩니다. 굿굿

  • @user-vi3hg3lm3p
    @user-vi3hg3lm3p 2 년 전 +14

    40대 초등5학년 3학년을 키우고 있는 엄마입니다. 가족들을 위해 살다보니 살이 너무찌면서 제 몸을 돌볼시간이 없었는데 김종국님 영상을 보니 다시 예전으로 너무 돌아가고 싶다는 생각이 듭니다^^
    혹시 주부들을 위한 트레이닝좀 알려주시면 너무 감사할것 같습니다^^

  • @user-or2nb3xy2s
    @user-or2nb3xy2s 2 년 전 +8

    무언가에 미쳐서 꾸준히 실천하는 사람이 정말 대단한데 운동에 미치신거같습니다 ㅎㅎ 항상 존경합니다!!

  • @klast5411
    @klast5411 2 년 전 +6

    형님 아프지마세요 ㅠ_ㅠ

  • @everydaymeaning3723
    @everydaymeaning3723 2 년 전 +8

    ♥♥♥ 열심히 잘 보고 있습니다!

  • @user-uf5xd1qu6e
    @user-uf5xd1qu6e 2 년 전 +2

    역시 대단하심니다 (구독2주전했어요) 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏

  • @amethyst_tj207
    @amethyst_tj207 2 년 전 +19

    Thank you for the tips! I was wondering how to improve without hurting the knees 😃

  • @sujijo
    @sujijo 2 년 전 +5

    유투브 너무 좋은것같음..연예인이랑 가까워진 너낌😍

  • @kkj6360066
    @kkj6360066 2 년 전 +7

    마지막 멘트가 너무 좋아요 👍ㅠㅠ

  • @qmonstarz
    @qmonstarz 2 년 전 +8

    Thanks Hyung, was waiting for your leg workout advice

  • @user-kb8dk2po4i
    @user-kb8dk2po4i 2 년 전 +5

    헐 늦었다.. ㅠㅜ 오늘도 영상 재밌게 보고 갑니당!!

  • @hanny878
    @hanny878 2 년 전 +7

    멋져요 동기부여가 되고 올바른 운동법도 배워서 좋아요♡♡